Nog al te vaak krijg ik te horen , als men cholesterole heeft dat ge geen sardines moogt eten , geen noten ,absoluut fout !! Noten zitten boordevol stoffen en elk nootje heeft zijn eigen gunstige effect , de ene is goed voor het cholesterolegehalte , de andere goed voor de ogen , het hart of de bloedvaten ,,,, 1,,,Walnoten Walnoten bevatten van alle noten de meeste omega-3 vetzuren , de bouwstenen van de hersenen , ze zijn goed voor de bloedvaten en het cholesterolegehalte ,, 2 ,,,Paranoten Paranoten uit Brazilié bevatten zeer veel selenium , een krachtig antioxidant, 3,,,Cashewnoten Cashewnoten zijn rijk aan koper , ijzer , zink , de pasta is heerlijk op de boterham ,, 4,,,Hazelnoten Hazelnoten zijn rijk aan Vit E , een handje van deze noten levert de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid , 5 ,,,Pecannoten ,, Pecannoten bevatten veel zink en Vit B , ze zijn rijk aan antioxidanten en hebben een gunstig effect op hart en bloedvaten , 6,,Pistachnoten Pistachnoten zijn rijk aan lutéine , deze antioxidant is belangrijk voor de gezondheid van het netvlies , pistachnoten bevatten verder veel vezels , 7,,Amandelen Amandelen bevatten van alle noten het minst (ongezonde) verzadigde vetten , ze zijn bovendien rijk aan calcium , 8 ,,Pinda's Pinda's zijn strikt genomen geen noten maar peulvruchten , maar qua voedingswalijken ze het meest op noten , pinda's bevatten veel foliumzuur ,
Dagelijks afwisselend een noot of 10 eten is een must !! Noten zijn ook geen dikmakers , alleen gezonde vetten !! Begin het jaar met gezondheid ,,,,,,,,,,,
Het mooiste in de vriendschap is niet de uitgestoken hand , de vriendelijke glimlach , het menselijk contact , Maar het warme gevoel dat iemand in je gelooft en je vertrouwen schenkt !!!
Onder mantel en kleed ,,,,,,,, zit er veel dat men niet weet !!
Luister naar de Stilte ,,,,,,,,,,, Koester de natuur ,,,,,,, verdwenen in alle kilte ,,,,,,,, Gezondheidskuur ,,,,,,,,, Maar ,,,,,,,, luister toch ! Zo stille ,,,,zo uniek ,,,,,,, 't is hemelse muziek ,,,,,,,,
De dagen worden niet meer wakker , de kleurloos geworden herfst is oud , trieste planten staan verkleumd , mijn tuin heeft het koud , De storm raast met bruut geweld , door de kaalgeplukte bomen , hij teistert mijn tuin vol zomerherinneringen , het roodborstje probeert te ontkomen , Wie helpt er mijn tuin de winter door ? hij is schijndood , zo moe ,,,,,,, Ik mis de zwaluw , het vogelkoor , Waar zijn de kwetteraars naartoe ? Mist brengt droefheid zomerheimwee , alle groen is door de sneeuw verdoofd , De wind blaast met een winteradem , alle leven uit de tuin ,,,,,,, maar de lente heeft beterschap beloofd , Ik zal niet rouwen om de winter , ben mijn zomervreugde bijna kwijt , maar er was herfst voor de winter , en daarna zal het weer lente zijn , En kijk een moedig sneeuwklokje , heeft zich een weg geboord , Dra zal nieuw leven ontspringen , en heb ik weer hoop ,,,,,,,,, even rusten en stil zingen , De kachel roept mij binnen ,,,,,
De allerbeste Kerstwensen voor al mijn blog bezoekers !! Een goede gezondheid , geluk en heel veel liefde met warmte met een stevige knuffel !! Zodat we kunnen leven in een vredige samenleving !!
