49-ste en laatste Crokyrun 2013

Tussen 25 en 30 december wordt door VTM het programma "Zijn er nog Kroketten?" uitgezonden. Tijdens de proefopname was Mieltje de onbekende gastvedette die de rol mocht spelen van "Jan met de Pet". Jonas Van Geel, quizmaster van deze croquante panelshow en Nathalie Meskens als teamcaptain bezorgden hem een warm en hartelijk onthaal. Klik hier voor de trailer van dit nieuwe programma.

Hier volgt een kort verslag:

Hallo,
Zondag 15/12/2013 liep ik de Marathon in Gent. Er moesten 2 ronden van ongeveer 21 km gelopen worden. De eerste ronde liepen we samen met de lopers van de halve marathon,  in totaal meer dan 1000 deelnemers.
Waardoor ik steeds in groep en uit de wind kon lopen. In een tempo van 12,5 a 13 km per uur. De 2de ronde moest ik meestal alleen lopen en had ik moeite om nog boven de 12 km per u te lopen. De laatste 10 km liep ik uit in mijn rustig ultralooptempo van +/- 10 per u. Met een tijd van 3u44’47 werd ik 99-ste- op 228 aangekomen lopers. Daar ik de eerste +60-jarige was en mijn tijd 3u44’47 de beste is van 2013 was ik toch zeer tevreden. Eerder liep ik in Antwerpen 3u48’37, in Oostende 3u58’00 en in Flanders Fields Marathon 3u59’47. Nico Serroen won de Marathon in 2u37’50 voor Wouter Decock 2u38’ en Steven Dobbelaere 2u42’07.
Door op http://www.racetimer.eu/uitslagen.php?v=%25252Fnl%25252Frace%25252Fshow%25252F1559%25253Flayout%25253Dracetimer_eu te klikken vind u de uitslag.
Op Zaterdag  21 december zal ik mijn marathon en ultraloop seizoen 2013 afsluiten met de Bosmarathon van Aalter, die voor 90% op onverhard terrein doorgaat.

Sportieve groeten, Luc Maes
                                                                                                                                                     

Marnix die 35 jaar geleden de Crokyboys hielp opstarten, knoopte opnieuw aan met een traditie, zijn wekelijkse Crokyrun op donderdagavond, zij het ditmaal op de loopband. Vanaf nu kunnen we werkelijk spreken van een virtuele competitie. Hiermee is zijn eerste puntje binnen. Dit alles werd mogelijk dank zij de bedenker van dit alles, de lopende schrijver en computerexpert Patrick Sys.

Op Meulebeekse bodem haalde Joost Coudenys het van Luc Maes in de voorlaatste en 48-ste Crokyrun van het jaar.

Joost Kerckhove verdubbelde zijn puntenaantal, in het puntenklassement waar het podium met nog 1 editie (19 december) te lopen nagenoeg vaststaat. Kan ook hier Luc stunten door alle 49 edities van 2013 uit te lopen??

Hoe het in Brugge op de loopband afliep kan je hieronder lezen in een uitgebreid verslag van Patrick.

Crokyrun 12 dec 2013

Hallo Meulebeke ... hier Brugge

Het is zover. Vanuit het Brugse hebben op donderdagavond om 8 uur twee crokyboys het Meulebeekse parcours op hun loopband afgehaspeld, ondertussen kijkend naar de omgeving waarin ze virtueel aan het rondlopen waren. Het grootste probleem daarbij is niet het lopen zelf, maar wel het maken dat je loopband, het programma i Fit, je computer en je draadloos internet dusdanig ingesteld zijn dat uiteindelijk alles vlekkeloos verlopen kan. Erg gebruiksvriendelijk is i Fit momenteel niet. Hun servers kunnen regelmatig de capaciteit van alle gebruikers wereldwijd nauwelijks aan. En je draadloos internet moet erg sterk zijn. Zowel Marnix als Patrick hebben een Wifi versterker moeten plaatsen om een beter resultaat te verkrijgen.

