Bonn 1770 –Wenen 1827 Duits componist, behoort tot de meest bewonderde componisten uit de westerse muziekgeschiedenis.Uitgaande van de Weense klassieke traditie ontwikkelde hij geleidelijk een individuele stijl, waarmee hij de voorbode werd van de romantiek. Hij heeft in de 19de eeuw een zeer grote invloed uitgeoefend.
____________________________
Mozart
Salzburg 1756 – Wenen 1791
Oostenrijks componist, geldt als een van de grootste fenomenen uit de muziekgeschiedenis. Zoon van Leopold Mozart en Anna Maria Pertl (1720–1778), toonde al zeer vroeg een grote muzikale aanleg, die vanaf 1760 door zijn vader werd ontwikkeld.
____________________________
Chopin
Frédéric François (Pools: Fryderyk Franciszek) Zelazowa Wola, bij Warschau, 1810 – Parijs 1849
Pools componist en pianist Chopin was de zoon van een Franse vader en een Poolse moeder.
Schreef vrijwel uitsluitend pianomuziek, waarin elegante, expressieve melodieën. Experimentele harmonieën en vrije vormen worden gecombineerd met een briljante pianotechniek. Zijn werk vormt het hoogtepunt van de romantische pianomuziek en is excellent voor het instrument geschreven. Het vormt een persoonlijke synthese van Pools-traditionele en West-Europese klassieke elementen. Aanvankelijk trad hij op als concertpianist. Later echter trok hij zich steeds meer uit de openbaarheid terug en concentreerde hij zich op het lesgeven.
____________________________
Mensen kun je vergelijken met muzieknoten . Als ze eenmaal op elkaar zijn afgestemd , vormen ze een prachtig orkest. Deze mooie tekst schreef Amouretje in mijn gastenboek.
Soep eten helpt je afvallen. Volgens de Engelse wetenschapper Jack Challoner is soep een optimaal middel om de calorietjes weg te werken en je dieet makkelijker te voltooien.
De aanwezige groenten en het water, helpen om je lange tijd hongervrij te voelen. Ook ga je daardoor minder snel grijpen naar snacks tijdens de namiddag. Het geheim schuilt in de maag.
Scans Wetenschappers gebruikten MRI-scans om te achterhalen wat er in de maag gebeurt bij het eten van soep en ander voedsel. Bij het drinken van soep, bleek de maag langer gevuld en krijg je een verzadigder gevoel.
Ghreline Het hongerhomoon speelt daarbij een grote rol. 'Ghreline' wordt uitgescheiden door de maag als daar te weinig voedsel in zit. Heb je honger, produceer je dus meer van dat hormoon. Is de maag gevuld, krijgt dat hormoon geen kans en neig je minder snel te eten.
Groentensoep Groentensoepen zijn de ideale snacks en bevatten daarbij minder calorieën dan kippensoep of vissoep. (lvl)
Ik zit aan de limieten van de maand met internet en heb nu een supertrage verbinding!! Blogs gaan bijna niet open en soms helemaal niet, zelfs het mijne. Mail kan ik met supergeduld lezen, kortom ik zal een paar dagen niets doen op mijn blogje. Maandag zijn we 1juni en dan kunnen we er weer invliegen en op tegenbezoekjes gaan.
Zo, bij deze wens ik jullie allemaal een heel fijn verlengd weekend
Volgens Zwitserse onderzoekers kan dagelijks een halfuur didgeridoo spelen snurken en slaapapneu tegengaan. Dat staat te lezen in het maandblad "Bodytalk".
De didgeridoo is een holle tak van de eucalyptusboom. Het positieve effect is te danken aan de circulaire ademhaling die nodig is om het instrument te kunnen bespelen en waarbij je tegelijk in- en uitademt.
"Didge Doctor" Stephane Swinnen leert patiënten eerst via de buik en nadien met behulp van de didgeridoo circulair te ademen. "De longcapaciteit neemt daardoor toe en de spieren worden enorm getraind. Op die manier worden ze krachtiger en gaan ze 's nachts minder gemakkelijk verslappen en de keel afsluiten. Ideaal voor wie snurkt of lijdt aan slaapapneu", aldus Swinnen.
Ook mensen die kampen met andere ademhalingsstoornissen of aandoeningen van luchtwegen zoals astma of zelfs mucoviscidose, zouden volgens Swinnen baat hebben bij het bespelen van het instrument. (belga/mvdb)
Steeds meer mensen plegen overspel. Maar mannen en vrouwen doen het om volledig andere reden. Psychotherapeut Neuman ontdekte uit onderzoek wat mannen bij andere vrouwen dan hun vaste partner zoeken.
Niet vanwege seks Veel vrouwen veronderstellen dat mannen ontrouw zijn uit seksuele ontevredenheid, meldt gezondheidsnet.be. Maar onderzoek van psychotherapeut Gary Neuman bij 200 mannen toonde aan dat slechts acht procent een affaire begon om dat hij niet tevreden was over zijn seksleven. Ontrouwe mannen hebben nood aan bevestiging en affectie. Ze willen weer gewaardeerd worden en ontdekken dat ze nog goed in de markt liggen. Vinden ze geen appreciatie bij hun vrouw, gaan ze dit eerder bij een ander zoeken dan dat ze het zelf aan hun partner zullen vragen.
Schuldgevoel Vrouwen denken vaak dat hun ontrouwe partner niet met een schuldgevoel kampt na zijn daden. Uit hetzelfde onderzoek van Neuman blijkt dat 66 procent van de mannen zich schuldig voelt over zijn affaire. Maar ze zijn goed in het verbergen en blokkeren van deze emoties. Ze voelen zich dus wel slecht ten opzichte van hun vrouw, maar ze zullen hier pas later iets mee doen.
Minnares aantrekkelijker? Na ontrouw zijn heel wat vrouwen extra onzeker, omdat ze denken dat hun partner zijn minnares mooier vindt dan zij. Maar uit het onderzoek bleek dat dit bij slechts 12 procent van de overspelige mannen het geval is. Ze willen eerder met hun affaire een emotionele leegte vullen. (ep)
Muziek verlicht pijn bij prematuurtjes en vermindert hun stressniveau waardoor ze minder lang in het ziekenhuis moeten blijven. Dat blijkt uit recent onderzoek.
Minder pijn Het geluid van de muziek helpt het hart en de ademhaling van baby's te verbeteren. Eén studie toonde aan dat muziek de hartslag van de kinderen stimuleert omdat dit het zuurstofgehalte in het bloed verhoogt. Andere onderzoeken bewezen dat baby's die naar muziek luisteren minder pijn voelen dan prematuurtjes in stille kamers. Dit werd getest wanneer de kinderen een prikje in de hiel kregen voor een bloedstaal, een pijnlijke maar noodzakelijke ingreep.
Minder lang in ziekenhuis Andere voordelen van muziek bij baby's is dat het niet alleen de kinderen maar ook de ouders kalmeert, waardoor ze sneller gewicht bijkomen en minder lang in het ziekenhuis moeten blijven. Professor Manoj Kumar: "Er is duidelijk bewijs dat muziek pijn beperkt tijdens medische procedures, daarnaast vergemakkelijkt dit de voedingen bij prematuurtjes. Dankzij het gebruik van muziek moeten we minder medicatie toedienen."
Slaapliedjes In ziekenhuizen wordt steeds vaker muziek gespeeld voor baby's, omdat de patiënten vaak te klein zijn om pijnstillers te krijgen. De ziekenhuizen kiezen voornamelijk voor klassieke muziek, slaap- en kinderliedjes. (ep)
Vrouwen die in de overgang zitten, hebben een slechter geheugen. Dat blijkt uit een recente studie.
Voor het onderzoek werden 2.500 vrouwen onderzocht tijdens en na de overgang naar de menopauze. Daaruit bleek dat maar liefst zestig procent van de vrouwen last had van haar geheugen. Volgens onderzoekers zou dit te maken hebben met de veranderlijke hormonen.
"Veel vrouwen zijn opgelucht als ze horen dat hun geheugenverlies te maken heeft met de menopauze. Zij vrezen namelijk dat ze Alzheimer krijgen", zei onderzoeker Gail Greendale.
Het geheugenverlies kan tijdelijk zijn, maar door training kunnen vrouwen hun geheugen verbeteren. Na regelmatige schrijf- en leesoefeningen verbeterde het geheugen bij dertig procent van de ondervraagden.
Vrouwen die hun schoenenfetisj graag verder willen uitbreiden kunnen nu hun hart ophalen bij het nieuwste mozaïekbad van SICIS.
Een pump roept niet meteen de meest rustgevende gedachten op, toch is het net dat wat het Italiaanse mozaïekbedrijf SICIS wil bekomen met zijn pumpbad 'Audrey'. Je hoofd past perfect in de hiel van de sexy schoen terwijl je voeten, zoals het hoort, rusten in de zool. Dankzij het unieke design krijg je een verkwikkende watervalmassage op je schouders.
