Patrick is back !!

Hopelijk krijgen Bernard en Ann-Sophie vele volgers. Wekelijks gaan ze om 19u 15' van start om de 10 km in en rond Meulebeke in een stevig tempo af te stappen.

Van een totaal andere dimensie is de wandeltocht die Luc Maes op 1 mei ondernam. Voor de 45-ste maal trok Luc op bedevaart naar Halle, een onderneming van 87 km. Drie maal keerde hij al lopend terug!!

Luc ligt bij O.L.Vrouw blijkbaar in de bovenste schuif, want reeds vier maal werden de intenties van zijn bedevaart aanhoord met een "vruchtbaar" resultaat !!

Op zijn verjaardag mocht Luc dus terecht nog eventjes zot doen.

Winnaar van de 17-de Crokyrun 2015 werd Koen die het haalde van Lieven, die zij eigen M60-record met 1 seconde verbeterde en bracht op 41' 03".

► ► ► Op 7 mei gaat in 't Kapelhuis voor de gezondheidsfreaks onder de Crokyboys de jaarlijkse vetmeting door !!

Uitslag Crokyrun 30 april:
 1. Koen Ver Eecke                   40’ 57” 00
 2. Lieven Van Parys                 41’ 03” 48
 3. Joost Coudenys                   42’ 10” 72
 4. Diederick Vermaete               44’ 34” 60
 5. Paul Gernay                      44’ 45” 00
 6. Stefaan Lemiere                  45’ 27” 60
 7. Bram Maes                        46’ 29” 00
 8. Carlos Dejaegher              1u 00’ 07” 00
 9. Luc Maes met hond Sam         1u 07’ 57” 12
10. Ann-Sophie Devaere
       en Bernard Devaere         1u 25’ 22” 00   (W)

Virtuele Crokyrun op de loopband:
 1. Marnix Deriemaeker               59’ 38” 00

Het was ideaal atletiek-weer. Weinig wind en een lekkere temperatuur zorgden voor scherpe tijden.

Na zijn geslaagde Marathon van Zürich stond Koen uitgerust aan de start van deze 16-de Crokyrun 2015 die hij vlot won. Diederick slaagde erin zijn persoonlijk record op de Crokytoer aan te scherpen tot 42' 44". Lieven en Albert liepen hun jaarbesttijd.

In 't Kapelhuis achteraf demonstreerde Fons als een volleerde Piet Huysentruyt, hoe je best een zalmforel klaarmaakt. Een culinaire aanrader voor iedere sportman !!

Voor Luc Maes deSportman van het jaar in Meulebeke, staat op 26 april, de dag van zijn verjaardag de 30-ste Marathon van Antwerpen op zijn menu. De kers op de taart wordt het BK 24 urenloop 2015 in het Nederlandse Steenbergen op 9 & 10 mei.

Uitslag Crokyrun donderdag 23 april:
  1. Koen Ver Eecke               40’ 29” 00
  2. Lieven Van Parys             41’ 15” 39
  3. Luc Maes                     41’ 42” 10
  4. Diederick Vermaete           42’ 44” 75
  5. Joost Coudenys               44’ 17" 27
  6. Stefaan Lemiere              44’ 36” 10
  7. Paul Gernay                  45’ 17” 00
  8. Albert Demeyere              54’ 10” 00
  9. Carlos Dejaegher             59’ 34” 00
 10. Ann-Sophie Devaere                       (W)  
     en Bernard Devaere        1u 26’ 46” 00  (W)
Virtuele Crokyrun op de loopband:
  1. Marnix Deriemaeker           59’ 22” 00

Op zondag 19 april liep Koen de Zürich Marathon. Hij kon blessurevrij starten en zette een knalprestatie neer.

Hier zijn verslag:

Zaterdag 18 april reisde ik naar Zürich.
Eens aangekomen en goed ontvangen door Hugo en Ewa, een bevriend koppel die er woont haalden we in de namiddag ons racenummer af
en maakten we een kleine stadswandeling. Mooie stad daar aan ZürichZee, het meer.
Swiss-German is er de voertaal, een 'soort' Duits.
De pasta party lieten we links liggen deze keer aangezien Ewa haar kookkunsten etaleerde en thuis een lekkere pasta klaar maakte.

Zondagmorgen vroeg uit de veren, na 6 verse pannenkoeken naar binnen te werken met nog 1 banaan in de hand de tram op richting Mythenquai, de startplaats.
Ondanks een vervelende achillespeesblesure die me parten speelden tot 5 weken voor de wedstrijddag had ik er best een goed oog in.
De 18 kiné beurten in februari en maart waren duidelijk niet voor niks geweest. Bedankt Kine Ter Borcht!
Ik had toch 2 lange duurlopen kunnen afwerken in april, het parcours en het weer waren perfect.

