De 'weetjes' over eten zijn ontelbaar. Frietjes gaan recht naar de dijen, chocolade geeft je huiduitslag, water moet je met de sloten drinken, en eten voor het slapengaan staat gelijk aan het tekenen van je eigen doodvonnis. Wij gingen op zoek naar de meest hardnekkige eetfabeltjes en achterhaalden de onderliggende waarheid.
Eten voor het slapengaan staat gelijk aan jezelf vetmesten
Niet waar! Je spijsvertering werkt ook tijdens je slaap gewoon door. Er gebeurt dus helemaal geen eetophoping in je maag tijdens de 8 uur weldoende bedrust. Dat je sneller aankomt voordat je gaat slapen is ook niet waar. Het is zelfs zo dat sommige mensen meer verbranden tijdens hun slaap dan doorheen de dag. Vooral mensen met een erg stressvol leven, en een onregelmatig eetpatroon zullen tijdens de nacht veel calorieën verbranden.
Drink minstens twee liter per dag.
Onzin. Het aantal liter water dat je dagelijks moet drinken is evenredig aan je gewicht. Ben je een schriel ding? Dan heb je meestal genoeg aan anderhalve liter. Ben je daarentegen stevig gebouwd, dan kan je wel wat meer dan twee liter water per dag gebruiken.
Gezond eten verhoogt je weerstand
Als kind moet je veel vitamines binnenwerken om je weerstand op te bouwen, maar eenmaal volwassen hebben vitamines niet zo'n grote invloed meer op je immuunsysteem. Wel kunnen ze helpen bij een dipje, en kunnen ze de kwaliteit van je gezondheid danig oppeppen.
**********
|