De buitenkant van het bad is versierd met prachtige glasmozaïeken tegeltjes en is verkrijgbaar in 3 verschillende designs.
Deze muurschildering van de Taylor Hall in de Chico State University in Californië is van de hand van trompe l'oeil (ook trick of the eye) artiest John Pugh. Het gaf de Amerikaanse kunstenaar internationale erkenning omdat het er zo echt uitziet. Het idee erachter was om de muur open te breken en te tonen wat mensen zich van de binnenkant voorstellen. De kunstwerken lijken levensecht en dat is net wat Pugh wil bereiken. Op een platte ondergrond creëert de kunstenaar een 3D-effect.
Over heel de wereld zijn er schilderijen van Pugh te bewonderen en in zijn werk wil hij ook graag iets kwijt over de lokatie waar ze zich bevinden. "De werken zijn het bewijs dat kunst mensen kan samenbrengen en hen een zekere trots kan geven. Door deze illusies kan ik communiceren met een groot publiek. Het lijkt een universeel gegeven dat mensen graag visueel bedrogen worden." (odbs)
Je voelt je prikkelbaar, misselijk en trillerig. Je concentratie is ver te zoeken. Je hebt het gevoel dat je snel iets zoets moet eten, anders gaat het mis. Komt dit je bekend voor, dan kan het zijn dat je lijdt aan hypoglycemie, een aandoening waarbij je bloedsuikerspiegel ernstig verstoord is.
Als je hypoglycemie hebt, heb je te weinig suiker in je bloed. Na een maaltijd stijgt je bloedsuikerspiegel. Ook geeft je alvleesklier te veel insuline af aan het bloed. Gevolg daarvan is dat je bloedsuikerspiegel snel weer daalt tot onder het normale niveau. Je krijgt het gevoel dat je suiker nodig hebt. Maar suiker is nu juist het laatste dat je dan moet nemen. Daardoor stijgt je bloedsuikergehalte namelijk snel, wat weer leidt tot een teveel aan insuline.
Hoofdpijn
Vervolgens daalt de bloedsuikerspiegel weer snel tot een te laag niveau. Zo is de vicieuze cirkel rond. Reageer je te laat op de waarschuwingen van je lichaam, dan raak je in de volgende fase. Daarin krijgen je hersenen te weinig energie om goed te kunnen functioneren. Je verliest je concentratie en krijgt hoofdpijn. Sommige mensen worden zelfs agressief.
Symptomen
Hypoglycemie kun je herkennen aan zowel lichamelijke als geestelijke symptomen. Lichamelijke klachten zijn bijvoorbeeld hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid, hartkloppingen en honger terwijl je normaal gegeten hebt. Geestelijke symptomen zijn trek hebben in zoet en klachten als nervositeit, huilbuien, angsten, agressie en een verzwakt concentratievermogen.
Mensen met hypoglycemie kunnen ook een soort persoonlijkheidsverandering ondergaan. Zo kan een vrolijk iemand plotseling veranderen in een hoopje ellende. Of kan een vreedzaam mens zomaar in woede uitbarsten. Voor het zenuwstelsel is bloedsuiker namelijk de belangrijkste brandstof. Grote wisselingen in de bloedsuikerspiegel hebben daardoor ook dramatische effecten op je gevoelsleven. Op den duur kan hypoglycemie zelfs uitmonden in hormonale verstoringen, voedselallergieën en diabetes.
Oorzaken
Langdurige spanning, langdurig medicijngebruik, eenzijdige voeding en lichamelijk letsel kunnen oorzaken zijn van hypoglycemie. Een storing in de bloedsuikerspiegel kan ook erfelijk zijn. Vast staat dat deze aandoening wordt uitgelokt door suikerrijke maaltijden. De boosdoeners zijn bewerkte suikers als de ′gewone′ witte suiker en alle producten die geraffineerde suiker bevatten. Producten als klontjes suiker, snoep en koekjes kun je dan ook beter niet nemen. Verder is het belangrijk dat je koolhydraten altijd in combinatie eet met eiwitten en vetten. Een lage bloedsuikerspiegel kun je voorkomen door tussendoor volkorenbrood belegd met een eiwitrijk product of een kom groentesoep te eten. Een klontje suiker lijkt te werken, maar dat is slechts van korte duur. Bovendien lokt het een nieuwe aanval uit. Afkicken
Als je last hebt van hypoglycemie zijn geraffineerde suikers dus verboden terrein. Veel mensen die last hebben van hypoglycemie zijn suikerverslaafd doordat het lichaam steeds om meer suiker vraagt. De oplossing ligt in het helemaal afkicken van suiker. Als blijkt dat je last hebt van hypoglycemie kun je het beste een dieet volgen van meervoudige koolhydraten (graanproducten). Ook is het dan verstandig het eten in zes maaltijden over de dag verspreiden. In onderstaand schema kun je lezen wat je wel en beter niet kunt eten.
De 'verboden' producten:
snoep
chocolade
ijs
koek, gebak en cake
zoet beleg
frisdranken en limonade
vla en pudding
Producten die je wel mag eten:
vers fruit
alle soorten groenten
light frisdranken
melkproducten zonder toegevoegde suiker
suikervrije kauwgom en suikervrije drop
kunstmatige zoetstof
Doe een test
Mensen met hypoglycemie hebben vaak klachten die ook voorkomen bij diabetes. Daarom is het raadzaam je huisarts te raadplegen. Als je zeker wilt weten of jij hypoglycemie hebt, kun je je huisarts vragen om een glucosetolerantietest.
De Schotse zangsensatie Susan Boyle (48) had dan wel op haar kousenvoeten de wereld ingepalmd, ze moest het voorbije weekend toch nog door de halve finale van 'Britain's Got Talent' zien te geraken. Ze deed dat met haar inmiddels bekende charme en een quasi feilloze vertolking van Barbra Streisands 'Memory' uit de musical 'Cats'.
Staande ovatie Voor haar eerste live tv-optreden kreeg Susan een staande ovatie van publiek en jury. Ze vergaarde geheel naar verwachting voldoende stemmen om zich van een finaleplaats te verzekeren en zo een stap dichter bij haar droom te komen: zingen voor de koningin. Susan was weer haar ontwapenende zelf, voor, tijdens en na haar optreden.
"Welke druk?" Ze vond het allemaal 'fantastic' en 'unbelievable'. Gevraagd hoe ze met de druk omgaat, antwoordde ze laconiek "welke druk?". Ze zette het nummer wat onzeker in, maar trok dat na een halve maat al weer recht.
Vergelijken Maar vergelijkt u vooral zelf, met boven de vertolking van Susan, en onder de versie van Barbra Streisand. (lb)
Handig hulpmiddel om veel foto's te herbenoemen die uit uw digitale camera, scanners of andere bronnen worden ingevoerd. Hoewel het programma slechts is voorgenomen voor het anders noemen van grote hoeveelheden beelden, kan het ook andere soorten dossiers herbenoemen.
Voor meer info klik op de screenshot
Description
PixRenamer is a small file renaming utility for the most common renaming tasks. It's basic features include the automatic preselection of different graphic file-formats and numbering options. Handy tool for renaming lots of photos imported from digital camera's, scanners or other sources.
Although the program is merely intended for the renaming of large quantities of images, it can rename other kinds of files as well. To make the -sometimes tricky- renaming process safer, by default the program will warn about renaming system critical files. The straightforward interface is very easy to use, while the build-in safety features and alerts make it safe and suitable for everyone.
System requirements
Hardware: minimum configuration Pentium 266 MHz with 64 MB RAM
Software: o.s. Ms Windows (tm) 9x, ME, NT5, 2000 (Pro), XP (Pro)
PixRenamer comes in a single self-extracting setup-file. Just click the download link, then choose to save the installation file
("PixRenSetup.exe") into a directory on your hard-disk. Be sure to remember the location where you saved the file. After downloading is completed, open Windows Explorer and go to the file. Double-click it to start the installation process and follow the instructions on the screen.
Remark: after the installation is finished, you can safely delete the downloaded setup-file ("PixRenSetup.exe"), or you may keep it in case you want to re-install the program afterwards.
Een team aan de universiteit van Manchester beweert dat een supplement met vitamine D mogelijk de hersenfuncties stimuleert bij het verouderen en beter beschermt tegen dementie. Oudere mensen met een hoog vitamine D-gehalte in het bloed zijn namelijk mentaal sterker dan hun leeftijdsgenoten, zo blijkt uit onderzoek.
De wetenschappers onderzochten de cognitieve vaardigheden van 3000 Europese mannen tussen 40 en 79 jaar. Degenen die minder vitamine D hadden, scoorden lager op testen die hun mentale capaciteit onderzochten. De studie wordt gepubliceerd in het magazine Neurology Neurosurgery and Psychiatry.