Om 8u30 knalde het startschot. Ik liep de eerste helft in 1u30 zoals gepland en nam dan bewust wat gas terug
om de man met de hamer zoveel mogelijk te ontwijken tijdens de laatste 10 km.
De race dus verstandig ingedeeld naar mijn gevoel.
Mijn vooropgesteld doel was aankomen onder 3u25 zonder blessure, ik haalde de finish in 3u16.
Als de achillespees braaf blijft de komende loopjes ziet het er naar uit dat deze tot het verleden behoort, let's hope.
Tevreden met mn 2de marathon op Zwitserse bodem!

Mijn maatje Hugo verbeterde zijn PR op de marathon met maar liefst 52 minuten!
Hij voegt zich bij de club onder de 4u en haalde de finish in 3u55, chapeau en zeer sterk gelopen!

Zijn vrouw Ewa liep niet mee, maar hoeft op sportief gebied niet onder te doen, integendeel.
Van haar leerde ik enkele spierversterkende oefeningen en de 'kettlebelt' kennen waar ik in de toekomst wel eens werk wil van maken.
Core stability maakt je een betere loper… sluikreclame, voor geïntresseerden: www.miss-hiit.com

Alle wedstrijdcijfers: http://zurichmarathon.ch/index2010_e.php?MAIN_RUB_ID=100&subcatid=117

Mvg, Koen

Winnaar van deze 15-de Crokyrun 2015 werd Joost, die pas de Marathon van Wenen uitliep in een mooie tijd van 3u 45' 18".

Hier Joost zijn verslag van de marathon van Wenen van afgelopen zondag.

Marathon Wenen 12/04/15

Wenen Zien en Sterven of in mijn geval : Wenen zien en 42195 meter lopen.
Historisch gezien speelde Wenen een belangrijke rol in het Habsburgse en het Oostenrijks-Hongaarse Keizerrijk. De prachtige gebouwen, paleizen, musea en kerken zijn daarvan nog de getuige in de vorm van ondermeer de Stephansdom, Paleis Hofburg, de Staatsopera, Schloss Schönbrunn.
De dagen voor de marathon verkenden we Wenen uitvoerig te voet en met de metro, zodat ons gezelschap, Cathy, Andreas, Danny en ikzelf reeds ettelijke wandelkilometers in de benen had, voor de start van de marathon op zondagmorgen.
Om 9u klonk het startschot voor de meer dan 40000 lopers van de marathon, de halve marathon en de aflossingsmarathon, dit verliep in 6 blokken volgens geplande eindtijd. Ik had me voorgenomen niet te rap te starten en kwam door op 10 km in 51’20, op 20 km in 1u42’20 en op 30 km in 2u34’30. Toen besefte ik dat een tijd rond de 3u45 het hoogst haalbare zou worden, vooral omdat ik door een blessure niet voldoende kilometers had kunnen trainen zodat de laatste 12 km toch wel een beproeving werden. Moe maar tevreden kwam ik onder de indrukwekkende boog aan het Heldenplein in Wenen in een eindtijd van 3u45min18sec.
Ein Bier vom Fass, bitte ein halbliter, werd die avond enkele keren gehoord. Bij leven en welzijn tot volgend jaar voor opnieuw een marathon annex citytrip.
Nog enkele cijfers : Bij de mannen werd ik 1812de op 4835, in mijn leeftijdscategorie+50 werd ik 197de van 621, ik liep gemiddeld aan 11.23 km per uur en deed 5min20sec gemiddeld per km.

Nu is het de beurt aan Koen die hoopt een even mooi resultaat neer te zetten in de Marathon van Zurich, die doorgaat op zondag 19 april.

Uitslag Crokyrun 16 april:
 1. Joost Coudenys               41’ 18” 25
 2. Lieven Van Parys             42’ 18” 44
 3. Koen Ver Eecke               43’ 29” 00
 4. Diederick Vermaete           43’ 47” 71
 5. Stefaan Lemiere              45’ 24” 10
 6. Bram Maes                    47’ 07” 12
 7. Francis Callens              47’ 38” 00
 8. Luc Maes                     50’ 09” 55
 9. Albert Demeyere              59’ 34” 00
10. Carlos Dejaegher          1u 01’ 31” 00

Virtuele Crokyrun op de loopband:
 1. Marnix Deriemaeker           58' 36" 00
Canirun:
 1. Luc Maes met hond Sam     1u 14' 06" 00

Van dit ideaal loopweertje maakte Lieven gebruik om zijn persoonlijke jaarbesttijd aan te scherpen. Een verbetering van het Crokyrecord 60+ zit er aan te komen !

