Berichten van 1 april 2015 tot 30 april 2015

Het was ideaal atletiek-weer. Weinig wind en een lekkere temperatuur zorgden voor scherpe tijden.

Na zijn geslaagde Marathon van Zürich stond Koen uitgerust aan de start van deze 16-de Crokyrun 2015 die hij vlot won. Diederick slaagde erin zijn persoonlijk record op de Crokytoer aan te scherpen tot 42' 44". Lieven en Albert liepen hun jaarbesttijd.

In 't Kapelhuis achteraf demonstreerde Fons als een volleerde Piet Huysentruyt, hoe je best een zalmforel klaarmaakt. Een culinaire aanrader voor iedere sportman !!

Voor Luc Maes deSportman van het jaar in Meulebeke, staat op 26 april, de dag van zijn verjaardag de 30-ste Marathon van Antwerpen op zijn menu. De kers op de taart wordt het BK 24 urenloop 2015 in het Nederlandse Steenbergen op 9 & 10 mei.

Uitslag Crokyrun donderdag 23 april:
  1. Koen Ver Eecke               40’ 29” 00
  2. Lieven Van Parys             41’ 15” 39
  3. Luc Maes                     41’ 42” 10
  4. Diederick Vermaete           42’ 44” 75
  5. Joost Coudenys               44’ 17" 27
  6. Stefaan Lemiere              44’ 36” 10
  7. Paul Gernay                  45’ 17” 00
  8. Albert Demeyere              54’ 10” 00
  9. Carlos Dejaegher             59’ 34” 00
 10. Ann-Sophie Devaere                       (W)  
     en Bernard Devaere        1u 26’ 46” 00  (W)
Virtuele Crokyrun op de loopband:
  1. Marnix Deriemaeker           59’ 22” 00

Op zondag 19 april liep Koen de Zürich Marathon. Hij kon blessurevrij starten en zette een knalprestatie neer.

Hier zijn verslag:

Zaterdag 18 april reisde ik naar Zürich.
Eens aangekomen en goed ontvangen door Hugo en Ewa, een bevriend koppel die er woont haalden we in de namiddag ons racenummer af
en maakten we een kleine stadswandeling. Mooie stad daar aan ZürichZee, het meer.
Swiss-German is er de voertaal, een 'soort' Duits.
De pasta party lieten we links liggen deze keer aangezien Ewa haar kookkunsten etaleerde en thuis een lekkere pasta klaar maakte.

Zondagmorgen vroeg uit de veren, na 6 verse pannenkoeken naar binnen te werken met nog 1 banaan in de hand de tram op richting Mythenquai, de startplaats.
Ondanks een vervelende achillespeesblesure die me parten speelden tot 5 weken voor de wedstrijddag had ik er best een goed oog in.
De 18 kiné beurten in februari en maart waren duidelijk niet voor niks geweest. Bedankt Kine Ter Borcht!
Ik had toch 2 lange duurlopen kunnen afwerken in april, het parcours en het weer waren perfect.

Om 8u30 knalde het startschot. Ik liep de eerste helft in 1u30 zoals gepland en nam dan bewust wat gas terug
om de man met de hamer zoveel mogelijk te ontwijken tijdens de laatste 10 km.
De race dus verstandig ingedeeld naar mijn gevoel.
Mijn vooropgesteld doel was aankomen onder 3u25 zonder blessure, ik haalde de finish in 3u16.
Als de achillespees braaf blijft de komende loopjes ziet het er naar uit dat deze tot het verleden behoort, let's hope.
Tevreden met mn 2de marathon op Zwitserse bodem!

Mijn maatje Hugo verbeterde zijn PR op de marathon met maar liefst 52 minuten!
Hij voegt zich bij de club onder de 4u en haalde de finish in 3u55, chapeau en zeer sterk gelopen!

Zijn vrouw Ewa liep niet mee, maar hoeft op sportief gebied niet onder te doen, integendeel.
Van haar leerde ik enkele spierversterkende oefeningen en de 'kettlebelt' kennen waar ik in de toekomst wel eens werk wil van maken.
Core stability maakt je een betere loper… sluikreclame, voor geïntresseerden: www.miss-hiit.com

Alle wedstrijdcijfers: http://zurichmarathon.ch/index2010_e.php?MAIN_RUB_ID=100&subcatid=117

Mvg, Koen

Winnaar van deze 15-de Crokyrun 2015 werd Joost, die pas de Marathon van Wenen uitliep in een mooie tijd van 3u 45' 18".

