Bonn 1770 –Wenen 1827 Duits componist, behoort tot de meest bewonderde componisten uit de westerse muziekgeschiedenis.Uitgaande van de Weense klassieke traditie ontwikkelde hij geleidelijk een individuele stijl, waarmee hij de voorbode werd van de romantiek. Hij heeft in de 19de eeuw een zeer grote invloed uitgeoefend.
____________________________
Mozart
Salzburg 1756 – Wenen 1791
Oostenrijks componist, geldt als een van de grootste fenomenen uit de muziekgeschiedenis. Zoon van Leopold Mozart en Anna Maria Pertl (1720–1778), toonde al zeer vroeg een grote muzikale aanleg, die vanaf 1760 door zijn vader werd ontwikkeld.
____________________________
Chopin
Frédéric François (Pools: Fryderyk Franciszek) Zelazowa Wola, bij Warschau, 1810 – Parijs 1849
Pools componist en pianist Chopin was de zoon van een Franse vader en een Poolse moeder.
Schreef vrijwel uitsluitend pianomuziek, waarin elegante, expressieve melodieën. Experimentele harmonieën en vrije vormen worden gecombineerd met een briljante pianotechniek. Zijn werk vormt het hoogtepunt van de romantische pianomuziek en is excellent voor het instrument geschreven. Het vormt een persoonlijke synthese van Pools-traditionele en West-Europese klassieke elementen. Aanvankelijk trad hij op als concertpianist. Later echter trok hij zich steeds meer uit de openbaarheid terug en concentreerde hij zich op het lesgeven.
____________________________
Mensen kun je vergelijken met muzieknoten . Als ze eenmaal op elkaar zijn afgestemd , vormen ze een prachtig orkest. Deze mooie tekst schreef Amouretje in mijn gastenboek.
Slapen, we vullen er eenderde van ons leven mee. Slapen is enorm belangrijk voor ons geheugen, energiepeil en psychologisch welzijn. Bovendien is slapen gewoon leuk. Wie vindt het niet heerlijk om een uiltje te knappen na een vermoeiende dag.
De slaapbehoefte varieert sterk van persoon tot persoon. Er wordt gezegd dat je gemiddeld acht uur slaap per nacht nodig hebt. Dit gaat op voor tweederde deel van de bevolking.
Slaapritme Van de gezonde volwassenen die niet aan een slaapstoornis lijden, slaapt één op de vijf minder dan zes uur per nacht, de kortslapers. Negen op de tien mensen zijn langslapers en slapen negen uur of meer. Eén op de vijfentwintig slaapt minder dan vijf of meer dan tien uur per nacht.
Ons slaapritme wordt bepaald door licht en donker. Het ritme hangt niet alleen af van dag en nacht maar verschilt ook van persoon tot persoon.
Als we onze biologische klok negeren, en bijvoorbeeld te weinig of op een ongebruikelijk tijdstip slapen, dan kan het lichaam zich herstellen door de volgende nachten dieper te slapen. Wanneer we vaker onregelmatig slapen kan dat een probleem worden; het lichaam kan zich dan niet herstellen.
Slecht slapen Hoe belangrijk slaap is, kan iedereen dagelijks aan den lijve ondervinden. Als je een nacht slecht hebt geslapen, merk je dat vaak direct. Je kunt dan last hebben van klachten als concentratieproblemen en vermoeidheid.
Een paar nachten slecht slapen is geen probleem, meestal verdwijnen de klachten na een paar dagen goed doorslapen. Veel mensen liggen echter wakker van de gedachte dat ze misschien wéér een nacht niet kunnen slapen.
Om goed te kunnen slapen zijn veel factoren belangrijk. Lichamelijk en geestelijk goed in je vel zitten en een behaaglijke slaapomgeving zijn essentieel.
De slaapbehoefte varieert sterk van persoon tot persoon. Er wordt gezegd dat je gemiddeld acht uur slaap per nacht nodig hebt. Dit gaat op voor tweederde deel van de bevolking.
Slaapritme Van de gezonde volwassenen die niet aan een slaapstoornis lijden, slaapt één op de vijf minder dan zes uur per nacht, de kortslapers. Negen op de tien mensen zijn langslapers en slapen negen uur of meer. Eén op de vijfentwintig slaapt minder dan vijf of meer dan tien uur per nacht.
Ons slaapritme wordt bepaald door licht en donker. Het ritme hangt niet alleen af van dag en nacht maar verschilt ook van persoon tot persoon.
Als we onze biologische klok negeren, en bijvoorbeeld te weinig of op een ongebruikelijk tijdstip slapen, dan kan het lichaam zich herstellen door de volgende nachten dieper te slapen. Wanneer we vaker onregelmatig slapen kan dat een probleem worden; het lichaam kan zich dan niet herstellen.
Slecht slapen Hoe belangrijk slaap is, kan iedereen dagelijks aan den lijve ondervinden. Als je een nacht slecht hebt geslapen, merk je dat vaak direct. Je kunt dan last hebben van klachten als concentratieproblemen en vermoeidheid.
Een paar nachten slecht slapen is geen probleem, meestal verdwijnen de klachten na een paar dagen goed doorslapen. Veel mensen liggen echter wakker van de gedachte dat ze misschien wéér een nacht niet kunnen slapen.
Om goed te kunnen slapen zijn veel factoren belangrijk. Lichamelijk en geestelijk goed in je vel zitten en een behaaglijke slaapomgeving zijn essentieel.
In de mailgroep Photoshop zitten er echte krak's die mooie creatie's maken. Zo ook ons lid Jan. Met toestemming van hem plaats ik hier twee van zijn creatie's.
De eerste mollige Miss in Engeland: Chloé Marshall.
Vermageren doet je ouder lijken. Dikke kaken en zachte gelaatstrekken geven een vrouw namelijk een jeugdigere look. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat als je 4,5 kilo bijkomt, je tot 4 jaar jonger kunt lijken.
Leeftijd en BMI De onderzoekers bestudeerden 200 identieke tweelingen gedurende twee jaar. Zij hebben dezelfde genen, dus verschillen in uiterlijk kunnen bij hen enkel verklaard worden door hun levensstijl. Het ideale BMI, de verhouding tussen gewicht en lengte, bij volwassenen ligt ongeveer tussen 18,5 en 25. Heb je minder, dan kamp je met ondergewicht. Bij een hoger getal heb je overgewicht. Uit het onderzoek bleek dat er een duidelijk link was tussen het BMI en de geschatte leeftijd van vrouwen.
Verandering vorm Onderzoeker Bahaman Guyuron: ''Uit het onderzoek bleek dat als je BMI met 4 punten stijgt, je twee jaar jonger lijkt. Bij vrouwen ouder dan 40 was dat 4 jaar. In sommige gevallen betekent dit dat als je 4,5 kg bijkomt, je 4 jaar jonger lijkt." Plastisch chirurg Rajiv Grover: "Het zijn niet de rimpels in je gezicht die je ouder doen lijken, het is de verandering in de vorm van je gezicht. Mensen zijn geobsedeerd door het slanke schoonheidsideaal. Maar dit doet je lichaam er misschien wel beter uitzien, je gezicht gaat er ouder door lijken."
Jojoën "De meeste vrouwen vinden dat hun wangen beginnen te hangen op hun 40ste, maar mensen op dieet moeten zich hier het meeste zorgen over maken. Zeker jojoërs zullen er sneller oud uit zien. Zij rekken hun huid uit door het afwisselende gewichtsverlies en -toename, wat voor diepere rimpels aan de neus, mond en kaklijn zorgt. Hoe 'vetter' een gezicht en zeker hoe dikker je kaken, hoe jonger je zult lijken", besluit Grover. (ep)
Lezen is de beste manier om te relaxen. Slechts zes minuten volstaan al om het stresspeil te doen dalen. Dat blijkt uit nieuw onderzoek.
Lezen staat op nummer 1 in de lijst van anti-stressmiddelen. Jezelf verdiepen in een goed boek, werkt nog beter dan muziek beluisteren, wandelen of een kopje thee drinken. Psychologen aan de universiteit van Sussex zijn ervan overtuigd dat de sterke concentratie en het hevige inlevingsgevoel, het hart en de spieren optimaal doen ontspannen.
Tests Bij het onderzoek werd het stressniveau en de hartslag van de deelnemers opgedreven door een resem van tests. Nadien werden de vrijwilligers onderworpen aan een hele reeks relaxatiemethoden.
Muziek Lezen reduceerde het stressniveau met 68 procent. Al na zes minuten daalde de hartslag en ontspanden de spieren. Muziek beluisteren reduceerde stress tot 61 procent, een kopje thee 54 procent en een wandeling 42 procent. Videospelletjes spelen, reduceerde stress met 21 procent, al bleef de hartslag nog te hoog.
Crisis Onderzoeker Dr. Lewis: "Jezelf verliezen in een goed boek is de ultieme relaxatie. In tijden van economische crisis is dat niet onbelangrijk, zeker wanneer het nodig is om af en toe ontsnappen aan de realiteit. Welk boek je leest, doet er niet toe". (lvl)
Eenzaamheid verhoogt je bloeddruk, stressniveau en het risico op een depressie. Daarmee zijn deze gevoelens even slecht voor je gezondheid als roken of overgewicht.
Ouderen De meest eenzame mensen uit het onderzoek hadden een bloeddruk van 30 punten hoger dan degenen met een erg actief sociaal leven. Hierdoor is het risico bij eenzamen 3 keer zo groot om hartziekten te ontwikkelen en hebben ze 2 keer zoveel kans om hier aan te sterven. Eenzamen slapen ook slechter, voelen zich vermoeider tijdens de dag en nemen sneller slaappillen. Ook hun immuunsysteem is zwakker. De onderzoekers ontdekten dat eenzame mensen meer cortisol in hun bloed hebben, dit kan je bloeddruk gevaarlijk verhogen zodat je hartaanvallen en beroertes kun krijgen. Daardoor is eenzaamheid even ongezond al roken of obesitas. Professor Cacioppo: "Vooral bij ouderen kan eenzaamheid gevaarlijk zijn, omdat zij sowieso al zwakker zijn."
