Crokyrun 2 juni

Hier Paul zijn verslag:

29.05.2016                   20 km van Brussel

De sfeer was dit jaar anders dan op andere jaren. In de metrostations waakten ’s morgens talrijke politiemensen op onze veiligheid en ook onderweg stonden er duidelijk meer agenten. Een massa van 40.000 niet-angstige lopers vanuit de hele wereld maakte zich klaar in blokken van 10.000. Ik had geluk en stond in blok 2 (na de ‘echte’ lopers) en toevallig naast een bevallige jongedame uit Estonia (Estland). Ik had geluk en mocht alle omgeroepen info voor haar vertalen (… mijn vrouw die erbij stond verstond het wel).

Na 1u43min23sec bereikte ik moe maar voldaan de finish. De loop was ‘lourd’, zwaar, wegens gebrek aan lucht en ruimte. De Wetstraat werd vermeden en daardoor kwamen we met zijn allen in een trechter terecht. Er moeten niet nog meer lopers zijn, het verzadigingspunt is bereikt.

Brussel was heel even een loopstad zonder verkeer en zonder onnodig lawaai, want hier hoor je slechts ademen, hijgen, snakken naar lucht en wordt er niet gepraat door duizenden. Onderweg was het opletten geblazen bij de drinkstops met lege dopjes en plastiek flessen op de grond.

Ook nu weer was kilometer 17 de killer, bergop en met weinig adem-ruimte. Na de bocht naar links wenkte de triomfboog mijn vermoeide ledematen.

Het leek net een film die draaide en ik mocht er mijn eigen hoofdrol als enige vlaming ten voordele van Damiaanactie in spelen. 1320 euro schonken wij en ik mocht het bedrag overhandigen ten voordele van melaatsen die niet eens genoeg geld hebben voor een paar sandalen.

Dank u sponsors, dank u Brussel, hoofdstad van lopers die zich niets aantrokken van hoe, wat of van waar je bent. In deze loop ben je mens onder de mensen, loper onder de lopers. Houden zo. Tot volgend jaar en… morgen start mijn eerste training.

                      

Veel belangstelling voor de jaarlijkse vetmeting in 't Kapelhuis, die voor de 17-de keer plaats vond.

Dit jaar is Ward Declercq de Crokyboy die het minst vet als balast moet meesleuren

  

Björn haalde het van Koen, die in voorbereiding op de Marathon van Stockholm het parcours 3 maal afhaspelde. Lieven bevestigde zijn sterke conditie en verbeterde opnieuw zijn jaarbesttijd.

Uitslag Crokyrun 26 mei:
 1. Björn Parmentier  (M35)            37’ 52” 00
 2. Koen Ver Eecke  (M35)              39’ 48” 00
 3. Lieven Van Parys  (M60)            40’ 56” 01
 4. Joost Coudenys  (M50)              45’ 15” 31
 5. Luc Maes  (M60)                    48’ 46” 97
 6. Stefaan Lemiere  (M40)             49’ 02” 90
 7. Günther De Maeyer  (M40)
     en Albert Demeyere  (M50)         54’ 40” 00
 9. Hans Van keirsbilck  (M60)         59’ 44” 02
10. Jan Lust  (M50)                    59’ 55” 15
11. Bernard Devaere  (M60)          1u 24’ 44” 00  (W)

Virtuele Crokyrun op de loopband:
 1. Marnix Deriemaeker  (M60)       1u 02’ 00’ 00

Carolus Moens, straks 91 en nog steeds even vlot over de 91 cm

Björn vestigde een nieuw persoonlijk record en Koen en Lieven scherpten hun jaarbesttijd aan. Hans maakte de klus af in 1 uur en kwam dit vieren in het lokaal van de Vereniging.

Koen start op 4 juni (gekoppeld aan een goed doel) in de Marathon van Stockholm.

 Uitslag Crokyrun 19 mei:
 1. Björn Parmentier (M35)             35’ 21” 00
 2. Koen Ver Eecke (M35)               38’ 39” 00
 3. Lieven Van Parys (M60)             41’ 24” 32
 4. Joost Coudenys (M50)               44’ 46” 24
 5. Stefaan Lemiere (M40)              49’ 44” 51
 6. Luc Maes (M60)                     54’ 06” 75
 7. Bram Maes (sen)                    59’ 08” 57
 8. Hans Vankeirsbilck (M60)        1u 00’ 36” 00

Crokyrun op de loopband:
 1. Marnix Deriemaeker (M60)        1u 01' 00" 00

Voor hen die er niet bij waren volgt op 26 mei nog een tweede sessie van de vetmeting !!

Ook hier komen de Crokysmurfen op donderdagavond in aktie. Tekeningen Peyo en tekst Lieven Van Parys.

