De bijna perfecte dag om nog eens buiten te gaan fietsen. Wel een beetje aan de frisse kant, maar met wat zon en weinig wind, het ideale scenario om er eens een langere duurtraining van te maken. Het doel was om te proberen de ganse tijd rond een hartslag tussen 150 en 155 te fietsen, zonder echt op de snelheid te letten. Gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar in de polder moet dat toch het beste lukken. Alleen denkt men wel dat het daar allemaal rechte wegen zijn, maar soms draait het daar toch ook wel een beetje, zodat de wind ook niet altijd uit dezelfde hoek komt. Ik was dus verplicht om regelmatig te schakelen en soms wat te vertragen want de hartslag gaat snel boven het vooropgezette doel. Maar toch mag ik niet klagen, want ik kon de ganse tijd zonder veel problemen blijven doorfietsen. En omdat de wind uit noordelijke richtingen kwam, had ik bij het terugkeren ook nog meestal wind in de rug. Dus alles goed uitgevoerd, zodat mijn trainer en ikzelf tevreden waren met de geleverde inspanning. Ik dus 2x gelukkig, want als ge uw eigen trainer zijt hebt ge toch altijd wel een streepje voor. Toen ik thuis naar de resultaten van de hartslagmeter keek, zag ik daar toch ook een maximale hartslag van 168, maar dat is natuurlijk van de 2 viaducten over de Expresweg. Dus dat is geen echte referentie, maar het kan niet anders. Afstand = 74 km, Tijd = 2u53', Gem = 25,6 km/u, HR = 149/168, Kcal = 2185
