Inhoud blog
  		• Woensdag 21 april 2010
  		• Zondag 18 april 2010
  		• Zaterdag 17 april 2010
  		• Woensdag 14 april 2010
  		• Zondag 11 april 2010
    Andere Blogs
  		• seniorennet.be
  		• Luc Heirbaut
  		• PaulVDB
  		• Herman Moerenhout
  		• Hank Mees
  		• Frank Suys
  		•
    Zoeken in blog

    Antoine9100
    Dagboek en Bedenkingen
    27-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondag 27 december 2009
    Gisteren niet buiten gaan rijden, alhoewel het weer precies wel degelijk was.  Alleen misschien een beetje fris en tamelijk veel wind.  Bovendien had ik weinig tijd en ook wel weinig goesting, dus deze morgen dan maar op de spinningfiets gekropen.  Wel met de bedoeling om een ietsje langer te fietsen, en dat is vrij aardig gelukt.  Want toen ik na 1u30' stopte, kon ik eigenlijk nog wel wat doorgegaan zijn.  Maar een mens moet zijn limieten kennen en ook een beetje respecteren.  Dus 10 minuten opwarmen en daarna 1u10' lekker doorfietsen, waarvan ongeveer de helft in de extensieve en de andere helft in de intensieve duurtrainingszone, gevolgd door nog 10 minuten cooldown.  Enkel bij één muzieknummer tegen het einde heb ik eens goed doorgeduwd, waardoor de maximale hartslag wel een beetje in het rood zat.  Maar één minuutje in het rood zal de spieren wel niet overbelasten zeker.  In alle geval kwam ik met een goed gevoel van de fiets, alhoewel buiten rijden toch nog wel een andere inspanning vergt.
    Tijd = 1u30', HR = 145/173, Kcal = 1113


    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail *
    URL
    Titel *
    Reactie *
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (2)

    27-12-2009
    Lieve groetjes van uit De Klinge

    Ik kom je een fijne laatste zondag van het jaar wensen





    Het nieuwe jaar is begonnen en het oude is overwonnen!
    met kogels en kanonnen en allemaal bommen.
    Wat was me dat even schrikken!
    Maar nu gaat het nieuwe jaar beginnen!!
    allen een prettig niewjaar!
    En lekker eten dat word feesten!
    Nog wat pakjes er bij en wat zijn we blij!
    onze avond kan niet meer stuk want hij straalt van geluk!
    wat een feest wat zijn we blij en met al die pakjes en dat eten ben ik nog het meeste blij!
    prettige feestdagen en niet vergeten wat zijn we blij!




    27-12-2009 om 15:43 geschreven door Lana & Pip
    Rust
    wij hebben genoten van een prachtig verwenweekend zonder sport

    27-12-2009 om 15:21 geschreven door Schapekop


    Archief per maand
  		• 04-2010
  		• 03-2010
  		• 02-2010
  		• 01-2010
  		• 12-2009
  		• 11-2009
  		• 10-2009
  		• 08-2009
  		• 07-2009
  		• 06-2009
  		• 05-2009
  		• 04-2009
  		• 03-2009
  		• 02-2009
  		• 01-2009
  		• 12-2008
  		• 11-2008
  		• 10-2008
  		• 09-2008
  		• 08-2008
  		• 07-2008
  		• 06-2008
  		• 05-2008
  		• 04-2008
  		• 03-2008
  		• 02-2008
  		• 01-2008
  		• 12-2007
  		• 11-2007
  		• 10-2007
  		• 09-2007
  		• 08-2007
  		• 07-2007
  		• 06-2007
  		• 05-2007
  		• 04-2007
  		• 03-2007
  		• 02-2007
  		• 01-2007
  		• 12-2006
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!