Internet Professor en onderzoeker Cacioppo zegt dat deze resultaten heel belangrijk zijn. "Steeds meer mensen raken sociaal geïsoleerd. Onze maatschappij is zo individualistisch, mensen communiceren eerder via internet dan met een persoonlijk gesprek. Dit komt deels omdat de maatschappij vergrijst maar ook omdat we later trouwen en minder kinderen krijgen."
Beter enkele goede vrienden Daarom raadt de professor eenzame mensen aan om te proberen vrienden te maken via liefdadigheidswerk. Het is beter enkele goede vrienden te hebben dan veel losse contacten. (ep)
Er komt een man in een café, hij bestelt een biertje en twee frikadellen. Dus de man krijgt de frikadellen en het bier, de frikadellen geeft hij aan een kat onder de tafel en het biertje drinkt hij zelf op.
Daarna bestelt hij nog een biertje en twee gehaktballen, het biertje drinkt hij weer zelf op en de twee gehaktballen geeft hij weer aan de kat onder de tafel.
Dan vraagt de café-eigenaar: 'hoe komt het dat die kat zo hongerig is?'
'Dat is een lang verhaal', zegt de man.
'Ik heb wel even.' antwoordt de café-eigenaar.
'Nou oké, ' zegt de man, 'het zat zo: ik reed in mijn auto en toen stak er een kaboutertje over. Ik probeerde hem te ontwijken en ging toen in de berm staan om te kijken of hij nog leefde.
Gelukkig leefde hij nog. Toen zei de kabouter: 'omdat je mijn leven hebt gered mag je een wens doen. '
Ik geloofde het allemaal niet zo, maar ik vertelde de kabouter dat ik een prachtige villa wenste.
Dus ik kom thuis en er staat een prachtige villa!
Later bedacht ik me dat ik de kabouter helemaal niet bedankt had. Dus ik weer die kabouter zoeken en na twee weken had ik hem eindelijk gevonden.
De kabouter vroeg: 'Is het huis niet groot genoeg ofzo?'
Ik uitleggen dat ik zo blij was en dat ik hem wilde bedanken. Dat vond de kabouter zo aardig dat ik nog een wens mocht doen.
Dit keer wenste ik een bloedmooie vrouw, en bij thuiskomst stond er inderdaad een bloedmooie vrouw op me te wachten. Ze was ook nog eens vreselijk lief en aardig, alleen sex was totaal uitgesloten!!!
Na twee maanden ging ik weer nu behoorlijk bronstig naar die kabouter.
De kabouter vroeg me: 'Is je vrouw niet mooi genoeg of zo?'
Oh jawel hoor', zeg ik, 'maar een hongerig poesje zou leuk zijn.'
EN IK DENK DAT DIE KLOTE KABOUTER ME DAAR VERKEERD BEGREPEN HEEFT!!!'
Mannen hebben welgeteld 8,2 seconden nodig om verliefd te worden. Bij vrouwen ligt het net iets anders.
Volgens onderzoek, gepubliceerd in de Archives of Sexual Behavior, kijken mannen langer naar vrouwen als ze er interesse in hebben. Kijkt een man slechts vier seconden, dan is hij waarschijnlijk niet bijzonder onder de indruk. Duurt het oogcontact langer dan 8,2 seconden, dan kan hij al verliefd zijn.
Vrouwen blijken anders in elkaar te zitten. Of ze een man nu wel of niet aantrekkelijk vinden, de tijd dat ze naar de mannen kijken, blijft hetzelfde.
Voor het onderzoek werden 115 studenten geobserveerd terwijl ze een gesprek hadden met een acteur of actrice. Na afloop werd hen gevraagd om een cijfer te plakken op de aantrekkelijkheid van de gesprekspartner. Daaruit bleek dat de mannen gemiddeld 8,2 seconden keken naar de vrouwen die ze aantrekkelijk vonden. Anders duurde het oogcontact nog geen vier seconden.
Volgens de onderzoekers kijken de mannen zo lang naar de vrouwen omdat ze zo willen inschatten hoe gezond en vruchtbaar hun eventuele toekomstige partner is.
Vannacht schakelen we over naar zomertijd en slapen we een uurtje minder. Nogal wat mensen hebben er last van dat de klok om 2 uur 's nachts een uur wordt vooruit gezet. Ook zouden meer hartinfarcten en verkeersongevallen voorkomen.
Door de omschakeling naar de zomertijd wordt onze interne 'biologische klok' ontregeld. Maar volgens neurologe Ilse De Volder van het Centrum voor Klinisch Slaap- en Waakonderzoek van het UZA hebben die klachten niet zozeer te maken met een ontregeling van onze biologische klok, maar wel met het feit dat we een uur minder slapen.
'Ik geloof niet dat onze biologische klok echt ontregeld raakt door dat ene uur of niet in staat zou zijn om zich daaraan aan te passen. Bij een jetlag, waarbij je meerdere tijdszones doorkruist, ligt dat natuurlijk anders. Ook bij ploegenarbeiders, die soms om de week moeten switchen, kan er een probleem optreden, al zien we daar toch relatief weinig klachten. Ik denk dus niet dat we het probleem moeten overdrijven.'
Maar wat doe je dan met studies die zeggen dat er tot vijf procent meer hartinfarcten zijn na de overgang naar de zomertijd, en tot tien procent meer verkeersongevallen op de maandag na de omschakeling?
'Er zijn ook studies die geen enkel effect vaststellen. Als je de studies bekijkt die wel een negatief effect aantonen, dan ligt de verklaring daarvoor niet in de faseverschuiving - het feit dat onze biologische klok achterloopt op het nieuwe uur - maar omdat mensen bij de overschakeling naar de zomertijd een uur minder slapen. Bij de overschakeling naar de wintertijd slapen we een uur langer en zijn er nauwelijks problemen. Het is dus vooral een probleem van slaaptekort en niet van een ontregelde biologische klok.'
'Ik kan me trouwens niet inbeelden dat onze biologische klok niet in staat zou zijn om zich aan te passen aan dat ene uur of de hele zomer zou ontregeld zijn door de zomertijd. Normaal gaan we ervan uit dat ons lichaam ongeveer één dag nodig heeft om zich aan te passen aan één uur tijdsverschil. Ik vind het dan ook heel moeilijk om aan te nemen dat mensen weken last zouden hebben van de zomertijd, zoals soms wordt beweerd. Wel blijken we in de zomer - ook toen de zomertijd nog niet bestond - minder lang te slapen dan in de winter. Omdat er meer licht is, omdat er meer te doen is... Dus ook daar denk ik eerder dat er sprake is van een slaaptekort dan van een ontregeling van de biologische klok.'
We moeten dus gewoon meer slapen?
'Het beste is inderdaad om dat uur minder niet in uw slaap te steken, maar in uw dag. Dus niet een uur minder slapen, maar uw dag met een uur inkorten door een uur vroeger te gaan slapen of een uur later op te staan.'
Hoe werkt die biologische klok precies?
'Die term is eigenlijk verkeerd, het is geen 'klok' maar een ingewikkeld samenspel van processen die zich afspelen in de cel en tussen de cellen, waarbij de cellen anders reageren en anders communiceren in functie van het tijdstip van de dag, het beschikbare licht, enzovoort. We weten trouwens nog niet of er slechts één 'klok' bestaat in de hypothalamus, dan wel of er meerdere 'klokken' zijn in verschillende organen. Blijkbaar zijn niet alle organen en niet alle systemen in staat om zich even snel aan te passen aan een nieuw ritme. Dat verschil zou kunnen verklaren waarom we ons mottig voelen en minder alert zijn bij een ritmeverandering.'
Zijn er bepaalde mensen die meer last hebben van de zomertijd of van een ritmeverandering dan anderen?
'Voor mensen die al een slaapprobleem hebben, kan de overschakeling een extra belasting betekenen. Ook depressieve mensen zouden er iets meer last van hebben. In het algemeen geldt dat mensen die weinig slaap nodig hebben en zogenaamde 'avondtypes', zich gemakkelijker aanpassen dan mensen die veel slaap nodig hebben of die een uitgesproken ochtendtype zijn.'
Zijn er verschillen tussen mannen en vrouwen?
'Niet voor zover ik weet.'
En kinderen?
'Mogelijk hebben kinderen er iets meer last van omdat ze niet naar de klok kijken. Voor hen is het nog belangrijker dat ze voldoende slapen.'
Wat raadt u mensen aan die last hebben van de zomertijd?
'Ten eerste moeten ze voldoende slapen, dus geen uur minder. Eventueel kunnen ze zich geleidelijk voorbereiden op de omschakeling door bijvoorbeeld de dag of twee dagen voordien een kwartier of een halfuur vroeger te gaan slapen.'
'Zodra het nieuwe uur er is, moet je zo snel mogelijk volgens dat nieuwe uur leven. Dus gaan slapen, opstaan, eten... op het ritme van het nieuwe uur. Dat is trouwens ook belangrijk bij jetlag. Het vermijden van fel avondlicht en het toelaten van fel ochtendlicht, kan ook helpen.'
Wetenschappers zijn er in geslaagd om de keuzes van mensen te voorspellen nog voor de proefpersonen zich zelf bewust waren van hun keuze.
Wetenschappers van de University College London hebben via een experiment bij een groep proefpersonen een manier gevonden om keuzes en voorkeuren te achterhalen, nog voor de persoon zich er zelf goed en wel van bewust is.
De onderzoekers maten de activiteit in de caudate nucleus, het hersendeel dat gebruikt wordt bij het inschatten van beloningen. Uit de metingen bleek dat de activiteit in dit hersengebied erg verhoogde wanneer ze bij het object kwamen waar hun uiteindelijke voorkeur naar zou uitgaan.
Wanneer een proefpersoon gedwongen werd een keuze te maken tussen twee voor hem even aantrekkelijke objecten, trad er eveneens een verandering op in de hersenen. Wanneer iemand tussen object A en B moest kiezen, en uiteindelijk ging voor object B werd er daarna veel meer hersenactiviteit gemeten wanneer hij aan object B dacht, dan wanneer hij aan object A dacht.
De 'weetjes' over eten zijn ontelbaar. Frietjes gaan recht naar de dijen, chocolade geeft je huiduitslag, water moet je met de sloten drinken, en eten voor het slapengaan staat gelijk aan het tekenen van je eigen doodvonnis. Wij gingen op zoek naar de meest hardnekkige eetfabeltjes en achterhaalden de onderliggende waarheid.
