Berichten van 1 november 2015 tot 30 november 2015

.......... en in 't Kapelhuis is er wel altijd iets te vieren.

Proost !!

Uitslag Crokyrun 26 november:  

 1.Kristof Lassuy                     40’ 13” 00
 2.Lieven Van Parys                   42’ 39” 67
 3.Bram Maes                          50’ 09” 00
 4.Luc Maes                           51’ 35” 53
 5.Kenny Martens                      53’ 20” 00
 6.Günther De Maeyer, Stefaan Lemiere
   en Albert Demeyere                 55’ 00” 16
 9.Paul Vanstaen                      56’ 28” 36
10.Hans Vankeirsbilck                 58’ 18” 00
11.Carlos Dejaegher                   58’ 21” 00                

  Ook in Brugge sneuvelde een record, Patrick Sys liep op zijn loopband over Meulebeekse wegen een nieuwe persoonlijke besttijd:

Vandaag op Thanksgiving Day is de namiddag compleet anders verlopen dan ik gepland had maar ik heb er heel de tijd een goed gevoel bij gehad. Dat gevoel van dankbaarheid strekt zich uit tot deze avond. Dankbaar ben ik voor mijn goeie gezondheid die mij toelaat opnieuw op een deftig niveau te sporten. Enkele jaren terug met mijn knieperikelen had ik eerlijk gezegd de hoop al opgegeven;
En kijk: uitgerekend vandaag loop ik op de Crokyrun een PB. Vanaf vandaag is 46 minuten en 42 seconden voor mij de nieuwe standaard. Yippie                   

Lieven Van Parys voor de 11-de maal dit jaar op één en Jean-Marie Roets en Kenny Martens liepen een nieuw persoonlijk record op de Croky-toer.

De uitslag:

1. Lieven Van Parys              43’ 45” 69
2. Stefaan Lemiere               45’ 02” 38
3 .Luc Maes                      47’ 01” 49
4. Jean-Marie Roets              48’ 00” 00
5. Bram Maes                     48’ 04” 00
6 .Kenny Martens
   en Albert Demeyere            55’ 09” 00
8. Hans Vankeirsbilck         1u 01’ 18” 00
9. Carlos Dejaegher           1u 02’ 03” 00 

Beleef met Patrick Sys de Crokytoer vanop de loopband.

Na zo een dag met verschrikkelijk weer waarin ik met de wagen in de regen onderweg was van Brugge naar Knokke en daarna in het donker naar Sluis en terug naar Brugge had ik nood aan ontspanning. En hoe kan je het best alle opgekropte spanning eruit gooien? Juist! Door te sporten.
 Ik voelde dat de vorm er was, dus hield ik er tijdens deze crokyrun van in den beginne een stevig tempo op na. Doel was vooral mijn bestjaarprestatie te verbeteren. Lopen op de loopband heeft vele voordelen. Vooral omdat je een goed zicht hebt op je prestatie op elk ogenblik van de loop. Zo deel ik die loop mentaal altijd in in blokjes van drie. Het eerste blokje is voorbij na exact 3 kilometer en een kwart. Mijn doorkomsttijd daar in de Oostrozebekestraat maal drie levert mijn eindtijd op. Voel ik me daar nog prima, dan zet ik de band een klein tandje bij. Zo ook bij het halfwegpunt dat ik precies weet liggen aan die laatste knotwilgen in die bocht in de Oude Gentstraat. Mijn doorkomsttijd daar vermenigvuldigd met twee geeft me een idee van mijn tijd bij aankomst. Voel ik me daar nog altijd goed: lap, nog een of twee tientjes van een kilometer per uur sneller draaien. En eenmaal ik de Ter Borchtlaan indraai weet ik dat ik nog op de kop af één hele kilometer moet afleggen. Opnieuw dezelfde overweging. Voel ik mij goed, dan leg ik er nog eens extra de zweep op. Zo komt het dat ik deze avond het parcours afgelegd heb in 47 minuten en 6 seconden wat gelijk een nieuwe bestjaarprestatie is én op een zucht van mijn beste prestatie ooit. Ik weet wat ik moet doen de volgende keer om mezelf te kloppen.                       

