Vertalingen van en verwijzingen naar artikels over gezond leven en maatschappij meestal gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Wie volgens mij niet eerlijk is krijgt een FOEI!
Geen enkele informatie op deze blog is bedoeld voor diagnose, behandeling, verlichting of genezing van een ziekte.
24-07-2015
Lignanen tegen borstkanker
Lignanen: De zachte manier om borstkanker te voorkomen.
(Natural News) Lignanen zijn natuurlijke plantaardige stoffen, of fytochemicaliën, die voorkomen in de celmatrix van bepaalde zaden, bonen, peulvruchten, groenten en fruit. Op zekere hoogte lijken zij sterk op oestrogeen in vorm, structuur en functionaliteit. Het belangrijkste verschil - en zeer belangrijk - is dat lignanen veel vriendelijker zijn voor het lichaam dan oestrogeen. Dit is heel goed nieuws. Door het vervangen van de agressiever oestrogenen door lignanen in het lichaam wordt het risico op celmutaties en borstkanker aanzienlijk verminderd.
Wat zijn de risico's van te veel oestrogeen?
Oestrogeen is een natuurlijk voorkomende stof in het lichaam en heeft zeker een positieve plaats in het leven van elke vrouw wanneer de juiste verhoudingen worden gehandhaafd. Door het gebruik van conserveringsmiddelen (vooral BPA's in voedingsmiddelen), giftige chemicaliën in bepaalde deodorants en huishoudelijke schoonmaakmiddelen, milieuverontreinigende stoffen en hormonen in vlees en zuivel, worden “vreemde oestrogenen," of "xeno-oestrogenen” aangemaakt die moeilijk te verwerken zijn. Oestrogeen is ook aanwezig in kraantjeswater als gevolg van het wijdverbreide gebruik van orale anticonceptiepillen.
De overbelasting en slechte absorptie van vreemde oestrogenen kan leiden tot een opbouw van meer "agressieve" proliferatieve vormen van oestrogeen in het lichaam. En wanneer dit gebeurt kunnen zich een hele reeks gezondheidscomplicaties voordoen, waaronder borstkanker. Uit een recente studie gepubliceerd in het Journal of Applied Toxicology bleken hoge concentraties parabenen (van de conserveringsmiddelen in cosmetica en farmaceutische producten) in de borsten van post-mastectomie patiënten voor te komen. Deze parabenen werden zelfs gevonden in de borsten van vrouwen die nooit onderarmse deodorant (de meest voorkomende cosmetische bron van parabenen) hadden gebruikt, wat aangeeft dat de gifstoffen voortkomen uit het milieu. Het niveau van parabenen in de bestudeerde borstweefsels was 1.000.000 maal hoger dan de normale oestrogeenniveaus in onaangetast borstweefsel.
Lignanen: De zachtere manier voor de gezondheid van de borsten.
Het gevaar ligt in de oestrogeenreceptoren van de borstweefselcellen die agressieve oestrogeen kankerachtige mutaties veroorzaken in het DNA. In voldoende hoeveelheden, kunnen de lignaan samengestelde moleculen deze vorm van oestrogeen verhinderen zich te vestigen op de oestrogeenreceptoren. De "slechte" oestrogeen kan goed worden gemetaboliseerd en uit het lichaam verdreven worden als afval. Dit is ook de reden waarom het belangrijk is om ervoor te zorgen dat methylatie en de ontgifting langs de lever goed werken. Met de verhoogde aanwezigheid van vreemde en agressieve oestrogenen in het lichaam, veroorzaakt door giftige stoffen in het milieu en ongezonde levensstijl, is het gebruik van lignanen voor hormonenevenwicht belangrijker dan ooit. De meeste vrouwen krijgen niet de juiste hoeveelheid lignanen langs hun dagelijkse voeding binnen om een significant verschil te maken. Lijnzaad, sesamzaad en bepaalde rassen van boerenkool bevatten de hoogste hoeveelheden. Echter lignanen passeren het lichaam meestal via de spijsvertering binnen 24 tot 48 uur. Om voldoende lignanen te absorberen via voedsel is het belangrijk om consequent elke dag voldoende hoeveelheden te nemen.
Uit een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Toronto bleek dat vrouwen die elke dag muffins aten met 5 theelepels vlaszaad hun tumormarkers zagen verlagen met 30 tot 71 procent. Een belangrijk onderdeel van het “7 Essentials ™ System”, een evidence-based benadering om het lichaam te genezen en borstkanker op een natuurlijke wijze te voorkomen is voeding uw medicijn te laten zijn. Inname van grote hoeveelheden lignanen via de voeding of via supplementen is een heel goed en essentieel onderdeel van elke vrouw in het voorkomen van borstkanker.
Oorspronkelijk artikel:"Lignans: The gentle way to prevent breast cancer", Tuesday, March 17, 2015 by: Dr. Veronique Desaulniers, Natural News.
(NaturalNews) Gezonde voedingsmiddelen vallen niet altijd in de smaak van iedereen. Bosbessen zijn een uitzondering, ze zijn en lekker en voedzaam. Bosbessen zijn een echt “superfood” om verschillende redenen. Hoewel ze een zoetekauw kunnen tevreden stellen, hebben ze een laag suikergehalte en een lage glycemische index, zodat ze niet leiden tot pieken van de bloedsuikerspiegel. Ze zitten vol gezonde vezels om de spijsvertering te verbeteren en te helpen bij gewichtsverlies. Ze zijn verder rijk aan vitaminen, mineralen en bio-actieve verbindingen zoals anthocyanen die krachtige anti-oxidante eigenschappen hebben. Het is deze sterke combinatie van voedingsstoffen die zo veel voordelen voor de gezondheid biedt en volgens de nieuwe studie zelfs een langere levensduur.
Levensduur en DNA.
Terwijl er veel ziekten en aandoeningen zijn die kunnen leiden tot voortijdige dood, is de onderliggende oorzaak van deze problemen het DNA en zijn herstel. Er is DNA in elke cel in het lichaam en in de loop van hun leven kunnen veel dingen (zoals ziekte, blootstelling aan giftige stoffen of het verouderingsproces) dat genetisch materiaal beschadigen. De cellen zelf kunnen dit DNA repareren, maar als het lichaam ouder word zijn ze minder efficiënt voor deze taak. Dit resulteert in beschadigingen van het DNA wat kan leiden tot problemen zoals kanker die sterk de levensverwachting inkort.
De sterke antioxiderende eigenschappen van bosbessen helpen dit proces voorkomen en het risico van DNA beschadiging en fouten verminderen en aldus de kans op veel chronische ziekten, die de levensduur verkorten, verlagen.
Wat bosbessen kunnen doen.
Vanwege hun hoog gehalte aan antioxidanten, hebben extracten van bosbessen aangetoond in staat te zijn om DNA beschadiging te herstellen en zo de oxidatieve stress op de cellen, die kan leiden tot beschadiging, te reduceren. Dit betekent dat, aangezien de DNA schade wordt voorkomen vanaf het begin, de kans op het ontwikkelen van levensverkortende ziekten zoals kanker eveneens gereduceerd wordt.
Bosbessen lijken zo ongelooflijk effectief dat in een gezamenlijke studie van het Amerikaanse ministerie van Landbouw en andere onderzoeksinstellingen, wetenschappers vastgesteld hebben dat regelmatige consumptie van bosbessen en hun sterke antioxidanten de levensduur kan verhogen met ongeveer 28 procent, of een gemiddelde van 22 jaar. Dit is omdat bosbesplanten geëvolueerd zijn om zich te kunnen aanpassen aan verschillende milieu-invloeden, zoals droogte, hoge of lage temperaturen en andere bedreigingen. Wanneer mensen deze bessen consumeren kunnen zij profiteren van een aantal van de gunstige verbindingen die de bessen hebben opgebouwd.
En de voordelen zijn echt geweldig, waaronder: - Bescherming van het het zenuwstelsel, inclusief de hersenen. - Bescherming van de cellen tegen DNA schade door vrije radicalen. - Verlagen van de kans op chronische ziekten zoals kanker en hartziekten;
Kortom, recent onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige consumptie van blauwe bessen de inname van anti-oxidanten verhoogt wat cellulaire DNA-schade kan beperken en het ontstaan van veel chronische ziekten kan voorkomen. Het eindresultaat hiervan is een uitgesproken toename van levenskwaliteit en levensduur.
Oorspronkelijk artikel:"Eat blueberries to live a longer life", Saturday, July 11, 2015 by: Sandeep Godiyal, Natural News.
Meer informatie: http://www.naturalnews.com/050364_blueberries_antioxidents_longevity.html#ixzz3fzfDIMb0
Voedingslectuur zit vol mythen gevaarlijk voor de gezondheid. Al tientallen jaren wordt ons voorgelogen dat verzadigde vetten en cholesterol ons vergiftigen. Er is nochtans geen enkel bewijs dat ze slecht zijn voor de gezondheid.
De zes grootste leugens, mythes en misvattingen over verzadigde vetten en cholesterol.
Leugen 1 - Een dieet met weinig vetten (lipiden) en veel volle granen is ideaal voor mensen.
In de jaren 60 en 70 geloofden hooggeplaatste wetenschappers dat de grote boosdoener van hart- en vaatziekten gevonden was: verzadigd vet dat de "slechte" cholesterol in het bloed verhoogt.
Dit idee was de hoeksteen van een vetarm dieet (weinig vet) met veel volle granen.
Door een paar slechte wetenschappelijke studies en ongelukkige politieke beslissingen werd dit dieet in 1977 aanbevolen aan alle Amerikanen en vervolgens in alle westerse landen overgenomen.
Ziek of niet, alle burgers van de geïndustrialiseerde landen waren ervan overtuigd dat ze meer volle granen moesten eten en het consumeren van vet, vooral dierlijke vetten (boter, room, eieren, spek, vet vlees), moesten verminderen.
Het was het grootste grootschalig experiment ooit uitgevoerd op de menselijke voeding.
En de resultaten waren een ramp die nooit ophoudt te verergeren. De gevallen van obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten bereiken elk jaar nieuwe records. Deze epidemie begon op bijna hetzelfde moment dat de gezondheidsautoriteiten van alle landen adviseerden om de consumptie van vet te verminderen en die van granen (koolhydraten) te verhogen.
Alles was niet verkeerd in deze aanbevelingen. Inderdaad, het is beter om volle granen te eten dan geraffineerde (wit meel); goed gebakken en gekookte plantaardige vetten zijn inderdaad ongezond.
Echter de manier waarop deze aanbevelingen grootschalig aan de man zijn gebracht was katastrofaal. Mensen begonnen gezonde producten met hoog gehalte aan goede vetten (eieren, vette vis, orgaanvlees, boter, vlees van dieren die op traditionele manier gekweekt waren) te vervangen door "light" producten, suiker en bewerkte voedingsmiddelen.
Door dit eten zonder vet begonnen veel mensen te lijden aan chronische honger wat resulteerde in toevlucht zoeken in snacks. Supermarkten en benzinestations zijn veranderd in massale distributiecentra van snoep, gebak, koekjes, chocoladerepen of zoetigheden van alle soort, chips, koekjes en zoete aperitief drankjes, energiedrankjes ….
Pas in de vroege jaren 2000 heeft men het vetarm dieet rijk aan granen wetenschappelijk getest. Dit was één van de grootste gecontroleerde studies in de geschiedenis van de voeding, de Women's Health Initiative, met een budget van $ 625.000.000.
In deze studie werden 48.835 vrouwen in de menopauze in twee groepen verdeeld. De eerste moest vasthouden aan een vetarm dieet (met volle granen, enz.). De andere groep mocht normaal blijven eten.
Na 8 jaar wogen de vrouwen die het lipide dieet hadden gevolgd 400 gram lichter dan de anderen. De gewichtsafname was verwaarloosbaar. Bovendien ondervonden zij geen vermindering op het risico van cardiovasculaire ziektes of kanker.
Andere zeer grote studies hebben bevestigd dat er geen gezondheidsbevorderend effect is door een vetarm dieet.
En dat is niet alles: volgens wetenschappelijke studies is een vetarm dieet, aanbevolen door de meeste gezondheidsautoriteiten, niet alleen ineffectief maar het zou zelfs schadelijk zijn voor de gezondheid.
Volgens verschillende studies op mensen zijn decardiovasculaire risicofactoren toegenomen, met verhoging van triglyceriden, vetten wiens pathologische rol bij het ontstaan van hart- en vaatziekten algemeen erkend wordt.
En ondanks de pathetische resultaten blijven de meeste voedingsdeskundigen over de hele wereld hun patiënten een vetarm dieet aanraden wat hen meer schade toebrengt dan hulp.
Leugen 2 - Voedingsmiddelen rijk aan cholesterol (zoals eieren) zijn slecht voor ons.
Voedingsdeskundigen hebben opmerkelijk succes geboekt met het demoniseren van perfect gezond voedsel.
Het ergste voorbeeld is waarschijnlijk dat van de eieren die één van de gezondste voedingsmiddelen is die er zijn.
Denk er eens even over na: de voedingsstoffen in een ei zijn voldoende om een bevruchte cel om te zetten in een hele kip met botten, ogen, veren, bek, bloed en hartslag! Geen vet kuiken met hart en bloedvaten verstopt met eigeel; nee een jonge kip in goede gezondheid en vol energie! Maar omdat de eidooiers veel cholesterol bevatten werd gedacht dat ze hart- en vaatziekten konden veroorzaken.
Studies tonen echter aan dat cholesterol in de voeding het totale cholesterolgehalte in het bloed niet doet stijgen. Consumptie van eieren is nooit geassocieerd met een verhoogd risico op hartaandoeningen.
Eieren zitten vol vitaminen, mineralen, goede eiwitten, antioxidanten en belangrijke voedingsstoffen voor de hersenen (choline) en de ogen. De beste voedingsstoffen zitten in de dooier, maar het wit is ook erg goed: het is de meest complete bron van proteïne die er is.
Mensen wijsmaken dat ze de dooier best niet eten is één van de meest belachelijke verhalen in de geschiedenis van de voeding.
Leugen 3 - Het is altijd nuttig om uw cholesterol te verlagen.
De grootste fout van de moderne geneeskunde is wellicht zich te richten op de "totale cholesterol" of "slechte cholesterol" (LDL-deeltjes) als indicatoren van het risico op een infarct. De waarheid is dat er nooit een causaal verband is aangetoond tussen coronaire sterfte en cholesterol. Grote epidemiologische studies van Framingham, Seven Land Studie en MRFIT hebben dit bevestigd en herbevestigd.
Studies voor de cholesterolverlagende geneesmiddelen (4S studie, Survey van 7 landen en Oxford CTSU) waren allemaal gepubliceerd vóór 2004, dat wil zeggen vóór de Vioxx studie. Onafhankelijke analyses hebben aangetoond dat hun resultaten vervalst waren.
