Berichten van 1 oktober 2026 tot 31 oktober 2026

Het weer.

Mogelijk waren er in de ochtend nog lokale buien in de oostelijke landshelft. Vanaf het westen werd het tijdelijk droger met enkele opklaringen. Later bereikte een nieuwe, actieve regenzone het westen. Deze trok in de avond en nacht verder over het land en ging gepaard met veel wind.

De maxima lagen tussen 8 en 12 graden.

Actueel.

MISDAAD

Kleuter van vier jaar doodgebeten door Amerikaanse Bully.

Rond 16.42 uur lokale tijd kreeg de politie een melding van een aanval. Agenten en medische teams gingen onmiddellijk op weg omdat een kind in direct gevaar verkeerde.

Bij aankomst troffen hulpverleners een vierjarige jongen aan die nog steeds door de hond werd gebeten. Om het leven van het kind te redden, schakelden agenten het dier ter plekke uit, waarna medici de zwaar gewonde jongen konden stabiliseren.

Een helikopter werd opgeroepen om de jongen met spoed naar het ziekenhuis te vervoeren. Brandweer, ambulance en politie werkten nauw samen, terwijl omstanders op afstand werden gehouden en de omgeving snel werd afgezet om de hulpverlening veilig te laten verlopen.

Ondanks het razendsnelle optreden bleken de verwondingen fataal. In het ziekenhuis overleed de jongen later die dag. De autoriteiten benadrukten dat alles is gedaan om hem te redden, maar dat de impact van de aanval te groot was.

Het slachtoffer werd door de familie geïdentificeerd als Garcia Welch, vier jaar oud. Zijn naasten bevestigden later zijn overlijden en vertelden kapot te zijn van het verlies van hun zoon, die nog maar net aan zijn schoolavontuur begonnen was.

Het gaat om een aanval van een American Bully, een gespierd type hond dat in verschillende formaten voorkomt. Over het individuele dier, zijn herkomst en omstandigheden rond de aanval is nog weinig officieel bekendgemaakt zolang het onderzoek loopt.

Ook de identiteit van de eigenaar is nog niet vrijgegeven. De autoriteiten lieten weten dat aanvullende details gedeeld worden zodra die beschikbaar en gepast zijn om te publiceren, om zowel de zorgvuldigheid van het onderzoek als de privacy te waarborgen.

Rechercheurs brengen de toedracht in kaart, spreken getuigen en bekijken beschikbare camerabeelden uit de omgeving. Forensische teams onderzoeken sporen, terwijl agenten een tijdlijn opstellen van de eerste melding tot het moment dat de hulpdiensten en medici ingrepen.

De gemeenschap wacht intussen op antwoorden, van wie de hond was tot hoe het zo heeft kunnen gebeuren.

Het incident roept onvermijdelijk vragen op over veiligheid rond honden in woonwijken. Deskundigen benadrukken doorgaans het belang van toezicht, juiste socialisatie en verantwoord bezit, al is het aan het lopende onderzoek om te bepalen welke factoren hier een rol speelden.

De Amerikaanse Bully is een hondenras dat van oorsprong afkomstig is uit de Verenigde Staten. Laat je niet misleiden door zijn stoere uiterlijk zegt men (!): deze hond is doorgaans heel zachtaardig, sociaal, aanhankelijk en heel goed te trainen. Hij is niet voor niets een geliefde gezelschapshond en showhond!

De Amerikaanse Bully is een intelligente, leergierige, zachtaardige en aanhankelijke hond met een grootte van 33 tot 50 cm en een gewicht van 20 tot 60 kg. Hij kan tot 13 jaar oud worden. En hij is dus aanhankelijk, sociaal, zachtaardig, waaks en intelligent (!). Kostprijs over het algemeen meer dan 2000 euro.

De Amerikaanse Bully, ook wel bekend als simpelweg de Bully, is een hond die pas vrij recent is ontwikkeld. Dit hondenras is in de jaren tachtig van de vorige eeuw gefokt in de Verenigde Staten. De intentie was om een gezelschapshond te fokken en om dit te bereiken werd er gefokt met onder andere de Amerikaanse Bulldog, Amerikaanse Pit Bull Terriër en de Amerikaanse Staffordshire Terriër.

Vanwege de zorgen over zijn bloedlijn en zijn eventuele agressieve karakter is het eigenaarschap van de Amerikaanse Bully in veel landen aan banden gelegd. Onder andere in Frankrijk, Turkije, Groot-Brittannië en de Verenigde Arabische Emiraten is dit hondenras verboden. Andere landen hebben strikte regels opgesteld om incidenten te voorkomen. In het verleden zijn er flink wat problemen geweest met deze hond en vooral zijn vermogen om, wanneer hij bijt, diep te bijten met verstrekkende gevolgen is de reden dat men zo voorzichtig is met deze honden.

Sinds 2004 is de Amerikaanse Bully officieel gestandaardiseerd en erkend door de American Bully Kennel Club (ABKC) en sinds 2008 door de European Bully Kennel Club (EBKC). Dit hondenras is echter nog niet officieel erkend door de FCI (Fédération Cynologique Internationale), de overkoepelende hondenorganisatie.

De Amerikaanse Bully heeft een heel herkenbaar uiterlijk. De invloed van de Amerikaanse Bulldog, de Amerikaanse Pitbull Terriër en de Amerikaanse Staffordshire Terriër is duidelijk zichtbaar, maar je kan ook zien dat het wel degelijk een apart ras betreft.

De Amerikaanse Bully is een vrij vierkant gebouwde hond die erg gespierd is. Zijn kop is vrij breed en vierkant en heeft goed ontwikkelde wangen. Zijn relatief kleine oren staan recht op zijn kop en hij heeft een krachtige kaak. Zijn staart is vrij lang en wordt recht of in een boog gedragen.

De Amerikaanse Bully is, in tegenstelling tot zijn voorouders, juist niet gefokt op agressiviteit en het vermogen om goed te presteren in hondengevechten. Ze mogen juist geen tekenen van agressie of vijandigheid vertonen naar mensen toe. Wanneer dit wel het geval is, is dit meestal het resultaat van een nalatige fokker of een zeer slechte opvoeding.

Terug in de tijd: maandag 24 oktober 2011.

Gelopen 12km300. Chrono 1:04:30. Het verwonderde mij dat ik het weekend blijkbaar toch goed had verteerd want eigenlijk had ik zo goed als nergens last van tijdens de run. Gestart om 18.45 uur en de toch nog steeds milde temperaturen maakten het lopen super aangenaam.

De run vandaag.

Details run: 15km000 – 25 rondjes Finse piste – 1:17:08 – 5.08/km – 1072 c – 12,8° - 112/127 - 173 pasfrequentie – 61,5 kg. Goede lange duurloop.

Het weer.

Er trok een actieve stormdepressie over het zuiden van de Noordzee en over België. We kregen veel regen en veel wind met rukwinden die over het algemeen opliepen tussen 80 en 100 km/u.

De maxima kwamen uit tussen 8 en 14 graden.

De hevigste rukwinden worden in de namiddag of avond verwacht.

Actueel.

SPORT

Backyard ultra.

De ultralopers Merlijn Geerts en Ivo Steyaert hebben het wereldrecord verbroken op het WK. Bij deze discipline moeten deelnemers elk uur een ronde van 6,706 km afleggen tot ze het lichamelijk of mentaal niet meer aan kunnen.

Overal ter wereld namen teams zaterdag deel aan de wedstrijd. De vijftien Belgische deelnemers gingen van start in het Kempense Retie. Op donderdag bleven er wereldwijd nog twee deelnemers over: Geerts en Steyaert. De twee vijftigers verbraken iets na de middag het wereldrecord nadat ze elk 120 rondjes hadden gelopen, goed voor ongeveer 830 kilometer. Uiteindelijk liepen ze 124 rondjes.

Met 1058 rondjes eindigde het Belgische team in haar geheel derde. De Amerikanen werden met 1120 rondjes wereldkampioen.

Wat is een backyard ultra?

Bij een backyard ultra lopen deelnemers ieder uur hetzelfde rondje. Wie binnen het uur terugkomt, mag de resterende tijd gebruiken om te eten, drinken, rusten of zich voor te bereiden op de volgende ronde. Precies een uur na de vorige start begint het opnieuw. Klinkt overzichtelijk, totdat je bedenkt dat je na 24 rondes al ruim 160 kilometer hebt afgelegd en dat de wedstrijd daarna gewoon doorgaat.

Er is geen vooraf vastgestelde eindafstand. Je bepaalt in principe zelf hoe lang je blijft lopen, zolang je iedere ronde op tijd voltooit en weer aan de start verschijnt. De wedstrijd eindigt pas wanneer één deelnemer als enige nog een volledige ronde weet af te leggen. Dat maakt het concept bijzonder, maar roept ook vragen op over voorbereiding, medische risico's en het herkennen van je eigen grenzen.

Onlangs hield ‘Last Man Standing’ op Terschelling heel hardlopend Nederland in zijn greep. Uur na uur verschenen de overgebleven deelnemers opnieuw aan de start voor een ronde van 6,706 kilometer. De één hield het een paar uur vol, de ander liep meer dan twee dagen door.

Naast die indrukwekkende prestaties kreeg de wedstrijd ook een heel andere nasleep. Deelnemer en influencer Jarl van den Berg belandde met ernstige nierproblemen in het ziekenhuis. Hij moest tijdens de wedstrijd stoppen, hoewel hij zelf het liefst nog verder wilde lopen.

Na de beelden van de wedstrijd waar deelnemers huilend het parcours verlieten, werden weggedragen of een enkeling zelf in kritieke toestand moest worden afgevoerd riep het een belangrijke vraag op: hoe weet je eigenlijk of je lichaam klaar is voor een wedstrijd waarbij de finish eindeloos kan worden uitgesteld?

Eén van de deelnemers was dus Jarl van den Berg. Op zijn eigen Instagram vertelde hij dat hij zich goed had voorbereid en vooraf meerdere keren afstanden van meer dan 40 kilometer had gelopen. Toch ging het tijdens Last Man Standing mis.

Na ongeveer 42 kilometer merkte hij dat hij bloed plaste. Volgens zijn eigen verklaring had hij dit eerder meegemaakt en herkende hij het als een mogelijk signaal van rabdomyolyse, een aandoening waarbij ernstige spierafbraak optreedt. Hij wilde desondanks doorgaan, maar de EHBO en organisatie besloten dat hij niet opnieuw mocht starten. Vervolgens werd hij met een ambulanceboot naar het ziekenhuis gebracht.

Wanneer ben je klaar voor een backyard ultra?

De basis van de training is dat je iets doet in training wat enigszins lijkt op wat je uiteindelijk wil gaan doen in de wedstrijd. Daarmee bedoelt men niet dat je vooraf al honderden kilometers moet lopen. Het gaat hem juist ook om de voorbereiding op alles wat bij zo'n inspanning komt kijken: eten, drinken, slaaptekort en het herkennen van lichamelijke signalen. Eerdere ervaringen met marathons, ultralopen en lange duurinspanningen spelen een belangrijke rol, maar zelfs met jarenlange ervaring kun je nooit precies voorspellen hoe je lichaam op een extreem lange wedstrijd zal reageren.

Moet je vooraf medisch worden gekeurd?

Voor deze wedstrijd moesten deelnemers vooraf een medische vragenlijst invullen. Een officiële medische verklaring was volgens de deelnemers die wij spraken niet vereist.

Zou zo'n sportmedische keuring eigenlijk verplicht moeten zijn? Een sportmedisch onderzoek kan helpen om bepaalde gezondheidsrisico's op te sporen, maar biedt geen garantie dat er tijdens een langdurige inspanning niks misgaat. Bovendien zegt een normale uitslag weinig over hoe iemand na tientallen uren slaaptekort, spierbelasting en vermoeidheid zal functioneren.

Daarom is het minstens even belangrijk om vooraf een goed gesprek te voeren over iemands ervaring, motivatie en voorbereiding. Weten waaraan je begint is belangrijk! Juist die bewustwording kan helpen om een realistische afweging te maken.

Wat doet tientallen uren hardlopen zonder slaap met je lichaam?

Los van de voorbereiding brengt een backyard ultra bijzondere uitdagingen met zich mee. Niet alleen voor je spieren en gewrichten, maar ook voor je hersenen. Slaaptekort kan leiden tot desoriëntatie, hallucinaties en problemen met de coördinatie.

Daarom is het belangrijk dat de medische begeleiding deelnemers goed in de gaten houdt, ook hoe hun toestand zich van ronde tot ronde ontwikkelt. Als iemand één keer overgeeft, betekent dat niet meteen dat hij uit de wedstrijd moet. Maar als klachten blijven terugkomen of iemand zichtbaar achteruitgaat, moet je opnieuw beoordelen of het nog verantwoord is om verder te lopen.

Je doet dit niet voor je gezondheid. De gezondheidsvoordelen van lopen bereik je namelijk al bij veel kortere afstanden. Je hoeft echt geen honderden kilometers te lopen om fit en gezond te zijn. Wil je toch aan een backyard ultra meedoen, dan is het belangrijk dat je daar de tijd voor neemt, voldoende ervaring opdoet met lange afstanden en je goed voorbereidt op alles wat erbij komt kijken. Uiteindelijk moet je ook eerlijk naar jezelf kunnen kijken en weten wanneer het verstandiger is om te stoppen.

Terug in de tijd: zondag 23 oktober 2011.

Samen met Jeroen naar Gent. Hij moest er in de namiddag de relays lopen. Een eerste wedstrijd in het kader van de crosscup. Er was reeds heel wat ambiance toen we daar rond 11.30 uur aankwamen. Opnieuw schitterend weer. Veel zon. Gewoonweg fantastisch. Jeroen moest er de wedstrijd voor scholieren lopen en liep samen met zijn avlo-brothers Aaron Verbeke en Maarten De Munck. Ze eindigden op een verdienstelijke 33^e plaats en legden de 4 km af in 0:13:23. Hiermee is het crossseizoen ook terug van start gegaan.

Ik kon Jeroen zijn wedstrijd jammer genoeg niet volgen, en ook de seniorenwedstrijd niet, omdat ik in de namiddag een uitstapje op het programma had naar Bazel (Oost-Vlaanderen). Inderdaad, nog net Oost-Vlaanderen maar wel op de rand van de provincie Antwerpen. Dus niet direct heel dicht bij Gent. Er moest dus een eind gereden worden.

Bazel is een deelgemeente van Kruibeke. Het heeft een heel pittoresk dorpsplein, het Koningin Astridplein. Op dit pleintje bevinden zich behalve heel wat gezellige restaurants, ook een aantal historische gebouwen. Centraal staat de Sint-Pieterskerk. Deze kerk heeft een aantal beeldhouwwerken, gecreëerd door twee bekende beeldhouwers uit Temse: Adriaan en Filip Nijs. Van hun hand zijn onder andere de preekstoel, een biechtstoel en de beelden van de h. Petrus, de h. Jozef en een kruisbeeld uit de 18^e eeuw.

De Eenhoorn is een gebouw waarvan de bouwdatum onbekend is. Men weet wel dat dit gebouw reeds in 1452 een rol speelde in ‘De Slag om Bazel’. Tegen de zijgevel staat een arduinen zuil. Het is mogelijk dat dit een oude schandpaal is die later werd omgebouwd tot pomp.

Het zogenaamde ‘Klein Kasteeltje’ staat precies tegenover de Eenhoorn en is er een geslaagde nabootsing van. Dit gebouw dateert van 1846.

Tenslotte is er nog het Oud Gemeentehuis dat opgericht werd in de periode 1842-1844 in neoklassieke stijl.

Iets verder, op een 300 meter, ligt het voetbalplein van SV Bazel. Men ziet het nog weinig, een voetbalplein dat zo centraal in de gemeente gelegen is. Bijna onder de kerktoren.

Ik volgde er de wedstrijd tegen Sinaai. Een wedstrijd in tweede provinciale Oost-Vlaanderen. Het waren twee ploegen die nog niet zoveel punten hadden vergaard. Het was dus eigenlijk reeds een degradatietopper (en dit na acht wedstrijden). Beide ploegen moesten eigenlijk winnen maar ze konden alle twee niet scoren zodat de beginscore ook de einduitslag was. Veel goede wil maar dat was dan ook alles. En dit ondanks het feit dat de bezoekers uit Sinaai met een gewezen eerste nationale speler (voorheen Gent en Lokeren) speelde, met name Frederic Dupré. Maar die moet zich duidelijk nog aanpassen aan het provinciaal voetbal en werd trouwens omwille van iets te veel gemekker voortijdig van het veld gestuurd. Ook de thuisploeg eindigde de wedstrijd trouwens met tien spelers.

Uiteindelijk was ik terug uit Bazel omstreeks 20 uur en kon ik het geslaagde maar super drukke weekend stilaan afsluiten. En eigenlijk was ik blij dat het de volgende dag maandag was zodat ik toch even kon recupereren.