Hoe de vitamine D en de mentale prestaties met elkaar verbonden zijn, is niet meteen duidelijk. De mogelijke verklaring ligt mogelijk in de verhoogde activiteit van bepaalde hormonen of de bescherming van neuronen in de hersenen. Er is echter verder onderzoek vereist om te bepalen of vitamine D effectief helpt om de hersenen te beschermen tegen aftakeling bij oudere mensen en het risico op dementie vermindert.
Vitamine D wordt geproduceerd door het lichaam wanneer de huid is blootgesteld aan het zonlicht. De vitamine, die ook in bepaalde voedingsmiddelen zoals vette vis voorkomt, helpt de cellen het essentiële mineraal calcium te absorberen. Calcium is onder andere belangrijk voor de gezondheid van botten.
Volgens recente studies zou vitamine D bovendien bescherming bieden tegen kanker, slagaderbreuk en tuberculose.
De wetenschappers benadrukken echter dat het niet de bedoeling is om nu met zn allen volop in de zon te gaan zitten, want te veel zon veroorzaakt huidkanker.
Door: Judith De Waele Bron: Daily Mail - 22-05-2009
Wist je dat je vier kilo slanker kunt lijken zonder af te vallen? Door de juiste houding aan te nemen, passen je kleren beter en krijg je meer zelfvertrouwen. Het kan ook spanningshoofdpijn en lagere rugpijn verhelpen.
Slanker en aantrekkelijker "Je staat er van versteld hoe hard je leven verandert als je de juiste houding aanneemt", aldus experte Janice Novak. "Bij een slecht postuur lijkt je romp veel breder omdat je je buik naar voren duwt. Het beïnvloedt ook hoe anderen je zien. Uit onderzoek blijkt namelijk dat vrouwen die rechtop staan in plaats van voorovergebogen aantrekkelijker en slanker lijken."
Meer zelfvertrouwen Experte Jessica Bottesch: "Wanneer je naar voren leunt, lijk je plots centimeters kleiner en breder. Wanneer je lichaam in lijn is, dus wanneer je hoofd goed op je schouders staat en je je schouders naar achteren trekt met je buik ingetrokken, lijk je groter en rek je je lichaam uit. Dit geeft een slankere, alertere en jeugdigere indruk. Ook straal je meer zelfvertrouwen uit."
Wat is de juiste houding? Lage rug-, schouder- en nekpijn en spanningshoofdpijn, ontstaan in bepaalde punten in de nek en schouders, vaak komt dit door gespannenheid en stijfheid. Een voorovergebogen houding draagt bij tot chronische rugpijn. Ook blijkt uit onderzoek dat mensen die hun hoofd naar voren houden, vaker, langer en ernstigere aanvallen van hoofdpijn hebben dan mensen met een juiste houding. Doordat steeds meer mensen een bureaujob uitoefenen, komen problemen met een slechte houding vaker voor. Dit veroorzaakt ook een slechte staande houding. Je lichaamsstructuur gaat er namelijk op lange termijn door veranderen, waardoor je voortdurend voorovergebogen postuur aanneemt.
Hoe krijg je een betere houding? Als je zit of staat, dan moet je je borstbeen een drietal centimeter naar voren duwen. Het verandert meteen je houding. Je heft je ribben op en zo leunen ze minder op je middenrif, wat een juiste vorm van je ruggengraat stimuleert. Het zet ook je hoofd terug op de juiste plaats. Ook is het belangrijk je schouderbladen wat dichter tegen elkaar aan en naar beneden te duwen. Zo maak je je rugspieren sterker en geef je steun aan je houding. Sterkere buikspieren ondersteunen je middenrif beter, daarom helpen onderstaande oefeningen je postuur te verbeteren.
Deze oefeningen helpen je met de juiste houding: 1. Ga op je rug liggen met gebogen knieën en je voeten op de grond, leg een vierdubbel gevouwen handdoek onder je rug. Span je buikspieren op door je navel naar je ruggengraat te trekken. Druk dan je lagere rug gedurende enkele seconden dieper in de handdoek.
2. Ga op de grond zitten met gebogen knieën, je hielen raken de grond en maar je tenen niet. Strek je armen en draai je romp. Richt je rechterarm omhoog naar het plafond als je naar links draait, terwijl je linkerarm de grond achter je raakt. Wissel van armen als je naar rechts draait. Herhaal dit 10 à 15 keer.
3. Ga op de grond liggen met gebogen knieën en je voeten plat op de grond. Plaats een hand achter je hoofd voor steun. Span je buikspieren op, hef je hoofd, schouders en nek traag op en breng je linkerelleboog naar je rechterknie. Herhaal aan de andere kant en wissel zo 10 à 15 keer af. (ep)
Bij een restaurant worden drie beschonken mannen in een taxi gezet. De ober geeft de chauffeur aanwijzingen: "De eerste moet naar het Marktplein, de tweede naar de Volderstraat en de derde naar de Uithoekstraat."
Na een half uurtje komt de taxi weer terug. De drie mannen zitten nog steeds achterin.
"Ik heb onderweg een keer hard moeten remmen", zegt de chauffeur. "Ze zijn allemaal van plaats verwisseld. Kun je ze a.u.b. nog eens sorteren?"
Tegenwoordig vind je in de winkelrekken bruiningssupplementen die beschermen tegen de inwerking van de schadelijke UV-stralen op de huid. Dat effect hebben ze te danken aan de aanwezigheid van antioxidanten, zoals vitamine E.
Deze supplementen verminderen daadwerkelijk het risico op zonnebrand, maar ze zijn te laag gedoseerd om voldoende bescherming te garanderen. Je moet ze dus zeker combineren met een zonnecrème. De pilletjes veroorzaken gewoon een bijkomend effect, dat min of meer overeenstemt met beschermingsfactor vier.
Sommige supplementen bevatten ook carotenoïden, zoals betacaroteen en lycopeen, twee natuurlijke kleurpigmenten die zelf een bruin kleurtje doen ontstaan. Het eerste kleurt wortelen oranje, het tweede geeft tomaten hun rode tint. Als je deze stoffen langdurig inneemt, krijg je een oranjebruine verkleuring van de huid, voornamelijk van de handpalmen.
En hoe zit het met zelfbruiners? Die bevatten dihydroxyaceton, dat in de hoornlaag van de huid reageert met een aminozuur en het omzet in een gekleurde substantie. Deze zelfbruiners werken zeer oppervlakkig en zijn ook erg veilig. Maar ook zelfbruiners vervangen een zonnecrème niet.
Meer over bruiningssupplementen lees je in Bodytalk 33 (nu te koop in de krantenwinkel). Door: Liselotte Ampe Bron: Bodytalk - 19-05-2009
Platte schoenen zijn even gevaarlijk als stiletto's
Steeds meer vrouwen lopen voetblessures op door ballerina's en slippers. Hoewel ze comfortabel zitten, kunnen platte schoenen ernstige voet-, scheen-, rugpijn, likdoorns en zelfs artritis veroorzaken.
Erger tijdens zomer Voetenexpert Mike O'Neill: "Sinds een drietal jaar merken we duidelijk meer voetproblemen bij vrouwen door platte schoenen als slippers of ballerina's. Als je ze lang draagt kan dit net als bij stiletto's voetaandoeningen verzoorzaken. De ideale hoogte voor gezonde voeten is een hak van 2,5 centimeter. Tijdens de zomer verergeren de problemen omdat vrouwen dan meer slippers en trendy gladiatorsandalen dragen. Vooral je rug lijdt onder platte schoenen. Steeds meer jonge mensen kampen met rijgpijn omdat ze op vakantie voortdurend slippers dragen", aldus O'Neill.
Voeten en rug O'Neill gaat verder: "Platte schoenen zijn slecht voor je lichaam omdat je er ten eerste door gaat slenteren in plaats van wandelen, dat is slecht voor je houding. Maar ook voor je voeten zijn ze slecht. Ze neigen erdoor naar binnen, wat je ligamenten en pezen rekt. Hierdoor gaan tenen verkeerd staan, wat ernstige pijn veroorzaakt en zelfs tot likdoorns kan lijden. Verder zijn ze slecht voor de knieën, door de verkeerde houding kunnen ze ontsteken. Zo heb je meer kans op artritis."
Afwisseling is nodig "Vooral tieners lopen veel risico, maar vaak merken ze de dit wanneer hun voeten groeien. De problemen kunnen pas zichtbaar worden op hun twintigste of dertigste. Je kunt wel platte schoenen aantrekken, maar draag ze dan geen dagen aan een stuk. Wissel vaak af van hoogte, zo voorkom je problemen", raadt O'Neill aan. (ep)
Onbedwingbare zin in chocolade, prikkelbaar, een zinderend geluksgevoel, somber of juist totale kalmte. Hormonen hebben een stevige vinger in de pap als het gaat om gevoel en stemming.
