Wie denkt dat dieetpillen een snelle en veilige manier zijn om gewicht te verliezen, komt bedrogen uit. Gezondheidsklinieken of -instituten die claimen dat je bij hen snel gewicht kan verliezen, worden best kritisch bekeken.



De alarmbellen moeten helemaal gaan rinkelen als er niet of weinig gevraagd wordt naar je levensstijl en eetpatroon, je geen vragenlijst moet invullen of er zelfs niet naar je gewicht wordt gevraagd en je na tien minuten buiten staat met een doosje wonderpillen.

Intensieve zorgen
Nu iedereen in de Westerse wereld gemiddeld steeds dikker wordt, is de dieetindustrie een snel groeiende sector. Wat meteen ook de deur openzet voor klinieken die de moeite niet doen zich in te schrijven in het nationaal register, of pillen voorschrijven die allang van de markt zijn gehaald wegens gevaarlijke neveneffecten.

In Groot-Brittannië duiken in alle geval steeds meer verhalen op van vrouwen die snel wilden afvallen, en op de intensieve zorgen eindigden.

Getuigenissen
Zoals Louise Craig, die al na de eerste pil griepsymptomen ontwikkelde en na drie dagen symptomen van verlamming vertoonde. "Als mijn moeder me niet naar de spoed had gebracht, en de dokters het doosje pillen had getoond, was ik wellicht overleden aan een hartaanval." Jackie Scott ging leiden aan slapeloosheid, afgewisseld met hyperactieve momenten en ontdekte later bloedklonters en blauwe plekken over haar hele lichaam.

Snel geld
Zijn alle 'klinieken' gevuld met oplichters die alleen maar geld willen verdienen, de klanten niet waarschuwen over de potentiële neveneffecten en 'verdwijnen' zodra je de ziekenhuisfactuur toont? Natuurlijk niet, maar het is moeilijk de goede appels uit de zee van rotte te halen.

Fout concept
"Het hele concept van zo'n dieetkliniek is verkeerd", zegt dokter David Haslem van het Britse forum voor obesitas. "Ze bekijken de medische voorgeschiedenis niet en steunen de patiënten niet. Bovendien profiteren ze van gevaarlijke medicatie die terug op de markt gebracht worden als 'enkel op voorschrift', terwijl de neveneffecten bekend zijn. Het is dan zelfs niet illegaal om die voor te schrijven. Zolang die klinieken één gediplomeerde in dienst hebben, mogen ze dat nog ook."

Mirakels bestaan niet
Diëtiste Rachel Cook: "We zijn een nu-generatie: alles moet onmiddellijk gebeuren en direct effect hebben. Tweede probleem: als diëtiste, een beschermde titel, word je bij wet verplicht je klanten veilige, wetenschappelijk bewezen methodes aan te leren. Ben je voedingsdeskundige, dan moet dat allemaal niet. Feit is: een mirakeloplossing bestaat niet. Afvallen en op gewicht blijven is een levensstijl, die veel inspanningen en wilskracht vraagt." (edp)
____________________

De motivatie bij het afslanken

Het is heel belangrijk dat je je goed in je vel voelt. Vaak is aankomen en afvallen het gevolg van onvrede met je lichaam, maar soms ook met je levensstijl, je relatie of je werk. En dan kan je terechtkomen in een neerwaartse spiraal.

Hou tijdens het lijnen rekening met het volgende:

Doorzettingsvermogen is erg belangrijk
Het lichaam geeft na een periode van voedselschaarste, zoals een dieet, een reactie om extra reserves op te bouwen. Dan krijg je een hongergevoel. Dit verklaart waarom veel mensen een dieet niet volhouden. Het vergt doorzettingsvermogen!

Denk gezond
Denk liever dat je teveel gegeten hebt, in plaats van jezelf een veelvraat te noemen. Als je dan eens teveel eet, heb je enkel je schema niet gevolgd. De volgende dag kan je het dan beter doen.

Wees geduldig met de weegschaal
Soms kan de weegschaal een ander gewicht weergeven dan je verwacht. Als je bijvoorbeeld een dag veel water drinkt, zal je de dag erna meer wegen, maar de dag daarna minder. Trek het je niet aan, als jij zeker bent dat je evenwichtiger eet en meer beweegt, dan zit je goed. Sta niet elke dag op de weegschaal. Eén keer in de week op hetzelfde moment is veel beter.

Geef schuldgevoelens geen kans
Zet schuldgevoelens van je af. Beloof jezelf dat je morgen wat minder eet, dat compenseert dan een beetje.

Afvallen is niet moeilijk, maar dat wil niet zeggen dat het geen inspanning vraagt!
Geloof geen mensen die beweren dat zij het poedertje, pilletje of dieet hebben uitgevonden dat je voor eens en altijd slank maakt!