De barre winter is in aantocht , voor vele een aangename tijd , andere schuwen de winter als de pest , maar alles heeft een keerzijde van de medaille , winter is er nodig , de natuur is zo ingesteld zodat alles zijn nut heeft , maar het is aan de mens zich voor te bereiden op het seizoen dat komen gaat , men zegt wel dat je "het hoofd koel moet houden " op momenten dat het belangrijk is helder en gestructureerd te blijven denken ,,, Verhit door emotie's gaat dat bijna niet , ook tijdens een hete zomer is het lastig om helder te denken en geconcentreerd te blijven , en in de winter lukt dat beter ,,,,, In deze tijd van het jaar word je niet zomaar (zoals in de zomer) afgeleid door alles wat er buiten gebeurt en voel je minder verlangen om erop uit te trekken , buiten heerst er rust , (en die heb je nodig om je lichaam in balans te brengen) dus blijf je maar binnen , zowel in je huis als in je hoofd ,,,,,,in die relatieve rust kunnen dingen gaan werken en uitkristalliseren , het is gemakkelijker om wat gestructureerd te denken en te werken , ook heeft ons lichaam meer rust nodig , daarom later licht en vroeger donker, en als ik dan s'avonds in mijn relax lig , de houtkachel brand knarsend en met het goudgele vlammenspel , aanschouw ik de avondschemering door het raam , de mooie gekleurde luchten van warme gloed kleuren allerlei , bomen die je kunt ontwaren , dan voel je een rust dat niet te evenaren is met een sauna , en je lijkt zelf ook beter de hoofdlijnen te zien , dit is wat een mens nodig heeft , je lichaam in balans brengen , maar helaas wordt er in de westerse wereld minder aandacht aangegeven , met alle gevolgen vandien !! doe alle dagen een wandeling van een half uurtje , een frisse neus ophalen !! Maak een goed voornemen , de winter komt eraan men kan ervan genieten op zijn manier ,,,,,,,
Als je s'ochtends de gordijnen openschuift en uitkijkt over een witte wereld , kun je kinderlijk verrast voelen , de hoekige en grillige vormen die zo duidelijk te voorschijn zijn gekomen , hebben zachte rondingen gekregen , ,,, Ook de schelle geluiden van het verkeer klinken gedempt onder een dik tapijt van sneeuw , de donkere winter wordt een stuk lichter van al dat wit , de maagdelikheid van vers gevallen sneeuw , de 'stilte ', en de nog ontbrekende paden geven een gevoel van vrede , een schoon begin , een nieuwe kans , misschien dat mensen daarom wel een witte kerst willen, de sneeuw heeft met zijn glooiende vormen de harde kantjes van de wereld gehaald en verbindt de afzonderlijke elementen tot een geheel ,,,,,,,,, Opmerkelijk genoeg laten individuele sneeuwkristallen juist het tegenovergestelde beeld zien , ze zijn als kristallen , hoekig ,,,,,,, En al hebben ze zelfde basisstructuur gemeen , een centrum met zes stralen , die stralen zijn per kristal anders opgebouwd , en dat is ook de basis van mens zijn , er wordt geen slecht mens geboren maar waar men geboren is en de omstandigheden dat is de basis van ons welzijn als mens naar volwassenheid ,en als we het geluk hebben van in een warm nest geboren te worden , dan kan men dat alleen maar in dank aanvaarden !! Het tragisch gebeuren in Luik is om even bij stil te staan , hoe kan een mens zo ver geraken , geen warm nest , aandacht die je nodig hebt , een luisterend oor , het zijn allemaal levensnoodzakelijke dingen waar men geen tijd voor maakt , het leven is gehaast en kinderen ervaren dit vanaf hun geboorte !! Een nieuw jaar met een voornemen van gezondheid , geluk , maar vooral aandacht voor elkander !!
Een glas wijn is niet alleen goed voor je hart , het kan ook overgewicht tegengaan en diabetes verminderen ,licht tot matig alcohol gebruik , vooral de comsumptie van wijn , lijkt gewichtstoename tegen te gaan , terwijl het gebruik van sterke drank in verband wordt gebracht met gewichtstoename !!
