Een stevige spinningles gehad vandaag. Eerst was ik al wat opgewarmd op de skywalker en vervolgens kon ik al onmiddelijk op een degelijk niveau inpikken in de les. Ik had mij voorgenomen om gedurende de hele les in de intensieve duurtrainingszone te blijven, zonder ook maar in het rood te komen. En dat ging eigenlijk verbazend goed, zodat ik tijdens het laatste nummer dan toch eens eventjes, gedurende 2 à 3 minuutjes, boven mijn overslagpols ben geweest. Achteraf nog iets gedronken en heel tevreden terug naar huis. Tijd = 1u18', HR = 145/171, Kcal = 948.
