TR276 - 9KM600 - 0:51:32

Opnieuw een vrij goede run. Een beetje analoog als gisteren. Iets verder nu, maar ook iets trager. Maar dat tempo heeft nu in feite niet zoveel belang. Wel is het goed te ondervinden in welke mate ik wat kan doorlopen zonder dat de pijn erger wordt. Dus gaat het toch nog allemaal voorzichtig. Maar zo kunnen we blijven voortwerken en -bouwen naar een betere conditie. Details: temperatuur 11,7° - 5.11/km - 563 c - 173 pasfrequentie.

Schitterend weertje. Net zoals de voorbije dagen trouwens. Maar als het lopen terug iets beter gaat valt het meer op. En vandaag ging het vrij goed. Dat wil niet zeggen dat we er al zijn maar er is een lichte verbetering merkbaar. Toch heb ik nog wat schrik om te hervallen. Terug langs de kant moeten staan zou extra pijn doen. Details: 5.07/km - 516 c - 174 pasfrequentie - temperatuur 11,7°.

Details: tempratuur 12,8°; 5.42/km; 353c; 171 pasfrequentie.

Details: temperatuur 15°; 5.34/km; 321 c; 173 pasfrequentie.

Niet zo fris als gisteren. Vandaag een zachte 14°. Maar er was wel veel wind. Dat maakte het lopen toch behoorlijk lastig. En dit is zeker het geval als de conditie nog niet top is. Maar ik ben tevreden. Terug een mooie afstand gelopen en het tempo kon er, alles bij elkaar genomen, ook nog wel door. Details: 5.32/km - 475 c  - 170 pasfrequentie.

Het was vrij fris. Temperatuur rond de 8°. Ook heel wat wind en een lichte, malse regen. Dat laatste was zeker niet onaangenaam. Het liep ook vrij goed. Maar dat wil en mag ik zeker nog niet te luid van de daken schreeuwen. Ik blijf rustig opbouwen. Maar wat een genot is het om weer zo 'n toertje te kunnen doen. Geweldig. Details: 5.23/km - 449 c - 173 pasfrequentie.

We zijn voorzichtig maar maken toch kleine vorderingen. Daar ben ik op dit moment reeds heel tevreden mee. Details: 5.24/km - 397c - 173 pasfrequentie.

Geslaagde training. Niet dat alles rimpelloos verliep maar dat kan ik voorlopig ook nog niet verlangen. Toch ben ik redelijk positief. En dit na heel lange tijd. Details: 5.25/km - 365c  - 174 pasfrequentie.

Eindelijk nog eens die vijf kilometer gelopen. Het had allicht al iets eerder gekund maar de schrik zat er teveel in. Als alles goed gaat ga ik het nu een tijdje bij die vijf houden vermoed ik. Het zal niet gemakkelijk zijn want als het goed gaat, ja dan wil je graag wat meer, wil je graag nog wat verder lopen. Toch maar niet direct doen zeker!? Details: 5.33/km - 332 c - 171 pasfrequentie.

Details: 5.32/km - 226c  - 171 pasfrequentie.

Details: 5.26/km - 211c - 176 pasfrequentie.

Details: 5.44/km - 202 c - 173 pasfrequentie.

Proberen om voorzichtig wederop te starten. De komende runs zullen wel iets dergelijks zijn. Stoppen voor de pijn opkomt. Details: 5.40/km - 183 c - 173 pasfrequentie.

Details: 9.15/km - 824 c - 130 pasfrequentie.

Details: 9.38/km - 816 c - 127 pasfrequentie.