Herfststorm Gisteren de eerste herfststorm overleefd en vandaag normaal gezien naar Niel naar de cross. Maar deze morgen was het echt nog pokkenweer en dus niet naar de cross maar wel op de spinningfiets. Dat was geen echt goede ervaring, want het liep van geen kanten. Gelukkig dat ik nu niet buiten moet gaan rijden met die felle wind, want dat zou afzien zijn. Ik voelde mij echt niet goed op die stomme fiets, maar gelukkig had ik juist het boek "Comeback" van Filip Meirhaeghe gelezen. Hierin doet hij ook uit de doeken dat zijn motivatie om nog zware trainingen te doen op de rollen ver zoek was. Ik ben dus niet alleen, maar bij mij zou dat wel al eens aan de leeftijd kunnen liggen. En zeker niet aan het eten of drinken van gisteren, want koolhydraten (bami en rijst) samen met een paar glaasjes rode wijn kunnen toch niet voor zo een complete offday zorgen (denk ik tenminste). Maar gelukkig heb ik doorgebeten en mij meer op de muziek geconcentreerd en zodoende kwam na 45' dan nog nog een redelijk gevoel, zodat ik uiteindelijk nog een halfuurtje normaal kon doorfietsen. De verbruikte kaloriën zijn we dan toch weeral kwijt. Tijd = 1u15', HR = 136/157, Kcal = 810.
Komkommertijd Eigenlijk is het nu voor ons de echte komkommertijd. Weinig te beleven en weinig te doen, vooral wat trainen betreft. Het is er dan ook niet het echt geschikte weer voor om zomaar op mijn eentje wat kilometers af te malen. Dus een beetje huishoudelijke taken en wat boodschappen doen en tussendoor nog wat op de PC tokkelen en zo de tijd aftellen om op woensdagavond te gaan spinnen. Dat heb ik dan ook gedaan en verder is daar eigenlijk niets over te vertellen. De getallen spreken voor zich. Tijd = 1u12', HR = 145/169, Kcal = 865.
Test op de weg Na het redelijk goede gevoel vorige woensdag, was het vandaag uitkijken of die verdomde verkoudheid en al zijn gevolgen echt wel verdwenen waren. Ik had gedacht om wel eens een eindje mee op kop te rijden en dan te zien en te voelen hoe het nu eigenlijk zat. Maar niet met de bedoeling om gedurende 55 km de kop te trekken. Maar onze geliefde clubgenoten hebben daar anders over beslist, door hun afwezigheid. Slechts met 5 waren we paraat en dus waren de kandidaten om kop te doen eerder schaars. En dus was het aan deze jongen om zich dan maar op te offeren. En gelukkig ging het vrij goed. Alleen op het einde waren de beste momenten toch wel voorbij. Maar ondanks alles ben ik toch redelijk tevreden dat alles zo goed verlopen is. Afstand = 77 km, Tijd = 2u46', Gem = 28,8 km/u, HR = 144/163, Kcal = 1966.
Halloween Ja inderdaad, het is vandaag Halloween. Veel gedoe en reklame om wat eigenlijk? Hoeveel van al die Halloween-vierders zouden er wel juist weten wat Halloween betekent? Ik denk dat dat percentage wel heel laag zal liggen. Ikzelf reken mij bij de onwetenden. Tenzij dat men dat gaat opzoeken op internet of ergens anders. Volgende tekst uit Wikipedia maakt al veel duidelijk:
Halloween is een feestdag die vooral in Ierland, het Verenigd Koninkrijk, de Verenigde Staten en Canada gevierd wordt. Op 31 oktober verkleden kinderen zich en bellen als het donker wordt aan bij huizen in de buurt die versierd zijn met pompoenen en lichtjes, en roepen "trick or treat" (de keuze gevend tussen een plagerijtje uithalen of een versnapering krijgen). De bewoners geven de kinderen dan snoepjes. Jonge volwassenen gaan soms naar Halloweenfeesten.