De run vandaag.

Details run: 20km000 – weg – 3:02:28 – 9.07/km – 1180 c – 9,4° - 70/113 - 140 pasfrequentie – 61,5 kg.

Het weer.

Het was wisselend tot soms zwaar bewolkt met buien. Soms zaten er enkele pittige exemplaren tussen.

De maxima schommelden tussen 9 en 14 graden bij een goed voelbare zuidwestenwind.

Actueel.

FAUNA

Over beren.

In Rusland is er een opvallende dreiging bijgekomen. Niet uit de lucht, maar uit het bos. Bruine beren lopen dorpen en steden binnen, en dat loopt steeds vaker dodelijk af. Sinds het begin van dit jaar vielen er al bijna twintig doden.

Het Russische persbureau Tass houdt de teller bij: zeventien mensen overleden na een aanval van een beer. Alleen al tijdens de jongste dagen kwamen er zeker drie slachtoffers bij. In de regio Irkoetsk geldt inmiddels de noodtoestand.

Op sociale media duiken talloze filmpjes op van beren die doodgemoedereerd de bewoonde wereld binnenwandelen. Op een van die video’s staat een beer rechtop tegen de voordeur van een huis te rammen, alsof hij gewoon naar binnen wil.

Een ander fragment is nog benauwender. Een man probeert aan een beer te ontkomen door een gang in te rennen. Het dier gaat hem achterna. Juist dat soort beelden maakt de angst in afgelegen gebieden heel tastbaar.

De cijfers laten zien dat het niet bij schrikbeelden blijft. Op een paar dagen tijd verloren minstens drie mensen het leven door een beer. Dat is bijna een vijfde van het jaartotaal dat Tass noemt.

Zeventien dodelijke slachtoffers sinds januari: voor een land waar beren nooit ver weg zijn, is dat een aantal dat de aandacht trekt. Zeker omdat de aanvallen zich de laatste weken lijken op te stapelen.

In de regio Irkoetsk werd een 71-jarige man aangevallen. Hij overleed ter plaatse aan zijn verwondingen. Het dier dat hem besprong, werd later door jagers doodgeschoten. Maar daarmee was de ellende in die regio nog niet voorbij.

Twee dagen later drong een beer een caravan binnen. Daar sprong hij op een 55-jarige man. Ook dit slachtoffer bezweek.

Na die reeks aanvallen kondigde de regio Irkoetsk de noodtoestand af vanwege de beren, meldt de Russische zakenkrant Kommersant. Een ongebruikelijke stap, die meestal is voorbehouden aan bosbranden of overstromingen, niet aan rondzwervende roofdieren.

Het beeld verschilt per plaats. Op sommige locaties struinen de dieren rustig door woonwijken. Elders volstaat hard schreeuwen nog om een beer weg te jagen. Voorspelbaar is het gedrag van de dieren allerminst.

Waarom zoeken de dieren de mens op? Het Russische ministerie van Natuurlijke Hulpbronnen wijst vooral naar het gebrek aan natuurlijk voedsel. Zonder eten in het bos gaan beren verderop kijken, en dan komen ze al snel bij dorpen uit.

In Siberië was er dit jaar vrijwel geen oogst van pijnboompitten, hazelnoten, bessen en paddenstoelen. Precies het menu waar beren het in deze periode van moeten hebben. Het resultaat: honger.

Er is nog een factor die de dieren naar de mens lokt. Vuilstortplaatsen en open afvalcontainers in de buurt van huizen en toeristenkampen vormen een eenvoudige voedselbron. Een beer die daar één keer succes heeft, komt terug.

Zo ontstaat een patroon dat moeilijk te doorbreken is. Het dier verliest zijn schuwheid, de afstand tot bewoning wordt kleiner en de kans op een onverwachte ontmoeting in een achtertuin of op een camping groeit.

De Russische regering bereidt wetswijzigingen voor. Regio’s moeten sneller kunnen ingrijpen om de populatie bruine beren te reguleren en zo het risico op aanvallen te verkleinen.

Een van de opties die op tafel ligt, is vergaand: de bruine beer mogelijk schrappen van de lijst met beschermde diersoorten. Dat zou lokale bestuurders veel meer ruimte geven om maatregelen te nemen.

Daar is reden toe. De populatie bruine beren is in dertig jaar tijd meer dan verdubbeld, tot zo’n 300.000 dieren. Meer beren betekent meer concurrentie om voedsel, en dus meer dieren die uitwijken.

Combineer die groei met een mislukte oogst in de bossen en je krijgt het beeld van dit najaar: dieren die verder trekken dan normaal en daarbij op mensen stuiten die daar niet op zijn voorbereid.

Irkoetsk staat niet alleen. Ook in de regio Tomsk en in Boerjatië waren al eerder maatregelen ingevoerd tegen de overpopulatie van beren. De problemen spelen dus over een groot gebied, niet in één geïsoleerd hoekje van Siberië.

Onlangs ging de gouverneur van de regio Tomsk een stap verder. Hij kondigde een verbod af op massa-evenementen, excursies en toeristische bijeenkomsten buiten en aan de rand van bewoonde gebieden, tot nader order.

Eén dag na dat besluit in Tomsk riep ook Chakassië de noodtoestand uit. Aanleiding was de toename van het aantal aanvallen. De problemen verspreidden zich sneller dan bestuurders met losse maatregelen konden bijhouden.

Er werden woorden gebruikt die weinig aan de verbeelding overlaten. Volgens bestuurders werd de stad Abaza feitelijk ‘belegerd door beren’. Geen beeldspraak die je vaak hoort.

In Abaza werden de dieren vanuit verschillende delen van de stad gezien. Niet aan de bosrand, maar gewoon tussen de bebouwing. Jagers hadden er op dat moment al een aantal beren gedood.

Daarmee verschuift de aanpak van waarschuwen en wegjagen naar afschot. Voor inwoners betekent het vooral dat een gang naar de winkel of een wandeling met de hond opeens een afweging is geworden.

De komende tijd moet blijken of de nieuwe regels uit Moskou er daadwerkelijk komen en wat ze in de praktijk opleveren. Tot die tijd leunen de regio’s op noodtoestanden, verboden en lokaal ingrijpen.

Zeker is dat de combinatie van een groeiende berenpopulatie en een zo goed als mislukte oogst in de bossen dit jaar een hoge prijs heeft gehad. Bijna twintig mensen overleefden een ontmoeting met een beer  niet.

Terug in de tijd: zaterdag 22 oktober 2011.

Begeleiding match U19. Lo moest het vriendschappelijk opnemen tegen Jong Zulte. De wedstrijd begon om 11 uur. Het werd een goede wedstrijd die eindigde op een verdiende overwinning van Lo met 2-0.

Daarna ben ik ook naar de wedstrijd van Jonas gaan kijken op hetzelfde terrein. Aanvang 15 u. Zonnig, schitterend herfstweer. Zo’n 15°. Ook Jonas won zijn wedstrijd met 4-1.

Daarna, op uitnodiging, naar de wedstrijd gaan kijken tussen AA Gent en Lokeren. Deze wedstrijd begon om 18 uur. Een goede en spannende partij voetbal. Lokeren was voor de rust nergens, maar de tweede helft waren ze ruimschoots de betere van Gent. Een flater van Copa in het begin van de wedstrijd en een licht gefloten penalty deden hen uiteindelijk de das om. Uitslag 3-1.

Rond 21 uur was ik eindelijk terug thuis. Nog een lichte rijstmaaltijd genuttigd en wat televisie gekeken. Het mocht evenwel niet te laat worden want op zondagvoormiddag moest ik met Jeroen naar de Blaarmeersen in Gent.

De run vandaag.

Over Bekers.

Trainingslopen doe ik vaak alleen. Af en toe ontmoet je wel iemand, loop je iemand tegen het lijf, waarmee je al lopende een babbeltje slaat. Je vraagt dan meestal hoe het gaat, hoe de conditie momenteel is, of hij of zij nog vaak loopt of eerder sporadisch, enzovoort.

Tijdens wedstrijden ontmoet je wel meer collega’s. En één ervan was Noël Bekers. Helaas heeft hij er dit jaar willens nillens de brui moeten aan geven. Aan het lopen dan wel, want bewegen doet hij nog steeds. Via de wandelsport dan wel. Hij doet wandelingen alleen, maar neemt ook nog deel aan bewegwijzerde georganiseerde wandelingen. Een sportman in hart en nieren zo blijkt. Het was leuk om hem enkele jaren gekend te hebben. En hopelijk ontmoeten we elkaar nog wel eens!

Details run: 11km700 – 21 rondjes Finse piste – 1:08:25 – 5.00/km – 1042 c – 10,0° - 125/148 - 175 pasfrequentie – 61,8 kg. Goede tempoloop. Het liep redelijk soepel. Tevreden!

Het weer.

Deze ochtend verliet een regenzone het oosten van het land en werd het tijdelijk droger met soms opklaringen. In de loop van de dag trok een nieuwe storing vanaf het westen over.

De maxima lagen tussen 10 en 14 graden.

De wind waaide meestal matig uit het zuiden tot zuidwesten.

Actueel.

VERVOER

Elektrisch fietsen.

Meer elektrisch fietsen betekent niet automatisch minder bewegen. Het gezondheidseffect hangt sterk af van de afstand, de ondersteuning en vooral van het vervoermiddel dat door de e-bike wordt vervangen.

Een van de belangrijkste vragen rond elektrische fietsen is of mensen door trapondersteuning minder lichamelijk actief worden. Vooral bij jongeren bestaat daar bezorgdheid over. Een elektrische fiets vraagt immers minder inspanning dan een gewone fiets.

Onderzoek wijst zowel op positieve als negatieve mogelijke gezondheidseffecten. Veel hangt af van de manier waarop de elektrische fiets wordt gebruikt.

Onderzoekers maken daarbij een belangrijk onderscheid. Wanneer iemand met een elektrische fiets een verplaatsing met de auto of brommer vervangt, kan het gezondheidseffect positief zijn. Wanneer dezelfde persoon een gewone fiets inruilt voor een elektrische fiets, ligt het verhaal anders. De fysieke inspanning kan dan lager worden.

Een elektrische fiets maakt het mogelijk om grotere afstanden af te leggen. Dat blijkt duidelijk uit de cijfers voor het woon-werkverkeer, maar ook bij jongeren zien de onderzoekers een grotere actieradius.

Bij volwassenen verhoogt de elektrische fiets de gemiddelde afstand van een woon-werkverplaatsing. Vooral bij vrouwen is het verschil opvallend. Bij vrouwen van 25 tot 44 jaar ligt de gemiddelde afstand met een elektrische fiets meer dan 70 procent hoger dan met een gewone fiets. Bij vrouwen van 45 tot 64 jaar bedraagt de extra radius 37 procent. Bij mannen is de stijging kleiner: minder dan 20 procent in beide onderzochte leeftijdsgroepen.

De speedpedelec vergroot de actieradius nog veel sterker. Bij mannen gaat het om meer dan een verdubbeling, terwijl vrouwen zelfs meer dan een verdrievoudiging halen. De studie waarschuwt wel dat het aantal waarnemingen bij bepaalde groepen klein is.

De cijfers nemen ook een belangrijke zorg rond jongeren gedeeltelijk weg. Het aandeel elektrische fietsen in het woon-schoolverkeer blijft volgens het rapport voorlopig klein.

Bij jongeren van 6 tot 17 jaar bedraagt het aandeel van de elektrische fiets binnen alle fietsverplaatsingen maximaal 2,2 procent in de onderzochte periode. De stijging van het totale fietsgebruik bij jongeren kan daarom niet zomaar aan elektrische fietsen worden toegeschreven.

Tegelijk blijkt dat jongeren die wel elektrisch fietsen vaak grotere afstanden afleggen. Bij jongens van 12 tot 17 jaar ligt de gemiddelde afstand met een elektrische fiets 55,4 procent hoger dan met een gewone fiets. Bij meisjes van dezelfde leeftijd bedraagt de extra radius 59,5 procent. Bij meisjes van 18 tot 24 jaar is het verschil zelfs 214 procent.

Een opvallend onderdeel van de studie is de vergelijking tussen het fietsgebruik vóór en na de doorbraak van de elektrische fiets. Als e-bikes gewone fietsen massaal zouden vervangen, zou je kunnen verwachten dat de gemiddelde afstand van niet-elektrische fietsritten sterk daalt.

Dat blijkt niet uit de beschikbare cijfers. Bij jongeren neemt de gemiddelde afstand per verplaatsing met de gewone fiets in verschillende leeftijdsgroepen zelfs toe. Bij alle leeftijden samen stijgt de gemiddelde afstand van een niet-elektrische fietsverplaatsing van 4,04 kilometer naar 4,10 kilometer.

Onderzoekers besluiten daarom dat er wel minder niet-elektrisch wordt gefietst, maar dat mensen die de gewone fiets blijven gebruiken minstens even grote afstanden afleggen. Tegelijk benadrukken ze dat nog onvoldoende duidelijk is welk vervoermiddel een elektrische fiets precies vervangt. Specifiek onderzoek blijft dus nodig.

Terug in de tijd: vrijdag 21 oktober 2011.

Gelopen 10 km. Chrono 0:52:00. Een rustige tempoloop. Prima weer. Zachte temperatuur voor de tijd van het jaar.

Nadien naar een kaas- en wijnavond ten voordele van een zaalvoetbalploeg waar Jonas enkele spelers van kent en waar hij ook (heel) sporadisch eens een matchke mee meespeelt. Omdat de clubkas een beetje moest gespijsd worden werd deze avond ingericht. Elke speler had blijkbaar toch wat familieleden en kennissen kunnen overhalen om eens af te komen zodat er toch een honderdtal fans en sympathisanten aanwezig waren. Er was in elk geval genoeg kaas en wijn!

De run vandaag.

Details run: 8km300 – 13 rondjes Finse piste – 0:39:10 – 4.43/km – 492 c – 10,6° - 116/132 - 176 pasfrequentie – 62,5 kg.

Op de Finse piste. Inderdaad. Daar kan ik altijd rustig mijn oefeningen doen als ik daar eens zin in heb. Vandaag was dat het geval. Door niets of niemand gestoord kon ik een goed tempo ontwikkelen. Allemaal volgens mijn huidige normen vanzelfsprekend. Het werd eens iets anders dan gewoonlijk met (3 x 12’) R 1’. Als de conditie goed is kan ik dit wel eens opbrengen!

En neen, in Parijs of in Brussel zie ik mij dat heden ten dage niet doen. En Trump had het dan toch wel goed gezien met zijn ‘hellegat’ als hij het over onze hoofdstad had. De gewelddadige betogingen zijn daar al even crimineel als in de Franse hoofdstad.

Het weer.

De dag begon droog met vooral in de oostelijke landshelft nog brede opklaringen. In de loop van de dag nam vanaf het westen de bewolking toe met tegen de avond wat (meestal lichte) regen.

De maxima lagen tussen 11 en 16 graden bij een matige wind uit het oosten tot zuidoosten.

Actueel.

MISDAAD

Agressie tegen NMBS-personeel.

Agressie tegen personeel van de NMBS heeft vorig jaar geleid tot 95.336 uren aan arbeidsongeschiktheid, ruim dubbel zoveel als een jaar eerder (47.256). Omgerekend gaat het om 261 verloren werkuren per dag.

In 2024 werden 2102 agressiegevallen tegen personeelsleden geregistreerd, vorig jaar was dat cijfer met bijna een kwart gestegen tot 2602.

Treinbegeleiders kregen in 2025 het vaakst met agressie te maken (1484 gevallen). Veiligheidsdienst Securail volgde met 791 incidenten, en voor mobiliteitsgidsen en stationspersoneel ging het respectievelijk om 213 en 104 gevallen.

Terug in de tijd: donderdag 20 oktober 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:48:35. Temperatuur 10°. Gestart om 17.15 u. Interval met 10 versnellingen van 300 m met telkens 300 m rustig tempo ertussen.

Erratum Ekiden Brussel: na een aantal aanpassingen in de uitslag zouden de definitieve lijsten nu toch opgemaakt zijn. Ik werd uiteindelijk in de runner 5 reeks als 45^e gerangschikt met een tijd van 0:18:46 wat een snelheid geeft van 15,2 km/u of 3.56/km. Tevreden daarmee. Jeroen plaatste zich in diezelfde reeks als 59° in 0:18:56 maar had een uitleg voor zijn mindere prestatie. Hij steekt het op het rode bietensap dat hem maag- en darmproblemen zou gegeven hebben. Ik heb hem al vaak gezegd dat water beter is. Maar de jeugd wil niet luisteren. Dan moeten ze maar voelen!

De run vandaag.

Details run: 11km000 – 17 rondjes Finse piste – 0:56:08 – 5.06/km – 917 c – 8,3° - 120/140 - 176 pasfrequentie – 62,7 kg.