Sindsdien worden de farmaceutische industrie en het medisch onderzoek veel beter gecontroleerd en geen enkel onderzoek heeft de werkzaamheid van geneesmiddelen tegen cholesterol voor het verlagen van de mortaliteit aangetoond. Maar de financiële inzet rond deze geneesmiddelen is zodanig groot dat de gezondheidsautoriteiten erover zwijgen. Dus veel artsen blijven hun patiënten geneesmiddelen tegen cholesterol voorschrijven alsof er niets gebeurd was!
De cholesterol molecule is onmisbaar om te kunnen leven. Ze is de bron van veel biologische functies. Ze is essentieel voor het goed functioneren van cellen, spieren, neuronen, hart, hersenen en spijsvertering. Zonder haar zou geen communicatie tussen de cellen mogelijk zijn en ze ligt aan de oorsprong van geslachtshormonen, de stress, de voortplanting en de waardevolle vitamine D.
Verstoren van het cholesterol metabolisme met geneesmiddel is echt de tovenaarsleerling spelen. Kunstmatig verlagen van cholesterol kan zelfs gevaarlijk zijn.
Dit kan men vaststellen in de syndromen van het genetisch deficiet waar zijn gehalte van 0,1-1,3 g/l gepaard gaat met foetale sterfte, ernstige dysmorphia van het gezicht en ledematen en microcefalie met vaak fatale afloop voor de leeftijd van 2 jaar, en in het bijzonder immuun problemen. Dit is één van de redenen waarom statines leiden tot een aantal complicaties, voornamelijk spieren, neurologische, psychologische en seksueel en verboden wordt voor zwangere vrouwen.
Er is ook geen goede of slechte cholesterol. Dit is een mythe.
Wat gemeten wordt is niet de cholesterol maar zijn dragers: lipoproteïnen of LDL (ten onrechte aangeduid als slechte cholesterol) die de cholesterol uit de lever waar het wordt geproduceerd, transporteren naar weefsels in nood, en HDL (aangeduid als "goede cholesterol") die de cholesterol nadat deze is gebruikt door de weefsels naar de lever, het centrum van de vervaardiging en recycling van cholesterol, terugvoert.
Leugen 4 - Plantaardige oliën zijn beter voor de gezondheid.
Om zeer vreemde redenen worden plantaardige oliën aanzien als goed voor de gezondheid.
Het beeld van een korenaar, een zonnebloem, tarwekiemen, druivenpitten, is voor veel mensen verbonden aan iets natuurlijks plantaardig, en dus goed.
We moeten echter weten dat de mens pas zeer recent begonnen is met het consumeren van deze oliën nl. ongeveer 100 jaar geleden. Eerder maakte de techniek het niet mogelijk om plantaardige oliën te produceren voor menselijke consumptie.
De zonnebloem werd gebruikt voor kleurstoffen. Het was pas in de late negentiende eeuw dat de teelt zich richtte naar het produceren van eetbare olie.
Wat betref maïsolie ... Heb je je ooit afgevraagd hoe het mogelijk was om olie te maken uit maïs ? Het is pas onlangs dat iemand het idee had om het te proberen en toegegeven het was niet evident.
Voor de productie van maïsolie worden de korrels eerst vermalen onder zeer hoge druk waardoor een vette vloeistof vrijkomt. Om de olie te isoleren wordt een oplosmiddel gebruikt, hexaan of 2-methylpentaan. Het oplosmiddel wordt daarna verdampt, teruggewonnen en hergebruikt. Na extractie wordt de maïsolie geraffineerd om de plakkerige substantie te verwijderen en ondergaat daarna een alkalische behandeling om de fosfatiden eruit te halen. De alkaline neutraliseert de vrije vetzuren en elimineert de kleur van de olie (witwassen).
Dan begint het proces van het verwijderen van de triglyceriden voor het verkrijgen van een transparante olie. Tenslotte wordt de olie ontgeurd door stoomdestillatie bij 232-260 ° C onder zeer lage druk.
Dan pas kan de olie in flessen die je vind in je supermarkt. Nu begrijp je waarom onze overgrootouders nooit maïsolie hebben gezien, laat staan gegeten. Ze konden zich niet eens voorstellen dat het mogelijk was om olie te maken uit maïs!
Deze geraffineerde olie kan nu nog verder bewerkt worden; wat meestal het geval is voor het maken van margarines of voor gebruik in biscuits, cakes en veel andere industriële levensmiddelen. De olie wordt gefractioneerd, gehydrogeneerde en heresterd.
Hetzelfde gebeurt met andere plantaardige oliën (tarwekiemolie, druivenpitolie, sojaolie, saffloerolie ...). In ieder geval, besef dat deze producten niet zouden bestaan zonder de industrie of chemie.
Daarentegen had de mens al lang het idee voor het persen van olijven, noten, kokos, en natuurlijk ook om het vet van de dieren te gebruiken: zeehondenvet, eendenvet, schapenvet, rundsvet, varkensvet, walvisvet en vette vis.
Deze natuurlijke vetten stonden al sinds mensenheugnis centraal in de voeding van onze voorouders.
Koolzaadolie kan bijvoorbeeld eenvoudig worden verkregen door te malen in een eenvoudige traditionele molen. De techniek bestaat al duizenden jaren (waarschijnlijk sinds -1500 v.Chr. JC.).
Weet hoe de genieën van de voeding erin geslaagd zijn in de jaren 60-70, het publiek ervan te overtuigen dat deze natuurlijke vetten "gevaarlijk" waren en om te schakelen naar plantaardige olie; een symbool van de moderniteit en de technische vooruitgang.
In werkelijkheid zijn deze oliën meestal veel goedkoper om te produceren. En het gebruik van landbouwgrond voor de teelt van zonnebloem en maïs had een grote invloed op de nationale productie statistieken en zo op het BNP (bruto nationaal product).
Zelfs op school, herinner ik mij, werd ons geleerd dat Frankrijk de titel van "grote macht" verdiende, dankzij de kracht van de voedingsindustrie, BSN (Danone vandaag) was op dat moment de wereldleider. Er werd neerbuigend gekeken op de traditionele arme boer die nog niet was over geschakeld op algehele mechanisatie en het gebruik van kunstmest en chemische bestrijdingsmiddelen. Overal verscheen plantaardige olie en we waren blij, eindelijk overtuigd om gezonde en goede oliën te consumeren.
Helaas heeft onze generatie snel de gevolgen gezien. De consumptie van meervoudig onverzadigde vetzuren van de omega-6 familie, die bijdragen aan ontstekingen, werd totaal overdreven. Vandaar de epidemie van hart- en vaatziekten. Ironisch genoeg worden deze plantaardige oliën nog altijd aanbevolen tegen hartziekten, terwijl veel studies het risico op deze ziekten aantonen.
Leugen 5 - Verzadigde vetten en transvetten zijn hetzelfde.
Transvetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren (plantaardige olie, bijvoorbeeld) die chemisch zijn gemodificeerd en een langere houdbaarheid hebben. Ze zijn ook bekend onder de naam van gedeeltelijk gehydrogeneerde vetten.
Het productieproces is walgelijk; bij hoge druk en hoge temperatuur, met een metalen katalysator en waterstofgas. Bovendien worden ze veelal bereid uit plantaardige oliën van de slechtste kwaliteit. Hoe ooit iemand zich kon voorstellen dat transvetten goed zijn voor de mens valt niet te begrijpen.
Om verwarring bij de mensen te veroorzaken worden verzadigde vetten en transvetten vaak samen gegroepeerd onder de generieke term van "slechte vetten."
Echter, zoals hierboven aangegeven zijn verzadigde vetten volledig onschadelijk en hebben ze niets te maken met transvetten.
Transvetten zijn zeer giftig, verhogen insulineresistentie, bevorderen ontstekingen en zijn een gevaar voor ernstige ziekten zoals hart- en vaatziekten en kanker. Ze zijn nu verboden in Europa, maar gehydrogeneerde oliën zonder transvetten mogen op de markt blijven.
Voor uw gezondheid echter, eet “goede” boter, vlees, kokosolie, maar vermijd transvetten alsof je leven ervan afhangt.
Leugen 6 - “Light” producten zijn goed voor de gezondheid.
De fantasievolle aanbevelingen tegen lipiden hebben de industriële verwerking van levensmiddelen geduwd in de richting van het elimineren of het verminderen van de hoeveelheid vet in hun producten.
Maar er is een groot probleem: natuurlijke voedingsmiddelen smaken slecht en krijgen een lelijke textuur als je het vet eruit verwijdert.
De meeste aroma’s vestigen zich in het vet; daarom werden de parfums vroeger uitsluitend gemaakt met olie. Dit is ook de reden waarom er in de koelkasten een afgesloten opslagruimte is voor boter. Als de boter in de nabijheid van ajuin of een banaan ligt bvb. zal de boter er vlug naar ruiken.
Om het verlies aan smaak te compenseren hebben de industriëlen overal suiker toegevoegd aan hun producten. Ter compensatie voor het gebrek aan textuur, gebruiken ze meel (maïzena bijvoorbeeld) dat vooral bestaat uit koolhydraten (suiker) zijn. Dat is waarom de meeste "light" producten eigenlijk koolhydratenbommen zijn, erg slecht voor de gezondheid.
Als u het woord 'light' of '0% vet "op een etiket ziet dan vind je waarschijnlijk suikers, meel en diverse chemische producten op de lijst van ingrediënten. De verkoop van dit soort voedsel is gestegen omdat voedingsdeskundigen ze blijven aanbevelen, hoewel onbewerkt veel beter is, voor de gezondheid.
Oorspronkelijk artikel:”Six mensonges sur le cholesterol”, Jean Marc Dupuis, Santé Nature Innovation, 11/07/2015.
In een poging om de Wikipedia pagina over omega-3 te ontcijferen dacht ik dat het dringend was om hier een punt over te maken, omdat de informatie verspreid op het internet zeer verwarrend, tegenstrijdig en vaak vals is.
Ofwel kom je op websites gesponsord door fabrikanten van margarine verrijkt met omega-3 en men slaat je om de oren met een resem van voordelen bij het gebruik van hun produkt.
Ofwel ze zijn het websites die beweren wetenschappelijk te zijn en de officiële standpunten van het ministerie van Volksgezondheid verdedigen. Het credo is hier: voedingssupplementen werken niet en niets is bewezen over omega 3.
Met de wetenschap dat in 50 jaar de incidentie van veel ernstige chronische ziekten in onze samenleving is toegenomen met 50 of zelfs 100% (zonder te spreken over de kosten voor onze gezondheid …), kan men ons moeilijk vragen nog vertrouwen te hebben in het officieel beleid hieromtrent.
Er bestaan tonnen van studies over vitaminen, voedingsstoffen, vetzuren enz… Het is bekend dat vitamine D beschermt tegen kanker. We weten dat het lichaam deze zelf niet kan produceren zonder een aantal essentiële vetzuren; als die ontbreken hebben we een tekort aan deze vitamine. Zonder deze vitamine kunnen bepaalde chemische reacties niet meer optreden in de cellen, waardoor schade in het lichaam met ernstige ziekten tot gevolg.
Eén en ander wordt meermaals beschreven in overvloedige wetenschappelijke literatuur die minstens even betrouwbaar is als die waarop de protocollen in de conventionele geneeskunde berusten. Het met opzet negeren van deze informatie zorgt voor honderdduizenden doden per jaar en onnoemelijk leed dat vermeden had kunnen worden.
Wat u moet weten over omega 3?
Omega-3 vetzuren worden "essentieel" genoemd omdat je lichaam ze niet zelf kan produceren.
Deze stoffen hebben gunstige effecten op de samenstelling van de celmembranen en op veel biochemische processen in het lichaam, waaronder de regulering van de bloeddruk, de elasticiteit van de vaten, de immuunrespons en anti-inflammatoire en aggregatie van de bloedplaatjes.
Er zijn twee soorten omega-3: één afkomstig van de planten en de andere van dieren.
De omega-3 afkomstig van planten noemt men alfa-linoleenzuur (ALA). ALA is een molecule met 18 koolstofatomen (hoewel dit ingewikkeld klinkt is het goed dit te onthouden want dit is later belangrijk). Dit is het enige type omega 3 dat essentieel is voor overleving.
Je hebt verschillende manieren om voorraad op te doen van ALA: ten eerste is er het vlaszaad. Het is rijk aan ALA dat trouwens is genoemd naar het vlas (in afla-linoleenzuur zit het Franse woord "lin").
U vindt het ook ook in koolzaadolie en walnootolie. Maar om van deze omega-3 te kunnen genieten moeten we ze vers consumeren rechtstreeks uit de zaden. Als je lijnzaad eet blijft het onverteerd omdat het zaad heel hard is en moeilijk te kauwen. We moeten het dus vermalen in een molen of een robot net voor wij het eten.
Merk op dat men nu eieren verkoopt verrijkt met omega-3 van kippen die lijnzaad kregen. Dit is interessant omdat deze eieren inderdaad 10 maal meer AAL bevatten dan de gewone eieren. De maag van de kippen kan de omega-3 uit lijnzaad gemakkelijker assimileren dan wij. Vervolgens vindt men de omega-3 terug in de eieren.
Als je industriële plantaardige oliën koopt let dan op dat je een zogenaamde “virgin” olie kiest. Dit betekent dat de olie verkregen is zonder verwarming. Eén van de goede eigenschappen van omega-3 is dat ze dubbele atomaire bindingen heeft (die haar de biologische eigenschappen geeft), maar deze verbindingen zijn zeer kwetsbaar en gevoelig voor warmte. Als zulke oliën worden verwarmd worden ze ranzig, kunnen ze giftig zijn en ze hebben niet meer de gunstige eigenschappen voor uw gezondheid. Het is daarom belangrijk om verse olie consumeren van plantaardige oorsprong.
De meeste deskundigen zullen u vertellen dat de oliën uit de planten die we eten voldoende omega-3 aanvoeren in ons lichaam maar in werkelijkheid is het niet waar.
Het lichaam moet ALA omzetten voor gebruik in alle organen door toevoegen van koolstofatomen waardoor 20 en 22 koolstofatomen worden bereikt.
Bescherming van de bloedvaten en het hart.
Door twee koolstofatomen aan ALA toe te voegen produceert het lichaam eicosapentaeenzuur (EPA). Het EPA verandert vervolgens in eicosanoïden serie 3, stoffen die helpen hart en bloedvaten te beschermen en die anti-inflammatoire en anti-allergische eigenschappen hebben.
