Eerst even poseren...






Voedingsadviezen

Makreel voor een goed humeur
De gunstige effecten van makreel en ook andere vette vissoorten als paling, sardines, zalm en haring zijn toe te schrijven aan de speciale omega-3-vetzuren DHA en EPA.
Om blij van te worden!

Koffie en daarom minder last van "suiker"
Wie 3 koppen koffie per dag drinkt, verkleint de kans op suikerziekte met ca. 40%, blijkt uit een onderzoek van het UMC Utrecht.
Meer kopjes drinken beschermt niet beter, maar wordt dan schadelijk op andere fronten.
Het gunstige effect lijkt niet te danken aan de cafeïne, maar aan de anti-oxidanten in de koffie.
En die zitten ook in thee, dus theedrinken helpt ook en is minder gauw schadelijk!

Aardappels: bloeddrukverlagend!
In aardappels zit veel kalium, en dat kan helpen de bloeddruk te verlagen.
Eet de aardappels zonder of weinig keukenzout en veel groenten, want die leveren ook veel van dit mineraal.
Door de afvoer van overtollig vocht kan wat diaree optreden!


...dan lekker mijzelf zijn!