Eten voor het slapengaan staat gelijk aan jezelf vetmesten
Niet waar! Je spijsvertering werkt ook tijdens je slaap gewoon door. Er gebeurt dus helemaal geen eetophoping in je maag tijdens de 8 uur weldoende bedrust. Dat je sneller aankomt voordat je gaat slapen is ook niet waar. Het is zelfs zo dat sommige mensen meer verbranden tijdens hun slaap dan doorheen de dag. Vooral mensen met een erg stressvol leven, en een onregelmatig eetpatroon zullen tijdens de nacht veel calorieën verbranden.
Drink minstens twee liter per dag.
Onzin. Het aantal liter water dat je dagelijks moet drinken is evenredig aan je gewicht. Ben je een schriel ding? Dan heb je meestal genoeg aan anderhalve liter. Ben je daarentegen stevig gebouwd, dan kan je wel wat meer dan twee liter water per dag gebruiken.
Gezond eten verhoogt je weerstand
Als kind moet je veel vitamines binnenwerken om je weerstand op te bouwen, maar eenmaal volwassen hebben vitamines niet zo'n grote invloed meer op je immuunsysteem. Wel kunnen ze helpen bij een dipje, en kunnen ze de kwaliteit van je gezondheid danig oppeppen.
Leugens lijken ingeburgerd op internet. Niet alleen in e-mails, maar ook op online sociale netwerken zoals Hyves en Facebook wordt al wel eens wat verzonnen. Onderzoek toont aan dat vooral vrouwen het online niet zo nauw nemen met de waarheid.
Niet schuldig Een mail nodigt uit tot liegen. Een onderzoek aan de Amerikaanse Lehigh University bewijst dat werknemers zich niet schuldig voelen als ze hun mailtje doorsturen met enkele onwaarheiden erin. Vergeleken met een geschreven brief, is de kans dubbel zo groot dat er in e-mail gelogen wordt. Net als bij een persoonlijke ontmoeting, waar de kans op liegen nog kleiner is. Verrassend genoeg zijn het vooral dames die online liegen. Vooral op netwerken zouden ze meer over zichzelf liegen dan mannen.
Meer tekst Communicatie-experts geloven dat er een patroon te ontdekken valt in gelogen e-mails. Zo kan een zeer lang lang mailtje al een belletje doen rinkelen. Bij het opschrijven van een leugen gebruiken de gebruikers meer tekst dan wanneer ze de waarheid zouden hebben gezegd. De leugenaar neemt immers de tijd om een goed verhaal te verzinnen.
Meer voornaamwoorden Ook het gebruik van bepaalde woorden zou de leugen achterhalen. Wie liegt, zou meer voornaamwoorden gebruiken als 'hij' en 'zij'. Ook zouden de woorden 'zien', 'horen' en 'voelen' regelmatiger opduiken.
Leugendetector Wetenschappers zijn bezig met het ontwikkelen van een nieuwe techniek waarmee je kan zien of in een e-mail de waarheid staat. Deze "elektronische leugendetector" wordt momenteel ontwikkeld aan de Amerikaanse Cornell-universiteit. Het systeem werkt via andere wegen dan de traditionele leugendetectors aangezien e-mails geen hartslag of lichaamstemperatuur hebben. Deze versie van de leugendetector werkt met woordgroepen en woordpatronen die volgens de wetenschappers aangeven dat de tekst niet op waarheid berust.
Ziekte Als de detector er komt, zijn de toepassingen groot. Zo zouden werkgevers kunnen nagaan of hun personeelsleden echt ziek zijn, zelfs sollicitatiebrieven kunnen gescand worden op leugens. (lvl)
Heb je ook een haatverhouding met de wekker? Slinkt jouw energie weg en krijg je het steeds moeilijker om je te concentreren? Oververmoeidheid is één van de kwalijke gevolgen van ons druk bestaan. Dokter Frank Lipman, auteur van het boek 'End Exhaustion, feel great again', beschrijft de opkikkers die nodig zijn om je overdag superwakker te houden en 's nachts zalig doen slapen.
1. Weg met cafeïne Ban koffie, dat is de eerste stap om overmoeidheid te bannen, stelt de auteur. Cafeïne houdt je lichaam meer dan zeven uren wakker en blokkeert tegelijk ook neurotransmitters die je doen inslapen. Alcohol werkt net zo verstorend. Het belemmert de zuurstofopname naar je hersenen en bevat teveel suikers.
2. Weg met suikers Een namiddagdipje wordt al vlug opgelost met een stevige snack. Niet doen. Suiker put op langere termijn je lichaam volledig uit omdat het steeds meer nood heeft aan suikers. Vervang de geraffineerde suikers liever door vers fruit of verse groenten als broccoli. Zij brengen je lichaam terug in balans brengen.
3. Geen verzadigde vetten Wie uitgeput is, springt maar beter matig om met verzadigde vetten. Zij zorgen er in ons lichaam voor dat het cholesterolgehalte in het bloed stijgt. Een hoog cholesterolgehalte kan als gevolg hebben dat er vet op de wanden van de bloedvaten wordt afgezet en dat zo de bloedvaten dicht kunnen slibben. Door het dichtslibben van de bloedvaten, heb je een hogere kans op hart- en vaatziekten. Ook blokkeren ze goede vetten zoals omega 3, die net nodig zijn om je hersenen optimaal te laten functioneren.
4. Rijk ontbijt Maak ontbijt en middagmaal tot de belangrijkste maaltijden van de dag. Die maaltijden mogen best wel proteïnen en vetten bevatten. 's Avonds eet je meer fruit, groenten en granen die relaxen en je lichaam ontgiften.
5. Kleur op tafel Het is erg belangrijk om dagelijks een rijk gamma aan kleurrijk voedsel te eten. De aanwezige stoffen in de verschillende kleuren geven het voedsel geur, smaak en kleur en beschermen elk plekje in ons lichaam.
6. Slimmer slapen De belangrijkste regel is: kijk geen tv in bed. Gebruik je bed ook voor niets anders dan om te slapen en te seksen. Het licht op je tv geeft aan het lichaam het signaal dat het overdag is, zodat je moeilijker in slaap valt.
7. Adem juist Een letterlijke adempauze kan, nét voor het slapen gaan, geen kwaad. Zoek een comfortabel plekje, zet je neer en concentreer je vijf minuten op het in- en uitademen. Een ideale manier om je geest en lichaam te ontspannen.
8. Yoga Yoga is een ideale manier om te ontstressen, zonder veel energie te verspillen.
9. Zoek de zon op De zon houdt je geest wakker en alert. De lente en zomer zouden daarbij de ideale periode moeten zijn om je geest en lichaam een boost te geven. (lvl)
Suiker lijkt voorgoed aan een neerwaartste spiraal bezig te zijn. Stevia, een suikervervangend plantje, is daarentegen hipper dan ooit.
Het plantje met fijne blaadjes wordt al enkele honderden jaren gebruikt als suikervervanger. Je kan de blaadjes malen, laten drogen of gewoon zo in je drankje of bereiding doen. Sepia is in België nog steeds niet verkrijgbaar in poedervorm, maar het plantje kan je in de betere natuurwinkel wel op de kop tikken. Op het internet is Stevia alvast een echte hype, en zelfs enkele voedingsdeskundigen verkondigen bij hoog en laag enkel nog Stevia te gebruiken. Benieuwd wie de 'zoete' strijd zal winnen.
Omdat gevaar meestal in een verdoken hoekje zit, bestaat de kans dat een nerd met je vriendin gaat lopen. Je ziet ze niet als een bedreiging, maar ze beschikken wel over alle vaardigheden om het hart van een vrouw te veroveren, dat beweert althans de website voor nerds 'Geeks Are Sexy'. Nerds leggen uit waarom ze je relatie in gevaar kunnen brengen.
1. Nerds verdienen meer Het is niet zo dat alle vrouwen op geld vallen. Maar als ze kunnen kiezen, zullen ze toch gaan voor de rijke man. En nerds verdienen vaker meer: denk maar aan de uitvinder van de i-Phone en Bill Gates. 2. Nerds zijn slimmer Nerds zijn slimmer en kunnen dus ook meer gespreksonderwerpen aansnijden dan mannen die enkel met hun uiterlijk bezig zijn. Een boeiende conversatie is ideaal gereedschap om het hart van een vrouw te veroveren.
3. Multitasken Mannen zijn vaak slecht in multitasken. Hoewel nerds ook oog hebben voor vrouwelijk schoon, kunnen ze ondertussen ook nog een conversatie voeren en niet alleen naar een décolleté staren. Vaak zijn ze ook galanter en hebben ze betere manieren.
4. Belangrijke dingen Nerds zijn minder bezig met wie op de cover van de nieuwste playboy stond of de voetbaluitslagen van afgelopen weekend. Daardoor zijn ze beter in het herinneren van verjaardagen en andere speciale gelegenheden waar vrouwen zo dol op zijn.
5. Cadeautjes Nerds zullen zich niet enkel de datum van haar verjaardag herinneren, ze weten vaak nog wat hun vriendin graag heeft, daardoor is het makkelijker voor hen om het ideale cadeau te kopen. En aangezien nerds het internet als hun broekzak kennen, vinden ze meteen wat ze zoeken.
6. Betere minnaars De meeste mannen denken enkel aan zichzelf in bed. Een nerd zal zich beter voorbereiden op een vrijpartij, weet precies wat een vrouw wil en zal ook aan haar noden denken.
7. De nieuwe klusjesmannen Hoewel ze geen autoband kunnen vervangen, krijgen nerds wel je computer weer aan de praat, kunnen ze je de digitale tv weer doen werken en lossen ze dat probleem met je fototoestel meteen op.
8. Betrouwbaar Vertrouwen is belangrijk. Vrouwen houden er niet van als hun vriend te aanhankelijk wordt, maar ze wil zeker ook iemand die ze kan vertrouwen en niet meteen de eerste de beste vrouw naloopt. Bij een nerd weet ze dat ze met een gerust hart met haar vriendinnen op stap kan gaan, dat geeft haar zekerheid. Ze weet ook dat een nerd bij haar is voor meer redenen dan enkel seks. (ep)
Sommige mensen lijken altijd de juiste beslissingen te nemen. Intuïtie noemen ze het zelf, maar wat is dat nu en hoe kan je leren om zelf die 'intuïtie' te leren kennen en ernaar te leren luisteren?