Door het toevoegen van vier atomen produceert het lichaam docosahexaeenzuur (DHA). DHA speelt een fundamentele rol in de ontwikkeling van de hersenen en het netvlies en in de vorming en mobiliteit van sperma. Maar om deze koolstoftoevoegingen te kunnen verwezenlijken heeft het lichaam het enzym delta-6-desaturase nodig. Helaas produceert het lichaam minder en minder van delta-6-desaturase met het ouder worden.
De realiteit is dat, geleidelijk aan, het lichaam minder en minder omega-3 ALA metaboliseert die men langs de voeding binnen krijgt.
Daarom is het van cruciaal belang om EPA en DHA rechtstreeks in te nemen. Echter zijn de EPA en DHA alleen te vinden in sommige dierlijke vetten en in sommige dure voedingssupplementen gemaakt van zeldzame algen.
De delta-6-desaturase wordt ook verstoord door een hoog niveau van insuline, een situatie die zoveel mensen treft in ons land, in feite de meeste volwassenen die nog steeds te veel koolhydraten eten, die niet aan sport doen of getroffen worden door diabetes. U kunt er vrij zeker van zijn dat u te veel insuline heeft als je te zwaar bent, als je diabetes, hoge cholesterol of hoge bloeddruk hebt.
De beste bronnen van EPA en DHA zijn vette vis en schaaldieren. Wees voorzichtig echter, kies vis die het laagst in de voedselpiramide zit; dat zijn over het algemeen kleinere soorten (ansjovis, sardines eerder dan tonijn en zalm). Grotere soorten bevatten ook veel schadelijke stoffen zoals kwik en dioxines.
Hoeveel nemen?
In 2004 heeft een commissie van internationale deskundigen de ideale inname van ALA vastgeteld tot 0,7% van de dagelijkse kcal of 1,5 g per dag voor een dieet dat 2.000 kilocalorieën aanlevert.
Deze deskundigen raden ook aan een minimale inname van 500 mg per dag van EPA/ DHA voor het handhaven van een goede cardiovasculaire gezondheid.
Echter hebben deze aanbevelingen niet zo veel zin want alles hangt af van uw niveau van absorptie van omega-3 die afhangt van de bron.
Wees ervan bewust echter dat visolie, waaronder die van levertraan nog kwetsbaarder en onstabieler is dan plantaardige oliën. Wees zeer voorzichtig dat die niet opgewarmd of ranzig is.
Voor 1,3 g omega-3 geven uit plantaardige bronnen (AAL) heb je nodig:
1/2 koffielepel (2 ml) lijnzaadolie of
2 koffielepels (10 ml) gemalen lijnzaad of
2 koffielepels chia zaden of
1 soeplepel (15 ml) koolzaadolie of
1/4 tas (60 ml) notenolie of
1 1/2 soeplepel (22 ml) sojaolie of
13 g hennepzaad
Voor 1,3 g omega 3 uit vis (AEP+ADH) heb je nodig:
50 g van de Atlantische makreel of
65 g gekweekte Atlantische zalm of
80 g van roze of rode zalm in blik of
80 g haring of
130 g witte tonijn in blik of
130 g sardines in blik
Bron: USDA National Nutrient Database voor Standard Reference.
Anderzijds is het van belang om een goede balans tussen omega-3 en omega-6 te hebben.
We hebben niet gesproken over omega-6 omdat die overvloedig aanwezig is in onze voeding; derhalve vooral te vinden in zonnebloem, druivenpitten, maïs en sojabonen, uitgebreid gebruikt in de hedendaagse voeding, maar ook granen, vlees en zuivelproducten bevatten ervan.
Maar wees ervan bewust dat we een verhouding omega-3/omega-6 moeten nastreven van ongeveer 1/1 tot 1/4. Maar de meeste mensen zitten het dichtst bij 1/30. Als je veel omega-6 consumeert heb je er alle belang bij uw omega-3 inname te verhogen.
Oorspronkelijk artikel:”Comprenez-vous quelque chose aux oméga-3??”, Jean-Marc Dupuis, Santé Nature Innovation, May 12, 2015.
Eieren hebben een slechte reputatie omdat de dooier cholesterol bevat.
Het eiwit bevat volwaardige proteïnen van de hoogste kwaliteit en het geel bevat in overvloed waardevolle stoffen zoals choline, luteïne en zeaxanthine en in eieren van goede kwaliteit omega-3.
Niettemin bevat een gemiddeld ei 186 mg cholesterol dat 62% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vertegenwoordigt.
Maar eigenlijk maakt het niet uit. Hoe meer cholesterol men eet, hoe minder het lichaam zelf produceert.
Lees hieronder hoe dat in de haak zit.
Hoe ons lichaam de cholesterol regelt.
Mensen geloven dat de cholesterol die zij eten hun cholesterolgehalte in het bloed verhoogt en hart- en vaatziekten veroorzaakt, maar in feite is het onze lever die de meeste van onze cholesterol produceert.
Cholesterol is zo belangrijk dat ons lichaam geavanceerde mechanismen heeft ontwikkeld om die nooit te moeten ontberen. Onze lever produceert continu grote hoeveelheden cholesterol.
Als wij cholesterol langs onze voeding aanvoeren produceert ons lichaam er minder. De lever reduceert de productie. Het cholesterolgehalte in het bloed wordt niet beïnvloed door de cholesterol die men eet of zeer weinig.
Het is moeilijk te geloven. Het is als toegeven dat granen in principe niet zo goed zijn voor de gezondheid.
Dit is één van die mythen die wordt herhaald sinds onze kindertijd, dus erg moeilijk te accepteren dat die stelling niet klopt.
En toch, vraag het aan een specialist en controleer de bronnen die ik geef in de referenties. Wat ik je vertel is een wetenschappelijk feit.
En toch, cholesterol is niet slecht voor de gezondheid. In tegendeel!
Zonder cholesterol kunnen we niet leven.
Cholesterol is een woord met een zeer pejoratieve connotatie. We denken automatisch aan medicijnen, hartaanval en vroegtijdige dood. De waarheid is echter dat cholesterol een natuurlijke molecule is die ons lichaam absoluut nodig heeft om te functioneren.
Volgens de beste Franse specialist in cholesterol, Dr. Michel de Lorgeril, cardioloog en onderzoeker aan het CNRS:
"Cholesterol is een belangrijke molecule in ons lichaam, zo kostbaar dat we ze niet kunnen vernietigen maar enkel omvormen in bijvoorbeeld steroïde hormonen en vitamine D."
Steroïde hormonen zijn voornamelijk geslachtshormonen (testosteron, oestrogeen, progesteron) en cortisol. Cholesterol komt ook voor in de celmembraan structuur: cholesterol is nodig om cellen aan te maken.
De eerste keer dat ik in de VS was zag ik dat de meeste mensen de dooiers van hun eieren opzij legden en alleen het wit aten. Zij deden dit zgz. om te voorkomen dat ze cholesterol zouden opnemen. Dat is het advies dat ze kregen in scholen, ziekenhuizen en langs de media. Nu raad men dit niet meer aan bij de medische school studenten maar ondertussen hebben deze nutritionele aanbevelingen een enorme puinhoop aangericht (in een land dat het niet nodig had om zijn voedingsgewoonten nog te verergeren).
Hoeveel eieren kun je dagelijks veilig eten?
De reactie van de meeste artsen en voedingsdeskundigen is 6 eieren per week maximaal, soms zelfs minder, zelfs niet eens één per dag.
Vandaag hebben we uitstekende onderzoeksresultaten die ons andere raad doet geven.
In deze studies waren de mensen verdeeld in twee groepen: de ene groep at tot drie eieren per dag, de andere groep at geen eieren. Dan onderzoekers volgden de deelnemers gedurende enkele maanden.
Deze studies tonen aan dat na verloop van tijd:
De totale cholesterol (LDL + HDL) nauwelijks verschilde tussen de twee groepen en in de eiergroep zowel lichte stijgingen als lichte dalingen voorkwamen.
De deelnemers die eieren aten van goede kwaliteit (van kippen gevoed met biologisch voedsel rijk aan omega-3) zagen hun triglyceridenspiegels verlagen; een belangrijke cardiovasculaire risicofactor.
De bloedspiegels van antioxidanten zoals luteïne en zeaxanthine namen aanzienlijk toe waarbij het risico op cataract en maculaire degeneratie sterk vermindert.
Het wetenschappelijk bewijs is duidelijk: eet tot 3 eieren per dag en voel u perfect gezond.
En in geval van meer dan drie eieren per dag? Nou ... niemand zal het te weten komen.
Er werd nog geen serieuze studie uitgevoerd op mensen die meer dan drie eieren per dag eten. Dit betekent dat men geen aanwijzingen heeft over goed of slecht in zulk geval.
Er is echter een interessant voorbeeld bekend; een man van 88 jaar at vrijwel uitsluitend eieren en wel 25 per dag! Zijn cholesterol was normaal en hij was kerngezond. Zijn zaak werd onderzocht door artsen en gerapporteerd in de New England Journal of Medicine. Natuurlijk bewijst één enkel geval niets maar het is toch interessant om weten.
De ervaring in de sport is ook interessant: degenen die aan krachtsport doen (gewichtheffen, rugby, vechtsporten) melden dat hoe meer eieren ze eten hoe sneller ze herstellen van hun inspanningen en hoe vlugger zij hun spierkracht terug krijgen. Er zijn studies uitgevoerd over het onderwerp: ze geven aan dat de spieren beschadigd door oefening direct cholesterol absorberen uit voedsel en deze gebruiken om de regeneratie van de spiercellen te versnellen.
Alle eieren zijn niet gelijk.
Hoewel het aan de buitenkant onmogelijk is om een industrieel ei te onderscheiden van een bio versie is de inhoud niet dezelfde. De beste eieren zijn die van kippen met uitloop. Ze kunnen dan eten wat ze willen, namelijk slakken, regenwormen, bladeren, zaden. Merk op dat de kippen gek zijn op postelein, een wild kruid rijk aan omega-3.
In de natuur worden de vogels zeker niet gevoed met GGO maïs die rijk is aan omega-6, al te overvloedig aanwezig in onze voeding. Granen hebben ook dezelfde effecten op kippen als op de mensen: ze zitten vol koolhydraten die te snel verteren en ze zwaarlijvig en ziek maakt.
In de rekken van de supermarkt worden veel consumenten aangetrokken met de slogan “met graan gevoede kip”. Ze denken zelfs dat deze kippen beter zijn en accepteren om extra te betalen!.
Eieren en hart-en vaatziekten.
In het verleden hebben veel studies een verband waargenomen tussen de consumptie van eieren en hart- en vaatziekten.
De laatste studies echter hebben herhaaldelijk en consequent aangetoond dat er geen verband is. Zij zijn het resultaat van testen op honderdduizenden mensen en derhalve zeer betrouwbaar. Sommigen geven zelfs aan dat er een verminderd risico op een beroerte bestaat bij ei eters.
De onderzoekers wijzen er wel op dat mensen met diabetes voorzichtig moeten omspringen met het eten van eieren, hoe meer eieren ze eten hoe groter hun kans op hart-en vaatziekten. [13]
Dit is een uitzondering, maar we weten niet wat de oorzaak is, omdat het observationele studies zijn die eenvoudig een correlatie (vereniging) tussen twee fenomenen observeren. Observationele studies kunnen geen relatie tussen oorzaak en gevolg vaststellen. Misschien is de verklaring dat diabetici die eieren eten ook minder aandacht besteden aan hun algemene gezondheid.
De dooier is belangrijk.
Door de dooier te eten voert men goede antioxidanten, aan goed voor de ogen (luteïne en zeaxanthine), maar ook de zeer interessante stof choline goed voor de algemene gezondheid. Choline is essentieel voor twee stoffen: acetylcholine, welke een belangrijke rol speelt bij het leren, het geheugen en de spierfunctie, en fosfatidylcholine een molecule betrokken bij de samenstelling van de membranen van onze neuronen en andere cellen. Echter, 90% van de mensen hebben tekort aan choline [14]!
Wat heerlijk dat eieren zo goed zijn en zo gemakkelijk te bereiden, geschikt voor de meest uiteenlopende recepten en geliefd bij de fijnproevers. Naast een feest voor de smaakpapillen, ze een zegen voor onze gezondheid.
Voedingsmiddelen die ontsteking veroorzaken en hoe ze te mijden.
(NaturalNews) Voedingsmiddelen die Candida voeden veroorzaken ontstekingen, maar deze en veel andere voedingsmiddelen veroorzaken ontsteking op andere manieren. Sommige voedingsmiddelen hebben natuurlijke, en natuurlijk heilzame inflammatoire eigenschappen, zoals veel omega 6 vetten. Deze vetten zijn niet "slecht" en bevorderen het genezingsproces. De meeste mensen weten dat suiker ontstekende eigenschappen heeft (althans degenen die van dit soort artikelen lezen), maar dat is niet alleen beperkt tot witte suiker. Suikers voeden Candida en bijna alle andere bekende besmettelijke microben en veroorzaken ontsteking ook op andere manieren. Bijna iedereen gebruikt te veel suikers. Bij de genezing van de darmen is het belangrijk om snoep te weren waaronder vruchtensappen (zelfs verse, langzaam geperste), honing (zelfs rauw), agave, bruine rijstsiroop en alle andere zoetstoffen met uitzondering van stevia.
Wanneer vezels en mineralen uit voedsel worden gehaald (zoals bij tafelsuiker, zout, witte rijst), worden veel van de mineralen die het lichaam alkalizeren en goede vetten verwijderd. Het is noodzakelijk alle andere geraffineerde koolhydraten zoals rijst en pasta, andere geraffineerde meelprodukten en verwerkt zetmeel te schrappen.
GGO's en bestrijdingsmiddelen in conventionele voedingsmiddelen.
Pesticiden, herbiciden, en GGO-voedsel doden de goede darmbacteriën. Candida slaat toe samen met andere infectieuze microben omdat de darm onherbergzaam wordt voor onze natuurlijke gezonde flora door het blijven aanvoeren van toxische stoffen.
Gefabriceerde dierlijke producten.
Dieren worden gevoed met genetisch gemodificeerde granen die al op de inflammatoire kant van het spectrum zitten, zelfs zonder dat ze genetisch gemodificeerd zijn. Bijvoorbeeld veroorzaken maïs, tarwe, haver, hooi en bepaalde grassen ontstekingen, vooral wanneer zij niet worden gecompenseerd door een grotere verscheidenheid aan natuurlijke voedingsmiddelen.
Tarwe, brood, gluten.
Vanwege hybridisatie is een nieuw soort gluten molecule ontstaand. Deze gluten molecule in tarwe werkt meer ontstekend dan van eerdere variëteiten. Het is niet de enige gluten molecule in brood, maar het is prominent aanwezig en het is nooit gevonden in oude tarwerassen.
Slechte vetten.