Het was koud. Dus tijd om de herfstkledij uit de kast te halen. Ook de lange broek. Ik vrees dat we terug vertrokken zijn voor enkele maanden met meer kledij. De zomer was soms lastig, maar die winter kan ook verdomd lang duren. Ik kijk nu al bijna uit naar de lente.

Maar desniettegenstaande was het wel aangenaam lopen. Veel wind en dat zorgde toch voor wat meer obstructie dan we de laatste tijd gewoon waren.

Ik begon dan ook met twee rustige en trage kilometers (meer dan 5.30). Daarna gedurende een viertal kilometer het tempo iets opgedreven (meer dan 5.00) maar zonder te forceren. En zelfs de laatste vier kilometers, die telkens onder de 5.00 bleven, hoefde ik niet echt het gaspedaal diep in te drukken.

Zo is het toch aangenaam lopen. Hopelijk kunnen we dit nog een maandje zo houden. Daarna mag de (wedstrijd)riem een tijdje opgeborgen worden en is het, tijdens de maanden december en januari, tijd voor mijn ‘relatieve rust’.

Het weer.

De dag begon met veel bewolking en kans op neerslag. Later werd het droog en kwamen er geleidelijk brede opklaringen.

De maxima lagen tussen 11 en 15 graden.

Actueel.

GEZONDHEID

Het westnijlvirus.

Het westnijlvirus is een virus dat voornamelijk voorkomt bij vogels. Muggen kunnen besmet raken wanneer ze bloed zuigen bij een besmette vogel. Een besmette mug kan het virus daarna via een beet overdragen op andere vogels en soms ook op mensen en andere zoogdieren.

Het virus kan onder andere worden overgedragen door de gewone huissteekmug (Culex pipiens). Dit is geen exotische muggensoort, maar juist een mug die veel voorkomt.

De kans om het virus op te lopen en er ziek van te worden is in principe klein.

Toch zijn onlangs twee personen in Vlaanderen overleden na een besmetting met het westnijlvirus. Het gaat om personen die behoorden tot een risicogroep voor een ernstig ziekteverloop.

In Vlaanderen zijn intussen 14 besmettingen bevestigd, waarvan dus twee met dodelijke afloop.

Dit komt helaas niet totaal onverwacht. Men wist dat het virus de voorbije maanden lokaal circuleerde in Vlaanderen en dat 1 procent van de besmette personen ernstig ziek kan worden.

Maar het risico blijft voor de meeste mensen beperkt. Het overgrote deel van de besmettingen verloopt mild of zelfs zonder symptomen. Maar ouderen en mensen met een verminderde weerstand blijven wel extra kwetsbaar.

Terug in de tijd: woensdag 19 oktober 2011.

Gelopen 15 km. Chrono 1:30:00. Gestart om 18 u. Temperatuur 13°. Clubtraining. Met korte intervallen. 2 x (10 x 200) in ongeveer 40 sec. met telkens 1 minuutje tussen. En tussen de eerste en de tweede reeks mocht er vijf minuten uitgelopen worden. Best wel zwaar alhoewel ik dit op dit moment toch beter verteer dan de langere versnellingen.

De run vandaag.

Details run: 8km400 – 13 rondjes Finse piste – 0:41:57 – 4.59/km – 623 c – 11,7° - 120/148 - 176 pasfrequentie – 62,6 kg.

Eerst het gras gemaaid. Na een erg moeilijke zomer begint het zich wat te herstellen. Maar het heeft vast en zeker moeite gekost. Het was niet zo dat het op drie tellen terug in orde was. Er was dan ook niet veel dat nog een groene kleur gehad. Maar het is terug van weggeweest. Het was geblesseerd en het heeft teruggevochten. Proficiat voor mijn gras!

Na het werk dan toch nog even de loopschoenen aangetrokken. Het begin liep wat stroef met tempo’s tussen de 5.10 en 5.30. Nadien begon het beter te lopen en mijn vier laatste kilometers gingen allemaal onder de 5.00. Omdat ik zag dat een gemiddeld tempo onder de 5.00 er nog in zat heb ik er op het laatst nog eens een spurtje uitgeperst. Eigenlijk onverhoopt dat dit lukte na toch wel een viertal uurtjes tuinwerk. Conditie is ok. Normaal neem ik nu wel een korte break wat wedstrijden betreft. Dat wil zeggen dat ik er in principe dit weekend geen zal lopen. Daarna zien we wel weer.

101 Dubois Antoine   0h44m01s 4m20s  13,83   V1    27

102 De Neve Nancy    0h44m02s 4m20s  13,83   A1    2

103 Spriet Rémi      0h44m04s 4m20s  13,81   SE    48

104 Pegorin Marco    0h44m08s 4m21s  13,79   V1    28

105 Conil David      0h44m12s 4m21s  13,77   V1    29

106 Dieryck Pascal   0h44m15s 4m22s  13,75   V2    16

107 Ansciaux Benjamin0h44m24s 4m22s  13,71   V1    30

108 Feys Bert        0h44m24s 4m22s  13,71   SE    49

109 De Oliveira M.   0h44m25s 4m23s  13,70   V1    31

110 Cauwberghs Brian 0h44m27s 4m23s  13,70   SE    50

111 Aupaix Vincent   0h44m28s 4m23s  13,69   V2    17

112 Demunter Erik    0h44m30s 4m23s  13,68   V1    32

113 Van De Putte C.  0h44m31s 4m23s  13,67   V1    33

114 Roelens Marc-O.  0h44m33s 4m23s  13,66   V2    18

115 Flamme Kévin     0h44m36s 4m24s  13,65   SE    51

116 Daye Stéphane-C. 0h44m36s 4m24s  13,65   SE    52

117 Duprez Grégoire  0h44m37s 4m24s  13,64   SE    53

118 Daye Yaël        0h44m39s 4m24s  13,63   EH    7

119 Choteau Bertrand 0h44m45s 4m25s  13,60   V1    34

120 De Saint Martin  0h44m45s 4m25s  13,60   V1    35

121 Murez Marjorie   0h44m49s 4m25s  13,58   A2    1

122 Derreumaux David 0h44m55s 4m26s  13,55   V1    36

123 Cossez Colin     0h44m59s 4m26s  13,53   EH    8

124 Patoor Dirk      0h45m02s 4m26s  13,51   V4    1

125 Dubuisson Ludovic0h45m03s 4m26s  13,51   SE    54

126 Deroubaix David  0h45m04s 4m26s  13,51   V1    37

127 Rocquerelle T.   0h45m5s 4m27s   13,50   V1    38

128 Dusausoit Eddy   0h45m07s 4m27s  13,49   V2    19

129 Goebeert S.      0h45m07s 4m27s  13,49   V2    20

130 Waucquez Jarno   0h45m07s 4m27s  13,49   EH    9

131 Detournay Thierry0h45m08s 4m27s  13,49   V3    5

132 Lefranc Boris    0h45m11s 4m27s  13,47   V2    21

133 Sottiaux Louison 0h45m12s 4m27s  13,47   EH    10

134 Waneukem Philippe0h45m13s 4m27s  13,46   V2    22

135 Evrard Valentin  0h45m15s 4m27s  13,45   EH    11

136 Geets Cédric     0h45m23s 4m28s  13,41   V1    39

137 Vandenheede J-M. 0h45m25s 4m28s  13,40   V3    6

138 Evrard Marie     0h45m30s 4m29s  13,38   A1    3

139 Ghislain Pierre  0h45m31s 4m29s  13,37   V3    7

140 Debosscker F.    0h45m33s 4m29s  13,36   V2    23

141 Scohiez Bernard  0h45m33s 4m29s  13,36   V3    8

142 Maes Eric        0h45m33s 4m29s  13,36   V1    40

143 Sucaet Emilie    0h45m36s 4m30s  13,35   DA    2

144 Heremans Patrick 0h45m36s 4m30s  13,35   V3    9

145 Amorison Luc     0h45m36s 4m30s  13,35   V2    24

146 Dugauquier Keagan0h45m42s 4m30s  13,32   SE    55

147 Detournay John   0h45m48s 4m31s  13,29   V1    41

148 Glorieux Jordan  0h45m57s 4m32s  13,24   SE    56

149 Willocq C.       0h45m59s 4m32s  13,24   V2    25

150 Demaire Laurent  0h45m59s 4m32s  13,24   V1    42

Le cross de masse de la RUSTA – Gaurain – 15.00 uur – 10km100 – 559 deelnemers – uitslag:

001 Stanus Denis     0h33m47s 3m20s   18,02   SE   1

002 Dewaele Matteo   0h34m44s 3m25s   17,53   SE   2

003 Van Den Brulle Jo0h35m12s 3m28s   17,29   V1   1

004 Murez Anthony    0h35m50s 3m32s   16,98   SE   3

005 Biltresse Romain 0h36m36s 3m36s   16,63   SE   4

006 Vangrootenbruel  0h36m46s 3m37s   16,55   V2   1

007 Heleu Mathéo     0h37m00s 3m39s   16,45   EH   1

008 De Coen Emmanuel 0h37m19s 3m41s   16,31   SE   5

009 Dillies Pierre-E.0h37m28s 3m41s   16,24   SE   6

010 Minet Jimmy      0h37m28s 3m41s   16,24   V1   2

011 Fevrier Benjamin 0h38m03s 3m45s   16,00   SE   7

012 Foucart Jean     0h38m03s 3m45s   15,99   SE   8

013 Roisse Goeffrey  0h38m09s 3m46s   15,95   V1   3

014 Clinquart Gilles 0h38m16s 3m46s   15,91   V1   4

015 Weytens Sven     0h38m24s 3m47s   15,85   V1   5

016 Vanhole Pierre-A.0h38m29s 3m47s   15,81   SE   9

017 Saussez Jérôme  0h38m30s 3m48s   15,81   SE   10

018 Dequin Frédéric  0h38m34s 3m48s   15,79   V2   2

019 Verdebout Julien 0h38m41s 3m49s   15,73  SE    11

020 Selvais Dorian   0h38m49s 3m49s   15,68  SE    12

021 Johnston Julien  0h39m12s 3m52s   15,52  V1    6

022 Robette Damien   0h39m13s 3m52s   15,52  SE    13

023 Goebeert Pierre  0h39m17s 3m52s   15,49  SE    14

024 Decordier Henri  0h39m17s 3m52s   15,49  SE    15

025 Deplus Jordan    0h39m19s 3m52s   15,48  SE    16

026 Dewaele Joost    0h39m32s 3m54s   15,40  V2    3

027 Leterme Thomas   0h39m43s 3m55s   15,33  SE    17

028 Cousin Hugo      0h39m50s 3m55s   15,28  SE    18

029 Van Strijdonck C.0h39m53s 3m56s   15,26  V2    4

030 Delbecq Vianney  0h39m54s 3m56s   15,25  SE    19

031 De Craene Thomas 0h39m55s 3m56s   15,25  SE    20

032 Giavedoni Matteo 0h40m01s 3m57s   15,21  EH    2

033 Geiregat Nico    0h40m01s 3m57s   15,21  V2    5

034 Platteau Louis   0h40m04s 3m57s   15,19  SE    21

035 Vallez Nathan    0h40m07s 3m57s   15,18  SE    22

036 Vinchent Olivier 0h40m11s 3m58s   15,15  V2    6

037 Laebens François 0h40m13s 3m58s   15,13  SE    23

038 Debisschop Kenny 0h40m20s 3m58s   15,09  V1    7

039 Gebrehiwet F.    0h40m31s 4m00s   15,03  SE    24

040 Parcinski Julien 0h40m33s 4m00s   15,01  SE    25

041 Bottequin Térence0h40m48s 4m01s   14,92  SE    26

042 Lievens Dayvin   0h40m49s 4m01s   14,92  SE    27

043 Michel Michael   0h40m54s 4m02s   14,88  V2    7

044 Deneubourg N.    0h40m54s 4m02s   14,88  V1    8

045 Berton Axel      0h41m01s 4m02s   14,84  V3    1

046 Werion Christian 0h41m02s 4m03s   14,83  V3    2

047 Haegeman Geert   0h41m14s 4m04s   14,76  V2    8

048 Vinchent Hubert  0h41m18s 4m04s   14,74  SE    28

049 Van Nesté Michel 0h41m22s 4m05s   14,72  V1    9

050 Parent Thibault  0h41m25s 4m05s   14,69  SE    29

051 Velghe Jean      0h41m28s 4m05s   14,68  V3    3

052 Demaret Grégory  0h41m31s 4m05s   14,66  V1    10

053 Degremont A.     0h41m31s 4m05s   14,66  EH    3

054 Lizon Maxime     0h41m41s 4m06s   14,60  V1    11

055 Goossens Louis   0h41m43s 4m07s   14,59  EH    4

056 Huin Cédric      0h41m51s 4m07s   14,55  V1    12

057 Pourtois Gilles  0h41m58s 4m08s   14,50  V2    9

058 Falce David      0h41m59s 4m08s   14,50  V3    4

059 Moriau Thomas    0h42m06s 4m09s   14,46  SE    30

060 Terache Noah     0h42m07s 4m09s   14,45  SE    31

061 Fontaine Maxime  0h42m08s 4m09s   14,44  V1    13

062 Evrard Arnaud    0h42m09s 4m09s   14,44  SE    32

063 Michel Bruno     0h42m09s 4m09s   14,44  V2    10

064 Dujardin Virginie0h42m10s 4m09s   14,44  A1    1

065 Decocq Jacques-A.0h42m24s 4m11s   14,36  V1    14

066 Biltresse Laurent0h42m25s 4m11s   14,35  V1    15

067 Maurage Sacha    0h42m27s 4m11s   14,34  EH    5

068 Diricq Héloïse   0h42m27s 4m11s   14,34  DA    1

069 Flameng Xavier   0h42m27s 4m11s   14,34  V1    16

070 Sahiri Tarik     0h42m31s 4m11s   14,32  SE    33

071 Flammia Francois 0h42m32s 4m11s   14,31  V1    17

072 Hache Fabien     0h42m42s 4m12s   14,26  SE    34

073 Toulot Nicolas   0h42m46s 4m13s   14,23  SE    35

074 Allard François  0h42m47s 4m13s   14,23  SE    36

075 Vallez Thomas    0h42m50s 4m13s   14,21  SE    37

076 Delmeule Michel  0h42m51s 4m13s   14,20  V2    11

077 Dewinter Jonathan0h42m51s 4m13s   14,20  V1    18

078 Simon Jason      0h42m51s 4m13s   14,20  SE    38

079 Bastien Nicolas  0h42m54s 4m14s   14,19  V1    19

080 Watté Théo       0h42m56s 4m14s   14,18  SE    39

081 Boutiau Davy     0h42m56s 4m14s  14,17   V1    20

082 Defoort Loïc     0h42m59s 4m14s  14,16   V1    21

083 Billet Grégory   0h42m59s 4m14s  14,16   V2    12

084 Deboever G.      0h43m8s 4m15s   14,11   SE    40

085 Portante Frédéric0h43m10s 4m15s  14,10   V1    22

086 Deroissart P.    0h43m17s 4m16s  14,06   V2    13

087 Letellier Anthony0h43m19s 4m16s  14,05   SE    41

088 Dereux Maxime    0h43m24s 4m17s  14,02   SE    42

089 Marqui Dorian    0h43m27s 4m17s  14,01   SE    43

090 Pauwels Corentin 0h43m27s 4m17s  14,01   SE    44

091 Pirotte Jarno    0h43m28s 4m17s  14,00   SE    45

092 Van Hulle S.     0h43m31s 4m17s  13,99   V1    23

093 Becquaert Stevan 0h43m32s 4m17s  13,98   EH    6

094 Fourdin Vincent  0h43m39s 4m18s  13,95   V1    24

095 Fichere Sylvain  0h43m44s 4m19s  13,92   V2    14

096 Amaury Raphaël   0h43m49s 4m19s  13,89   V1    25

097 Dellemme David   0h43m50s 4m19s  13,88   SE    46

098 Durant Luc       0h43m58s 4m20s  13,84   V2    15

099 Faidherbes F.    0h43m58s 4m20s  13,84   V1    26

100 Bollue Bryan     0h43m59s 4m20s  13,84   SE    47

Het weer.

Op zondag begon de dag met brede opklaringen in het westen, maar in het oosten was het al zwaar bewolkt. Daarna werd het snel overal zwaar bewolkt. In de ochtend was er kans op neerslag aan zee. In de namiddag trok een regenzone vanuit het zuidoosten geleidelijk over ons land.

Het werd nog wat frisser dan gisteren met maxima tussen 7 en 13 graden.

De wind waaide zwak tot meestal matig uit noordoostelijke richtingen.

Actueel.

SPORT

Harry Van Barneveld… en geld.

Twaalf jaar lang behoorde hij in zijn categorie tot de vijf beste judoka’s van de wereld. Maar hij verdiende geen 1000 euro per maand. Zelfs de premies waren om te lachen.

