Een bad nemen werkt therapeutisch. Het beïnvloedt ons hele organisme en zou een goede zaak moeten zijn. Wat een weldaad voor het lichaam is, kan helaas ook schadelijk zijn. Enkele regels hou je maar beter in het achterhoofd vooraleer je kan genieten van een welverdiende dompelbeurt.

Niet uit het water
Een aangename sfeer versterkt het gevoel van welzijn. Kies ontspannende muziek die geleidelijk ontspant en de vrije loop laat aan sensaties en gedachten. Probeer te vermijden om tijdens het baden uit het water te stappen, het lichaam riskeert dan af te koelen zodat het bad zijn beoogde doel voorbijschiet.

Zachte temperatuur
Bij een ontspannend bad hoort een aangepaste omgevingstemperatuur. Om je goed te voelen bij het uitkleden en niet te bevriezen als je uit je bad stapt, is een temperatuur tussen de 20 en 30 graden ideaal.

Afkoeling
Om jezelf in de watten te leggen, moet je het badritueel een beetje voorbereiden. Een nekkussentje dat je vastmaakt aan de badrand is nuttig. Om uitglijden te vermijden, leg je een warm anti-slip badmatje naast het bad. Om afkoeling te vermijden, is het aan te raden je meteen in een voorverwarmde handdoek te wikkelen van zodra je uit het water stapt.

Alcohol
Een glaasje alcohol lijkt de ideale aanvulling op een ontspannend bad. Maar wees op je hoede: grootmoeders regel 'niet eten voor je in het water gaat' geldt nog steeds. En bovendien zijn glazen gevaarlijk in bad.

Gelaatskleur
De gelaatskleur is een belangrijke indicator om te weten of je het bad verdraagt. Een blekere gelaatskleur dan normaal geeft aan dat je een bloeddrukdaling hebt. Idem met koud zweet. Krijg je een zeer rood gezicht, is dit een alarmsignaal. Dit geeft een temperatuuropstoot aan. In beide gevallen moet je het bad onderbreken.

Kippevel
Als je rillingen krijgt of kippevel bij het nemen van je bad, stap dan uit bad. Net zoals een verhoogde hartslag betekent dit dat je lichaam niet reageert zoals het hoort. (br.hln)

Terwijl Kim Clijsters zich na een succesvolle comeback volop focust op de US Open van volgende week, worden de geruchten over een terugkeer van Justine Henin almaar hardnekkiger. Dat ook die andere 'Leading Lady' van het Belgische tennis aan een comeback zou werken, is niet nieuw, maar de krant Vers L'Avenir maakt het toch allemaal een stuk concreter. Haar beslissing zou zo goed als genomen zijn. Na haar demonstratiewedstrijden eind dit jaar in Charleroi (5 en 6 december) en Dubai zou Henin vanaf januari 2010 weer in competitie treden. Ze traint al enkele maanden weer, bevestigt haar entourage, maar officeel enkel om die exhibitiematchen voor te bereiden.

Zeg nooit 'nooit'
Toen Henin anderhalf jaar geleden onverwachts afscheid nam van het toptennis, kon ze een comeback niet uitsluiten omdat ze niet graag 'jamais' zegt. Ondertussen smeekte Henin-bewonderaar nummer 1 John McEnroe om haar terugkeer op de court en bevestigde 'Juju' al dat ze enkele exhibitiewedstrijden zou spelen. Daarnaast bouwt ze aan een carrière op tv en in het theater, maar na het lanceren van haar tennisacedemie heeft de tennismicrobe haar blijkbaar weer te pakken.

Vrouw Rodriguez
Elke Van Dongen-Rodriguez, de echtgenote van Carlos Rodriguez, de gewezen coach van Henin, gaf aan de krant toe dat er iets beweegt. "Er worden bepaalde dingen voorbereid, maar ik mag daar niets over zeggen". Volgens de woordvoerder van Henin traint de zevenvoudige winnares van een grandslamtoernooi opnieuw vaker, maar dan enkel om haar geopereerde knie weer soepel te krijgen.

Crisis
Naast de geslaagde terugkeer van Clijsters en het matige niveau van het vrouwentennis ziet Vers L'Avenir nog drie redenen voor een comeback. Henin mist het tennis, want die sport stroomt als het ware door haar aderen. Na een jaar decompressie kon ze fysiek de batterijen heropladen en heeft ze de goesting om te spelen teruggekregen. Verder zou ook de financiële crisis een rol spelen: haar scheiding van Pierre-Yves heeft Henin een fortuin gekost en haar investeringen hebben geleden onder de internationale crisis.

Overhaast
Tot slot zou Henin nu spijt hebben van haar overhaaste beslissing om te stoppen. Een week voor haar persconferentie om haar afscheid aan te kondigen, had Juju gezegd dat ze nog twee tot vijf jaar wilde spelen. Wie weet, probeert ze vanaf januari 2010 te jagen op haar 42ste titel in het enkelspel of zelfs haar achtste grandslamtoernooi.