De meeste geïnformeerde mensen weten inmiddels dat de kokosnoot en avocado en tal van andere vetten enorme helende eigenschappen hebben en van nature niet bijdragen aan obesitas. De slechte vetten zijn commerciële, sterk bewerkte vetten, ranzige vetten, transvetten en andere onnatuurlijke vetten. Deze vetten veroorzaken ontstekingen en dragen bij aan elke auto-immuunziekte.
Andere giftige bestanddelen.
Sojalecithine, caseïne en eiwitisolaten hebben over het algemeen een zwaar omega 6 profiel en zijn ook zeer verzurend. Excitotoxinen zoals MSG, glutamaten, aspartaat, prikkelen de zenuwen en brengen schade toe aan het zenuwstelsel.
Ontsteking en vrije radicalen.
Vrije radicalen worden door onze dagelijkse natuurlijke functies gecreëerd en spelen een belangrijke rol in ons lichaam waaronder het verwijderen van de zwakste cellen in het aangrenzende gebied (zoals infectieuze microben). Maar te veel ontstekingen betekent veel te veel vrije radicalen die het lichaam overweldigen en genezing belemmeren.
Specifieke tekorten aan voedingsstoffen.
Elk tekort voedingsstoffen kan ontsteking veroorzaken op de één of andere manier. Twee gemeenschappelijke voedingstekortkomingen die direct ontsteking veroorzaken zijn:
Vitamine D-tekort gekoppeld aan depressie, pijn, toegenomen totale ontstekingen, een ondoeltreffend immuunsysteem, inflammatoire darmziekte, verschillende auto-immuunziekten, vele vormen van kanker en nog veel meer.
Gebrek aan vitamine B kan ontstekingen veroorzaken en verergeren. Wanneer de spijsvertering niet gezond is wordt vitamine B assimilatie moeilijker en extra B-vitamines geven vaak een bijna onmiddellijke noodhulp aan mensen die lijden aan een ontsteking. Dit is vooral belangrijk voor iedereen die te maken heeft met een overvloed aan stress.
Conclusie.
Volwaardig voedsel, voedingsmiddelen die geen behoefte hebben aan een lijst van ingrediënten, genezen het lichaam. Er zijn tal van factoren die allergische reacties, gevoeligheden of andere inflammatoire reacties van anders gezonde voedingsmiddelen veroorzaken. Zo kan iemand met ernstige hypothyreoïdie verslechteren met de consumptie van kruisbloemige groenten.
Het probleem met het elimineren van volwaardige voeding is dat er tekorten optreden. Verwijder alle ongezonde voedingsmiddelen uit uw dieet. Verwijder tijdelijk gezonder voedsel als het moet, maar voeg ze terug toe zodra je in staat bent.
Oorspronkelijk artikel:"Foods that cause inflammation and how to avoid them", Sunday, May 24, 2015 by: Michael Edwards, Natural News.
Donkere chocolade verhoogt de aandacht en waakzaamheid en verbetert de bloedstroom.
(NaturalNews) Er is goed nieuws voor de liefhebbers van chocolade: uit een nieuwe studie uitgevoerd door onderzoekers aan de Northern Arizona University blijkt dat pure chocolade met minstens 60 procent cacao de sleutel is tot verbetering van aandacht en alertheid en zelfs het namiddagdipje aanpakt.
"Chocolade is inderdaad een stimulerend middel en activeert de hersenen op een heel bijzondere manier," zei Dr Larry Stevens, professor in de psychologische wetenschappen aan de Northern Arizona University. "Het kan de plaatsen van de aandacht in de hersenen stimuleren en heeft ook een aanzienlijke invloed op het bloeddrukniveau."
De studie werd gepubliceerd in het tijdschrift NeuroRegulation en gesponsord door de Amerikaanse chocoladefabrikant Hershey's. De studie is eigenlijk de eerste in haar soort om de invloed te onderzoeken, met behulp van de elektro-encefalogram (EEG) techniek, die chocolade heeft op onze hersenactiviteit en specifiek onze aandacht. Met een EEG is het mogelijk om beelden van de hersenactiviteit te nemen tijdens het uitvoeren van cognitieve taken.
Voor de studie deden Stevens en zijn team beroep op 122 vrijwilligers tussen 18 en 25 jaar. Ze kregen allemaal één van de volgende opties: chocolade met een hoog cacaogehalte (60 procent), chocolade met een laag cacaogehalte (0 procent), chocolade met hoog cacaogehalte met toegevoeging van L-theanine (het aminozuur in groene thee), water met veel suiker, water met weinig suiker of gewoon water.
Zij onderzochten de EEG-activiteit, stemming en bloeddruk van alle deelnemers voor en na het nuttigen van één van de zes mogelijke opties tijdens het uitvoeren van bepaalde cognitieve taken. Zowel de groep die de chocolade aten met 60 procent cacao als degene met de toegevoegde L-theanine presteerden beter dan de groepen die helemaal geen donkere chocolade hadden gegeten.
"Velen van ons krijgen een dipje rond de middag en studenten hebben wel eens moeite om op te letten; door hen een stuk chocolade met hoog cacaogehalte te laten eten verbeterde hun aandacht.”
Hij merkt verder op dat alleen donkere chocolade met ten minste 60 procent cacao de alertheid en aandacht beïnvloedt; niet het zoete melkachtig spul van een normale chocoladereep.
Stevens en zijn team vonden ook dat het eten van donkere chocolade de bloeddruk verhoogt. Daarom is er chocolade met L-theanine dat op zijn beurt de bloeddruk verlaagt.
"L-theanine is een echt fascinerend product dat de bloeddruk verlaagt en alfagolven in de hersenen produceert die kalmte en rust geven," zei Stevens.
"We denken dat als chocolade acuut de bloeddruk verhoogt en L-theanine die verlaagt, dat wellicht de L-theanine op korte termijn de hypertensieve effecten van chocolade kan tegengaan."
Hoewel de combinatie nog niet beschikbaar is, is Hershey, die het project ondersteunde geïnteresseerd in het maken van deze nieuwe vorm van chocolade. Stevens hoopt dat deze studie fabrikanten zullen aanzetten om hun eigen onderzoek te doen naar de effecten van cacao en L-theanine.
"Het is interessant. Het potentieel is hier voor een chocolade goed voor het hart met een hoog cacaogehalte en met L-theanine; de combinatie verlaagt de bloeddruk en helpt de aandacht," zei Stevens. "De mensen eten in het algemeen geen chocolade omdat zij denken dat het niet gezond is," voegde hij eraan toe.
In plaats van te grijpen naar een koffie of energiedrank is donkere chocolade met L-theanine een gezonder en hartvriendelijkere optie om je door een zware dag te loodsen.
Meer onderzoek moet worden gedaan om deze bewering te staven en te zien of het hier niet alleen gaat om een geld genererende samenwerking tussen onderzoekers en de chocolade fabrikant die heeft geholpen bij de financiering van het project.
Oorspronkelijk artikel:"Dark chocolate increases attention and alertness while improving blood flow"
Vaatdoeken en mobiele telefoons in de keuken kunnen een gevaar zijn voor de gezondheid van uw gezin.
(NaturalNews) Als u bezorgd bent om bacteriën en voedselvergiftiging stelt nieuw onderzoek dat een bedreiging die u misschien niet als dusdanig beschouwt als de meest gevaarlijke bron van besmetting in uw huis zou kunnen zijn.
Nee, het is niet de snijplank de gootsteen, of zelfs de wc die de grootste bron van zorg moeten zijn. Het blijkt dat vaatdoeken en mobiele telefoons de kleine boosdoeners zijn die aan de bron kunnen liggen van infecties in uw huis.
De nieuwe studie, die werd gepubliceerd in het tijdschrift Food Protection Trends, nam 123 mensen waar bij het bereiden van maaltijden. Zij vonden dat vaatdoeken de belangrijkste oorzaak van kruisbesmetting waren in de keuken. Hoofdonderzoeker Dr. Jeannie Sneed stelde vast dat de deelnemers vaatdoeken gebruikten zonder hun handen afdoende te wassen. Erger nog, de mensen hergebruikten hun besmette handdoek zelfs om hun handen ‘grondig’ te wassen.
Gezien het feit dat de doeken snel besmet geraken door micro-organismen die kunnen leiden tot voedselziekten, kunnen ze worden beschouwd als één van de meest ernstige bedreigingen van kruisbesmetting in het huis. Eerder onderzoek wees er al op dat salmonella bacteriën aangetroffen in rauw vlees en gevogelte zich ’s nachts op de doeken vermenigvuldigen zelfs als ze gewassen en gespoeld werden in de gootsteen. Dit leidde tot de vaststelling dat vaatdoeken de meest vervuilende objecten zijn van alle geteste contactoppervlakken.
Een ander gevaar volgens de studie is het aanraken van mobiele telefoons tijdens het bereiden van het voedsel. Op deze toestellen zitten ook veel bacteriën die voedselvergiftiging kunnen veroorzaken. Denk eens na over hoe vaak je iemand een GSM ziet gebruiken in de badkamer, waar de micro-organismen zoals norovirus en E. coli overvloedig aanwezig zijn. Veel mensen desinfecteren deze apparaten niet en nemen ze mee in de keuken tijdens het bereiden van voedsel. Als gevolg van deze gewoonten schat het Centers for Disease Control en Prevention dat elk jaar 48 miljoen Amerikanen lijden aan voedselvergiftiging, met 128.000 mensen die moeten opgenomen worden in het ziekenhuis en 3000 mensen die er aan sterven. In het Verenigd Koninkrijk vond het Food Standards Agency dat er meer dan 500.000 gevallen van voedselvergiftiging per jaar zijn door bekende ziekteverwekkers, en dat cijfer zou kunnen het dubbel zijn als ook nog eens de onbekende ziekteverwekkers zouden meegeteld worden. Salmonella is de meest voorkomende pathogene voedselvergiftiging, resulterend in ongeveer 2500 ziekenhuisopnames per jaar.
Met 90 procent vaatdoeken in de keuken met bacteriën en mobiele telefoons die 10 keer meer bacteriën dan een toiletbril meedragen die voedselvergiftiging kunnen veroorzaken, wordt kruisbesmetting in de keuken snel één van de voornaamste bronnen van potentiële infectie. Om de situatie veiliger te maken adviseert Sneed de mensen om hand- en vaatdoeken te wassen na gebruik en voor de bereiding van een maaltijd papieren handdoeken te gebruiken en in de compostbak te gooien na elk gebruik. Daarnaast zouden de mensen vaker gebruik moeten maken van een desinfecterende oplossing om hun telefoon te reinigen of beter nog, houdt de mobiele telefoon helemaal uit de keuken en concentreer uw energie op de voedselbereiding.
Oorspronkelijk artikel:"Towels and cell phones in the kitchen could be endangering your family's health", Friday, May 08, 2015 by: P. A. Watson
Monsanto wist 35 jaar geleden al dat de met glyfosaat behandelde planten kanker veroorzaakten.
(NaturalNews) Uit gegevens, onlangs aan het licht gekomen, waarin de toxiciteit van glyfosaat (Roundup) wordt beschreven, blijkt dat Monsanto net als de Environmental Protection Agency (EPA) meer dan 35 jaar geleden op de hoogte waren van de kankerverwekkende effecten van de best verkopende herbicide en er toch voor kozen om deze informatie niet bekend te maken.
Zowel Monsanto als EPA wisten heel goed sedert 1981 dat glyfosaat, het actieve ingrediënt in Roundup herbicide, kanker veroorzaakte bij zoogdieren. Alhoewel eerdere studies uitgevoerd in de late jaren 1970 en de vroege jaren 1980 kankerverwekkende effecten van glyfosaat bij ratten, muizen en honden documenteren heeft Monsanto deze informatie begraven met de zegen van de EPA.
Steunend op “handelsgeheimen” als een excuus om de resultaten van deze studies geheim te houden, heeft Monsanto en zijn cohort met succes de vruchten geplukt van gemanipuleer van de studie en ons wijsgemaakt dat glyfosaat veilig was.
Volgens Sustainable Pulse, die de EPA memo's uit de vroege jaren 1980 aan het licht bracht, wees onderzoek uit dat glyfosaat aanzienlijke schade aan de nieren van ratten veroorzaakte. Dezelfde studies beschreven ook hyperplasie bij de ratten, een zeer vroeg staat in de vorming van tumoren.
In 1981 drong EPA bij Monsanto aan op meer informatie alvorens een "NOEL", of "no observed adverse effect level," voor glyfosaat te geven. Maar minder dan een jaar later manipuleerde Monsanto de gegevens en overtuigde de EPA dat glyfosaat veilig was onder het mom dat de gegevens zelf 'bedrijfsgeheim waren.”
"Het bewijs toont aan dat rond 1981 zowel Monsanto als EPA op de hoogte waren van kwaadaardige tumoren en pre-kanker omstandigheden bij proefdieren die werden gevoed met kleine doses van glyfosaat," zei Dr Brian John voor GM-Free Cymru.
"Hoewel zorgen werden geuit door EPA commissies, werden deze problemen later onderdrukt door tegenstrijdig bewijs aangebracht door Monsanto met het gebruik van historische controlegegevens van twijfelachtige kwaliteit. Geen van deze studies is beschikbaar voor onafhankelijk onderzoek. "
Monsanto verborg glyfosaat gevaren door de graad van blootstelling aanzienlijk te verminderen bij de testen op muizen.
Eén van de manieren waarop Monsanto de gevaren van glyfosaat minimaliseerde was door de hoeveelheid toegediende chemische stof te verminderen. Uit een recent onthulde EPA memo is bekend dat testratten in dezelfde studies plotseling slechts 1/100 van de hoeveelheid glyfosaat uit eerdere studies werd gegeven zonder uitleg.
Een memo van EPA uit 1986 geeft toe dat dit een merkwaardige actie was van Monsanto, eraan toevoegend dat de gebruikte glyfosaat doses nergens in de buurt lagen van de "maximaal getolereerde dosis." Als de glyfosaat doses hetzelfde waren gebleven, “zouden tumoren kunnen zijn veroorzaakt", merkte de toenmalige Oncogeniteitsstudies Peer Review Committee op.
"Het effect van glyfosaat op de endocriene weefsels zoals borst- en prostaatkanker, of zelfs placenta, is op zijn minst verstpreid en een verhoogde incidentie van endocriene neoplasie is waarschijnlijk te zien in National Statistics," voegde gepensioneerd academisch patholoog Dr. Stanley Ewen, en merkt op dat de associatie glyfosaat met pre-neoplastische veranderingen bij experimentele muizen nooit werden geopenbaard.
De Glyfosaat Task Force ontkent de betrokkenheid van glyfosaat bij menselijke kwaadaardigheid, ondanks hun kennis van de vele meldingen van lymfomen en hypofyseadenomen bij proefdieren gedoseerd met glyfosaat."