In het begin kreeg hij voor een gouden medaille op het WK een premie van 12.000 Belgische frank of ongeveer 300 euro. Maar daar ging dan nog 60% belastingen van af.

Voor een bronzen medaille op de Olympische Spelen kreeg hij 10.000 euro. Maar dat was peanuts in vergelijking met andere landen.

Een paar jaar later kregen alle Vlaamse atleten een fiscale herziening en moesten ze op alle premies ook nog belastingen betalen. De Waalse atleten mochten de volledige som wel houden.

Van Barneveld kon nooit sparen en had geen statuut waardoor hij geen anciënniteit of pensioenrechten kon opbouwen.

Als hij nu, zoveel jaren later, terug eens erg veel pijn heeft, denkt hij: was het dat allemaal waard?

Terug in de tijd: dinsdag 18 oktober 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:04:00. Gestart om 18.45 u. Temperatuur 15°. Een intervalrun met een tiental versnellingen van 200 meter. Het zware weekend is zo goed als verteerd. We zijn klaar voor de clubtraining van morgen.

De run vandaag.

Details run: 10km500 – 16 rondjes Finse piste – 0:54:35 – 5.12/km – 820 c – 9,4° - 111/115 - 172 pasfrequentie – 61,7 kg.

Daags na een wedstrijd is het altijd wat afwachten hoe dat uitlopen gaat. Soms is het inderdaad niet meer dan dat. Ook nu ging het in den beginne tamelijk moeizaam, misschien ook wel vanwege de kille temperatuur, maar langzaam aan draaide het toch beter. Uiteindelijk liep ik zelfs naar het einde toe enkele redelijk vlotte kilometers. En dit zonder te forceren. Want dit mocht nu toch nog niet.

Het weer.

Op zaterdag was het eerst wisselend bewolkt met soms brede opklaringen in het binnenland, en wisselvallig aan zee met soms buien. In de loop van de dag konden er ook elders enkele buien vallen.

Het kwik nam een duik met waarden tussen 8 graden in de Hoge Venen en 13 of 14 graden in het centrum.

De wind was meestal matig uit noordelijke richtingen.

Actueel.

GEZONDHEID

Crack.

Het aantal behandelingen voor een crackverslaving is in de afgelopen tien jaar verdubbeld. In 2016 werden 1031 behandelingen genoteerd, in 2025 waren het er al 2017.

Crack is een verwerkte en rookbare versie van cocaïne. Het is zeer verslavend en het is vandaag na cannabis en alcohol de meest voorkomende middelenverslaving in België.

De stijging is het grootst in Brussel, van 273 verslavingsbehandelingen in 2016 tot 697 in 2025, gevolgd door Wallonië en dan Vlaanderen.

Terug in de tijd: maandag 17 oktober 2011.

Gelopen 8 km. Een rustige duurloop. Chrono 0:43:00. Eerst nog eens het gras een maaibeurt gegeven en om 19 uur van start gegaan. Het weekend zat toch nog wat in de benen. Het weer was zacht. Temperatuur 15°. Niet heel veel wind. Dat maakte dat het aangenaam lopen was. Maar vanavond waarschijnlijk toch eens vroeg naar bed. Ik ben nu wel even aan rusten toe!

De run vandaag.

Le cross de masse de la RUSTA - Gaurain – 15.00 uur – 10km000.

Voorbeschouwing.

Deze keer toch vrij goed geoefend. Er is wat minder werk in de tuin in deze periode, dus kunnen we iets meer aandacht besteden aan de runs. We hebben er vooral nog eens wat ‘kwaliteit’ in gestoken. Dus wat meer wisselende tempo’s en dergelijke. Niet dat we volledig tot de limiet gingen, dat proberen we voor te behouden voor de wedstrijden, maar af en toe was het toch redelijk intens. En het gevoel was goed. Dus in principe zouden we klaar moeten zijn voor een race.

Gaurain-Ramecroix.

Dit is een deelgemeente van de Waalse stad Doornik.

De dorpen Gaurain en Ramecroix liggen op minder dan een kilometer van elkaar, en waren sinds lang met elkaar verenigd. Op een oude kaart uit de jaren 1770 zijn de twee dorpjes Gaurain en Ramecroix te zien, even ten zuiden van de steenweg van Doornik naar Aat. In de omgeving toont die kaart toen reeds verschillende steengroeven.

De steenontginningen namen toe in de loop van de 19de eeuw, aanvankelijk in de nabijheid van Gaurain en Ramecroix. In de loop van de 20ste eeuw gebeurden er ook grootschaligere ontgingen net ten noorden, aan de noordelijke kant van de steenweg Doornik-Aat.

Bezienswaardigheden:

de Église Saint-Vaast van Gaurain

de Église Saint-Vaast van Ramecroix

Gaurain-Ramecroix War Cemetery, een Britse militaire begraafplaats met gesneuvelden uit de Tweede Wereldoorlog.

De wedstrijd.

Elke wedstrijd heeft toch zijn eigenheden en zijn eigenaardigheden. Zo maakt ook deze ‘cross’ daar geen uitzondering op. Eigenlijk wist ik niet zo goed waaraan ik mij mocht verwachten. Zou dit een veldloop worden over een afstand van tien kilometer. Dan waren we er nog niet direct klaar mee. Voor senioren zijn dat zeker doenbare afstanden. Voor veteranen toch al iets minder. Althans voor mij.

Maar een en ander viel redelijk mee. Ik ga niet zeggen dat we constant over een biljartlaken liepen maar het was zeker niet zo dat het op een veldloop geleek. Of het moest dan toch een vrij lichte zijn over een goed beloopbaar parcours.

Dat nam niet weg dat we na enkele kilometers de straten verlieten en het bos indoken. En wie bos zegt, zegt meteen ook oneffenheden, stenen en wat weet ik al niet meer. Kwam daar bovendien nog bij dat er ook enkele molshopen op het parcours verspreid lagen. Geen steile klimmen, maar toch zaken die mijn tempo wat deden stokken.

En dat weerspiegelde zich ook in een paar kilometertijden. En dit ondanks het feit dat ik een vrij egale run heb gelopen.

Na een goede start met onder meer een rondje op de atletiekpiste (4.18 en 4.25 voor km 1 en 2) kwamen er in de daarop volgende kilometer enkele obstakels voor. De weg begon wat te hellen. Ik voelde meteen dat ik trager aan het lopen was. En inderdaad kilometer 3 in 4.37.

De inleiding hadden we nu wel gehad. En het ging nu bergaf. Heerlijk vind ik dat. Een snelle kilometer ook met 4.16.

Maar mooie liedjes duren niet lang zegt men en inderdaad het lachen verging mij vlug. De traagste kilometer diende zich aan met 4.39.

Ongeveer halfweg nu en dat gaf mij toch wat moed. Ik kon kilometers beginnen aftellen in plaats van optellen. Niet dat het enorm snel ging in kilometer 6 maar ik herstelde mij toch enigszins met 4.31.

En dan begon eigenlijk de lange sprint richting aankomst. Met 4.26 4.26 4.12 en 4.18 mochten mijn laatste kilometers er best wel wezen.

Conclusie.

Een eerste plaats in de categorie. Leuk! vorig jaar was ik er niet bij. Toen won gewezen ultraloper Jean-Paul Praet het pleit in de categorie 70+. Het is altijd leuk als je zulke levende legende op de honderd kilometer (officieuze wereldkampioen) mag opvolgen op de erelijst van een stratenloop. En mijn tijd mag ook wel gezien worden als ik die vergelijk met die van vorig jaar door Praet. Maar zoals gezegd, elke wedstrijd is verschillend, en de omstandigheden zijn dat vaak ook. 

Als atletiekclubs wedstrijden organiseren leveren die meestal goed werk. Dat was ook hier in Gaurain het geval. De plaatselijke club RUSTA heeft er alles aan gedaan om er een mooie belevenis van te maken. Wat ik nog steeds heel erg aangenaam en speciaal vind is het starten en aankomen op zo’n atletiekpiste. In feite houdt het niks in en toch heeft het iets apart. Zeker op het laatst is het net een soort ererondje dat je mag lopen: je hebt het goed gedaan, proficiat!

Details run: 10km100 - wedstrijd – 0:45:02 – 4.27/km – 614 c – 13,3° - 127/134 - 181 pasfrequentie – 62,0 kg.

Het weer.

De dag begon in veel streken zonnig, met uitzondering van het zuiden (ochtendgrijs) en het westen (bewolking). De bewolking nam snel toe uit de richting van het binnenland, gevolgd door regen vanaf de namiddag. In de late namiddag verschenen er achter de regenzone opnieuw brede opklaringen vanaf de kust met kans op een buitje.

De maxima schommelden tussen 16 of 17 graden aan zee en in de Ardennen en 18 of 19 graden elders.

De zuiden- tot zuidwestenwind ruimde naar het westen tot noordwesten, en is meestal matig in het binnenland en vrij krachtig aan zee.

Actueel.

GEZONDHEID

Hoofdpijn.

Bijna een derde van de Belgische kantoormedewerkers heeft wekelijks last van hoofdpijn na een werkdag.

Ook andere fysieke klachten spelen vaak op: een kwart van de werknemers heeft na een werkdag last van verstoord zicht of oogirritatie, de helft kampt met vermoeide ogen.

Daarnaast steken rugklachten (50%), nekklachten (41%) en schouderklachten (28%) vaak de kop op.

Drie op de honderd werknemers bleven al eens langer dan zeven dagen thuis met rug- en nekklachten.

Men raadt werknemers aan om vaak te drinken, een frisse neus te halen en regelmatig weg te kijken van het computerscherm.

Terug in de tijd: zondag 16 oktober 2011.

Op zondagmorgen stond er een dauwloop op het programma. We werden op de club verwacht om 7 uur. Het had lichtjes gevroren en het was vrij fris toen we, nadat een groepsfoto was genomen, vertrokken voor een tocht van 10 km of 10 mijl. Het begintraject was voor elkeen hetzelfde. Bij de eerste bevoorrading moesten we dan kiezen wat we gingen doen. Mijn verstand zei de 10 km maar mijn gevoel de 10 mijl. En het is natuurlijk het laatste geworden.

Het was trouwens een mooi parcours dat de organisatoren hadden uitgestippeld. Ook met een tweetal bevoorradingen met drank en vast voedsel (bananen, koekjes, fruit, enzovoort). Het was zeker in orde.

En het beste kregen we na de run. Een prima uitgebreid ontbijt. Echt goed georganiseerd. Chapeau!

’s Middags moest er dus niet gekookt worden en dat viel mee. Zo had ik toch even tijd om mijn namiddag voor te bereiden en even te recupereren.

In de namiddag ging het immers richting Bellem. Dit is een deelgemeente van Aalter. De plaatselijke ploeg voetbalde er tegen Sleidinge. Het ging om een wedstrijd in tweede provinciale van de provincie Oost-Vlaanderen. Bellem speelde vorig jaar nog in de hoogste provinciale reeks maar dat was er nu niet meer aan te zien. Ze verloren kansloos van een beter Sleidinge.

Na de wedstrijd nog wat controlegesprekken en dan ging het richting restaurant ’t Biezemhof in Aalter. Zo konden we op een aangename manier dit superdrukke weekend afsluiten.

De run vandaag.

Details run: 10km100 – 15 rondjes Finse piste – 0:48:24 – 4.47/km – 596 c – 15,0° - 115/125 - 174 pasfrequentie – 61,5 kg – goede tempoloop.

Het weer.

Eerst was het zonnig in de meeste streken met wat hoge bewolking. In de Ardennen en in Belgisch Lotharingen begon het met hardnekkig ochtendgrijs. In de loop van de dag verschenen er meer wolken vanaf de Kuststreek en Frankrijk.

De maxima waren hoog voor de tijd van het jaar met waarden tussen 15 en 21 graden bij een zwakke tot matige wind uit zuidelijke richtingen.

Actueel.

GEZONDHEID

Bewegen.

Bewegen doet niet onder voor medicijnen als het gaat om het verminderen van zowel acute als chronische pijn.

Routines met een lage belasting en van korte duur zorgen voor de grootste verlichting.

Artsen moeten vaag advies vervangen door gestructureerde, wetenschappelijk onderbouwde bewegingsvoorschriften.

Recent onderzoek van de Universiteit van Adelaide suggereert dat lichaamsbeweging, variërend van tai chi tot pilates, net zo effectief kan zijn als medicijnen bij het behandelen van verschillende soorten ongemak. Door 157 systematische reviews te analyseren – waarbij meer dan 220.000 mensen in ruim 2700 gecontroleerde onderzoeken betrokken waren – hebben wetenschappers vastgesteld dat lichaamsbeweging zowel plotselinge als langdurige pijn aanzienlijk verlicht, waaronder migraine en menstruatiepijn.

Uit de gegevens blijkt dat lichaamsbeweging de pijn met ongeveer 1,1 punten op een schaal van 10 verminderde, een resultaat dat zo’n 60 procent effectiever is dan de gemiddelde verlichting die standaardmedicijnen bieden in afzonderlijke onderzoeken naar chronische pijn. Interessant genoeg laten de bevindingen zien dat een hogere intensiteit niet automatisch leidt tot betere resultaten. Sterker nog: routines met een lage belasting en kortere programma’s van ongeveer 12 weken leverden grotere verbeteringen op dan zwaardere of langdurigere trainingsschema’s. Met name routines van in totaal minder dan 120 minuten per week bleken succesvoller, waardoor deze doelen beter haalbaar zijn voor mensen die kampen met chronische aandoeningen.

De biologische voordelen van beweging komen voort uit de afgifte van serotonine en endorfine, die de pijntolerantie verhogen en het gevoel van ongemak verminderen. Bovendien helpt lichaamsbeweging ontstekingen te verminderen, je humeur te verbeteren en de manier waarop je hersenen pijn waarnemen te veranderen.

Ondanks deze voordelen wijst het onderzoek op een tekortkoming in de huidige medische praktijk. Beweging wordt zelden net zo specifiek voorgeschreven als medicijnen. Patiënten krijgen vaak vaag advies om ‘actief te blijven’ in plaats van gestructureerde, wetenschappelijk onderbouwde programma’s die op hun behoeften zijn afgestemd. Een senior onderzoeker verduidelijkte dat deze resultaten overtuigend bewijs leveren voor het integreren van beweging in standaardprotocollen voor pijnbehandeling.

De auteurs waarschuwen echter dat beweging geen wondermiddel is. De effectiviteit van een programma hangt af van verschillende persoonlijke factoren, zoals de specifieke oorzaak van de pijn, de huidige fysieke conditie van de persoon en het vermogen om het programma vol te houden. Daarom stellen de onderzoekers dat medische professionals duidelijkere richtlijnen nodig hebben om precies te bepalen welk type, welke intensiteit en welke duur van de beweging het meest geschikt is voor elke patiënt.

Terug in de tijd: zaterdag 15 oktober 2011.

Naar Brussel. De Heysel. We verzamelden om 10.30 u aan de clubpiste en elkeen trok op eigen tempo naar daar. Om 13 uur ging daar de marathon ekiden van start. Ik liep pas als vijfde maar wou toch zeker al aanwezig zijn bij de start.

Hoe dan ook een indrukwekkend decor om te starten. Quasi onder de ‘bollen’ van het atomium. We hadden een redelijk sterke ploeg en we gingen dan ook voor een top dertig. Ik wist me de zwakste schakel van het zestal maar was toch van plan om er gedurende vijf km alles uit te persen.

Men had mij verwittigd dat het een zwaar parcours was maar eigenlijk wist ik al na de 20 km van Brussel in het voorjaar: in onze hoofdstad is er weinig echt vlak terrein.

Mijn chrono bedroeg 0:19:24 en daar ben ik toch tamelijk tevreden mee. Echt veel vlugger lijk ik niet te kunnen.

Jeroen liep in een andere ploeg maar liep ook als vijfde loper. Hij was niet echt tevreden met zijn prestatie.

Uiteindelijk eindigden wij met de ploeg op een 22^e plaats. Toch wel een heel knappe prestatie. En dan vooral met veel dank aan de ploeggenoten!

Nadat hij gelopen had wachtte Jeroen nog even op zijn vriend Maarten die de 7km200 als laatste van hun ploeg moest afleggen. En daarna wou hij nog even uitlopen. Uiteindelijk ben ik toch uit Brussel kunnen vertrekken rond een uur of vijf en waren we omstreeks 18 uur thuis. Dus juist gepast om aan het avondeten te beginnen. Ondertussen was Jonas ook thuis van zijn voetbalwedstrijd en ook hij had goed nieuws want ze hadden (weeral) gewonnen.

De run vandaag.

Details run: 10km500 – 16 rondjes Finse piste – 0:57:46 – 5.30/km – 623 c – 11,7° - 105/122 - 171 pasfrequentie – 62,4 kg – 5 km in – 4 km tempo – 1,5 km uit.

Het weer.

