Kruiden ter ondersteuning van ,,,,,,,,,,,,

Een leven lang gezond en gelukkig !!,,,,,,,,
Onze  voeding  heeft een grote inpact op ons ziektebeeld , meer dan we vermoeden ,door  een gezonde levenstijl en gezond voedingspatroon  dat je veel meer kan voorkomen en genezen dan je denkt !!
De Farmaceutische wereld doet hier nagenoeg geen onderzoek naar omdat zij hier niets aan kunnen verdienen , doordat je voeding en beweging en andere levensstijl aanpassingen niet kan patenteren , is er weinig wetenschappelijke interesse  om de onderliggende oorzaak van een aandoening te achterhalen , laat staan deze op een natuurlijke manier op te lossen ,,,,,,,
Ik vindt het spijtig als ik  mensen  jarenlang zie sukkelen met een chronische ziekte ,
Neem bv pijnstillers en ontstekingsremmers , cholesterole , bloeddruk  dit zijn enkele van de meest populaire 'genees 'middelen , die vaak een leven lang voorgeschreven worden , dit terwijl je perfect je spier , gewricht en andere ontstekingsprocessen onder controle  kunt brengen met de juiste levenstijl  aanpassingen ,,,,,,ook aderverkalking , de voornaamste oorzaak van hart-en vaatziekte kan volledig worden teruggedraaid zonder enige vorm van medicatie ,,,,
Aan de andere kant zijn er ook mensen die liever  snel een pilletje nemen en kiezen voor de gemakkelijke korte termijn 'oplossing' dan voor een lange termijn gezondheid !!
De moderne geneeskunde werkt fantastisch bij acute problemen , zoals bacteriéle infecties , een acute longontsteking , of bij ongevallen/ziekten die chirurgisch verholpen n Antibiotica, NSAID ontstekingsremmers en cortisone kunnen op korte termijn zeer efficiént zijn , maar ,,,,,,,ze krijgen echter door langdurig gebruik meer  nadelen dan voordelen , vooral bij chronische gezondheidsproblemen (chronische ontstekingen , allergieén , huid -en spijsverteringsproblemen )wordt het belangrijk om de onderliggende oorzaak van het probleem op te lossen !!
Dagelijks lichaamsbeweging (half uurtje stappen )gezonde voeding , volle granen , groenten , fruit , tofu en twee  maal per week verse vis !!,
Vermijd fastfood , gesuikerde dranken (stil vergif ) snoep , enz,,,,,,,,
En nu de Stevia(van de steviaplant) in Belgie mag verkocht worden is het zeker geen probleem om zeer fijne gerechten te maken , die tevens heel veel voordelen bied  en heel gezond is !!

Wat  gebeurt  er  in  de  natuur  !!
De  lente  brengt  alles  in  beweging ,,,,,,,,,,,,,
In  het  vroege  voorjaar  komt  alles  in beweging , het water  dat  in de winter was verstard  in sneeuw  of ijs , smelt en begint te stromen , door regens en het smelten van sneeuw  treden  beken en oevers buiten hun oevers , de vruchtbare humuslaag die ontstaan is   uit herfstafval , wordt nu langzaam opgenomen ,,,,,,,,,
De lente is ieder jaar een wonder op zich !!
Alles wat in de winter onder de grond verborgen heeft gehouden , komt in de lente weer tevoorschijn , wat dood leek , komt weer tot leven ; een schijnbaar verdorde tak begint zomaar uit te botten , en alles op zijn tijd ,ze hebben geen  kalender nodig ,,,,,,,
Toch zijn dit niet de eerste tekenen van nieuw leven , die vonden al eerder op een onzichbaar in de aarde plaats , de lente begint ermee dat alle planten zich verbinden met de aarde , zaadkiemen beginnen hun wortels te vormen , ook bomen en struiken en kruiden die in knopvorm overwinterd heben , breiden hun wortelstengels uit ,,,,,,
En voordat de bloembollen beginnen met uitgroeien , hebben ze nieuwe haarwortels gevormd pas na  die wortelen groeit de plant in de richting van de zon en wordt er boven de grond iets zichtbaar !!!
Is het niet wonderlijk dat ieder seizoen alles zijn functie terug uitoefent !!
Daarom moeten wij als mens de natuur respecteren en er goed voor zorgen !!

