croky-blog

Vrijdag 25 februari 2011

9 Crokyboys kwamen in actie

Het was een ideaal atletiekweertje en Günther De Maeyer slaagde erin zijn persoonlijk record met 1 seconde te verbeteren. Ook Oud-Kapelmeister Fons mogen we feliciteren want hij mocht er 1 jaartje bijtellen.
Joost zorgde voor de maandelijkse fotoquiz. De antwoorden van de 9 eerste foto's staan onderaan. Voor het eerste juiste antwoord op foto 10 schenkt het Kapelhuis een consumptie naar keuze

Uitslag Crokyrun 24 februari :
1. Koen Ver Eecke                       40’ 14”
2. Günther De Maeyer                    41’ 53” (nieuw PR)
3. Luc Maes                             45’ 02”
4. Lieven Van Parys                     46’ 38”
5. Paul Gernay                          46’ 50”
6. Stefaan Lemiere                      48’ 09” 50
7. Carlos Dejaegher                     55’ 01”
8. Jan Lust                             55’ 08”
9. Francky Demuynck                  1u 05’ 10”

                           ▼

Oplossing fotoquiz :
1. Leonard
2. Doutzen Kroes
3. Van Eetvelt
4. Van Branteghem
5. Steve Jobs
6. Marie Vinck
7. Hello Kitty
8. Rob Peeters
9. Kitty Van Nieuwenhuysen
10. ????

Geschreven door carlos om 21:14 1 reactie Reageer op dit bericht

Vrijdag 18 februari 2011

Na 7 weken nog 7 met 7 op 7 !!

Twee Brugse iconen, Cercle en Mieltje brengen wekelijks in 't Kapelhuis leven in de brouwerij.
Mieltje verwacht op zaterdag 19 maart in de Topsporthal Vlaanderen in Gent menig supporter.
Voor de zevende editie van de Crokyrun kwamen 13 Crokies aan de start. Koen liep opnieuw een zeer scherpe tijd en Hans brak met de steun van zijn personal coach naar wekelijkse gewoonte zijn persoonlijk record
Ook Jan Lust verbeterde opnieuw zijn besttijd.

Uitslag 17 maart :
1. Koen Ver Eecke                 38' 57" (besttijd 2011)
2. Günther De Maeyer              44' 35"
3. Kenny Vdkerckhove              44' 40"
4. Tom Vanpoucke                  45' 50"
5. Luc Maes                       45' 56"
6. Stefaan Lemiere                46' 04" 60
7. Paul Gernay                    46' 40"
8. Rik Christiaens                47' 11"
9. Ex-aequo Lieven Van Parys
    en Hans Vankeirsbilck:         51' 41" 91 (nieuw PR)
11. Jan Lust                       54' 04" (nieuw PR)
12. Carlos Dejaegher               55' 05"
13. Francky Demunck             1u 04' 01"

Geschreven door carlos om 17:07 Reageer op dit bericht

Dinsdag 15 februari 2011

AUTUMN GOLD in Bruges

In Brugge wordt er reeds duchtig geoefend want EVACI 2011 nadert met rasse schreden.
Hopelijk leggen Mieltje Pauwels (92) en Carolus Moens (86) de lat niet te hoog en landen ze zacht op de Europese kampioenschappen atletiek Masters. Dit 8-ste EK Veteranen Indoor gaat door in de Topsporthal Vlaanderen in Gent van 16 tot 20 maart 2011.
Mieltje als habitué neemt hier deel aan maar liefst 7 nummers en is slechts tevreden met 5 medailles. Carolus "een late roeping" in de atletiek mikt op een medaille. Voor hem is het de eerste kennismaking met een dergelijke competitie op hoog niveau.
Klik hier voor alle informatie wat dit groots sportevenement betreft.