Dus hiermee is weeral eens bewezen dat de commerce hier te lande handig heeft ingespeeld op een ontbrekende schakel in hun almaar sterkere drang naar verkoop. Aan mij niet besteed, zulk belachelijk gedoe waarvan niemand beter wordt, tenzij de bovenvermelde commerce. En bovendien gebruik ik mijn zelf gekweekte pompoenen om op te eten, frietjes van te maken of in de soep te draaien. Waarom worden die anders gekweekt? Wij zullen dus maar gewoon verder blijven doen zoals we bezig waren en nog eens gaan spinnen. En ook eens testen hoe dat nu wel zit met dat onaangename gevoel van de voorbije weken. En de spinning ging verbazend goed, dus maar eens echt diep gegaan. Thuisgekomen en naar de resultaten van de hartslagmeter gekeken en toch wel geschrokken. Ik wist echt niet dat deze ietwat oudere heer nog zo een hoge hartslag kon halen. Waar mijn maximum volgens de regel van 220 min leeftijd dus op 160 zou moeten liggen, zie ik daar 187 blinken. Kan dat wel, en zo ja is dat dan nog wel gezond ? Wie zal het zeggen. Ik zal dat de volgende keer eens aan mijn dokter voorleggen. Tijd = 1u15', HR = 143/187, Kcal = 912.
Een zeeeer extreme extensieve duurtraining. Voila, de moeilijke woorden zijn eruit. Het werd een heel gezapig ritje langs ons vertrouwd winterparcours. Alleen op het einde werd er een beetje een variant aangeplakt, maar dat vond ik uiteindelijk toch maar niets: veel klinkers, fietspaden en slechte betonstroken. Dan toch liever onze weg langs Absdale en zo richting expresweg. Daar is het ook fietspad, maar dan wel eentje dat heel goed te berijden is. Maar kom, niemand is lek gereden en dat is toch ook al iets. Ikzelf heb mij vandaag bewust heel kalm gehouden, en uiteindelijk was dat maar goed ook, want de benen voelden helemaal niet goed aan. Toch nog altijd een beetje de weerslag van die ziekte van twee weken geleden ? We zullen ons daar voorlopig maar niet al te veel zorgen over maken. Daar hebben we later nog meer dan tijd genoeg voor. Afstand = 76 km, Tijd = 2u54', Gem = 26,8 km/u, HR = 124/156, Kcal = 1653.
We zitten weeral in het juiste winterritme: elke woensdagavond spinning. Ook deze keer weer met onze interim-leraar. Pascalleke heeft het waarschijnlijk veel beter dan wij, daar in het verre Zuid-Afrika. Maar dat mag geen reden zijn voor ons om er met ons klak naar te gooien. En dus zullen we maar als voorbeeldige leerlingen op de fiets stappen en lekker doortrappen. Wel een beetje teveel vrijheid om de oefeningen te doen, en zo wordt het op bepaalde momenten wel een beetje een ongeregeld zootje. Iedereen doet maar een beetje wat hij of zij het liefste doet, en dat vind ik nu niet precies het doel van een spinningles. Het echte doel is, volgens mij dan toch, om samen met een groep en onder begeleiding van een instructeur, op de tonen van muziek, allemaal samen dezelfde oefeningen te doen. Samen op, samen neer, ieder op zijn eigen niveau, maar wel allemaal zoveel mogelijk gelijk. Op die manier wordt iedereen toch meer gemotiveerd om samen met alle anderen een extra inspanning te doen. Maar ikzelf heb me van al dat vrije gedoe niet veel aangetrokken, en geprobeerd om er het beste van te maken, en dat is mij redelijk gelukt. Tijd = 1 uur, HR = 142/174, Kcal = 688.