Als het onder nul is is het aangeraden u hoofd te beschermen, mensen kleden zich goed aan maar vergeten hun hoofd , heel veel lichaamswarmte verlies je ,   hersenen moeten beschermd worden  , en energie verlies je langs je oren , dus alle redenen om u hoofd te beschermen ,
Je voeten kunnen bevriezen als je u hoofd niet beschermd ,heel gevoelig voor de aders  dus  , zet u mutske maar op !!!!!!!

De winter is nog lang niet voorbij , dus het is steeds uitkijken geblazen voor verkoudheden en griep !
Doe het op een natuurlijke manier , op voorhand u wapenen !!
VIT C ,
Zorg voor minstends 1000 mg VIT C , met een voedingssupplement , Citrusvruchten , maar ook groenten zoals broccoli , spruitjes , boerenkool , paprika , zoete aardappel , pastinaak  , spinazie enz ,,,,
De groenten die tijdens het seizoen groeien zijn de groenten  die u lichaam nodig heeft , ,,,,,,,
VIT D ,
In de winter zijn we minder buiten en hebben minder zonlicht dat zorgt voor onze VIT D  , daarom os het verstandig om VIT D te nemen , bovendien krijgt je immuunsysteem er een boost van ,,,,,,,,
Zink ,,,,,,,,
Een belangrijk  mineraal tegen infecties , preventief maar ook genezend , want  zink vermindert de duur en de ernst van een verkoudheid  als je de inname binnen de eerste 24 uur na de eerste simptomen start , voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink  , eieren , vis , rundsvlees , zonnebloem en pompoenpitten ,,,,,,,,,
Echinacea,,,,,,,
Dit medinale kruid verminderd het risico met 60 procent , gecombineerd met Vit C kom je zelfs uit op 86 procent minder kans op een verkoudheid !!
Lookolie ,,,,,
Look werkt als een natuurlijk  antibioticum , het vecht tegen bacterién en infecties en is daarmee een immuniteitsbooster ,,,,,
Kippensoep ,,,,,,,
Onze Groorouders wisten het al, er is geen beter en eenvoudigere remedie tegen winterkwalen dan een kop dampende  zelfgemaakte kippensoep of bouillon , de warme dampen helpen om een verstopte neus vrij te maken , en kippenvlees bevatook animozuur cystéine   dat slijmverdunnende heeft  ,bovendien onderdrukt kippensoep de hoest , (oplossing als je de bacterie al hebt )
Drink veel water of thee,
Neem een visolie-supplement  het hele jaar door ,
Neem  genoeg rust ,,,winter is er om  u lichaam rust te geven !!

Als men in de zomer lavendel in de tuin heeft staan ,kan men daar  lavendelolie  van maken , maar je kunt ook de bloemetjes drogen , in zakjes doen voor in de kast , maar je kunt er ook bewaren voor in het water te doen , een  waar ontspanningsbad (voetbad), zowel de lavendelgeur als de warmte werken ontspannend  en rustgevend ,,,,,,,,,,,
Een massage met lavendelolie  is een must , het kan gebruikt worden voor het hele lichaam , uit een onderzoek is gebleken dat lavendel een goede en gezonde vervanger is van synthetische slaappilen !!!

Een aangename en rustgevende nacht met u lavendelbad  !!!

Nu  we  midden  in de winter zitten , en de vlokjes sneeuw buiten tegen het raam  zien vliegen , met een temperatuur van -5 % , is het aangenaam om het schouwspel van binnenuit  lekker waar te nemen , maar iedere avond  denk ik aan de mensen die buiten moeten slapen , geen warm nest hebben om tussen te kruipen , die geen eten hebben , verwarming op een laag pitje staat ,,,,,,,waarom , we zijn toch allemaal maar mensen van vlees en bloed , !!
Het leven dat je is gegeven is toch van heel groot belang , als men een gezondheid bezit heeft men een grote rijkdom , men kan alles verrichten waar men zin in heeft , maar we staan er te weinig bij stil en denken dat het dood-normaal is en dat het zo maar moet zijn , daarom zouden we dankbaar moeten zijn om    van iedere  dag  te  genieten en het weten  te waarderen ,,niet klagen en zagen , er zijn er die het met veel minder  moeten stellen !!

