Gezonder eten betekent niet dat we van geen lekkere dingen kunnen smullen. Omdat ze gezond ogen, zouden deze voedingsmiddelen weinig smaakvol en saai smaken. Niets is minder waar. Deze 10 overheerlijke exemplaren zijn daar het mooiste voorbeeld van.

1.  Bananen
Zijn wellicht het meest heilzame én lekkere voedingsmiddel. Bananen hebben een zoete nasmaak en zijn rijk aan vitaminen. Ze bevatten veel vitamine C, ijzer, vitamine B6 en potassium, nodig om je spieren te  versterken. Niet alleen ze makkelijk te eten, maar kan je ze in zowat alles toevoegen van granen, yoghurt, smoothies of zelfs op je boterham.

2.    Bessen
Barstenvol anti-oxidanten en vitamines, stillen ze ook jouw trek naar zoetigheden. Vooral in de zomer zijn ze op hun best. Met hun uitgebreid gamma van variëteiten van blauwe bessen, braambessen, trosbessen tot aardbeien, kunnen ze iedereen bekoren.

3.    Yoghurt
Magere yoghurt is een gezond tussendoortje. Het bevat calcium en vitamine A en D. Bovendien regelt het je spijsvertering als deze probiotica bevat.

4.    Granaatappel
Het exotisch tussendoortje is een echte mirakelvrucht. Deze bevat drie keer meer antioxidanten dan rode wijn of groene thee. Niet alleen de smaak is overheerlijk, maar bant de granaatappel ook de slechte cholesterol. Volgens wetenschappers kunnen ze zelfs  bepaalde vormen van kankers en infecties voorkomen.

5.    Citrusvruchten
 Vergeet nooit dat citrusvruchten heerlijk, maar gezond smaken. Vitamine C en ijzer is er volop te vinden. Ook het aanbod aan soorten van de kleine Clementines tot de sappige wijnappelsien maken het tot de perfecte start van je dag.

6.    Komkommers
Niets boven een heerlijke, koude komkommer in de zomer. Niet alleen smaken ze verfrissend, ze zijn goed voor je gezondheid. Lever en pancreas varen er wel bij omdat ze urine-afdrijvend werken. Ook zijn ze rijk aan vitamine A, potassium en calcium.

7.    Honing
Ben je een zoetebek, moet je wel van honing houden. Wist je dat honing vol met antioxidanten zit en ideaal is voor je spijsvertering? Ook pakt het bepaalde huidproblemen aan, zoals acne of wonden. Het verzacht een pijnlijke keel, verkoudheden en helpt tegen slapeloosheid.

8.    Druiven
Te proberen op een warme zomerdag: spoel enkele druiven en leg ze in de diepvriezer voor een half uurtje. Nadien eet je ze. Wedden dat er niets verfrissender smaakt? Druiven bevatten antioxidanten en bestaan in een massa soorten. Zelfs het hele jaar lang.

9.    Pindaboter
Pindaboter is heus niet alleen voor de kleintjes. Recente studies bewijzen dat het lekkere goedje goed is voor het hart. Bovendien helpt het kwalijke cholesterol aan te pakken. Omdat het hoge proteïnewaarden kent, geeft het je ook langer een verzadigd gevoel. Ideaal als hongerstiller. 

 

10.    Chocolade
Zwarte chocolade is het best en bevat niet zoveel vetten als we denken. Ga voor het ware spul zonder vullingen of caramel. Chocolade is een ideale antioxidant en pakt je stressniveau aan.
(lvl)