Wauw, wat een week! Maandag vanwege de sneeuw alle afspraken afgezegd. Ik kon lekker vanuit huis werken via mijn server. Dit is een goede investering geweest die zich al dubbel en dwars terugbetaald heeft! Langzaam aan gewend geraakt aan de sneeuw en gladheid. Ik heb een beetje terug geschakeld naar een langzamere versnelling en dat gaf een heerlijk gevoel! Dinsdag goede tips ontvangen van mijn marketing en salesman. Een aantal acties vooruit gepland, duidelijkheid in mijn werk voor mezelf geschept en ruimte gecreëerd voor een nieuwe planning. En toen ging daar plotseling als vanzelf de turbo aan! Wauw! Eergisteren een leuke en boeiende intervisie gehad. En vandaag een aantal cliënten op een mooie manier kunnen helpen. Ondertussen werd ik deze week een aantal keren gebeld door mensen die met me willen samenwerken en ik kreeg een interessante vraag van een lid van een cliëntenraad in een zorginstelling. Voor een nieuwe training vallen de puzzelstukjes in elkaar en kom ik in contact met de juiste persoon hiervoor. We zitten weer lekker in de flow! Lekker meedeinen, genieten en bergen mooi werk verzetten! Wat ik nou ook zo ontzettend leuk vind is dat ik regelmatig cliënten doorverwezen krijg die een zeer complex vraagstuk hebben en dat het mij dan iedere keer weer lukt om heel snel het juiste en gewenste resultaat te bereiken naar ieders tevredenheid! Geweldig trots ben ik dan en iedereen gelukkig! Dan schijnt zelfs s avonds de zon in Hardenberg!
Velen van ons zijn opgevoed met negatieve kritiek. Als kind werd u de hemel in geprezen als u iets goed deed, maar naarmate u ouder werd, werden de complimenten omgeruild voor negatieve kritiek. Er wordt u alleen nog wat gezegd als u iets niet goed doet. De meesten hebben hiertegen een trukendoos met excuses en smoezen ontwikkeld waar een kampioen goochelaar jaloers op zijn. We hebben onszelf ingedekt en de eerste reactie is meestal ontkenning of een ander de schuld geven. Want nee, wij hebben niets verkeerd gedaan.
Dit heeft ook vaak tot gevolg dat zaken vertraagd worden, niet goed geregeld worden, niet van de grond komen en heel veel frustratie, ruzie en onmacht opleveren. Komt men er niet uit ontstaat een patstelling en zaken komen tot stilstand. Verwijten over en weer en er is geen beweging meer in te krijgen. Soms escaleren zaken tot aan mishandeling toe. Ernstig toch? En dat alleen omdat mensen niet de verantwoordelijkheid voor zichzelf willen nemen.
Hoe krijgt u nu beweging in de zaak? Het heeft weinig zin om iemand aan te spreken op al hetgeen hij of zij niet goed doet. De ander schiet meteen in de verdediging. Wilt u beweging in de zaak vraag aan uzelf en de ander: wat heeft u tot nu toe ten goede bijgedragen aan de zaak, aan het succes van..., aan het voortbestaan, aan de oplossing, enzovoort. En wat zou u nog meer kunnen bijdragen? Wat heeft u daarvoor nodig en kan ik u daar eventueel bij helpen?
Dit kunt u op allerlei zaken toepassen, ook als u bijvoorbeeld relatieproblemen heeft, op het werk, in de vereniging. Overal waar samenwerking is en de zaken niet vlot verlopen kunt u dit toepassen. In het begin voelt het vreemd, men is verrast. Men verwacht immers negatief commentaar of verwijten en hiermee weet men prima om te gaan. Doet u het tegenovergestelde, brengt u de ander uit balans. Nu moet de ander nadenken en anders reageren. Maar nu vraagt u om een constructieve reactie. Een positieve bijdrage.
Een bijkomend voordeel is dat u met deze aanpak de sfeer positief houdt, de ander zich niet aangevallen voelt en deze manier van conflictoplossing als plezierig ervaart. De zaken worden weer vlot getrokken. Bent u diegene die zich niet prettig in een vastgelopen situatie voelt, stel de vragen dan eerst aan uzelf en handel daarnaar. Brengt het niet voldoende verbetering dan kunt u de vragen ook aan de ander(en) stellen.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Zo ,weer een beetje bijgewerkt. Nu kan ik mijn aandacht weer op de dagelijkse gang van zaken richten. Eerst wil ik alle fans vanaf deze plek bedanken voor hun mooie, lieve woorden van bewondering voor mij, mijn nieuwsbrieven en mijn werk. Ik krijg steeds meer fanmail en dat doet me echt goed. Het geeft me een positieve boost die ik op dat moment nodig heb. Dank jullie wel en vooral blijven sturen! Boekhoudkundig heb ik 2012 afgesloten en kan me nu volledig op 2013 richten. Tussen de bedrijven door heb ik ook mijn netwerk onderhouden en ben weer door diverse mensen en organisaties gevraagd of ik met ze wil samenwerken. Op deze manier wordt mijn creativiteit aangespoord en ik vind het leuk om out of the box te denken. Hierdoor worden onzichtbare lijnen duidelijk en kun je samenwerken op terreinen die helemaal niet zo voor de hand liggen maar iedereen wel heel veel opleveren. Binnenkort leer ik een aantal mensen Mindmappen. Ook heb ik een aantal spellen gekocht die gebruikt worden in de trainingen. En ben ik bezig leuke creatieve elementen in de trainingen in te passen zodat de trainingen extra diepgang en beleving krijgen voor de deelnemers. Inmiddels heb ik weer een aantal dikke boeken gekocht die van nut zijn voor mijn ontwikkeling. Heerlijk s avonds na het wandelen, lezen in mijn luie stoel, met het kletteren van het water in het aquarium op de achtergrond.
Hoeveel geduld heeft u? Wanneer wordt u boos? Wanneer stopt u met uw pogingen iets te bereiken? Bent u bereid hulp te aanvaarden? Probeert u steeds op dezelfde manier uw doel te bereiken of bent u flexibel en schakelt u over naar een andere methode? Vindt u dat u het zelf moet kunnen of mogen anderen u helpen? Hoeveel tolereert u van de ander? In welke omstandigheden? Houdt u koste wat kost vast aan uw principes of zijn uw principes aanpasbaar? Bent u bereid eerst naar uzelf te wijzen of wijst u steevast eerst naar de ander?
Deze vragen maken het u mogelijk uw grenzen te bepalen. Grenzen die u nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Ongemerkt worden onze grenzen in het dagelijks leven steeds iets opgerekt. Immers bij naaste familieleden zijn uw grenzen rekbaarder als bij vreemden. Bij mensen die u kent is het voor velen lastig en moeilijk om consequent in hun grenzen te zijn. U wilt immers dat men u aardig blijft vinden, toch? Ach, voorruit. Voor deze keer! Als u dit denkt: oppassen en uzelf even terugfluiten! Hier bent u niet consequent in uw grens. U maakt bij ieder verzoek een afweging of u deze keer wat toegeeflijker zult zijn of niet.
Echter het is meteen uw valkuil. Als u consequent bent weet de ander steeds sneller wat uw grens is en weet hij/zij wanneer het zin heeft om een verzoek aan u te doen of niet. Dus als u consequent bent, doet u de ander en uzelf een groot plezier. U heeft namelijk duidelijkheid geschapen. Onduidelijkheid is dodelijk voor uw relatie met anderen. Het vergt van beide veel energie, aanpassing- en inlevingsvermogen. Kostbare energie die u kunt besparen door vooraf uw grens te bepalen en deze consequent door te voeren. Zijn de omstandigheden veranderd, moet u opnieuw uw grens bepalen. Best veel werk dus.
Heeft u veel te veel geduld, kunt u zich afvragen, wie u daarmee een plezier doet? Het is uitstelgedrag. Uitstellen om actie te ondernemen, om voor uzelf op te komen, om uw belangen te verdedigen, om uw grenzen te stellen. Wat maakt dat u hiermee moeite heeft? Bang dat ze u niet aardig meer vinden? Ook hier geldt dat u uzelf en de ander een groot plezier doet als u uw grenzen aangeeft. Tot hier en niet verder! Nu is het genoeg geweest. Probeer een andere manier uit. Vraag hulp! Erken dat het op deze manier niet werkt en ga een andere oplossing zoeken!