Een vlaag van intuïtie is lichamelijk te meten. Zo voel je je kalmer, waardoor er veranderingen in huidweerstand en pupilgrootte ontstaan. Sommigen herkennen een opborreling van intuïtie als een 'buikgevoel', waarbij de nekharen rechtkomen staan.
Toch is het vaak moeilijk voor sommige mensen om hun intuïtie te leren kennen en ernaar te leren luisteren. De belangrijkste stap is te leren mediteren, zodat je hoofd leeg wordt. Het is pas wanneer je gedachten en zorgen aan de kant geschoven zijn, dat je naar je intuïtie kunt leren luisteren.
Lukt het je niet om eventjes rust te vinden tijdens een meditatie, maak dan een natuurwandeling. Het gevoel van fitheid en ontspannenheid zullen je helpen bij het verwerken van je intuïtieve gevoelens.
Om problemen te leren oplossen aan de hand van je intuïtie stel je jezelf best een vraag voor het slapengaan. De dag erna probeer je je te herinneren waarover je droomde en kijk je of er een antwoord kan inzitten op de vraag die je jezelf stelde. Schrijf ook steeds op wat je buikgevoel je vertelt wanneer je een beslissing moet nemen, en kijk daarna of die beslissing de juiste was. Zo leer je na een tijdje beter omgaan met je intuïtie.
Zoek positieve energie in je leven. Vooral vrienden kunnen hierbij helpen. Bij sommige kennissen weet je perfect of ze je meer energie geven, of ze net energievretend zijn. Bij anderen kan je best even je ogen sluiten en diep in- en uitademen, haal daarna je vriend voor de ogen en kijk welk gevoel hij of zij bij je oproept. (She)
De eerste zonnestralen breken al schuchter door het wolkendek, en ook de vogels lijken hun zangstem terug te hebben gevonden. De lente staat voor de deur, en dat vieren we graag met een verkwikkende lenteschoonmaak. Wij geven enkele tips om dit klusje extra leuk en makkelijk te maken.
Begin met een planning op te stellen: welke kamers worden vaak bezocht en welke zijn het rommeligst? Ruim de minst gebruikte kamer het eerste op, dat is meestal de zolder, kelder of garage. Deze kamers worden gedomineerd door opeengestapelde rommel en ongebruikte voorwerpen. Plaats daarom enkele grote kartonnen dozen of zelfs enkele kleine containers om deze spullen in te sorteren. Wees kritisch: wat gebruik je echt niet meer? Zijn deze spullen nog in goede staat, dan kan je ze naar een kringloopwinkel brengen of ze verkopen, anders horen ze thuis op de vuilnisbelt.
Eenmaal je deze kamers hebt opgeruimd zal je merken dat je meteen enkele grote, lege kamers erbij hebt gekregen. Nu ga je aan de slag in je woonkamer, slaapkamer en keuken. Bekijk ook hier kritisch wat je niet gebruikt, vaak zijn het de kleine accessoires zoals kaarsjes, vaasjes of het zoveelste fotokader die de kamer klein doen aanvoelen. Maak een keuze tussen je lievelingsvoorwerpen en steek de overige spullen weg in dozen op de zolder, in de kelder of in de garage. De spullen die je niet meer gebruikt kan je ook meteen weggooien, het heeft geen nut om ze nog langer te bewaren dan nodig is.
In de slaapkamer kan je al veel rommel voorkomen door je kleerkast op te ruimen. Hang enkel kledij in je kasten die bij het seizoen horen. Eén dikke trui mag je best houden voor de koudere lentedagen, maar al die andere winterspulletjes moeten opgeborgen worden in stofdichte zakken en dozen. Zorg voor een overzichtelijke kleerkast met lades, doosjes en zakjes zodat je steeds weet waar je ondergoed, kousen en accessoires precies liggen.
Zorg in de badkamer en keuken voor genoeg opbergmeubelen. In de badkamer kan je werken met kapstokken en handdoekdrogers, terwijl de keuken ideaal is voor extra hoge kasten. Plaats in de hoogste laden enkel spullen die je een tweetal keer per jaar nodig hebt. De middelste lades en kasten moeten gebruikt worden voor je dagelijkse servies, glazen, bestek en potten en pannen.
Bij het opruimen is het belangrijk om te leren deligeren. Vooral je kinderen kunnen een welkome hulp zijn. Organiseer speciaal voor hen de grote speelgoedopruimactie: geef hen enkele dozen waarin ze speelgoed mogen steken dat ze willen houden. Eenmaal de dozen volzitten, moet al het overige speelgoed weggegooid of weggegeven worden. Na de opruimactie kan je de moedige jonge opruimers belonen met een leuk uitstapje naar het pretpark of de zoo.
Na de lentepoets zullen we eens ons zelf onder handen nemen ;-)
Maak je huid lenteklaar
De winter is een ramp voor je huid. Op het einde heeft deze heel wat moeten verdragen door bijtende wind en regen, de vaak bruuske overgangen tussen warmte en koude en voelt hij ruw en uitgedroogd aan. We geven je enkele tips zodat je je helemaal klaar kunt maken voor de lente.
Hydrateren Om je huid weer te doen opleven na een strenge winter, volstaan de meeste vochtinbrengende crèmes niet. Kies daarom voor een extra hydraterende crème die niet te vettig is. Wil je een natuurlijke, gezonde gloed krijgen, kies dan voor eentje met subtiele oplichtende deeltjes bevat geven je een natuurlijke gloed.
Scrubben Een goede scrub helpt om je gezicht om het 'grijze' van de winter kwijt te raken. Gebruik de scrub 's ochtends voor een instant wakker gevoel. Kies wel altijd eentje op basis van natuurlijke ingrediënten als walnoten of abrikozen, gebruik nooit een chemische scrub. Je huid is na de winter extra gevoelig en zo kan hij beschadigd raken. Verzorg vervolgens je huid met een druppeltje kamilleolie en je bent helemaal klaar voor de lente.
Stappenplan Je moet de eerste dagen van de lente dagelijks een stappenplan volgen om je huid te verzorgen. Reinig, verstevig en hydrateer je huid twee keer per dag. Verwen je jezelf wekelijks ook met een verzorgend stoombadje voor je gezicht, als verzorging kun je achteraf een gezichtsmasker aanbrengen.. Enkele tips om zelf verzorgende middeltjes te maken:
Scrub Meng 2 kopjes bruine suiker met 1 kopje olijfolie en een snuifje gember. Breng dit aan met cirkelvormige bewegingen, besteed extra aandacht aan de ellebogen, hielen en knieën. Spoel achteraf met een douchegel.
Masker Meng twee rauwe eieren met een kwart kopje vers sinaasappelsap. Breng dit aan op je huid en laat het 15 minuten intrekken, spoel met warm water. Het resultaat zijn kleinere poriën en een stralende look. Ook met havermout kun je een hydraterend masker maken. Meng dit bestanddeel met kokend water en laat even trekken en afkoelen. Laat dit ongeveer een kwartiertje op je huid. (ep)
De Power Plate werkt. Lichte oefeningen doen het buikvet wel degelijk slinken. Dat staat op gezondheidsnet. Kinesistherapeut Dirk Vissers onderzocht de werking van de trilplaat bij 100 obese vrijwilligers.
Onderzoek Een eerste groep kreeg een streng dieet voorgeschreven. Een tweede kreeg datzelfde dieet voorgeschreven, en moest daarbij een klassiek fitnessprogramma volgen. Een derde groep volgde het dieet ook, maar combineerde dat met oefeningen op de Power Plate. Drie keer per week dienden de vrijwilligers een uur in bepaalde houdingen op de trilplaat te staan. De vierde groep mocht het zonder dieet of sport, stellen.
Na een eerste sessie van drie maanden werden de groepen nog eens drie maanden aan datzelfde regime onderworpen, maar de groep van de Power Plate moest deze keer bewegen op de trilplaat, en niet gewoon houdingen aannemen. Na zes maanden werden de resultaten vergeleken.
Visceraal vet De groep die het dieet volgde en met de trilplaat werkte, was goed afgevallen en had iets meer gewicht verloren dan alle andere groepen. Wat vooral opviel was dat de hoeveelheid visceraal vet, dat is het vet tussen de ingewanden van de buik, opvallend meer was geslonken bij de trilplaatgroep dan bij de anderen. (lvl)
Klimaatverandering is echter slechts één probleem dat de beer bedreigt. Uit nieuw onderzoek blijkt dat door de mens in het milieu gebrachte stoffen (zoals PCB's) de voortplantingsorganen en het immuunsysteem van de dieren vernietigen.
Vandaag de dag wegen vrouwtjesijsberen gemiddeld 230 kilo, waar dat rond 1980 nog bijna 300 kilo was. De dieren worden ook minder lang. Nu is dat 1,85 meter, tegen circa 2,20 meter drie decennia geleden.De kans dat de ijsbeer verdwenen zal zijn van onze aardbol voor u zelf uw laatste adem uitblaast, is meer dan reëel. Dat kunnen we concluderen uit de slotverklaring van een internationale conferentie die deze week werd gehouden in Oslo over het lot van 'ursus maritimus'.
Onafwendbaar De ijsbeer zal wellicht al tussen 2030 en 2040 zijn uitgestorven op de Noordpool omdat de Noordpool in de zomer volledig gesmolten zal zijn. Zelfs met veel drastischere ingrepen dan die nu gepland zijn om de uitstoot van broeikasgassen tegen te gaan, is dat scenario onafwendbaar.
Onvruchtbaar Rest zijn habitat in het 'circumpolair gebied': voornamelijk Canada, Rusland, Alaska, Groenland en Spitsbergen. Klimaatverandering is echter slechts één probleem dat de beer bedreigt. Uit nieuw onderzoek blijkt dat door de mens in het milieu gebrachte stoffen (zoals PCB's) de voortplantingsorganen en het immuunsysteem van de dieren vernietigen. De dieren zijn tout court ongezond en hun vruchtbaarheid is enorm afgenomen, evenals de kans op overleven van pasgeboren ijsberen.
Nog 25.000 Volgens de meest optimistische prognoses van de delegaties van de Verenigde Staten, Rusland, Canada, Noorwegen en Denemarken na drie dagen overleg in het Noorse Tromso, zal de ijsbeer misschien in de circumpolaire gebieden het einde van deze eeuw halen. Misschien.