Rudi scoorde zijn eerste puntje, hij stapte het Crokyparcours af  in 1u 23' 07". Hij beloonde zichzelf achteraf met een heerlijke Pauwel Kwak.

Voor een eerste kennismaking met dit lekkere bier, zorgde Francky voor halve Kwakjes !! 

Uitslag Crokyrun 9 april:
 1. Koen Ver Eecke             40’ 34” 00
 2. Lieven Van Parys           41’ 48” 00
 3. Luc Maes                   42’ 55” 72
 4. Diederick Vermaete         43’ 34” 39
 5. Stefaan Lemiere            45’ 23” 80
 6. Bram Maes                  49’ 46” 35
 7. Albert Demeyere            56’ 32” 00
 8. Carlos Dejaegher           57’ 34” 00
 9. Rudi Feys               1u 23’ 07” 00  (W)
Virtuele Crokyrun:
 1. Marnix Deriemaeker         58’ 09” 00

Het doel was geld inzamelen voor Kom Op Tegen Kanker en de Kinderkankerdag.

In deze 12-urenloop ingericht door AVMO Molenland op zaterdag 21 maart leverde Luc opnieuw een buitenaardse prestatie. Zijn verkiezing tot sportman van Meulebeke was meer dan terecht.

Hier volgt Luc zijn straf verhaal:

Zaterdag 21-03-2015 startte ik toch in de 12 urenloop van Tielt op de piste, niet tegenstaande mijn kniekwetsuur (spierverrekking). Als ik rustig loop heb ik geen pijn, maar wel als ik rap loop. Ik was van plan rustig te startten en bij pijn te stoppen. Ik startte in een tempo van +/- 8 per uur en verhoogde regelmatig naar 10 a 11 per uur. En dat viel mee. Na een tijdje werd ik regelmatig voorbij gelopen door Joost Coudenys die 30 km liep als training voor zijn Marathon van Wenen. Tijdens zijn laatste kilometers probeerde ik hem te volgen en ook dat viel mee. Later zag ik ook regelmatig Crokyboy Marnix Deriemaeker, ik weet niet hoeveel km hij gelopen heeft. Ik slaagde er in de volledige 12 uren uit te lopen. Tussen de 8 de 10 u kreeg ik het wat moeilijk, maar na dat ik rustig had gegeten kon ik de laatste 2 u weer aan een behoorlijk tempo door lopen. Vooral op het einde kon ik nog wat versnellen om meer dan 100 km af te leggen. Volgens mijn gps-uurwerk slaagde ik er net in om 100km 300m af te leggen. Daar het de eerste maal is dat ik in de 12 uren van Tielt meer dan 100 km liep was ik zeer tevreden, vooral omdat ik heb kunnen uitlopen zonder pijn. Ik liep de grootste afstand. Maar er deden maar 4 ultralopers mee, waarvan er 2 vroegtijdig stopten.

De Crokyrun van 26 maart was voor Luc een herstelloop. Hier werd een spannende strijd geleverd voor de 3-de plaats, waar Bram het haalde met een tijd van 45' 15", een nieuw persoonlijke record !!

De uitslag van de 12-de Crokyrun anno 2015:

 1. Joost Coudenys             42’ 20” 61
 2. Lieven Van Parys           42’ 56” 87
 3. Bram Maes                  45’ 15” 00
 4. Koen Ver Eecke             45’ 19” 00
 5. Stefaan Lemiere            45’ 25” 80
 6. Diederick Vermaete         45’ 41” 37
 7. Carlos Dejaegher        1u 01’ 33” 00
 8. Luc Maes                1u 11’ 59” 71

Virtuele Crokytoer op de loopband:
 1. Marnix Deriemaeker         57' 23" 00      

Winnaar van de 11-de Crokyrun op 19 maart werd Lieven Van Parys:

 1. Lieven Van Parys             42’ 28” 57
 2. Joost Coudenys               44’ 35” 46
 3. Stefaan Lemiere              45’ 39” 90
 4. Koen Ver Eecke en
     Diederick Vermaete          48’ 50” 85
 6. Bram Maes                    49’ 23” 00
 7. Hans Vankeirsbilck           56’ 25” 00
 8. Albert Demeyere              58’ 28” 00
 9. Luc Maes en
     Carlos Dejaegher            59’ 28” 97