Een mooie, zonnige, maar frisse dag met een temperatuur rond 11 graden. Niet al te warm dus, maar wel nog goed om in te gaan fietsen. En dat werd eens terug tijd na de ziekte-opstoot van vorige week. Eens voelen hoe het zal gaan, en dat viel aanvankelijk nogal mee. Enkel na ongeveer 50 kilometer was het beste er toch wel af en wanneer we dan ergens in de schaduw reden, voelde ik de koude lucht heel goed in de longen stromen. Is dit wel echt gezond ? In normale omstandigheden heb ik daar nog nooit last van gehad, en ik heb al in veel koudere lucht gereden, zelfs in vriestemperaturen. Maar goed, zoals ik deze week al zei: terug rustig opbouwen, met de nadruk op rustig. Er blijven nog weken en maanden genoeg over vooraleer het nieuwe seizoen terug begint. Afstand = 79 km, Tijd = 2u52', Gem = 27,8 km/u, HR = 136/154, Kcal = 1844.
De lopende snotneus van het voorbije weekend, is gelukkig weggelopen. Ik voel mij al terug een beetje de oude (letterlijk en figuurlijk) en ben dus maar naar de spinning gegaan. Eerst en vooral met de bedoeling om het rustig aan te beginnen, en dan te zien hoe het meevalt. En dat was eigenlijk prima, zodat ik er toch nog redelijk stevig tegenaan kon. Enkel het echt diep gaan voelde niet prettig aan, zodat ik toch een trapje minder heb gegeven dan normaal. Maar nadien toch een leuk gevoel en hopelijk is alles nu achter de rug. Dan kunnen we terug een beetje gaan opbouwen, alhoewel we in deze periode van het jaar misschien wat moeten afbouwen? Maar daarvoor zullen we in de komende winter nog wel tijd genoeg krijgen als het weer eens omslaat en het gaat regenen, sneeuwen, vriezen ...
Snotneus Ik loop hier rond met een echte snotneus. En dat net nu ik het stadium van de snotneuzen ontgroeid was, dat dacht ik tenminste. Maar het is nu eenmaal zo en niet anders, en dus geen fietsen vandaag. Wel binnen blijven en alles rustig zijn gangetje laten gaan. Dan zal het tegen woensdag wel verleden tijd zijn hoop ik. En dan vliegen we er weer lekker in.
De eerste spinningles Nadat ik vorige week woensdag de allereerste spinningles van het nieuwe winterseizoen had gemist (wegens mijn aanwezigheid in Rome) was het dus vandaag voor mij de eerste les. En weeral een verrassing, zoals meestal elk jaar, met de nieuwe opstelling van de spinningfietsen. Maar of het beter is voor iedereen ??? De plaats waar ik zat gaf niet al te veel verandering tegenover vorig jaar, maar aan de zijkanten was het toch wel even wennen denk ik. Maar kom, we zijn hier niet om rond te kijken, maar wel om te trappen, te runnen, te jumpen en stilstaand bergop te rijden. En vooral om weer eens lekker te zweten en zo vele afvalstoffen af te voeren. En het werd, voor mij althans, een goede les. Ik vond het redelijk goede muziek, met lekkere beats, waardoor men eens lekker aan niets kan denken dan alleen maar aan trappen en stoempen, stoempen, stoempen. Daarna een lekker doucheke en (uiteraard) nog een frisse pint. Moet kunnen voor een sportman van ons niveau.
Nog steeds nazomerweer. Dus ideaal om met de vrouw en de buren een fietstochtje te maken. Binnendoor, langs kleine rustige weggetjes richting Antwerpen Linkeroever, naar Sint-Anneke. Daar een pintje gedronken op het terras in de zon, en dan verder via het Galgenweel en via de fietsknooppunten van Antwerpen langs Kruibeke naar Haasdonk en verder naar huis. Een mooie namiddag met in totaal toch nog 51 km op de teller. Zo een weertje mag het nog wel effekes blijven deze week.
