Berichten van 1 januari 2012 tot 31 januari 2012

Slapen : uitrusten  is  opladen ,,,,,,,,
De hele natuur komt tot rust in de winter , de dagen zijn kort , de nachten lang , de meeste dieren gaan slapen als het donker wordt  en dat betekent automatisch dat ze in de winter meer rusten,,,,,
Alle dieren vinden het weldadig om te slapen , alleen mensen verzetten zich tegen de slaap en proberen deze "verloren" tijd  te minimaliseren,,,,,,,,,
Ons programma is vaak zo vol dat we pas laat in de avond aan dingen voor onszelf  toekomen , ,,,,,,
En ook dat hebben we nodig om ons een kompleet ander mens te voelen , tegelijk gaat menigeen daardoor steevast te laat naar bed en betreurt dat in de ochtend  vandaar ook meer depressiviteit , immuunstelsel bouwt af , enz
Veel mensen zijn voortdurend moe , en dat is jammer , want slapen is een wonderschoon middel van de natuur om de vitaliteit te versterken ,,
Waar je  OVERDAG  energie  gebruikt , laad je in de NACHT  je ENERGIE  weer op !!!!!
Kun je niet goed slapen , dan is hier op natuurlijke wijze de rustgevende wortel !!
De valeriaanwortel helpt je om een rustige en natuurlijke nacht tegemoed te gaan !!,,,,,verkrijgbaar bij apotheker of kruidenwinkel ,

Neem  een  Winterbad ,,,,,,,,,
Aan  het  eind  van  het jaar met  de drukke  feest-dagen  en werk dat wacht om te worden afgerond , wordt er soms veel van je gevraagd ,,,,,terwijl  je  aan  het  eind  van de rit veel moet presteren , is de donkere  midwintertijd nu eenmaal een periode waar men zoals plant en dier een rustperiode zou moeten inlassen , maar helaas gebeurt dat niet , vroeger gingen mensen  veel vroeger slapen , maar nu met het elechtronish virtueel tijdperk hebben mensen allerlei om zich bezig te houden , en dat eist zijn tol , heel veel depressieviteit , weerstand verminderd , enz ,,,,,,,
Daarom is het een must om eens een goed  bad te nemen van kamille , lavendel , maar ook om nieuwe kracht gebruik eens zilverspar  verkwikkingsbad met de karakteristieke wintergeur van sparrennaalden  afkomstig uit de estherische olie van  zilverspar en Siberische spar , de harsachtige geur brengt je tot rust en vitaliseert  tegelijkertijd , ,,,
Precies zoals een wandeling door een sparrenbos dat kan doen , het werkt zuiverend  op je gedachten en brengt de vele indrukken die normaal gesproken om aandacht strijden (denk maar aan het hoog percentage zelfdoding)  tot bedaren ,,,,,,,
Een prima hulp voor het slapengaan , een optimale nachtrust maakt het werk af , het laadt je weer helemaal op !!!!!!

Het  geheim  om  mijn  doel  te  bereiken  bestond  slechts  uit  één  woord  ,,,,,,,,,Doorzetten ,,,,,,,,,,,,,,,,!!

Nog al te vaak krijg ik te horen , als men cholesterole  heeft dat ge geen sardines moogt eten , geen noten ,absoluut  fout !!  Noten zitten boordevol stoffen en elk nootje heeft zijn eigen gunstige effect , de ene is goed voor het cholesterolegehalte , de andere goed voor de ogen , het hart of de bloedvaten ,,,,
1,,,Walnoten
Walnoten bevatten van alle noten de meeste omega-3 vetzuren , de bouwstenen van de hersenen , ze zijn goed voor de bloedvaten en het cholesterolegehalte ,,
2 ,,,Paranoten
Paranoten uit Brazilié bevatten zeer veel selenium , een krachtig antioxidant,
3,,,Cashewnoten
Cashewnoten zijn rijk aan koper , ijzer , zink , de pasta is heerlijk  op de boterham ,,
4,,,Hazelnoten
Hazelnoten zijn rijk aan Vit E , een handje van deze noten levert de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ,
5 ,,,Pecannoten ,,
Pecannoten bevatten veel zink  en Vit B , ze zijn rijk aan antioxidanten en hebben een gunstig effect op hart en bloedvaten ,
6,,Pistachnoten
Pistachnoten zijn rijk aan lutéine , deze antioxidant is belangrijk voor de gezondheid van het netvlies , pistachnoten bevatten verder veel vezels ,
7,,Amandelen
Amandelen bevatten van alle noten het minst (ongezonde) verzadigde vetten , ze zijn bovendien rijk aan calcium ,
8 ,,Pinda's
Pinda's zijn strikt genomen geen noten maar peulvruchten , maar qua voedingswalijken ze het meest op noten , pinda's bevatten  veel foliumzuur , 

Dagelijks afwisselend een noot of 10 eten is een must !!
Noten zijn ook geen dikmakers , alleen gezonde vetten !!
Begin het jaar met gezondheid ,,,,,,,,,,,