Bonn 1770 –Wenen 1827 Duits componist, behoort tot de meest bewonderde componisten uit de westerse muziekgeschiedenis.Uitgaande van de Weense klassieke traditie ontwikkelde hij geleidelijk een individuele stijl, waarmee hij de voorbode werd van de romantiek. Hij heeft in de 19de eeuw een zeer grote invloed uitgeoefend.
____________________________
Mozart
Salzburg 1756 – Wenen 1791
Oostenrijks componist, geldt als een van de grootste fenomenen uit de muziekgeschiedenis. Zoon van Leopold Mozart en Anna Maria Pertl (1720–1778), toonde al zeer vroeg een grote muzikale aanleg, die vanaf 1760 door zijn vader werd ontwikkeld.
____________________________
Chopin
Frédéric François (Pools: Fryderyk Franciszek) Zelazowa Wola, bij Warschau, 1810 – Parijs 1849
Pools componist en pianist Chopin was de zoon van een Franse vader en een Poolse moeder.
Schreef vrijwel uitsluitend pianomuziek, waarin elegante, expressieve melodieën. Experimentele harmonieën en vrije vormen worden gecombineerd met een briljante pianotechniek. Zijn werk vormt het hoogtepunt van de romantische pianomuziek en is excellent voor het instrument geschreven. Het vormt een persoonlijke synthese van Pools-traditionele en West-Europese klassieke elementen. Aanvankelijk trad hij op als concertpianist. Later echter trok hij zich steeds meer uit de openbaarheid terug en concentreerde hij zich op het lesgeven.
____________________________
Mensen kun je vergelijken met muzieknoten . Als ze eenmaal op elkaar zijn afgestemd , vormen ze een prachtig orkest. Deze mooie tekst schreef Amouretje in mijn gastenboek.
Witte thee stimuleert de vertering en voorkomt de aanmaak en groei van vetcellen en breekt het meer vet af in menselijke cellen.
Minder vet Wetenschappers weten al langer dat plantenextracten vetcellen beïnvloeden, meldt nu.nl. De onderzoekers bewerkten menselijk vet met extract van witte thee. Daaruit blijkt nu dat dit de groei van vetcellen verminderde zonder dat de cel zelf werd aangetast. Door de witte thee was er ook meer afbraak van vet. Witte thee zou dus kunnen helpen bij de oplossing van het obesitasprobleem. De onderzoekers weten niet of dat het drinken van witte thee hetzelfde effect heeft.
Witte thee Witte thee bevat weinig cafeïne en theïne en het is wel een goede bron aan antioxidanten. Het drankje heeft een zachte smaak en een goudgele kleur. Daarnaast bevat het vier keer zoveel vitamine C en polifenol als andere theesoorten. (ep)
Wanneer de temperaturen stijgen, kampen ook meer mensen met onaangename zweetproblemen. We leggen alles uit over antitranspirante deodorants en natuurlijke middeltjes om zweet en geurtjes te bestrijden.
Waarom ruiken mijn oksels? Elke vierkante centimeter huid bevat ongeveer 100 zweetklieren. Het zweet dat je afkoelt, komt van bepaalde klieren die zich voornamelijk in je handpalmen, voeten en oksels bevinden. Een ander soort zweetklier is verantwoordelijk voor je lichaamsgeur. Deze produceren slijm dat door de bacteriën op je huid afgebroken wordt, waardoor onaangename geuren vrijkomen. Deze bevinden zich alleen in de oksels en schaamstreek.
Hoe werken deodorants? Er is een groot verschil tussen deodorants en antitranspiranten. Dat laatste is een middeltje dat zweet vermindert, het bevat niet noodzakelijk parfum. In deze producten zit wel aluminium, de stof bedekt de zweetklier en vermindert de hoeveelheid vocht in het gebied waar het werd aangebracht. Een deodorant stopt de bacteriën die reageren met het zweet en zo een geur veroorzaken. Ze bevatten ook parfum om geurtjes te maskeren.
Zijn antitranspiranten schadelijk? Je hebt genoeg zweetklieren over je hele lichaam, dus het gebruik van antitranspiranten heeft geen invloed op de temperatuurregeling van je lichaam. Het gebruik zou volgens sommigen ook kanker veroorzaken, maar onderzoek bewees dat dit niet het geval is.
Kunnen antitranspiranten borstkanker veroorzaken? Er wordt al jaren beweerd dat het aluminium in antitranspiranten borstkanker zou veroorzaken. Maar geen enkele studie tot nu kon deze stelling bewijzen.
Zijn er natuurlijke middeltjes tegen zweet? Door alle geruchten over deodorants en antitranspiranten zoeken veel mensen naar natuurlijke alternatieven. Je hebt bioproducten die 'ammonium alum' bevatten, een mineraal dat in de aardkorst zit. Het vormt een barrière op de huid en voorkomt zo dat bacteriën zich er kunnen vormen.