Slapen : uitrusten  is  opladen ,,,,,,,,
De hele natuur komt tot rust in de winter , de dagen zijn kort , de nachten lang , de meeste dieren gaan slapen als het donker wordt  en dat betekent automatisch dat ze in de winter meer rusten,,,,,
Alle dieren vinden het weldadig om te slapen , alleen mensen verzetten zich tegen de slaap en proberen deze "verloren" tijd  te minimaliseren,,,,,,,,,
Ons programma is vaak zo vol dat we pas laat in de avond aan dingen voor onszelf  toekomen , ,,,,,,
En ook dat hebben we nodig om ons een kompleet ander mens te voelen , tegelijk gaat menigeen daardoor steevast te laat naar bed en betreurt dat in de ochtend  vandaar ook meer depressiviteit , immuunstelsel bouwt af , enz
Veel mensen zijn voortdurend moe , en dat is jammer , want slapen is een wonderschoon middel van de natuur om de vitaliteit te versterken ,,
Waar je  OVERDAG  energie  gebruikt , laad je in de NACHT  je ENERGIE  weer op !!!!!
Kun je niet goed slapen , dan is hier op natuurlijke wijze de rustgevende wortel !!
De valeriaanwortel helpt je om een rustige en natuurlijke nacht tegemoed te gaan !!,,,,,verkrijgbaar bij apotheker of kruidenwinkel ,

Neem  een  Winterbad ,,,,,,,,,
Aan  het  eind  van  het jaar met  de drukke  feest-dagen  en werk dat wacht om te worden afgerond , wordt er soms veel van je gevraagd ,,,,,terwijl  je  aan  het  eind  van de rit veel moet presteren , is de donkere  midwintertijd nu eenmaal een periode waar men zoals plant en dier een rustperiode zou moeten inlassen , maar helaas gebeurt dat niet , vroeger gingen mensen  veel vroeger slapen , maar nu met het elechtronish virtueel tijdperk hebben mensen allerlei om zich bezig te houden , en dat eist zijn tol , heel veel depressieviteit , weerstand verminderd , enz ,,,,,,,
Daarom is het een must om eens een goed  bad te nemen van kamille , lavendel , maar ook om nieuwe kracht gebruik eens zilverspar  verkwikkingsbad met de karakteristieke wintergeur van sparrennaalden  afkomstig uit de estherische olie van  zilverspar en Siberische spar , de harsachtige geur brengt je tot rust en vitaliseert  tegelijkertijd , ,,,
Precies zoals een wandeling door een sparrenbos dat kan doen , het werkt zuiverend  op je gedachten en brengt de vele indrukken die normaal gesproken om aandacht strijden (denk maar aan het hoog percentage zelfdoding)  tot bedaren ,,,,,,,
Een prima hulp voor het slapengaan , een optimale nachtrust maakt het werk af , het laadt je weer helemaal op !!!!!!

Het  geheim  om  mijn  doel  te  bereiken  bestond  slechts  uit  één  woord  ,,,,,,,,,Doorzetten ,,,,,,,,,,,,,,,,!!