Vooral het lichaam van de vrouw biedt tal van gelegenheden voor wilde schommelingen in de hormoonhuishouding. Het woord hormoon komt van het Griekse hormao, dat 'in beweging brengen' betekent.
Chemische boodschappers Hormonen zijn chemische boodschappers van een secuur soort: een minimale hoeveelheid ervan heeft al een heftig effect. Processen die langzaam en over een langere periode verlopen, zoals de groei van ons lichaam en het onderhoud van onze organen, worden door hormonen gestuurd. Ook de stofwisseling en de communicatie tussen organen onderling vallen onder de zeggenschap van hormonen.
Communicatie De schildklier, de bijschildklier, de alvleesklier, de bijnieren, de eierstokken en de testikels produceren samen met de hypofyse zo'n 200 hormonen. Die worden afgegeven aan het bloed, vervolgens op de gewenste plaats bezorgd en na gebruik afgebroken in de lever.
Deze hormoonproducerende, endocriene klieren staan met elkaar in verbinding en communiceren voortdurend met elkaar. Samen met het zenuwstelsel beheerst het endocriene stelsel de activiteit van alle organen en systemen in het menselijk lichaam. Hormonen ondersteunen de activiteit van organen, versnellen die of remmen het juist af.
De grote baas over beide systemen is de hypofyse, een klier ter grootte van een boon, die onder de hersenen hangt. Geen enkele klier kan hormonen afgeven zonder dat de hypofyse daarvan weet. Ook klieren weten onderling van elkaar wat ze doen.
Wie weet dat het hier om 200 hormonen gaat binnen een communicatiesysteem dat niets aan het toeval overlaat, kan zich voorstellen dat het moeilijk is hierop van buitenaf invloed uit te oefenen. Het toedienen van één enkel hormoon om bijvoorbeeld de stemming te beïnvloeden of om wat extra 'vrouwelijkheid' toe te voegen, heeft een kettingreactie binnen het hele systeem tot gevolg.
Zes momenten In een vrouwenleven zijn zes momenten aan te wijzen waarop de hormoonspiegel schommelt:
Rond de eisprong.
Voor het begin van de menstruatie.
Tijdens de menstruatie.
Rond de zwangerschap.
Tijdens en na de bevalling (inclusief de periode van borstvoeding geven).
Tijdens de overgang.
In die perioden gebeurt er iets waardoor een vrouw ofwel geprikkeld, overgevoelig of neerslachtig raakt ofwel zich juist rustig, opgewekt of gelijkmatig gestemd voelt. Elke vrouw beschikt over dezelfde hormonen in dezelfde hoeveelheden, maar niet elke vrouw reageert op dezelfde manier op hormoonschommelingen.
PMS Zo zijn vrouwen die last hebben van PMS (Premenstrueel Syndroom) gevoeliger voor hormoonwisselingen dan andere vrouwen, aan wie deze 'hormoonellende' voorbijgaat. Bij deze vrouwen werken ook bepaalde neurotransmitters (chemische stoffen waarmee zenuwcellen in de hersenen berichten aan elkaar doorgeven) onvoldoende, zodat de stemming en het welbevinden in het tweede deel van de cyclus worden beïnvloed.
Pijnlijke borsten, prikkelbaarheid, een opgeblazen gevoel, wisselende stemmingen en een gespannen, depressief of agressief gevoel zijn typische PMS-klachten. De klachten worden heviger naarmate de overgang nadert om daarna definitief te verdwijnen.
Zwanger? Een zwangerschap, ook een representatief voorbeeld van wat hormonen en vooral veranderingen in de hormoonhuishouding kunnen 'doen', zorgt voor een hoge hormoonspiegel, waardoor doorgaans een ontzettend goed gevoel ontstaat. Vlak voor de bevalling stijgt die zwangerschapsondersteunende hormoonspiegel zelfs nog iets en komen er ook nog wat gelukkig stemmende endorfinen (hormonen die door de hersenen worden gemaakt) bij.
Direct na de bevalling vallen deze hoge concentraties hormonen ineens weg, waardoor ontwenningsverschijnselen kunnen ontstaan, die zich uiten in depressieve gevoelens, prikkelbaarheid, slapeloosheid en huilen. Omdat een geboorte sowieso al veel veranderingen inluidt, ontstaat bij sommige vrouwen de 'babyblues', die een week of twee kan aanhouden.
Langer durende somberheid en negatieve gevoelens kunnen duiden op een Post Natale Depressie (tegenwoordig Post Partum Depressie genoemd), waarvoor professionele hulp nodig is.
Bij sterke stemmingswisselingen in welke situatie dan ook is het altijd raadzaam een dokter te raadplegen. Medicijnen, maar ook begrip en duidelijkheid kunnen een hoop goed doen.
Prethormonen Hoewel hormonen hun eigen weg gaan, kunnen we ze wel degelijk zo nu en dan bijsturen. Een parachutesprong veroorzaakt een gezonde adrenalinekick en bepaalde sporten staan er om bekend de aanmaak van zogenoemde prethormonen te stimuleren. Zo is er de 'runners high': een endorfinestoot bij stevige inspanning.
Ook wandelen, fietsen, zwemmen, dansen en seks zorgen voor de aanmaak van extra hormonen, zoals endorfine, dopamine, serotonine en noradrenaline. Allemaal bezorgers van een heerlijk gevoel, kalmte en energie. Beweging is een natuurlijk antidepressivum. Wie zich goed wil voelen, beweegt.
Iedereen kan diabetes krijgen. Jong en oud, dik en dun. Mensen die ouder zijn dan 45 jaar hebben echter een groter risico, net als mensen met overgewicht en mensen van Turkse, Marokkaanse en vooral Hindoestaanse afkomst.
Diabetes mellitus wordt ook wel suikerziekte genoemd. Het is een chronische stofwisselingsziekte waarbij het bloedsuikergehalte veel te hoog is. Chronisch wil zeggen dat het niet te genezen is, het gaat niet meer over. Bij diabetes is het lichaam niet meer in staat om zelfstandig suikers - oftewel glucose - uit de voeding te verwerken. Geen mens kan zonder glucose, want deze stof geeft het lichaam de energie om alle spieren en organen dag en nacht te laten werken. Mensen met diabetes zijn dan ook heel vaak moe. Het lichaam kan de glucose niet meer verwerken door een tekort aan insuline, of het lichaam kan niet meer reageren op de insuline.
Wat is insuline?
Insuline wordt gemaakt door de alvleesklier in de eilandjes van Langerhans. Het is nodig voor het transport van glucose uit het bloed naar de organen. Als er geen, of te weinig, insuline wordt gemaakt, heeft het lichaam moeite om de suikers uit het bloed naar de organen te krijgen. Om schade te voorkomen, scheidt het lichaam de glucose uit via de urine. Je hebt dan voortdurend dorst en moet veel plassen. De energie die normaalgesproken uit suiker wordt gehaald, moet nu ergens anders vandaan komen. Het komt tenslotte niet meer bij de organen die het nodig hebben, je plast het uit! Het lichaam spreekt dan alle voorraden aan in de lever-, spier- en vetcellen om toch nog energie te krijgen. Als gevolg hiervan kun je veel afvallen. Als de glucosewaarde in het bloed extreem hoog wordt, raakt het lichaam erdoor vergiftigd en kun je bewusteloos of zelfs in coma raken.
Diabetes mellitus I Bij type 1 diabetes maakt de alvleesklier (bijna) helemaal geen insuline meer, de eilandjes van Langerhans zijn namelijk beschadigd. De diabetes type 1 patiënten moeten extra insuline inspuiten om glucose uit het bloed naar de organen te transporteren. Type 1 diabetes kun je op elke leeftijd krijgen, maar de meeste mensen krijgen het als ze jong zijn.
Diabetes mellitus II Bij type 2 diabetes is het lichaam minder gevoelig voor insuline. De alvleesklier maakt (in het begin) nog genoeg insuline, alleen de cellen van de organen reageren er niet goed meer op. De glucose blijft in het bloed zitten. Uiteindelijk zal minder insuline gemaakt worden, de organen reageren er tenslotte toch niet meer op. Deze vorm van diabetes kun je op alle leeftijden krijgen, maar ontstaat vooral bij mensen van 45 jaar en ouder (ouderdomssuiker), mensen met overgewicht en mensen van Turkse, Hindoestaanse of Marokkaanse afkomst. Door de vergrijzing van de bevolking, de toename van emigranten en ook door veranderde leef- en eetgewoontes neemt het aantal patiënten met deze vorm van diabetes sterk toe.