  

Hendrik één van de stamvaders van de Crokyboys kwam na aankomst noch even goedendag zeggen.

 De uitslag: 

 1. Björn Parmentier (sen)        36’ 23” 00
 2. Lieven Van Parys (M60)        41’ 28” 14
 3. Jan Buyse (sen)               43’ 50” 30
 4. Joost Coudenys (M50)          46’ 54” 39
 5. Stefaan Lemiere (M40)         49’ 56” 09
 6. Luc Maes (M60)                51’ 03” 05
 7. Jean-Marie Roets (M50)        53’ 03” 58
 8. Albert Demeyere (M50)         54’ 57” 00
 9. Günther De Maeyer (M40)       56’ 02” 00
10. Hans Vankeirsbilck (M60)   1u 10’ 30” 00
11. Bernard Devaere (M60)      1u 18’ 41” 00 (W)
12. Carlos Dejaegher (M65)     1u 19’ 34” 24

Virtuele Crokyrun op de loopband :
  1. Marnix Deriemaeker (M60)        59’ 35” 00

Donderdag 19 mei de jaarlijkse vetmeting !!!

Ondanks de bittere koude en de ijzige wind slaagde Lieven er toch in zijn jaarbesttijd met 1 seconde te verbeteren.

Luc kwam niet aan de start, maar hij heeft nog drukke atletiekdagen voor de boeg. Dit weekend stapt hij voor de 45-ste maal op bedevaart naar Halle en op Hemelvaartsdag (5 mei) staat hij aan de start van het BK 100km 2016 dat doorgaat in het Noord-Franse Steenwerck. Steenwerck is één van de oudste 100km wedstrijden uit Frankrijk (sinds 1975).
De meeste praktische informatie is terug te vinden op de uitgebreide website:         http://100kmsteenwerck.fr/

Walking:

Bernard stapte het croky-parcours af in een  scherpe 1u 18' 25" !!

Cave !! Geen Crokyrun op donderdag 5 mei en de jaarlijkse vetmeting in 't Kapelhuis gaat door op donderdagavond 19 mei !!!

De uitslag:

 

Dit belette niet dat Björn en Lieven zeer scherpe tijden lieten noteren. Voor Lieven werd het zijn jaarbesttijd, misschien zat de vernieuwde Oostrozebekestraat er voor iets tussen.

Correctie in de Crokycup 2016. Op vraag van Luc werd voltalig beslist dat zijn puntje in de canirun van 14 april vervalt en wordt overgeheveld naar het  Crokycup klassement.

Uitslag Crokyrun 21 april:

 1. Björn Parmentier (sen)               37’ 03” 00
 2. Lieven Van Parys (M60)               41’ 26” 98
 3. Joost Coudenys (M50)                 45’ 47” 37
 4. Luc Maes (M60)                       47’ 01” 09
 5. Günther De Maeyer (M40)
    en Stefaan Lemiere (M40)             49’ 13” 08
 7. Albert Demeyere (M50)                51’ 40” 00
 8. Bram Maes (sen)                      56’ 47” 87

In Rotterdam waagde Joost zich aan zijn derde marathon ......... en met succes.

Hier zijn verslag van een niet alledaagse onderneming:

MARATHON ROTTERDAM – 10 april 2016 –

Na Milaan (2014) en Wenen (2015) was dit jaar Rotterdam aan de beurt voor een citytrip annex
marathon. De voorbereiding was niet optimaal, vooral door een hardnekkige achillespeesblessure die
aansleepte tot eind vorig jaar. Pas in januari kon ik de training aanvatten.
Op vrijdag en zaterdag hebben we de stad Rotterdam, bekend van de kubuswoningen, de talloze
musea en shoppingmogelijkheden, de Kuip (de thuisbasis van Feyenoord), Ahoy, enz… verkend en
het borstnummer afgehaald. De stad is echt wel in de ban van de jaarlijkse marathon die dit jaar voor
de 36ste keer werd georganiseerd. Met 40 000 deelnemers op alle afstanden en vorig jaar meer dan
900 000 toeschouwers en 40 DJ’s en orkesten langs de weg is dit het grootste evenement van het
jaar.
Start en aankomst van de marathon liggen pal in het centrum van de stad op de Coolsingel ter
hoogte van het stadhuis. Gans het centrum wordt ingepalmd door dit sportieve evenement.
De bedoeling was om de pacers (soort hazen) die als eindtijd 3u30 hadden, zo lang mogelijk te
volgen, wetende dat dit toch te hoog gegrepen was om uit te houden tot het einde. Na 10km in 48
minuten en 20km in 1u37 wist ik dat dit iets te vlug voor me was. Na 30 km kwam ik door in 2u30,
toen kwam het meest gevreesde gedeelte, de laatste 12 km, langzaam maar zeker trad het verval in
tot in de laatste kilometers ik amper aan 10 km per uur meer vooruit ging.
Mijn eindtijd is 3u 42min 25 sec., aan de halve marathon passeerde ik op 1u43. Mijn gemiddeld
tempo bedraagt 11.383 km/u. Alles beschouwd ben ik heel tevreden, want 3 minuten vlugger dan
vorig jaar. Het weer was ideaal, weinig hellingen en bruggen, enkel de Erasmusbrug kroop serieus in
de benen.
We kijken alweer vooruit naar volgend jaar voor een nieuwe uitdaging, citytrip annex marathon, bij
leven en welzijn. De euforie van het halen van de eindmeet is nog meer de moeite waard dan de
inspanningen en opofferingen op voorhand.