De tabaksindustrie, zoals u wellicht weet, herstelde nooit van zijn schandelijke erfenis van liegen tegen het publiek over de veiligheid van sigaretten. Maar Monsanto's massale cover-up van de kankerverwekkende effecten glyfosaat's neemt kwaad naar een geheel nieuw niveau, omdat de multinational niet alleen gelogen heeftn over de veiligheid van het herbicide, maar actief een federaal agentschap heeft gemanipuleerd belast met de bescherming van de volksgezondheid.
Oorspronkelijk artikel:"Monsanto knew 35 years ago that iets glypohsate-soaked 'food' causes cancer", Thursday, May 14, 2015 by: Ethan A. Huff, staff writer.
(NaturalNews) Elk jaar hebben miljoenen mensen af te rekenen met depressieve stoornissen. Ze kunnen familierelaties, werk of schoolprestaties en de algemene gezondheid beïnvloeden. Er zijn tegenwoordig veel medicijnen beschikbaar die beter zijn dan de eerste generatie antidepressiva, maar ze geven nog steeds een scala van bijwerkingen die veel mensen graag zouden willen vermijden.
Er zijn echter natuurlijke opties om te helpen bij de behandeling van depressie, vooral als die licht tot matig van aard is. Een evenwichtige voeding, rust, regelmatige lichaamsbeweging en stress management kan al helpen bij deze aandoening. In toenemende mate vinden onderzoekers dat depressie reageert op de behandeling met natuurlijke supplementen zoals curcumine, het actieve ingrediënt in kurkuma.
Nieuwe mijlpaalstudie. Een mijlpaal studie over curcumine en de effecten ervan op depressie geeft nieuwe hoop en een betere kwaliteit van het leven. Een doorbraak voor degenen die lijden aan deze aandoening. Nieuw baanbrekend onderzoek besluit dat curcumine even effectief is als Prozac bij de behandeling van depressieve stoornissen echter zonder bijwerkingen en goed te verdragen door alle proefpatiënten. Dit betekent een klap voor de farmaceutische industrie, die jaarlijks maar liefst 12 miljard dollar winst opstrijkt uit de verkoop van antidepressiva die bijwerkingen geven en voor veel patiënten niet werken.
Deze studie is belangrijk want ze was gerandomiseerd en gecontroleerd en geeft hoop dat natuurlijke therapieën een haalbare optie bieden voor deze aandoening. Onderzoekers denken dat de doeltreffendheid van curcumine voortvloeit uit het feit dat het monoamine oxidase kan remmen, een enzym gekoppeld aan depressie die men in hoge niveaus vindt in de hersenen. Het kan ook tegelijkertijd helpen het gehalte van serotonine en dopamine in de hersenen te verhogen, wat kan leiden tot een gevoel van rust en welzijn. De combinatie van deze is zeer interessant en de persone in deze studie die curcumine regelmatig gebruikten, rapporteerden significante vermindering van de emotionele symptomen.
Effectief resultaat zonder bijwerkingen. Het vermogen van deze diep gouden specerij, zo gebruikelijk in Indiase curry's en gerechten, om depressie te behandelen en de dopamine- en serotonine niveaus te verhogen is uitzonderlijk.
Eén van de beste dingen over curcumine is dat er tot op heden nog geen negatieve bijwerkingen gemeld zijn. Helaas kan hetzelfde niet gezegd worden van de antidepressiva die slaapstoornissen, een toename van angst en zelfs ernstige problemen als schizofreen gedrag kunnen veroorzaken. Het is geen wonder, met problemen zoals deze, dat meer en meer patiënten op zoek zijn naar natuurlijke middelen.
Dus bij elke vorm van depressieve stoornis contact opnemen met een natuurgeneeskundige of drogist en spreek over de mogelijkheid van het gebruik van kurkuma of curcumine suppletie voor de behandeling van deze aandoening. Deze studie toont aan dat er natuurlijke alternatieven beschikbaar zijn voor degenen die wensen om een depressie te behandelen zonder te moeten lijden onder de bijwerkingen van de reguliere geneesmiddelen.
Oorspronkelijk artikel:”Turmeric treats depression without side effects”, Thursday, May 28, 2015 by: Sandeep Godiyal, Natural News.
De meeste gevallen van rugpijn worden veroorzaakt door een slechte houding of slecht zitten.
Het grootste deel van de dag achter een bureau of onderuit gezakt op een stoel is de zekerste manier om rugpijn te krijgen.
Als u al last heeft van pijn in de rug, lees dan verder, je vindt er veel natuurlijke en effectieve oplossingen voor uw probleem.
Zitten maakt dood.
Veel zitten is een risicofactor voor het ontwikkelen van allerlei ziekten, van diabetes tot hart- en vaatziekten, zelfs als je veel sport!
Als je het grootste deel van de dag doorbrengt met zitten, zoals ik, kan ik je niet genoeg aanmoedigen om elk uur een paar minuten te nemen om de de schade aan uw skelet, spieren, pezen en slagaders te beperken.
Het absolute minimum is ten minste eens per uur opstaan, rond je stoel lopen en dan gaan zitten. Maar het is raadzaam om een beetje verder te gaan door het toepassen van de volgende oefeningen.
Oefeningen die nodig zijn om het kantoorleven te overleven.
Oefening 1: Terwijl je zit voorzichtig je hoofd kantelen naar de rechter schouder, vervolgens naar de linker schouder. Na 3 bewegingen weerszijden, 20 seconden volhouden aan elke kant.
Oefening 2: Sta recht met de handen op uw bureau, kruis je rechterbeen over je linker dij, buig het linkerbeen niet te diep. Herhaal de beweging met je rechterbeen.
Oefening 3: Spreid in staande positie uw benen op de breedte van uw schouders. Draai je voeten naar rechts en de heupen naar links; uw linkerarm in de lucht steken en met je rechterarm naar de grond reiken. Beweeg het hoofd van onder naar boven. Herhaal de beweging in de andere richting.
Oefening 4: Buig je schouders naar voor, vervolgens naar achter en trek ze dan naar beneden. Doe deze beweging gedurende 20 tot 30 seconden.
Oefening No. 5: Rechtstaan met de voeten bij elkaar, stap schuin naar rechts, dan doorzakken alsof je gaat zitten. Herhaal de beweging 10 tot 20 maal, herhaal aan de andere kant.
Oefening 6: Met de handen op je bureau, een beetje verder uit elkaar dan je schouders, op en neer op je tenen, 10 keer.
Oefening 7: Benen gespreid de breedte van je schouders, gaan zitten en terug opstaan 15-20 keer.
Oefening 8: Rechtstaande je rechterhand op je bureau plaatsen en al je gewicht op je rechterbeen plaatsen. Leun naar voren en strek je linkerbeen recht achterkuit tot het bereiken van de horizontale positie, indien mogelijk. Herhaal de beweging 10 keer voor beide kanten.
Oefening 9: Neem de pomppositie aan. Trek je rechterknie naar je rechterarm om uw elleboog te raken of arm, maak vervolgens dezelfde beweging met het linkerbeen en de linkerarm. Herhaal dit 20 keer snel.
In de Japanse scholen leren de kinderen de ideale staande houding. Eens volwassen zullen ze, collectief in bedrijven, blijven ontspanningsoefeningen doen, staand, zittend, liggend en diepe ademhalingsoefeningen.
Thuis hebben 38% van de kinderen een slechte houding, met nadelige gevolgen voor de hele maatschappij, want rugpijn (onderrug) is de belangrijkste oorzaak van werkonderbreking.
Oefening 10: Sta op en buig je lichaam zachtjes naar voor en vervolgens naar achter tot totale ontspanning houding. Je rug moet recht zijn, oren, schouders, heupen en enkels afgestemd op een denkbeeldige lijn over uw profiel. Kijk naar de hemel, zoals de mystici proberen om contact te maken met een verborgen werkelijkheid. Je ademhaling is gemakkelijker en dieper. Je duwt je buik naar voor elke keer dat je inademt.
U bereikt de ideale staande positie wanneer al je spieren ontspannen zijn. Deze neutrale houding helpt ook letsels voorkomen. Het merendeel van de letsels van pezen, spieren, ligamenten en botten zijn asymmetrisch gespannen spieren. Elk gevoel van vermoeidheid verdwijnt, je energie komt terug, uw staat van bewustzijn verbetert.
Deze oefening komt van Dr. Hertoghe.
Ik kon met hem controleren hoe door een goede houding het mogelijk is om tientallen kilometers te lopen zonder moe te worden of pijn te ervaren en een marathon per week te lopen zonder intensieve training. Dr. Hertoghe vertelde hoe hij in staat was, op de leeftijd van 57, elke week een marathon te lopen en 6 km te zwemmen door gewoon zijn houding te veranderen.
Je bent uiteraard niet verplicht om dat te doen. Maar stel je voor dat je jonger, sterker, optimistischer en creatiever wordt door simpelweg je houding aan te passen.
Stelt u zich eens voor in staat te zijn om beter te slapen gewoon door te ontdekken de ideale positie in je bed.
Forceer niet.
Een goede houding is absoluut fundamenteel voor een goede gezondheid, en het minste wat we kunnen zeggen is dat de manier van leven in de geïndustrialiseerde landen niet langer die behoefte kan negeren.
Ons lichaam is echt gemaakt om te wandelen, te kruipen, te klimmen, te springen en zich te strekken in alle richtingen, de hele dag door. Zo deden onze voorouders miljoenen jaren terug.
Je spieren en gewrichten niet gebruiken helpt in eerste instantie om te rusten. Maar al snel reageert je lichaam met verstijving en pijnen omdat je niet genoeg beweegt.
Let op, het doel is niet om je pezen en gewrichten zwaar te belasten, niet u te vermoeien of zelfs een beetje pijn te hebben. Het doel is gewoon om je lichaam te laten werken zoals het normaal zou werken als we geen auto's, geen supermarkten, geen computers, geen centrale verwarming of stromend water zouden hebben.
Op zijn minst een paar momenten per dag ons lichaam laten werken moet onze bekommering zijn.
Natuurlijke therapieën.
Je merkt dat ik niet voeding of natuurlijke producten of zelfs de behandeling tegen rugpijn vernoem.
De reden is dat deze strategieën pas op de tweede plaats komen. Het is onnodig iets te ondernemen indien je het "absolute minimum”, hierboven vermeld, niet doet.
Bij ernstig pijnen of als de bovenstaande oefeningen niet genoeg zijn verwijs ik u naar:
Een osteopaat of chiropractor. De chiropractici werken alleen op de rug. Dit zijn de toonaangevende specialisten van het skelet, en ze kennen de bewegingen en manipulaties die de pijn verlichten.
Het beoefenen van bodybuilding, water aerobics, yoga of tai chi: elke discipline heeft zijn eigen logica en komt overeen met verschillende situaties en temperamenten. Ieder kan op zijn manier zijn rugpijnen verlichten.
Fysiotherapie, massages en verschillende controlemethoden tegen stress zijn ook belangrijke manieren om rugpijn te beheersen.
Lopen op blote voeten, in het bijzonder op een zachte ondergrond (gras) helpt om de houding in evenwicht te brengen en in de strijd tegen rugpijn.
Voeding tegen rugpijn.
De eerste stap van een voeding tegen rugpijn is om de inflammatoire voedingsmiddelen (koolhydraten met een hoge glycemische index, gefrituurd voedsel, voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-6 vetzuren) te beperken en de inname van anti-inflammatoire voedingsmiddelen te verhogen: groenten gekleurde vruchten, rijk aan antioxidanten, kleine vette vis rijk aan omega-3 vetzuren, koken op lage temperatuur, kruiden.
Er is ook een grote verscheidenheid aan planten en voedingsstoffen die een anti-inflammatoire werking hebben. Sommige (specerijen, voedsel) kunnen direct worden geconsumeerd als zodanig. Anderen zijn te verkrijgen in de vorm van voedingssupplementen of het toepassen van crème vorm.
Smeerwortel wordt traditioneel gebruikt tegen spier- en ligament pijnen. Recent onderzoek geeft aan dat de smeerwortel crème effectief is tegen rugpijn (onderrug), maar het mag niet langer worden gebruikt dan 10 dagen. Afgezien daarvan kan het gevaarlijk zijn voor de lever.
Gember is een krachtig anti-ontstekingsmiddel. Verse gember is vooral effectief als je het toevoegt aan fruit of groentesap of als thee zet.
Curcumine: een studie van patiënten met artrose meldde dat 200 mg curcumine per dag pijnen vermindert en de mobiliteit verhoogt. Het kruid heeft de eigenaardigheid ontstekingswegen te blokkeren door het verhinderen van de vorming van eiwitten die leiden tot zwelling en pijn.
De Boswellia (wierook) is een plant die krachtige ontstekingsremmende stoffen bevat en zelfs kan worden gebruikt in gevallen van reumatoïde artritis. U vindt het in de handel onder de vorm van capsules of tabletten met een harsextract.
Bromelaïne: is een enzym dat wordt gevonden in de steel van de ananas (niet in de eetbare portie), en dat ook een effectieve natuurlijke anti-inflammatoire werking heeft. U vindt het meestal onder de vorm van voedingssupplementen.
Capsaïcine crème (chili) een crème die lokale pijn verlicht door het verwijderen van Substance P in de zenuwcellen, een chemische stof die pijnsignalen doorstuurt naar de hersenen.
Onderschat niet het belang van deze producten die je kunt vinden in een goede natuurwinkel. De conventionele geneeskunde heeft geen goede oplossing tegen rugpijn: chirurgische ingrepen zijn zeer riskant en niet effectief. Niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen en cortisone injecties kunnen niet worden gebruikt op lange termijn.
Leven zonder pijn in de rug is mogelijk met een set van zachte maatregelen die effectief zijn als u ze combineert en opneemt in uw levensstijl.
Oorspronkelijk artikel:"Mal de sos: ne souffrez pas inutilement", Jean-Marc Dupuis, Santé Nature, Innovation.
NaturalNews) Volgens Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lijdt bijna één op de drie Amerikaanse volwassenen aan hoge bloeddruk. Dit is een groot probleem omdat deze mensen een hoger risico hebben op nog meer ernstige gezondheidsproblemen, zoals hartaanvallen en beroertes en het wordt gezien als nummer één risicofactor voor fatale hartaanvallen. Hoewel er een aantal medicijnen beschikbaar zijn om te helpen bij de behandeling van hoge bloeddruk hebben zij allemaal ongewenste bijwerkingen, variërend van de milde (duizeligheid bij staan) tot ernstige (blijvende nierschade).
Er zijn echter natuurlijke opties om mensen met hoge bloeddruk te behandelen. Extracten van sommige planten zijn zeer nuttig om de bloeddruk te normaliseren.