Gedroogde puimen staan vooral bekend als uitstekende remedie tegen verstopping , maar volgens Amerikaanse wetenschappers hebben ze meer goede eigenschappen , zij ontdekten dat vrouwen na de overgang zichzelf tegen botontkalking en botbreuken kunnen beschermen door het eten van gedroogde pruimen ,,,,,,,,Wacht niet tot je botontkalking krijgt of een botbreuk oploopt ,,,,,,neem ieder dag een pruim of 10 ,,,,,,,,!!
Na een periode van gezellige drukte , de tentoonstelling die dit jaar weer eens een groot succes was , en de cursus die weer mooie werken heeft voortgebracht , kan ik het nu wat rustiger doen om mijn blogje wat te voorzien van nieuwigheden ,,,,,,,,,,,, Dank aan allen die het bezochten ,,,het is aangenaam en geeft een boost om verder te doen , ondanks het vele werk !!
Wat gebeurt er met de natuur ?,,,,,,,
Kracht verzamelen door rust en verstilling ,,,,, Het is niet het eerste waaraan je denkt , maar de dag dat de winter officieel begint, is het moment waarop de dagen beginnen te lengen , al moet de koudste tijd van het jaar , (tussen half januari en half februari ) nog komen en blijft het voorlopig vroeg donker , want (dagen lengen is winter strengen )je beweegt naar het licht toe iedere dag een stukje meer ,,,,, Binnenshuis maak je het warm en knus en de winterfeesten geven die gezelligheid extra glans en levendigheid , buiten in de straten is alles mooi verlicht , binnen staat de boom met mooie ballen te pronken , het geeft toch een gezellige sfeer in deze donkere tijd !! Buiten in de natuur vind je eerder stilte , en ook dat is mooi , aangevroren mist, precies allemaal parels aan de bomen , en als de zonnegloed zich dan laat zien , is het een pracht van de wondere der natuur ,,,,,,,,, Na de drukke feestdagen is bewegen in de koele vrieslucht prikkelend in je neus , rust om je heen en steeds meer ruimte in je hoofd , de sereniteit van een wijds bevroren landschap ,,,,,,,,,en dan weer thuiskomen waar het gezellig warm is rond de houtkachel , met een warme choco of een soepje !! Het een is aantrekkelijk dankzij het ander ,,,,,,,,, Soms heeft de kou de natuur zacht aangeraakt en is alles berijpt !! May
Er zijn natuurfenomenen waarbij we helemaal niets meer te zeggen hebben , Aardbevingen , vulkaanuitbarstingen of orkanen ,,,,,,,niemand en niets ontziend trekken ze een spoor , alles wordt relatief ,,,,,,,, Gebouwen waar we dachten dat ze heel wat waren , storten in als een lucifershuisje , hele snelwegen kunnen door een orkaan de lucht in worden gezogen of door een aardbeving juist in de grond verdwijnen ,,,al de slimme menselijkheid schiet te kort ,,,,,,,het is verschrikkelijk en van afstand is het tegelijk machtig mooi , je kunt niet anders meer dan je bescheiden voelen en ergens werkt het ontroerend dat je je plaats weer weet !,,,, Gelukkig gaat het hier om extremen en worden wij er bijna nooit mee getroffen , maar elders in de wereld waar de breuklijnen zijn , zijn er landen die hun deel krijgen en is het schrijnend ,,,,,,, Toch kun je hier in de herfst soms ook iets van ontstuimige natuurkrachten ervaren , het hoeft maar windkracht 8 te zijn en vele daken en bomen zijn niet meer veilig ,ook op het water , het dak boven je hoofd verliest zijn vanzelfsprekendheid als de pannen ervan afzeilen, de terrasstoeltjes beginnen te vliegen , en stevig gewortelde bomen vallen om , treinleidingen knappen , de mobiliteit van het land raakt ontregeld , maar bijna niemand zeurt over vertragingen , iedereen is opgewonden , want je weet niet wat je te wachten staat en of je veilig thuis kan komen , op de stations of waar men elders is praat iedereen met elkaar, lief en leed wordt zomaar gedeeld , en er wordt geluisterd , er wordt overlegd wie wie kan helpen en hoe !! De storm gaat onze krachten te boven en smeedt mensen te samen , alles loopt in het honderd , maar wij leren elkaar kennen !!!
