|
Vergeet al die lightproducten en diëten. Wanneer je voorgoed wilt afvallen en gezond door het leven wilt stappen, moet je het houden bij echt authentiek eten.
Steeds meer vrouwen proberen allerlei crashdiëten uit om de nodige kilootjes te verliezen. Wat ze echter vergeten is dat al die lightproducten hen niet alleen ongezonder doen leven, maar stiekem ook meer doen eten. Daarom trekken voedingsdeskundigen aan de alarmbel. Hun advies? Een terugkeer naar het echte eten, zoals onze grootmoeder dat kende.
Pakjes
Probeer zoveel mogelijk eten uit pakjes te vermijden. De kans is namelijk bijzonder groot, dat er allerlei voedingstoffen en bewaarmiddelen aan zijn toegevoegd. En laat het nu net deze stoffen zijn, die ons lichaam in verwarring brengen. Ze herkennen het voedsel niet meer als 'gezond', en gaan het afvoeren als ongezond voedsel. Kies daarom voor verse producten. Die zitten boordevol enzymen, bio-actieve stoffen en vitaminen en zijn daarom een pak beter voor je lichaam.
Vergeet al die lightproducten snel. Vetten bepalen net de smaak van voedingsmiddelen, wanneer je deze weghaalt heb je dus een boel chemische stoffen nodig om het goedje alsnog te laten smaken. En ook hier geldt weer: wat je lichaam niet herkent, zal het sneller afvoeren, waardoor jij met een groter hongergevoel achterblijft.
Snacken
Ga je voor een snack? Kies dan steeds een gezond tussendoortje en zorg ervoor dat er eiwitten in je snacks zitten. Deze zorgen ervoor dat je minder snel trek krijgt in eten en dat komt je dieet dan weer ten goede.
Japanners behoren tot het magerste volk ter wereld. Dat komt omdat ze erg bewust omspringen met hun maaltijden. Hun regel: stop wanneer je voor drie vierde vol denkt te zitten. Stiekem is je maag dan reeds gevuld. Je hersenen hebben namelijk gemiddeld 20 minuten nodig om de eetsignalen te verwerken. Wanneer zij dus aangeven dat je vol zit, heb je je eigenlijk al overeten.
She(gva)
**********
|