Er leven wereldwijd nog hooguit 25.000 ijsberen in het wild. Eerder was op de conferentie al geconstateerd dat de ijsberen steeds kleiner worden. Ook blijken ze steeds vaker jacht te maken op elkaar, omdat hun normale voedselvoorziening onder druk staat.
Kleiner en lichter Vandaag de dag wegen vrouwtjesijsberen gemiddeld 230 kilo, waar dat rond 1980 nog bijna 300 kilo was. De dieren worden ook minder lang. Nu is dat 1,85 meter, tegen circa 2,20 meter drie decennia geleden.
De problemen zijn onder meer zichtbaar in en rond de Hudson Baai in Canada. Daar leeft een grote populatie ijsberen. Het ijsseizoen is hier drie weken korter dan in het verleden, waardoor de roofdieren minder tijd hebben om te jagen op zeehonden, hun voornaamste voedselbron.
Kannibalisme In het noorden van de Amerikaanse staat Alaska zijn onderzoekers getuige geweest van kannibalisme onder ijsberen. Dit was uit het verleden een bekend fenomeen, maar niet op de schaal waarop het tegenwoordig voorkomt.
"Het verschil is dat de ijsberen nu duidelijk opzettelijk jacht maken op andere beren, bijvoorbeeld vrouwtjes in de gebieden waar zij baren", aldus de Amerikaanse onderzoeker Steven Amstrup. "We nemen aan dat dit verband houdt met voedingsstress." (mvl)
Artsen van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen (UZA) hebben patiënten die kampen met obstructief slaapapneu succesvol behandeld met een nieuwe heelkundige ingreep. Tijdens de ingreep wordt een implantaat ingebracht dat de tongzenuw op basis van elektrische stimulatie activeert en zo voorkomt dat de keelholte tijdens de slaap afsluit. Het resultaat van de ingreep is veelbelovend, zegt het ziekenhuis.
Obstructief slaapapneu Obstructief slaapapneu is een ziekte waarbij de keelholte geheel of gedeeltelijk dichtklapt tijdens de slaap. Hierdoor ontstaat er een zuurstoftekort en verstoring van de slaapkwaliteit. In België kampt 4 procent van de mannen en 2 procent van de vrouwen met slaapapneu. De belangrijkste klachten zijn luid en storend snurken, overmatige slaperigheid overdag en concentratiestoornissen. Bij sommige patiënten is de slaperigheid zo erg dat ze grote kans lopen op verkeersongevallen.
Standaardbehandeling "De standaardbehandeling van slaapapneu bestaat uit een beademingsmasker of een mondprothese waarmee de patiënt elke nacht dient te slapen", zegt professor Paul Van de Heyning. "De 20 tot 30 procent van de patiënten voor wie deze behandeling niet geschikt is, kunnen geholpen worden met de nieuwe neurostimulator."
Kleine ingreep Het gaat om een korte ingreep, waarbij de patiënt 1 tot 2 nachten in het ziekenhuis moet blijven. Het innovatieve van de operatie bestaat volgens het UZA in het feit dat het systeem de natuur een handje helpt door de tongzenuw te stimuleren bij het begin van de inademing zoals het natuurlijk proces dit zou moeten doen. Hierdoor wordt de keelholte niet meer afgesloten tijdens de slaap. (belga/sam)
Mensen die hard snurken, schamen zich daarvoor als ze op een camping verblijven. Ze zien er ook tegenop om hun slaapkamer te delen met iemand anders dan hun eigen partner, dat blijkt uit Nederlands onderzoek. Belgen luidruchtig Ruim de helft van de Nederlandse snurkers produceert daarbij meer geluid dan volgens de Wereld Gezondheidsorganisatie WHO gezond is. Maar dat valt volgens het onderzoek nog mee: Nederlanders zijn in vergelijking met Belgen, Noren, Zweden, Denen en Finnen nog de minst luidruchtige snurkers.
Seksleven Het geluid van een snurker is volgens experts vergelijkbaar met het voortdurend horen van langsrazend verkeer of een luid concert. Veel bedgenoten kiezen daarom geregeld voor slapen op de sofa of in de logeerkamer. Tien procent vindt dat hun seksleven daardoor negatief wordt beïnvloed, terwijl twee op de vijf partners spreken van een minder goede relatie door de slaapproblemen.
Gezondheid Luidruchtige slapers, bezorgen zichzelf en hun partner ook gezondheidsproblemen. Ruim de helft van de Nederlandse snurkers en hun bedgenoten functioneert overdag op het werk slechter als de nacht te lawaaierig was. Zij hebben hoofdpijn en concentratieproblemen en kunnen kampen met hoge bloeddruk en stress. (belga/ep)
Op de leeftijd van 22 jaar zijn we het slimst. Ons brein werkt dan optimaal. Slechter nieuws is dat het vanaf 27 lentes bergaf gaat met onze hersenen. Gelukkig blijft het geheugen wel intact tot 37 jaar.
Tests Onderzoekers van de universiteit van Virginia volgden 2.000 vrijwilligers tussen 18 en 60 jaar. Bij allen werden de mentale capaciteiten gemeten aan de hand van tests. Die bestonden onder andere uit patronen opsporen in letters en symbolen of puzzels oplossen. Diezelfde test dienen ook om dementie op te sporen.
Minder snel denken De 22-jarigen scoorden het best. Tot de leeftijd van 27 jaar werden goede resultaten behaald, pas vanaf 27 jaar leek het moeilijk om het brein optimaal te laten functioneren. Mensen konden minder snel denken, minder goed redeneren en moeilijker puzzels en raadsels oplossen. Het geheugen daarentegen liet het tot de leeftijd van 37 jaar, niet afweten.
Training Moeten we ons brein beter trainen? "Ja", volgens de vorsers. "Geheugentraining zou al vroeger moeten gebeuren. Vaak wordt daar op latere leeftijd mee gestart, beter zou zijn om daar al voor je dertigste aan te denken". (lvl)
Bedrijfje verkoopt kattenluik met 1.000 kristallen
Een bedrijfje in Hertfordshire heeft het ultieme cadeau op de markt gebracht voor kattenliefhebbers: een kattenluikje bezet met kristallen van Swarovski.
1.087 euro Het meesterstukje wordt aangeprezen als het cadeau voor elke kattenliefhebber dat meteen ook de deur een onweerstaanbare look geeft. Het luikje is afgewerkt met duizend kristallen van Swarovski en kost 1.087 euro. Volgens de fabrikant, Designers Doors4Paws hebben al een aantal celebs een bestelling geplaatst. Ze leveren ook nog andere varianten maar volgens een woordvoerder van het bedrijfje is het kristallen deurtje nu uiteraard het populairst. (vsv)
Er bestaan veel misverstanden over slaap. Dat blijkt uit een onlinepeiling, georganiseerd door de Belgian Association for Sleep Research and Sleep Medicine (BASS) naar aanleiding van de Internationale Dag van de Slaap op 21 maart.
Acht uren Ongeveer 61 procent van de deelnemers denkt dat ze acht uur slaap nodig heeft om overdag goed te functioneren. Bij mensen die minstens één keer per week slaapmedicatie nemen, ligt dat percentage nog hoger.
Slaap inhalen Veel Belgen geloven dat als je langer in je bed blijft liggen, je de oplossing voor je slaapprobleem hebt gevonden. Maar langer in je bed liggen, in een poging om toch meer te slapen, gaat vooral leiden tot meer woelen en frustratie in bed. Op lange termijn kan dit een verstoring van het slaappatroon met zich teweegbrengen. Uitgebreide studies tonen namelijk aan dat je een minder lange nacht niet volledig moet inhalen.
Hoe ouder, hoe minder Uit de enquête blijkt ook dat zeven op de tien zeventig-plussers denkt dat ze acht uur slaap nodig heeft. Volgens experts zou dat een "onrealistische verwachting kunnen zijn die bij veel mensen tot onnodige zorgen kan leiden". Een verandering in je slaapduur en -kwaliteit is een aspect van het normale verouderingsproces. Daardoor zal je ook wat minder lang slapen slapen en neemt de hoeveelheid diepe slaap af.
Moe= naar bed Veel deelnemers denken ook dat ze harder moeten proberen in slaap te vallen, als ze daar moeite mee hebben. Uit internationale studies blijkt echter dat je pas naar bed moet gaan als je echt slaperig bent. Vroeger naar bed gaan, heeft geen zin voor wie geen vlotte slaper is.
De peiling vond plaats bij 910 Belgen, onder wie 39 procent mannen en 61 procent vrouwen. Ook de verschillende leeftijdscategorieën waren ruim vertegenwoordigd in de enquête. (belga/lvl)
James, de huisknecht van de schatrijke maar stokdove graaf, zit 's avonds laat te wachten op de thuiskomst van zijn meester.
Als deze eindelijk arriveert, trekt James z'n vriendelijkste gezicht. Terwijl hij de graaf helpt met het uittrekken van zijn jas, murmelt hij vloekend:
"Zo ouwe dove kurkentrekker, je hebt zeker weer de hele dag in allerlei bars rondgehangen?"
"Toch niet, James," zegt de graaf, "ik ben naar de stad geweest om een gehoorapparaat te kopen."
Iedereen is op zoek naar die ene ware liefde, maar voor velen lijkt het een haast onmogelijke opdracht. We bevinden ons steeds in hetzelfde schuitje: de verkeerde man, het verkeerde karakter en de verkeerde gewoontes. Hoe komt het toch dat we steeds op dat ene type man vallen en wat zegt het over onszelf?
Wetenschappers zijn er momenteel nog niet helemaal uit waarom je voor een bepaald type man valt. Wat ze wel weten is dat lichaamsgeur en -bouw een grote rol spelen, alsook het gedrag, dat vaak lijkt op dat van je ouders. Op zich is het niet zo erg om op een bepaald type man te vallen, maar vraag jezelf wel af of je gelukkig kan worden met dit type man.
Stille waters, diepe gronden?
De stille jongen kan je al snel alleen doen voelen in een relatie. Hij zal je niet snel vragen naar je problemen of je zielenroerselen waardoor je het gevoel hebt nog steeds single te zijn. Volgens onderzoekers zijn partners van stille waters echter meestal zelf ook gesloten boeken, waardoor ze zich beter voelen in een stilzwijgende relatie.