Symptomen van diabetes
Veel voorkomende klachten en verschijnselen bij diabetes zijn:
sufheid of vermoeidheid
veel plassen en vaak dorst
hongergevoel
huidinfecties zoals steenpuisten
wondjes die niet of moeilijk genezen (vooral op de voeten)
jeuk
kortademigheid
pijn in de benen bij het lopen
oogproblemen, bijvoorbeeld: dubbel, wazig of slecht zien, of rode en branderige ogen
Minder eten belangrijker voor overgewicht dan meer bewegen
Dat in de geïndustrialiseerde wereld steeds meer te dikke mensen rondlopen is in de eerste plaats het gevolg van te veel eten, zo meldt de Sunday Times. Het vaak genoemde gebrek aan lichaamsbeweging speelt bij overgewicht nauwelijks een rol, zo blijkt uit nieuw onderzoek.
Het is een van de belangrijkste gezondheidsproblemen in de westerse wereld: te veel calorieën en te veel vet, met alle gezondheidsrisico's vandien. In veel landen, waaronder Engeland, is overgewicht uitgegroeid tot de norm, in plaats van een uitzondering, en volgens deskundigen zal tegen 2050 niet minder dan 90 procent van de volwassenen lijden aan obesitas. Wereldwijd, zo berekende de Wereld Gezondheidsorganisatie (WHO) zijn 1,6 miljard volwassenen momenteel te zwaar, van wie er 400 miljoen echt obesitas hebben.
Gevolg van eetgewoonten Vorsers aan de Deakin-universiteit in Australië, die hun onderzoek uitvoerden in samenwerking met die WHO, onderzochten de "obesitas-epidemie" in de Verenigde Staten, de koploper op dit gebied, en kwamen tot de conclusie dat er de voorbije dertig jaar geen sprake was van afgenomen fysieke activiteiten. Dit betekent dat de onmiskenbare toename van personen die te veel kilo's meedragen het gevolg is van hun eetgewoonten, dat ze te veel eten dus.
De onderzoekers gingen na wat het gewicht van de Amerikanen zou moeten zijn, uitgaande van hun huidige voedselgebruik, en vergeleken dat met hun feitelijke lichaamsgewicht. Als ze meer zouden wegen dan was berekend, zou dat wijzen op verminderde fysieke activiteiten. Maar wat bleek? De onderzochte volwassenen wogen minder dan was berekend, wat erop wijst dat ze door de jaren heen juist meer lichaamsbeweging hadden genomen.
Minder bewegen niet oorzaak Onderzoeksleider professor Boyd Swinburn zei dat de resultaten voor andere westerse landen vergelijkbaar zouden zijn en dus ook zouden bewijzen dat bewegen niet belet dat iemand die veel eet te dik wordt. "Er is niets dat erop wijst dat minder fysieke inspanningen hebben bijgedragen tot deze epidemie. Daarom moet dit onderzoek worden beschouwd als een oproep om meer aandacht te besteden aan wat er wordt gegeten en moet daar de nadruk op worden gelegd."
Om het lichaamsgewicht van de Amerikanen terug te brengen op het peil van 1970 moeten, aldus het op het Europese Obesitas Congres in Amsterdam gepresenteerde onderzoek, kinderen hun eten en drinken met zo'n 350 calorieën per dag terugdringen. Dat komt neer op een blikje frisdrank een kleine zak friet. Volwassen zouden dagelijks zo'n 500 calorieën moeten afslanken, wat neerkomt op een grote hamburger. Wie dat wil bereiken door middel van lichaamsbeweging zou dagelijks een extra 2,5 uur moeten stappen. (belga/adv)
Witte thee stimuleert de vertering en voorkomt de aanmaak en groei van vetcellen en breekt het meer vet af in menselijke cellen.
Minder vet Wetenschappers weten al langer dat plantenextracten vetcellen beïnvloeden, meldt nu.nl. De onderzoekers bewerkten menselijk vet met extract van witte thee. Daaruit blijkt nu dat dit de groei van vetcellen verminderde zonder dat de cel zelf werd aangetast. Door de witte thee was er ook meer afbraak van vet. Witte thee zou dus kunnen helpen bij de oplossing van het obesitasprobleem. De onderzoekers weten niet of dat het drinken van witte thee hetzelfde effect heeft.
Witte thee Witte thee bevat weinig cafeïne en theïne en het is wel een goede bron aan antioxidanten. Het drankje heeft een zachte smaak en een goudgele kleur. Daarnaast bevat het vier keer zoveel vitamine C en polifenol als andere theesoorten. (ep)
Wanneer de temperaturen stijgen, kampen ook meer mensen met onaangename zweetproblemen. We leggen alles uit over antitranspirante deodorants en natuurlijke middeltjes om zweet en geurtjes te bestrijden.
Waarom ruiken mijn oksels? Elke vierkante centimeter huid bevat ongeveer 100 zweetklieren. Het zweet dat je afkoelt, komt van bepaalde klieren die zich voornamelijk in je handpalmen, voeten en oksels bevinden. Een ander soort zweetklier is verantwoordelijk voor je lichaamsgeur. Deze produceren slijm dat door de bacteriën op je huid afgebroken wordt, waardoor onaangename geuren vrijkomen. Deze bevinden zich alleen in de oksels en schaamstreek.
Hoe werken deodorants? Er is een groot verschil tussen deodorants en antitranspiranten. Dat laatste is een middeltje dat zweet vermindert, het bevat niet noodzakelijk parfum. In deze producten zit wel aluminium, de stof bedekt de zweetklier en vermindert de hoeveelheid vocht in het gebied waar het werd aangebracht. Een deodorant stopt de bacteriën die reageren met het zweet en zo een geur veroorzaken. Ze bevatten ook parfum om geurtjes te maskeren.
Zijn antitranspiranten schadelijk? Je hebt genoeg zweetklieren over je hele lichaam, dus het gebruik van antitranspiranten heeft geen invloed op de temperatuurregeling van je lichaam. Het gebruik zou volgens sommigen ook kanker veroorzaken, maar onderzoek bewees dat dit niet het geval is.
Kunnen antitranspiranten borstkanker veroorzaken? Er wordt al jaren beweerd dat het aluminium in antitranspiranten borstkanker zou veroorzaken. Maar geen enkele studie tot nu kon deze stelling bewijzen.
Zijn er natuurlijke middeltjes tegen zweet? Door alle geruchten over deodorants en antitranspiranten zoeken veel mensen naar natuurlijke alternatieven. Je hebt bioproducten die 'ammonium alum' bevatten, een mineraal dat in de aardkorst zit. Het vormt een barrière op de huid en voorkomt zo dat bacteriën zich er kunnen vormen.
Juiste kledij Volgens experts kan de juiste kledij ook al een groot verschil maken. Kies voor lichte, losse truitjes met lange mouwen gemaakt van ademende stoffen als katoen. Dit soort kledij heeft het voordeel dat ze je eveneens beschermen tegen de zon. Je hebt ook moderne stoffen speciaal ontworpen om te sporten, die ook helpen doordat zij het zweet weg van je lichaam houden. (ep)
"Oma wordt een beetje dement." Het woord 'dement' heeft in onze taal bijna dezelfde betekenis gekregen als 'vergeetachtig'. Maar dementie houdt meer in dan alleen geheugenverlies. Hoe weet je of iemand dementeert en kan je er iets aan doen?
Het woord dementie geeft aan dat er een achteruitgang is in het functioneren van de hersenen. De verschillende taken die de hersenen hebben, de zogenaamde cognitieve functies, worden niet meer goed uitgevoerd. Niet alleen het geheugen is aangetast, maar ook bijvoorbeeld het taalgebruik (afasie), de motorische planning (apraxie) en de herkenning van mensen en voorwerpen (agnosie). Iemand met dementie heeft last van deze symptomen tijdens normale dagelijkse bezigheden.
Verschillende soorten dementie De achteruitgang in cognitie kan het gevolg zijn van vele aandoeningen. De ziekte van Alzheimer is het meest bekend. Maar ook Parkinson, Creutzfeld-Jakob, Huntington en zelfs AIDS kunnen dementie veroorzaken. Allen hebben ze tot gevolg dat de patiënt minder goed kan functioneren, maar op welke manier precies, ligt aan de locatie en aard van de dementie.
Verloop Een beginnende dementie, met name Alzheimer, is zo sluipend dat ze vaak onopgemerkt blijft. Dementerende ouderen kunnen vaak goed smoezen verzinnen en hun partners vangen vaak veel problemen voor ze op. Ze helpen ze met spullen die ze kwijt zijn en nemen taken van ze over. De problemen worden vaak ineens zichtbaar in onverwachte situaties. Bijvoorbeeld als de partner overlijdt of de patiënt een heup breekt. Aan deze nieuwe situatie kunnen dementerenden zich slecht aanpassen. De achteruitgang wordt dan ineens schrijnend duidelijk.