Juiste kledij Volgens experts kan de juiste kledij ook al een groot verschil maken. Kies voor lichte, losse truitjes met lange mouwen gemaakt van ademende stoffen als katoen. Dit soort kledij heeft het voordeel dat ze je eveneens beschermen tegen de zon. Je hebt ook moderne stoffen speciaal ontworpen om te sporten, die ook helpen doordat zij het zweet weg van je lichaam houden. (ep)
"Oma wordt een beetje dement." Het woord 'dement' heeft in onze taal bijna dezelfde betekenis gekregen als 'vergeetachtig'. Maar dementie houdt meer in dan alleen geheugenverlies. Hoe weet je of iemand dementeert en kan je er iets aan doen?
Het woord dementie geeft aan dat er een achteruitgang is in het functioneren van de hersenen. De verschillende taken die de hersenen hebben, de zogenaamde cognitieve functies, worden niet meer goed uitgevoerd. Niet alleen het geheugen is aangetast, maar ook bijvoorbeeld het taalgebruik (afasie), de motorische planning (apraxie) en de herkenning van mensen en voorwerpen (agnosie). Iemand met dementie heeft last van deze symptomen tijdens normale dagelijkse bezigheden.
Verschillende soorten dementie De achteruitgang in cognitie kan het gevolg zijn van vele aandoeningen. De ziekte van Alzheimer is het meest bekend. Maar ook Parkinson, Creutzfeld-Jakob, Huntington en zelfs AIDS kunnen dementie veroorzaken. Allen hebben ze tot gevolg dat de patiënt minder goed kan functioneren, maar op welke manier precies, ligt aan de locatie en aard van de dementie.
Verloop Een beginnende dementie, met name Alzheimer, is zo sluipend dat ze vaak onopgemerkt blijft. Dementerende ouderen kunnen vaak goed smoezen verzinnen en hun partners vangen vaak veel problemen voor ze op. Ze helpen ze met spullen die ze kwijt zijn en nemen taken van ze over. De problemen worden vaak ineens zichtbaar in onverwachte situaties. Bijvoorbeeld als de partner overlijdt of de patiënt een heup breekt. Aan deze nieuwe situatie kunnen dementerenden zich slecht aanpassen. De achteruitgang wordt dan ineens schrijnend duidelijk.
Er kunnen rare situaties ontstaan. De bril die je al dagen kwijt bent, wordt teruggevonden in de diepvries. De koelkast puilt uit met een voorraad melk die elke dag wordt aangevuld. De patiënt vraagt naar mensen die al jaren dood zijn, of weet ineens niet meer hoe hij moet koffiezetten. De eens zo beschaafde man tapt de ene schunnige mop na de ander, in een situatie waarin dat helemaal niet past. Veel mensen raken ook gedesoriënteerd. Dat wil zeggen dat ze niet meer weten waar ze zijn en in welke tijd ze leven. Ze zien hun kind bijvoorbeeld aan voor hun moeder.
Doordat deze dementerende ouderen zelf ook merken dat er iets mis is, worden ze vaak achterdochtig. Ze denken dat anderen dingen verplaatsen of dat ze voor de gek worden gehouden. Of erger nog; dat andere mensen van hen denken dat ze gek worden. Langzamerhand zullen er zoveel functies uitvallen, dat de patiënten steeds meer hulpbehoevend raken. Ze lopen het risico om contact te verliezen. De wereld om hen heen is niet meer herkenbaar. Ze zitten liever in hun hoofd, met hun eigen herinneringen.
Oorzaak Voor de meeste soorten dementie spelen de genen een grote rol. Deze bepalen hoe de hersenen zich ontwikkelen. Bij Alzheimer valt een afwijking in de eiwitproductie op. In de hersenen ontstaan eiwitophopingen, zogenaamde tangles en plaques, die de overdracht van informatie bemoeilijken. Andere mogelijke oorzaken, gebrek aan vitamines of blootstelling aan zware metalen, zijn nog steeds niet bewezen.
Diagnose Om zeker te zijn van dementie is het verstandig een arts te raadplegen. Die kan met zekerheid vaststellen of het om een dementie gaat en van welk type. Ook kan hij andere oorzaken van de problemen uitsluiten. Veel van de symptomen kunnen namelijk ook wijzen op een delirium, normaal geheugenverlies, een depressie of angststoornis. Op www.tijdwinnenopalzheimer.be kan je een test doen die je al een idee geeft of het om ernstige problemen gaat of niet.
Behandelwijzen Er bestaat geen geneesmiddel voor dementie. Het is een neurodegeneratieve aandoening. Dit wil zeggen dat het verloop zich niet kan verbeteren, je kan het hooguit vertragen. Door gezond te leven, zowel geestelijk als lichamelijk, kan het lichaam de gebreken die dementie met zich meebrengt, beter opvangen. Hierdoor zijn bijvoorbeeld de hersenen getraind in het zoeken van informatie en zorgt het hart voor een goede doorbloeding van alle zenuwcellen in het brein. Vaak worden vitamines aangeraden: Vitamine B12, B6 en foliumzuur. De effecten ervan worden onderzocht, maar zijn nog steeds niet bewezen.