Opgeven staat niet in zijn woordenboek. Dat bewees Takeo in zijn 2-de marathon die hij liep op 15 November in het Japanse Kobe. Ondanks de warmte en de hoge vochtigheidgraad haalde hij de finisch in 5 u 46'.

The device of Takeo is also: "Arrive is more important than participate" !!

Congratulations Takeo from all the Crokyboys.

Hier Takeo zijn verslag:

Hello Lieven and Crokyboys

How are you doing? Last Sunday 15th in November, I participated in the 5th Kobe marathon competition.(The city of Kobe is very famous. Because the great Hanshin Awazi earthquake  occurred  17th in January 1995 (His daughter Haruna was born 10 days later.) and thousand people died and about million people were injured.   But now 20 years late Kobe is come back and became a very beautiful town! )

The temperature was high and humid. After 30km , it was very hard to run . But I tried to do in my best. And finally I could reach the goal.

The record was 5 hours 46 minutes.

     http://p.kobe-marathon.net/numberfile/32905.html

14th in Nov, I checked in this race and received many items including No. One of the items was encouragement message which elementary school's student wrote. This message told me as follows: "The city of Kobe is beautiful city. I wish you enjoy running in Kobe and never give up before arriving at the final goal(42.195km) I was very impressed! I will send two photos. One is the message card and the other is after arriving at the goal .

 Sincerity yours, Takeo

Voor videos van deze marathon:

  http://marathons.ahotu.com/event/kobe-marathon#videos

Koen mag tevreden terugblikken op een geslaagde sportprestatie ! 

MARATHON DES ALPES - MARITIMES (NICE - CANNES)

Ergens eind augustus begonnen er zich spontaan nieuwe marathonplannen te verspreiden via de digitale snelweg. Deze keer met Donavan, Carl en Delphine. Donavan voor sommigen al bekend, reeds Croky Boy voor het leven en een jeugdige topper in mountainbike en off-road triatlon. Voor Carl, eveneens een triatleet werd het zijn debuut op de marathon. Om het goede gezelschap te volmaken trok Delphine, vriendin van Donavan ook mee naar de Côte d’Azur.

Het moest na 7 november zijn en wat zonnig, voor de rest maakte het niet zoveel uit. Palermo, Valencia, Porto en Istanbul passeerden de revue, uiteindelijk haalden zij het niet, maar wel Ma­rathon des Alpes Maritimes ofwel Nice - Cannes. Een zéér goeie keuze was gemaakt! Begin sep­tember werden de trainingen stevig opgevoerd met een mooi doel in het achterhoofd. Mijn doel bestond eruit mijn pr van 3:05:31 te verbreken en als het even kon ineens de magische 3 uren grens te slopen. 2 in 1 klap dus! Makkelijk zou het niet worden, maar de motivatie was er en de trainingen gingen goed. Voor het eerst volgde ik een schema, eentje van Donavan, want hij is tevens coach in wording. Met plezier volgde ik zijn goede raad op, want ondanks zijn 20 lentes heeft hij een pak ervaring. Ter illustratie, hij is tot op heden de jongste finisher ooit in ‘De Hel van Kasterlee’. Een duathlon wedstrijd die in de winter plaats vindt en bestaat uit 15 km lopen, 105 km mtb en als afsluiter nog eens 30 km lopen.

Begin oktober stelde ik mn pr op de halve marathon scherper in Kuurne. Dit was een mooie opsteker richting Nice. Ik volgde zo goed mogelijk het trainingschema, wat soms wel pittig was. Zo liep ik 310 km in de maand oktober, 90 meer dan ik ooit in een maand liep, met uitzondering van september. Dan had ik er ook reeds 245 op de teller. Bij vorige marathons liep ik nooit meer dan 220 km in een maand. Dit moest dus ‘in theorie’ een nieuwe pr opleveren, maar je moet het natuurlijk nog doen.