Iedereen dient zijn eigen grenzen te bepalen. Dit kunt u niet aan anderen overlaten. Anderen weten immers niet wat u kunt, weet en voelt. Anderen weten niet hoeveel en welke ervaringen u allemaal opgedaan heeft en hoe u deze verwerkt heeft. Dit betekent ook dat u zich niet achter een ander kunt verschuilen door anderen uw grenzen te laten bepalen. De ander probeert alleen iedere keer uw grenzen duidelijk te krijgen. Dus, als u steeds direct uw grenzen aangeeft is de lucht snel helder en heeft u energie over om leuke dingen te doen!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
De dagen in het nieuwe jaar vliegen voorbij en ik merk regelmatig dat ik tijd tekort kom om de administratieve zaken op tijd af te handelen. Niet erg maar wel iets om op te letten en op tijd actie te ondernemen zodat het niet van kwaad naar erger gaat. Mede oorzaak hiervan is een onverwacht voorval dat directe voorrang en dusdanig veel energie vraagt dat al het andere even moet wachten. Zucht, het is even niet anders. Neem niet weg dat ik de rest van mijn werk met heel veel plezier doe. Zoals vanmiddag: met een samenwerkingspartner om tafel gaan om samen nieuwe trainingen te ontwikkelen voor het bedrijfsleven. Samenwerken is prachtig en als de chemie klopt wordt een plus een soms nog meer dan drie. In de namiddag hebben we een bijeenkomst van VNO NCW op het programma staan. We zijn te gast in Dalfsen in het mooie congrescentrum Mooirivier. Hier geeft DEDITIO in het voorjaar haar trainingen voor de regio Zwolle. Wilt u ook uw huwelijk of relatie verbeteren of nieuw leven in blazen? Wilt u alles weten hoe u uw samengesteld gezin op een prettige manier draaiende kunt houden? Of wilt u uzelf persoonlijk ontwikkelen en lekker in uw vel zitten? Schrijf u dan nu vast in op mijn website. Kent u mensen die baat zouden hebben bij mijn trainingen? Zou u ze dan naar mijn website willen verwijzen? Ik stel het op prijs als u mij hierbij zou willen helpen.
Hoe snel geeft u de moed op?
Iedere dag hebben we talloze uitdagingen. De ene dag gaat alles van een leien dak en de andere dag is het één grote worsteling. Het liefst willen we dat alles gladjes verloopt en dat niets ons in de weg staat. Dat iedereen de dingen doet zoals wij het graag willen en dat al onze wensen op commando worden vervuld. Helaas, de realiteit is weerbarstiger en menigeen levert dagelijks een flinke strijd. Of u die strijd uiteindelijk wint hangt ook van uw doorzettingsvermogen af. Bent u iemand die snel de moed opgeeft of bent u een verbeten doorzetter die geheel op eigen wijze de wereld wil laten draaien zoals u dit wenst?
Als de dingen gaan zoals u dat wenst betekent het dat u de toverformule gevonden heeft voor dat vraagstuk. U heeft geleerd wat u allemaal moet doen om het voor elkaar te krijgen. U heeft ook geleerd in welke volgorde u de dingen moet doen. Welke woorden u moet gebruiken, welke handelingen juist zijn, welke personen u het beste kunt benaderen. Kortom u heeft het plaatje compleet gekregen! Waar we niet bij stil staan is dat dit niet vanzelfsprekend gebeurd maar dat dit hard werken is! Keer op keer.
Als u weet hoe het moet geeft dit u een gevoel van bekendheid en vertrouwdheid. Na een poos denkt u dat u het altijd zo gedaan heeft. Niets is minder waar. Ieder succes heeft u geleerd door vallen en opstaan. Door nieuwe manieren uit te proberen, door andere woorden te gebruiken, door andere mensen te benaderen, enzovoort. Net zoals u heeft leren fietsen. Iedereen weet dat dit lukt door vallen en opstaan. Ook al had u uw knieën flink gestoten en rolde de tranen u over de wangen. U dacht niet aan opgeven! U zou en moest leren fietsen! De reden? U wist en zag welke voordelen het u opleverde als u ook kon fietsen!
Hoe heeft u leren fietsen? Als klein kind werd u een fiets op maat voorgehouden en er werd gezegd dat u de trappers rond moest bewegen. Dat is leuk dat men dat tegen u zegt maar als vierjarige weet u niet precies hoe u dit moet doen! Dat u de spieren moet aanspannen en hierdoor kracht kan zetten. Dat heeft u geleerd door het te bekijken hoe anderen het deden! U kopieerde de volwassenen. U geloofde ook dat u het kon. Want u zag dagelijks dat al die anderen ook op de fiets bleven zitten en niet meer vielen. Ze hadden geleerd de controle over de fiets te krijgen. En u oefende en oefende, net zo lang tot het ook u lukte! Vol trots waren u en uw ouders. Iedereen die voorbij kwam moest het zien en horen! Alle ontberingen waren op slag vergeten!
Hoe anders is het naarmate u opgroeit. U krijgt steeds meer vraagstukken en ze volgen elkaar steeds sneller op. Heel veel zaken leren we snel en we hoeven hiervoor niet zo vaak te vallen als bij het leren fietsen. Gelukkig maar. En als u het eenmaal kent hoeft u het na verloop van tijd niet meer opnieuw te leren. Maar als u iets wilt waarvan de voordelen voor u net zo groot zijn en het wil niet direct lukken denk dan nog maar eens aan die tijd dat u heeft leren fietsen. Iedereen kan het, dus u ook! En als de ene manier niet werkt probeert u een andere manier. Net zolang tot uw plaatje compleet is. Dus blijven oefenen!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Succes en een warme groet van, Henrice Kupper
Auteur van het boek: Ik ben GELUKKIG, u ook? ISBN 9789081588515
We zijn weer lekker druk bezig. Met het helpen van cliënten, administratie, voorbereiden van de lezingen en trainingen, afspraken plannen, nieuwe doelen en marketingplannen stellen voor 2013. Tussen Kerst en Nieuwjaar ga ik meestal het afgelopen jaar evalueren en overdenken wat ik anders, beter en efficiënter kan doen zodat mijn cliënten nog beter geholpen worden. Dan is het tijd om extra trots op mezelf te zijn over wat ik afgelopen jaar allemaal weer gepresteerd heb. Hoe het me weer gelukt is om gelukkig, tevreden en dankbaar te zijn. Dan ga ik lekker mijmeren over de leuke ontmoetingen, de grappige of ontroerende verhalen. Over bijzondere mensen en hun verhalen, over interessante workshops, lezingen en trainingen die ik bijgewoond heb. Gisteravond heb ik mijn man nog maar eens verteld dat zijn grapjes en humor nog steeds gewaardeerd worden en dat het één van de redenen is waarom ik verliefd op hem werd en nog steeds ben. Ook heb ik mijn huishoudelijke hulp van de week laten weten dat ik erg blij met haar ben en dat het mij een heerlijk en ontspannen gevoel geeft in een schoon huis thuis te komen. Verder heb ik aan de man van mijn vriendin, die een pan overheerlijke ouderwetse erwtensoep voor ons bereidt had, de boodschap overgebracht van mijn man en mij, hoe heerlijk wij van zijn uitstekende kookkunsten hebben genoten en dat hij wel in een vier sterren restaurant zou kunnen werken. Het bracht ons warme herinneringen aan weleer.
De meesten van ons maken er geen gewoonte van maar toch zou het goed zijn als u iedere dag minstens twee complimenten aan uzelf of een ander uitdeelt. Dat u de ander zegt dat u van hem/haar houdt, zijn/haar werk op prijs stelt, zijn aandacht voor u waardeert. Dat u het fijn vindt dat de ander de deur voor u openhoud, altijd zo attent is, uw huisdieren verzorgt, de vuilnis voor u aan de straat zet, die kleine reparaties voor u uitvoert als u daarom vraagt, altijd klaar voor u staat. Enzovoort.
Legio voorbeelden zijn hiervan, u kunt er vast wel vijftig of meer benoemen. Kleine dingen waar u dankbaar voor bent. Dat u iedere dag te eten heeft, dat uw huis verwarmd is, dat u van de natuur genieten kunt, dat u naar mooie muziek kunt luisteren. Dat u lieve kinderen en/of kleinkinderen heeft. Dat u iedere keer van ze geniet. Dat u geniet van uw mooie auto, uw huis en uw spullen. Dat die bepaalde persoon u altijd aan het lachen brengt. Dat u blij bent met de goede zorgen van uw arts of verpleegkundige. Dat u dankbaar bent voor die aardige winkelmedewerker die uw boodschappen aan huis bracht.
Maak er iedere dag een gewoonte van om die ander te bedanken, om te zeggen dat u van hem/haar houdt of waardeert. Buiten een goed gevoel levert het u zoveel meer op. Wacht niet tot Kerstmis, Valentijnsdag, Vaderdag of Moederdag. Doe het iedere dag! Mijn man en ik wij vieren geen Kerstmis en soms vinden mensen dit vreemd. Mijn antwoord is al 25 jaar: Wij hebben iedere dag Kerstmis! Wij hebben geen speciale dag nodig om lief voor elkaar te zijn. Om elkaar extra aandacht te geven. Dat doen we iedere dag!