Ook kan de kwaliteit van leven zo lang mogelijk worden behouden. Geheugensteuntjes of hulpmiddelen in huis kunnen bijdragen aan de zelfredzaamheid. De omgeving kan leren hoe ze het beste de dementerende kunnen helpen en benaderen. Begrijpen wat dementie inhoudt, is een belangrijke eerste stap.
De baby-olifant die zondagmorgen in de Antwerpse Zoo geboren werd, heet Kai-Mook, wat parel betekent. Dat is vandaag bekendgemaakt tijdens een persconferentie in de Antwerpse Zoo.
Vaak hebben we te weinig tijd om s avonds na de drukke werkdag nog naar de fitnessclub te gaan. En dus doen we maar niks. Dat is jammer, want je kan lichaamsbeweging ook gewoon inbouwen in je dagelijkse leven.
Er zijn verschillende dingen die je kan doen: de trap nemen in plaats van de lift, de boodschappen met de fiets doen, in de tuin werken, en zo meer. Je kan ook je auto een stukje verder parkeren in plaats van vlak voor de deur. Zo wandel je een stukje. Of je kan een paar haltes eerder uit de bus stappen en de rest van de weg wandelen. En tijdens je lunchpauze kan je makkelijk een wandeling maken, in plaats van weer te gaan zitten. Je zit al de hele dag.
Een actieve dag kan bijvoorbeeld beginnen met tien minuten ochtendgymnastiek. Vervolgens ga je 's middags vijftien minuten fietsen en aan het eind van je werkdag wandel je vijf minuten naar de winkel om boodschappen te doen.
Nog fitter Als je erin slaagt om met deze dagelijkse gewoontes fitter te worden, ben je misschien klaar om een stapje verder te gaan. Een half uurtje beweging per dag is een goed begin, maar onderzoek wijst dat het nodig is om meer te bewegen. Voor een optimale gezondheid en om overgewicht te voorkomen, moet je dagelijks een uur sporten.
In combinatie met je dagelijkse sportieve tussendoortjes kan je nu ook echt een sport gaan doen. In een totaalprogramma om echt fit te blijven, horen immers ook activiteiten die erop gericht zijn het uithoudingsvermogen, de spierkracht en de lenigheid te verbeteren.
Een goed fitnessprogramma omvat oefeningen voor:
het uithoudingsvermogen: conditionele activiteiten voor de conditie van het hart en de bloedvaten
de spierkracht en de lichaamsbouw: weerstandstraining om voldoende kracht, spieruithoudingsvermogen en vetvrije massa te behouden
de lenigheid: lenigheidsoefeningen om de beweeglijkheid te ontwikkelen en te behouden.
Sporten die voornamelijk op het uithoudingsvermogen werken, zijn dansen, joggen, fietsen, zwemmen en roeien. Met fitness, vechtsporten en bergwandelen werk je dan weer meer aan je spierkracht. Je lenigheid ten slotte verbetert door yoga, pilates, ballet of turnen.
Beweegtips
Nog enkele tips om op verantwoorde wijze in beweging te komen en te blijven:
Start rustig en bouw geleidelijk op.
Kies een activiteit die je leuk vindt en die bij je past.
Bespreek de bewegingskeuze eventueel met je huisarts.
Haal meer uit de activiteiten door de duur, intensiteit of frequentie te verhogen.
Beweeg op zo veel mogelijk dagen van de week. Lichaamsbeweging in welke vorm dan ook is goed. Je hebt er zelfs niet eens heel veel extra tijd voor nodig. Probeer je dagelijkse leven zo in te delen dat je meer beweging krijgt.
Zelf denk je niet zo snel aan een schildklierafwijking als je je een tijdje niet zo goed voelt. Toch kijken dokters vaak naar de werking van de schildklier als iemand veel lichamelijke problemen heeft en daarbij ook neerslachtig is. Als de schildklier namelijk niet goed werkt, krijg je last van een heleboel verschillende klachten.
Ziektes van de schildklier komen vaak voor. Als je schildklier normaal functioneert, merk je er niks van. Maar als die niet goed of minder werkt, kun je verschillende klachten krijgen.
Hormoonregelaar De schildklier is een vlindervormig orgaan dat in de hals op de luchtpijp is gelegen. De schildklier produceert hormonen die belangrijk zijn voor de regulatie van de stofwisseling. Hormonen zijn stoffen die in je bloed zitten en invloed hebben op de werking van organen en weefsels. Voor de productie van die hormonen is de schildklier voornamelijk afhankelijk van een voldoende aanbod van jodium in het lichaam.
In de directe omgeving van de schildklier liggen links en rechts de stembandzenuwen (nervus laryngeus recurrens). Aan de achterkant liggen vier bijschildkliertjes. De bijschildklieren zijn van belang voor de calciumhuishouding.
