Dank u Sinterklaasje. De kindjes, en dan vooral de brave zoals ik, konden deze morgen met blije oogjes kijken naar wat de Sint weeral voor lekkers had gebracht. Appelsientjes en vooral snoep en chocolade. Allemaal heeeeel lekker maar niet direct bevorderlijk voor een goede conditie. Maar het moest maar zo lekker niet zijn en bovendien het volgende fietsseizoen om grote prestaties neer te zetten is nog ver af. En het moment om goede voornemens te maken komt maar binnen een drietal weken, dus: smullen maar. Vanavond weeral naar de spinning, en zoals gisteren beloofd er stevig tegenaan. Alhoewel men dikwijls zegt dat sauna zorgt voor slappe benen heb ik daar toch niet direct iets van gemerkt. Het ging verbazend goed. Eerst een opwarming van 15 minuten aan HR = 120 à 125. Daarna het echte werk: - 55 minuten - HR = 152 / 174 - Kcal = 738 Weeral niet slecht voor een bijna fulltime gepensioneerde, al zeg ik het zelf.
Reacties op bericht (1)
07-12-2006
hoi
ik zal dat ook eens wat bter bijhouden die gegevens van mijn Polar