Iedere dag ervaren we dat warme en liefdevolle gevoel van lief zijn voor elkaar. Wij zijn twee handen op een buik. Mensen die ons samen zien, zeggen vaak dat wij iets magisch hebben waar ze soms wel eens jaloers op zijn. Onze liefde voor elkaar stralen we uit. Hiervoor hebben we hard gewerkt en iedere dag leren we bij. We investeren in onszelf en elkaar en iedere dag worden we een stukje beter. Dat al die investeringen lonen blijkt. Wij hebben iedere dag Kerstmis. Voor ons is het iedere dag feest!
Hebben wij dan zoveel geluk? Is ons alles voor de wind gegaan? Hebben we nooit iets ernstigs meegemaakt? Nee, integendeel. Maar wat wij meegemaakt hebben daar hebben we van geleerd. We hebben de zaken gewikt en gewogen, oplossingen gezocht en uitgeprobeerd. Onze successen gevierd, goede dingen herhaald. Wij hebben geleerd om van onszelf en van de ander onvoorwaardelijk te houden. Met vallen en opstaan. Iedere dag weer.
Iedere dag weer kunt u besluiten om complimenten aan de ander te maken, om hem/haar te vertellen dat u van hem/haar houdt, dat u de ander waardeert. Het is niet moeilijk, gewoon doen! Eerst een keer per dag, dan twee keer, drie keer enzovoort. Tot u er geen genoeg van krijgt! Vertel me straks maar wat het met u doet en wat het u opgeleverd heeft! Wellicht is het dan voor u ook alle dagen Kerstmis!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Tips Gelukkig Zijn/ Schijnt de zon ook iedere dag voor u?
We zijn weer lekker druk bezig. Met het helpen van cliënten, administratie, voorbereiden van de lezingen en trainingen, afspraken plannen, nieuwe doelen en marketingplannen stellen voor 2013. Tussen Kerst en Nieuwjaar ga ik meestal het afgelopen jaar evalueren en overdenken wat ik anders, beter en efficiënter kan doen zodat mijn cliënten nog beter geholpen worden. Dan is het tijd om extra trots op mezelf te zijn over wat ik afgelopen jaar allemaal weer gepresteerd heb. Hoe het me weer gelukt is om gelukkig, tevreden en dankbaar te zijn. Dan ga ik lekker mijmeren over de leuke ontmoetingen, de grappige of ontroerende verhalen. Over bijzondere mensen en hun verhalen, over interessante workshops, lezingen en trainingen die ik bijgewoond heb. Gisteravond heb ik mijn man nog maar eens verteld dat zijn grapjes en humor nog steeds gewaardeerd worden en dat het één van de redenen is waarom ik verliefd op hem werd en nog steeds ben. Ook heb ik mijn huishoudelijke hulp van de week laten weten dat ik erg blij met haar ben en dat het mij een heerlijk en ontspannen gevoel geeft in een schoon huis thuis te komen. Verder heb ik aan de man van mijn vriendin, die een pan overheerlijke ouderwetse erwtensoep voor ons bereidt had, de boodschap overgebracht van mijn man en mij, hoe heerlijk wij van zijn uitstekende kookkunsten hebben genoten en dat hij wel in een vier sterren restaurant zou kunnen werken. Het bracht ons warme herinneringen aan weleer.
Gelukkig zijn is hard werken. Iedere dag komt u dingen tegen die u nog niet eerder heeft meegemaakt in uw ontdekkingsreis naar het ultieme geluk. Iedere ontmoeting is anders, iedereen reageert anders. Soms doen mensen wel wat u wilt, een andere keer juist niet. Soms gaat alles van een leien dakje en soms zit het tegen. De ene dag heeft u veel invloed op de dingen, een andere keer gaat de wereld zijn gang zonder iets van u aan te trekken. Iedere dag, ieder uur en iedere minuut is een uitdaging om uw gelukspeil op een hoog niveau te houden. Voor de meeste mensen is het al een hele klus om enigszins tevreden te zijn met hetgeen ze hebben en overkomt. En anderen schijnen er niet in te slagen om een korte periode van geluk vast te houden.
Want het is niet alleen het werk dat u voor uzelf verricht dat uw volledige aandacht vraagt. Nee, de mensen om u heen, de maatschappij. Iedereen wil wat van u. Iedereen vindt dat de ander zijn verantwoordelijkheid moet nemen. Iedereen moet zijn steentje bijdragen aan de maatschappij. En het zijn die anderen die voor u beslissen hoe, waar, wanneer en op welke manier. Doet u niet wat u gevraagd wordt, krijgt u een boos gezicht, een hatelijke opmerking of bonje. Iedereen weet ook dat hij het niet iedereen naar zijn zin kan maken. Doet u iets goed in de ogen van de een, vindt de ander het totaal verkeerd wat u doet. Denkt u een ander een plezier te doen, blijkt die ander niet van uw goede intenties gediend te zijn. Heel de dag staat u in twijfel wat u in die situatie of die situatie zult doen. Of doet u uiteindelijk maar niets? Maar dat vinden anderen ook niet goed. Diepe zucht .. Hoe nu verder?
Zorg eerst dat u zelf gelukkig bent en goed in uw vel zit. De anderen komen daarna wel. Trouwens als iedereen goed voor zichzelf zorgt, hoeven we ons ook minder of niet met ander te bemoeien. U weet immers zelf als geen ander wat goed voor u is. Een ander kan namelijk ook niet voor u beslissen. Iedereen gaat uit van hetgeen hij of zij geleerd of ervaren heeft. En ook als is de situatie vergelijkbaar. Die ander denkt en voelt toch echt heel anders dan dat u dat doet. De ander kan u als u daarom vraagt goede raad en advies geven, maar u beslist zelf of u dit advies opvolgt.
Iedere avond als u de dag overdenkt, neemt u iedere situatie van die dag voor uw geest. Zij die van schrijven houden, schrijf het op. Begin met het opstaan en haal de situatie weer naar voren. Benoem de dingen die goed gegaan zijn en ga daarna naar een andere situatie en benoem ook hier de dingen die goed gegaan zijn. Daarna geeft u uzelf een lekkere knuffel, zegt tegen uzelf dat u weer heel veel goeds gedaan heeft en u gaat lekker slapen. U bent bijvoorbeeld op tijd opgestaan, benoem dat voor uzelf. U heeft genoten van die lekkere koffiegeur bij het ontbijt, u heeft s morgens een stevig ontbijt gegeten en hierdoor een goede start van de dag gemaakt, benoem dit voor uzelf. U heeft bijvoorbeeld uw partner en/of kinderen vriendelijk begroet. Of uw huisdier.
Het gaat om kleine simpele dingen. Grote dingen die goed gegaan zijn mag u natuurlijk ook benoemen. Als u zich iedere dag focust op wat er goed gegaan is zult u merken dat uw humeur en beter op wordt, uw zelfvertrouwen vergroot, u meer van die goede dingen wilt hebben en het echt die kleine dingen zijn die het ertoe doen. Dat, al die kleine dingen bij elkaar maken of u een leuke dag heeft of niet. Verleg uw aandacht naar datgene wat goed gaat en de zon schijnt iedere dag voor u!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Maandagmorgen begon erg koud. Ik kreeg letterlijk een koude douche, brrrr. De cv-ketel thuis deed het niet. Na wat telefoontjes stond om 9.00 uur de monteur op de stoep en na een uur werkte alles weer zoals het hoort. s Middags was mijn collega Frank behulpzaam met het opnieuw inrichten van de kabelbrei van mijn nieuwe server. Ik had een spanningsbeveiliger gekocht want ik zou het jammer vinden als mijn dure apparatuur stuk zou gaan door overspanning of blikseminslag. Een aantal kabels waren niet meer nodig en mijn bureau ziet er nu een stuk netter uit. Dinsdagmiddag is onze onderbuurman met thinner aan het werk. Ramen en deuren hebben we inmiddels gesloten maar de geur hangt door het hele gebouw. We gaan regelmatig naar buiten voor wat frisse lucht maar de ogen blijven geïrriteerd. Dat wordt vroeg naar huis vandaag. Verder hebben we weer nieuwe lezingen voor 2013 gemaakt en ook de data voor de training: Ik zit lekker in mijn vel, u ook? staan op de website. In 2013 geven we de training voortaan in één dag. Op deze manier kunnen we meer mensen helpen. Kent u een vereniging of organisatie die hun mensen een boeiende en leerzame lezing wil aanbieden? Wijs ze even op mijn website of laat ze bellen naar 0523-760082.
Uit onderzoek blijkt dat ons hart wel tweehonderd jaar kan pompen en onze maag kan wel driehonderd jaar werken. Toch benutten we gemiddeld maar zeventig tot tachtig jaar van die mogelijkheden. Verder blijkt dat als u gezond oud wilt worden, voldoende gezonde slaap het allerbelangrijkst is. Op de tweede plaats komt voeding, fysieke beweging op drie, relativeren en humor op vier. Ontspanning zowel actief als passief op vijf. Passie naast je werk en familie staat op zes en sociale contacten sluit de rij op de zevende plaats.