Schildklierafwijkingen Als de schildklier normaal functioneert, is de hoeveelheid schildklierhormoon in het bloed ook normaal. Wanneer de schildklierhormoonspiegel van het bloed te hoog is, dan betekent dat dat de schildklier te weinig hormonen produceert.
Symptonen
Als de schildklier te veel hormonen aanmaakt (hyperthyreoidie), dan kun je last krijgen van onder andere:
hartkloppingen
zweten
warm hebben
trillen
gejaagd gevoel
moeheid
menstruatie wordt minder
afvallen
diarree
last van je ogen
Maakt de schildklier juist te weinig hormonen (hypothyreoidie) aan, dan kun je last krijgen van onder andere:
droge huid
krakerige stem
traagheid
dik worden
moeheid
somberheid
gewrichtspijnen
vaker menstrueren
vergeetachtigheid
concentratieproblemen
vochtophoping
Om er achter te komen of de schildklier goed werkt, wordt gekeken naar de hoeveelheid hormonen die in het bloed aanwezig is. Meestal worden twee verschillende bloedwaardes gemeten: de hoeveelheid schildklierhormoon en de zogenaamde TSH. Dit hormoon wordt door een ander orgaan (de hypofyse) gemaakt en bestuurt de schildklier.
Schildklieroperaties
Om verschillende redenen kan het soms beter zijn als je aan de schildklier geopereerd wordt:
De schildklier werkt te hard en medicijnen kunnen dit niet onderdrukken.
Er zit een knobbel in de schildklier. Dit kan komen doordat de schildklier te hard werkt. Het kan ook een kankergezwel zijn.
De schildklier kan vele knobbels bevatten en zo groot zijn geworden, dat ademhalen en slikken lastig wordt. Bovendien kunnen knobbels ook cosmetische bezwaren geven.
Er zijn drie soorten operaties:
De totale strumectomie - de schildklier wordt dan in zijn geheel verwijderd. Dit wordt bijvoorbeeld gedaan bij sommige vormen van schildklierkanker.
De subtotale strumectomie - beide helften van de schildklier worden grotendeels verwijderd. Dit wordt bijvoorbeeld gedaan bij een te hard werkende of te grote schildklier. Er blijft een stukje achter van tien tot vijftien gram.
Totale hemistrumectomie of lobectomie - één helft van de schildklier wordt in zijn geheel verwijderd. Dit wordt bijvoorbeeld gedaan bij een knobbel in die helft van de schildklier, waarbij het onduidelijk is of de knobbel goedaardig of kwaadaardig is.
Olifant Phyo Phyo is omstreeks 8.45 uur zondagochtend moeder geworden in de Antwerpse Zoo. Ze is bevallen van een dochter en beiden stellen het goed. De naam van het kleintje wordt dinsdag bekendgemaakt tijdens een persconferentie waarbij Vlaams minister-president Kris Peeters en Antwerps burgemeester Patrick Janssens aanwezig zullen zijn. Vast staat dat de naam met een K zal beginnen.
Iets voor negen uur kwam het jong ter wereld. De bevalling was live te volgen via www.baby-olifant.be en is heel vlot verlopen. Phyo Phyo heeft bezorgers wel enigzins verrast, want niemand vermoedde dat het zo opeens zou gebeuren.
Voor mama Phyo Phyo is haar vierde jong. Het jonge dier weegt zo'n 100 kilogram en zal volgens de traditie een naam krijgen beginnend met de letter K en van Aziatische oorsprong zijn. Omdat het een meisje is, kan het ook in Antwerpen blijven, want dat past in het kweekprogramma van de Zoo.
Jaloers
Na enkele minuten bang afwachten, bleek dat het kalfje levend ter wereld was gekomen. Na een twintig minuten stond het olifantje al alleen rechtop. Rond kwart na elf heeft 'baby K' ook voor het eerst gedronken bij haar mama.
Ook de andere familieleden hebben ondertussen al kennisgemaakt met de jongste telg en reageerden volgens de Zoo enthousiast. Zowel mama Phyo als tante Yu Yu Yin moesten het kleintje aanvankelijk wel beschermen tegen May Tagu. De dochter van Phyo Phyo reageerde in eerste instantie heel jaloers tegenover haar nieuwe broertje of zusje, maar heeft de boodschap ondertussen begrepen.
Nu moet ook Dumbo, de leidster van de olifantenfamilie, 'baby K' nog ontmoeten. De verzorgers vrezen een beetje voor de reactie van Dumbo.
Een wonder
"We zijn voorzichtig blij. Alles verliep tot nu toe fantastisch vlot. Nog enkele cruciale uren volgen maar onze hoop is groot dat alles goed gaat verlopen", lieten de verzorgers zondagmorgen weten.
"Het is genieten, geweldig, een wonder. Het slurfje is zo klein en zo schattig", reageerde ook Ilse Segers, de woordvoerster van de Antwerpse Zoo. Het publiek mag het kleine wonder vanaf woensdag komen bewonderen.