                                                       Joost Coudenys

Koen liep zijn beste jaarbesttijd en in de Crokycup staat Lieven alleen op kop met het maximum der punten.

Uitslag Crokyrun 14 april:
 1. Björn Parmentier (sen)            37’ 10” 00
 2  Koen Ver Eecke (M35)              38’ 44” 00
 3. Lieven Van Parys (M60)            41’ 54” 06
 4. Joost Coudenys (M50),
    en  Kenny Vandekerckhove (sen)    44’ 30” 75
 6. Paul Gernay (M55)                 45’ 10” 00
 7. Albert Demeyer (M50), Günther De Maeyer (M40)
    en Stefaan  Lemiere (M40)         51’ 26” 73
10. Hans Vankeirsbilck (M60)       1u 08’ 23” 00
11. Bernard Devaere (M60)          1u 21’ 25” 00  (W)

Virtuele Crokurun:
 1. Luc Maes                          56’ 52” 78
 2. Marnix Deriemaeker                59’ 35” 00
Canirun:
 1. Luc Maes met hond Sam:         1u 24’ 07” 21

Joost deed het wat kalmer aan, hem wacht zondag het zwaardere werk. Hij start namelijk op 10 april in de 36-ste editie van de Marathon van Rotterdam met borstnummer 7439 in de categorie M50.
De uitslag:
 1. Björn Parmentier  (Sen)         37’ 47” 00
 2. Lieven Van Parys  (M60)         42’ 07” 64
 3. Luc Maes  (M60)                 45’ 16” 85
 4. Paul Gernay  (M55)              45’ 45” 00
 5. Stefaan Lemiere  (M40)          46’ 50” 94
 6. Joost Coudenys  (M50)           52’ 03” 41
 7. Albert Demeyer  (M50)           54’ 31” 00
 DNS: Hans Vankeirsbilck

Virtuele Crokyrun:
 1. Luc Maes  (M60)                 44' 38" 74 (CrR)
 2. Marnix Deriemaeker  (M60)    1u 02' 00" 00 

Hier doet onze Flandrien zijn relaas van een loodzware dag.

Hallo,

Grts, Hans

Jan Buyse ging na afwezigheid van enkele jaren nog eens de uitdaging aan met de Crokyboys. Hij deed dit schitterend en finishte 1 minuut na Lieven die zijn jaarbesttijd verbeterde. Maar ondertussen was Björn reeds enkele minuten over de streep.

Voor Luc Maes mocht het opnieuw wat meer zijn. Hij deed de Crokyrun nog eens over op de loopband én met de honden Sam en Milo !!

Toekomstige marathonlopers vinden hier enkele nuttige tips om gestructureerd te trainen !!

Luc Devos vertelt:

Even in mijn archieven geduikeld  en een paar weekjes trainingsarbeid genoteerd .

In  1979 liep ik mijn eerste marathon in het Nederlandse Zwolle , tijd : 2h 40’03” .

In de jaren daarop knaagde ik stap voor stap wat seconden en minuten van mijn besttijd af .

In 1986 liep ik in Berchem Antwerpen mijn persoonlijke bescheiden besttijd : 2h 29’ 07” ( foto in bijlage ) .

Ik herinner me nog dat ik op 31 december van dat jaar ’s morgens ging trainen en vervolgens het eindtotaal aantal kilometers van dat jaar berekende .. 6490 km .

Daar kon ik nu eens niet tegen zie , en ’s avonds liep nog 10 km om op 6500 km uit te komen .

 

Hier een weekje trainingsarbeid uit september 1984 ( maandag 3/09 tot 09/09 ) .

 

Maandag 03/09       : 20 km loslopen ( traag ) .

Dinsdag 04/09          : 8 x 1000 m op piste .. 3’07 , 3’10” , 3’10” , 3’11” , 3’10” , 3’08” , 3’09” ,  3’08”      dagtotaal 24 km .

