Lange Duurtraining Na de aankomst van de Ronde van België ben ik mij beginnen klaarmaken om wat vroeger te vertrekken en er op die manier een beetje een langere rit van te maken. En dat is aardig gelukt want bij aankomst terug thuis stonder er mooi 90 kilometertjes op de teller. Eerst eens gaan kijken naar de koers in Kruibeke en dan verder achter Haasdonk door richting Temse. Dan over de Zaat tot Tielrode om zo een stukje van het parcours te doen van het komende Belgische Kampioenschap voor Dames Elite en Heren Juniors. Maar daar zullen we zondag dan eens naar gaan kijken. Afstand = 90 km, Tijd = 3u30', Gem = 26,8 km/u, HR = 128/154, Kcal = 2032.