Peter
Minister-president Kris Peeters bracht meteen nadat hij het nieuws had vernomen een bezoekje aan de Zoo. Hij wordt peter van het kleine olifantje en bracht zijn gelukwensen alvast uit aan mama Phyo en de verzorgers. Ook de Antwerpse burgemeester Patrick Janssens en Vlaams minister van Wetenschap Patricia Ceysens hebben het kleintje al gezien.
Live
Het is de eerste keer dat een baby-olifant levend geboren wordt in België. Sinds vrijdagavond kondigde de bevalling zich echt aan nadat de progesteronwaarde in het bloed van Phyo Phyo bijna naar nul was gezakt.
Iedereen kon via negen camera's live meekijken in de kraamstal: een gedurfde primeur vol positieve verwachtingen. Er werd ook een groot scherm gezet op het Mechelseplein in Antwerpen en de website www.baby-olifant.be kreeg zo'n 350.000 unieke bezoekers.
Stuur uw gelukwensen voor mama Phyo Phyo en de Antwerpse Zoo in via e-mail!
********** Na gespannen momenten en oogjes die dichtvielen ben ik om 6.30 uur gaan slapen. Om 9u20 schiet ik wakker en mijn eerste gedacht was.....even gaan zien of het al gebeurd is...en ja hoor, Baby K is geboren! Jammer dat ik het gemist heb maar blijkbaar hebben zelfs de verzorgers het niet in de gaten gehad. De rest van de dag zal platte rust worden hier hihihi...en nagenieten van de voorbije twee dagen, observeren van de olifanten. Bedankt Zoo om deze mogelijkheid gekregen te hebben.
Nog niet zo lang geleden werd wit als saai bekeken en gebruikt in interieurs die geen kleur durfden bekennen. Dat is nu anders. Witte tinten scoren en doen het beter dan ooit.
Cleane tijden Niet alleen op de catwalk steelt wit de show, ook in de interieurwereld is wit in. Deze kleur is wereldwijd aan een sterke opmars bezig: van auto-industrie over cosmetica tot decoratie. Wit is puur en clean. In deze drukke, hectische tijden biedt de kleur rust en grijpen we terug naar de essentie. Waar anders dan thuis kunnen we die rust gebruiken?
Compleet wit Wit kan een ruimte verlichten en hoeft niet kil of koud te lijken. In een compleet witte ruimte springt een enkel kleurig accessoire of stuk geverfde muur er sterker uit. Gebruik ook verschillende materialen en texturen voor de stoffen van gordijnen, kussens en bekleding. Zo werkt wit wel inspirerend.
Tinten Wit bestaat in vele prachtige tinten. Kalk, parel, sneeuw, papier, whitewash, zeeschelp, melk, antiek wit, linnen: het zijn maar enkele tinten die onderling best te combineren vallen.
Kleur Wil je toch wat kleur, gebruik wit als basiskleur. Gooi een paar kleurrijke kussens op de sofa en bekijk zelf het effect. Wit staat mooi met donkerrood, blauw en groen. Wit in combinatie met pastelkleuren oogt even bijzonder en laat deze tinten nog beter tot leven komen. (lvl)
Wil je iets wonderlijks meemaken - surf dan snel naar http://www.baby-olifant.be/ Om 3 uur vannacht heb ik het opgegeven om verder te kijken, maar nu zit ik weeral in spanning gekluisterd aan mijn scherm. Ben benieuwd....
Bevalling olifant Phyo Phyo ingezet
De Antwerpse Zoo bevestigt dat de bevalling van olifant Phyo Phyo is begonnen. Sinds zaterdagochtend verliest het dier veel slijm. Op het Mechelseplein staat een groot scherm met live beelden. Volg de bevalling rechtstreeks op het internet via baby-olifant.be.
Het baby'tje van 100 kilogram komt eraan. Na 22 maanden draagtijd is de bevalling ingezet. De progesteronwaarde bij de hormoonspiegel in het bloed van zwangere olifant Phyo Phyo is gedaald. Het olifantenbaby'tje zal, als alles goed gaat, binnen de 2 dagen geboren worden. Het zal de eerste keer zijn dat er een levend baby-olifantje geboren wordt in België.
Alles werd in gereedheid gebracht. De kraamstal is klaar. De ondergrond is zacht gemaakt met boomschors, zodat de baby de nodige grip heeft na de geboorte. De dierenarts en curator staan stand-by en zijn in opperste staat van paraatheid.
9 camera's
De verzorgers proberen de spanning te verbijten. De 9 camera's zijn geïnstalleerd, operationeel en "'olifantenproof' gemaakt. Iedereen kan live meekijken in de kraamstal: een gedurfde primeur vol positieve verwachtingen.
En nu is het aan mama Phyo Phyo. Het is haar vierde jong. Het jonge dier zal volgens de traditie een naam krijgen beginnend met de letter K en van Aziatische oorsprong zijn.
