De eerste spinningles Juist op tijd terug thuis om vanavond de eerste spinningles van het nieuwe winterseizoen mee te pikken. En het wordt stilaan tijd om nog eens een beetje inspanning te doen, want het is ondertussen toch al weer 10 weken geleden. Het fietsen aan zee is wel bewegen maar qua fysieke inspanning kunt ge dat moeilijk meetellen. Alhoewel beter iets doen dan niets doen. En ik heb het rustig aan gedaan, dus zeker geen zwaar klimwerk vandaag, maar wel zo soepel mogelijk en zeker nog niet in het rood gaan, en zoveel mogelijk in de extensieve hartslagzone. Het gevoel was redelijk goed maar buiten op de weg gaan fietsen in de wind zal toch nog wel andere koek worden. En zeker nu het weer aan het omslaan is zal het ook al niet meer zo aangenaam zijn als in volle zomer. Maar dat moet een mens er dan maar bij nemen. Ik zal mijn karakter nog eens moeten bovenhalen uit die onderste schuif. Tijd = 1u05', HR = 142/162, Kcal = 775