Extract van olijfblad.
Extract van olijfbladen bevat de verbindingen secoiridoid glycosiden. Deze reageren in het lichaam met het angiotensine converterend enzym (ACE), waardoor de angiotensine niet de mogelijkheid krijgt om de bloedvaten te vernauwen en het resultaat is bredere bloedvaten en bloeddrukverlaging. Kortom de extracten werken net als de voorgeschreven geneesmiddelen uit de groep ACE-remmers maar zij kunnen ook de cholesterol verminderen. Uit een studie waarbij de deelnemers olijfbladextracten namen bleek na acht weken de systolische bloeddruk (het bovenste getal) 13 mm Hg en de diastolische bloeddruk (het laagste nummer) 3 mm Hg te bedragen.
Selderijzaad extract.
Selderijzaad extract is een andere natuurlijke manier om de bloeddruk te verlagen; het werkt net als de groep geneesmiddelen van calciumantagonisten. Deze werken anders dan ACE remmers en zijn betrouwbaarder om de bloeddruk te verlagen door het dilateren (verbreden) van de slagaders. Volgens klinische proeven zijn er geen ernstige bijwerkingen van dit extract. Patiënten met milde tot matige hoge bloeddruk namen gemiddeld een dosering van 75 mg van het extract elke dag; aan het einde van de studie, daalden zowel de systolische als de diastolische bloeddruk met ongeveer acht punten.
Knoflookextract.
Het is niet verwonderlijk dat knoflook, al lang bekend om zijn positieve effecten op het hart, eveneens een betrouwbare hulp is om de bloeddruk te regelen. Een klinisch onderzoek volgde patiënten bij wie de bloeddruk ongecontroleerd werd behandeld en vondt dat na het gebruik van knoflookextract supplementen op het einde van 12 weken de deelnemers evenveel verbetering vertoonden als verwacht met de klassieke geneesmiddelen.
Tot slot, alvorens een traditionele behandeling voor de bloeddruk te riskeren met de ongewenste bijwerkingen is overleg met een natuurgeneeskundige arts of therapeut, op de hoogte van boververnoemde middelen, aangewezen. Het kan de cardiale gezondheid verbeteren zonder onbedoelde gevolgen, zoals schade aan de nieren of andere ernstige complicaties.
Oorspronkelijk artikel:"Lower blood pressure with these common plant extracts", Wednesday, May 27, 2015 by: Sandeep Godiyal, Natural News.
Slecht slapen en een laag zuurstofgehalte in het bloed gekoppeld aan hersenafwijkingen geassocieerd met dementie.
(NaturalNews) Voortdurend gestresseerd over iets met een slechte nachtrust tot gevolg. Laat TV kijken. Mensen zouden deze slechte gewoontes moeten herbekijken want de gezondheid van hun hersenen hangt er vanaf. Wat nog belangrijker is, degenen die lijden aan een slechte gezondheid door slecht slapen hebben er alle belang bij aandacht te besteden aan de nieuwste bevindingen.
Het blijkt dat ouderen die gebrek hebben aan slaap veranderingen in de hersenen ontwikkelen die dicht liggen bij deze gevonden bij dementerenden. De bevinding werd ontdekt door onderzoekers van de Veterans Administration in Hawaï die 167 mannen slaaptesten deden ondergaan. Autopsies na hun overlijkden zochten naar micro infarcten of veranderingen in het hersenweefsel, die vaker voorkwamen bij mensen met slechte slaapgewoonten vanwege emfyseem of slaapapneu. Men ontdekte dat de personen met dergelijke hersenweefselveranderingen lagere zuurstofniveaus in het bloed hadden, iets wat typisch is bij de ontwikkeling van dementie.
Lage zuurstofniveaus in het bloed tijdens de slaap gekoppeld aan hersenafwijkingen.
De bevindingen zijn gebaseerd op onderzoek van groepen mensen die tijdens hun slaap zuurstofniveaus in hun bloed hadden lager dan normaal. Uiteindelijk bleek dat degenen die tussen 71 en 99 procent van hun slaap een laag zuurstofgehalte hadden bijna vier keer zoveel kans hebben op hersenbeschadiging.
"Deze bevindingen suggereren dat laag zuurstofgehalte in het bloed en minder diepe slaap meewerken aan processen die leiden tot cognitieve achteruitgang en dementie," zei studie auteur Rebecca P. Gelber, MD, DrPH, van de VA Pacific Islands Health Care System en de Pacific Health Research and Education Institute in Honolulu, Hawaii.
Terwijl ze eraan toevoegt dat aanvullend onderzoek noodzakelijk is om het verband tussen diepe slaap, lage bloed zuurstof niveaus en hersenfunctie te verkennen met betrekking tot het risico op dementie. Het is belangrijk erop te wijzen dat diepe slaap van essentieel belang is als het gaat om de verwerking van nieuwe herinneringen en het onthouden van feitelijke gegevens.
De bevindingen werden gepubliceerd in Neurologie ®, het medisch tijdschrift van de American Academy of Neurology. Het artikel geeft de details van het onderzoek, met inbegrip van de lengte van de slaaptijd, zuurstofverzadiging en apneu onder Japanse Amerikaanse mannen in Honolulu, Hawaii.
Oorzaken van lage bloed zuurstof niveaus, beste voedingsmiddelen om levels te verbeteren
Volgens experten zijn de oorzaken van laag zuurstofgehalte in het bloed van chronische obstructieve longziekte (COPD), emfyseem en bloedarmoede tot acute respiratory distress syndrome (ARDS), longfibrose en aangeboren hartziekten.
Om het zuurstofgehalte in het bloed op te krikken is het aangeraden om een dieet te volgen rijk aan vezels en natrium en weinig vetten, samen met veel fruit en groenten die rijk zijn, aan kalium, magnesium en vitamine C. Bananen en bladgroenten zijn gezonde keuzes.
Oorspronkelijk artikel:"Poor sleep, low blood oxygen levels linked to brain abnormalities associated with dementia", by Antonia, Tuesday May 26, 2015, Natural News.
Hoog risico op darmkanker veroorzaakt door westers dieet kan worden teruggedraaid met gezonde, vezelrijke diëten.
(NaturalNews) Volgens een studie uitgevoerd door onderzoekers aan de Universiteit van Pittsburgh en het Imperial College London en gepubliceerd in het tijdschrift Nature Communications, kan het overschakelen van een westers dieet met veel vlees en vet op een dieet rijk aan groenten en bonen het risico op darmkanker verminderen in slechts twee weken. Darmkanker is de tweede meest voorkomende oorzaak van overlijden aan kanker in de rijke landen.
Het onderzoek vergeleek stedelijke Afro-Amerikaanse inwoners van Pittsburgh met die van het platteland van Zuid-Afrikaanse dorpelingen op gebied van voedingspatroon en darmkanker. De onderzoekers gaven de twee groepen wisselende diëten gedurende twee weken, met schokkende resultaten.
Verschillende diëten leiden tot verschillende darmbacterien.
Eerdere studies hebben aangetoond dat er een sterk verband is tussen voeding en darmkanker; vlees en vooral rood en bewerkt vlees verhogen het risico terwijl vezels het risico verminderen. De onderzoekers vertrokken van de hypothese dat verschillen in het voedingspatroon de voornaamste oorzaak is dat het risico op darmkanker 100 keer hoger is onder Afro-Amerikanen dan bij bewoners van het platteland in Afrika.
De onderzoekers rekruteerden 20 Afro-Amerikanen uit Pittsburgh en 20 landelijke bewoners van KwaZulu-Natal, Zuid-Afrika. Bij het analyseren van de voeding van de twee groepen vonden zij dat de Afro-Amerikanen veel minder vezels aten dan de Zuid-Afrikanen die twee tot drie keer zo veel vet en dierlijke eiwitten aten.
Toen ze de darmmicroben bemonsterden van de twee groepen vonden zij dat de Afro-Amerikanen veel hogere niveaus van bacteriën hadden die de galzuren (geproduceerd door het lichaam om vet voedsel te helpen verteren) afbraken, terwijl de Zuid-Afrikanen veel hogere niveaus van bacteriën hadden die de koolhydraten helpen afbreken en die het chemisch butyraat produceren (waarvan is aangetoond het risico op kanker te verlagen).
Bij 9 van de 20 Afrikaanse Amerikanen ontdekte men langs colonoscopie poliepen, en niet één enkele poliep bij de Zuid-Afrikanen. Poliepen zijn een risico op darmkanker aangezien zij zich soms kunnen ontwikkelen tot kwaadaardige tumoren.
Wijzigingen zijn "verrassend", "verbazingwekkend"
De onderzoekers voedden de deelnemers vervolgens gedurende twee weken met gecontroleerde diëten. De Afro-Amerikanen werden gevoed met een traditioneel landelijk Zuid-Afrikaans dieet van consistente en vezelrijke voedingsmiddelen zoals bonensoep, graanbeignets, vistaco's en verse mango. De Zuid-Afrikanen werden gevoed een hoog-vet, hoog-eiwit, laag-vezelig westers dieet bestaande uit hamburgers, frietjes, gebakken aardappelen en worst.
Aan het einde van de operatie waren ontsteking en andere biologische markers van darmkanker significant verminderd bij de Afro-Amerikanen, terwijl markers voor kankerrisico toegenomen waren bij in de Zuid Afrikanen.
"We waren verbaasd over de invloed van deze verandering", zei hoofdonderzoeker Stephen O'Keefe. "We dachten enkele verschillen te vinden maar het totale beeld was helemaal onverwacht."
De onderzoekers vonden ook dat in de loop van de twee weken de darmflora van de deelnemers drastisch was veranderd. Bij de Afro-Amerikanen leidde dit tot 2,5-voudige toename van de butyraat niveaus in tegenstelling met de Zuid-Afrikanen bij wie de butyraat niveaus afnamen met 50 procent en de galbestrijdende bacteriën waren vermeerderd.
Wetenschappers bleven tot nu toe onzeker over hoe voedingsvezels die de dikke darm onverteerd bereiken het risico op kanker kunnen beïnvloeden. De nieuwe studie suggereert dat dit gedeeltelijk komt door het veranderen van de samenstelling van de darmflora.
“Verrassend voor mij is hoe de bacteriën het metabolisme en het risico op kanker kunnen beïnvloeden in slechts twee weken van dieetverandering," zei senior mede-auteur Jeremy Nicholson. "Het betekent voor mij dat voeding en milieu en microbiële genen waarschijnlijk veel belangrijker zijn bij het risico op darmkanker dan individuële genen van het individu."
Oorspronkelijk artikel:"High colon cancer risk caused by Western junk food can be reversed with healthy, high-fiber diets, study proves" Wednesday May 6, 2015, by David Gutierrez, staff writer, Natural News.
Als je regelmatig vis en zeevruchten eet vind je hier een eenvoudige strategie die u kan interesseren.
Het betref de alg chlorella die het vermogen heeft zich te binden aan kwik (en andere zware metalen zoals lood, cadmium, etc.);
Chlorella is te koop in eenvoudige capsules.
Wanneer ja angst hebt om zware metalen binnen te krijgen langs je maaltijd volstaat het gewoon een capsule chlorella ite nemen het midden of aan het einde van uw maaltijd te nemen.
De chlorella zal direct in je maag kwik en andere zware metalen aan zich binden voordat ze worden opgenomen in je darmen en zal langs de normale intestinale weg je lichaam verlaten.
Het is een eenvoudige, gemakkelijke en goedkope manier om de opbouw van zware metalen in je lichaam te voorkomen. En het bespaart jezelf een echte 'chelatietherapie' waarvan de gezondheidsnadelen en kosten niet onbelangrijk zijn.
Waarom bevatten vis en schelpdieren kwik?
In aquatische systemen, reageert elementaire kwik om een giftige organische verbinding te vormen nl. het methylkwik (MeHg). Aanwezig bij lage concentraties in zeewater of sedimenten, concentreert de methylkwik zich en hoopt zich op in de weefsels van levende organismen in de hele voedselketen: "bioaccumulatie". We vinden dat dan terug bij de roofdieren uit de hogere niveaus van de voedselketen, zoals de meeste van de grote vissen die we eten: tonijn, haai, snoek, zwaardvis.
Schelpdieren, mosselen, oesters, coquilles St. Jacques en kreeften filteren voortdurend het zeewater en behouden zo in hun weefsels een deel van de metalen die er van nature in zitten of er door de mens werden ingebracht.
Dit betekent niet dat we moeten stoppen met het eten van zeevruchten. Integendeel, ondanks de zware metalen hebben verscheidene wetenschappelijke studies aangetoond dat ze zeer gunstig zijn voor de gezondheid. Zij bieden goede eiwitten en omega-3. Het eten van vis tweemaal per week vermindert het risico op depressie bij vrouwen met 25%.
Neem echter bij elke maaltijd van zeevruchten eenvoudig een capsule chlorella om de opname van mogelijke zware metalen sterk te verminderen.
Waarom mag je niet toestaan dat kwik zich ophoopt in je lichaam?
Kwik is een zwaar metaal. Het is schadelijk voor het zenuwstelsel. Maar als het in je lichaam komt (via het maag-darmkanaal of via de huid), zet het zich vast in het vetweefsel (vet) - met inbegrip van de hersenen die uit 80% vet bestaan.
Het heeft verder schadelijke effecten door het blokkeren van onze enzymen, en veroorzaakt neurologische problemen. Het is vooral gevaarlijk op de foetale hersenen en is onlangs in verband gebracht met hyperactiviteit.
Dit is een nadeel dat alleen maar erger zal worden in de komende jaren als gevolg van verhoogde verontreinigende stoffen in de zeeën en oceanen.
We moeten echter voorzichtig zijn (zoals altijd) met alle catastrofisme. Veel internet goeroes overdrijven de ernst en vooral de frekwentie van kwikvergiftiging. Deze zijn meestal dezelfde mensen die vervolgens een chelatietherapie protocol adviseren (verwijdering van zware metalen) op basis van kruiden en natuurlijke producten; in de praktijk echter niet effectief voor dit probleem.
Een echte kwikvergiftiging is ernstig en veel zeldzamer dan we denken. Omdat het zeldzaam is, is zo’n vergiftiging ook moeilijk te diagnosticeren door artsen.
Chelatietherapie (verwijderen van zware metalen) is effectief tegen hart- en vaatziekten.
Het is wetenschappelijk bewezen dat chelatietherapie leidt tot voordelen voor de gezondheid, vooral tegen hart- en vaatziekten.