Crokyrun op de loopband:

 1. Marnix Deriemaeker           58' 34" 00

Samen met zijn clubmakkers van Olympic Brugge Eric en Leopold De Rocker veroverde Carolus Moens een karrevracht medailles op het BK Masters Indoor 2015 in Gent. Crokyboy Carolus mocht twee maal op het hoogste schavotje. In de categorie M85 behaalde hij goud in het hoogspringen met een sprong van 90 cm en op de 800 m haalde hij nog eens alles uit de kast en pakte hij eveneens goud met een tijd van 6' 26" 50.
De Brugse trainingsmakker van gewezen kampioen Mieltje Pauwels heeft duidelijk de smaak te pakken.

Carolus Moens werkt zijn laatste trainingen af en is in topvorm voor het BK INDOOR MASTERS 2015 dat doorgaat op zaterdag 14 maart in de Topsporthal Vlaanderen te Gent. Hier gaat hij als 89-jarige (!) in de categorie M85 voor goud in het hoogspringen en de 800m.

Ondertussen liepen zijn sportieve vrienden in Meulebeke hun traditionele Crokytoer. Winnaar werd Joost Coudenys die het haalde van Lieven Van Parys.

Bram Maes verbeterde met bijna twee minuten zijn persoonlijk record en mikt straks op een tijd onder de 45 minuten !!

Uitslag Crokyrun 5 maart
 1. Joost  Coudenys                      43’ 16” 77
 2. Lieven Van Parys                     43’ 39” 17
 3. Stefaan Lemiere                      45’ 48” 00
 4. Bram Maes                            46’ 03” 00
 5. Bernard Devaere                      50’ 50” 00
 6. Ex-aequo Albert Demeyere
     en Hans Vankeirsbilck               58’ 33” 00
 8. Carlos Dejaegher                     59’ 36” 00
 9. Günther De Maeyer                 1u 01’ 17” 00
10. Luc Maes met hond Sam             1u 14’ 00” 74
Crokyrun op de loopband:
 1. Marnix Deriemaeker                   57' 33" 00   

Uitslag Crokyrun 26 februari:
 1. Luc Maes                   43’ 31” 00
 2. Lieven Van Parys           43’ 54” 74
 3. Joost Coudenys             44’ 51” 69
 4. Diederick Vermaete         44’ 58” 41
 5. Stefaan Lemiere            45’ 39” 40
 6. Paul Gernay                46’ 25” 00
 7. Bernard Devaere            52’ 26” 00
 8. Hans Vankeirsbilck         56’ 11” 00
 9. Carlos Dejaegher           58’ 26” 00
10. Albert Demeyere            58’ 30” 00

Virtuele Crokyrun:
 1. Marnix Deriemaeker         58’ 24” 00  

Takeo Yamada slaagde er in de Marathon van Tokio uit te lopen in een tijd van 4u  59' 48". Lieven wist de volgende gegevens van Takeo zijn schitterende prestatie terug te vinden op de officiële site van deze marathon. Een gelegenheid om ons Japans een beetje bij te werken.

Ondanks de lage opkomst schitterde Luc zowel letterlijk als figuurlijk. Hij toonde zich iets sterker dan Lieven die op enkele seconden tweede eindigde.

Uitslag Crokyrun 19 februari:
 1. Luc Maes                    42’ 36” 92
 2. Lieven Van Parys            42’ 51” 00
 3. Stefaan Lemiere             44’ 49” 70
 4. Bram Maes                   47’ 45” 00
 5. Hans Vankeirsbilck          58’ 07” 00
 6. Albert Demeyere             59’ 37” 00
 7. Carlos Dejaegher            59’ 39” 00
Uitslag Crokyrun op de loopband:
 1. Marnix Deriemaeker          58’ 29” 00

Stefaan en Lionel vierden hun verjaardag, samen tellen ze nu 110 jaren

De uitslag :
 1. Kenny Vandekerckhove          41’ 18” 00
 2. Luc Maes                      42’ 05” 63
 3. Lieven Van Parys              42’ 15” 46
 4. Diederick Vermaete            46’ 17” 43
 5. Stefaan Lemiere               46’ 45” 60
 6. Joost Coudenys                47’ 34” 85
 7. Bram Maes                     50’ 24” 00
 8. Ex-aequo Hans Vankeirsbilck
    en Carlos Dejaegher           57’ 00” 00
10. Michiel Coudenys           1u 04’ 14” 00

Uitslag virtuele Crokyrun:
 1. Marnix Deriemaeker            56' 46" 00