En onze energie om gezond te zijn bestaat uit mentale, emotionele en fysieke energie. Als één van de drie niet in orde is, bent u bezig uw levensduur te verkorten. Nu weten we allemaal dat als we slecht slapen, we de volgende dag niet tot grootse prestaties in staat zijn. Meestal probeert u het slaapgebrek de volgende dag in te halen zodat u zich weer fit voelt. Veel vaker komt het voor dat mensen slecht in slaap kunnen komen, regelmatig wakker worden, of vaak te vroeg wakker worden en niet meer inslapen. Ook consequent te weinig slaap, iedere nacht, komt heel vaak voor.
Verbazingwekkend is dat maar heel erg weinig mensen daadwerkelijk stappen ondernemen om, of laten onderzoeken hoe ze de kwaliteit van hun slaap aanzienlijk kunnen verbeteren! Als u een lang leven wilt, draag er dan voor zorg dat uw lichaam voldoende en kwalitatief goede slaap krijgt! Zo ook met voeding. Maak voor uzelf de keuze dat u gezonde voeding tot u neemt en drink vooral heerlijk, helder water! Zorg voor voldoende fysieke beweging. Wandelen, fietsen of matig sporten. Neem de dingen in uw leven niet te zwaar en relativeer. Mensen die op de juiste wijze relativeren, ervaren veel minder stress. Gebruik humor waar het kan.
Actieve en passieve ontspanning is ook goed voor een lang en gezond leven. Volg uw passie, doe de dingen die u leuk vindt. Niet wachten, nu doen! Overdenk vandaag hoe u, uw leven leiden wilt. Wat zou u nog graag eens willen doen? Wat wilt u nog graag eens meegemaakt hebben? Wat wilt u nog bereiken? Beslis dan nu dat u vandaag hiervoor de eerste stappen gaat zetten en maak een afspraak met uzelf wanneer u uw doel bereikt wilt hebben!
We zijn hier om plezier te hebben, om leuke dingen te doen. Als u doet waar u goed in bent en u doet dit met passie en liefde dan komt de beloning vanzelf. En de grootste beloning is niet het geld op uw bankrekening maar het enorme trotse gevoel op uzelf . Dat u uw doel bereikt heeft. Hoe beter u voor uw lichaam zorgt, hoe langer u er mag van genieten, hoe meer leuke dingen u kunt doen!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Tips Gelukkig Zijn/ Waar haalt u uw energie vandaan?
Met de nieuwe server hebben we ook het programma van Dragon weer geïnstalleerd, in de hoop dat het nu wel werkt. Bij de vorige computers was die namelijk niet meer op te starten na installatie. Dragon is een spraakprogramma. Ik praat in de microfoon en de tekst verschijnt vanzelf in Word. Tot nu toe werkt het prima en hoop dat we er deze keer wel veel plezier van hebben. Woensdag zijn we naar een workshop zakelijke presentatie geweest. Hier werd aandacht besteed aan welke kleuren en kleding welk effect bij mensen hebben. Het was gezellig maar op de terugweg waaide het zo hard dat ik een half uur later dan gepland thuis was. De volgende avond heb ik eerst lekker gegeten met mijn vriendin en daarna zijn we naar een leuke en leerzame netwerkbijeenkomst geweest. Op vrijdag hebben we de werkweek afgesloten met een netwerkborrel van alle collega ondernemers hier in het bedrijfsverzamelgebouw. Al met al weer veel avonden van huis geweest deze week. Op zaterdag stond er de huiskeuring van onze aquaria op de agenda en zondag waren we dus ook blij eens even helemaal lekker niets te doen. Zaterdag ging mijn handtas stuk en dat betekende dat ik de begin van deze week begonnen ben met mezelf heerlijk te verwennen met een paar nieuwe schoenen, en twee nieuwe tassen. Vanavond gaan we weer een lezing geven en morgenvroeg mag ik even uitslapen. Heerlijk!
Ons lichaam krijgt energie doordat we eten, drinken, rusten en slapen. Als dit in evenwicht is bent u fit en energiek. U heeft voldoende energie om de dingen te doen die u wilt doen en u blijft leven. Helaas is de dag vandaag ons leven dermate gestrest en wordt er steeds meer van u verlangt dat menigeen het niet meer bij kan benen en ziek wordt. We worden overprikkeld en de eisen van de maatschappij en onszelf worden steeds groter en dwingender. Waar u vroeger thuis nog met een administratie van een paar ordners toe kon. Heeft u tegenwoordig een boekenrek vol met ordners voor nodig.
Dit geeft dan ook direct aan waar het knelpunt zit. De dagelijkse belasting is steeds groter geworden. Alles vergt meer inzet, meer vaardigheden, meer tijd, meer energie. De tijd die we ter beschikking hebben blijft echter hetzelfde. Er zitten nog steeds maar 24 uur in een dag. U kunt het aantal actieve uren uitbreiden maar ook hier zit een grens aan. Als u niet voldoende herstelt, knapt vandaag of morgen de elastiek en krijgt u een burnout, kanker of een hartstilstand. U wordt op een harde manier gedwongen om pas op de plaats te maken.
U kunt de toegenomen vraag naar energie oplossen door koolhydraatrijk voedsel (suiker) te eten. Door energiedrankjes, door snelle tussendoortjes en door op onregelmatige tijden te eten. Dit zou nog niet zon probleem zijn als u daar tegenover ook voldoende rust en frisse lucht zet. Maar aan dit laatste schort het nog al eens. Juist omdat u door meer energie tot u te nemen u meer dingen kunt doen, langer kunt doorwerken. Dat u hiermee uit balans raakt mag duidelijk zijn. Zodra de symptomen zoals concentratiegebrek, maagpijn of hoofdpijn zich aandienen bent u al te laat.
Hoe kunt u dit oplossen? Doe alleen de dingen waar u niet onderuit kunt. Laat de rest liggen of plan ze in op rustige momenten. Schrap overbodige taken. En doe vooral dingen die u leuk vindt. Neem op tijd uw rust. Ga op tijd slapen. Morgen is er weer een dag en het werk loopt niet weg. Wordt u onder druk gezet om iets toch af te maken? Stel dan eerst de vraag: wat is het ergste wat me kan overkomen als ik dit nu niet doe? Kan ik het delegeren? Kan ik het echt niet uitstellen tot een geschikter moment? Moet het echt gebeuren doe het dan nu direct. Laat u niet afleiden en verleiden door andere zaken. Haal diep adem, concentreer u en begin met die klus. Stel uzelf een kleine beloning zoals een kop koffie in het vooruitzicht. U gaat pas koffiedrinken als u de klus af heeft. Maak die afspraak met uzelf.
Daarna gaat u iets doen wat u leuk vindt. Want van leuke dingen doen krijgt u namelijk ook heel veel energie. Zoals wandelen, fietsen, zingen, dansen, tennissen, voetballen, klussen, enzovoort. Beweging genereert beweging. Doordat u in beweging bent, komen er stoffen vrij in uw lichaam die u een boost geven. U voelt zich lekker. Niet overdrijven maar alles met mate. U hoeft het niet lang te doen, 10 minuten of een kwartiertje is vaak al voldoende. Daarna doet u weer een taak waar u niet onderuit kunt. En zorg dat u voldoende frisse lucht krijgt! Loop in de pauze even naar buiten in plaats van in de kantine rond te hangen. Door inspanning met ontspanning af te wisselen houdt u uw energievoorraad in balans.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Het was een leuk en inzichtelijk boek van Dan Ariely over het onlogische handelen van ons mensen. Niets menselijks is ons vreemd De internetstoring is inmiddels verholpen en ik heb eindelijk mijn eigen server. Zijn mijn computerbestanden nu veilig opgeborgen en kan ik vanaf elke plek met een internetverbinding bij mijn documenten. Wel weer even veel werk om alles over te zetten en werkend te krijgen maar alles loopt tot nu toe gesmeerd. Geeft een goed gevoel! Wat minder was is dat ik mijn bemoeienissen met Jong Ondernemen teruggeschroefd heb. Het is een kleine teleurstelling dat een aantal deelnemers niet vooruit te branden zijn. Ik heb dus besloten om het probleem daar neer te leggen waar het thuis hoort. Het is jammer maar trekken aan een dood paard, zoals wij zeggen, is kostbare energie verspillen. Voor hen die wel willen zijn we nog beschikbaar en samen gaan we het project tot een goed einde brengen. Buiten interessante vraagstukken van cliënten staan er nog een paar leuke bijeenkomsten op stapel deze week. Thuiskomen geeft ook een heerlijk gevoel nu ik weet dat ik geen huishoudelijke taken meer hoef te verrichten. Thuiskomen, aan tafel aanschuiven, lopen met mijn maatje en heerlijk genieten van mijn man zijn gezelschap. Wie doet me wat!
