Liever lui dan moe!






Voedings-adviezen

Groene kool voor gezonde ogen.
De groene kool bevat de antioxidant luteïne, een stof die de ogen beschermt tegen zonlicht.
De stof verkleint zo de kans op macula-degeneratie, de belangrijkste oorzaak van vermindering van het gezichtvermogen.
De stof luteïne zit ook in broccoli, spinazie, bleekselderij, boerenkool en doperwten.

Rode paprika voor de weerstand
In rode paprika's zit 3x zoveel vit.C als in sinaasappelen!

Voeding uit het warme zuiden is beter dan de westerse voeding.
Een ruim gebruik van olijfolie en volop groente, fruit en vis, dát is het mediterrane voedingspatroon.
Deze voedingswijze verlaagt het risico op borstkanker met 15%, terwijl de westerse voedingswijze (veel vlees, aardappelen, rijst, eieren, alcohol, boter) het risico 10% verhoogt!

Zonnebloempitten geven energie
Zonnebloempitten zijn rijk aan vitaminen B1, een stof die vooral belangrijk is voor de energievoorziening van het lichaam.
Vit.B1 is nl. nodig om energie uit koolhydraten (suikers) vrij te maken.
Ook pijnboompitten en sesamzaad bevatten veel van deze 'fitte' vitamine!

Gezondheid!


Lui, maar wel wakker!