Allez Allez Zimbabwe Na onze citytrip naar Rome, waar het elke dag 30 graden en meer was, kwamen we hier terug in normalere temperaturen terecht. Mooi zonnig weer en niet al te veel wind en een ideale temperatuur om te fietsen. Dus het stalen ros van de haak, banden oppompen en klaar om te vertrekken. Maar deze namiddag is het koers in Kieldrecht en de Zimbabwanen van Roger De Vlaeminck komen daar rijden, dus een enige gelegenheid om die gasten eens aan het werk te zien op de weg. En vermits ge op die koers mooi kunt rondrijden met de fiets ben ik daarheen getrokken. Maar zoals meestal is er in de polders meer wind dan hier bij ons thuis. En dat was vandaag niet anders, dus een koers op het kantje. Maar daar hebben die gasten nog niet al te veel kaas van gegeten en reeds in de eerste ronde brak het peloton achteraan en zaten ze daar met 5 bij de eerste gelosten. Eigenlijk was het enkel een kwestie van zoveel mogelijk vooraan in de groep te blijven. Enkel de nieuwkomer, Dean, kon zich in het grote peloton handhaven en reed dan ook in de tweede groep de koers uit. Coach Roger was allesbehalve tevreden en dreigde ermee ze terug met de fiets naar Eeklo te sturen. Of dat ook effectief gebeurd is weet ik niet. Ikzelf had uiteindelijk toch ook mijn kilometertjes gedaan maar had pech in het naar huis komen: lekke band. Maar ja, dat gebeurt nog al eens meer als ge veel op onze prachtige Vlaamse fietspaden moet rijden. Afstand = 76 km, HR = 118/156, Kcal = 2215.
Alcohol De voorbije woensdagavondrit (of ritje) was dan ook mijn laatste officiële clubrit van dit seizoen. Het slechte weer (regen tot 14 uur) heeft mij binnengehouden. Gelukkig is er het WK voor beloften op TV zodat de tijd nuttig kan besteed worden. Maar hierdoor mis ik wel de afscheidsdrink van de club. Ik zal maar denken dat het dan weer goed is voor de conditie om geen alcohol te drinken. Want met de lange winter voor de boeg, en de jaarlijks weerkerende club- en andere feestjes en zeker ook de uitgebreide etentjes, met bijhorende drank, op het einde van het jaar, zorgen al voor genoeg bijkomend gewicht. En dat moet er dan later weer allemaal terug afgeraken. Daarom zullen we deze dag maar als positief beschouwen.
De laatste woensdagavondrit. En weeral een triestig weertje om in te gaan fietsen, zodat ik moest wachten tot 6 uur om te kunnen vertrekken in redelijk droge omstandigheden. En dan wetende dat het om 07.45u reeds donker is, komen er ook niet veel kilometers op de teller. Enkele kilometers vooraf, dan twee en een halve ronde rond ons dorp en terug naar huis, alles samen toch goed voor 42 km. Dat was het dus op woensdagavond, want vanaf nu staat er spinning op het programma.
Mijn laatste zondag van dit seizoen met een rit naar Westdorpe-Zuiddorpe. Een mooi weertje vergezelde ons. Gelukkig is het de laatste weken tijdens het weekend steeds mooi weer, beter dan de laatste woensdagen in elk geval. En ook vandaag is het weer feest, dus snel nog enkele calorietjes verbranden. Vandaag wordt mijn schoonmoeder 85 jaar. Een zeer respectabele leeftijd en ook een mooi getal, dus dat moet gevierd worden met een etentje. Na gisteravond is dat al het tweede feestmaal in minder dan 16 uur. Dat gaat duidelijk niet de goede kant op voor onze conditie. Maar met een lange winter voor de boeg is er toch nog tijd genoeg om dat langzaam terug op te bouwen. Voila weeral een goed voornemen gemaakt. Nu dat nog uitvoeren !!! Afstand = 79 km, Tijd = 2u56', Gem = 28,1 km/u, HR = 121/163, Kcal = 1520.