De blaaskaak
De jongen die meer lijkt te babbelen dan jijzelf, en altijd de meest spannende sensationele verhalen beleefd is in staat je snel en hard teleur te stellen. De meeste dingen die hij zegt moet je met een korreltje zout nemen, iets wat niet altijd lukt tijdens een liefdesroes. Je vraagt je voortdurend af of hij de relatie wel au serieux neemt. Vrouwen die op dit soort man vallen, willen graag meegenomen worden in een sprookjeswereld vol avonturen en emoties en verafschuwen de dagdagelijkse sleur.
De charmeur
Dit soort man weet op alles het juiste te zeggen, en is door iedereen geliefd. Spijtig genoeg heeft hij ook voortdurend bevestiging nodig, wat al snel vermoeiend is. Vrouwen die op dit type vallen zijn net hetzelfde van karakter en willen bevestiging van hun knappe uiterlijk. Deze vrouwen houden van modieuze spulletjes en vinden het heerlijk om op handen te worden gedragen.
De eeuwige goedzak
Hij maakt je boterhammen voor je klaar, staat een kwartiertje vroeger op om je badje te laten vollopen en brengt je koffie naar je bureau als je het druk hebt. De eeuwige goedzak herken je aan zijn capaciteit om zich volledig weg te cijferen voor een vriendin. Vrouwen die op dit soort man vallen zijn bang om zichzelf te verliezen in een gelijkwaardige relatie. Ze vrezen het moment dat ze door hun partner op hun plaats worden gezet, en hechten veel waarde aan gezelligheid en trouw.
Kunstzinnige mannen
Deze mannen zweven tussen hun eigen wereldje en dat van jullie twee samen. Soms ben je alles voor hem, andere dagen lijk je niet te bestaan. Deze man straalt een en al passie en liefde uit, soms voor jou, andere dagen voor zijn werk. Dit soort mannen trekt vooral artistieke vrouwen aan, die zelf bruisen van assertiviteit en creativiteit. Ze haten routine en zullen er alles aan doen om in de kunstzinnige roes te blijven.(She-GVA)
Deze tekst vond ik passend bij de ervaring van deze morgen.
***
Deze morgen is ons Molleke mij komen wekken, dat had hij voorheen nog nooit gedaan... ;-) Na zijn ontbijtje is hij dan ook voor de eerste maal op mijn schoot gesprongen. Ik vond dit zo een vertederend gebaar van "ik vertrouw jou meer en meer".
Je kan het kleinste kamertje als een balzaal laten lijken, maar een grote plek kan ook piepklein ogen. Het zit hem allemaal hoe je de ruimte aanpakt. We geven enkele tips waarmee je je woonkamer optisch vergroot.
Tips voor een grotere ruimte - Probeer zo weinig mogelijk verschillende stukken in je woonkamer te zetten. Je koopt beter één grote kast dan verschillende kleintjes. Ga voor een grote zetel en vermijd verschillende lossen elementen, meldt habitos.be. Een druk gevulde ruimte lijkt kleiner.
- Mensen hebben vaak de neiging om alles tegen de muur te zetten, maar dit heeft een verkleinend effect. Zet meubels los in de ruimte en blijf op minstens 10 cm van de muren.
- Daglicht laat een ruimte groter lijken, dus hoe meer, hoe beter. Zet niets voor de ramen, kies voor heel transparante ondergordijnen en zorg ervoor dat je de overgordijnen zo ver mogelijk opzij kunt schuiven. Ook bij je meubels kun je hier op letten, kies voor elementen op hoge poten en transparante materialen als glas.
- Lichte kleuren zijn de beste optie. Donkere muren geven de indruk op je af te komen en verkleinen dus. Ook hier weer om drukte te vermijden, beperk je tot slechts enkele kleuren.
- Als je de vloer van je keuken doortrekt tot in de woonkamer, gaat deze ruimte ook groter lijken, alsof hij doorloopt. Maar ook openingen in de muur of glazen deuren helpen om een kamer optisch te vergroten.
- Hou alles netjes. Rommel als rondslingerende tijdschriften en hopen was eisen de aandacht op en geven een verkleinend gevoel. Een opgeruimde kamer is beter. (ep)
Tachtig procent van de Belgen krijgt ooit te maken met rugpijn. En bijna twaalf procent van het ziekteverzuim van 28 dagen of langer is het gevolg van rugklachten. Reden genoeg om op zoek te gaan naar oorzaken, behandelingen en de rol van preventie. Dr. Stefaan Poriau, diensthoofd revalidatie in de rug- en nekkliniek van het AZ Alma in Sijsele, geeft uitleg.
Wat zijn de oorzaken van rugpijn?
Dr. Stefaan Poriau: 'Bij ongeveer 85 procent van de rugklachten wordt geen definitieve diagnose gesteld en wordt de patiënt symptomatisch behandeld. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen acute en chronische pijn. Bij acute rugpijn zijn er twee grote oorzaken: problemen ter hoogte van de wervelkolom en problemen in de spieren en ligamenten. In de wervelkolom kunnen allerlei problemen ontstaan. Tussen de wervels heb je telkens een tussenwervelschijf of discus en bij elke ruimte daartussen verlaat aan beide zijden een zenuw het ruggenmergkanaal. Bekendst is de hernia: een scheur in de discus, waardoor discusmateriaal gaat uitpuilen en in contact komt met een zenuw.'
'Bij chronische rugpijn speelt, naast het medische aspect, ook het psychosociale aspect een belangrijke rol. Het risico op een aanslepend rugprobleem wordt in de hand gewerkt door het catastroferen van de situatie. Mensen vermijden beweging uit angst voor pijn, zijn geneigd tot een sombere stemming en verwachten dat passieve behandelingen beter helpen dan actieve (zoals oefeningen). Ook problematisch is dat incentives voor werkhervatting ontbreken: het is soms voordeliger om thuis te blijven, dan om weer te gaan werken.'
Welke onderzoeken doet een arts?
'Eerst gaan we de voorgeschiedenis na. De arts controleert of het gaat om een ontsteking of een 'degeneratieve' klacht, die onomkeerbare veranderingen met zich meebrengt. Belangrijke vraag is wanneer de patiënt last heeft van rugpijn. Als de pijn 's nachts optreedt, duidt dat vaak op een ontsteking, een reumatisch probleem. Bij een degeneratieve klacht heb je bijvoorbeeld last als je veel gewerkt hebt. Naast het type evalueert de arts ook de ernst van de klacht. Een tweede stap is een radiologisch onderzoek. Bij een klacht zonder uitstralingspijn gebeurt een radiografie. Als er uitstralingspijn is, gebeurt een CT-scan of NMR. Hiermee wordt de medische diagnose verfijnd.'
Wat zijn de behandelingen?
'Tot een tiental jaar geleden werd aan patiënten met rugklachten aangeraden te rusten. Patiënten werden geïmmobiliseerd in een korset. Sinds 1999 is het besef gegroeid dat patiënten zelf een korset moeten opbouwen aan de hand van oefeningen die rug- en buikspieren verstevigen. Uit studies blijkt dat de multidisciplinaire aanpak van rugpijn het meest succesvol is. Informeren van de patiënt, oefeningen om spieren te verstevigen, fysieke conditionering, ergonomie, hef- en tiltechnieken, psychologische begeleiding en pijnbehandeling: het maakt allemaal deel uit van de behandeling. Over alternatieve behandelingswijzen als osteopathie en accupunctuur is er weinig wetenschappelijk bewijs. Ook chirurgie scoort niet altijd goed qua resultaat. Er wordt te veel geopereerd in België.'
Wat is de impact van de rugproblematiek op de werkvloer?
'De sociaaleconomische impact is enorm. Niet enkel de patiënt kampt met medische kosten en inkomensverlies, maar de rugproblematiek kost ook veel aan de maatschappij. Door rechtstreekse medische kosten en door ziekteverzuim. In de arbeidsgeneeskunde is bijna twaalf procent van het ziekteverzuim van 28 dagen of langer te wijten aan lage rugpijn. In België gebeuren nog te weinig inspanningen op vlak van preventie en werkhervatting. De behandelende geneesheer en de arbeidsgeneesheer hebben bijna geen contact. Na één maand komt een werknemer ten laste van het ziekenfonds en is er eigenlijk geen stimulans meer om weer te gaan werken. De patiënt wordt enkel gezien door de adviserende geneesheer en niet langer door de arbeidsgeneesheer. Wanneer de patiënt dan 'goedgekeurd' wordt, komt hij opnieuw bij de arbeidsgeneesheer terecht. Die is onvoldoende op de hoogte van het revalidatietraject om de reïntegratie op de werkvloer optimaal te laten verlopen.'
Nicotinevervangende producten zoals pleisters en kauwgom voorzien het lichaam van nicotine die de nicotine uit sigaretten vervangt. Het antirookvaccin daarentegen zorgt ervoor dat de nicotine niet meer in de hersenen kan komen waardoor de verslavende werking wordt opgeheven.
NicVax kreeg een snelprocedure voor goedkeuring door de Food & Drug Administration (FDA) van de VS. En dan is er niets meer dat de artsen tegenhoudt om het voor te schrijven als ouders bang zijn dat hun kinderen slechte gewoonten zullen oppikken op school.
Eén prikje en de sigaret smaakt nergens meer naar. Dat is de belofte van NicVAX, een 'anti-rookvaccin' ontwikkeld door het Amerikaanse bedrijf Nabi. Maar het vaccin kan ook gebruikt worden om bijvoorbeeld te voorkomen dat kinderen verslaafd raken aan nicotine. Dat is de grootste controverse rond drugvaccins: dat het de mogelijkheid biedt om gedrag van mensen te veranderen nog voordat ze eraan begonnen zijn of verslaafd raken.
Zes prikken De Maastrichtse hoogleraar Onno van Schayk gaat het binnenkort uitproberen op zeshonderd verstokte rokers. De proefpersonen krijgen zes prikken in een half jaar. Het vaccin stimuleert het lichaam antilichamen te produceren die zich binden aan nicotine. Hierdoor worden de nicotinedeeltjes te groot om in de hersenen door te dringen en kunnen ze geen kick meer veroorzaken. Van Schayk verwacht dat het vaccin vooral een ondersteunende rol zal kunnen spelen, naast middelen als varenicline of nicotinepleisters. Bijwerkingen zijn er nauwelijks. Van Schayck: 'Door de prik kan de huid geïrriteerd raken.'
