In mijn mailbox onder gezondheidstips ontvangen. Volgend weekend, in de nacht van 27 op 28 maart, begint het zomeruur. U moet de klok dan één uur vooruitzetten. Dankzij deze maatregel blijft het in de zomermaanden langer licht. In het najaar wordt de klok een uur achteruit gezet. Slechts een uurtje verschil, maar ons lichaam kan er enigszins door in verwarring raken. Terwijl alle natuurlijke tijdsignalen, zoals de afwisseling van licht en donker, onveranderd blijven, wordt de (maatschappelijke) klok verzet en loopt hij een beetje uit het spoor. Vooral omdat deze verandering ons noodzaakt een uur eerder op te staan, wordt onze biologische klok in verwarring gebracht en ijlt hij een paar dagen na bij de verschoven tijd. Onze biologische klok staat zo fijntjes afgesteld dat een uurtje de tijd verzetten, wat overeenkomt met 15 tot 20% minder slaap, het slaapritme van nogal wat mensen verstoort. Dat geldt vooral voor mensen met een zogenaamd nachtritme, die van nature laat gaan slapen en s morgens ook laat opstaan. Oudere mensen, zieken en kinderen ondervinden doorgaans meer problemen.
Het zou één tot zeven dagen duren voordat het tijdstip van wakker worden, de temperatuur, het wakker worden zelf en de kwaliteit van de slaap zich aan de nieuwe tijd hebben aangepast. Om slaapproblemen te vermijden kan u volgende tips in acht nemen . - Bereid u voor op het zomeruur door in de week voor invoering van het zomeruur op dinsdag, woensdag en donderdag een zo normaal mogelijk slaapritme te hebben en elke dag op ongeveer hetzelfde uur te gaan slapen en op te staan. Ga op vrijdag, zaterdag en zondag een half uur vroeger naar bed dan normaal. - Sta op zaterdagochtend een half uur vroeger op dan de voorbije dagen, en op zondag één uur. - Doe geen middagdutje tijdens het weekend dat het uur verandert. - Voor kleine kinderen kan het nuttig zijn om de slaapkamer donker te maken, als het buiten nog erg licht is. - Vermijd in de dagen voor de uurverandering en tijdens het weekend koffie en alcohol en andere produkten die een negatieve invloed hebben op de slaap. - Neem zeker geen slaappillen.
En deze omwenteling maakt ons lichaam twee keer per jaar mee... Kan iemand mij vertellen wat daar op vandaag nog de zin van is?
Reacties op bericht (9)
24-03-2010
de klok verzetten ? toch simpel zeker..... alhoewel, wat brengt het op ?
Een aangename namiddag toegewenst vanwege Amor Fati !
De wetenschappen beoefenen en de mensen niet liefhebben, is hetzelfde als een fakkel ontsteken en de ogen sluiten
Als je denkt aan wat er is, zie je niet wat er is, je ziet alleen je eigen gedachten over wat er is
24-03-2010 om 15:27
geschreven door Amor Fati
..
Wanneer gaat men toch stoppen met die onzin. Slimme mensen zonder verstand die blijven volharden in de boosheid. Verdomde pestzakken ja. Kuskes.
24-03-2010 om 15:20
geschreven door ludovikus
..
tot zelfs in Australië wordt het toegepast. Hoewel wel in Sydney maar niet in Brisbane, heel verwarrend.
Ik ben nu eindelijk precies wat beter aan't slapen, dus ik hoop dat ik weer niet helemaal ontregeld geraak.
Het kan natuurlijk niet dat ik zo vreselijk lang jetlag heb gehad, maar ik moet wel zeggen dat mijn slaapstoornissen van toen zijn begonnen.
Dikke knuffel,
24-03-2010 om 11:38
geschreven door bojako
dat uur veranderen ..
daar hou ik niet zo van , en 't brengt niets op ook ? slapengaan op een vast uur ; daar heb ik geen moeite mee = met de kippen op stok en met de haan weer op !
24-03-2010 om 11:16
geschreven door ani
Kukeleku
een uurtje vroeger uit het bed om energie te besparen
geen enkel beest en zeker geen haan
trekt zich van het uurgepruts iets aan
alleen de mens wordt blijkbaar dommer met de jaren
Warme groetjes, Uilenspiegel
24-03-2010 om 09:49
geschreven door Uilenspiegel
Voor mij hoeft het niet maar ik heb er geen last van
En nu ga ik mijn tuinbroekske aan schieten ...heerlijk weertje om te woelen in de aarde maar hier is het eigenlijk nog wat nat na de regen van zaterdagnacht
Natoken geniet van de Zomerse dag die er aankomt
Achter hoge wolken
schijnt een warme zon
verdwijnt de rode horizon
achter die mooie uitstraling
groeit een nieuwe dag.
warme groetjes en knufffffff van ikke voor jou
24-03-2010 om 08:46
geschreven door Jeske
Heeft geen enkele zin denk ik maar ja ....
Geniet van het mooi weertje vandaag, morgen zien we wel verder Natoken, deze schattig hondjes zijn bij ons Emmyke (bollekewol) langs geweest hahaha liefs ....
24-03-2010 om 08:21
geschreven door tarali
Oei...
..ik sta hier een boel leesvoer achter! Eerst maar dat sterfgeval. het bewijst nog maar eens dat je je noodlot niet kunt ontlopen, dat het sommige mensen eenvoudig niet gegund is om gelukkig te zijn. Door zulke feiten is het dat ik het bestaan van een opperwezen in twijfel trek, hoe sadistisch, chagrijnig, jaloers...enz, moet je zijn om zulke beslissing te nemen. Als God liefde is vraag ik mij af waarom Hij de liefde van die twee mensen moest kapot maken. Nu wat het zomeruur betreft, persoonlijk heb ik er weinig last van omdat ik 3 a 4 uur slaap, enkele uren wakker ben en dan weer 3 a 4 uur slaap. Niet echt gezond en rustgevend, maar ook niet vatbaar voor de nadelen van het zomeruur. En ik vraag mij samen met 3/4 van de bevolking af wat het nut er van is. Ik stelde die vraag weken geleden al op mijn blog 2. Wat het sterrenbeeld betreft, het is volkomen op mijn persoon toepasselijk, hoewel ik een Stier ben. Maar 21 aril is op het randje he. Van de Stier beweerd men dat hij jaloers is, wel ik heb geen greintje jaloersheid in mij.
Slaap ze, sweet dreams en tot fleus.
24-03-2010 om 01:35
geschreven door Petra/Huismusje
Ik heb me al dikwijls
afgevraagd wat de zon of onzin was van orders, die uit Brussel kwamen. Er wordt daar meer onzin verkocht dan zinnige dingen. En alles wat wij kunenn doen is ons erover ergeren, want het komt allemaal uit één pot nat. Knuffel van Michelly
)