Genoeg daarover. Waar het echt om draait is de Crokyrun. En we zijn er dus in geslaagd om ons samen met de anderen afgelopen donderdagavond vrij te maken om sportief bezig te zijn en de 9,74 km rondom Meulebeke mee te lopen. Wie volgt ons na? Dit is ideaal voor wie te ver woont of door nog andere omstandigheden niet de mogelijkheid heeft om er in levende lijve aanwezig te zijn. Het is natuurlijk geen goedkoop alternatief maar eenmaal je alles in huis hebt is het een droom die in vervulling gaat.

Marnix had vooraf gezegd het eerste deel te lopen en naar het einde toe de Meulebeekse straten al wandelend vanuit zijn Assebroeks kamertje te verkennen. Alhoewel ‘verkennen’ misschien een misplaatst woord is voor iemand die 20 jaar lang de ronde ‘echt’ gelopen heeft en er nog gewoond heeft ook. Laten we het houden op op een andere manier verkennen dan gewoonlijk. Proficiat aan Marnix met zijn eerste virtuele toer en zijn tijd: 1u 9 min 54 sec.

Ikzelf, Patrick, heb er weer een Boebkaatje van gemaakt. Mijn tijd werd met anderhalve minuut verbeterd en bedraagt nu 53 min 08 sec. Ik voel wel dat ik voorlopig aan mijn grens gekomen ben. Psychologisch durf ik het op het moment niet aan om sneller dan 11 km per uur te gaan. En – raar maar waar – er steekt bij mij een nieuw heupblessuurtje de kop op. Had ik het eerst aan mijn rechterbil, was dit na twee weken over; dan heb ik het nu toch wel zitten bovenaan de linkerbil! Gelukkig heb ik er nauwelijks last van tijdens het lopen zelf. Kalmer aan doen zou de boodschap moeten zijn, maar probeer dat maar eens als je het gevoel hebt dat je 10 verloren loopjaren van je leven in te halen hebt en dat er op je zolderkamertje nu juist zo’n leuk stuk speelgoed op je staat te wachten, klaar om er in te vliegen. Het zullen de komende week dus veel LXSD kilometers worden, afgewisseld met LSD’tjes èn 1 rustdag.

Met de allerbeste groeten van de virtuele Crokyboys.

Uitslagen 12 december:

Uitslagen Crokyrun 12.12.2013

1. Joost Coudenys              41’ 47” 94
2. Luc Maes                    43’ 25” 75
3. Ex-aequo Jan Verhoeve
    en Stefaan Lemiere         43’ 53” 80
5. Lieven Van Parys            44’ 20” 41
6. Günther De Maeyer           51’ 32”
7. Carlos Dejaegher            58’ 37”
8. Joost Kerckhove          1u 27’ 44”  (W)

Virtuele Crokyrun op de loopband:

1. Patrick Sys                 53’ 08”
2. Marnix Deriemaeker       1u 09' 54”

Cave!! Op donderdag 26 december 2013 en donderdag 2 januari 2014 geen Crokyrun, aangezien het Sportcentrum Ter Borcht gesloten is

Tradities moeten gerespecteerd worden. De stormachtige Sinterklaasavond kon de Crokyboys niet weerhouden te starten aan hun wekelijkse 10 km. Daarvoor werden ze samen met de quizers beloond door een milde Sinterklaas. Joost Coudenys liep de snelste tijd en de ploeg met aanvoerder Danny Debusschere won achteraf in 't Kapelhuis de 9-de Crokyquiz. Het werd een quiz van hoog niveau samengesteld door quizmaster Joost Kerckhove. We duimen reeds voor de 10-de editie op de eerste donderdag van december 2014. Ondertussen zat in Brugge ook Patrick Sys niet stil. Hier volgt het relaas van zijn virtuele Crokytoer:

Crokyrun virtueel 05/12/2013

Beste loopvrienden,
 
Goed nieuws wat het virtueel rondje Meulebeke lopen betreft.  Binnenkort ben ik niet meer de enige Crokyboy om op donderdag litertjes zweet uit te zweten bovenop zijn loopband want ook Marnix Deriemaeker heeft zich onlangs een loopband met i Fit aangeschaft.  Binnenkort zal dus ook hij vanuit zijn kamertje in Assebroek elke donderdagavond het 9,7 km lange parcours kunnen rennen.  En op die manier zal Carlos, naast leeftijdsklassementen, een canicrossklassement, Aziatische en Afrikaanse records,  weer een nieuwe kolom op zijn blog bijschrijven kunnen, namelijk het virtuele klassement Crokyrun.  Wie in de vorige eeuw ons zou vertellen dat het ooit nog mogelijk zou worden om van gelijk waar in de wereld zo getrouw mogelijk het parcours dat destijds in 1979 uitgestippeld werd na te lopen, we zouden hem gek verklaard hebben.
Wat die vorige eeuw nog betreft in diezelfde jaren ‘70 waren er enkele befaamde loopgoeroes die zwoeren bij LSD-trainingen.  Dat waren geen trainingen onder invloed van de in die tijd populaire drug.  Neen, het waren trainingen volgens het principe Long Slow Distance.  Zij beweerden dat men het meeste rendement kan halen uit 80 tot 90 procent oefensessies over lange afstanden aan een laag tempo.  Nu ik nog in volle opbouw ben pas ik ditzelfde oude procedé toe.  Meer zelfs: mijn drug heet LXSD (Long eXtra Slow Distance).  Afgelopen week heb ik vanop mijn loopband in nagenoeg elk continent gelopen, pardon: gewandeld.  Ik zat in IJsland, Tasmanië, Taiwan, de USA, Zuid-Afrika, en, veel dichter bij huis, ik deed twee keer na elkaar de Vesten van Brugge.  Alleen op dinsdag LIEP ik – met een lange tussenpauze – twee keer een 5K.  Om op woensdag mezelf en de loopband een dagje rust te gunnen.
Donderdagavond 5 december 2013 dan.  Terwijl in Meulebeke alleen Sinterklaas en de Crokyboys het stormachtige weer trotseerden deed ik op mijn zolderkamer een Sergej Boebkaatje (of een Isinbajevaatje, als je dat verkiest): ik legde voor mezelf de lat opnieuw een stukje hoger.  Mijn record van vorige week verpulverde ik met zowat vier minuten.  Mijn tijd: 54 minuten en 38 seconden.  Niks geen pijn en ook de ademhaling zat goed.  En ik heb het duidelijke gevoel nog beter te kunnen.  Waw!  En dit na 10 jaar niet meer durven lopen vanwege die stomme knie.  Dit is een klein wonder.
 
Groetjes,
Patrick

De uitslag Crokyrun 5 december:

1. Joost Coudenys              42’ 15” 31
2. Lieven Van Parys            44’ 51” 21
3. Luc Maes                    44’ 57” 01
4. Paul Gernay                 45’ 07”
5. Diederick Vermaete          46’ 35”
6. Ex-aequo  Bernard Devaere
    en Günther De Maeyer       48’ 25”
8. Patrick Sys                 54' 38"    (V)
9. Carlos Dejaegher            59’ 54”

De Crokyboys mogen hun (loop-) schoentje klaarzetten, maar daar het voor de Sint en Zwarte Piet blijkbaar ook crisis is gelieve er ook een jerrycan loodvrije benzine naast te zetten.

Joost pakte de zege en verbeterde opnieuw zijn jaarbesttijd. Ook Patrick liep op zijn loopband een nieuw persoonlijk record en dook weteen onder het uur, hij verwoordde zijn uitstekende prestatie aldus:

Hallo,
 
Deze keer was ik net zoals jullie stipt om acht uur vertrokken en toch bleef alleen ik weer maar eens ter plaatse trappelen, haha!  Wat wij in het Nederlands “loopband” noemen wordt in het Engels aangeduid als “treadmill”.  Een tredmolen dus en die benaming vind ik meer geschikt voor dat wonderbaarlijke ding dat nu op mijn zolderkamertje staat.  Jammer genoeg bleef deze keer ook het beeld op mijn TV kort na de start bevroren op een zonovergoten Ter Borchtlaan.  Ik verliet mijn tredmolen om het probleem op te lossen, maar dat lukte niet meteen.  Niks ergs, ik zag dat alles verder naar behoren werkte, alleen de communicatie met Google Streetview was iFit Live kwijt.  Ik klom dus terug op mijn tredmolentje om van dan af full speed op automatische piloot Meulebeke rond te huppelen.  Elke keer wanneer ik opkeek zag ik die verdomde Ter Borchtlaan, maar ik wist beter.  Aan de hand van de opklimmende kilometers wist ik ongeveer waar ik me virtueel in Meulebeke bevond.  En het extra tijdverlies door dat afstappen aan het begin zou ik onderweg wel inhalen.  Had ik misschien geen perfect beeld, dan had ik toch uitstekende klank.  Ik had namelijk een gloednieuwe CD opgelegd (Billie Joe Armstrong + Norah Jones “Foreverly” – een absolute aanrader!) en het ritme van de meeste nummers ging perfect samen met de cadans van mijn voeten.
Deze keer viel de pijn van het lopen behoorlijk mee.  De blessure aan de heup is zo goed als weg.  Maar nu had ik meer last van mijn ademhaling.  Hoe sneller je rent, hoe moeilijker het wordt natuurlijk.  Langeafstandslopen en je grenzen daarin verleggen is een constant geflirt met de aërobe/anaërobe grens.
Ik klokte af na 58 min 26 sec.  Opnieuw een verbetering van mijn tijd én mijn eerste doel is nu al bereikt.  Toen ik mijn loopband een weekje in huis had gehaald heb ik met twee doelen gesteld.  Voor het einde van 2013 wilde ik de Crokyrun kunnen uitlopen in minder dan een uur én ik wilde mijn gewicht terugbrengen van 71 naar 65 kilogram.  Zoals u merkt ben ik er nu al ruimschoots in gelukt doel nummer één te verwezenlijken.  Nu nog doel nummer twee.  Aangezien ik graag eet ben ik daar voorlopig nog niet in geslaagd.  Maar ja, het jaar is nog lang niet om en ik heb maar twee kilootjes meer te gaan.
Zo, dat was het nieuws vanuit Brugge.  Ik ben benieuwd hoe het daar in Meulebeke geweest is.  Zonder regen vermoed ik.  Hoe dan ook: ik zal het binnenkort wel lezen op die fantastische blog van Carlos.
sportieve groeten,
Patrick

De Crokyboys worden ook een een jaartje ouder en sommigen staan niet meer te drummen aan de startlijn, maar blijven wel trouw aan hun wekelijkse bierdegustatie.

De Adriaen Brouwer Wintergold, een brouwsel van de Brouwerij Roman was best te smaken, een bier om in de komende winterperiode volop (maar met mate !!) van te genieten. 

Uitslag Crokyrun 28 november:

 1. Joost Coudenys             41’ 12” 66
 2. Stefaan Lemiere            43’ 50” 90
 3. Lieven Van Parys           45’ 23” 88
 4. Luc Maes                   45’ 55” 28
 5. Jan Verhoeve               47’ 26”
 6. Bernard Devaere            50’ 37”
 7. Günther De Maeyer          51’ 23”
 8. Hans Vankeirsbilck         55’ 40”
 9. Patrick Sys                58’ 26” (V*)
10. Carlos Dejaegher        1u 00’ 19”

V*: op de loopband

De Berlijnse fotografe Jacqueline Hirscher vereeuwigde Mieltje in een prachig fotoboek. Als een volleerde BV gaf Mieltje in De Windmolen, vlakbij de Brugse molens en niet ver van zijn geboortehuis een signeersessie, waar hij zichtbaar van genoot.

Op donderdag 5 december organiseren de Crokyboys in 't Kapelhuis hun 9-de quizavond. De quiz start om 21u15. De quizploegen bestaan uit 4 deelnemers en worden per lottrekking ter plaatse samengesteld. Naar jaarlijkse gewoonte is het Joost Kerckhove die de quiz samenstelt en presenteert.
 

Op Ter Borcht in Meulebeke gingen 9 lopers hun wekelijkse sportieve uitdaging aan. Joost werd de winnaar van de dag.
Op hetzelfde moment stapte Patrick Sys op zijn zolderkamertje twee hoog in Brugge op zijn loopband. Hij liep de Crokytoer in 1u 02' 37" en hij mag zich voortaan Crokyboy noemen.
Hier beschrijft hij zijn revolutionaire Crokyloop op donderdag 14 november : 

