Eindelijk, driewerf hoera, vandaag de eerste keer terug buiten kunnen rijden. Maar opgelet, want dat geeft toch wel een ander gevoel dan op de rollen. Rolweerstand, wind en temperatuur spelen hier een rol, dus gaan we er een basis duurtraining van maken. Een drietal uurtjes aan een matig hartslagritme en dus niet op kop rijden. Sorry jongens, dat zal dan voor een andere keer zijn. Maar de omstandigheden beslisten er anders over. Na 2u30' een sissend geluid en jawel een lekke band. Niet ik, maar zoals steeds wordt er door de ganse groep gewacht en een handje geholpen. Na enkele kilometers terug een knal, en dezelfde band lek, dit keer ook de buitenband naar de knoppen. Maar daar hebben we dan Gerard voor, die zoals steeds voorzien is van de meest noodzakelijke materialen om de meeste euvels te verhelpen. Na dit dubbel oponthoud terug vertrokken, en zie meneerke reed plots op kop. Hij kon zich weeral niet bedwingen, met als gevolg dat het laatste uur de hartslag iets hoger lag dan eerst voorop gesteld. Maar uiteindelijk viel alles nogal goed mee en kan ik terugblikken op een degelijke training. Tijd = 3u27', HR = 136/160, Kcal = 2358, Afstand = 87,5 km, Gem = 27,47 km/u. Deze cijfers geven niet de exacte gegevens weer, vermits we alles samen toch wel een kwartier hebben stil gestaan en daardoor kan de hartslag een tijdje rustig zakken.