Geschreven door carlos om 00:00 Reageer op dit bericht

Vrijdag 11 februari 2011

Tevreden mental coach

Lionel lijkt tevreden met 11 Crokyboys aan de start en dit ondanks de winterse buien.
Na 10 km afzien in dit hondenweer was het dubbel genieten van die heerlijke appelbeignets. Worden de Appelbeignets van 't Kapelhuis weldra erkend als Vlaams traditioneel streekgerecht

Uitslag donderdag 10 februari :
1. Koen Ver Eecke                              40’ 14”
2. Kenny Vdkerckhove                           41’ 30”
3. Chris Dewulf                                42’ 03”
4. Günther De Maeyer                           45’ 47”
5. Stefaan Lemiere                             48’ 32”
6. Luc Maes                                    48’ 40”
7. Paul Gernay                                 48’ 42”
8. Ex-aequo Hans Vankeirsbilck
    en Lieven Van Parys                         53’ 36” 11
10. Jan Lust                                    55’ 40”
11. Carlos Dejaegher                            56’ 31”

Geschreven door carlos om 00:00 Reageer op dit bericht

Vrijdag 4 februari 2011

Marathon goed verteerd

Na zijn Marokkaans avontuur, waar hij de Croky-kleuren alle eer aandeed, beschikte Koen direct over de "goede benen". Voor Timon werd het opnieuw een verbetering van zijn persoonlijk record.

Uitslag Crokyrun 3 februari :
1. Koen Ver Eecke                        41’ 31”
2. Jody Duyck                            41’ 35”
3. Günther De Maeyer                     43’ 13”
4. Stefaan Lemiere                       47’ 07” 30
5. Paul Gernay                           47’ 35”
6. Timon Belaen                          48’ 37”
7. Tom Vanpoucke                         49’ 32”
8. Luc Maes                              50’ 21”
9. Ex-aequo Lieven Van Parys
      en Hans Vankeirsbilck               52’ 59” 25
11. Carlos Dejaegher                      54’ 19”
12. Jan Lust                              55’ 10”
DNF : Francky Demuynck

Geschreven door carlos om 21:34 Reageer op dit bericht

Woensdag 2 februari 2011

Straffe prestatie van Koen

De Marathon van Marrakech is de grootste van Marokko en tradioneel een van de eerste belangrijke marathon afspraken van het jaar. Koen Ver Eecke slaagde in zijn opzet en verbeterde in deze marathon zijn persoonlijk record.

Hier zijn verslag :
De wekker stond op 5.45u, om 6.15u aan de ontbijttafel, om 7.50u richting start gewandeld. Om 8.30u weerklonk het startschot van de marathon (en de ook de halve marathon). Ik startte zonder grootse verwachtingen.
Het was mijn 5de marathon en had minder km's getraind dan bij de 4 vorige (wel voor de eerste keer wat intervaltrainingskes gedaan op een loopband).
Ook was de nachtrust ervoor wat minder geweest in vergelijking met de vorige keren en voelde ik mijn kuiten al voor ik vertrok van anderhalve dag gewandeld en rondgeslenterd te hebben. Op de koop toe had ik voor de eerste keer ook geen energygels mee, geen drank, noppes. Ik wou gels kopen waar we op zaterdag ons nummer afhaalden, maar je kon er daar vreemd genoeg geen krijgen.
Dan maar zonder, ik was relaxed en wou er gewoon het beste van maken.
5 minuten voor de start zag ik wel een kraampje waar je gels kon kopen, maar ik stond midden in de massa klaar voor vertrek, zonder geld op zak. Te laat…
Mijn verbazing was dan ook groot dat ik tot 30 km vrij makkelijk een gemiddeld van 14,2 km/h kon blijven lopen (ik lag voor op het schema van mijn pr!). Ik nam bij iedere drankpost 1 of 2 slokjes water en aan 25 km at ik een halve mandarijn. De bevoorradingen stelden bitter weinig voor. Buiten 2 keer mandarijnen en 1 keer klontjes suiker, niks… Het parcours was wel mooi, tussen km 20 en 30 passeerden we de sloppenwijken, daarna kamelen die ons bekeken van tussen de vele palmbomen…
Aan 32km begon het lastiger te worden. Ik moest nu toch het tempo wat laten zakken en probeerde om zolang mogelijk de gemiddelde snelheid op mn gps horloge op 14 km/h te houden. Ik sloot een deal met mezelf, als ik aan km 35 nog steeds 14 zou zien staan bij gemiddelde snelheid moest ik een PR lopen. Precies aan km 35 sprong het van 14 nr 13,9. Perfect dus, nu geloofde ik volledige in een nieuwe besttijd. Uiteindelijk finishte ik volgens mijn garmin na 41,77 km in 3:08:04 (had nog 13,6 km/h over).
Maar officieel is het een 94ste plaats geworden in 3:08:36 (661 mannelijke deelnemers).
Dik tevreden nam ik een warm bad in het hotel.

Geschreven door carlos om 23:57 1 reactie Reageer op dit bericht