Wanneer het lukt om mee te bewegen met de natuurlijke loop van het jaar , kun je daar een stuk monterder van worden , en gezien het prachtig weer dat we er bovenop kado krijgen is dit een must ,,,,,,,,,,,,, Sla een boswandeling in de herfst niet over , het is gezond voor lichaam en geest ,,,,,,,,,,daardoor krijgt men ook verbinding met de natuur , je ervaart aan den lijve hoe rijk ook het terugtrekken van de natuur is , vol , waardig en volwaardig ,,,,,,,het is niet zozeer de geur van verval , maar van omzetting en transformatie , als je daar even letterlijk bij stilstaat en het geritsel van je eigen voetstappen in de droge bladeren verstomt , kun je ook de vredige herfstilte ervaren ,,,,,,,,,, De rijpheid van de natuur uit zich in de warme en rijk geschakeerde aardekleuren van de bladeren , de herfstgeur van bosgrond is verfrissend , aards en concreet , zalig die momenten te kunnen beleven nu het zo een prachtig weer is , ook de veelkleurige paddestoelen zijn prachtig , heb er vele foto's van genomen , rode , gele , witte een pracht om zien en een grootte van om en bij 20 cm , ,,,,,,,,,,, De stilte van de terugkeer naar de aarde en volledige overgave daaraan ,,,,,de stilte voor de rust die gaat komen waarin de natuur slapend nieuwe krachten verzameld !! Als men alleen maar denkt hoe alles op zijn tijd zonder kalender of wekker in het voor jaar terug tot ontluiken komt kan men niet anders dan te zeggen , het is wonderbarend !!!!!!!!
Cranberryconcentraat I.P.V. antibiotica bij herhaalde blaasontsteking !! Heel wat vrouwen hebben te kampen met steeds wederkerende blaasontstekingen , om hervallen te voorkomen is de meest doeltreffende medicatie het gebruik ,( over langere tijd ) van antibiotica ,,,,,,, Helaas ontstaan hierbij binnen de kortste tijd resistente van de bacterién, daarenboven helpen zij de voor de natuurlijke afweer zo belangrijke darmflora in de vernieling !!! Daarom een uitstekend middel om blaasontsteking te voorkomen en te genezen is cranberrysap , het is nog lekker en gezond en heeft geen nevenwerkingen !! Bij eventuele blaasontsteking een glas of drie per dag en na twee dagen is het vergeten ,,,,,,,daarna om de twee drie dagen een glaasje ter voorkoming !! Cranberrysap is bij apotheker , natuurwinkel en grootwarenhuis te verkrijgen ,,,,,,,,,,, Alles in de natuur , met de natuur ,,,,,,,,,,,,gebruik het ,,,,,,,
Katsklauw krachtige booster van het immuunsysteem ,,,,,,,,
Zoals ik reeds eerder heb geschreven van de vlierplant met al zijn genezende werkzaamheden tegen griep en verkoudheid is hier ook de ,,,,,katsklauw,, Katsklauw is een sterk weerstandsverhogende plant die breed werkzaam is tegen virussen, bacterién schimmels , ze zorgt voor de vorming van actieve T-lymfocyten en B-lymfocyten , (bepaalde witte bloedcellen) uit "rustende lymfocyten" die vervolgens als "natural killer lymfocyten"vreemde indringers aanvallen en als "plasmacellen "antilichamen produceren , ook merkt men een toename van het fagocyterend of "opruimend" vermogen van andere witte bloedcellen , de macrofagen ,,,,,, Katsklauw wordt dan ook vooral ingezet bij het voorkomen en aanpakken van ,,, ^infectie's van lage luchtwegen ^griep en griepachtige aandoeningen , ^virale infectie's ; herpes (uitloop )gordelroos (zona) klierkoorts , ^urinewegeninfectie's, darmparasieten , dysenterie , diarree, zweren , abcessen en wonden , ^lokale en algemene candida -infectie's , verminderde weerstand na een antibioticakuur en ter ondersteuning bij cronische vermoeidheid (CVS) Ook ontstekingswerend in een brede waaier en anti-allergisch bij allergieén, Verder beschermt ze ook het maagdarmepitheel tegen zweervorming en verbetert ze de darmflora , Om die redenen wordt katsklauw ook ingezet bij , ^artritisch , artrose en peesontsteking , ^allergieén , hooikoorts , allergisch astma , ^maagontsteking , maag -duodenum-en darmzweren , ^prikkelbare darm , lekkende darm , aambeien , ^blessures , kneuzingen , zenuwpijn , ,,,,,,, Van katsklauw wordt ook geclaimd dat ze het ontstaan van kankercellen afremt en de vermenigvuldiging van gevoemde kankercellen afremt , om die reden wordt ze soms ook voorgeschreven bij een verstoord uitstrijkje en ter ondersteuning van kanker , omdet ze als antioxidans de vaatwand beschermt , natuurlijk bloedverdunnend , mild bloeddrukverlagend en cholesterolverlagend werkt , zetten sommige katsklauw in ter preventie van hart en vaatziekten (beroerte infarct) bij hoge bloeddruk en verhoogd cholesterolgehalte , bij vroegtijdige ouderdomsverschijnselen, neveneffecten van radie-en chemotherapie en in de preventie van de ziekte van Alzheimer ! Wat zijn er wondere planten die de natuur ons biedt !!!
Zie man dat ge altijd u vrouwtje vereert, Al staat ze soms op met haar mutske verkeerd , Al kijft ze soms uren , maak u niet kwaad , maar zwijg met geduld , een goeie raad , Dan lacht ze u weer tegen bevallig en teer , Als 't regent wij leven in hoop van schoon weér
De tijd dat eieren om allerlei redenen gemeden moesten worden is allang voorbij , voortaan passen ze perfect in een gezond en gevarieerd voedingspatroon , zo voorzien 2 eieren ongeveer evenveel eiwitten als de dagelijks aanbevolen 100 gr vlees of vis , daarnaast bevatten eieren allerlei antiocidanten , gezonde vetzuren , foliumzuur , en andere B Vit , die het risico op hart en vaatziekten helpen verlagen ,,,,,,,Aanbevolen is de scharrelei !! Wat zit er in een ei ? Het meest complete eiwit , hoogwaardig en goed opneembaar , waardevolle vetstoffen , Omega 3 , 6 en gezonde verzadigde vetzuren , mineralen en vitaminen , waaronder calcium , zink , selenium , fosfor en ijzer , Vit A , B 2 , B 12 , biotine en foliumzuur uit B complex , zelfs een kleine hoeveelheid Vit D , dat vooral onder invloed van het zonlicht uit cholesterole in de huid gevormd wordt , luteine en zeaxanhine kleurpigmenten die belangrijk zijn voor een goed zicht , niet geoxideerde cholesterole en bovenal fosfatiddylcholine, beter gekend als lecitine , Dus een een eitje of 2 per week is ideaal , wie zou er zoiets lekker en gezond kunnen weerstaan !!!!!!!! May
Wil je een eigen creatie maken ,,,,,,, ga de uitdaging aan !! We starten weer met een reeks van 6 cursusdagen voor het maken van eigen creatie's in acryl op doek ,,,,,,, De workshops worden gegeven van de hobbyvereniging de gouden-handen te Ranst , telkens op donderdag vanaf 13 oktober van 1.30u tot 17.30 u ,,, Ook is er onze tentoonstelling die doorgaat op 19 en 20 november 2011 !! Van Hobby tot Kunst ,,,,,,,, Voor inlichtingen ga naar onze website www.gouden-handen.be U bent van harte uitgenodigd ,,,,,,,