Als u zaken in uw leven wilt veranderen is het goed om u af te vragen: wat het verschil maakt? Zodat u gemotiveerd aan het veranderingsproces begint. Voortijd maar ook als u de gewenste situatie bereikt heeft. Overdenk eerst hoe de situatie nu is en wat u bereiken wilt. Maak bijvoorbeeld gebruik van het mindmappen om een plan van aanpak te maken om uw doel te bereiken. Als u dan uw doel bereikt heeft, overdenk dan wat het verschil maakte dat u de nieuwe situatie nu wel bereikt heeft.
Haal een situatie uit het verleden naar voren waarvoor u al meerdere pogingen heeft ondernomen en het u toen niet lukte maar nu, na nog een poging, het u wel gelukt is. Schrijf eens op wat volgens u de oorzaak was dat het u toen niet lukte. Schrijf dan op wat de reden is dat het u nu wel gelukt is. Heel vaak komt u er dan achter dat de omstandigheden toentertijd niet optimaal waren, er bepaalde zaken miste of dat uzelf er nog niet klaar voor was. Schrijf specifiek op wat er niet compleet was.
Beredeneer dan alle zaken nog eens vanuit het gezichtspunt: waar heb of had ik invloed op kunnen uitoefenen en waar niet? Invloed uitoefenen door bijvoorbeeld meer afstand te nemen, zaken beter te overdenken, advies vragen aan anderen, uw eigen vaardigheden aanvullen. Of misschien had u eerst meer moeten sparen, op uw buikgevoel moeten vertrouwen, nee durven te zeggen, u belangen beter moeten vertegenwoordigen? En als u dit gedaan had wat zou dan de uitkomst geweest zijn? Beter, anders?
Schrijf dan op: Wat kan ik in andere toekomstige situaties toepassen en wat niet? Welke zaken zullen u geen tweede keer overkomen? Wat heeft u ervan geleerd? Waar bent u een volgende waakzamer op? Als u de ervaringen die u opgedaan heeft telkens analyseert, opschrijft en in uw geheugen (database) opslaat en verwerkt, helpen zij u een volgende vergelijkbare situatie sneller in te schatten en beter te hanteren. En eventueel schade te voorkomen door bijvoorbeeld er niet op in te gaan of beter voorbereid aan het avontuur te beginnen.
Al doende leert men is hierbij de basis. Er bewust mee omgaan zorgt ervoor dat u de dingen veel sneller oppakt. U komt iedere keer voor eenzelfde situatie te staan, net zo lang tot u het te leren onderwerp voldoende beheerst. Dan geraakt u niet meer in vervelende situaties omdat u geleerd heeft hoe ermee om te gaan. Dat is de reden dat het voor kan komen dat u soms drie, vier of meerdere keren dezelfde fout (vergissing) maakt. U beheerste nog niet alle vaardigheden om de zaak adequaat af te handelen.
Neem voor uzelf ook de tijd om iedere situatie die u vervelende gevoelens of gedachten oplevert te analyseren. Ga hiermee bewust aan de slag. Na enige oefening zult u merken dat het een snelle en slimme manier is om erger te voorkomen. Zit u op dit moment in een vervelende situatie: praat er desnoods met anderen over; vraag advies; vraag hoe zij het op zouden lossen. U hoeft hierin niet alleen te staan! Anderen zijn graag bereid u hiermee te helpen.
Door u bewust te worden van wat u doet, voelt en denkt en door uw nieuwe kennis steeds toe te passen, maakt u het verschil voor uzelf en een betere wereld.
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Tips Gelukkig Zijn/ Wat gaat goed en wat kan beter?
Op de Promotiedagen Noord Nederland in Groningen heb ik veel mensen ontmoet en interessante gesprekken gevoerd. Zoals met een meneer die ook de Chinese taal studeert maar dit op zijn eigen wijze doet. Hij heeft zichzelf een eigen lesmethode aangeleerd en is hierin erg succesvol. Hij spreekt meer dan acht talen. Later op de avond met iemand van de gemeente Groningen gesproken die bereid is mij verder te helpen met mijn ambities in China. Geweldig! Ook heb ik tussen het helpen van cliënten een uiterst zinvol en goed gesprek gehad met een zakelijke partner die wil samenwerken met mij. Wanneer onze samenwerking vaste vormen aanneemt zal ik hierover meer berichten. Wat minder leuk is, is dat we hier in het gebouw al ruim drie weken last hebben van internetstoringen. Paginas blijven steeds laden of worden helemaal niet geladen. De emailberichten hebben drie tot vier pogingen nodig om binnengehaald te worden. KPN gebeld en er volgt nu een monitoring van vierentwintig uur. We zijn benieuwd of dit enige soelaas biedt. Veel werk blijft nu liggen of kosten gewoon erg veel tijd. Zucht. Zo dadelijk weer Chinese les en vanavond weer spannende boeken lezen van Dan Ariely over hoe heerlijk onlogisch wij mensen handelen Wat gaat goed en wat kan beter?
Zoals al eens eerder geschreven worden we de hele dag gebombardeerd met negatief getinte berichten door de media. Hieraan weerstand bieden is niet zo'n eenvoudige opgave. En als u dan ook nog eens niet zo lekker in uw vel zit, is de stap om de negatieve spiraal in gang te zetten zo gemaakt. Voor u het weet zit alles u tegen en heeft u een flinke dip. U mag wel een rasoptimist zijn wil u zich niet mee laten slepen. Er wordt u dan wel eens geadviseerd om dan maar in een hoekje te gaan zitten wachten en uit te huilen. Wachten tot het overgaat.
Wat beter helpt is diep ademhalen, accepteren dat het op dit moment niet anders is en trachten vanuit dit punt een betere oplossing te zoeken. Doe een stap terug en overzie wat er gaande is. Omschrijf de situatie en benoem de feiten. Zet deze desnoods op papier. Hierdoor kunt u de hoofdzaken van de bijzaken scheidden. Vervolgens gaat u benoemen wat er goed is aan de situatie. Dit vergt enige oefening omdat de meeste mensen deze manier van denken niet gewend zijn.
Hoezo is er iets goed aan deze situatie zult u denken? Het is allemaal waardeloos en ik zit diep in de ellende. Maar het is juist deze manier van denken die u nog verder in de problemen brengt. Het is deze manier van denken die de negatieve spiraal aanzwengelt en in stand houdt. Door u te focussen op wat er goed is, ook al is dat iets heel kleins, verlegt u uw focus en zet u de stap naar oplossingsgericht denken. Uzelf in medelijden verdrinken brengt u geen verbetering. Uw aandacht richten op wat er goed is wel.
Zelfs als u denkt dat het onmogelijk is om iets goed aan de situatie te ontdekken, probeer het nog een keer. Er is namelijk geen enkele situatie waarin er niet toch iets goed aan te vinden is. Heeft u eenmaal gevonden wat er goed is aan de situatie gaat u een stap verder en gaat u bedenken hoe dit beter kan. Wat u hiervoor nodig heeft of wat u dan moet doen om een betere situatie te creëren.
Misschien heeft u de hulp of medewerking van anderen nodig. Misschien moet u uw ideeën over wat hoort bijstellen. Misschien moet u bepaalde vaardigheden uitbreiden of verfijnen. Of misschien moet u bepaalde dingen juist laten. Als u weet wat en hoe u de situatie kunt verbeteren gaat u beslissen wanneer u hiermee gaat beginnen en wanneer u uw doel bereikt wilt hebben. Bepaal ook wanneer u uzelf een compliment of een kleine beloning geeft als u een volgende stap gezet heeft.
Lukt het niet de eerste keer, doe het nog eens. Net zo lang tot het wel lukt of stel uw methode bij. Ook hier geldt, oefening baart kunst. Met vallen en opstaan komen we een heel eind, zolang u maar steeds opstaat. Gaat u bij de pakken neerzitten bent u verloren en bent u weer bij af. Ook doorzettingsvermogen is te leren. Zolang u een positief doel heeft dat u de moeite waard vindt, zult u gemotiveerd genoeg zijn om door te zetten. Neem al uw ervaringen mee in dit project en wees creatief.
Wat heeft u erbij te winnen als u op deze manier een vervelende situatie benadert? U blijft gefocust op de goede dingen. U bent gericht op een oplossing of verbetering. Uw humeur wordt er aanzienlijk beter van. U vermijdt de negatieve spiraal. In plaats van dat het u energie kost, levert het u energie op. U bereikt uw doel in kleine stapjes. U vergroot uw weerbaarheid en bent minder makkelijk uit het veld te slaan. U bouwt een tolerantie op ten aanzien van problemen. U wordt creatiever in het bedenken van oplossingen. U leert afstand te nemen en kunt de zaken beter overzien. U raakt minder snel in paniek als u nogmaals met een vervelende situatie geconfronteerd wordt. enzovoort, enzovoort.