Bij aanvang kregen we hoofdzakelijk over de zuidelijke landshelft mist of lage wolken. In de loop van de dag wisselden soms brede opklaringen en wolkenvelden elkaar af.

Het bleef droog met maxima van 15 graden in de Hoge Venen tot lokaal 19 graden in Laag- en Midden-België.

De wind was zwak uit zuid tot zuidwest of uit veranderlijke richtingen.

Actueel.

SPORT

Chicago en… lange benen.

Er werden historische tijden gelopen tijdens de Chicago Marathon 2026!

Geen wereldrecord bij de mannen en vrouwen. Maar wel een reeks tijden waar je even van met je ogen moet knipperen. Amos Kipruto won in 2.01.09. Bij de vrouwen verdedigde Hawi Feysa haar titel met een chrono van 2.13.33. Voor het eerst in de geschiedenis finishten drie vrouwen binnen dezelfde marathon onder de 2.15.

Wie de wedstrijd vooraf bekeek als een nieuwe aanval op de grens van twee uur, kwam bedrogen uit. Het tempo lag lange tijd bijzonder hoog, maar het wereldrecord van 1.59.30 kwam uiteindelijk niet serieus in gevaar.

Kipruto kende het parcours. De Keniaan werd in 2024 derde en vorig jaar tweede. Ditmaal schoof hij nog één plaats op. Samen met titelverdediger Jacob Kiplimo nam hij na dertig kilometer afstand van de rest van het veld. Niet veel later moest ook Kiplimo lossen en begon Kipruto aan een lange solo naar de finish. Tadese Takele werd tweede in 2.02.56 en Milkesa Mengesha derde in 2.03.46. Kiplimo zakte in de slotfase terug naar de vierde plaats, maar kwam met 2.04.18 nog altijd ruim onder de 2.05 over de finish.

De vrouwenwedstrijd leverde misschien wel de bijzonderste statistiek van de dag op. Titelverdedigster Hawi Feysa en Sharon Lokedi trokken rond dertig kilometer weg uit de kopgroep en wisselden daarna meerdere keren van positie. Pas in de laatste kilometers wist Feysa het verschil te maken.

De Ethiopische won in een persoonlijk record van 2.13.33. Lokedi finishte als tweede in 2.14.07 en voormalig wereldrecordhoudster Brigid Kosgei werd derde in 2.14.55.

Met deze tijden in het achterhoofd kan men zich de vraag stellen of een marathonloper lange benen moet hebben of juist niet? En daarover zijn de meningen wel wat verdeeld.

De langere benen kunnen handig zijn maar ze hebben ook een nadeel. Want bij iedere stap moet je ze telkens weer naar voren en naar achteren zwaaien. En dat kost energie. Hoe verder gewicht van een draaipunt zit, hoe meer moeite het kost om het te bewegen.

Voor atleten betekent dit concreet dat kleine voeten, lichte enkels en dunne onderbenen gunstig ‘kunnen’ zijn. Grotere spieren zitten liever hoger op het been, dichter bij de heupen. Dat lijkt een van de kleine voordelen van Oost-Afrikaanse toplopers. Maar eigenlijk valt het vooral op dat de bovenbenen nauwelijks dikker zijn dan de onderbenen. En dat is nagenoeg bij al die toplopers zo.

Terug in de tijd: vrijdag 14 oktober 2011.

Niet gelopen. Rust.

De run vandaag.

Details run: 11km200 – 17 rondjes Finse piste – 1:01:16 – 5.28/km – 665 c – 17,8° - 107/120 - 172 pasfrequentie – 62,5 kg.

Voor mijn laatste als zeventigjarige een interval: 5,5 km in – (6 x 400) R200 – 2 km uit.

Voor mij was het een goed tempo. Voor Kipruto & co zou dat nog geen inlopen zijn. Misschien mij dan maar meer richten op het tempo van Mick Jagger, het fenomeen van The Rolling Stones.

Het weer.

Eerst kregen we overal veel wolken met perioden van lichte regen of motregen. In de namiddag werd de kans op enkele opklaringen groter over het westen en daarna ook in het centrum.

Het was zeer zacht voor de tijd van het jaar bij maxima van 15 graden in de Hoge Venen tot 21 graden over het uiterste westen.

Er waaide een matige en aan zee soms vrij krachtige wind uit zuid tot zuidwest.

Actueel.

MUZIEK

Mick Jagger.

Mick Jagger is 83 jaar oud en lijkt nog steeds niet klaar om het rustiger aan te doen.

De zanger van The Rolling Stones zei in een interview dat hij vijf of zes dagen per week traint en vatte zijn routine samen met een zin die alles zegt: “Ik train zes dagen per week, ren 12 kilometer per dag en eet veel.”

Zijn training bestaat uit workouts in de sportschool, dansen, sprintjes trekken, zwemmen, fietsen, kickboksen, yoga en Pilates—oefeningen die hij doet om het uithoudingsvermogen en de mobiliteit te behouden die hij nodig heeft om op het podium te blijven optreden.

En hoewel het misschien tegenstrijdig lijkt, zegt Jagger dat hij veel eet om de enorme hoeveelheid energie aan te vullen die hij verbruikt door lichamelijke activiteit.

Terug in de tijd: donderdag 13 oktober 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:05:00. Gestart om 17.45 u. Temperatuur 15°. Rustig herfstweer, dus prima loopweer. Daarom ook iets langer gelopen dan gepland. Maar rustig aan. Wel wat schrik om verkouden te worden want er lopen er blijkbaar heel wat te snotteren. Maar voorlopig verloopt alles dus prima. De moraal is er en dat is altijd belangrijk.

De run vandaag.

Details run: 16km200 – 25 rondjes Finse piste – 1:25:14 – 5.16/km – 966 c – 12,8° - 107/139 - 170 pasfrequentie – 63,1 kg.

Een lange duurloop. De conditie is zeker in orde. Ik heb een goed gevoel. Dat is trouwens reeds enkele weken het geval. De 20 km van Stambruges heeft mij klaarblijkelijk goed gedaan. Maar een precieze oorzaak daarvoor heb ik zeker niet.

Het weer.

Deze morgen hingen er in veel streken lage wolken. Daarna verschenen er opklaringen. In de loop van de namiddag echter nam de bewolking vanaf het westen toe, maar het bleef overwegend droog tot de avond.

De maxima lagen tussen 12 graden in de Hoge Ardennen en lokaal 17 graden in Laag- en Midden-België.

Er waaide een zwakke tot matige zuidenwind.

Actueel.

ECONOMIE

Rode diesel… in de Verenigde Staten.

Donald Trump heeft een presidentieel decreet uitgevaardigd dat het voor iedereen in de VS mogelijk maakt om belastingvrije, roodgekleurde diesel te kopen.

Deze brandstof is normaal gesproken bedoeld voor landbouwmachines en ander materieel dat niet op de openbare weg rijdt.

Trump komt met de maatregel op een moment dat de brandstofprijzen in de VS sterk stijgen, een gevolg van de Amerikaanse oorlog tegen Iran.

Enkele weken voor de tussentijdse verkiezingen in het land staat Trumps Republikeinse Partij er in de peilingen slecht voor.

Tijdens een bijeenkomst in de staat Nebraska grapte Trump over zijn decreet: ‘Ik weet bij God niet wat het is, maar wat het ook is, het schijnt heel goed te zijn’.

Roodgekleurde diesel is in feite dezelfde brandstof als standaarddiesel, maar het is vrijgesteld van de brandstofbelastingen die gelden voor gebruik op de openbare weg.

Terug in de tijd: woensdag 12 oktober 2011.

Gelopen 15 km. Chrono 1:15:00. Clubtraining. Rustig herfstweer. Goede training met 2 x 10’ aan een degelijk tempo (90%). Normaal moeten we nu klaar zijn voor Brussel aanstaande zaterdag. Nog één of twee loopjes morgen en overmorgen en we kunnen er aan beginnen.

De run vandaag.

Details run: 10km000 - weg – 0:51:04 – 5.06/km – 586 c – 15,6° - 110/118 - 174 pasfrequentie – 62,4 kg.

Le grand prix Denis Jouret – Flobecq – 15.00 uur – 11km800 – 341 deelnemers – uitslag:

001   Stanus Denis     0h38m54s3m18s   18,19   SE    1

002   Demuynck Emmanuel0h39m43s3m22s   17,82   SE    2

003   Bralion Louis    0h40m25s3m26s   17,51   SE    3

004   Goebeert Pierre  0h40m57s3m28s   17,28   SE    4

005   Lefebvre Jérôme  0h41m17s3m30s   17,14   SE    5

006   Baudouin Samuel  0h41m22s3m30s   17,11   SE    6

007   Van Den Brulle Jo0h41m37s3m32s   17,00   V1    1

008   Doclot Antoine   0h42m26s3m36s   16,68   SE    7

009   Biltresse Romain0h42m29s3m36s   16,66   SE    8

010   Trifin Jonathan  0h42m30s3m36s   16,65   V1    2

011   Pluquet Sébastien0h42m37s3m37s   16,61   SE    9

012   De Waele Floris  0h43m20s3m40s   16,33   V1    3

013   De Coen Emmanuel0h43m30s3m41s   16,27   SE    10

014   Fevrier Benjamin0h43m39s3m42s   16,21   SE    11

015   D Hondt Kevin    0h43m43s3m42s   16,19   V1    4

016   Dillies Pierre-E.0h43m53s3m43s   16,13   SE    12

017   Heleu Mathéo    0h44m21s3m46s   15,95   EH    1

018   Leclercq Rémi    0h44m24s3m46s   15,94   SE    13

019   Nauw Pierre      0h44m24s3m46s   15,94   SE    14

020   Roisse Goeffrey  0h44m27s3m46s   15,92   V1    5

021   Fontaine Thomas  0h45m5s3m49s   15,70   SE    15

022   Selvais Dorian   0h45m8s3m49s   15,68   SE    16

023   Dequin Frédéric  0h45m17s3m50s   15,63   V2    1

024   Vanhole Pierre-A.0h45m27s3m51s   15,57   SE    17

025   Fontaine Esteban0h45m27s3m51s   15,57   EH    2

026   Weytens Sven    0h45m47s3m53s   15,46   V1    6

027   Pourtois Tom    0h45m52s3m53s   15,43   SE    18

028   Van Damme Nico   0h46m30s3m56s   15,22   V1    7

029   Minet Jimmy      0h46m34s3m57s   15,19   V1    8

030   Frison Maxime    0h46m42s3m57s   15,15   SE    19

031   Portante Frédéric0h46m43s3m58s   15,15   V1    9

032   Debroux Stefan   0h46m46s3m58s   15,13   V2    2

033   Dauby Pierre    0h46m54s3m58s   15,09   SE    20

034   Clinquart Gilles0h47m00s3m59s   15,06   V1    10

035   Verdebout Julien0h47m00s3m59s   15,05   SE    21

036   Gebrehiwet F.    0h47m26s4m01s   14,92   SE    22

037   Deneubourg N.    0h47m49s4m03s   14,80   V1    11

038   Evrard Arnaud    0h47m52s4m03s   14,78   SE    23

039   Bottequin T.    0h48m2s4m04s   14,73   SE    24

040   Vinchent Hubert  0h48m5s4m04s   14,72   SE    25

041   Dervaux Arnaud   0h48m9s4m05s   14,69   SE    26

042   Dujardin V.      0h48m16s4m05s   14,66   A1    1

043   Daye Yaël        0h48m18s4m06s   14,65   EH    3

044   Haegeman Geert   0h48m28s4m06s   14,60   V2    3

045   Michel Michael   0h48m34s4m07s   14,57   V2    4

046   Vierendeels S.   0h48m45s4m08s   14,52   V1    12

047   Falce David      0h48m52s4m08s   14,48   V3    1

048   Sahiri Tarik    0h48m59s4m09s   14,45   SE    27

049   Huyghe Vincent   0h49m10s4m10s   14,39   V3    2

050   Lizon Maxime    0h49m15s4m10s   14,37   V1    13

051   Decocq Jacques-A.0h49m17s4m11s   14,36   V1    14

052   Decruyenaere G.  0h49m24s4m11s   14,33   SE    28

053   Michel Bruno    0h49m27s4m11s   14,31   V2    5

054   Fontaine Maxime  0h49m31s4m12s   14,29   V1    15

055   Mas Bruno        0h49m38s4m12s   14,26   V3    3

056   Morleghem Dorian0h49m44s4m13s   14,23   SE    29

057   Allaert Anthime  0h49m46s4m13s   14,22   V1    16

058   Deronne Mathieu  0h49m55s4m14s   14,18   V2    6

059   Velghe Jean      0h49m56s4m14s   14,17   V3    4

060   Biltresse Laurent0h50m01s4m14s   14,15   V1    17

061   Deboever G.      0h50m05s4m15s   14,13   SE    30

062   Fontaine Robert  0h50m6s4m15s   14,13   V2    7

063   Rivierre Mélanie0h50m8s4m15s   14,12   DA    1

064   Decordier Henri  0h50m11s4m15s   14,10   SE    31

065   Huin Cédric      0h50m15s4m16s   14,08   V1    18

066   Villani Antonio  0h50m23s4m16s   14,04   V1    19

067   Vallez Thomas    0h50m29s4m17s   14,02   SE    32

068   Romain Yoann    0h50m31s4m17s   14,01   V1    20

069   Leclercq Benoît  0h50m41s4m18s   13,96   V2    8

070   Söhnle Erich    0h50m48s4m18s   13,93   V1    21

071   Bralion Cédric   0h50m50s4m18s   13,92   V1    22

072   Watté Théo       0h50m53s4m19s   13,91   SE    33

073   Aupaix Vincent   0h50m59s4m19s   13,88   V2    9

074   Deroissart P.    0h51m15s4m21s   13,81   V2    10

075   Toulot Nicolas   0h51m19s4m21s   13,79   SE    34

076   Delhaye Laurent  0h51m19s4m21s   13,79   V1    23

077   Pieraert Quentin0h51m20s4m21s   13,79   SE    35

078   De Neve Nancy    0h51m38s4m23s   13,70   A1    2

079   Pirotte Jarno    0h52m3s4m25s   13,59   SE    36

080   Fichere Sylvain  0h52m05s4m25s   13,59   V2    11

081   Rocquerelle T.   0h52m16s4m26s   13,54   V1    24

082   Derreumaux David0h52m22s4m26s   13,51   V1    25

083   Durant Luc       0h52m23s4m26s   13,51   V2    12

084   De Saint Martin  0h52m23s4m26s   13,51   V1    26

085   Detournay John   0h52m29s4m27s   13,48   V1    27

086   Roelens Marc-O.  0h52m35s4m27s   13,46   V2    13

087   Pourtois Gilles  0h52m41s4m28s   13,43   V2    14

088   Cox Jesse        0h52m43s4m28s   13,42   SE    37

089   Van Ceunebroeck 0h52m50s4m29s   13,39   V2    15

090   Pauwels Corentin0h52m53s4m29s   13,38   SE    38

091   Foutreyn Thomas  0h53m2s4m30s   13,34   SE    39

092   Schotte Gwen    0h53m2s4m30s   13,34   SE    40

093   Beetens Carlo    0h53m3s4m30s   13,34   V2    16

094   Fourdin Luc      0h53m10s4m30s   13,31   V2    17

095   Pieraert Guy    0h53m25s4m32s   13,25   V3    5

096   Geets Cédric    0h53m30s4m32s   13,23   V1    28

097   Patoor Dirk      0h53m32s4m32s   13,22   V4    1

098   Van Glabeke Youri0h53m33s4m32s   13,21   V1    29

099   Hanton Jérémy    0h53m39s4m33s   13,19   V1    30

100   Demerlier Jeroen0h53m40s4m33s   13,19   SE    41

Het weer.

Op zondag bleef er een kleine kans op buien, vooral over het noorden van het land. Elders bleef het meestal droog met afwisselend opklaringen en wolkenvelden.

De maxima schommelden tussen 11 en 16 graden.

Actueel.

FAUNA

De zeekat.

De zeekat is geen vis maar is toch uitgeroepen tot ‘vis van het jaar’. Maar het is dus een weekdier. Het is reeds van 2022 geleden dat er nog eens is gekozen voor een variant uit de zee. Toen was dat de grijze garnaal.

De zeekat is in België vrij onbekend en vooral een bijvangst, al steeg de aanvoer de jongste jaren enorm tot 2525 ton in 2025.

Een vijfde van de totale aanvoer bestaat zo uit zeekat. Ze wordt vooral geëxporteerd naar het zuiden.

Een zeekat is een inktvis. Het is een weekdier. Ze is ongeveer 30 tot 40 cm lang, kan van kleur veranderen en de kleur van de omgeving aannemen. Ze vertoont zich meestal in bruintinten. Ze heeft een breed, enigszins plat lichaam.