Op een conferentie georganiseerd door de American College of Cardiology in San Francisco, presenteerden onderzoekers de resultaten van een onderzoek op 1700 mensen, waarbij chelatie van zware metalen aanzienlijk de gezondheid verbeterde van degenen die al een cardiovasculair voorval hadden meegemaakt. De studieleider, Dr. Lamas, vertelde op de conferentie: "We hebben onze mening over de twijfelachtige alternatieve therapie moeten omdraaien naar een echte wetenschap met verbazingwekkende resultaten. "
Maar deze chelatie protocols vereisen het gebruik van chemische moleculen voor het vastleggen van de kwik. Maar deze moleculen verwijderen ook voedingsstoffen. Dat is de reden waarom wij altijd chelatietherapie moeten begeleiden met het nemen van multivitaminen en mineralen.
In het hierboven aangehaald onderzoek zagen de personen die chelatie hadden ondergaan hun risico op een nieuwe cardiovasculaire gebeurtenis verlagen met 26%).
Maar in elk geval, het ideale is om zo’n behandeling te voorkomen.
Als iemand daadwerkelijk vergiftigd is met kwik en dat zijn gezondheid zeer slecht is, kan een verwijderingsprotocol, dat plotseling een aanzienlijke hoeveelheid in het lichaam geïsoleerde kwikmoleculen vrijmaakt die het lichaam geïsoleerd en ingekapseld onschadelijk had gemaakt ..? gevaarlijk zijn.
Daarom is de benadering die ik aanbeveel niet de brutale aanpak van chelatietherapie maar de veilige manier om je binnen enkele dagen of weken vrij te maken van al uw zware metalen.
Elimineer op tijd de zware metalen voorzichtig uit je lichaam.
Ons lichaam bezit een natuurlijke molecule om kwik te verwijderen. Maar het proces is traag en wordt bemoeilijkt door de voortdurende opstapeling van nieuwe verontreinigingen. Vandaar de noodzaak om uw inname van zware metalen te beperken wanneer je kunt.
Dit is waarom ik adviseer om regelmatig chlorella te nemen, een alg die het vermogen heeft om zich te binden aan zware metalen in uw dieet. Hierdoor geef je uw lichaam de mogelijkheid zich vrij te maken van zware metalen.
De hoeveelheid chlorella aanbevolen om het fenomeen te optimaliseren is 4 gram, elke keer dat je eet vis of zeevruchten.
Wees kritisch bij het kiezen van uw chlorella.
Aandacht is geboden voor de herkomst van chlorella waarborgen, omdat, aangezien het zware metalen en verontreinigende stoffen aantrekt, gemakkelijk besmet kan zijn. Het is een plant die zowel de planeet als ons lichaam kan reinigen, dus moet het worden geteeld en verpakt volgens de hoogste zuiverheidsnormen.
Zorg er bijgevolg voor chlorella te kopen bij een vertrouwde verkoper die ermee instemt om technische analyses voor te leggen over de afwezigheid van verontreinigende stoffen.
Stel deze vragen aan het bedrijf dat u voorziet van chlorella:
Hoe vaak gebeuren de analyses op monsters?
Vraag naar van de naleving van de productievoorwaarden volgens de biologische landbouw?
Wordt de chlorella gekweekt in natuurlijke of kunstmatige bassins (dit zijn makkelijker te controleren)?
Controleert de producent op de verontreiniging door zware metalen?
Extra voordelen.
De voordelen van chlorella zijn niet beperkt tot zijn binding van zware metalen.
Het is inderdaad een plant van uitzonderlijke voedingswaarde. Na de laatste oorlog heeft men zelfs gedacht dat het de problemen van de voedseltekorten zou kunnen oplossen, maar de productie ervan vergt te veel zorg en de alg is daarom te duur om te dienen als een hoofdvoedsel.
Chlorella bevat 60% eiwit en alle essentiële aminozuren, waardoor het een uitstekend voedingsmiddel is voor vegetariërs. Bovendien is het rijk aan B-vitaminen, GABA (voor morale), foliumzuur, vitamine B12 en ijzer.
De voordelen voor de gezondheid zijn talrijk. Het is effectief tegen fibromyalgie, bij hoge bloeddruk en zou preventief tegen kanker werken volgens studies op dieren.
Oorspronkelijk artikel:”Le superaliment qui vous débarasse du mercure”, Jean-Marc Dupuis, Néo-nutrition, La lettre de la nutrithérapie, Avril 30, 2015.
Probeer deze 9 smaakvolle superfoods om uw gezondheid te verbeteren.
Dinsdag, april 14, 2015 by: Daniel Barker Tags: superfoods, gezond voedsel, vruchten en zaden
(NaturalNews) Er is geen specifieke technische definitie voor de term 'superfood', een woord dat u ongetwijfeld tegenkomt als het gaat om gezondheidstrends. Over het algemeen wordt van superfoods verondersteld een ongewoon hoge voedingswaarde of voordelen voor de gezondheid te hebben; veel fruit, groenten en zaden passen in deze definitie omdat ze vol voedingsstoffen zitten die de gezondheid ten goede komen.
Linda Milo Ohr, die betrokken is bij het Institute of Food Technologists, heeft een lijst opgemaakt van negen voedingsmiddelen die u kunt gebruiken om uw algemene gezondheid te ondersteunen. Ze legt uit dat deze voedingsmiddelen "voordelen voor de gezondheid bieden die verder gaan dan hun nutritionele profielen," waardoor het belangrijk is deze regelmatig te consumeren.
1. Chia zaden
Rijk aan omega-3 vetzuren zijn chiazaden ook een goede bron van calcium, antioxidanten, vitamines en mineralen. Gemalen chiazaad geeft meer voedingswaarde dan het ganse zaad en kan gebruikt worden in veel kant-en-klare mixen.
2. Lijnzaad
Een ander bekend superzaad is lijnzaad dat omega-3 vetzuren, antioxidanten en vezels verschaft.
Lijnzaad bevat ook fyto-oestrogenen die de cardiovasculaire functies kunnen verbeteren. Studies hebben ook aangetoond dat lijnzaad het cholesterolgehalte kan verlagen.
3. Zonnebloempitten
De populaire zonnebloemzaden worden gebruikt in smaakvolle snacks en leveren tal van voordelen voor de gezondheid.
Ze bevatten enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, vezels, eiwitten en antioxidanten. Ze bevatten ook fytochemicaliën die het immuunsysteem ondersteunen en wordenzelfs ingezet om kanker te bestrijden.
4. Pompoenpitten
Pompoenpitten zijn ook een lekker hapje en een leuke toevoeging aan salades. Men kan ze roosteren of toasten of kant en klaar kopen. Echter om er de meeste voordelen uit te halen is het gezondst om ze rauw te eten.
Deze super zaden bevat eiwitten, vezels en veel mineralen, zoals magnesium, mangaan en fosfor.
5. Bosbessen
Bosbessen zijn een rijke bron van antioxidanten, vezels, vitaminen en mineralen. Daar zij antiverouderings en kankerbestrijdende eigenschappen hebben, zijn bosbessen één van de meest populaire superbessen geworden. Er werd ook aangetoond dat zij de bloeddruk verlagen en arteriële stijfheid verlichten.
Volgens Tom Payne, specialist van de U.S. Highbush Blueberry Council (USHBC) in Folsom, Californië, "Zien consumenten bosbessen als een toegevoegde waarde voor de gezondheid van het hart, bij antiverouderingseigenschappen, bij preventie van kanker, bij verbeterd gezichtsvermogen en beter geheugen. "
6. Acai bessen
Deze super bessen worden steeds populairder, en om veel goede redenen.
Acai bessen zijn vergelijkbaar met olijfolie in termen van vetzuurverhouding en ze zijn een zeer goede bron van anthocyanen, die voordelen bieden variërend van de bestrijding van ontstekingen en het verbeteren van het geheugen tot het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het remmen van de groei van kankercellen.
7. Krieken
Naast hun hoge antioxidant en anthocyaninegehalte zijn krieken ook een krachtig anti-ontstekingsmiddel.
Bij testen op een groep fietsers, bleek een concentraat van krieken gunstig effect te hebben op het verminderen van ontstekingen veroorzaakt door het fietsen. Er werd ook aangetoond dat hun herstel versneld verliep.
8. Cranberries
Naast de welbekende werking op de urinewegen hebben veenbessen ook antimicrobiële en anti-ontstekingseigenschappen. Ze zijn ook een goede bron van antioxidanten en hebben een gunstig effect op de cardiovasculaire en orale gezondheid.
9. Avocado's
Avocado's zijn een fantastisch veelzijdig voedsel met veel smaak en veel voordelen voor de gezondheid.
Dit superfruit (ja, het is een vrucht) bevat een hoge hoeveelheid van "goede" vetten (enkelvoudig onverzadigde vetten) die kunnen helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed en behoud van een goede gezondheid van het hart.
Dit zijn slechts een paar van de vruchten en zaden die in aanmerking komen als superfoods. Het eten van een breed scala van deze vruchten en zaden is belangrijk voor de algehele balans.
Het is een goed idee om op zijn minst een paar van de hierboven genoemde voedingsstoffen in uw dieet op te nemen voor een betere gezonl sdheid.
Oorspronkelijk artikel:"Try these 9 flavorful superfoods to improve health", Tuesday, April 14, 2015 by: Daniel Barker, Natural News.
Als men vitamine D2 neemt vermindert de vitamine D-spiegel in het bloed, zodat je het tegenovergestelde resultaat krijgt van het gewenste effect.
Dit verrassend feit werd ontdekt door Noorse onderzoekers. Zij vonden dat patiënten aan wie 2000 IU vitamine D2 per dag werd gegeven, hun vitamine D (vitamine D3) niveau met meer dan 50% deed dalen binnen de acht weken. Degenen die 2000 IU vitamine D3 per dag kregen zagen hun vitamine D niveau verdubbelen binnen dezelfde periode.
Vitamine D2 komt in het bloed en verdwijnt.
Vitamine D2, ook wel ergocalciferol genoemd, is structureel analoog aan vitamine D3. Het verschil is dat het alleen aanwezig is in planten, schimmels en vooral in gisten.
Studies over vitamine D2 toonden unaniem aan dat vitamine D2 in het bloed komt maar de vitamine D-spiegel in het bloed slechts lichtjes doet stijgen, de helft van wat dezelfde hoeveelheid vitamine D3 doet.
Dit betekent dat een groot deel van de vitamine D2 verdwijnt. Dus het is tijd en geld verspild.
Vitamine D1 bestaat niet.
Er zijn verschillende vormen van vitamine D: D2, D3, D4, D5, D6, D7.
Vitamine D1daarentegen bestaat niet. Oorspronkelijk was het bedoeld als een stof die overeen kwam met een mengsel van vitamine D2 en een verbinding die geen biologische activiteit heeft gekend nl. lumisterol.
Andere vormen van vitamine D komen overeen met derivaten van sterolen in dierlijk metabolisme. Sterolen zijn een soort vet.
Maar de actieve vorm van vitamine D is vitamine D3 met zijn fysiologische voordelen tegen kanker, autoimmuunziekten en inflammatoire darmziekte. Vitamine D3 beschermt ook tegen het risico van fracturen.
Vermijd Uvedose!
Veel artsen schrijven nog steeds één of twee ampules Uvedose voor in de winter. Deze bevatten 100 000 IE vitamine D3, maar het effect is brutaal. Het vitamine D-niveau stijgt en valt dan fors naar beneden na 3 weken. Een Amerikaanse studie wees uit dat het percentage na 28 dagen zelfs nog lager lag dan het initieel niveau.
Kleine dagelijkse doseringen genieten de voorkeur. Neem 1500 tot 4000 IU per dag vitamine D3 en je bekomt het effect van een matig direct zonlicht.
Bovendien bevat Uvedose twijfelachtige componenten zoals buthylhydroxytoluène (E321), een mogelijk carcinogeen conserveermiddel en saccharine, een zoetstof die sinds 1977 verboden is in Canada.
Gevaarlijk of niet, deze stoffen verdienen geen plaats in een voedingssupplement van vitamine D.
Geen risico op overdosering.
4000 IE per dag is 20 keer de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine D.
Toch loop je absoluut geen risico op overdosis, zelfs als u veel in de zon zit (stralen van de zon op de huid veroorzaken natuurlijke aanmaak van vitamine D).
Inderdaad, ons lichaam heeft een zeer effectief regulerend mechanisme. Het stopt de productie van vitamine D wanneer het genoeg heeft gehad.
Bijwerkingen geassocieerd met overmatige vitamine D manifesteren zich pas na het nemen van 40.000 IE, tien keer meer per dag gedurende vele maanden.
Echter, het risico van een tekort vitamine D is is reëel als je geen voedingssupplementen neemt.
Een beetje meer vitamine D geeft veel minder risico op ziekte. Elke kleine toename van vitamine D in de bloedspiegel helpt om het risico op de meest verschillende ziekten sterk verminderen.
Bij een tekort (minder dan 10 ng/ml), dat optreedt bij mensen die weinig buiten komen of zich geheel bedekken heeft de aanvoer van vitamine D de hieronder geïlustreerde gevolgen:
. met een gehalte van 30 ng/ml wordt het risico van astma verminderd met 63%;
. met een gehalte van 32 ng/ml wordt het risico van myocardiaal infarct verminderd met 50%;
. met een gehalte van 35 ng/ml wordt het risico op hoge bloeddruk verlaagd met 78% en dat van seizoensgriep verminderd met 83%;
. met een niveau van 40 ng/ml wordt het risico op vermoeidheidsbreuken verminderd met 50%;
. met een niveau van 45 ng/ml vermindert het risico op osteoporose en fracturen met 50%;
. met een gehalte van 50 ng/ml vermindert het risico op type 1 diabetes met 71%;
. met een gehalte van 65 ng/ml vermindert het risico op borstkanker met 83%;
. met een niveau van 70 ng/ml wordt het risico op darmkanker met 80% verminderd;
. met een iets hoger gehalte tot 70 ng/ml vermindert het risico op MS risico met 80%;
. met een niveau van 75 ng/ml was er een afname van 50% van het risico op leukemie, 65% van het risico op alvleesklierkanker, 66% van het risico op blaaskanker, 67% van het risico op kanker van het endometrium en 75% op het risico van borstkanker !!
Raadgeving.
De gruwelijke vormen van kanker met onnoemelijk veel leed voor de nabestaanden verpesten onze gezondheidszorg en hangen als een zwaard van Damocles boven ons hoofd.
Wij kunnen het risico met 50, 60, 80 tot zelfs 83% verminderen met enkele druppels vitamine D per dag !!!
Vitamine D is goedkoop! Je hoeft niet eens een tablet of pil te slikken. Vijf druppels op de tong volstaan. Als bonus krijg je een verlaging in risico op alle hierboven genoemde ziekten. En toch is er slechts een klein deel van de bevolking dat er zich om bekommert.
Voedsel verrijkt met vitamine D.