Voorlopig is de Egyptische Tempel zelf niet toegankelijk voor bezoekers. Dit om mama Phyo Phyo, de artsen en de verzorgers tijdens de bevalling niet extra te belasten en de geboorte zo sereen mogelijk te laten verlopen. Na een succesvolle bevalling krijgen zowel de mama als de baby de eerste 48 uur de tijd om rustig op hun 'pootjes' te komen
Regelmatig mediteren doet je hersenen groeien, daarom beweren wetenschappers dat deze gewoonte je slimmer maakt.
Slimmer De onderzoekers bestudeerden 44 mensen, de helft van hen beoefende verschillende vormen van meditatie van 5 tot 46 jaar. De meesten deden het gedurende 10 tot 90 minuten per dag. Uit hersenscans blijkt dat de grijze massa bij hen groter is dan bij anderen. Vooral de hippocampus, een belangrijk gebied verantwoordelijk voor het geheugen en leerprocessen is beter ontwikkeld. Ook gebieden die instaan voor emoties zijn groter bij deze mensen. Eerder onderzoek toonde al de voordelen van meditatie aan: het verlaagt stress en stimuleert je immuunsysteem.
Positieve emoties Onderzoekster Eileen Luders zegt dat de veranderingen in de hersenen verklaren waarom mensen die mediteren positieve emoties kunnen opwekken, een eigenschap waar weinigen over beschikken. (ep)
Woensdagavond, zoals gewoonlijk een mailtje van Katrien. Joepie er is weer een puzzel...ik gezwind gaan kijken natuurlijk, want zeg nu zelf, die buttons die Katrien maakt zijn meer dan de moeite waard om op zoektocht te gaan ;-)
Ja lap, wat zie ik??? Mijn blogje!!! Nu moet ik met ongeduld wachten tot de oplossing komt om te weten wie mij voorgedragen heeft, alhoewel ik een vermoeden heb...maar die beweert bij hoog en laag dat ze er voor niks tussen zit. Dus maar afwachten dan.
En ja hoor, mijn vriendin Ann van het blog zus53 heeft mij in de bloemetjes gezet hihihi...ze heeft dat goed kunnen zwijgen!
Bedankt lieve keppe!
Katrien heeft een prachtbutton voor mij gemaakt! Mijn passie is piano en dat heeft ze erin verwerkt...mooi hé. Ik ben er superblij mee, want alhoewel ik een beetje kan photoshoppen, wat zij kan, kan ik in de verste verte nog niet. Ga maar eens zien op haar blogje http://blog.seniorennet.be/katrien10usje/ Daarom bedankt Katrien.
Ik heb jammer genoeg geen tijd meer gevonden om iedereen met een tegenbezoekje te groeten. Bij deze aan iedereen een heel fijne week. Steken jullie een kaarsje aan voor zon op 9 mei?
Dansende kaketoe bewijst dat niet alleen mens ritme heeft
Wetenschappers zien in een dansende kaketoe het bewijs dat bepaalde diersoorten ook ritme kunnen houden, een eigenschap die tot nu toe alleen aanwezig leek te zijn bij mensen.
Dansende dieren Onderzoekers van Harvard bekeken meer dan 1.000 internetfilmpjes van dansende dieren, en zagen bewijzen dat 14 vogelsoorten en één olifantensoort ritmisch kunnen bewegen op de maat van muziek. Honden en katten kunnen het blijkbaar niet, en zelfs onze collega-mensapen als de chimpansees bakten er niks van, zegt Adena Schachner.
Kaketoe De wetenschappers deden verder onderzoek bij kaketoe Snowball, die in een opvangcentrum in de Amerikaanse staat Indiana woont en door zijn danspasjes op YouTube al te gast was in tal van talkshows. Aniruddh Patel van het Neurosciences Institute in San Diego analyseerde zijn bewegingen frame voor frame, en merkte dat de vogel zijn poten bijna perfect op het ritme van de muziek beweegt. Het dier past bovendien zijn ritme aan wanneer de onderzoekers het tempo van de muziek veranderen.
Liedjes imiteren De onderzoekers geloven dat het ritmegevoel van de papegaaien verwant is aan hun eigenschap om liedjes te imiteren: "Wanneer je een geluid imiteert, volg je dat geluid de hele tijd in je geheugen, samen met het geluid dat je produceert. Als je dan een verschil hoort, kan je je stemgeluid aanpassen. Het lijkt dus plausibel dat vocale imitatie en het aanhouden van een ritme steunen op hetzelfde mechanisme," zegt Schachner. Het zou kunnen betekenen dat ook andere dieren die geluiden imiteren, ritme kunnen houden. De onderzoekers denken daarbij aan zeehonden, dolfijnen, olifanten en andere zangvogels. De onderzoeken staan in het tijdschrift Current Biology. (sam)
Dankzij netwerksites als Facebook en Twitter lijkt het wel alsof je honderden vrienden moet hebben. Maar bij vriendschap is kwaliteit veel belangrijker dan kwantiteit. Mark Vernon, auteur van het boek 'De filosofie van vriendschap', zegt dat je enkel een vaste kern van vrienden nodig hebt om gelukkig te zijn.