Nu u weet wat het een en wat het ander u oplevert, is het aan u welke keuze u maakt.
Bent u het met me eens of juist oneens? Heeft u een ervaring met het onderwerp en wilt u meepraten? Schrijf hieronder uw reactie!
Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Tips Gelukkig Zijn/ Uw persoonlijke Kies Bewust logo.
Natuurlijk is mijn kleinzoon geslaagd voor zwemdiploma B en ik heb er mooie video-opnames van gemaakt zodat zijn vader het thuis ook allemaal bekijken kon. Hij kon er niet bij zijn en dan is een video wel makkelijk. Mijn kleinzoon mocht van zijn moeder een cadeautje uitkiezen en zo togen we gezamenlijk naar de stad. Komen we bij een kleine lunchroom en wat zien we: een grote (opgeblazen) Kerstman en twee schriele en verpieterde opgesmukte kerstbomen. Nou zeg, het moet niet gekker worden. Hier is maar één remedie tegen: niet kopen bij deze ondernemer. Vanmorgen ging mijn laptop op zwart. Hij startte wel weer op maar geeft hiermee toch te kennen dat zijn leven eindig wordt. Nu was ik al geruime tijd aan het bedenken en uitzoeken hoe ik mijn IT probleem wil oplossen. In de cloud of een eigen server? In de cloud is duur en geeft me niet helemaal wat ik wil. Ik kan mijn dossiers niet in de cloud zetten (nog niet veilig genoeg) en moet deze alsnog apart kopiëren. Blijf ik nog steeds dubbel werk houden. Dus vanmorgen besloten om een eigen server aan te schaffen. Gelukkig hebben we hier in Hardenberg een hele goede specialist hiervoor en binnenkort hoop ik dat alles werkt zoals ik dit graag wil en dat ik minstens 6 jaar van mijn IT problemen af ben. Morgen ga ik naar Noord Brabant en bezoek dan ook even mijn geboortedorp. Ik ben benieuwd hoe dit er na vijfentwintig jaar uitziet.
Hoeveel wilt u zich bewust zijn? Bewust van alles wat er om u heen gebeurt? Er gebeurt dagelijks zoveel om ons heen dat we soms gek worden van al die informatie en prikkelingen. We kunnen ons slecht concentreren en worden steeds door Jan en alleman onderbroken in hetgeen we bezig zijn. Vaak vinden mensen dat iedereen en alles, overal en altijd aanwezig en bereikbaar moet zijn. Dat hun wensen (eisen) belangrijker zijn dan van wie dan ook. Alles moet snel en goed gebeuren en er is geen plaats voor fouten. Tijd is meer dan ooit kostbaar. Welkom in de 24-uurs economie!
Wat er gebeurt als mensen overprikkeld raken is dat ze hun filter over wat ze nog willen toelaten steeds dikker maken. Niet uit onwil maar uit zelfbescherming. We zijn geniale wezens maar ook genieën kunnen niet alles. En wat gebeurt er als uw filter dik is? U loopt het risico om bepaalde belangrijke informatie mis te lopen. Belangrijke informatie die u behoedt voor onheil. Belangrijke informatie die u helpt in uw ontwikkeling. Belangrijke informatie die u de juiste oplossingen voor uw problemen brengt. Van de andere kant bent u ook een beetje nieuwsgierig en bang dat u van alles mis loopt. Dat er iets gebeurt waar u geen deelgenoot van bent.
En zo is de kring rond. U maakt uw filter dikker omdat u niet alles kunt verwerken en af en toe maakt u uw filter dunner omdat u bang bent iets te missen. Dat dit alles heel veel energie kost mag duidelijk zijn. Energie die u beter kunt besteden aan leuke en mooie dingen in uw leven. Hoe kunt u er nu voor zorgen dat uw filter dun blijft, u uw veerkracht vergroot en u dit alles geen energie kost maar energie oplevert?
Kiezen! Simpelweg kiezen. Kies wat u weten wilt en wat niet. Kies wat echt belangrijk voor u is en wat niet. Kies met wie u echt en intensief om wilt gaan en met wie niet. Kies welk eten gezond voor u is en welk eten niet. Kies welk werk gezond voor u is en welk niet. Kies hoe u behandelt wilt worden en hoe niet. Kies, kies, kies. Vraag uzelf steeds af: Is dit goed voor mij? Is dit belangrijk voor mij? Is dit wat ik wil? Draagt dit bij aan mijn welzijn? Nee? Niet doen! Ja? Doen!
Is het zo simpel? Ja, zo simpel is het! Vaak willen we niet meer geloven dat de simpelste oplossingen vaak de beste oplossingen zijn. Breng alles terug naar de basis. U zult effectief, gezond en gelukkig zijn! Neem afscheid van wat niet goed voor u is. Beslis dat u alleen omgaat met mensen die u positieve energie geven. Dat u werk doet waar u plezier in heeft. Dat u eet en drinkt wat u lichaam nodig heeft en niet wat u denkt nodig te hebben. Wordt u bewust dat u niet alles nodig heeft wat de media u vertelt.
Wordt u bewust van wat u belangrijk vindt. Maak bewust iedere keer weer die afweging en u zult zien dat een simpel en eenvoudig leven heel bevredigend is. Dat u uiteindelijk helemaal niet zoveel spullen nodig heeft waar u zo hard voor moet werken. Dat u het geld wat u overhoudt aan echt leuke dingen, die goed voor u zijn, kunt besteden. Beslis dat als u een vrije dag heeft dit niet direct vol gaat plannen omdat u vindt dat u zo nodig iets moet doen.
Als u die zware last van u afschudt zult u merken dat u heel veel ruimte, tijd en energie overhoudt. Tijd om te rusten, om te ontspannen en te genieten van het enige mooie leven dat u hier heeft. Kies Bewust!
Bent u het met me eens of juist oneens? Heeft u een ervaring met het onderwerp en wilt u meepraten? Schrijf hieronder uw reactie!
Wilt u weer lekker in uw vel zitten of uw relatie verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.
Met het herfstweer is het ook weer het begin van het griepseizoen aangebroken. Mensen hoesten en proesten. Ze hebben koorts en stijve spieren. Zo ook mijn man. Voorgesteld dat hij een of twee dagen thuisblijft om bij te komen maar dat is aan hem niet besteed. We hopen dat hij, en al die anderen, weer snel beter zijn. Deze week heb ik ook het besluit genomen dat we ondersteuning in het huishoudelijk werk kunnen gebruiken. Een baan of eigen zaak is leuk maar betekent ook goed op jezelf passen. En dat houdt in dat je op tijd taken gaat delegeren. Ik heb keuze heb uit meerdere mensen die graag willen bijdragen aan ons welzijn. Spannend! Ook het vooruitzicht dat ik straks na het werk altijd in een schoon en fris huis kom is balsem voor mijn ziel. Er blijven nog genoeg andere kleine dingen over om te doen maar deze vormen dan geen belasting meer voor ons. Verder ben ik gevraagd om begeleider te worden van scholieren die aan het project Jong Ondernemen mee doen. In een jaar tijd mogen leerlingen ervaringen opdoen in het starten en runnen van een eigen bedrijf. Mijn groep bestaat uit vijf jongens en twee meisjes in de leeftijd van zeventien tot en met twintig jaar. Voorlopig hebben we iedere maandagmorgen vergadering en overleg om ze even op weg te helpen. Het is de bedoeling dat de leerlingen zoveel mogelijk zelfstandig werken maar dat ze als ze vastlopen ze een beroep op een financiële begeleider en mij kunnen doen. Het is vrijwilligerswerk voor ons en we doen het met veel plezier: de jeugd een kijkje in de keuken van het ondernemerschap geven.
Soms verbaas ik me over het feit dat mensen een groot gebrek aan initiatief tonen. En dit roept bij mij de vraag op: Hoe komt het dat mensen alles gelaten over zich heen laten komen? Hebben die mensen geen ambities? Willen ze niet van het leven genieten? Wat zeggen zulke mensen aan het eind van hun leven, als ze alles overdenken? Het leven is te kort en te mooi om er niet iets van te maken. Maak uw dromen waar! Trek er op uit. Doe dingen die u nog nooit gedaan hebt. Ontdek hoe mooi, wild, gek, apart de wereld is en speel mee! U bepaalt de spelregels. U hoeft niet aan de zijkant te blijven staan. Maak die stap naar voren en doe mee!