"Mijn resultaat is buiten alle verwachtingen: ik liep vanavond op de loopband, met start om 20u, de Crokyrun uit in 1 u 2 min 37 seconden.  Ik was voorzichtig begonnen aan 9 km per uur om na 27 min over te schakelen op 10 per uur en nog eens 17 min later op 9 en een halve per uur.  Naar het einde toe deed ik het opnieuw aan 10 per uur.  Het voornaamste is dat ik het heerlijk vond en dat ik merk dat mijn lichaam (dus ook mijn knie) de belasting goed aan kan.  Tot drie weken geleden liep ik geen meter en nu kan ik al 10 km rennen.  Veel start to runners zouden daar jaloers op zijn. 
Wat ik vooral leuk vind hieraan: ik weet dat ik op dat moment dat rondje Meulebeke niet alleen afhaspel.  En dat motiveert om het goed te doen.  Als je gewoon op die loopband traint lukt zoiets minder. 
Conclusie: ik kijk al uit naar volgende week.
Hoe dan ook het zal er ooit wel eens van komen dat ik de Crokyrun niet alleen virtueel, maar ook eens in het echt zal lopen op een donderdagavond.  Kwestie van het verschil aan den lijve aan te voelen.  En vooral ook om het tweede luik, het gedeelte in het Kapelhuis, mee te maken.
 Groeten, Patrick"

Hier nog enkele weetjes betreffende het Crokyparcours: Patrick simuleerde het Crokyparcours op de loopband, dat hij op iFit Live had uitgestippeld, mede dank zij Google maps en Google streetview. Zo kwam hij o.a. tot de vaststelling dat de omloop 9,7 km lang is en er 73 hoogtemeters te overbruggen zijn. Het parcours is bijna nergens vlak.  De Terborchtlaan ligt op 13m boven de zeespiegel en onderweg zijn er vier pieken naar 22m, een piek naar 21m en twee pieken naar 20m.

Uitslag 44-ste Crokyloop 2013:
 1. Joost Coudenys                 41’ 38” 33
 2. Jan Verhoeve                   47’ 45”
 3. Stefaan Lemiere                48’ 04” 60
 4. Günther De Maeyer              48’ 17”
 5. Lieven Van Parys               49’ 30” 18
 6. Luc Maes                       51’ 03” 07
 7. Bernard Devaere                53’ 51”
 8. Hans Vankeirsbilck             53’ 53”
 9. Carlos Dejaegher               57’ 18”
10. Patrick Sys*                1u 02’ 37” (V)
*  De donderdag, met start om 20 uur virtueel de Crokytoer gelopen op de loopband

Koen en Joost liepen een sterke wedstrijd en verbeterden opnieuw hun persoonlijke jaarbesttijd.
Voor Emmelien werd het een geslaagd wederoptreden.
Luc is blijkbaar nog niet verzadigd want hij presteerde sterk en dit enkele dagen na zijn knalprestatie in het BK 24 uren-loop dat doorging in Nijvel. Hij veroverde opnieuw goud in deze ultra zware discipline. De Crokyboys zijn terecht fier op hun Belgisch kampioen.
Hier volgt Luc zijn verslag van deze ultraloop. Het koste hem bloed, zweet en tranen