Duizenden belangstellenden Voorlopig heeft Van Schayk geen moeite met het vinden van proefpersonen. Binnen een paar uur nadat hij een oproep op internet had gezet, waren er duizenden belangstellenden.
Nicotinevervangende producten zoals pleisters en kauwgom voorzien het lichaam van nicotine die de nicotine uit sigaretten vervangt. Het antirookvaccin daarentegen zorgt ervoor dat de nicotine niet meer in de hersenen kan komen waardoor de verslavende werking wordt opgeheven.
Minder hunkering Door nicotine komen normaal gesproken stoffen vrij in de hersenen, zoals dopamine, die voor de verslavende 'rookkick' zorgen. De nicotinemoleculen kunnen de hersenen bereiken omdat ze klein genoeg zijn om de 'bloed-hersenbarriëre' te overschrijden. NicVax stimuleert het immuunsysteem om antilichamen aan te maken die nicotine aan zich kunnen binden. De antilichamen (eiwitten) hechten zich aan de nicotinemoleculen, die daardoor te groot zijn om de bloed-hersenbarriëre te overschrijden. De meeste nicotine (sommige moleculen ontsnappen aan de antilichamen) kan hierdoor niet meer in de hersenen komen, waardoor het plezierige gevoel van het roken verdwijnt en de hunkering naar de volgende sigaret minder wordt.
Groot onderzoek Het onderzoek naar het effect van het antirookvaccin is uitgevoerd door onderzoekers van de universiteit van Californië in San Francisco en acht andere instellingen. 301 mensen die al lange tijd roken kregen vijf injecties met NicVax en werden een jaar lang gevolgd.
Die studie toonde aan dat 38 procent van de mensen die het vaccin effectief kregen toegediend, minstens 30 dagen stopte met roken.
Grote controverse De bedoeling van NicVax en andere drugvaccins die in ontwikkeling zijn, is mensen te helpen stoppen en clean te blijven. Maar het vaccin kan ook gebruikt worden om bijvoorbeeld te voorkomen dat kinderen verslaafd raken aan nicotine. Dat is de grootste controverse rond drugvaccins: dat het de mogelijkheid biedt om gedrag van mensen te veranderen nog voordat ze eraan begonnen zijn of verslaafd raken. Onderzoekers zeggen dat het veel te vroeg is om zelfs nog maar te beginnen denken aan het gebruik van vaccins als verslavingspreventie. Maar NicVax kreeg een snelprocedure voor goedkeuring door de Food & Drug Administration (FDA) van de VS. En dan is er niets meer dat de artsen tegenhoudt om het voor te schrijven als ouders bang zijn dat hun kinderen slechte gewoonten zullen oppikken op school.
Enorme markt Behalve NicVax zijn er nog twee andere kandidaat-vaccins in ontwikkeling, bijvoorbeeld van het Zwitserse bedrijf Cytos AG, maar het antirookvaccin van Nabi Biopharmaceuticals ligt voor in de ontwikkeling. Het eerste bedrijf dat een succesvol nicotinevaccin op de markt brengt, wacht een enorme opbrengst. Hoewel de laatste decennia steeds minder mensen roken, blijven er nog miljoenen rokers over. Bijna een kwart van de jongeren rookt regelmatig. 65% van de rokers heeft wel eens geprobeerd om te stoppen met roken, maar is hierin niet geslaagd. Zij wachten op het antirookvaccin. Daardoor is immers motivatie geen voorwaarde meer om te stoppen met roken. (mvl)
********** 'k Ben benieuwd naar verder nieuws daarover...
Zuid-Afrikaan zwemt met enorme leeuwin die hem knuffelt
De Zuid-Afrikaan Kevin Richardson leidt een uniek bestaan. De wetenschapper bestudeert het gedrag van dieren en leeft, speelt en slaapt tussen wilde beesten die als de gevaarlijkste ter wereld beschouwd worden. Zo knuffelt de 34-jarige zoöloog met een enorme leeuwin (185 kg!) met wie hij ook gaat zwemmen. Het levert ontwapenende beelden op vanuit zijn 'Kingdom of The White Lion'.
Band Door zijn ongewone werkmethoden heeft Richardson een hechte band met de wilde dieren opgebouwd. In de Magaliesburg-bergen in de buurt van Johannesburg neemt hij vaak een verkoelende duik in de Crocodile River. De 185 kg zware leeuwin Meg komt dan achter hem aan gezwommen en pakt hem vast alsof ze zijn vrouw was.
Verrijking "Die zwemervaring kwam er louter voor de verrijking van het bestaan van Meg", legt Kevin Richardson uit. "Dat is één van de redenen waarom ik denk dat mijn dieren zo relaxed zijn: dankzij hun enorm verrijkt bestaan. Zij die willen, gaan met me zwemmen, anderen gaan een eindje wandelen en nog andere verkiezen gewoon een deuggdoend dutje onder een boom.
Bedreigd Meg (7) en haar zus Amy leven in het 'Kingdom of The White Lion'. Naast leeuwen verblijven er ook hyena's en luipaarden in het 650 hectaren grote park, dat onderzoek naar roofdieren financiert en ook sensibeliseringscampagnes over de hele wereld. Kevin is er vooral op uit om bedreigde diersoorten van de ondergang te redden. In 15 jaar viel het aantal leeuwen die in het wild leven terug van 350.000 naar amper 25.000. Hij trad al op in enkele documentaires en werkt ook aan een film over zijn werk.
Voorzichtig De wereld kijkt met grote verbazing naar zijn omgang met wilde dieren. "Mensen denken dat Mag me aan stukken gaat scheuren met haar klauwen. Af en toe voel ik inderdaad weleens een stevige krab, maar dat is dan onopzettelijk. Het bewijst alleen maar hoe voorzichtig en gecontroleerd ze met me wil omgaan. Als we gaan zwemmen, is ze zo opgewonden als een hond die je meeneemt voor een ritje in de auto. Je bent aan het zwemmen en plots zie je een volwassen leeuwin in hondenslag (of moet ik zeggen leeuwenslag) naar je toe zwemmen. Een onbeschrijflijk gevoel." (hlnsydney/kh)
Een man uit Omaha (Verenigde Staten) is bij het redden van zijn stikkende labrador zijn vinger kwijtgespeeld. Van zijn eigen toestand trok hij zich niets aan want Bob Larsen spoedde zich onmiddellijk naar de dierenarts waar de hond er alsnog doorgesleurd werd. Nadien werd Larsen hevig bloedend afgevoerd naar het ziekenhuis. "We speelden met de bal, toen mijn hond hem pardoes inslikte. Gelukkig kon ik snel reageren en hem in allerijl naar de dierenarts brengen. Mijn eigen benarde situatie? Daar denk je niet aan als je beste vriend aan het stikken is", reageert Larsen opgelucht. (dea)
Hier nog eens een foto van ons Molly... Er waren wat gedragsproblemen sedert ik terug uit Brugge was, maar stillekes aan en met veel geduld zal alles wel op zijn plooi vallen. Later vertel ik wel meer erover.
Het is echt een lieverdje...
Hij komt nu zelfs al naar boven naar het bureau om bij ons te zijn. Dan ligt hij parmantig te snorren in de zetel
**********
Gisteren ging ik nog eens op Kapaza zien naar de katten en mijn oog viel op deze advertentie
Denk het zwart weg en ik zie daar ons Molleke in...het zou zelfs zijn broer kunnen zijn, vinden julle dat ook niet?
zo staat het beschreven:
Jerom is een uit de kluiten gewassen kerel. Hij is een echte Bourgondiër die houdt van een luilekker leven. Het is ook een echte knuffelkater. Leeftijd is niet geweten.
GELIEVE STEEDS TELEFONISCH CONTACT OP TE NEMEN VOOR MEER INFORMATIE (geen mail aub wegens tijdsgebrek!)
DOELSTELLINGEN VAN HET OPVANGCENTRUM UNCO-JERRY VZW Opkomen voor de rechten van het dier. De strijd tegen mishandeling, verwaarlozing en het overkweken van dieren aangaan. Geen euthanasie voor een ouder en/of gezond dier toepassen. Dieren socialiseren en ze een nieuwe thuis bezorgen, ook oudjes. Verwaarloosde dieren opvangen. Tips en advies geven over uw huisdier.
Vrouwen die vaak met goedaardige knobbeltjes of cysten in hun borsten kampen, hebben meer kans op kanker. Steeds meer Britse artsen denken dat het regelmatige gebruik van antitranspiratie deodorants leidt tot deze goedaardige knobbels. Dat blijkt uit Brits onderzoek.
Aluminium Antitranspiratie cosmetica gebruikt de stof aluminium om de zweetproductie te reduceren en de geur van zweet te neutraliseren. Onderzoek gepubliceerd in 'Journal Of Applied Toxicology' toont aan dat goedaardige knobbeltjes in de borst aluminium bevatten, wat volgens de experts niet in het lichaam kan komen via voedsel. Andere studies toonden aan dat de opstapeling van aluminium in het lichaam niet alleen in verband wordt gebracht met de vorming van kankergezwellen, maar ook geassocieerd wordt met Alzheimer.
Zweet blokkeren De antitranspiratie deodorants blokkeren het zweet en zorgen er zo voor dat knobbeltjes zich in het weefsel vormen. De Brits Eileen Turnham-Jones gebruikte vroeger veel antitranspiratie producten. "Ik heb al meer dan 18 knobbeltjes laten verwijderen uit mijn borst. Elke keer waren ze goedaardig, maar je krijgt wel elke keer ontzettend veel stress als je ze ontdekt. Na 6 jaar ben ik gestopt met het gebruik van antitranspiratie deodorants, sindsdien merkte ik geen enkel knobbeltje meer op."