Er kunnen rare situaties ontstaan. De bril die je al dagen kwijt bent, wordt teruggevonden in de diepvries. De koelkast puilt uit met een voorraad melk die elke dag wordt aangevuld. De patiënt vraagt naar mensen die al jaren dood zijn, of weet ineens niet meer hoe hij moet koffiezetten. De eens zo beschaafde man tapt de ene schunnige mop na de ander, in een situatie waarin dat helemaal niet past. Veel mensen raken ook gedesoriënteerd. Dat wil zeggen dat ze niet meer weten waar ze zijn en in welke tijd ze leven. Ze zien hun kind bijvoorbeeld aan voor hun moeder.
Doordat deze dementerende ouderen zelf ook merken dat er iets mis is, worden ze vaak achterdochtig. Ze denken dat anderen dingen verplaatsen of dat ze voor de gek worden gehouden. Of erger nog; dat andere mensen van hen denken dat ze gek worden. Langzamerhand zullen er zoveel functies uitvallen, dat de patiënten steeds meer hulpbehoevend raken. Ze lopen het risico om contact te verliezen. De wereld om hen heen is niet meer herkenbaar. Ze zitten liever in hun hoofd, met hun eigen herinneringen.
Oorzaak Voor de meeste soorten dementie spelen de genen een grote rol. Deze bepalen hoe de hersenen zich ontwikkelen. Bij Alzheimer valt een afwijking in de eiwitproductie op. In de hersenen ontstaan eiwitophopingen, zogenaamde tangles en plaques, die de overdracht van informatie bemoeilijken. Andere mogelijke oorzaken, gebrek aan vitamines of blootstelling aan zware metalen, zijn nog steeds niet bewezen.
Diagnose Om zeker te zijn van dementie is het verstandig een arts te raadplegen. Die kan met zekerheid vaststellen of het om een dementie gaat en van welk type. Ook kan hij andere oorzaken van de problemen uitsluiten. Veel van de symptomen kunnen namelijk ook wijzen op een delirium, normaal geheugenverlies, een depressie of angststoornis. Op www.tijdwinnenopalzheimer.be kan je een test doen die je al een idee geeft of het om ernstige problemen gaat of niet.
Behandelwijzen Er bestaat geen geneesmiddel voor dementie. Het is een neurodegeneratieve aandoening. Dit wil zeggen dat het verloop zich niet kan verbeteren, je kan het hooguit vertragen. Door gezond te leven, zowel geestelijk als lichamelijk, kan het lichaam de gebreken die dementie met zich meebrengt, beter opvangen. Hierdoor zijn bijvoorbeeld de hersenen getraind in het zoeken van informatie en zorgt het hart voor een goede doorbloeding van alle zenuwcellen in het brein. Vaak worden vitamines aangeraden: Vitamine B12, B6 en foliumzuur. De effecten ervan worden onderzocht, maar zijn nog steeds niet bewezen.
Ook kan de kwaliteit van leven zo lang mogelijk worden behouden. Geheugensteuntjes of hulpmiddelen in huis kunnen bijdragen aan de zelfredzaamheid. De omgeving kan leren hoe ze het beste de dementerende kunnen helpen en benaderen. Begrijpen wat dementie inhoudt, is een belangrijke eerste stap.
De baby-olifant die zondagmorgen in de Antwerpse Zoo geboren werd, heet Kai-Mook, wat parel betekent. Dat is vandaag bekendgemaakt tijdens een persconferentie in de Antwerpse Zoo.
Vaak hebben we te weinig tijd om s avonds na de drukke werkdag nog naar de fitnessclub te gaan. En dus doen we maar niks. Dat is jammer, want je kan lichaamsbeweging ook gewoon inbouwen in je dagelijkse leven.
Er zijn verschillende dingen die je kan doen: de trap nemen in plaats van de lift, de boodschappen met de fiets doen, in de tuin werken, en zo meer. Je kan ook je auto een stukje verder parkeren in plaats van vlak voor de deur. Zo wandel je een stukje. Of je kan een paar haltes eerder uit de bus stappen en de rest van de weg wandelen. En tijdens je lunchpauze kan je makkelijk een wandeling maken, in plaats van weer te gaan zitten. Je zit al de hele dag.
Een actieve dag kan bijvoorbeeld beginnen met tien minuten ochtendgymnastiek. Vervolgens ga je 's middags vijftien minuten fietsen en aan het eind van je werkdag wandel je vijf minuten naar de winkel om boodschappen te doen.
Nog fitter Als je erin slaagt om met deze dagelijkse gewoontes fitter te worden, ben je misschien klaar om een stapje verder te gaan. Een half uurtje beweging per dag is een goed begin, maar onderzoek wijst dat het nodig is om meer te bewegen. Voor een optimale gezondheid en om overgewicht te voorkomen, moet je dagelijks een uur sporten.
In combinatie met je dagelijkse sportieve tussendoortjes kan je nu ook echt een sport gaan doen. In een totaalprogramma om echt fit te blijven, horen immers ook activiteiten die erop gericht zijn het uithoudingsvermogen, de spierkracht en de lenigheid te verbeteren.
Een goed fitnessprogramma omvat oefeningen voor:
het uithoudingsvermogen: conditionele activiteiten voor de conditie van het hart en de bloedvaten
de spierkracht en de lichaamsbouw: weerstandstraining om voldoende kracht, spieruithoudingsvermogen en vetvrije massa te behouden
de lenigheid: lenigheidsoefeningen om de beweeglijkheid te ontwikkelen en te behouden.
Sporten die voornamelijk op het uithoudingsvermogen werken, zijn dansen, joggen, fietsen, zwemmen en roeien. Met fitness, vechtsporten en bergwandelen werk je dan weer meer aan je spierkracht. Je lenigheid ten slotte verbetert door yoga, pilates, ballet of turnen.
Beweegtips
Nog enkele tips om op verantwoorde wijze in beweging te komen en te blijven:
Start rustig en bouw geleidelijk op.
Kies een activiteit die je leuk vindt en die bij je past.
Bespreek de bewegingskeuze eventueel met je huisarts.
Haal meer uit de activiteiten door de duur, intensiteit of frequentie te verhogen.
Beweeg op zo veel mogelijk dagen van de week. Lichaamsbeweging in welke vorm dan ook is goed. Je hebt er zelfs niet eens heel veel extra tijd voor nodig. Probeer je dagelijkse leven zo in te delen dat je meer beweging krijgt.
Zelf denk je niet zo snel aan een schildklierafwijking als je je een tijdje niet zo goed voelt. Toch kijken dokters vaak naar de werking van de schildklier als iemand veel lichamelijke problemen heeft en daarbij ook neerslachtig is. Als de schildklier namelijk niet goed werkt, krijg je last van een heleboel verschillende klachten.
Ziektes van de schildklier komen vaak voor. Als je schildklier normaal functioneert, merk je er niks van. Maar als die niet goed of minder werkt, kun je verschillende klachten krijgen.
Hormoonregelaar De schildklier is een vlindervormig orgaan dat in de hals op de luchtpijp is gelegen. De schildklier produceert hormonen die belangrijk zijn voor de regulatie van de stofwisseling. Hormonen zijn stoffen die in je bloed zitten en invloed hebben op de werking van organen en weefsels. Voor de productie van die hormonen is de schildklier voornamelijk afhankelijk van een voldoende aanbod van jodium in het lichaam.
In de directe omgeving van de schildklier liggen links en rechts de stembandzenuwen (nervus laryngeus recurrens). Aan de achterkant liggen vier bijschildkliertjes. De bijschildklieren zijn van belang voor de calciumhuishouding.
Schildklierafwijkingen Als de schildklier normaal functioneert, is de hoeveelheid schildklierhormoon in het bloed ook normaal. Wanneer de schildklierhormoonspiegel van het bloed te hoog is, dan betekent dat dat de schildklier te weinig hormonen produceert.
Symptonen
Als de schildklier te veel hormonen aanmaakt (hyperthyreoidie), dan kun je last krijgen van onder andere:
hartkloppingen
zweten
warm hebben
trillen
gejaagd gevoel
moeheid
menstruatie wordt minder
afvallen
diarree
last van je ogen
Maakt de schildklier juist te weinig hormonen (hypothyreoidie) aan, dan kun je last krijgen van onder andere:
droge huid
krakerige stem
traagheid
dik worden
moeheid
somberheid
gewrichtspijnen
vaker menstrueren
vergeetachtigheid
concentratieproblemen
vochtophoping
Om er achter te komen of de schildklier goed werkt, wordt gekeken naar de hoeveelheid hormonen die in het bloed aanwezig is. Meestal worden twee verschillende bloedwaardes gemeten: de hoeveelheid schildklierhormoon en de zogenaamde TSH. Dit hormoon wordt door een ander orgaan (de hypofyse) gemaakt en bestuurt de schildklier.
Schildklieroperaties
Om verschillende redenen kan het soms beter zijn als je aan de schildklier geopereerd wordt:
De schildklier werkt te hard en medicijnen kunnen dit niet onderdrukken.