Ja, maar . Ik heb nu geen zin, het lukt toch niet, ik heb het als eens geprobeerd maar dat was geen succes, het kost me energie en ik weet niet wat het me oplevert. Laat me nou maar gewoon met rust. Nou, dat bedoel ik dus. Hoe komt het dat u geen inspiratie heeft? Waar wacht u op? Dat alles u aan komt vliegen? Als u aan het leven wilt deelnemen zult u toch echt iets moeten doen. Van niks komt niks. En ja, soms gaat het niet direct de eerste keer goed. Nou en? Dan probeert u het toch nog eens! Of u vraagt hulp. Vraag aan iemand die er al eens succes mee gehad heeft hoe die het gedaan heeft. U weet ook dat u iedere dag moet eten en u weet dat u daar ook iets voor moet doen. Ook het eten komt u niet vanzelf in uw mond aanvliegen.
Ja, maar . Dat is toch vanzelfsprekend? Dat ik iedere dag eet? Nou, nee. Niets is vanzelfsprekend. Het is uw keuze. U kunt ervoor kiezen om niet te eten en dan nemen we binnenkort afscheid van u. U maakt de keuze dat u wilt overleven en dat betekent iets doen zodat uw lichaam voldoende energie krijgt om voort te bestaan. Als u nu voor uzelf de keuze maakt dat u een prettig en aangenaam leven wilt, betekent dat u iets moet gaan doen. Dat u actie moet gaan ondernemen! Dat u voor uzelf moet gaan bepalen hoe u uw leven wilt leven. Zorg dat u invloed uitoefent op datgene waar u invloed op uit kunt oefenen en accepteer de dingen die u niet kunt beïnvloeden.
Het weer, bijvoorbeeld, daar heeft u geen invloed op. Stop er dan ook geen energie in door te klagen over het weer. Het wordt er toch niet anders van. Het weer doet wat het moet doen. Klagen kost negatieve energie. Gebruik uw invloed door uw leven met positieve energie te vullen en u krijgt positieve energie terug. Wat u erin stopt krijgt u terug. Dit werkt met alles zo. U krijgt wat u erin stopt. U kunt allerlei smoezen bedenken om op non-actief te blijven en alles en iedereen de schuld geven dat de dingen niet gaan zoals u wenst in uw leven. Maar u bent de enige die wat over uw leven te vertellen heeft. U bepaalt wat u van uw leven maakt. U hoeft alleen die eerste stap te maken. Die stap dat u de keuze maakt dat u het vanaf nu anders doet. Dat u deelneemt aan het leven en dat u eruit gaat halen wat erin zit! Kom en doe mee!
Bent u het met me eens of juist oneens? Heeft u een ervaring met het onderwerp en wilt u meepraten? Schrijf hieronder uw reactie!
Deze week heb ik mijn eerste Chinese les gehad van een collega ondernemer. Hij leert al vier jaar de Chinese taal en heeft aangeboden mij de beginselen bij te brengen. Chinees, moeilijk om te leren? Nee, ik vind het een uitdaging en doordat ik mijn focus op de uitdaging leg wordt het makkelijker. Ten slotte: als miljarden Chinezen het kunnen leren, kan ik het ook. Waarom zou ik Chinees willen leren? Ten eerste: Chinees (Mandarijn) is een wereldtaal en dit komt zakelijk goed van pas. Ten tweede: ik heb in mijn leven het goede uit het oosterse met het goede van het westerse verweven en hierin de basis gevonden om gelukkig te zijn, dus ik voel me verbonden met hen. Ten derde : ik heb de ambitie om mijn boek in het Chinees uit te gaan geven en het is wel handig als je kunt controleren of de essentie van wat ik in mijn boek geschreven heb, goed vertaald wordt naar de Chinese cultuur. En ten vierde: ik was toe aan een nieuwe uitdaging. Heb ik het dan niet druk genoeg? Ja, hoor, maar iets nieuws leren is voor mij ontspanning. En als je slim werkt, blijft er veel tijd over om leuke dingen te doen. Ondertussen ben ik naar het ondernemerscongres in Groningen geweest en heb een gesigneerd boek gewonnen van Jan van Setten, tijdens zijn wervelende lezing. Goede gesprekken gevoerd met potentiële opdrachtgevers en vrijdag een heel leuke en ontspannende netwerkbijeenkomst gehad. Dat was een mooie afsluiter van de week.
Wij westerlingen zitten erg veel in ons hoofd. Wij hebben een denkcultuur. Alles denken we met ons verstand te kunnen oplossen. Dit brengt vele goede dingen tot stand. En onze welvaart is hierdoor enorm toegenomen. Toch heeft ook een denkcultuur een schaduwkant. Om gezond te kunnen leven is er meer nodig dan alleen verstand. U moet ook op uw lichaam kunnen vertrouwen. Hiervoor moet u wel luisteren naar wat uw lichaam u vertelt.
Maar omdat we tegenwoordig zoveel aan ons hoofd hebben is het soms lastig om los te laten. Om ruimte in ons hoofd te maken. En sommigen hebben het gevoel dat ze geleefd worden en niets meer over hun gedachten te vertellen hebben. Ze komen te pas en te onpas. Steeds weer vervelende gedachten waar u last van heeft. Of dat ene deuntje dat niet uit uw hoofd verdwijnen wil. Argh! Stress en angst voor de gevolgen maken dat u aan niets anders meer denken kunt. Oh, oh, was het maar stil in uw hoofd!
U wordt jaloers op hen die schijnbaar rustig zitten en niets doen. Op hen die een bepaalde mate van gelatenheid over zich heen hebben. Op hen die zich nergens zorgen om maken. Op hen die schijnbaar alles krijgen wat ze willen en door niets geraakt worden. U loopt zich op te fokken door al die vervelende hersenspinsels. U raakt geïrriteerd en uitgeput. U heeft het gevoel alsof de hele wereld tegen u is. Niets lukt meer en u raakt steeds meer afwezig en verdwaald van de realiteit.
Eerst en vooral: haal eens diep en langzaam adem. In en uit, en in en uit. Ga er eens rustig bij zitten en concentreer u op uw ademhaling. Adem in en adem uit. Zeg in uw gedachten bij het inademen: adem in en bij het uitademen zegt u: adem uit. Net zolang tot uw hartslag normaal is en u zich wat kalmer voelt. U adrenaline is de hemel in geschoten en moet eerst even landen. Uw stresslevel zakt langzaam en gestaag als u zich op uw ademhaling concentreert. Zeg tegen uzelf dat niets moet en dat alles in orde komt.
Als u na een poosje wat rustiger bent zult u merken dat u een paar minuten niet aan uw problemen heeft gedacht. Hé, hoe kan dat? Doordat u zich op uw ademhaling heeft geconcentreerd! Uw hersenen kunnen namelijk maar aan één ding tegelijk denken! Het is of het één of het ander. Maar aan twee dingen tegelijk denken dat lukt niet. En als u goed opgelet heeft, merkt u ook dat u diegene bent die bepaald heeft wat u denkt! U heeft uzelf opdracht gegeven om aan uw ademhaling te denken en nergens anders aan!
Ook merkt u dat er plotseling ruimte in uw hoofd is. Ruimte om aan andere dingen te denken. Alleen door u te concentreren op iets anders dan hetgeen schijnbaar willoos voorbij komt. U heeft de macht over hetgeen wat u denkt. Nu is het aan u om te beslissen wat u wilt denken. Raakt u het spoor weer bijster en begint u te malen. Zeg tegen uzelf dat het weer tijd is om plaats te maken en u uw hoofd wilt leegmaken. Concentreer u op iets waar u mee bezig bent of op uw ademhaling. Dat maakt niet uit. Als u zich maar concentreert. Komen die vervelende gedachten terug, stuur ze weg en concentreer u.
Oefen hiermee en u zult zien dat het u steeds vaker lukt om uw hoofd leeg te maken. Een leeg hoofd heeft ruimte voor leuke en verfrissende ideeën. Geniet hiervan!
Bent u het met me eens of juist oneens? Heeft u een ervaring met het onderwerp en wilt u meepraten? Schrijf hieronder uw reactie!
Vorige week zaterdag hebben we bij Burgers Zoo een rondleiding achter de schermen van het Ocean gekregen. Samen met andere leden van de zeewatervereniging werd prima uitgelegd hoe Burgers Zoo het Ocean probeert in stand te houden. Alles is niet een op een te vertalen van een klein naar een groot aquarium omdat bijvoorbeeld de chemische reacties niet hetzelfde zijn. Er zijn andere verhoudingen in bijvoorbeeld de samenstelling van het zout. Maar er waren toch ook voldoende overeenkomsten zodat het interessant genoeg was. De rest van de dierentuin hebben we ook bekeken en gingen voldaan en met heel veel mooie fotos weer naar huis. Maandag hebben we afscheid moeten nemen van een pronkstuk in ons zeeaquarium. De Apolemichthys xanthurus hebben we na maanden ziekbed uit het aquarium gehaald. Hij was het bovenste gedeelte van zijn gebit kwijt en at hierdoor steeds slechter. Hierdoor werd hij kwetsbaar voor parasieten en verstopte zich, onbereikbaar voor ons, aan de achterzijde. Op maandagmorgen kwam hij aan de voorruit afscheid nemen. We hebben hem bedankt voor al die mooie jaren en hem uit zijn lijden verlost. Diepe zucht
Onzekerheid is het resultaat van te weinig zelfvertrouwen. Te weinig vertrouwen in uzelf en de ander. Iedereen heeft er wel eens last van. We willen namelijk graag alles onder controle hebben en dit kan nu eenmaal niet. Als we het idee hebben dat we de controle verliezen worden we onzeker. We praten tegen onszelf om het gevoel van controle weer terug te krijgen zodat we ons weer veilig voelen en weer verder kunnen. Lukt dit niet dan blijft dat vervelende gevoel maar knagen en blijven we aandacht schenken aan iets wat ons niet verder helpt. In de hoop dat het beter wordt. Maar dat doet het niet. Het gaat van kwaad tot erger.