Terug in de tijd: dinsdag 11 oktober 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:01:40. Gestart om 16.30 u. Temperatuur 19°. Dus helemaal niet fris maar wel heel winderig. Maar dit komt vanzelfsprekend wel meer voor tijdens de herfst. Toch een redelijk tempo gelopen. Was niet zo simpel. De snelheid die je verliest bij tegenwind maak je immers niet zo gemakkelijk goed als je de wind mee hebt.

Morgen clubtraining. Waarschijnlijk nog eventjes wat snelheid oefenen en dan afbouwen naar zaterdag toe (Ekiden Brussel).

De run vandaag.

Details run: 9km200 - weg – 1:11:26 – 7.45/km – 704 c – 15,0° - 99/114 - 157 pasfrequentie – 61,6 kg.

Rustig aan. Even recupereren.

Het weer.

Op zaterdag verliet de regen ons land via het zuidoosten en werd het wisselend bewolkt met enkele buien. Er verschenen ook soms mooie opklaringen, vooral in het centrale deel van het land.

De maxima schommelden tussen 11 en 16 graden.

Actueel.

VOEDING

Belgen kochten vorig jaar gemiddeld 83 verse eieren per persoon, dat is bijna 3% meer dan het jaar ervoor. Vergeleken met 2016, toen het gemiddelde op bijna 66 eieren lag, is de consumptie ervan met een kwart gestegen.

Volgens supermarktketens komt die stijging door de groeiende aandacht voor eiwitten. En ook de medische kijk op eieren is veranderd. Vroeger werd al eens gewaarschuwd voor cholesterol. Maar nu zegt men dat een eitje per dag prima is.

Vooral jongeren, mannen en mensen met buitenlandse roots eten vaker eieren.

Terug in de tijd: maandag 10 oktober 2011.

Een rustige uitlooptraining van 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:50. De benen waren niet meer vermoeid maar die 10 km was toch voldoende vandaag. Er stond nogal wat wind, koud was het niet. Temperatuur 15° om 19 uur. En nu hopen dat we gezond blijven zodat we zaterdag ons steentje kunnen bijdragen tot het lukken van een goede groepsprestatie in de Brussel-Ekiden.

De run vandaag.

Le grand prix Denis Jouret - Flobecq – 15.00 uur – 11km800.

Voorbeschouwing.

Het werd opnieuw een rustige week. Enerzijds om toch enigszins te bekomen van de 20 km wedstrijd in en rond de bossen van Stambruges in de omgeving van Beloeil, anderzijds omdat er dus een week later alweer een wedstrijd op het programma stond.

De laatste wedstrijden gingen vrij goed. We proberen dat dus wat te behouden. Vooral door niet te intensief bezig te zijn.

Flobecq.

Vorig jaar waren we er ook. Toen na even uit wedstrijdroulatie te zijn geweest na een operatief ingrijpen aan mijn rechterhand. Niks ernstig maar wedstrijden lopen vond ik toen even te gevaarlijk. Gelukkig konden we toen wel rustige runs blijven afwerken. Maar de omstandigheden zijn nu in principe toch iets beter.

De verplaatsing naar Flobecq is een van de kortere in het kader van het acrho-criterium. De meeste bezienswaardigheden hadden we vorig jaar reeds ontdekt zodat we nu toch wat meer in de omgeving van het sportcentrum zijn gebleven.

De ontvangstlocatie is een van de beste die er kunnen zijn. Een heel mooie sporthal ontvangt ons met open armen. Na de wedstrijd was het wel iets minder. Dan sloot de cafetaria en moesten we met zijn allen naar het tentje net achter de sporthal. Gelukkig was het droog. En binnen in de tent ging het nog maar buiten koelde het toch vlug af. Daar stonden banken maar het werd toch te koud om daar lang te vertoeven.

De wedstrijd.

Hij was lastig. Hij was zwaar. Hij was moeilijk. En hij was totaal verschillend van die van vorige week.

Geen bossen en bospaden deze keer. Zo goed als altijd asfalt onder de voeten. In vergelijking met vorige week was hij ook veel korter. Alleen al deze omstandigheden vroegen om een toch iets andere ingesteldheid.

Als je van een langere wedstrijd komt voelt zo’n ‘korte’ bij aanvang wel goed aan. Het is immers ‘maar’ twaalf kilometer. Dan moest het vorige week eigenlijk allemaal nog maar pas beginnen. Maar het is natuurlijk ook wat verraderlijk. Veel wedstrijden gaan immers maar over een tiental kilometer. En dan voelt die twee kilometer extra wel zwaar aan.

Naast de reeds hiervoor vermelde verschillen was er nog eentje van belang: het reliëf. Vorige week, op een molshoopje na, zo goed als vlak. Deze keer zo goed als nooit vlak.

De eerste vier kilometers waren moordend. Eigenlijk in die mate dat ik op een bepaald moment dacht om rechtsomkeer te maken. Ik wist het nochtans op voorhand maar toch is het altijd even slikken. Hoe waren ze precies? De eerste kilometer ging flink bergaf. Lekker meegenomen zal je zeggen. Inderdaad, maar je zit dan wel meteen in een soort overdrive. Ik had de indruk dat nagenoeg iedereen hier meteen aan 16 km/uur of meer de lange rechte weg afliep. Ergens begrijpelijk natuurlijk, want als je het tijdverlies die er in de komende kilometers zeker zit aan te komen, op voorhand al een beetje wil goed maken, mag je hier niet op de rem gaan staan. Anticiperen heet zoiets zeker!?

Voor mij ging het in die eerste kilometer aan 4.07. Een ‘voorsprong’ van omzeggens een twintigtal seconden zeg maar. Maar die zou ik vlug verliezen tijdens de volgende klimmende kilometers.

Ik was nog een beetje aan het uithijgen en het bekomen van die aanvangskilometer toen ik de weg al langzaam zag stijgen. Het ging nu inderdaad bergopwaarts. In het begin ging het nog redelijk. Maar er kwamen toch al een aantal atleten terug uit de achtergrond. Enerzijds natuurlijk enkelen die na mij de vertreklijn waren overschreden, anderzijds diegenen die gewoon veel beter bergop lopen.

Maar ik liep en ik zou dat blijven doen tot ik helemaal boven was. Dat had ik mijzelf voorgenomen. Geen wandelen deze keer. En dat lukte. Het was soms zwoegen, zweten en wroeten, maar geen barsten. En dat zorgde voor nog redelijke tijden in de kilometers twee tot vier: 4.57, 5.04 en 4.48.

Het zwaarste hadden we nu wel gehad. Dat wil niet zeggen dat het vanaf nu zo effen was als een biljartlaken. Neen, dat helemaal niet. Bergaf en bergop wisselden elkaar regelmatig af. Maar kilometers aan een stuk omhoog was er niet meer bij.

Kilometer vijf ging eigenlijk zo goed als volledig naar beneden en ik liet mij dus maar vallen als een baksteen. Een snelle tijd daar met 4.25. Maar dan ging het alweer wat afwisselen, verloor ik tempo en ging het opnieuw wat trager met 4.43. Ik was halfweg. Nu konden we terugkeren. Neen, niet langs dezelfde weg.

Er kwamen nu terug kilometers die veel beter liepen met tempo’s van respectievelijk 4.11 4.18 4.12 en 4.21. Dat maakte die beginkilometers toch alweer wat goed. Ook al liep ik ook daar bijna steeds onder de 5.00.

De slotkilometers dan nog. Kilometer elf ging iets minder vlot (4.32). Alhoewel ik mij nog vrij goed voelde. Maar dus iets minder effen hier en ook wat meer bochtenwerk. En dan waren er nog de slothectometers naar de finish toe. Als kers op de taart zeg maar. Maar het ging terug wat in stijgende lijn zodat het nog vrij zure kersen waren!

Maar we hadden het gehaald. En ik had goed gelopen. Ik was tevreden over mijn koers. Zeker op dit parcours. De recuperatie verliep ook vlot. Eventjes uithijgen natuurlijk maar we waren vlug bekomen van de geleverde inspanningen. Ook dat is toch een teken van een meer dan behoorlijke conditie op dit moment.

Een eerste plaats in de leeftijdscategorie. Een geschenkje dus en het podium op. Samen met collega Patrick Soldai die tweede eindigde.

Conclusie:

Optreden als pacer in een marathon aan een tempo van 4.15/km (drie uur) zit er voor mij zeker niet meer in. En een pacer had voor mij in deze wedstrijd ook weinig van nut geweest denk ik. Zijn of haar tempo zou op de hellende gedeelten zeker te hoog geweest zijn. Dat kan ik niet meer aan. Op vlakkere gedeelten en stroken die naar beneden gaan loopt het allemaal wel nog iets vlotter.

Andere atleten hielpen mij wel om het tempo zo goed als mogelijk vast te houden. Je probeert toch steeds weer aan te klampen. Soms lukt dat niet, soms lukt dat even, en heel af en toe kan je toch wat langer volgen in de voetsporen van een andere atleet of atlete. En dat ik in deze omstandigheden toch nog een gemiddeld tempo liep van rond de 4.30 geeft mij toch wel heel wat voldoening.

Details run: 11km800 - wedstrijd – 0:53:33 – 4.32/km – 715 c – 15,0° - 126/138 - 179 pasfrequentie – 61,9 kg.

Het weer.

Bij het begin van de dag waren er in het oosten nog enkele opklaringen mogelijk. Vanaf het westen werd het echter vrij snel bewolkt met regen.

De maxima lagen tussen 10 en 16 graden bij een matige tot aan zee soms vrij krachtige wind uit het zuidwesten.

Actueel.

LANDBOUW

Aardappelen en suikerbieten.

Landbouwers hebben dit jaar beduidend minder aardappelen en suikerbieten geplant.

Na drie opeenvolgende jaren van groei daalde de totale aardappeloppervlakte dit jaar met 17,4% tot 88.904 hectare. In Vlaanderen bedroeg de daling meer dan 21%.

Na de heel goede oogst van 2025 kampte de aardappelsector met een overaanbod en uitzonderlijk lage prijzen, waardoor veel telers hun areaal voor 2026 hebben verminderd.

Hetzelfde geldt voor suikerbieten. Dat daalde met 17,6%. De suikersector heeft het moeilijk in Europa. Door een kleiner areaal hoopt de sector de prijs te kunnen stabiliseren.

Landbouwers kozen in de plaats om meer granen, vlas en koolzaad te planten. De totale oppervlakte granen steeg 3,7%, de oppervlakte voor vlas 20% en koolzaad zelfs met meer dan 36%.

Terug in de tijd: zondag 9 oktober 2011.

Jeroen moest naar de clubtraining. Dus ik ook. Om 10 uur zijn we gestart aan het clublokaal richting cross-bos. En daar zijn de heuveltjes. 5 x 1000 meter werd er gezegd. En één van die ‘bergen’ moesten we natuurlijk boven. Tussentijds mochten we 2 minuten recupereren. Het was zwaar alhoewel de vorige intervaltraining met 10 x 500 meter mij meer pijn had gedaan. In totaal zo’n 15 km afgelegd.

In de namiddag dan terug naar het voetbal om er de wedstrijd in derde provinciale Oost-Vlaanderen tussen Azalea en Herdersem te volgen. Eigenlijk al een degradatieduel tussen twee ultrazwakke ploegen. De bezoekers waren het minst slecht en wonnen met 1-2.

De run vandaag.

Details run: 11km400 – weg – 1:41:33 – 8.54/km – 766 c – 11,7° - 80/128 - 134 pasfrequentie – 61,9 kg. Morgen in principe wedstrijd. Hopelijk toch met wat rustiger weer!

Het weer.

Buien bereikten snel het westen en het centrum van het land  vanuit de Noordzee. Deze buien verplaatsten zich naar het oosten en in de namiddag vielen er overal buien en was het wisselend bewolkt.

Het was gevoelig frisser met maxima tussen 10 en 15 graden.

Er was vrij veel wind, matig in het binnenland en vrij krachtig aan de kust met rukwinden tot 50 à 60 km/h en zelfs 70 km/h aan zee.

Actueel.

SPORT

Yuanyuan Sun.

Ze is een fitness influencer. Ze poseerde zo fier als een gieter met haar veroverde medaille in de marathon van Berlijn. Maar blijkbaar niet helemaal terecht.

Zo kunnen we het ook natuurlijk. Deze jonge dame werd betrapt achteraan op een fiets. Ze excuseerde zich inmiddels, maar haar twijfelachtige acties bleven vanzelfsprekend niet zonder gevolgen.

Het gaat dus om Yuanyuan Sun, een dertigjarige fitness influencer uit China. Ze dacht dat ze er wel allemaal mee weg ging komen. Na afloop van de marathon van Berlijn pochte ze voor de legendarische Reichstag fier met haar medaille. Naar eigen zeggen bovendien met een persoonlijke besttijd van 4:53:46. Helaas voor haar zou dus vlug blijken dat er wat gefoefel in het spel was.

Een foto waarop de influencer - op sociale media bekend als ‘Abeeeer’ - achterop een fiets zit, werd samen met haar opvallende tussentijden gebruikt om dat bedrog aan te tonen. Tussen kilometer 35 en 40 ‘liep’ ze plots haar snelste split van de hele wedstrijd. Die vijf kilometer legde ze af in 30 minuten en 49 seconden, terwijl ze voor het blok daar net voor 36 minuten en 51 seconden nodig had.

Het bedrog kwam aan het licht dankzij het speurwerk van de Official Marathon Time Integrity Unit (OMTIU). Dat is een Instagram-waakhond die vorig jaar in oktober werd opgericht om de integriteit van een marathon te beschermen. OMTIU focust zich doorgaans op lopers die hun eigen (vaak onnauwkeurige) Strava-tijden delen in plaats van de officiële chiptijden en pikt er flagrante valsspelers uit.

Zoals Sun dus, die inmiddels wel het boetekleed aantrok. Ze publiceerde een uitgebreide verontschuldiging op het Chinese sociale mediaplatform RedNote, waar ze 520.000 volgers heeft en regelmatig hardloopvideo’s deelt.

Op een fiets kruipen tijdens de marathon van Berlijn was inderdaad een schending van de wedstrijdregels, klonk het in haar verklaring. Zelfs al voelde ik me onwel op het parcours, het mag nooit een reden zijn om de regels te overtreden. Ze gaf ook toe dat ze haar acties bewust had verzwegen in de foto’s en video’s die ze na afloop van de race deelde.

De imagoschade is inmiddels een feit. Ze werd gediskwalificeerd en sportmerk Brooks, wiens kleding en schoenen ze tijdens de race in de Duitse hoofdstad droeg, heeft Sun onmiddellijk laten vallen. Na het verifiëren van de feiten hebben ze de samenwerking per direct stopgezet. Ze herbevestigen als merk hun engagement voor integriteit, eerlijkheid en de ware geest van de loopsport, klonk het.

Normaal gezien zou Sun dit weekend ook de marathon van Chicago lopen, maar het is nog onduidelijk of ze daar na haar recentste frats daadwerkelijk zal opdagen.

Maar Sun is zeker niet de enige en de eerste die probeert vals te spelen tijdens een marathon. Het bekendste voorbeeld is ongetwijfeld Rosie Ruiz. Zij won op frauduleuze wijze de marathon van New York in 1979 en die van Boston in 1980. In New York nam ze doodleuk de metro naar de finish door zich voor te doen als een geblesseerde atleet, en in Boston dook ze pas de laatste 800 meter op in het lopersveld.

Terug in de tijd: zaterdag 8 oktober 2011.

Er stond geen run op mijn programma. Het was voetbal boven. Eerst een vriendschappelijke wedstrijd U17 gevolgd tussen Lo en Oostkamp. Wedstrijd die gewonnen werd door de bezoekers met 1-5. Daarna ging ik nog even kijken naar de wedstrijd van de beloften tussen Lo en Eksaarde-Doorslaar waar Jonas meespeelde. Hij verloor ook jammerlijk met 3-5. Maar hij was al bij al toch tevreden met zijn prestatie want hij had toch een goaltje gescoord.

De run vandaag.

Details run: 8km600 – 10 rondjes Finse piste – 0:43:58 – 5.07/km – 566 c – 15,0° - 125/153 - 173 pasfrequentie – 61,5 kg. Korte tussentijdse versnellingen. Zonder te forceren… en zonder te fietsen! En een metro heb ik hier al helemaal niet in de buurt.

Het weer.

Vandaag konden we eerst nog genieten van mooie zonnige periodes in het zuidoosten van het land, terwijl er meer wolkenvelden voorkwamen meer naar het westen en naar het noorden.

In de namiddag nam de bewolking geleidelijk toe vanuit Frankrijk. 

De maxima schommelden tussen 18 graden aan zee, 21 of 22 graden in het centrum van het land en 23 of 24 graden in het oosten.

De wind was zwak veranderlijk en draaide naar het noorden. Aan zee werd hij matig.

Actueel.

FAUNA

Vogelkijkers.

