It's raining ! Geen weer om een hond door te jagen. Maar om hier dan een hele dag vanuit de zetel naar buiten te turen heb ik ook al niet veel zin. Dus dan maar de fiets op de Tacx-rollen zetten en binnen trainen. Maar dat is nogal afstompend om zo een uur of langer binnen in een kamertje naar de muren te staren en ondertussen te trappen. Om dat op te lossen er dan maar een leuke CD met keiharde beats bijgenomen en stoempen maar. Als de buren dit horen zullen ze weer wel denken dat die Pipo van hiernaast weeral bezig is met onnozel te doen, maar ze doen maar. Wat niet weet, niet deert. Na de ziekte van deze week heb ik mij voorgenomen om het deze keer eens echt rustig aan te doen, al is dat niet altijd even gemakkelijk. Dus vandaag een echte extensieve duurtraining, wat nu hier binnen gemakkelijker te doen is als buiten met de wind, dwz hartslag tussen 140 en 150, en zeker niet daarboven. Maar achteraf gezien is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan, want met een beetje opzwepende muziek laat een mens zich al eens gemakkelijker gaan. Toch maar een beetje karakter tonen en de hartslagmeter goed in het oog houden. Het ging buiten verwachting lekker (na die ziekte deze week) en dus moest er regelmatig teruggeschakeld worden om toch maar binnen de zone te kunnen blijven. En het resultaat is dan ook navenant. Eerst een tiental minuten inrijden, dan een uurtje er tegenaan en terug een tien minuutjes losrijden. Gegevens: HR = 143/151, Tijd = 1u20', Kcal = 953.
Reacties op bericht (2)
18-12-2006
zo gzegd zo gedaan !!
naar uw voorbeeld
http://blog.seniorennet.be/schapekop/
18-12-2006 om 14:50
geschreven door Luc Heirbaut
17-12-2006
goe bezig
en ik 25 km op de stadsfiets deze morgen.
Zweten in de kou ...dat zal op terlijn ook wel renderen zeker
