Eenzaam is niet altijd alleen
Eenzaamheid is een gevoel van leegte. Je voelt je niet verbonden met de wereld en de andere mensen om je heen. Mensen die eenzaam zijn, voelen zich doorgaans erg alleen omdat er niemand is waarmee ze hun wensen, ervaringen en emoties kunnen delen.
Vaak is eenzaamheid een gevolg van veranderingen in iemands levenspatroon. Je bent bijvoorbeeld verhuisd, hebt een kind gekregen of je hebt een sterfgeval meegemaakt. Door zon verandering worden ook je relaties met anderen anders, en dat kan een gevoel van eenzaamheid teweegbrengen.
Ook persoonlijke factoren spelen mee. De één legt nu eenmaal gemakkelijker contact dan de ander.
Maar ook je woon- en leefsituatie speelt een rol. Als de mensen die je lief zijn ver weg wonen, of als er onvoldoende voorzieningen in je buurt zijn, ligt eenzaamheid op de loer.
Eenzaamheid kan ook binnen een relatie. Soms hebben mensen het gevoel dat ze niet terechtkunnen bij hun partner, of willen ze hem niet belasten met hun problemen. Daardoor kunnen partners alleen komen te staan met hun gevoelens.
Gevolgen
Mensen die erg eenzaam zijn, kunnen afglijden in een depressie. Anderen grijpen naar drank, drugs of medicijnen.
Doordat eenzame mensen neerslachtig zijn, zullen ziektes en kwaaltjes minder snel genezen. Bekend kwaaltjes door eenzaamheid zijn slapeloosheid en hoofdpijn.
Onderzoek heeft ook aangetoond dat mensen die eenzaam zijn twee keer zoveel kans hebben om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen dan iemand van wie het sociale leven op volle toeren draait.
Aanpakken
Eenzaamheid kan je pas oplossen als je voor jezelf kan toegeven dat je eenzaam bent. Dat is al een grote stap. Als je beseft dat je eenzaam bent, kan je erop letten.
Typische symptomen van eenzaamheid zijn bijvoorbeeld dat je erg kritisch wordt over je uiterlijk en je persoonlijkheid, of dat je ervan uitgaat dat niemand je leuk vindt. Als je je ervan bewust bent waarom je zo denkt, kan je die gedachten ombuigen in iets positiefs.
Let er ook op dat je nog voldoende onder de mensen komt. Eenzame mensen vermijden vaak om nieuwe mensen te leren kennen, en ze blijven weg uit menigtes. Nochtans is sociaal contact de beste oplossing om je eenzaamheid op termijn op te lossen.
Tijdens een periode van eenzaamheid kan je bijvoorbeeld beslissen om meer tijd aan je hobbys te besteden. Je kunt een cursus volgen die gericht is op je persoonlijke groei en die je helpt om positiever te denken.
**********
|