Waarschuwing Steeds meer onderzoekers bestuderen de mogelijk links tussen het gebruik van deodorants, borstkanker en andere knobbeltjes. De Britse onderzoekster Philippa Darbre ontdekte dat kankergezwellen het vaakst voorkomen in het gebied van de borst dicht aan de oksel waar antitranspiratie producten aangebracht worden. Ze onderzocht de cysten van 48 vrouwen, deze vergeleek ze met bloedstalen van 30 gezonde vrouwen en borstmelk van 45 vrouwen. Bij de cysten in de buurt van de oksel was het gehalte van aluminium 25 keer zo hoog als bij een 'normaal' bloedstaal. "We weten de oorzaak hier nog niet van, maar dit is een goede waarschuwing voor vrouwen. Iedereen moet stoppen met het gebruik van deze producten en de fabrikanten moeten bestudeerden hun ze de samenstelling kunnen veranderen."
Verbod Voorzitster van de liefdadigheidsinstelling voor borstkanker in Groot-Brittannië vindt dat antitranspiranten verboden moeten worden. "De meeste van deze producten bevatten aluminium. Dat bootst de werking van oestrogeen na, een hormoon dat de groei van borstkankercellen stimuleert. Je kan beter een deodorant op basis van minerale stoffen gebruiken."
Tegenkanting Woordvoerdster van de Britse 'Cosmetics Toiletries and Perfumers Association', een organisatie die de fabrikanten van deodorants vertegenwoordigd, zegt dat eerdere studies geen verband vonden tussen antitranspiranten. "Het is niet omdat deze producten aluminium bevatten, dat er een link met kanker is." Volgens professor Jodie Moffat die gespecialiseerd is in onderzoek naar kanker levert dit onderzoek niet genoeg bewijs om te zeggen dat deodorants werkelijk kanker veroorzaken. (ep)
Een dame stapt kwaad de winkel binnen. Ze stormt naar de verkoopster toe en roept:
"Bedriegers, ik heb hier een uur geleden een stuk stof gekocht en ze hebben me verzekerd dat het zuiver wol was. Bij mijn thuiskomst zie ik er een kaartje aanhangen waarop staat 'katoen'."
De verkoopster die een listig meisje is, zegt onmiddellijk:
"Niets van aantrekken, mevrouw! We hangen die kaartjes er altijd aan... om de motten te bedriegen."
In tijden waarin jeugd en schoonheid meer en meer een obsessie worden, herinnert de prestatie van het 80-jarige Britse model Daphne Selfe ons eraan dat die twee niet onlosmakelijk verbonden hoeven te zijn. Zestig jaar loopt ze al met volle overgave op de catwalk. Ondanks haar lange grijze lokken verdient ze nog altijd een fortuin (tot zo'n 1.100 euro per dag) met haar modellenwerk voor topmerken als Dolce&Gabbana, Tata-Naka en Michiko Koshino. Daarnaast treedt ze ook op in reclamecampagnes van onder meer Nivea en Olay.
Grijze haren Elf jaar geleden zat de modellencarrière van de straffe grootmoeder in het slop tot ze gespot werd op een modeshow en de ontwerpers inzagen dat ze de doelgroep op hogere leeftijd zou kunnen aanspreken. "Mijn comeback was ongelooflijk", zegt Daphne. "Mijn haar blijft nog altijd mijn grote troef, hoe grijs het ook mag zijn. Mijn half-Ierse afkomst heeft me zeker ook geholpen, want ik heb sterke beenderen en ben heel soepel."
Jonge modellen "Andere veel jongere modellen bewonderen me, maar ze zijn niet jaloers. Ik ben immers geen bedreiging voor hen, omdat ik op mijn eigen nichemarkt van de derde leeftijd mik. Ze zijn wel vaak opvallend mager en laten zich al te makkelijk verleiden door drugs en alcohol om de druk aan te kunnen. Ik houd het nog altijd op water en limonade."
Drie kinderen "Toen ik 20 was, liet ik me overtuigen door enkele collega's in een kledingwinkel in Reading om deel te nemen aan een lokale modellenwedstrijd. Ik won en was meteen vertrokken. Ik heb ondertussen al drie kinderen en vier kleinkinderen, maar helaas is mijn man elf jaar geleden overleden. Zo lang de contracten blijven binnenlopen, zal ik op de catwalk blijven lopen. Ik vind het heel leuk en het houdt me jong." (hlnsydney/kh)
Britse schenkt op haar 50ste blik kattenvoer per levensdag
Vrijgevigheid is een schone deugd en kan ook heel origineel verpakt worden. Neem nu een Britse vrouw die voor haar 50ste verjaardag geen geschenk wilde krijgen, maar besloot zelf een straf cadeau te geven en de dierenbescherming een groot plezier te doen. Ze schonk liefst 18.262 blikjes kattenvoer, één voor elke dag uit haar leven.
De vrouw kocht zes jaar geleden het eerste blikje. In totaal is het katteneten zo'n 10.000 Britse pond (ruim 11.000 euro) waard. Chapeau voor de dierenvriendin en smullen maar, Britse katten! (hlnsydney/kh)
Wetenschappers dokterden uit waarom haar grijs wordt, met deze ontdekken kunnen ze voorgoed een einde brengen aan grijze haren door het vergrijzingproces ervan te stoppen.
Kettingreactie Nieuw onderzoek toont aan dat haar grijs wordt door een chemische reactieketen die ervoor zorgt dat een haarlok zichzelf van binnenuit bleekt. Dit proces start wanneer het lichaam door veroudering minder van het enzyme catalase produceert. Dit zorgt ervoor dat waterstofperoxide, een stof die natuurlijk in het haar voorkomt, niet afgebroken kan worden. Omdat er dan ook een tekort is aan enzymen die de schade herstellen, worden je lokken grijs.
Revolutionair Als wetenschappers kunnen uitdokteren hoe ze deze kettingreacties kunnen stoppen, zou dat een revolutionaire ontdekking zijn voor het bestrijden van grijze haren. (ep)
Ons Molly is in de week geheel aan mijn ventje gehecht geraakt...tja, wat wil je! Hij heeft de poes dan ook rotverwend terwijl ik weg was. Zelfs een menukaart hangt op de frigo, met wat de poes lekker en minder lekker vindt. Ik heb uit mijn appartementje in Brugge een lederen zitzak meegebracht, omdat ik dacht, dat dat wel iets zou zijn voor Molly, zacht om in te liggen met die bolletjes vulling. Dus de zitzak zowat de vorm gegeven van een mandje. En ja hoor, na een paar dagen van observeren en eraan ruiken, is vandaag de zitzak aangeslagen. Nu komt hij er nog met moeite uit...
De economische crisis zorgt voor een hogere werkdruk en meer stress. Daardoor is het een uitdaging om dagelijks energiek en gemotiveerd te blijven. Maar stress hoeft niet altijd negatief te zijn, met veel discipline en oplettendheid kun je er zelfs beter door presteren.
Functies Je bent gestresseerd omdat je angstig en onzeker bent. Hierdoor gaat je zenuwsysteem zijn prioriteiten stellen, functies die je nodig hebt om te overleven zijn het belangrijkst. Andere dingen als bloedcirculatie, slapen en het verteringsproces zijn dan minder van belang. Je kan deze functies echter stimuleren door fysieke en mentale activiteiten te ondernemen. Activiteiten als wandelen, dansen en spelen met de kinderen zijn in tijden van stress heel belangrijk.
Planning Je kunt een dag niet plots langer laten duren, stressmanagement is dus een kwestie van goed te plannen. Vul je agenda niet alleen met werk- en familiale verplichtingen. Maak regelmatig tijd voor jezelf, zodat je jezelf zowel mentaal als fysiek kan ontspannen.
Mentaal Neem een blad papier en maak twee kolommen. In de ene maak je een lijstje met dingen die je leuk vindt om je geest te ontspannen. In de andere kolom komen activiteiten waardoor je meer energie krijgt. Onderzoek toont aan dat het oplossen van puzzels en problemen, creatief bezigheden als koken, bouwen, spelen met de kinderen of dansen goede manieren zijn om tot mentale rust te komen. Kies dingen die je graag doet, zo zal je het langer volhouden.
Lichamelijk Je kan je lichaam op verschillende manieren energieker maken. Wandelen of lopen zijn goede opties, maar ook yoga kan je helpen. Hier is het weer belangrijk dingen te doen die bij je passen. Heb je echt te weinig tijd, zoek dan lichamelijke beweging in eenvoudige dingen: je kan je auto wat verder parkeren en een wat langere wandeling naar je werk maken of de trap ruilen voor de lift. Als je stress hebt, is het verleidelijk om je gezonde eetgewoonten te verwaarlozen. Om je energiepeil hoog te houden is het belangrijk dat je genoeg verse groenten en fruit binnenkrijgt. Met een rommelende maag is het ook moeilijk om geconcentreerd te blijven.
Lijstje ophangen Om te zorgen dat je de activiteiten voor zowel je geest als je lichaam volhoudt, kun je het lijstje ophangen op een drukbezochte plek met de geplande activiteiten, zodat je er vaak aan herinnerd wordt. Elke dag moet je minstens één activiteit uit elke categorie doen, al is het maar voor 5 minuten. (ep)
Eenzame Amerikaan bouwt luxeranch voor 500 katten "Caboodle Ranch, waar katten niet behandeld worden als dieren", zo kondigt de eenzame Craig Grant zijn eigengereide project aan. Wie de ranch in Florida bezoekt, kan er niet naast kijken. Meer dan 500 katten, één voor één straatkatten, bevolken deze onwaarschijnlijke mini-stad. "Het is allemaal begonnen toen mijn zoon uit het ouderlijke huis vertrok. Hoewel ik eerst een hekel had aan zijn kat, bleef ik ze toch verzorgen. Zo raakte ik aan ze gehecht. Sindsdien heb ik mijn job opgegeven om een reusachtig kattenresort uit de grond te stampen", zegt Grant, die 100.000 dollar (80.000 euro) in de verblijfplaats van zijn 'vrienden' pompte. "Ik ben dag in dag uit met mijn katten bezig. Hoewel ik zelf vaak honger lijd, gaat alles naar mijn viervoeters. Ik zou niet willen dat ze iets te kort komen", aldus Grant. Grant knutselde onder meer eigenhandig een kapel, lagere school en winkeltje in elkaar, om zijn katten niets te ontzeggen. Maandelijks moet de werkloze Grant om en bij de 6.000 dollar (4.800 euro) neertellen om zijn viervoeters te onderhouden. Een hels karwei, als u het ons vraagt... (dea)