Er zit een knobbel in de schildklier. Dit kan komen doordat de schildklier te hard werkt. Het kan ook een kankergezwel zijn.
De schildklier kan vele knobbels bevatten en zo groot zijn geworden, dat ademhalen en slikken lastig wordt. Bovendien kunnen knobbels ook cosmetische bezwaren geven.
Er zijn drie soorten operaties:
De totale strumectomie - de schildklier wordt dan in zijn geheel verwijderd. Dit wordt bijvoorbeeld gedaan bij sommige vormen van schildklierkanker.
De subtotale strumectomie - beide helften van de schildklier worden grotendeels verwijderd. Dit wordt bijvoorbeeld gedaan bij een te hard werkende of te grote schildklier. Er blijft een stukje achter van tien tot vijftien gram.
Totale hemistrumectomie of lobectomie - één helft van de schildklier wordt in zijn geheel verwijderd. Dit wordt bijvoorbeeld gedaan bij een knobbel in die helft van de schildklier, waarbij het onduidelijk is of de knobbel goedaardig of kwaadaardig is.
Olifant Phyo Phyo is omstreeks 8.45 uur zondagochtend moeder geworden in de Antwerpse Zoo. Ze is bevallen van een dochter en beiden stellen het goed. De naam van het kleintje wordt dinsdag bekendgemaakt tijdens een persconferentie waarbij Vlaams minister-president Kris Peeters en Antwerps burgemeester Patrick Janssens aanwezig zullen zijn. Vast staat dat de naam met een K zal beginnen.
Iets voor negen uur kwam het jong ter wereld. De bevalling was live te volgen via www.baby-olifant.be en is heel vlot verlopen. Phyo Phyo heeft bezorgers wel enigzins verrast, want niemand vermoedde dat het zo opeens zou gebeuren.
Voor mama Phyo Phyo is haar vierde jong. Het jonge dier weegt zo'n 100 kilogram en zal volgens de traditie een naam krijgen beginnend met de letter K en van Aziatische oorsprong zijn. Omdat het een meisje is, kan het ook in Antwerpen blijven, want dat past in het kweekprogramma van de Zoo.
Jaloers
Na enkele minuten bang afwachten, bleek dat het kalfje levend ter wereld was gekomen. Na een twintig minuten stond het olifantje al alleen rechtop. Rond kwart na elf heeft 'baby K' ook voor het eerst gedronken bij haar mama.
Ook de andere familieleden hebben ondertussen al kennisgemaakt met de jongste telg en reageerden volgens de Zoo enthousiast. Zowel mama Phyo als tante Yu Yu Yin moesten het kleintje aanvankelijk wel beschermen tegen May Tagu. De dochter van Phyo Phyo reageerde in eerste instantie heel jaloers tegenover haar nieuwe broertje of zusje, maar heeft de boodschap ondertussen begrepen.
Nu moet ook Dumbo, de leidster van de olifantenfamilie, 'baby K' nog ontmoeten. De verzorgers vrezen een beetje voor de reactie van Dumbo.
Een wonder
"We zijn voorzichtig blij. Alles verliep tot nu toe fantastisch vlot. Nog enkele cruciale uren volgen maar onze hoop is groot dat alles goed gaat verlopen", lieten de verzorgers zondagmorgen weten.
"Het is genieten, geweldig, een wonder. Het slurfje is zo klein en zo schattig", reageerde ook Ilse Segers, de woordvoerster van de Antwerpse Zoo. Het publiek mag het kleine wonder vanaf woensdag komen bewonderen.
Peter
Minister-president Kris Peeters bracht meteen nadat hij het nieuws had vernomen een bezoekje aan de Zoo. Hij wordt peter van het kleine olifantje en bracht zijn gelukwensen alvast uit aan mama Phyo en de verzorgers. Ook de Antwerpse burgemeester Patrick Janssens en Vlaams minister van Wetenschap Patricia Ceysens hebben het kleintje al gezien.
Live
Het is de eerste keer dat een baby-olifant levend geboren wordt in België. Sinds vrijdagavond kondigde de bevalling zich echt aan nadat de progesteronwaarde in het bloed van Phyo Phyo bijna naar nul was gezakt.
Iedereen kon via negen camera's live meekijken in de kraamstal: een gedurfde primeur vol positieve verwachtingen. Er werd ook een groot scherm gezet op het Mechelseplein in Antwerpen en de website www.baby-olifant.be kreeg zo'n 350.000 unieke bezoekers.
Stuur uw gelukwensen voor mama Phyo Phyo en de Antwerpse Zoo in via e-mail!
********** Na gespannen momenten en oogjes die dichtvielen ben ik om 6.30 uur gaan slapen. Om 9u20 schiet ik wakker en mijn eerste gedacht was.....even gaan zien of het al gebeurd is...en ja hoor, Baby K is geboren! Jammer dat ik het gemist heb maar blijkbaar hebben zelfs de verzorgers het niet in de gaten gehad. De rest van de dag zal platte rust worden hier hihihi...en nagenieten van de voorbije twee dagen, observeren van de olifanten. Bedankt Zoo om deze mogelijkheid gekregen te hebben.
Nog niet zo lang geleden werd wit als saai bekeken en gebruikt in interieurs die geen kleur durfden bekennen. Dat is nu anders. Witte tinten scoren en doen het beter dan ooit.
Cleane tijden Niet alleen op de catwalk steelt wit de show, ook in de interieurwereld is wit in. Deze kleur is wereldwijd aan een sterke opmars bezig: van auto-industrie over cosmetica tot decoratie. Wit is puur en clean. In deze drukke, hectische tijden biedt de kleur rust en grijpen we terug naar de essentie. Waar anders dan thuis kunnen we die rust gebruiken?
Compleet wit Wit kan een ruimte verlichten en hoeft niet kil of koud te lijken. In een compleet witte ruimte springt een enkel kleurig accessoire of stuk geverfde muur er sterker uit. Gebruik ook verschillende materialen en texturen voor de stoffen van gordijnen, kussens en bekleding. Zo werkt wit wel inspirerend.
Tinten Wit bestaat in vele prachtige tinten. Kalk, parel, sneeuw, papier, whitewash, zeeschelp, melk, antiek wit, linnen: het zijn maar enkele tinten die onderling best te combineren vallen.
Kleur Wil je toch wat kleur, gebruik wit als basiskleur. Gooi een paar kleurrijke kussens op de sofa en bekijk zelf het effect. Wit staat mooi met donkerrood, blauw en groen. Wit in combinatie met pastelkleuren oogt even bijzonder en laat deze tinten nog beter tot leven komen. (lvl)
Wil je iets wonderlijks meemaken - surf dan snel naar http://www.baby-olifant.be/ Om 3 uur vannacht heb ik het opgegeven om verder te kijken, maar nu zit ik weeral in spanning gekluisterd aan mijn scherm. Ben benieuwd....
Bevalling olifant Phyo Phyo ingezet
De Antwerpse Zoo bevestigt dat de bevalling van olifant Phyo Phyo is begonnen. Sinds zaterdagochtend verliest het dier veel slijm. Op het Mechelseplein staat een groot scherm met live beelden. Volg de bevalling rechtstreeks op het internet via baby-olifant.be.
Het baby'tje van 100 kilogram komt eraan. Na 22 maanden draagtijd is de bevalling ingezet. De progesteronwaarde bij de hormoonspiegel in het bloed van zwangere olifant Phyo Phyo is gedaald. Het olifantenbaby'tje zal, als alles goed gaat, binnen de 2 dagen geboren worden. Het zal de eerste keer zijn dat er een levend baby-olifantje geboren wordt in België.
Alles werd in gereedheid gebracht. De kraamstal is klaar. De ondergrond is zacht gemaakt met boomschors, zodat de baby de nodige grip heeft na de geboorte. De dierenarts en curator staan stand-by en zijn in opperste staat van paraatheid.
9 camera's
De verzorgers proberen de spanning te verbijten. De 9 camera's zijn geïnstalleerd, operationeel en "'olifantenproof' gemaakt. Iedereen kan live meekijken in de kraamstal: een gedurfde primeur vol positieve verwachtingen.
En nu is het aan mama Phyo Phyo. Het is haar vierde jong. Het jonge dier zal volgens de traditie een naam krijgen beginnend met de letter K en van Aziatische oorsprong zijn.
Voorlopig is de Egyptische Tempel zelf niet toegankelijk voor bezoekers. Dit om mama Phyo Phyo, de artsen en de verzorgers tijdens de bevalling niet extra te belasten en de geboorte zo sereen mogelijk te laten verlopen. Na een succesvolle bevalling krijgen zowel de mama als de baby de eerste 48 uur de tijd om rustig op hun 'pootjes' te komen
Regelmatig mediteren doet je hersenen groeien, daarom beweren wetenschappers dat deze gewoonte je slimmer maakt.