Mark Vernon maakte een lijstje van de zes vriendinnen die elke vrouw in haar leven nodig heeft:
De zelfzekere Elke vrouw heeft iemand nodig waar je je diepste geheimen aan kwijt kan. Het is niet nodig deze vriendin vaak te zien, maar ze zal er altijd voor je zijn wanneer dat nodig is. Deze mensen zijn heel belangrijk in het leven.
De geliefde Dit is iemand die je door en door kent. Je deelt een sterke vriendschap met deze vriendin, soms zelfs op het bezitterige af. Het is een heel verraderlijke soort van vriendschap, maar geweldig als het wel werkt.
De collega Een vriend op kantoor kan je hele werkdag oplichten. Jullie werk is het enige wat jullie bindt. Maar dat is niet erg, deze band is genoeg voor een vriendschap.
De rebel Deze persoon is jouw tegenpool. Haar opstandige houding kan je wat afschrikken, maar ze verruimt je blik op de wereld. Soms wilde je meer als haar zijn. Zij is degene die naar het buitenland verhuist, haar job opgeeft of scheidt van haar partner om een nieuwe start te nemen. Hoewel je niet even extreem als haar kan zijn, moedigt zij je aan risico's in het leven te nemen.
De goeroe In deze persoon schuilt een filosoof. Ze is heel passioneel in haar overtuiging en is bereid daar opofferingen voor te maken. Ze kan je zelfs een beetje schuldig doen voelen, wanneer je een avond lui voor de televisie hangt en zij voor haar idealen vecht. Maar zo maakt ze een beter persoon van je.
De ex-vriendin Elke vrouw heeft wel een oude vriendin waarvan ze ooit onafscheidelijk was, maar waarmee ze nu geen contact meer heeft. Maar deze persoon is belangrijker dan je denkt, ze leerde je namelijk wanneer het tijd is om iemand los te laten. Een vriendschap laten verwateren zonder schuldgevoel is een belangrijke vaardigheid en een deel van het volwassen worden. (ep)
Een bad nemen werkt therapeutisch. Het beïnvloedt ons hele organisme en zou een goede zaak moeten zijn. Wat een weldaad voor het lichaam is, kan helaas ook schadelijk zijn. Enkele regels hou je maar beter in het achterhoofd vooraleer je kan genieten van een welverdiende dompelbeurt. Niet uit het water Een aangename sfeer versterkt het gevoel van welzijn. Kies ontspannende muziek die geleidelijk ontspant en de vrije loop laat aan sensaties en gedachten. Probeer te vermijden om tijdens het baden uit het water te stappen, het lichaam riskeert dan af te koelen zodat het bad zijn beoogde doel voorbijschiet.
Zachte temperatuur Bij een ontspannend bad hoort een aangepaste omgevingstemperatuur. Om je goed te voelen bij het uitkleden en niet te bevriezen als je uit je bad stapt, is een temperatuur tussen de 20 en 30 graden ideaal. Afkoeling Om jezelf in de watten te leggen, moet je het badritueel een beetje voorbereiden. Een nekkussentje dat je vastmaakt aan de badrand is nuttig. Om uitglijden te vermijden, leg je een warm anti-slip badmatje naast het bad. Om afkoeling te vermijden, is het aan te raden je meteen in een voorverwarmde handdoek te wikkelen van zodra je uit het water stapt. Alcohol Een glaasje alcohol lijkt de ideale aanvulling op een ontspannend bad. Maar wees op je hoede: grootmoeders regel 'niet eten voor je in het water gaat' geldt nog steeds. En bovendien zijn glazen gevaarlijk in bad. Gelaatskleur De gelaatskleur is een belangrijke indicator om te weten of je het bad verdraagt. Een blekere gelaatskleur dan normaal geeft aan dat je een bloeddrukdaling hebt. Idem met koud zweet. Krijg je een zeer rood gezicht, is dit een alarmsignaal. Dit geeft een temperatuuropstoot aan. In beide gevallen moet je het bad onderbreken.
Kippevel Als je rillingen krijgt of kippevel bij het nemen van je bad, stap dan uit bad. Net zoals een verhoogde hartslag betekent dit dat je lichaam niet reageert zoals het hoort. (lvl)
Felgekleurde fruit-en groentensoorten zijn niet alleen een streling voor het oog. Ze zijn ook nog eens erg gezond. De felgekleurde vitaminenhouders zouden zelfs kunnen dienen als natuurlijke geneesmiddelen.
In felgekleurde fruit-en groentensoorten zit van nature een hoog gehalte acetylsalicylzuur. Dit zuur is bij velen beter bekend als het hoofdbestanddeel van aspirine en heeft een ontstekingswerende werking. Bovendien helpt het fruit je beschermen tegen bepaalde hartaandoeningen, migraine en artritis. Vooral de aardbeien, druiven en frambozen hebben een enorme concentratie acetylsalicylzuur.
