Berichten van 1 september 2014 tot 30 september 2014

Lieven werd de afgescheiden winnaar. Na zijn loodzware Trail du Barrage zat Koen nog met vermoeide benen en deed hij het wat kalmer aan. Luc werd mooi tweede en heeft de goede vorm te pakken. Hem wacht op 27 september in Malmédy een volgende uitdaging. Hij gaat er van start in Trial des Hautes Fagnes. Deze natuurkoers over 38 km geldt als Belgisch Kampioenschap Trial.

Klik hier voor de link naar de site van de mooiste Trial van België.

Ook Patrick Sys kiest niet voor de gemakkelijkste weg, hij staat immers op 4 oktober aan de start van de zeer zware Zeeuwse Kustmarathon. Hier het relaas van Patrick zijn niet orthodoxe voorbereiding.

Vandaag liep ik 58’41”  (dat is, tenminste toch volgens mijn loopband, de tijd die men over het Crokyparcours doet aan een constant tempo van 10 km per uur).  In principe kon ik sneller maar dat was niet de bedoeling.
 
“Een marathon lopen met 20 trainingen”
 
Het zou de titel van een nieuw boek kunnen zijn.  Of misschien beter nog: “Een marathon voor dummies”.  Of: “Een marathon voor mensen met weinig tijd en weinig geduld”.  Ik heb eens genoteerd wat ik in mijn voorbereiding op mijn eerste marathon in jaren gedaan heb en, jawel, ik zal uitkomen op slechts 20 trainingen, aangevuld met vier alternatieve fietstrainingen van elk 40 km.  (her-) Begonnen ben ik op 29 augustus en mijn allerlaatste loopje vooraf zal de Crokyrun van 2 oktober 2014 zijn.  Als je dan nog weet dat er 8 wandeltrainingen tussen zitten en dus ‘slechts’ 12 looptrainingen en er zelfs daarvan nauwelijks 4 zijn die ik gelopen heb aan een tempo van 10 km per uur (de Crokyruns), ja dan zou je misschien kunnen denken of ik eigenlijk wel klaar zal zijn voor die zware Kustmarathon Zeeland op 4 oktober.  Ik, ik twijfel niet.  Ik ben er klaar voor.  Ja, uiteraard heb ik mijn basis gelegd tijdens het voorjaar maar daarna heb ik meer dan 3 maanden niks meer gedaan.  In één klap 5 kilo bijgekomen.  Waarvan ondertussen ‘maar’ 1 kilootje weggesmolten is.  Vier kilo aan overwicht moet ik straks meesleuren gedurende 42 kilometer.  Maar ik weet het zeker: het zal lukken.  Afgelopen dinsdag was voor mij doorslaggevend.  Toen stond een ochtendlijke training  van 33 km gepland (op de weg!) .  Nog eens lopen op een heerlijk parcours dat ik vroeger al fluitend aflegde.  Goh wat lijken die kilometers tegenwoordig zo ellendig lang en wat voor een ontzag heb ik nu voor die marathonafstand!  Maar wat je niet breekt maakt je sterker zegt het spreekwoord.  En ik ben niet gebroken thuisgekomen.  Alles aan een gemiddelde van exact 9 km per uur.  Mooi zou ik zeggen, gezien de omstandigheden.  Op nu naar Nederland!
 
                      Patrick  

Uitslag Crokyrun donderdag 25 september:

 1. Lieven Van Parys                              42’ 41” 10
 2. Luc Maes                                      45’ 06” 06
 3. Joost Coudenys                                45’ 11” 33
 4. Koen Ver Eecke                                45’ 41” 00
 5. Bernard Devaere                               51’ 55” 00
 6. Ex-aequo: Bram Maes, Kenny Vandekerckhove,
     Günther De Maeyer en Stefaan Lemiere         52’ 07” 70
10. Albert Demeyere                               53’ 45” 00
11. Ex-aequo: Jan Lust en Hans Vankeirsbilck      56’ 00” 00
13. Kevin Vandekerckhove                          56’ 30” 00
14. Carlos Dejaegher                              59’ 15” 00

De virtuele CRR gaf de volgende resultaten:
 1. Marnix Deriemaeker                            56’ 55” 00
 2. Patrick Sys                                   58’ 41” 00

Bijna 2 dagen later, doet het nog overal zeer en kan ik dus nog steeds 'genieten' van de pijn

 Hier vind je nog een hoop fotomateriaal: 

       https://www.oypo.nl/pixxer.asp?id=3500A285F30A176C

Ja, Patrick is er weer !!

Hallo Crokyboys (en ev. –girls),
 
Na drie, vier maanden nagenoeg werkeloos op mijn zolder te hebben gestaan is mijn loopband sinds verleden week opnieuw in gang geschoten.  Het ding had er eventjes genoeg van.  Neen: door allerlei omstandigheden kwam het er bij mij niet van om veel sportief bezig te zijn.  Maar mijn doelstelling voor dit jaar nadert met rasse schreden en ik wil er hoe dan ook toch nog iets van maken.  Van mijn allereerste kustmarathon van Zeeland op 6 oktober.  Ik hoor het u al denken: het is gekkenwerk om een marathon te willen lopen met slechts 1 maand voorbereiding.  Inderdaad, het is gekkenwerk.  Maar als ik mijn vooropgestelde plan wat bijschaaf moet het volgens mij wel kunnen.  In plaats van er vier uur over te doen zal ik al heel tevreden zijn als ik er vijf uur over doe.  En zelfs al duurt het wat langer, dan nog zal ik niet klagen.  In het pak van 2000 deelnemers zal ik weinig opvallen.  Staat er niet links bovenaan Carlos’ blog “aankomen is belangrijker dan deelnemen”?  Juist.  Aankomen zal ik doen.  Voor mij wordt die kustmarathon vooral een avontuur, een overlevingstocht langs kust en duinen.  Als geboren kustjongen voel ik het nu al kriebelen.  Ondertussen heb ik in dat ene weekje al aangepast getraind.  Je weet wel: LSD.  Long slow distance.  Lange afstanden aan een belachelijk traag tempo.  2 maal de beklimming van de col du Tourmalet.   Mijn loopband vele malen op de hoogste hellingsgraad.  18,5 km in 2u55’.  Zéér traag.  Laatst een 24 km in exact 3 uur.  Traag.  Maar het gaat.
Gisteren mijn borstnummer en het programmaboekje toegestuurd gekregen.  Daarin o.a. een hoogtegrafiek van het parcours.  Elf serieuze hellingen (een ervan heet trouwens de Hoge Hill).  Met aan het eind de zwaarste kuitenbijter: tussen km 38 en 40 langsheen het duinpad naar Zoutelande van 0 m naar 30 m klimmen.  Daar bovenop is het een marathon die voortdurend loopt in de richting van het westen.  Meestal tegen de wind in dus.  Zal ik ter voorbereiding nog maar wat extra Tourmaletjes op me loopband doen. Yep!
 
Patrick

Uitslag Crokyrun 11 september:
 1. Frank Lannoo                38’ 34” 00
 2. Koen Ver Eecke              39’ 54” 00
 3. Lieven Van Parys            41’ 46”17
 4. Joost Coudenys              42’ 58” 02
 5. Diederick Vermaete          44’ 11” 27
 6. Stefaan Lemiere             45’ 01” 50
 7. Luc Maes                    47’ 56” 37
 8. Albert Demeyere             54’ 30” 00
 9. Jan Lust                    56’ 00” 12
10. Hans Vankeirsbilck          58’ 48” 00
11. Carlos Dejaegher            58’ 52” 00
12. Joost Kerckhove          1u 35’ 58” 00      (W)