Hier Joost zijn verslag van de marathon van Wenen van afgelopen zondag.

Marathon Wenen 12/04/15

Wenen Zien en Sterven of in mijn geval : Wenen zien en 42195 meter lopen.
Historisch gezien speelde Wenen een belangrijke rol in het Habsburgse en het Oostenrijks-Hongaarse Keizerrijk. De prachtige gebouwen, paleizen, musea en kerken zijn daarvan nog de getuige in de vorm van ondermeer de Stephansdom, Paleis Hofburg, de Staatsopera, Schloss Schönbrunn.
De dagen voor de marathon verkenden we Wenen uitvoerig te voet en met de metro, zodat ons gezelschap, Cathy, Andreas, Danny en ikzelf reeds ettelijke wandelkilometers in de benen had, voor de start van de marathon op zondagmorgen.
Om 9u klonk het startschot voor de meer dan 40000 lopers van de marathon, de halve marathon en de aflossingsmarathon, dit verliep in 6 blokken volgens geplande eindtijd. Ik had me voorgenomen niet te rap te starten en kwam door op 10 km in 51’20, op 20 km in 1u42’20 en op 30 km in 2u34’30. Toen besefte ik dat een tijd rond de 3u45 het hoogst haalbare zou worden, vooral omdat ik door een blessure niet voldoende kilometers had kunnen trainen zodat de laatste 12 km toch wel een beproeving werden. Moe maar tevreden kwam ik onder de indrukwekkende boog aan het Heldenplein in Wenen in een eindtijd van 3u45min18sec.
Ein Bier vom Fass, bitte ein halbliter, werd die avond enkele keren gehoord. Bij leven en welzijn tot volgend jaar voor opnieuw een marathon annex citytrip.
Nog enkele cijfers : Bij de mannen werd ik 1812de op 4835, in mijn leeftijdscategorie+50 werd ik 197de van 621, ik liep gemiddeld aan 11.23 km per uur en deed 5min20sec gemiddeld per km.

Nu is het de beurt aan Koen die hoopt een even mooi resultaat neer te zetten in de Marathon van Zurich, die doorgaat op zondag 19 april.

Uitslag Crokyrun 16 april:
 1. Joost Coudenys               41’ 18” 25
 2. Lieven Van Parys             42’ 18” 44
 3. Koen Ver Eecke               43’ 29” 00
 4. Diederick Vermaete           43’ 47” 71
 5. Stefaan Lemiere              45’ 24” 10
 6. Bram Maes                    47’ 07” 12
 7. Francis Callens              47’ 38” 00
 8. Luc Maes                     50’ 09” 55
 9. Albert Demeyere              59’ 34” 00
10. Carlos Dejaegher          1u 01’ 31” 00

Virtuele Crokyrun op de loopband:
 1. Marnix Deriemaeker           58' 36" 00
Canirun:
 1. Luc Maes met hond Sam     1u 14' 06" 00

Van dit ideaal loopweertje maakte Lieven gebruik om zijn persoonlijke jaarbesttijd aan te scherpen. Een verbetering van het Crokyrecord 60+ zit er aan te komen !

Rudi scoorde zijn eerste puntje, hij stapte het Crokyparcours af  in 1u 23' 07". Hij beloonde zichzelf achteraf met een heerlijke Pauwel Kwak.

Voor een eerste kennismaking met dit lekkere bier, zorgde Francky voor halve Kwakjes !! 

Uitslag Crokyrun 9 april:
 1. Koen Ver Eecke             40’ 34” 00
 2. Lieven Van Parys           41’ 48” 00
 3. Luc Maes                   42’ 55” 72
 4. Diederick Vermaete         43’ 34” 39
 5. Stefaan Lemiere            45’ 23” 80
 6. Bram Maes                  49’ 46” 35
 7. Albert Demeyere            56’ 32” 00
 8. Carlos Dejaegher           57’ 34” 00
 9. Rudi Feys               1u 23’ 07” 00  (W)
Virtuele Crokyrun:
 1. Marnix Deriemaeker         58’ 09” 00