Stel dat u een belangrijke beslissing moet nemen. U heeft twee of meer keuzes, iedere keuze heeft voordelen en nadelen. Vaak denken we dat geen enkele keuze het meest optimale is en hier slaat de twijfel toe. We zijn bang dat als we een keuze voor het één maken we iets belangrijks te verliezen hebben omdat we het andere niet kiezen. Naarmate het moeilijker wordt om te kiezen hoe meer u uw zelfvertrouwen ondermijnt. U durft namelijk niet meer op uw opgedane kennis en ervaring te vertrouwen. U wordt onzeker en doordat u niet helder meer kunt denken loopt u het risico steeds verkeerde keuzes te maken.
Of u staat voor een belangrijke opgave en doordat u op het laatste moment gaat twijfelen is bijna voorgeprogrammeerd dat u zult falen. Dit komt omdat u uw aandacht schenkt aan wat er mis kan gaan en niet vertrouwt op uw voorbereiding, kennis en kunde. Indien u de zaak goed voorbereid heeft, is er niets om over te twijfelen. Dan pakt u de koe bij de horens en gaat ervoor!
Het kan zijn dat u onzeker wordt over uw uiterlijk, over wat anderen over u zullen zeggen enzovoort, enzovoort. Indien u onzeker bent liggen hier altijd uw gedachten aan ten grondslag. U laat uw leven bepalen door anderen. U zelfvertrouwen hangt af van de goedkeuring van anderen. Als u uzelf accepteert zoals u bent is er niets om onzeker over te zijn. Als u vertrouwt op hetgeen u weet en kunt is er niets om onzeker over te zijn. U bent perfect zoals u bent. U bent perfect met hetgeen u nu weet en kunt. Ieder mens heeft zijn/haar eigen leerprocessen en als u naar u intuïtie leert luisteren en handelen komt u net als een kat altijd op uw pootjes terecht!
En wat is voor u de reden om overal controle op te willen hebben? Wat maakt voor u dat u die illusie wilt najagen? En stel dat u overal controle over heeft? Dan is alles voor u voorspelbaar, dan weet u bij voorbaat al wat het resultaat van uw inspanningen is. Als eenieder de volledige controle heeft dan zijn er geen verrassingen meer mogelijk. U zult zich nergens meer over verwonderen of verbazen. U zult niet blij meer zijn met die prachtige bos bloemen die u krijgt, of met de cadeautjes voor uw verjaardag. Met die leuke opmerking van uw partner of kind want u heeft alles onder controle. Wat zou de wereld saai zijn!
Dus als u de volgende keer onzeker bent denk er dan aan dat het spannender en leuker is als u de uitslag van te voren niet weet. U heeft dan iets om u op te verheugen!
Bent u het met me eens of juist oneens? Heeft u een ervaring met het onderwerp en wilt u meepraten? Schrijf hieronder uw reactie!
Maandag was een aparte dag. Hier in het verzamelgebouw had iedereen moeite om goed op te starten. Het duurde tot in de middag voor iedereen op volle toeren bezig was. Oorzaak: de meeste hadden een druk weekend achter de rug. Dinsdagavond hebben we weer intervisie en doen we een retourtje Hengelo. Ondertussen cliënten helpen met het duurzaam oplossen van hun vraagstukken en een nieuwe campagne bedenken voor mijn boek. De hoofdprijs wordt een koffiedate met mij. U mag dan alle vragen stellen die u wilt en ik zal uw boek persoonlijk signeren. Wat u moet doen om de koffiedate te winnen? Koop mijn fysieke boek Ik ben GELUKKIG, u ook? via de actiepagina van mijn website: http://tinyurl.com/dxeahey. Maak een mooie, grappige, bijzondere foto waarin mijn boek de hoofdrol speelt en bedenke een leuke titel. Stuur deze foto naar info@deditio.nl. Op dinsdag 1 maart 2013 wordt bekend gemaakt wie de meest leuke foto van mijn boek gemaakt heeft en de koffiedate gewonnen heeft. Omdat ik het wel zo leuk vind dat iedereen een beetje winnaar is, is mijn boek alleen via mijn website in deze actieperiode tot 1 januari 2013 met maar liefst 20 % korting te koop. Veel succes!
In mijn praktijk zie ik mensen met allemaal verschillende problemen. Dat maakt mijn werk ook zo boeiend en interessant. Iedereen heeft ook een ander probleem. Soms denk je dat veel problemen eenzelfde oorsprong of basis hebben maar ieder mens beleeft zijn of haar problemen op zijn eigen manier. Iedereen heeft een andere achtergrond en opvoeding gehad en gaat met zijn eigen specifieke manier van problemen oplossen om. Niet twee mensen en hun problemen zijn hetzelfde en hierdoor ligt voor mij de uitdaging om aan eenieder persoonlijk maatwerk te kunnen leveren. Dat is een van de redenen dat ik mijn werk vol passie kan blijven doen. En mijn streven is om dit in minder dan vijf consulten voor elkaar te krijgen. Wat overigens heel aardig lukt.
Wat mensen vaak niet weten, als ze met een hulpvraag bij mij komen, is dat ze niet de enige zijn met dit specifieke probleem, en vaak zijn mensen dan opgelucht als ik ze vertellen kan dat er meer mensen zijn die min of meer hetzelfde ervaren. Opgelucht zijn ze dan omdat ze dan toch niet zo vreemd zijn als ze dachten. Dat ook anderen hiermee worstelen. Dat ze toch niet zo anders als anderen zijn. Mensen voelen zich veilig als ze zich kunnen herkennen in anderen.
Aan de andere kant is het soms een hele klus om mensen zich ervan bewust te laten worden dat ze juist niet zo zijn als anderen. Dat ieder mens uniek is en dat ieder mens goed is zoals hij/zij is. Dat ieder mens er toe doet en waardevol is. Dat ieder mens een andere startkwalificatie heeft meegekregen en dat ieder mens zijn eigen unieke ervaringen opdoet en verwerkt. Dat we soms gedrag vertonen waar we niet zo gelukkig mee zijn is wat anders en daar kan wat aan gedaan worden.
U mag anders zijn als de anderen, het is zelfs gewenst. Want hoe meer manieren er worden uitgeprobeerd om oplossingen voor problemen te vinden hoe meer vooruitgang en ontwikkeling er plaats vindt. Ontwikkelingen waar anderen weer van kunnen profiteren. Alles wat u weet en doet is kostbaar voor een ander. Want misschien heeft die ene oplossing niet voor u gewerkt maar hij kan voor een ander in zijn of haar specifieke omstandigheid wel de juiste oplossing zijn. Dus als u uw ervaring en kennis deelt met anderen levert u een belangrijke bijdrage aan het welzijn van die ander. En als u delen kunt, geeft dit ook u een goed gevoel. Het gevoel dat u wat voor een ander heeft kunnen betekenen, juist omdat u anders bent en denkt.
Iedereen maakt bepaalde gemeenschappelijke ervaringen mee en deze zijn bedoeld om het samenleven mogelijk te maken. Toch is iedere ervaring apart belangrijk. Het helpt namelijk ook om anderen een andere, nieuwe, frisse kijk op zijn probleem te geven zodat de kans om vast te lopen in steeds dezelfde niet werkende oplossingen te voorkomen.
Dus als u het gevoel heeft dat u anders bent als anderen mag u daar heel blij mee zijn. Met uw unieke kijk op de wereld bent u een voorbeeld en een inspiratiebron voor anderen. En die anderen zijn u daar heel dankbaar voor omdat u misschien de oplossing voor hun probleem weet.
Bent u het met me eens of juist oneens? Heeft u een ervaring met het onderwerp en wilt u meepraten? Schrijf hieronder uw reactie!
Ik ben Kupper / Henrice
Ik ben een vrouw en woon in Hardenberg (Nederland) en mijn beroep is Counsellor en coach.
Ik ben geboren op 28/12/1957 en ben nu dus 67 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: .
Henrice biedt u praktische oplossingen als u vastloopt in uw relationele of persoonlijke problemen zodat u weer gelukkig bent!
Ik ben Kupper / Henrice