Woensdag 05/09    : 23 km in 1h45’

Donderdag 06/09     : 2h10’ duurloop langszaam ( goed gevoel op ’t laatst ) dagtotaal 29 km

Vrijdag 07/09           : 14 km loslopen .

Zaterdag 08/09         : ’s morgens loslopen en in de namiddags wedstrijd Dwars door Meulebeke 14,7 km in 47’51” dagtotaal 30 km .

Zondag 09/09          : 30 km loslopen in 2h15’ .

Weektotaal               : 170 km .

 

Week van 07/10/1985 tot 13/10/1985 .

 

Maandag         : 20 km los .

Dinsdag           : 10000 meter op piste in 33’54” ( halfweg 17’15 ) dagtotaal 21 km .

Woensdag       : 20 km loslopen .

Dondardag      : s’ morgens 10 km loslopen , ’s avonds 20 x 100 dagtotaal 30 km .

Vrijdag             : ’s morgens 14 km en ’s avonds 14 km dagtotaal 23 km .

Zaterdag          : ’s morgens 14 km , ’s avonds toer Tielt Marialoop in 52’02” dagtotaal 30 km .

Zondag             : 1h45’ loslopen en dan 4,5 km in 15’39” dagtotaal 27 km .

Weektotaal      : 171 km .

De uitslag:
 1. Björn Parmentier           40’ 03” 00
 2. Lieven Van Parys           42’ 59” 74
 3. Joost Coudenys             44’ 55” 36
 4. Luc Maes                   46’ 10” 27
 5. Jean-Marie Roets           46’ 40” 00
 6. Stefaan Lemiere            47’ 31” 55
 7. Günther De Maeyer
    en Kenny Martens           57’ 58” 00
 9. Hans Van keirsbilck     1u 01’ 30” 00
10. Carlos Dejaegher        1u 10’ 17” 00

Virtuele Crokyrun:
 1. Marnix Deriemaeker         59’ 47” 00

Wie kan beter de prestatie van "Gouden Carolus Moens" poëtisch verwoorden dan taalkunstenaar en Croky-dichter Patrick Sys?

een ode aan ouderdom
die taant noch taalt
en nooit de moed opgeeft

een ode aan Carolus Moens
en kraakbeen dat niet slijt,
een wil die niet wijkt,
een man goedgemutst

een ode aan medailles voor moed
en opoffering, voor de sprong
in het ijle, een witte duif voor even
een nekslag als schotschrift op het zweven
de zwaartekracht veracht

een ode aan het vallen in slow-mo
zijn kussen van de mat
het rechtkrabbelen zonder rollator
zonder handen zonder zorgen

een ode aan het weten
dat het morgen
nooit meer hoger kan
maar proberen keer op keer

keer op keer
Carolus Moens die deed het weer

In de Gentse Topsporthal verzamelde Carolus Moens in de leeftijdscategorie van 90 tot 95 jaar 2 Belgische titels én een Belgisch record. Dit bracht hem ook 2 provinciale titels op.

Carolus sprong 95 centimeter hoog, wat goed was voor een evenaring van het Belgisch record in deze categorie.

Opvallend is dat het Belgisch record voorheen in handen was van zijn clubgenoot en boezemvriend Mieltje Pauwels, die deze hoogte 7 jaar geleden overschreed.

Carolus veroverde tussendoor ook nog goud op de 60 meter met een tijd van 15" 34.

Björn vloog opnieuw over de Meulebeekse wegen en stelde opnieuw zijn persoonlijk record scherper. Als M60-er finishte Lieven probleemloos tweede.

Kenny Martens verbeterde zijn PR met 2 seconden.

Op de loopband snoepte Luc Maes het virtuele Croky-record van Patrick Sys af, dit bedraagt thans 44' 51" !!!

De uitslag:
 1. Björn Parmentier (sen)          35’ 39” 00 (PR)
 2. Lieven Van Parys (M60)          42’ 07” 89
 3. Kenny Vandekerckhove (sen)      45’ 19” 00
 4. Stefaan Lemiere (M40)           47’ 04” 60
 5. Joost Coudenys (M50)            47’ 38” 52
 6. Günther Demaeyer (M40)          48’ 04” 00
 7. Luc Maes (M60)                  50’ 26” 98
 8. Kenny Martens (sen)             50’ 37” 00 (PR)
 9. Albert Demeyere (M50)           53’ 17” 00
10. Bram Maes (sen)                 53’ 26” 00
11. Hans Vankeirsbilck (M60)        58’ 42” 00
12. Carlos Dejaegher (M65)       1u 02’ 56” 00
13. Bernard Devaere (M60)        1u 32’ 34” 00  (W)

Virtuele Crokyrun:
 1. Luc Maes (M60)                  44’ 51” 18    
 2. Marnix Deriemaeker (M60)     1u 01’ 00” 00