Een kille, mistige dag met volgens Frank de Boosere zelfs slechte en ongezonde lucht. We zullen dan nog maar eens binnen rijden op de rollen. Maar deze keer met dezelfde CD en dezelfde muziek, maar wel aan een iets hoger hartslagritme. Een combinatie van extensieve en intensieve duurtraining, of in mensentaal met een hartslag die een tiental slagen hoger ligt. Weer begonnen met tien minuten inrijden, dan afwisselend ongeveer telkens tien minuten in de extensieve zone en tien minuten in de intensieve zone, met soms een klein piekje tot tegen het overslagpunt. Eigenlijk is dat nogal goed te doen binnen, vermits ge geen enkele invloed hebt van meewind of tegenwind, maar ge wel kunt spelen met de weerstand van de Tacx en met de versnellingen van de fiets. Want een mens moet toch een beetje motivatie hebben en dan is het gemakkelijker om op het tempo van de beats te kunnen meetrappen. Het was weeral zoals ze bij de Planckaerts zeggen : wij zijn goe bezig (een goed gedacht is alles zeker?). Gegevens: HR=151/164, Tijd=1u20', Kcal=1056. Bedenking: nu ik de cijfers zo bekijk valt mij het volgende op. Om de gemiddelde hartslag met 8 slagen te doen stijgen (d.i. 5,6%) heb ik wel 103 Kcal meer verbruikt (d.i. 10,8%). Wat zou dat geven wanneer ik bijna de hele tijd in de bovenste helft van de extensieve zone zou trainen ??? Maar dat zien we later dan misschien wel weer.