Hallo,
Een kort verslag van mijn 24 urenloop van Nijvel. Open Belgisch kampioenschap 2013.
Mijn deelname heeft aan een zijden draadje gehangen. Vrijdagmorgen had ik nog eens wat uit gelopen en eens binnen gesprongen bij de dokter om een akte voor zo een zware wedstrijd. Alles leek in orde. Vrijdagvoormiddag tijdens mijn wekelijkse kuisbeurt had ik enkele emmers water verdragen om het terras te kuisen. In de namiddag kreeg ik last van pijn aan mijn rechter knie en ‘s avonds kon ik bijna niet meer gaan van de pijn en zaterdagmorgen had ik moeite om uit mijn bed te geraken.
Eerder dit jaar had ik dat ook eens gehad, nadat er wat in die knie geschoten was bij het dragen van zware voorwerpen. Dan kon ik na een week weer lopen nadat ik een kaars had laten branden in de kapel van Onze Liever Vrouw van Bijstand. Zaterdagmorgen na het ontbijt heb ik toch mijn loopschoenen aan getrokken en geprobeerd te lopen. Na eerst de kapel van Onze Liever Vrouw van Bijstand binnen gelopen te hebben, kon ik na een tijdje weer lopen zonder pijn. Vandaar dat ik besliste om toch te starten.
Na een openingsceremonie werd er iets na 14 u gestart. Ik startte zeer rustig en verhoogde langzaam wat mijn snelheid. Maar lette er op niet veel rapper te lopen dan 11 km per u. Tijdens het lopen bleef ik gespaard van de pijn. Maar telkens ik stopte voor de bevoorrading en terug wilde inwandelen voor het lopen had ik duidelijk weer last van die kniepijn. Wanneer ik weer liep was die pijn weer over. Na 24 u moest ik meer gedwongen wandelen en toen moest ik goed opletten dat ik niet te snel wandelde. Later viel dit nog mee toen ik het juiste wandeltempo vond.
Zondag rond 3 u moest ik veel wandelen en had moeite om wakker te blijven. Ik heb dan +/- 15’ geslapen. Daarna kon ik weer behoorlijk lopen tot ongeveer 6 u. 0m +/- 7 u kreeg ik het weer moeilijk en toen heb ik +/- 30’ geslapen. Bij het weer starten werd het klaar en toen liep ik weer uitstekend. Ik haalde voortdurend plaatsen in. Vooral de laatste 2 uren, toen kon ik zonder te stoppen blijven lopen, nadat ik, iets voor 12 u nog wat rustig gegeten had. Toen ik om 3 u stopte liep ik 26ste en bij het starten na mijn 2de stop liep ik op de 31ste plaats.
Met 150,514 afgelegde km kon ik nog eindigen op de 16de plaats, waarvan de 4 eersten groepen waren. Ik werd 8ste Belgische individueel en Belgisch kampioen in mijn categorie M60.
Na afloop was ik zeer te vreden omdat ik ondanks die kwetsuur tocht zo goed heb kunnen eindigen en dat ik mijn Belgische titel van 2012 heb kunnen verlengen. Ik ben dan al mijn vrienden en vooral mijn vrouw en kinderen zeer dankbaar, omdat ze me hebben bleven steunen tijdens die moeilijke perioden.
Ik dank ook de Heer en mijn 2 lieve Moeders Maria’s omdat ik weer eens zoals in het verleden met hun hulp mijn doel heb kunnen bereiken ( ook mijn overleden moeder heet Maria).
Als je er echt in geloof dan zult je geholpen worden!!
Zie hiervoor eventueel mijn Website: www.lucmaes.bloggen.be .
Pat Leyen en Valerie Toerolt wonnen respectievelijk bij de heren en de dames en werden dus algemeen Belgisch kampioen, proficiat!!!

De directe link naar de uitslag is: http://static.skynetblogs.be/media/219780/914893461.pdf

Sportieve groeten, Luc Maes.

Uitslag Crokyrun 24 oktober:
 1. Koen Ver Eecke           38’ 26”
 2. Joost Coudenys           41’ 12” 63
 3. Lieven Van Parys         44’ 20” 12
 4. Stefaan Lemiere          44’ 26” 70
 5. Luc Maes                 45’ 01” 10
 6. Diederick Vermaete       47’ 09” 58
 7. Günther De Maeyer        51’ 00”
 8. Jan Verhoeve             55’ 08” 56
 9. Hans Vankeirsbilck       56’ 11” 50
10. Emmelien Vasbinder       57’ 55”
11. Carlos Dejaegher         58’ 00”



 

Door de vele zuurstof in de lucht is er niets zaligers dan lopen in de regen! Toch kwamen slechts 6 Crokyboys afgezakt naar Ter Borcht. Joost was de beste in deze verzopen Crokyrun.

Uitslag 10 oktober:
1. Joost Coudenys           43’ 40” 27
2. Günther De Maeyer        48’ 26”
3. Lieven Van Parys         52’ 44” 60
4. Luc Maes                 55’ 00” 34
5. Hans Vankeirsbilck       59’ 28”
6. Carlos Dejaegher         59’ 29”

De oudste Belgische atleet, straks 95 is nu vereeuwigd in een prachtig fotoboek volledig aan hem gewijd.
De Berlijnse kunstfotografe Jacqueline Hirscher leverde met JUST SPORTS een origineel meesterwerkje af.