Zaterdag 7 november gingen we van de grond in Zaventem. Dik anderhalf uur later ben je in Nice. Eens daar, taxi naar hotel Wilson. Valiesjes droppen en naar de marathon expo om ons racenum­mer af te halen op promenade d’Anglais. Zeezicht, kiezelstrand, mooi weer, alles verliep vlekke­loos en volgens plan. Een Italiaans restaurant uitgezocht en er onze individuele pastaparty van gemaakt. Daarna gingen we ontbijt halen in een buurtwinkeltje voor de zondagmorgen. Banaan, pannekoeken, brood, kaas en hesp, meer heb je niet nodig. Alle ingrediënten waren aanwezig om er een goede wedstrijd van te maken.

Op de beats van Faithless was het wachten op het startschot. Om 8 u vertrokken we, Carl in het vak met de hazen van 3u30, Donavan en ikzelf in het vak met de haas van 3u. Halfweg kwam ik door na 1:27:55, perfect op schema, 2 minuutjes bonus zelfs, met Donavan in mn kielzog op luttele seconden. Tot 30 km ging het vrij goed, hoewel we ondertussen enkele korte, pittige klim­metjes voorgeschoteld kregen. Vanaf dan ging ‘op karakter’ meer en meer een hoofdrol opeisen. Aan km 31 kwam de 3 uren haas naast ons lopen, die kon ik bijhouden tot km 36. Kort daarna volgde een laatste bevoorrading en de pittigste klim van het hele parcours, ik moest de rol lossen, maar wist dat hij een kleine 2 minuten voor lag op schema en had hem - de haas - nog lange tijd in het vizier. Een finishtijd die begon met een 2 behoorde nog steeds tot de mogelijkheden, maar de kans werd kleiner en kleiner. Ik liet het 40 km punt achter me na 2:51:18… in ‘theorie’ nog steeds mogelijk, maar niet zo met 40 km in de benen.

Een PR ja, onder 3u nee, toen wist ik het zeker. Tussen km 39 en 41 heb ik de strijd voor 3u moe­ten opgeven, de laatste 800 meter draaide ik nog eens zo goed als mogelijk de knop om, verbeet de pijn en liep over de finish in een eindtijd van 3:02:01. Goed voor een 190ste plaats op 6603 deelnemers. Dik tevreden... maar ook wat ‘dubbel’, slechts 122 seconden verwijderd van mn doel. Een marathon onder 3 uur... Berlijn 2016?

Donavan finishte enkele minuten later in een tijd van 3:07:14 en Carl in 3:36:44. Dikke proficiat aan beide en bedankt aan Delphine om ons te verwelkomen aan de de streep in Cannes. Daarna was het genieten van lekker weer, lekker eten, lekkere wijn, kortom alles lekker!

Nice, Cannes en alles ertussen hadden we gezien, zodat we dinsdag nog een dagje met de trein naar Monaco spoorden om er nog een kleine 10 km te wandelen volgens Delphine haar stappen­teller. Daar hebben we meer boten gezien dan ik tot nog toe in mn hele leven gezien had, waar­onder heel wat indrukwekkende exemplaren. Wat die boten betreft, Cannes kan er ook wat van.

Samengevat in 8 woorden (want het laatste telt voor 2 ;-)

Tof, lekker, warm, sportief, pr, gezellig... Nice!

En bovenal een medaille erbij voor Nore & Marit!

Voor de cijferliefhebbertjes:               http://www.marathon06.com/2015/resultats/

Groetjes, Koen

Op donderdag 10 december wordt er in het Kapelhuis opnieuw geQUIZt. Deze jaarlijkse algemene kennisquiz voor ploegen van maximum 4 personen start om 21u30 stipt !!

