Optimist, in tijden van crisis? Het kan! Het vraagt een beetje tijd en energie, maar optimisme kan je leren. En wel zo.
Vaak wordt gedacht dat optimisten altijd gelukkig zijn, en dat er voor hen nooit een vuiltje aan de lucht is. Fout, want dat is niet realistisch. De dingen gaan nu eenmaal niet altijd goed. Maar echte optimisten zien de realiteit onder ogen, en proberen er het beste van te maken. Zo moeilijk is dat overigens niet.
Tal Ben-Shahar, professor psychologie aan de Harvard University, heeft een techniek ontwikkeld waarmee je dingen van de positieve kant leert te zien: PRP. Dat staat voor Permissie, Reconstructie en Perspectief.
De techniek bestaat erin dat je bij een tegenslag jezelf toelaat om menselijk te zijn. Je staat jezelf toe om eens een fout te maken (permissie). Als je zo ver bent, ga je de situatie reconstrueren. Je gaat terug en denkt na over hoe je in de toekomst kan vermijden dat je dezelfde fouten nog eens maakt. Ten slotte ga je de dingen in perspectief plaatsen. Want wat stelt die ene slechte situatie nu voor in de hele loop van je leven?
Door: Liselotte Ampe Bron: Time **********
|