Slimmer De onderzoekers bestudeerden 44 mensen, de helft van hen beoefende verschillende vormen van meditatie van 5 tot 46 jaar. De meesten deden het gedurende 10 tot 90 minuten per dag. Uit hersenscans blijkt dat de grijze massa bij hen groter is dan bij anderen. Vooral de hippocampus, een belangrijk gebied verantwoordelijk voor het geheugen en leerprocessen is beter ontwikkeld. Ook gebieden die instaan voor emoties zijn groter bij deze mensen. Eerder onderzoek toonde al de voordelen van meditatie aan: het verlaagt stress en stimuleert je immuunsysteem.
Positieve emoties Onderzoekster Eileen Luders zegt dat de veranderingen in de hersenen verklaren waarom mensen die mediteren positieve emoties kunnen opwekken, een eigenschap waar weinigen over beschikken. (ep)
Woensdagavond, zoals gewoonlijk een mailtje van Katrien. Joepie er is weer een puzzel...ik gezwind gaan kijken natuurlijk, want zeg nu zelf, die buttons die Katrien maakt zijn meer dan de moeite waard om op zoektocht te gaan ;-)
Ja lap, wat zie ik??? Mijn blogje!!! Nu moet ik met ongeduld wachten tot de oplossing komt om te weten wie mij voorgedragen heeft, alhoewel ik een vermoeden heb...maar die beweert bij hoog en laag dat ze er voor niks tussen zit. Dus maar afwachten dan.
En ja hoor, mijn vriendin Ann van het blog zus53 heeft mij in de bloemetjes gezet hihihi...ze heeft dat goed kunnen zwijgen!
Bedankt lieve keppe!
Katrien heeft een prachtbutton voor mij gemaakt! Mijn passie is piano en dat heeft ze erin verwerkt...mooi hé. Ik ben er superblij mee, want alhoewel ik een beetje kan photoshoppen, wat zij kan, kan ik in de verste verte nog niet. Ga maar eens zien op haar blogje http://blog.seniorennet.be/katrien10usje/ Daarom bedankt Katrien.
Ik heb jammer genoeg geen tijd meer gevonden om iedereen met een tegenbezoekje te groeten. Bij deze aan iedereen een heel fijne week. Steken jullie een kaarsje aan voor zon op 9 mei?
Dansende kaketoe bewijst dat niet alleen mens ritme heeft
Wetenschappers zien in een dansende kaketoe het bewijs dat bepaalde diersoorten ook ritme kunnen houden, een eigenschap die tot nu toe alleen aanwezig leek te zijn bij mensen.
Dansende dieren Onderzoekers van Harvard bekeken meer dan 1.000 internetfilmpjes van dansende dieren, en zagen bewijzen dat 14 vogelsoorten en één olifantensoort ritmisch kunnen bewegen op de maat van muziek. Honden en katten kunnen het blijkbaar niet, en zelfs onze collega-mensapen als de chimpansees bakten er niks van, zegt Adena Schachner.
Kaketoe De wetenschappers deden verder onderzoek bij kaketoe Snowball, die in een opvangcentrum in de Amerikaanse staat Indiana woont en door zijn danspasjes op YouTube al te gast was in tal van talkshows. Aniruddh Patel van het Neurosciences Institute in San Diego analyseerde zijn bewegingen frame voor frame, en merkte dat de vogel zijn poten bijna perfect op het ritme van de muziek beweegt. Het dier past bovendien zijn ritme aan wanneer de onderzoekers het tempo van de muziek veranderen.
Liedjes imiteren De onderzoekers geloven dat het ritmegevoel van de papegaaien verwant is aan hun eigenschap om liedjes te imiteren: "Wanneer je een geluid imiteert, volg je dat geluid de hele tijd in je geheugen, samen met het geluid dat je produceert. Als je dan een verschil hoort, kan je je stemgeluid aanpassen. Het lijkt dus plausibel dat vocale imitatie en het aanhouden van een ritme steunen op hetzelfde mechanisme," zegt Schachner. Het zou kunnen betekenen dat ook andere dieren die geluiden imiteren, ritme kunnen houden. De onderzoekers denken daarbij aan zeehonden, dolfijnen, olifanten en andere zangvogels. De onderzoeken staan in het tijdschrift Current Biology. (sam)
Dankzij netwerksites als Facebook en Twitter lijkt het wel alsof je honderden vrienden moet hebben. Maar bij vriendschap is kwaliteit veel belangrijker dan kwantiteit. Mark Vernon, auteur van het boek 'De filosofie van vriendschap', zegt dat je enkel een vaste kern van vrienden nodig hebt om gelukkig te zijn.
Mark Vernon maakte een lijstje van de zes vriendinnen die elke vrouw in haar leven nodig heeft:
De zelfzekere Elke vrouw heeft iemand nodig waar je je diepste geheimen aan kwijt kan. Het is niet nodig deze vriendin vaak te zien, maar ze zal er altijd voor je zijn wanneer dat nodig is. Deze mensen zijn heel belangrijk in het leven.
De geliefde Dit is iemand die je door en door kent. Je deelt een sterke vriendschap met deze vriendin, soms zelfs op het bezitterige af. Het is een heel verraderlijke soort van vriendschap, maar geweldig als het wel werkt.
De collega Een vriend op kantoor kan je hele werkdag oplichten. Jullie werk is het enige wat jullie bindt. Maar dat is niet erg, deze band is genoeg voor een vriendschap.
De rebel Deze persoon is jouw tegenpool. Haar opstandige houding kan je wat afschrikken, maar ze verruimt je blik op de wereld. Soms wilde je meer als haar zijn. Zij is degene die naar het buitenland verhuist, haar job opgeeft of scheidt van haar partner om een nieuwe start te nemen. Hoewel je niet even extreem als haar kan zijn, moedigt zij je aan risico's in het leven te nemen.
De goeroe In deze persoon schuilt een filosoof. Ze is heel passioneel in haar overtuiging en is bereid daar opofferingen voor te maken. Ze kan je zelfs een beetje schuldig doen voelen, wanneer je een avond lui voor de televisie hangt en zij voor haar idealen vecht. Maar zo maakt ze een beter persoon van je.
De ex-vriendin Elke vrouw heeft wel een oude vriendin waarvan ze ooit onafscheidelijk was, maar waarmee ze nu geen contact meer heeft. Maar deze persoon is belangrijker dan je denkt, ze leerde je namelijk wanneer het tijd is om iemand los te laten. Een vriendschap laten verwateren zonder schuldgevoel is een belangrijke vaardigheid en een deel van het volwassen worden. (ep)
Een bad nemen werkt therapeutisch. Het beïnvloedt ons hele organisme en zou een goede zaak moeten zijn. Wat een weldaad voor het lichaam is, kan helaas ook schadelijk zijn. Enkele regels hou je maar beter in het achterhoofd vooraleer je kan genieten van een welverdiende dompelbeurt. Niet uit het water Een aangename sfeer versterkt het gevoel van welzijn. Kies ontspannende muziek die geleidelijk ontspant en de vrije loop laat aan sensaties en gedachten. Probeer te vermijden om tijdens het baden uit het water te stappen, het lichaam riskeert dan af te koelen zodat het bad zijn beoogde doel voorbijschiet.
Zachte temperatuur Bij een ontspannend bad hoort een aangepaste omgevingstemperatuur. Om je goed te voelen bij het uitkleden en niet te bevriezen als je uit je bad stapt, is een temperatuur tussen de 20 en 30 graden ideaal. Afkoeling Om jezelf in de watten te leggen, moet je het badritueel een beetje voorbereiden. Een nekkussentje dat je vastmaakt aan de badrand is nuttig. Om uitglijden te vermijden, leg je een warm anti-slip badmatje naast het bad. Om afkoeling te vermijden, is het aan te raden je meteen in een voorverwarmde handdoek te wikkelen van zodra je uit het water stapt. Alcohol Een glaasje alcohol lijkt de ideale aanvulling op een ontspannend bad. Maar wees op je hoede: grootmoeders regel 'niet eten voor je in het water gaat' geldt nog steeds. En bovendien zijn glazen gevaarlijk in bad. Gelaatskleur De gelaatskleur is een belangrijke indicator om te weten of je het bad verdraagt. Een blekere gelaatskleur dan normaal geeft aan dat je een bloeddrukdaling hebt. Idem met koud zweet. Krijg je een zeer rood gezicht, is dit een alarmsignaal. Dit geeft een temperatuuropstoot aan. In beide gevallen moet je het bad onderbreken.
Kippevel Als je rillingen krijgt of kippevel bij het nemen van je bad, stap dan uit bad. Net zoals een verhoogde hartslag betekent dit dat je lichaam niet reageert zoals het hoort. (lvl)