Nog al te vaak krijg ik te horen , als men cholesterole  heeft dat ge geen sardines moogt eten , geen noten ,absoluut  fout !!  Noten zitten boordevol stoffen en elk nootje heeft zijn eigen gunstige effect , de ene is goed voor het cholesterolegehalte , de andere goed voor de ogen , het hart of de bloedvaten ,,,,
1,,,Walnoten
Walnoten bevatten van alle noten de meeste omega-3 vetzuren , de bouwstenen van de hersenen , ze zijn goed voor de bloedvaten en het cholesterolegehalte ,,
2 ,,,Paranoten
Paranoten uit Brazilié bevatten zeer veel selenium , een krachtig antioxidant,
3,,,Cashewnoten
Cashewnoten zijn rijk aan koper , ijzer , zink , de pasta is heerlijk  op de boterham ,,
4,,,Hazelnoten
Hazelnoten zijn rijk aan Vit E , een handje van deze noten levert de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ,
5 ,,,Pecannoten ,,
Pecannoten bevatten veel zink  en Vit B , ze zijn rijk aan antioxidanten en hebben een gunstig effect op hart en bloedvaten ,
6,,Pistachnoten
Pistachnoten zijn rijk aan lutéine , deze antioxidant is belangrijk voor de gezondheid van het netvlies , pistachnoten bevatten verder veel vezels ,
7,,Amandelen
Amandelen bevatten van alle noten het minst (ongezonde) verzadigde vetten , ze zijn bovendien rijk aan calcium ,
8 ,,Pinda's
Pinda's zijn strikt genomen geen noten maar peulvruchten , maar qua voedingswalijken ze het meest op noten , pinda's bevatten  veel foliumzuur , 

Dagelijks afwisselend een noot of 10 eten is een must !!
Noten zijn ook geen dikmakers , alleen gezonde vetten !!
Begin het jaar met gezondheid ,,,,,,,,,,, 

Het  mooiste  in de vriendschap is  niet  de  uitgestoken  hand ,
de vriendelijke glimlach ,
het menselijk  contact ,
Maar  het  warme  gevoel dat  iemand  in  je  gelooft  en  je  vertrouwen  schenkt !!!


Onder  mantel  en kleed ,,,,,,,,
zit  er  veel  dat  men  niet  weet !!

Luister  naar  de  Stilte  ,,,,,,,,,,,
Koester  de  natuur  ,,,,,,,
verdwenen  in alle  kilte  ,,,,,,,,
Gezondheidskuur ,,,,,,,,,
Maar ,,,,,,,, luister  toch  !
Zo  stille ,,,,zo uniek  ,,,,,,,
't  is hemelse  muziek ,,,,,,,,

De  dagen  worden  niet  meer  wakker  ,
de kleurloos geworden  herfst  is  oud , 
trieste  planten  staan  verkleumd , 
mijn  tuin  heeft  het  koud , 
De  storm  raast  met  bruut  geweld , 
door  de  kaalgeplukte   bomen ,
hij teistert  mijn  tuin vol zomerherinneringen ,
het roodborstje probeert  te ontkomen ,
Wie helpt er mijn tuin de winter  door ?
hij  is  schijndood  , zo  moe ,,,,,,,
Ik  mis  de  zwaluw , het vogelkoor ,
Waar  zijn  de  kwetteraars  naartoe ?
 Mist  brengt  droefheid zomerheimwee ,
alle groen is door de sneeuw verdoofd ,
De  wind  blaast  met een winteradem ,
alle  leven  uit  de  tuin ,,,,,,,
maar  de  lente  heeft  beterschap  beloofd ,
Ik  zal  niet  rouwen  om  de  winter  ,
ben  mijn  zomervreugde bijna kwijt ,
maar  er  was  herfst  voor  de winter  ,
en daarna zal het weer lente zijn ,
En  kijk  een  moedig  sneeuwklokje ,
heeft  zich  een  weg  geboord ,
Dra  zal  nieuw  leven  ontspringen ,
en  heb  ik  weer  hoop ,,,,,,,,,
even  rusten  en stil  zingen  ,
De  kachel  roept  mij  binnen  ,,,,,

De allerbeste Kerstwensen voor al mijn blog bezoekers !!
Een goede gezondheid , geluk en heel veel liefde met  warmte  met een stevige knuffel !!
Zodat we kunnen leven in een vredige samenleving !!