De industriële agribusiness verkoopt granen, melk en een scala van andere producten "verrijkt met vitamine D". De mensen zijn ervan overtuigd dat ze hun behoeften hiermee kunnen dekken. Niets is minder waar.
De wet verbiedt aanzienlijke doses vitamine D in het dieet. In Europa mogen de fabrikanten niet meer dan 200 IE vitamine D3 toevoegen aan een portie van een bepaald voedingsmiddel.
Als je dit vergelijkt met onze dagelijkse behoeften begrijp je dat dit een druppel op een hete plaat is zonder invloed op ons vitamine D niveau.
Ik raad mijn omgeving aan om vitamine D3 te nemen samen met vitamine K2 in de vorm MK7.
Het is minder courant maar efficiënter en ook iets duurder dan de conventionele vitamine D3 in olieachtige vorm. Vraag ernaar.
Oorspronkelijk artikel: "La vitamine D2 vide nos réserves de vitamine D3", Jean-Marc Dupuis, La Lettre Santé Nature Innovation", Avril 5, 2015.
Olijfolie antioxidant doodt alle geteste kankercellen binnen het uur.
(NaturalNews) Volgens een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Rutgers University en Hunter College en gepubliceerd in het tijdschrift Molecular & Cellular Oncology, is de belangrijkste antioxidantverbinding in olijfolie in staat om kankercellen te doden in minder dan een uur terwijl gezonde cellen ongedeerd worden gelaten. De onderzoekers hopen dat dit kan leiden tot een gerichte kankertherapie op basis van deze molecule.
"Het mediterraan dieet wordt al geruime tijd geassocieerd met een verlaagd risico op veel verschillende soorten kanker," zegt onderzoeker Paul Breslin. "Daar waar het dieet veel gezondheidsvoordelen biedt richtte deze studie zich rechtstreeks op het olijfoliefenol oleocanthal dat een belangrijke rol speelt in onze waarnemingen. Naarmate meer mensen het mediterraan dieet gebruiken als een gezonde levensoptie groeit oleocanthal in zijn betekenis als een essentieel actief bestanddeel van dit dieet. "
Het losbreken van de hel.
Van veel gezonde plantaardige verbindingen is bekend apoptose, of geprogrammeerde celdood, in kankercellen te induceren door het gericht gebruiken van een specifiek eiwit dat het proces controleert. Apoptose werking neemt tussen 16 en 24 uur in beslag en eerdere studies hebben aangetoond dat kankercellen blootgesteld aan oleocanthal stierven binnen 30 tot 60 minuten na blootstelling. De oleocanthal handelde dus veel sneller, wat suggereert dat er een ander mechanisme werkt dan bij apoptose.
"We moesten bepalen of oleocanthal daadwerkelijk het sterven van de cellen veroorzakte," zei Breslin.
In de nieuwe studie ontdekten de onderzoekers inderdaad dat oleocanthal de kankercellen doodt door een ander mechanisme. In plaats van zich te richten op het apoptose-eiwit, veroorzaakt oleocanthal het uiteenvallen van de lysosomen van kankercellen. Deze organellen zijn verantwoordelijk voor de verwerking van cellulaire afval en zijn veel groter en breekbaarder in kankercellen dan in gezonde cellen.
"Als je eenmaal één van die dingen open krijgt, breekt de hel los," zei Breslin.
De studie toonde aan dat zodra de lysosomen barsten de elkaar kritisch levensverlengende functies in de kankercellen begon te breken.
Beduidend is ook dat oleocanthal geen schade aanricht aan de nabijgelegen gezonde cellen. In plaats daarvan worden deze in een soort van stilstand gezet voor ongeveer één dag. Na die tijd functioneren de gezonde cellen weer normaal zonder zichtbare blijvende effecten.
"Het mechanisme van het doden van kankercellen en het sparen van gezonde cellen, lysosomale membraan permeabilisatie, wordt geopperd als een mogelijk mechanisme voor het effectief doden van kankercellen en het sparen van gezonde weefsels, maar is nog nooit eerder gerealiseerd," zei Breslin. "Onze realisatie echter maakt van deze studie een bepaald therapeutisch belang voor de behandeling van kanker."
Het zal echter nog veel jaren duren voordat een oleocanthal behandeling beschikbaar zal komen. Dat komt omdat volledige organismen veel complexer zijn dan celculturen en de olijfolieverbinding anders kan reageren in een menselijk lichaam.
Olijfolie gezond voor je hele lichaam.
Olijfolie bezit een grote verscheidenheid aan voordelen voor de gezondheid, zoals versterking van het immuunsysteem, het voorkomen van osteoporose, het lichaam beschermen tegen luchtverontreiniging en eventueel helpen voorkomen van dementie. De gezonde vetten in olijfolie stimuleren de hersenen en veroorzaken zelfs verbetering van het geheugen.
Een studie uit 2010 uitgevoerd door onderzoekers van de Universitat Autónoma de Barcelona suggereert zelfs dat olijfolie kan helpen kanker te voorkomen. De onderzoekers vonden dat olijfolie leidde tot veranderingen in de signaalwegen van borstkankercellen, zo apoptose veroorzaakt en DNA-schade voorkomt van gezonde cellen.
Deze bevindingen zijn bijzonder belangrijk omdat een vetrijk dieet gewoonlijk wordt beschouwd als een risicofactor voor borstkanker. Toch kan olijfolie en bepaalde andere "gezonde vetten" een beschermend voordeel bieden.
Een matige consumptie van olijfolie veroorzaakt een lager risico op kanker, hart- en vaatziekten en tal van andere gezondheidsproblemen.
Oorspronkelijk artikel:"Olive oil antioxidant naturally kills all cancder cells tested within an hour", Thrusday, March 26, 2015 by: David Gutierrez, staff writer, Natural News.
Vrijdag, maart 27, 2015 by: Jonathan Landsman Tags: vitamine C, vaccins, natuurlijke gezondhei
(NaturalNews) Het idee van een mirakelmiddel dat de mensheid kan genezen van een breed scala aan ziekten, van kanker tot mazelen en griep, is al lang een droom van patiënt en arts. Stel dat dit middel niet was in de vorm van de laatste risicovolle vaccinaties maar in de vorm van een vitamine supplement!
Dat is precies de conclusie die getrokken kan worden uit een studie over vitamine C van Dr. Frederick Klenner.
De conventionele geneeskunde weigert een bewezen medische waarheid te herkennen.
Dr. Klenner’s bevindingen over vitamine C en zijn ongelooflijk vermogen om alles te genezen, van polio tot multiple sclerose tot reacties van giftige slangenbeten zijn verschenen in kranten en tijdschriften over een tijdspanne van drie decennia. Zijn gedocumenteerde succesverhalen zijn een slag in het gezicht van de conventionele geneeskunde, waarin wordt gepleit voor risicovolle (invasieve) medische behandelingen met het vaccin tegen bof, mazelen en rode hond (BMR).
Uit Dr. Klenner’s jarenlange studie blijkt dat vitamine C werkt als een anti-infectief-, reducerend-, antistollings- en oxidatiemiddel en als antihistaminicum.
Polio wordt genezen met vitamine C therapie.
Terwijl anderen voor hem hadden gevonden dat vitamine C een rol kon spelen in het verminderen van de gevolgen van polio gaf Dr. Klenner patiënten voor het eerst doses equivalent van duizenden milligram vitamine C per dag.
Terwijl Dr. Klenner een briefing van zijn bevindingen over vitamine C en polio had gepresenteerd in 1949 op de jaarlijkse vergadering van de American Medical Association, werden baby's, kinderen en volwassenen verlamd of gedood door het virus en de medische sector gaf weinig aandacht aan zijn bevindingen.
Klenner beval aan een dosering van vitamine C intraveneus toe te dienen, maar merkte op dat de intramusculaire route ook bevredigend zou kunnen zijn. Hij gaf minstens 350 mg per kg lichaamsgewicht - een dosering equivalent aan 25.000 tot 30.000 mg voor een volwassene.
Volgens Dr Klenner genas zijn ascorbaat behandeling alle 60 polio patiënten onder zijn hoede. Geen enkel kreeg verlamming en waren genezen na slechts drie dagen van behandeling. Dr. Klenner rapporteerde zijn bevindingen nogmaals, dit keer in het tijdschrift Southern Medicine and Surgery en opnieuw werd er geen aandacht aan besteed.
Vitamine C biedt geweldige resultaten bij gordelroos.
Het resultaat dat Dr. Klenner bereikte met het gebruik van vitamine C bij een aantal infecties en toxische indringers is verbazingwekkend zoals dat bij acht patiënten met gordelroos. Elke persoon kreeg 2000 tot 3000 mg vitamine C injectie elke 12 uur, naast 1000 mg vruchtensap oraal elke twee uur.
Zeven van de acht patiënten meldden volledige verlichting van pijn bij gordelroos binnen twee uur na toediening van de eerste vitamine C injectie. In totaal kregen de patiënten vijf tot zeven injecties met vitamine C. Blisters geassocieerd met het virus begonnen snel te genezen en waren volledig verdwenen binnen de 72 uur.
Waarnemingen van Dr. Klenner worden ondersteund door de bevindingen van andere onderzoekers zowel voor als na de publicatie van zijn werk. Een eerdere studie meldde succes met 14 gordelroos patiënten door vitamine C injecties. In een rapport uit 1950 blijkt dat gordelroos volledig verdwenen was bij alle behandelde 327 patiënten slechts 72 uur nadat ze vitamine C injecties had gekregen.
Kan vitamin C hulp bieden bij andere virussen?
Dr. Klenner's werk stopt niet bij gordelroos of polio. Een lange lijst van ziekten, waaronder longontsteking, hepatitis, mazelen, bof, difterie en griep, onder vele anderen, werden genezen met behulp van de vitamine C therapie.
De sleutel van de doeltreffendheid van vitamine C is voldoende te geven over een voldoende lange periode.
Bijvoorbeeld bij patiënten met longontsteking, raadde Dr. Klenner aan elke 6 tot12 uur minstens 1.000 mg. vitamine C intraveneus toe te dienen, voor milde gevallen en kinderen 500 mg. De meeste patiënten vertoonden een volledige klinische en röntgenstraal resolutie van de ziekte na slechts 3 tot 7 injecties.
Vitamine C blijkt ook te werken bij virale hepatitis patiënten. Patiënten konden normale activiteiten hervatten na slechts 2-4 dagen oraal innemen van 500 tot 700 mg vitamine C per kg lichaamsgewicht. Deze dosis komt overeen met 30 gram - elke 24 uur - in sinaasappelsap.
Dit zijn slechts een paar voorbeelden van de vele keren dat Dr. Klenner en andere onderzoekers vitamine C hebben gebruikt om patiënten te helpen zich te ontdoen van virussen.
Hoe kan men zichzelf beschermen tegen ziekte door het opbouwen van een levenslange immuniteit?
Dr. Klenner raadde aan dat iedereen, al of niet ziek, niet moet vertrouwen op kleine dosissen aanbevolen vitamine C. Deze niveaus zijn alleen nuttig in het afweren van acute scheurbuik; ze hebben geen nut bij een chronisch tekort aan vitamine C verergerd door stress, milieu onzuiverheden en besmettelijke organismen.
Onafhankelijk van het behandelen van een ziekte, beval Dr. Klenner een dagelijkse preventieve doses aan van 10.000 tot 15.000 mg. Voor kinderen beval hij doseringen aan in functie van hun leeftijd met 1,000 mg per jaar met een maximum van 10.000 mg.
Het is vermeldenswaard dat zelfs bij zeer hoge doseringen geen negatieve bijwerkingen zijn gemeld. Het aanpakken van ziektesymptomen met vitamine C kan het menselijk lichaam helpen om een ”levenslange immuniteit" te bereiken, wat vaccins en veel andere giftige geneesmiddelen niet kunnen.
Oorspronkelijk artikel:"Vitamin C outperforms vaccines", Friday, March 27, 2015 by: Jonathan Landsman, Natural News.
Zelfgemaakt calcium en magnesium eierschaal recept.
(NaturalNews) De behoefte aan calcium en magnesium voor de groei en het behoud van een gezond lichaam is reeds decennia geweten maar het absorberen van deze voedingsstoffen is niet zo eenvoudig. De meeste mineralen komen uit anorganische materie die niet biologisch beschikbaar is. In feite doet het nemen van een calcium of een calcium magnesium supplement vaak meer kwaad dan goed.
Het feit is dat de meeste supplementen op de markt giftig zijn. Het maakt niet uit hoeveel milligram calcium er per supplement aanwezig is als het toch nierstenen veroorzaakt. Het aanvullen van uw dieet met calcium kan het lichaam beroven van veel nuttige voedingselementen; het nemen van de verkeerde soort calcium overbelast het lichaam en kan artritis en vele andere degeneratieve ziekten veroorzaken. De enige anorganische Cal-Mag formule tot nu toe die ik ken, dat ten goede komt aan het menselijk lichaam is afkomstig van dit citroen-ei recept. Al de rest is junk.
Citroen Ei Recept - de beste biologische calcium suppletie.
Plaats voorzichtig geheel, schone, ongekookte, ongescheurde, biologische eieren in een schone brede glazen kom. Het aantal eieren bepaal je zelf maar het citroensap moet de eieren bedekken. Gebruik vers geperst biologisch citroensap (geconcentreerd citroensap is gepasteuriseerd en mag nooit worden gebruikt als een substituut). Dek de pot af en plaats hem in de koelkast. Een paar keer gedurende de dag, zacht - zeer zacht - de vloeistof roeren. Vanaf dat het calcium uit de schelpen wordt uitgeloogd door het citroensap zullen belletjes verschijnen rond de eieren. Ongeveer 44 tot 48 uur later, als het borrelen gestopt is, verwijder je voorzichtig de eieren uit de pot zonder de vliezen te breken. Plaats het deksel stevig op de pot met de vloeistof en schud het mengsel. Je hebt nu "citroenei". Ik hou ervan om het rechtstreeks te drinken of te mengen in mijn smoothies. Het kan ook worden gebruikt in recepten waar citroensap wordt gevraagd. Als er niet meer dan twee keer zo veel citroensap per eivolume is, neem ik een eetletpel of twee van het citroen mengsel en maximaal zes lepels als ik niet genoeg groenten eet.
Een middelgrote eiersschaal levert circa 750-800 mg elementair calcium plus andere micro-elementen, inclusief maar niet beperkt tot magnesium, borium, koper, ijzer, mangaan, molybdeen, zwavel, silicium, zink, (27 elementen in totaal). De samenstelling van een eierschaal is zeer vergelijkbaar met die van onze botten en tanden.
Oorspronkelijk artikel:"Homemade calcium and magnesium eggshell recipe", Monday, March 23, 2015 by: Michael Edwards, Natural News.