De ploegen worden per lottrekking ter plaatse gevormd.

De quiz wordt zoals steeds deskundig geleid door Crokyboy-quizmaster Joost Kerckhove.

Voor plaats één werd er stevig gespurt. Na zijn prachtprestatie aan de Azurenkust had Koen nog de goede benen en was hij 9 seconden sneller dan Kristof. Lieven werd knap derde, werd een puntje rijker ....... en een jaartje ouder. 

Voor Hans werd het met een gekneusde rib een lijdensweg, maar onder het motto "aankomen is belangrijker dan deelnemen" haalde hij toch de eindmeet.

De uitslag:

1. Koen Ver Eecke                       39’ 11” 00
2. Kristof Lassuy                       39’ 20” 00
3. Lieven Van Parys                     43’ 31” 13
4. Albert Demeyere, Günther Demaeyer
   en Stefaan Lemiere                   53’ 04” 90
7. Luc Maes                             54’ 49” 78
8. Carlos Dejaegher                  1u 00’ 33” 00
9. Hans Vankeirsbilck                1u 01’ 34” 00

De 73-jarige croky-boy Bernard Minne springt nog gezwind over allerlei omheiningen. Hier zie je hem aan het werk tijdens een herfstwandeling in de buurt van Ouwerkerk (Nederland).

                                           Bron: Lieven Van Parys

Patrick bracht verslag uit van zijn Crokyrun op de loopband. Daar hoorde achteraf de onafscheidelijke Croque bij !!! 

Achtenveertig minuten en dertig seconden. Dat krijg je als je de Crokyrun Meulebeke aflegt aan een constant gemiddelde van twaalf kilometer per uur. Beter kan ik voorlopig echt niet. Het zweet stond achteraf letterlijk in mijn schoenen.
Ik was deze keer vertrokken op een nuchtere maag. Vandaag is 't Kapelhuis niet open? Geen probleem. Dan eten we maar onze croque thuis: een zelfgemaakte croque-Sys.

In deze 43-ste Crokyrun 2015 mocht Lieven zijn 10-de overwinning vieren en verbeterde Jean-Marie, ondanks een wegvergissing zijn persoonlijk record met 2 minuten. 

De uitslag:

 1. Lieven Van Parys          43’ 20” 26
 2. Paul Gernay               44’ 55” 00
 3. Francis Callens en 
    Diederick Vermaete        47’ 22” 00
 5. Luc Maes                  47’ 40” 00
 6. Jean-Marie Roets          48’ 10” 00
 7. Joost Coudenys            48’ 20” 37
 8. Bram Maes                 52’ 17” 00
 9. Albert Demeyere en
    Stefaan Lemiere           54’ 16” 94
11. Carlos Dejaegher       1u 03’ 09” 00

Na een gedwongen inactiviteit van enkele maanden is Carolus voldoende hersteld om de trainingen van zijn geliefde kampnummers  te hervatten waar hij in de categorie M90 hoopt enkele records en titels te verzilveren. 

Jean-Marie Roets uit Tielt kwam met een uitstekende start de rangen versterken. Op een deels geaccidenteerd Crokyparcours werd hij knap derde en definitief Crokyboy.

Kenny haalde het met enkele seconden van Lieven.

Terwijl het buiten spookte was het na de geleverde inspanningen  genieten van een smaakvolle Karmeliet in 't Kapelhuis.

Happy Halloween!

Uitslag 42-ste  Crokyrun 2015:

1. Kenny Vandekerckhove            42’ 09” 21
2. Lieven Van Parys                42’ 28” 11
3. Jean-Marie Roets                50’ 03” 00
4. Bram Maes                       50’ 09” 00
5. Luc Maes                        50’ 19” 20
6. Stefaan Lemiere                 53’ 15” 10
7. Günther De Maeyer               54’ 45” 00
8. Carlos Dejaegher            1u  02’ 58” 00
9. Bernard Devaere             1u  19’ 20” 00   (W)