Lieve  Kerstgroeten van May

De  barre  winter  is  in  aantocht , voor vele een aangename tijd , andere schuwen de winter als de pest , maar alles heeft een keerzijde van de medaille , winter is er nodig , de natuur is zo ingesteld  zodat alles zijn nut heeft , maar het is aan de mens zich voor te bereiden op het seizoen dat komen gaat , men zegt wel dat je "het hoofd  koel moet houden " op momenten dat het belangrijk is helder en gestructureerd te blijven denken ,,,
Verhit door emotie's gaat dat bijna niet , ook tijdens een hete zomer is het lastig om helder te denken en geconcentreerd te blijven , en in de winter lukt dat beter  ,,,,,
In deze tijd van het jaar word je niet zomaar (zoals in de zomer) afgeleid door alles wat er buiten gebeurt en voel je minder verlangen om erop uit te trekken , buiten heerst er rust , (en die heb je nodig om je lichaam in balans te brengen) dus blijf je maar binnen , zowel in je huis als in je hoofd ,,,,,,in die relatieve rust kunnen dingen gaan werken en uitkristalliseren , het is gemakkelijker om wat gestructureerd te denken en te werken , ook heeft ons lichaam meer rust nodig , daarom later licht en vroeger donker, en als ik dan s'avonds in mijn relax lig , de houtkachel brand knarsend en met het  goudgele vlammenspel ,   aanschouw ik de avondschemering door het raam , de mooie gekleurde luchten van warme gloed  kleuren allerlei , bomen die je kunt ontwaren , dan voel je een rust  dat niet te evenaren is met een sauna , en je lijkt zelf ook beter de hoofdlijnen te zien , dit is wat een   mens nodig heeft , je lichaam in balans brengen , maar helaas wordt er in de westerse wereld minder aandacht aangegeven , met alle gevolgen vandien !! doe alle dagen een wandeling van een half uurtje , een frisse neus ophalen !!
Maak een goed voornemen , de winter komt eraan men kan ervan genieten op zijn manier ,,,,,,,

Als je s'ochtends de gordijnen openschuift en uitkijkt over een witte wereld , kun je kinderlijk verrast voelen , de hoekige en grillige vormen die zo duidelijk te voorschijn zijn gekomen , hebben zachte rondingen gekregen , ,,,
Ook de schelle  geluiden van het verkeer klinken gedempt onder een dik tapijt van sneeuw , de donkere winter  wordt een stuk lichter van al dat wit , de maagdelikheid van vers gevallen sneeuw , de 'stilte ', en de nog ontbrekende paden geven een gevoel van vrede , een schoon begin , een nieuwe kans , misschien dat mensen daarom wel een witte kerst willen, de sneeuw heeft  met zijn glooiende vormen de harde kantjes van de wereld gehaald en verbindt de afzonderlijke elementen tot een geheel ,,,,,,,,,
Opmerkelijk genoeg laten individuele sneeuwkristallen juist het tegenovergestelde beeld zien , ze zijn als kristallen , hoekig ,,,,,,,
En al hebben ze zelfde basisstructuur gemeen , een centrum met zes stralen , die stralen zijn per kristal anders opgebouwd , en dat is ook de basis van mens zijn , er wordt geen slecht mens geboren maar waar men geboren is en de omstandigheden dat is de basis van ons welzijn als mens naar volwassenheid ,en als we het geluk hebben van in een warm nest geboren te worden , dan kan men dat alleen maar in dank aanvaarden !!
Het tragisch gebeuren in Luik is om even bij stil te staan , hoe kan een mens zo ver geraken , geen warm nest , aandacht die je nodig hebt , een luisterend oor , het zijn allemaal levensnoodzakelijke dingen  waar men geen tijd voor maakt , het leven is gehaast  en kinderen ervaren dit vanaf hun geboorte !!
Een nieuw jaar met een voornemen van gezondheid , geluk , maar vooral aandacht voor elkander !!

Een glas wijn is niet alleen goed voor je hart , het kan ook overgewicht tegengaan  en diabetes verminderen ,licht tot matig alcohol gebruik , vooral de comsumptie van  wijn , lijkt gewichtstoename tegen te gaan , terwijl het gebruik van sterke drank in verband wordt gebracht met gewichtstoename !!

Gedroogde puimen  staan vooral bekend als uitstekende remedie tegen verstopping  , maar volgens Amerikaanse wetenschappers  hebben ze meer goede eigenschappen , zij ontdekten dat vrouwen na de overgang zichzelf tegen botontkalking en botbreuken kunnen beschermen door het eten van gedroogde pruimen ,,,,,,,,Wacht niet tot je botontkalking krijgt of een botbreuk oploopt ,,,,,,neem ieder dag een pruim of 10 ,,,,,,,,!!