De traditionele spinning dag. Maar door allerlei kwaaltjes van de voorbije weken, zal het voor mij maar een rustige les worden. Zonder echt te forceren, behalve tijdens het laatste nummer. Dan heb ik toch nog wel eens een beetje doorgeduwd. Tijd = 1u05', HR = 141/167, Kcal = 754.
Fietszegening Voila, we zijn er aan begonnen : de eerste officiële rit van het nieuwe seizoen. De rit gaat richting Klein-Sinaai voor de traditionele fietszegening en dan terug richting café voor de drink, die ons jaarlijks wordt aangeboden door het bestuur bij het begin van het nieuwe seizoen. Dit maakt dat het alles samen maar een kort ritje was, maar alle begin is moeilijk. Afstand = 55 km, Tijd = 2u46', Gem = 25,8 km/u, HR = 140/164, Kcal = 1848.