Honderden Belgische vogelspotters hebben op een dag 188.654 trekvogels geteld. Tijdens het evenement brengen liefhebbers uit 28 landen migrerende vogels in kaart om de wetenschappelijke kennis aan te scherpen.

De vrijwilligers tuurden samen ruim 480 uur naar de hemel, en dit verspreid over 87 telposten.

De spreeuw voerde de lijst aan met 50071 exemplaren, gevolgd door de graspieper (43144) en de vink (42486).

Door het rustige en zonnige weer vlogen veel vogels hoger dan het zicht reikte. De bijna 200.000 vogels op de teller zijn dus waarschijnlijk nog een flinke onderschatting.

In het totaal werden in de 28 deelnemende landen 4,8 miljoen vogels geteld.

Terug in de tijd: vrijdag 7 oktober 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:51:00. Gestart om 19 u. Temperatuur 15° en het zag er naar uit dat het ging regenen. Daarom maar regenkledij aangetrokken. Maar zoals wel vaker gebeurd in dat geval bleef het ook nu weer droog. Nu, rouwig ben ik daar niet om. De temperatuur viel reuze mee en het werd een goede tempoloop.

De run vandaag.

Details run: 10km000 – 16 rondjes Finse piste – 0:58:12 – 5.49/km – 934 c – 13,3° - 120/160 - 169 pasfrequentie – 61,6 kg. Seniorengroepstraining.

Het weer.

Na het optrekken van eventueel ochtendgrijs werd het zonnig. In de loop van de namiddag nam de bewolking in het westen toe en tegen de avond konden de eerste buien in het westen arriveren vanuit Frankrijk.

Het kwik steeg op veel plaatsen naar zo'n 21 graden.

Actueel.

GEZONDHEID

Corona.

In het rioolwater van Leuven worden opnieuw hoge concentraties van het coronavirus gemeten. Het gaat om de hoogste waarden in een jaar tijd. De stijging valt op omdat het virus bijna een jaar lang nauwelijks of niet in het water werd gedetecteerd.

Veel mensen hebben al lange tijd geen covid doorgemaakt. Daardoor kan de bescherming afgenomen zijn of kunnen de antistoffen uitgewerkt zijn.

De schoolhervatting kan de verspreiding bovendien aanwakkeren.

Het zou dan ook het moment zijn voor mensen met een verzwakt immuunsysteem om zich opnieuw te laten vaccineren. Een vaccin beschermt ook tegen long covid.

Terug in de tijd: donderdag 6 oktober 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:30. Gestart om 18.15 u. Temperatuur 15°. Ik voelde mij moe vanavond. Maar omdat ik toch relatief vroeg aan mijn run kon beginnen besloot ik toch maar door te bijten en te starten voor 8 km. Maar het zijn er dus uiteindelijk een tweetal meer geworden. Maar dan wel aan een heel rustig tempo. Maar dat mocht wel na die toch wel intensieve clubintervaltraining van gisteren.

Morgen allicht nog wel een run en dan duiken we reeds terug het weekend in. De weken schuiven, neen ze vliegen voorbij. Even Jeroen zijn crossplanning bij de hand genomen en gezien dat hij Gent, en eventueel Aalter of Aalst, Zele, Stekene en Ertvelde op zijn kalender heeft staan. Gent ga ik links laten liggen maar voor de andere zullen we ons ook maar klaar houden zeker. Maar eerst is er wel nog de Ekiden in Brussel volgende week zaterdag.

De run vandaag.

Details run: 11km000 – 17 rondjes Finse piste – 0:57:47 – 5.15/km – 969 c – 13,3° - 120/160 - 172 pasfrequentie – 62,1 kg.

Nog een redelijke tempoloop. Een beetje een laatste goede oefening deze week want zaterdag kijken we alweer uit naar een wedstrijd. Maar dus geen halve marathons of dergelijke meer. De langste die eventueel dit jaar nog op het menu staat gaat over een veertiental kilometer.

Het weer.

's Morgens was het op meerdere plaatsen mistig maar deze trok geleidelijk aan op en werd het vaak zonnig met vooral hoge wolkenvelden.

Het bleef zeer rustig met maxima in het centrum rond 20 graden.

Actueel.

ONGEVAL

Frietketel in brand.

De keuken van een 84-jarige man stond gisterennamiddag in lichterlaaie nadat hij een oververhitte frietketel met water probeerde te blussen. En dat is nu net wat je brandende olie niet mag doen. Het water zorgde ervoor dat de vlammen nog hoger oplaaiden en ook het plafond in de keuken in brand zette.

Pompiers hadden het vuur snel onder controle maar de keuken liep toch behoorlijk wat schade op. Voorlopig is de woning dan ook onbewoonbaar.

De oude man ademde ook wat rook in en werd met een ziekenwagen naar het hospitaal overgebracht.

Terug in de tijd: woensdag 5 oktober 2011.

Gelopen 13 km. Chrono 1:15:00. Gestart om 18 u. Temperatuur 19°. Clubtraining, en dat is toch nog altijd even wat anders dan een gewone run die we thuis doen. Deze avond stonden er tien intervallen van 500 meter op het programma. Zwaar maar deugddoend. Niet echt kapot maar ik moest toch even uithijgen. Positief was wel dat ik m.i. redelijk vlug recupereerde van de inspanningen.

De run vandaag.

Details run: 16km000 – weg – 2:31:46 – 9.29/km – 915 c – 16,7° - 76/87 - 129 pasfrequentie – 62,3 kg.

Le jogging de la forêt de Beloeil – Stambruges – 15.00 uur – 20km500 – 404 deelnemers – uitslag:

001  Stanus Denis     1h13m8s3m36s   16,69   SE    1

002  Bralion Louis    1h13m31s3m37s   16,60   SE    2

003  Van Den Brulle Jo1h14m31s3m40s   16,38   V1    1

004  Goebeert Pierre  1h14m44s3m40s   16,33   SE    3

005  Olivier Loïc     1h15m43s3m43s   16,12   V1    2

006  Bourgois Gérémy  1h15m54s3m44s   16,08   SE    4

007  Baudouin Samuel  1h16m3s3m44s   16,05   SE    5

008  Trifin Jonathan  1h16m6s3m44s   16,04   V1    3

009  Pluquet Sébastien1h16m13s3m45s   16,01   SE    6

010  Fevrier Benjamin1h16m49s3m46s   15,89   SE    7

011  Doclot Antoine   1h17m33s3m49s   15,74   SE    8

012  Minet Jimmy      1h17m50s3m49s   15,68   V1    4

013  Caudron Alexandre1h18m9s3m50s   15,62   V1    5

014  Peltier Benjamin1h18m11s3m51s   15,61   SE    9

015  Biltresse Romain1h18m19s3m51s   15,58   SE    10

016  Van Hulle F.     1h18m28s3m51s   15,56   V1    6

017  Daye Yaël        1h19m29s3m54s   15,35   EH    1

018  Wiseur Alexis    1h20m20s3m57s   15,19   SE    11

019  Nauw Pierre      1h20m22s3m57s   15,19   SE    12

020  Roisse Goeffrey  1h20m43s3m58s   15,12   V1    7

021  Vangrootenbruel  1h20m43s3m58s   15,12   V2    1

022  Dillies Pierre-E.1h21m0s3m59s   15,07   SE    13

023  Mestag Benoit    1h21m24s4m00s   14,99   V1    8

024  De Coen Emmanuel1h21m25s4m00s   14,99   SE    14

025  Nottebaert Julien1h23m1s4m05s   14,70   SE    15

026  Slagmolen Océane1h23m9s4m05s   14,68   DA    1

027  Gilmet Julien    1h23m10s4m05s   14,68   SE    16

028  Delattre Louis   1h23m11s4m05s   14,67   SE    17

029  Saussez Jérôme   1h23m19s4m06s   14,65   SE    18

030  Polloni Alain    1h23m32s4m06s   14,61   V2    2

031  Weytens Sven     1h23m33s4m06s   14,61   V1    9

032  Dequin Frédéric  1h24m10s4m08s   14,50   V2    3

033  Vandevondele P-F.1h24m26s4m09s   14,45   SE    19

034  Dauby Pierre     1h24m43s4m10s   14,41   SE    20

035  Geiregat Nico    1h25m1s4m11s   14,36   V2    4

036  Delmeule Michel  1h25m42s4m13s   14,24   V2    5

037  Fontaine Thomas  1h25m43s4m13s   14,24   SE    21

038  Dramaix Anthony  1h25m53s4m13s   14,21   SE    22

039  Haegeman Geert   1h25m56s4m13s   14,20   V2    6

040  Houdart Matthieu1h26m16s4m14s   14,15   V1    10

041  Lendasse Steve   1h26m42s4m16s   14,08   SE    23

042  Laebens François1h27m6s4m17s   14,01   SE    24

043  Leterme Thomas   1h27m9s4m17s   14,00   SE    25

044  Pourtois Gilles  1h27m10s4m17s   14,00   V2    7

045  Velghe Jean      1h27m11s4m17s   14,00   V3    1

046  Portante Frédéric1h28m7s4m20s   13,85   V1    11

047  Robette Damien   1h28m25s4m21s   13,80   SE    26

048  Deneubourg N.    1h28m31s4m21s   13,79   V1    12

049  Westerlinck S.   1h28m46s4m22s   13,75   V1    13

050  Fontaine Maxime  1h28m52s4m22s   13,73   V1    14

051  Mas Bruno        1h28m56s4m22s   13,72   V3    2

052  Van Nesté Michel1h28m57s4m22s   13,72   V1    15

053  Bernard F.       1h29m4s4m23s   13,70   SE    27

054  Deribreux Séb.   1h29m6s4m23s   13,70   V2    8

055  Lepers James     1h29m7s4m23s   13,70   SE    28

056  Pipart Théo      1h29m8s4m23s   13,69   SE    29

057  Vanden Bogaerde  1h29m23s4m24s   13,65   SE    30

058  Delhaye Laurent  1h29m29s4m24s   13,64   V1    16

059  Blondiaux Maxime1h29m39s4m24s   13,61   V1    17

060  Boutiau DavySans1h29m41s4m24s   13,61   V1    18

061  Werion Christian1h29m42s4m24s   13,61   V3    3

062  Vinchent Olivier1h29m55s4m25s   13,57   V2    9

063  Dujardin Virginie1h30m04s4m26s   13,55   A1    1

064  Michel Michael   1h30m6s4m26s   13,55   V2    10

065  Heleu Mathéo     1h30m17s4m26s   13,52   EH    2

066  Evrard Arnaud    1h30m33s4m27s   13,48   SE    31

067  Sahiri Tarik     1h30m45s4m28s   13,45   SE    32

068  Leclercq Benoît  1h31m8s4m29s   13,39   V2    11

069  Villani Antonio  1h31m34s4m30s   13,33   V1    19

070  Denil Andy       1h32m0s4m31s   13,27   SE    33

071  Selvais Dorian   1h32m23s4m32s   13,21   SE    34

072  Braye Laurent    1h32m34s4m33s   13,18   V2    12

073  Falce David      1h32m37s4m33s   13,18   V3    4

074  Deboever G.      1h32m39s4m33s   13,17   SE    35

075  Bastien Nicolas  1h32m47s4m34s   13,15   V1    20

076  Huin Cédric      1h32m54s4m34s   13,14   V1    21

077  Johnston Julien  1h32m59s4m34s   13,13   V1    22

078  Vallez Thomas    1h33m9s4m35s   13,10   SE    36

079  Biltresse Laurent1h33m10s4m35s   13,10   V1    23

080  De Craene Thomas1h33m11s4m35s   13,10   SE    37

081  Vandenbroucke G.1h33m11s4m35s   13,10   V3    5

082  Decordier Henri  1h33m15s4m35s   13,09   SE    38

083  Fichere Sylvain  1h33m16s4m35s   13,09   V2    13

084  Spriet Rémi      1h33m28s4m36s   13,06   SE    39

085  Deroissart P.    1h33m56s4m37s   12,99   V2    14

086  Van Hulle Séb.   1h34m5s4m37s   12,97   V1    24

087  Bralion Cédric   1h34m5s4m37s   12,97   V1    25

088  Van Ceunebroeck  1h34m26s4m38s   12,92   V2    15

089  Fourdin Luc      1h34m31s4m39s   12,91   V2    16

090  Deronne Mathieu  1h34m46s4m39s   12,88   V2    17

091  Demols Pierre    1h34m47s4m39s   12,88   V2    18

092  Fontaine Robert  1h34m54s4m40s   12,86   V2    19

093  Pirotte Jarno    1h35m00s4m40s   12,85   SE    40

094  Denoel Franck    1h35m03s4m40s   12,84   V2    20

095  Bouchez Grégoire1h35m04s4m40s   12,84   V1    26

096  Hache Fabien     1h35m16s4m41s   12,81   SE    41

097  Feys Bert        1h35m19s4m41s   12,80   SE    42

098  Cox Jesse        1h35m20s4m41s   12,80   SE    43

099  De Neve Nancy    1h35m26s4m41s   12,79   A1    2

100  Patoor Dirk      1h35m28s4m41s   12,78   V4    1

Het weer.

’s Morgens waren er op zondag op veel plaatsen lage wolken, nevel en mist, vooral over Laag- en Midden-België. Daarna werd het op de meeste plaatsen vaak zonnig.

De maxima schommelden tussen 17 en 21 graden bij een veelal zwakke en veranderlijke wind.

Actueel.

GEZONDHEID

Alcohol.

Vlamingen drinken steeds minder alcohol. 44% van de volwassenen drinken nu zelden of nooit alcohol, tegenover 36% in 2022.

Ook mythes over alcohol verliezen terrein: nog  36% denkt dat matig drinken goed is voor hart- en bloedvaten, tegenover 45% in 2022.

Minder of geen alcohol drinken wordt steeds normaler, terwijl de kennis over de risico’s toeneemt.

Ook het draagvlak voor een strengere minimumleeftijd groeit, van 55% naar 60%.

De sociale druk daalt dan weer: nog 25% van de Vlamingen voelt zich verplicht zich te verantwoorden wanneer ze geen alcohol drinken, tegenover 37% in 2022.

Terug in de tijd: dinsdag 4 oktober 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:49:45. Gestart om 19.15 u. Temperatuur 18°. Een intervalrun met 16 versnellingen van 100 meter. Kwestie van de cadans af en toe iets te verhogen. De conditie lijkt goed. Hopelijk blijft het zo tot zaterdag 15 oktober. Dan zullen we klaar zijn voor de aflossingsmarathon in Brussel. Ik kijk er al naar uit want het is toch al even geleden dat ik nog iets in competitie liep.

De run vandaag.

Details run: 6km500 – 10 rondjes Finse piste – 0:33:30 – 5.09/km – 416 c – 17,2° - 125/134 - 173 pasfrequentie – 61,8 kg.

Korte run, maar toch een redelijk goed tempo na de wedstrijd van gisteren. Ik ben in elk geval goed gerecupereerd.

Het weer.

Er was kans op lokale mist, vooral in Laag-België. Na het optrekken ervan was het veelal zonnig.

We haalden maxima van 17 tot 21 graden bij een zwakke veelal veranderlijke wind.

Actueel.

GEZONDHEID

Bodymassindex.

Een hoge BMI veroorzaakte in 2022 meer dan 9500 sterfgevallen in België. Dat komt neer op 8,2% van alle sterfgevallen in het land, of meer dan één sterfgeval per uur.

Overgewicht en obesitas verhogen het risico op chronische ziekten en vroegtijdige sterfte. Ze liggen aan de basis van onder meer hart- en vaatziekten, dementie, chronische nierziekten en bepaalde vormen van kanker.

In 2022 had 49% van de Belgen van drie jaar en ouder overgewicht, en bij 18% was er sprake van obesitas.

De meeste sterfgevallen door een hoog BMI doen zich voor bij 65-plussers. Mannen hebben vaker overgewicht of obesitas dan vrouwen, en verliezen daardoor ook meer levensjaren.

Er wordt gepleit voor meer preventie, met gezonde voeding en voldoende beweging.

Terug in de tijd: maandag 3 oktober 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:04:45. Gestart om 17 u. Temperatuur 25°. Nog even genoten van de wellicht laatste zomerdagen van 2011. Een rustige duurloop waarin ik vooral alert ben geweest op mijn loophouding.

De run vandaag.

Le jogging de la forêt de Beloeil - Stambruges – 15.00 uur – 20km500.

Voorbeschouwing.

De laatste wedstrijd gelopen in Ath was een meevaller. Sedert lang nog eens zo goed als pijnvrij kunnen lopen. Deze week dus zeker geen gekke dingen gedaan. De halve marathon zit normaal gezien wel in de benen. Nog niet zo heel lang geleden hebben we nog de 20 km in Velaines gelopen. Zodus.

Conditie trachten vast te houden was de bedoeling. Geen lange duurlopen meer. Af en toe wat tempolopen, een beetje intervallen, en dat was het zowat.

Stambruges.