Terug mooi weer en er dus weer eens tegenaan. De laatste keer dit seizoen naar De Griete. Maar ik ben beperkt in tijd omdat is reeds om half zes in Gent moet zijn voor een feestje op de Gentse Barge. Daarom iets vroeger vertrokken en halfweg teruggedraaid om zo zeker ten laatst om vier uur terug thuis te zijn. Want men weet nooit als er eens wat pech (lekke band of erger) mee gemoeid is. Uiteindelijk had ik toch ook 75 km op de teller staan en was ik netjes op tijd om mij rustig voor te bereiden op het komende feestje. Alles ging door op de 'Gentse Barge', een copie van een 18e eeuwse schuit. Een tochtje van 4 uur op de Leie, met aperitief op het bovendek en daarna eten benedendeks. Daarna de DJ zijn werk laten doen en de beentjes eens uitslaan. Een toffe avond. Afstand = 75 km, Tijd = 2u43', Gem = 27,9 km/u, HR = 132/158, Kcal = 1662.
Weerom een baaldag. Een hele dag zitten wachten om 's avonds te kunnen gaan fietsen en dan begint het rond half zes toch wel weeral eens te regenen zeker. Gevolg: rustig binnen blijven. Want ik heb geen goesting meer om mij volledig klaar te maken om te gaan fietsen voor ongeveer één uurtje en bovendien ook nog eens vuil en smerig thuis te komen. En in deze grijze weersomstandigheden is het wel nodig om ten laatste om kwart voor acht binnen te zijn wegens geen fietslicht. Hopelijk in het komende weekend beter.
Onze klassieker van de polderritten stond vandaag op het programma: naar den beton. Terug ideaal fietsweer, maar wel een klein beetje meer wind dan gisteren. En vermits het al zo lang geleden was dat ik nog eens had meegedaan in een snel gedeelte, was de goesting deze keer wel aanwezig. En dus liet ik mij verleiden om met de snelsten mee te gaan. Al vrij vlug dacht ik er de brui aan te geven, maar toch doorgebeten en uiteindelijk ging het nog redelijk goed. Alleen op het einde voelde ik wel dat veel versnellen er niet meer inzat. Maar het is toch einde seizoen, en ik moet mij niet meer voorbereiden op een of ander WK, dus is het al goed genoeg. Afstand = 75 km, Tijd = 2u43', Gem = 29,7 km/u, HR = 128/179, Kcal = 1579.
De 3 uren van Nieuwkerken Vandaag onze eigen 3 uren en mooi weer, dus dat wordt een aangename namiddag op de fiets. En bovendien was er dit jaar werk gemaakt van het uitstippelen van een grote ronde met zelfs enkele onbekende, of toch minder bekende wegen. Ook van het afpijlen was werk gemaakt, met duidelijke bordjes die veelvuldig en goed zichtbaar waren opgehangen. Proficiat mannen, doe zo voort. Het was eigenlijk een voorbeeld van hoe men een route moet afpijlen: duidelijk zichtbaar, goed op voorhand aangeduid en meestal ook nog eens een bevestiging kort na een kruispunt. Weinig of geen discussie mogelijk. En na de rit nog een pintje en een lekkere boterham met een worstje van de BBQ, de specialiteit van Werner. Afstand = 88 km, Tijd = 3u07', HR = 114/156, Kcal = 2113
Eindelijk, na vier weken, kan ik nog eens mijn goeie, ouwe getrouwe Pinarello bestijgen. En dat bolt wel degelijk veel lichter dan de voorbije weken met de mountain bike. Het kan ook moeilijk anders, minder gewicht, grotere wielen, dunnere bandjes en dan ook nog eens 8 kg druk erin. Maar het ritje was van kortere duur want het is ondertussen toch al bijna half september en dus al wat vroeger donker. En daar moeten we toch wel rekening mee houden, wegens geen verlichting op de fiets. Een ongeluk gebeurt zo al snel genoeg. Afstand = 56 km, Tijd = 2u01', Gem = 28,0 km/u, HR = 122/152, Kcal = 1072.
