De voorspellingen beloven niet veel goeds voor deze namiddag. Veel wind en vooral regen. En laat dat nu juist iets zijn waar ik een hekel aan heb, zeker als ge reeds op voorhand gewaarschuwd zijt. Een onverwacht buitje, en dan nog liefst op de terugweg, kunnen we nog wel verteren. Maar in deze tijd van het jaar, bij geen al te hoge temperaturen, hou ik het toch liever droog. Daarom wordt het binnenwerk op de spinningfiets. Maar om hier een ietwat degelijke training van te maken moet ik toch mijn karakter bovenhalen. Ik had mij voorgenomen op eerst een degelijke opwarming te doen, daarna een stevige duurtraining van één uur (zonder tot het uiterste te gaan), gevolgd door nog een deftige cooling-down. Hiervoor moet het verstand dan wel op nul, een stevig muziekje erbij en trappen maar. En toen alles achter de rug was had ik een dubbel tevreden gevoel: ten eerste omdat het al bij al redelijk goed gegaan is en ten tweede omdat ik zag dat het buiten dan al aan het regenen was. Gelukkig ben ik niet vertrokken want dan zat mijne moral waarschijnlijk ergens heel diep. A: Tijd = 15', HR = 117/124, Kcal = 123 B: Tijd = 60', HR = 154/162, Kcal = 793 C: Tijd = 15', HR = 131/137, Kcal = 150 Totaal = 1u30', Kcal = 1066
Reacties op bericht (1)
11-12-2007
calorieën
allée, voor die calorieën kunt ge weer al anderhalf postuurke eten ;-)))