Stambruges is een dorp in de Belgische provincie Henegouwen, en een deelgemeente van de Waalse gemeente Belœil. Stambruges was een zelfstandige gemeente, tot die bij de gemeentelijke herindeling van 1977 toegevoegd werd aan de gemeente Belœil.

Bezienswaardigheden:

de Moulin Colmant is een ronde stenen grondzeiler van 1834 waarvan kap en gevlucht (dit is het wiekenkruis, meestal bestaande uit vier wieken, en een onderdeel van een windmolen en het is bevestigd aan de bovenas in de askop) zijn verwijderd en waarvan de romp ingericht is als woonhuis

de Moulin Marie Tourond is het restant van een ronde stenen grondzeiler die in 1728 al bestond en waarvan het onderste deel in natuursteen werd uitgevoerd

de Moulin Patin is het restant van een ronde stenen grondzeiler van 1828 waarvan de inrichting al in 1899 werd verwijderd en die in 1933 ingrijpend werd verbouwd tot woning

de Moulin du Rié is een bovenslagmolen op de Rieu Bouillant waarvan het houten rad en het binnenwerk nog aanwezig is

de Sint-Servaaskerk (Église Saint-Servais) is een neoclassicistisch bouwwerk van 1831-1834 met een toren waarvan het benedendeel afkomstig is van de voorgaande, in 1828 uitgebrande, gotische kerk.

Natuur en landschap:

Stambruges ligt aan het Kanaal Blaton-Aat met aan de overzijde uitgestrekte bossen en het Mer de Sable. Dit is een natuurgebied dat ontstaan is na de drooglegging, in 1852, van een groot meer. Er is ook nog een gebied van 15 ha waar in het verleden een steengroeve is geweest.

Economie:

Er is zandwinning en er zijn groeven voor zandsteen en kalksteen. In de 19e en 20e eeuw werd er vuurvaste steen geproduceerd.

In Stambruges en omliggende dorpen werd bonneterie geproduceerd (geweven en gebreide producten zoals sokken, kousen, panty’s en andere breigoederen), aanvankelijk door thuisarbeid en later in ateliers. De producten werden door reizende kooplui aan de man gebracht.

Het bos:

Het Bos van Stambruges (Forêt de Stambruges of Bois de Stambruges) is een bos- en natuurgebied in het Natuurpark Scheldevlakten in de gemeentes Beloeil, Saint-Ghislain en Bernissart. Het bos van 475 hectare is erkend als 'Site de Grand Intérêt Biologique' door het Waalse Gewest.

Tot de jaren 80 was het bos eigendom van de adellijke familie De Ligne.

Het bosgebied loopt door tot aan het kasteel van Beloeil. Het bos is Europees beschermd. Aan de rand van het bos ligt de zandverstuiving van het natuurreservaat 'Mer de Sable'.

In het bos van Stambruges ligt 'la Fontaine bouillante', de borrelende bron waar volgens de legende een maîtresse van de Prins De Ligne verdronk met haar koets en de bemanning van de koets tracht boven te komen. In werkelijkheid gaat het om bronwater dat opborrelt door een scheur in de aarde.

Het bos is voornamelijk een loofbos met beuk en eik.

In het bos van Stambruges leven onder andere boomvalk, nachtzwaluw, buizerd, das en ree.

In de heide- en veenrestanten van het natuurreservaat 'Mer de Sable' komt struikhei en zonnedauw voor.

Wandelen rond Belœil biedt diverse natuurlijke landschappen, gelegen aan de voet van de Mont St-Hilaire en langs de Richelieu-rivier. De regio kenmerkt zich door oude bossen, rotsachtige kliffen en rustige rivieroevers, wat zorgt voor gevarieerd terrein voor buitenactiviteiten.

Beschermde gebieden zoals het Mont Saint-Hilaire Natuurreservaat bieden goed gemarkeerde paden door bossen en naar panoramische uitzichtpunten.

De parken in de omgeving dragen ook bij aan een netwerk van paden die geschikt zijn voor wandelen en hiken.

Hiken is een intensievere vorm van wandelen in de natuur, meestal over onverharde paden of trails, met uitdagend terrein en vaak langere afstanden.

Hiken, ook wel "hiking" genoemd, is letterlijk vertaald uit het Engels een "stevige wandeling" en wordt gebruikt voor wandelingen die meer inspanning vereisen dan een gewone wandeling. Het vindt meestal plaats op natuurlijke trails, door bossen, bergen of ander uitdagend terrein, en kan variëren van een paar kilometer tot een hele dag of meerdere dagen onderweg zijn

Belangrijke kenmerken van hiken zijn:

de moeilijkheidsgraad: matig tot hoog; een basisniveau van conditie is vereist

de locatie: natuurgebieden, bergen, nationale parken of ruig terrein

de afstand en de duur: van korte dagtochten tot meerdaagse hikes; vaak langer en zwaarder dan een gewone wandeling

de uitrusting: rugzak met water, eten, extra kleding en eventueel veiligheidsuitrusting; goede schoenen en geschikte kleding zijn belangrijk

Verschil met wandelen en trekking:

wandelen: kortere, ontspannende routes op vlakke of goed begaanbare paden; weinig voorbereiding nodig; geschikt voor alle leeftijden

hiken: langere, intensievere wandelingen op uitdagend terrein; vereist meer fysieke inspanning en voorbereiding

trekking: meerdere dagen onderweg van punt A naar B, vaak in afgelegen gebieden; fysiek en mentaal zwaarder; meestal zelfvoorzienend met tent, slaapzak en kookgerei

Praktische tips:

hiken kan in vrijwel elk land en weertype worden gedaan, maar voorbereiding is belangrijk; zorg voor de juiste uitrusting, leer kaartlezen en oriënteren, en plan je route goed, vooral bij buitenlandse hikes of meerdaagse tochten.

Kortom, hiken combineert natuurbeleving, lichamelijke inspanning en avontuur, en is een stapje zwaarder dan een gewone wandeling, maar lichter dan een trekking.

De beste wandelroutes rond Belœil:

De populairste wandelroute is Circuit de l'Arbre à clous — Parc naturel des Plaines de l'Escaut, een route van 5,6 km. Deze gemakkelijke route verkent het gevarieerde landschap van het natuurpark.

Een andere topfavoriet onder lokale wandelaars is Château de Beloeil Pad – Beloeil Kasteel lus vanaf Château de Belœil, een gemakkelijke route van 7,0 km. Deze route biedt uitzicht rond het historische Château de Belœil.

Lokale wandelaars houden ook van De Spijkerboom van Stambruges – Stambruges Bos lus vanaf Stambruges, een route van 16,8 km die door het Stambruges Bos loopt.

Wandelen rond Belœil wordt gekenmerkt door oude bossen, rotsachtige kliffen en de oevers van de Richelieu-rivier. Het netwerk biedt opties voor verschillende niveaus, van rustige wandelingen tot meer uitdagende beklimmingen.

De wedstrijd.

Vorige week was het nog op zondag en in de voormiddag te doen. Nu was het wat praktischer op een zaterdagnamiddag. Dat kwam wel goed uit want dit keer was het toch een van de verdere verplaatsingen in het kader van het criterium. En ik was er nog niet geweest. Althans, niet voor een loopwedstrijd. In ver vervlogen tijden had ik wel al eens het kasteel van Beloeil bezocht. Maar veel kon ik mij daar eerlijk gezegd niet meer bij voorstellen.

Vorig jaar werd deze wedstrijd nog afgelast. Wegens stormweer. Dat kan natuurlijk wel eens voorkomen in deze periode van het jaar. Maar nu hadden de organisatoren dus meer gelukt. En wij ook!

Een goede ontvangst daar in Stambruges. Een immens grote sporthal deed haar deuren open en zorgde ervoor dat alle formaliteiten opnieuw netjes allemaal samen konden worden vervuld.

Veel parking rond de hal was er wel niet. Gelukkig was ik redelijk vroeg ter plaatse en was er nog wat parkeerruimte net voor de hal. Anders had ik toch wel iets verder van het gebeuren af gestaan.

Zoals gewoonlijk in de hal eerst wat op verkenning gegaan. Vooral de kleedkamers trekken altijd eerst mijn aandacht. Die waren proper en er waren, zoals te verwachten is in een sporthal, douches. Prima dus!

De inschrijving verliep vlot. Nog even wat in de buurt rondgekeken met onder meer een wandeling naar de kerk en het kerkhof. Het was warm (ongeveer 20°) en ik had dorst. Een tweetal flesjes water gedronken om toch goed gehydrateerd aan de wedstrijd te kunnen beginnen. Voor mij zeker heel belangrijk omdat ik nauwelijks (meestal niet) drink tijdens de wedstrijd.

Maar stilaan werd het tijd om op mijn passen terug te keren en ons klaar te maken voor de wedstrijd. Dit jaar heb ik al veel in een gele shirt gelopen. Maar de laatste wedstrijden deed ik in het rood/wit (rood vooraan, wit achteraan). Dat liep prima dus ook nu genoot dit mijn voorkeur. Ik had ook geen keuzeproblemen want het was enige shirt dat ik meegenomen had.

Een heel lichte opwarming gedaan. Redenen: het weer was dus heel zacht en het ging vandaag over een afstand van twintig kilometer. Dus verschroeiend snel hoeven we niet te starten. We zouden wel snel het goede tempo vinden.

De start werd niet gegeven aan de sporthal. Wel aan de voet van de kerk enkele honderden meters daar vandaan. Dat leverde geen problemen op. Meer dan vierhonderd deelnemers gingen de bosuitdaging aan. Toch wel een succes voor de organisatoren.

Hoe zag het parcours er uit? Eerst ging het richting het kanaal dat we een tijdje volgden om dan het bos in te duiken. Dus bos, bos en nog eens bos. Daarna liepen we op het eind terug langs het kanaal richting aankomst.

Niet echt een gemakkelijk traject. Gelukkig was het droog en was er nauwelijks een voelbare wind. Dat waren dus meevallers. Want de bospaden zelf waren, vanzelfsprekend zou ik bijna zeggen, heel oneffen en bezaaid of bestrooid met grote en kleine stenen, boomwortels en hier en daar wat putten die het wedstrijdlopen toch wel bemoeilijkten. Dus niet echt omstandigheden voor een toptijd maar dat wisten we ook wel vooraf. Het voornaamste was: recht blijven, niet vallen. Dat een paar atleten dat toch is overkomen is eigenlijk niet verwonderlijk. Zeker als de vermoeidheid begint toe te slaan wordt het toch gevaarlijk.

Ik liep een ongewoon regelmatige wedstrijd. Met kilometertijden die nauwelijks verschilden. Het ging achtereenvolgens over 4.32 – 4.42 – 4.37 – 4.33 – 4.28 – 4.40 – 4.33 – 4.38 – 4.39 – 4.32 – 4.36 – 4.38- 4.36 – 4.53 – 4.58 – 4.47 – 4.35 – 4.45 – 5.08 – 4.34.

Zoals je ziet waren er twee iets mindere periodes. De tijden van 4.53 en 4.58 en op het laatst deze van 5.08. De ene was te wijten aan een deel van het parcours dat erg moeilijk te belopen was met naast de oneffenheden, stenen en boomwortels, ook nog wat los zand. De andere aan een erg korte helling (nauwelijks een 40-tal meter schat ik) die na een bocht plots voor mij opdoemde en waar ik niet al lopende op geraakte. Even stappen dus maar dat kost tijd. Het duurt dan ook nog even om terug in het ritme te komen. En al zeker op het eind van de wedstrijd. Maar dat de conditie goed was bewees mijn laatste kilometertijd toch wel (4.34) die nauwelijks hoger was dan mijn eerste.

Die twee kleine extra obstakels zorgden er jammer genoeg wel voor dat ik net niet onder de 1u35 kon blijven. Dat zou het helemaal top gemaakt hebben. Maar ook met de nu behaalde eindtijd ben ik enorm tevreden. Bovendien ook terug eerste in de leeftijdscategorie en dit ondanks toch ook heel goede wedstrijden van onder meer Patrick Soldai en Michel Mariage.

Slotbeschouwing: een heel mooi parcours; zeker voor mensen van de streek is het daar uitstekend om een uurtje in rond te draven; voor iemand die het zonder bos in de omgeving moet doen was het een heel aangename kennismaking; enig nadeel: een PR-tijd over de afstand zal je er waarschijnlijk niet lopen; daarvoor is het toch iets te geaccidenteerd.

Na de wedstrijd was het toch even wachten op de prijsuitreiking. Het liep al dicht tegen zeven uur aan alvorens die ten einde was en we ons terug richting Oost-Vlaanderen konden begeven.

Deze wedstrijd was dus zeker niet in de buurt maar in ieder geval toch de moeite om eens gelopen te hebben. Ik heb er alvast van genoten.

Details run: 20km500 - wedstrijd – 1:35:28 – 4.41/km – 1251 c – 20,6° - 126/131 - 178 pasfrequentie – 62,7 kg.

Het weer.

De dag begon in sommige streken met ochtendgrijs, dat evenwel snel oploste waarna het vaak zonnig werd. In het westen trokken er wel middelhoge wolkenvelden over, terwijl er boven het Ardense reliëf stapelwolken ontstonden.

De maxima schommelden tussen 16 graden in de Hoge Venen en 19 à 20 graden in Vlaanderen.

De zwakke wind uit zuidwestelijke richtingen ruimde vervolgens naar het noordoosten of werd veranderlijk.

Actueel.

GEZONDHEID

Asbest.

Voor het eerst worden er in Vlaanderen minder gevallen van mesothelioom vastgesteld, dit is een kanker die bijna uitsluitend wordt veroorzaakt door blootstelling aan asbest. Toch zijn er jaarlijks nog zo’n tweehonderd nieuwe gevallen.

Vanaf eind van de jaren 70 daalde het gebruik van asbest geleidelijk en dat ziet men nu voor het eerst vertaald in een daling van het aantal diagnoses.

Tegelijk tonen de cijfers dat de gevolgen van blootstelling van voor het verbod in 2001 nog altijd voelbaar zijn. Er is nog steeds veel asbest in Vlaanderen. Naar schatting 3,2 miljoen ton in en rond gebouwen van voor 2001.

Terug in de tijd: zondag 2 oktober 2011.

Gelopen 10 km. Chrono 1:00:00. Temperatuur 25°. Gestart om 10 u voor een clubtraining. Een training in spelvorm. Op verschillende plaatsen op een parcours waren letters verstopt en die vormden telkens een woordje. Eigenlijk wel eens plezant om te doen. Jong en oud samen. Wij hebben er af en toe enkele versnellingen ingelast om het iets pittiger te maken. En af en toe stak er ook een helling in het traject. Ja, eigenlijk toch wel een goede training. Ook al waren er best wel momenten waarop je even op adem kon komen.

Voor het overige was het weekend gevuld met voetbalactiviteiten. Op zaterdag op Beervelde voor U19 en A beloften. Op zondag ging het dan iets verder richting Aaigem. De plaatselijke ploeg nam het op tegen Neigem en verloor het pleit met 1-2. Net zoals gisteren was het opnieuw heel warm. Dit kan niet blijven duren vrees ik. Alhoewel, zoals de seizoenen nu op hun kop staan weet je maar nooit.

De run vandaag.

Details run: 7km000 – 11 rondjes Finse piste – 0:38:33 – 5.30/km – 468 c – 17,2° - 119/158 - 170 pasfrequentie – 62,3 kg. Rustige run met af en toe enkele korte versnellingen.

Het weer.

Vandaag lag een regen- en buienzone nog over een deel van ons land. Maar in het westen werd het snel droger met opklaringen. In de loop van de dag werd het overal droger.

De maxima schommelden tussen 18 en 22 graden bij een zwakke tot matige wind die draaide van zuidelijke naar westelijke richtingen.

Actueel.

FAUNA

Ratten.

De voorbije maanden doken ratten niet alleen vaker op in het straatbeeld, maar tonen ze zich ook opvallender. Zo is de situatie in Brussel inmiddels zo acuut dat ratten in Schaarbeek op klaarlichte dag tussen de voorbijgangers op de stoep wandelen. De stad Brussel verhoogde het bestrijdingsbudget tot 100.000 euro en zette grof geschut in. Dankzij slimme vallen, ingewerkt in straatbankjes, werden al bijna duizend ratten gevangen.

Toch blijft het volgens de stadsdiensten dweilen met de kraan open als het zwerfafval niet verdwijnt.

Niet alleen in de steden, maar ook in kleinere gemeenten overal in Vlaanderen kampte men de afgelopen maanden met ratten.

Terug in de tijd: zaterdag 1 oktober 2011.

Niet gelopen. Rust.

De run vandaag.

Details run: 8km000 – 13 rondjes Finse piste – 0:44:57 – 5.37/km – 479 c – 22,2° - 105/124 - 169 pasfrequentie – 62,3 kg. Een paar snellere laatste kilometers. De eerste gingen samen met een paar andere joggers / leeftijdsgenoten.