Vandaag had ik mij voorgenomen om er een beetje een doorgedreven duurtraining van te maken. Wel niet gemakkelijk om de hartslag steeds goed onder controle te houden, zeker niet met de wind die stilaan kwam opzetten. Maar uiteindelijk is dat toch redelijk goed gelukt. Eerst een halfuurtje rustig losrijden, daarna meer dan één uur in de extensieve zone, om uiteindelijk in de intensieve zone te belanden. En dat is helemaal niet moeilijk, zeker niet als ge tegen de wind in op kop gaat rijden. Maar ook dan kon ik de hartslag toch nog in bedwang houden, zonder ook maar in het rood te komen. Daarna kregen we meer zijwind en wind in de rug, en zo kwam ik dan weer in de extensieve zone terecht. Alles bijeen ben ik toch wel tevreden want het was een goede wintertraining. Alleen spijtig dat ik op 4 km van het einde nog met een leegloper zat. Gelukkig ging het heel traag en kon ik met wat lucht bij te pompen toch nog thuis geraken. Een beetje een geluk bij een ongeluk. Afstand = 73 km, Tijd = 2u44', Gem = 27,9 km/u, HR = 148/165, Kcal = 2008.
Reacties op bericht (1)
18-11-2008
ja ja
en ik nog altijd in hetzefde bedje ziek !!!
of teveel werk thuis
of teveel weg
of teveel feesten
of teveel regen
of teveel wind
of teveel Sabbatjaren na mekaar
of gewoon geen zin
of of of
wie weet of dat ooit nog goed komt