Helpt koffie echt om wakker te blijven? En kun je er verslaafd aan raken? De voor- en nadelen van je kopje koffie op een rijtje.
Al sinds jaar en dag slaan liefhebbers en tegenstanders van koffie elkaar om de oren met theorieën over de voor- en nadelen van de cafeïnerijke drank. En die zijn talrijk. Voordelen
Cafeïne zorgt voor een versnelde hartslag en ademhaling en verhoogt je lichaamstemperatuur. Het verhoogt met andere woorden je energieverbruik en zorgt ervoor dat er sneller vetten in de bloedbaan worden gelanceerd. En dat is handig bij het afslanken.
Voorts zorgt cafeïne voor een aangenaam en fit gevoel. Wie geregeld een kopje koffie drinkt, zal zich beter voelen. Maar dat is niet het geval voor wie slechts sporadisch een kopje koffie drinkt. Bij die personen kan koffie zelfs een zeker angstgevoel veroorzaken.
Koffie zou ook beschermen tegen kaalheid. Cafeïne zorgt er namelijk voor dat haarzakjes langer in leven blijven, waardoor je haar minder snel uitvalt.
Welbekend is ook het positieve effect van koffie op je concentratievermogen. Wie koffie drinkt, kan zich doorgaans beter concentreren, en zal zich minder moe voelen.
Nadeel Het grote nadeel van cafeïne is dat je er afhankelijk van kan worden. Als je meer dan drie koppen koffie per dag drinkt en daar plotseling mee stopt, zal je bepaalde ontwenningsverschijnselen krijgen. Hoofdpijn en concentratieproblemen zijn de meest gebruikelijke klachten. Deze ontwenningsverschijnselen blijven meestal vijf tot tien dagen duren.
Overigens kan het positieve effect van koffie op je concentratievermogen ook een nadeel worden wanneer je koffie s avonds laat drinkt. Dan kan het immers slapeloosheid veroorzaken.
Koffie, maar met mate Koffie kan geen kwaad, zolang je het maar met mate drinkt. Uit talrijk wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het matig gebruik van koffie (maximum drie koppen van 200 tot 250 milliliter per dag) geen negatieve gezondheidseffecten heeft. Cafeïnevrije koffie kan een oplossing zijn voor mensen die veel koffie willen drinken, maar er geen hinder van willen ondervinden.
En voor wie wel wil genieten van de voordelen van cafeïne, maar geen koffie lust, is er nog altijd thee en cola.
Optimist, in tijden van crisis? Het kan! Het vraagt een beetje tijd en energie, maar optimisme kan je leren. En wel zo.
Vaak wordt gedacht dat optimisten altijd gelukkig zijn, en dat er voor hen nooit een vuiltje aan de lucht is. Fout, want dat is niet realistisch. De dingen gaan nu eenmaal niet altijd goed. Maar echte optimisten zien de realiteit onder ogen, en proberen er het beste van te maken. Zo moeilijk is dat overigens niet.
Tal Ben-Shahar, professor psychologie aan de Harvard University, heeft een techniek ontwikkeld waarmee je dingen van de positieve kant leert te zien: PRP. Dat staat voor Permissie, Reconstructie en Perspectief.
De techniek bestaat erin dat je bij een tegenslag jezelf toelaat om menselijk te zijn. Je staat jezelf toe om eens een fout te maken (permissie). Als je zo ver bent, ga je de situatie reconstrueren. Je gaat terug en denkt na over hoe je in de toekomst kan vermijden dat je dezelfde fouten nog eens maakt. Ten slotte ga je de dingen in perspectief plaatsen. Want wat stelt die ene slechte situatie nu voor in de hele loop van je leven?
Mevrouw Jansen zit in de trein. Naast haar zit een keurig mannetje.
Groot is dan ook de verbazing van die mevrouw om te zien hoe de man, nadat hij een luide hatsjie!" geniesd had, z'n penis uit z'n broek haalt, die afveegt en terug wegstopt.
Mevrouw Jansen denkt dat ze"hallucineert", zo'n keurig mannetje!
Maar even later niest de man weer, haalt opnieuw z'n jongeheer uit de broek om die af te vegen.
Mevrouw Jansen wrijft zich in de ogen.
Wanneer de man een derde keer niest, en z'n penis weer heeft afgeveegd, kan ze haar verontwaardiging niet meer bedwingen.
"Meneer!! Dat is nu drie keer dat u niest, uw penis uit je broek haalt om hem af te vegen. Wat voor pervers persoon bent u eigenlijk?"
De man antwoordt: " Duizendmaal excuus daarvoor, mevrouw. Maar ziet u: ik heb een heel zeldzame ziekte, waardoor ik telkens als ik nies een orgasme heb."
Mevrouw Jansen voelt zich een beetje beschaamd dat ze zo hard is uitgevallen tegen de man en zegt: " Oh, dat spijt me echt hoor. En wat neemt u ervoor??"
