Tips Gelukkig Zijn/ Wat gaat goed en wat kan beter?
Op de Promotiedagen Noord Nederland in Groningen heb ik veel mensen ontmoet en interessante gesprekken gevoerd. Zoals met een meneer die ook de Chinese taal studeert maar dit op zijn eigen wijze doet. Hij heeft zichzelf een eigen lesmethode aangeleerd en is hierin erg succesvol. Hij spreekt meer dan acht talen. Later op de avond met iemand van de gemeente Groningen gesproken die bereid is mij verder te helpen met mijn ambities in China. Geweldig! Ook heb ik tussen het helpen van cliënten een uiterst zinvol en goed gesprek gehad met een zakelijke partner die wil samenwerken met mij. Wanneer onze samenwerking vaste vormen aanneemt zal ik hierover meer berichten. Wat minder leuk is, is dat we hier in het gebouw al ruim drie weken last hebben van internetstoringen. Paginas blijven steeds laden of worden helemaal niet geladen. De emailberichten hebben drie tot vier pogingen nodig om binnengehaald te worden. KPN gebeld en er volgt nu een monitoring van vierentwintig uur. We zijn benieuwd of dit enige soelaas biedt. Veel werk blijft nu liggen of kosten gewoon erg veel tijd. Zucht. Zo dadelijk weer Chinese les en vanavond weer spannende boeken lezen van Dan Ariely over hoe heerlijk onlogisch wij mensen handelen Wat gaat goed en wat kan beter?
Zoals al eens eerder geschreven worden we de hele dag gebombardeerd met negatief getinte berichten door de media. Hieraan weerstand bieden is niet zo'n eenvoudige opgave. En als u dan ook nog eens niet zo lekker in uw vel zit, is de stap om de negatieve spiraal in gang te zetten zo gemaakt. Voor u het weet zit alles u tegen en heeft u een flinke dip. U mag wel een rasoptimist zijn wil u zich niet mee laten slepen. Er wordt u dan wel eens geadviseerd om dan maar in een hoekje te gaan zitten wachten en uit te huilen. Wachten tot het overgaat.
Wat beter helpt is diep ademhalen, accepteren dat het op dit moment niet anders is en trachten vanuit dit punt een betere oplossing te zoeken. Doe een stap terug en overzie wat er gaande is. Omschrijf de situatie en benoem de feiten. Zet deze desnoods op papier. Hierdoor kunt u de hoofdzaken van de bijzaken scheidden. Vervolgens gaat u benoemen wat er goed is aan de situatie. Dit vergt enige oefening omdat de meeste mensen deze manier van denken niet gewend zijn.
Hoezo is er iets goed aan deze situatie zult u denken? Het is allemaal waardeloos en ik zit diep in de ellende. Maar het is juist deze manier van denken die u nog verder in de problemen brengt. Het is deze manier van denken die de negatieve spiraal aanzwengelt en in stand houdt. Door u te focussen op wat er goed is, ook al is dat iets heel kleins, verlegt u uw focus en zet u de stap naar oplossingsgericht denken. Uzelf in medelijden verdrinken brengt u geen verbetering. Uw aandacht richten op wat er goed is wel.
Zelfs als u denkt dat het onmogelijk is om iets goed aan de situatie te ontdekken, probeer het nog een keer. Er is namelijk geen enkele situatie waarin er niet toch iets goed aan te vinden is. Heeft u eenmaal gevonden wat er goed is aan de situatie gaat u een stap verder en gaat u bedenken hoe dit beter kan. Wat u hiervoor nodig heeft of wat u dan moet doen om een betere situatie te creëren.
Misschien heeft u de hulp of medewerking van anderen nodig. Misschien moet u uw ideeën over wat hoort bijstellen. Misschien moet u bepaalde vaardigheden uitbreiden of verfijnen. Of misschien moet u bepaalde dingen juist laten. Als u weet wat en hoe u de situatie kunt verbeteren gaat u beslissen wanneer u hiermee gaat beginnen en wanneer u uw doel bereikt wilt hebben. Bepaal ook wanneer u uzelf een compliment of een kleine beloning geeft als u een volgende stap gezet heeft.
Lukt het niet de eerste keer, doe het nog eens. Net zo lang tot het wel lukt of stel uw methode bij. Ook hier geldt, oefening baart kunst. Met vallen en opstaan komen we een heel eind, zolang u maar steeds opstaat. Gaat u bij de pakken neerzitten bent u verloren en bent u weer bij af. Ook doorzettingsvermogen is te leren. Zolang u een positief doel heeft dat u de moeite waard vindt, zult u gemotiveerd genoeg zijn om door te zetten. Neem al uw ervaringen mee in dit project en wees creatief.
Wat heeft u erbij te winnen als u op deze manier een vervelende situatie benadert? U blijft gefocust op de goede dingen. U bent gericht op een oplossing of verbetering. Uw humeur wordt er aanzienlijk beter van. U vermijdt de negatieve spiraal. In plaats van dat het u energie kost, levert het u energie op. U bereikt uw doel in kleine stapjes. U vergroot uw weerbaarheid en bent minder makkelijk uit het veld te slaan. U bouwt een tolerantie op ten aanzien van problemen. U wordt creatiever in het bedenken van oplossingen. U leert afstand te nemen en kunt de zaken beter overzien. U raakt minder snel in paniek als u nogmaals met een vervelende situatie geconfronteerd wordt. enzovoort, enzovoort.
Nu u weet wat het een en wat het ander u oplevert, is het aan u welke keuze u maakt.
Bent u het met me eens of juist oneens? Heeft u een ervaring met het onderwerp en wilt u meepraten? Schrijf hieronder uw reactie!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Ik ben Kupper / Henrice
Ik ben een vrouw en woon in Hardenberg (Nederland) en mijn beroep is Counsellor en coach.
Ik ben geboren op 28/12/1957 en ben nu dus 67 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: .
Henrice biedt u praktische oplossingen als u vastloopt in uw relationele of persoonlijke problemen zodat u weer gelukkig bent!
Ik ben Kupper / Henrice