Een zonnige dag maakt iets anders in je los dan een dag grauw weer , je krijgt zin om iets te ondernemen , en er op uit te trekken , waar je op een grijze dag de energie uit jezelf moet halen , krijg je op een zonnige dag de energie cadeau !! Alsof je op zonne-energie 'loopt' , en in zeker zin is dat ook zo , de zon kan je opladen , opwekken en in beweging zetten , het maakt je energiek en levenslustig , dat de zon in vele opzichten van levensbelang is voor onze vitaliteit is dus niet zo verwonderlijk ,,,,,,,, Het begint al bij de basis van ons bestaan , dankzij het licht kunnen wij ademen en eten , zonder licht geen planten , die ons voorzien van voedsel en zuurstof , ,, In de oudheid was er al bekend dat er een heilzame werking van het zonlicht uitgaat !! De Perzen vereerden de zon als een God ,,zowel de oude Egyptenaren als de Grieken behandelde hun zieken met zonlicht in speciaal daarvoor gebouwde tempels ,,,,,,,, En de Griekse Arts Hippocrates had een recept voor een goed begin van de dag ,,,,,,,,hij adviseerde mensen om hun huis op een oostelijke helling te bouwen , zodat ze met het ochtenlicht zouden ontwaken en blij zouden opstaan , mensen die niet goed slapen wordt aangeraden hun bed in de richting van het oosten te zetten , (het hoofd naar het oosten gericht) Tot eind jaren dertig stuurde Westerse Artsen verzwakte mensen vaak naar het senatorium hoog in de bergen , of naar zee , om aan te sterken met een zonnekuur , rust , frisse lucht en gezonde voeding !!! Hopenlijk komt het zonnetje ons nog bijstaan voor een maand of twee , want als men met dit weer de winter moet ingaan , zullen er vele zieke mensen zijn !!
Zo rood als een tomaat zijn is niet gezond ,,,,,,,,,,,,maar het rood van een tomaat wel , net als het oranje van een zomerpeen , of het geel van een paprika,,,,,,,het bétacaroteen dat wortels oranje kleurt , is goed voor je ogen , zorgt ervoor dat je sneller bruin wordt en langer bruin blijft , En het beschermt de celwanden tegen de "vrije radicalen"die met het zonlicht de cellen van een onbeschermde huid kunnen binnendringen , Dit bétacaroteen zit ook in andere oranje of geel gekleurde vruchten en groenten , zoals abrikozen ,,,,,, Ook het rood van een tomaat , ofwel de plantenkleurstof lycopeen , helpt je gezond te houden , het beschermt je tegen de slechte invloeden van stikstofdioxiden, die komen bv door roken in je longen , maar ook via het inademen van uitlaatgassen , als je s'zomers met u raampje open over de outosnelweg rijdt of in de file staat !! Stikstofdioxiden kunnen de long-en bronchiénslijmvliezen beschadigen en uiteindelijk ook het onderliggende epitheelweefsel ,,,,,, Maar wie regelmatig tomaten en wortels eet , heeft daar minder kans op ,,,,, De genoemde plantenkleurstoffen worden in de darmen omgezet in VIT A , en deze Vitamine helpt ernstige schade aan de slijmvliezen en epitheelweefsel te voorkomen !! De tomaat kent overigens zijn ABC, want behalve dat deze groente de aanmaak van VIT A stimuleert, bevat hij ook nog Vit B , B1 en C , Nog meer aardigs , tomaten houden het bloed dun , reinigen het lichaam , hebben een ontzurende werking , bestrijden oververmoeidheid en werken zenuwversterkend ,,,,,, Tenslotten gaan tomaten ook vroegtijdige veroudering tegen !!! En nu de tomaten zeer voordelig van prijs zijn is het meegenomen van ze dagelijks te verorberen !!!
Het geheim ,,,,,,,,
