Naar de inhoud

Eten&Genieten - gezond genieten van eten & drinken

seniorennet.beseniorennet.be
"Er is geen oprechter liefde dan de liefde voor lekker eten ".... De gast moet op de saus wachten, niet de saus op de gast".... "Een volle buik heeft een gelukkig hoofd" ....

930914-cce8e8316b276798578e7eedb59f0d4b.jpg

Bakvormen met ecologische antikleeflaag




Bakvormen met ecologische antikleeflaag 
 

Bakvormen met ecologische antikleeflaag

Of je nu voor een zelfgemaakte lasagne of knapperige koekjes gaat, met GreenPan bak je gezond en ecologisch. De lijn Dubai Ovenware staat
voor een nieuwe generatie van oven- en bakvormen met de revolutionaire antikleeflaag Thermolon Rocks.

De Thermolon-coating zette de wereld van potten en pannen op zijn kop.
Plots was er een gezond én milieuvriendelijk alternatief voor de klassieke antikleeflaag. De vele voordelen op een rij:

Minder lange baktijd – Terwijl traditionele antikleeflagen de hitte eerder afblokken, geleidt de antikleeflaag de warmte efficiënter. Bovendien zorgt het materiaal van de oven- en bakvormen, gealuminiseerd staal, voor een gelijkmatige warmteverdeling. Het resultaat? Een egaal gebruind bakresultaat en een aanzienlijk verkorte baktijd.

Optimaal gebruiksgemak – Dankzij de gladde afwerking en brede rand krijgen voedselresten geen kans om zich vast te zetten. Vaarwel dus, vervelend afwaswerk! De speciaal ontworpen brede rand zorgt ook voor een gemakkelijke en veilige hantering.  

De verkrijgbare vormen zijn: lasagnevorm, cake-/broodvorm, gebraadvorm, bakplaat voor koekjes/pizza, ronde cakevorm, taartvorm, 
taart-/quichevorm en pizzavorm. 
 
Als ecologisch merk heeft GreenPan uiteraard ook bij deze bakvormen aan het milieu gedacht. Zo zit er geen silicone/polyester of PTFE verwerkt in de producten, schadelijke stoffen die niet recycleerbaar zijn en bij oververhitting giftige gassen kunnen afgeven. Gealuminiseerd staal is daarentegen eenvoudig te recycleren. Ook is er voor de productie van Dubai Ovenware twee keer minder energie nodig, in vergelijking met traditionele oven- en bakvormen met antikleeflaag. Dat betekent een vermindering van de CO²-uitstoot met maar liefst 60%, een aanzienlijk kleinere ecologische voetafdruk dus.


bron; skynet.be
Stuur door

Visragout met garnalen



Visragout met garnalen

 voor 2 person
en:
100 gram tongfilet, in reepjes, 6 grote garnalen, gepeld

100 gr Noorse garnalen, gepeld, 60 gr boter, 60 gr bloem

4 dl visbouillon, 1 glas droge witte wijn, 1½ dl crème fraîche

zout en peper, veel fijngehakte peterselie

               
                                   Foto: Frank van der Vleuten

Bereidingswijze:

Neem filet en snijd die in reepjes. Snij de scampi’s in stukjes. Maak nu met boter en bloem een roux. Boter smelten, bloem erbij doen, al roerend de visbouillon toevoegen. Laten pruttelen, een minuut of tien om de bloemsmaak weg te krijgen. De wijn erbij. Breng op smaak met zout en peper en doe er nu de tong en de twee soorten garnalen bij. Weer tien minuten laten pruttelen.

Schep er nu de crème fraîche erdoor. En nog even proeven, misschien nog wat peper? Lekker veel peterselie er over strooien. En geef er echte botersla bij, met een geprakt eitje door de vinaigrette. En nieuwe aardappels. 
Wat is dat weer lekker.


Felix Wilbrink
bron; telegraaf.nl
Stuur door

Gezellige lunchadresjes



Gezellige lunchadresjes


Gezellige lunchadresjes
 
© Fotolia

In de lente en de zomer gaan veel mensen uit lunchen over de middag.
Het goede weer geeft zin om te eten.Om een idee te geven van enkele
leuke en gezellige plekjes.
 

't Koekebakske

't Koekebakske in Antwerpen

’t Koekebakske in Antwerpen ligt vlakbij de Vrijdagmarkt. De kokkin staat in haar open keuken en bereid er quiches, vegetarische gerechten, bagels en taco’s. Allemaal even smakelijk en lekker vers, net als de artisanale boterhammen. De specialiteit van het huis zijn echter pannenkoeken, zowel hartelijk als zoet. Bij mooi weer kan je deze verorberen op het terras.

't Koekebakske
Leeuwenstraat 23
2000 Antwerpen

                                                                                  Zuppa

Zuppa is Hasselts eerste soepbar, een leuk alternatief voor broodjes en burgers. In een modern, huiselijk interieur kan je er genieten van een grote of kleine soep, op maat van honger en goesting. Dagelijks worden 5 tot 6 verschillende verse soepjes gemaakt, waaronder altijd een stevige maaltijdsoep. Bij alle Zuppasoepjes krijg je trouwen brood, boter en een appel. Na de soep zin in zoet? Neem dan een beet van de alom bekende brownie, koekjeskoek of ander nostalgisch dessert. Niet veel tijd of graag wat voor thuis? Alles kan ook take away.

Zuppa Soupbar
Botermarkt 13
3500 Hasselt
                                                           Le pain de l'abbaye

Zin in een gezonde lunch in het hartje van Brugge, dan moet je zeker eens langs bij De Belegde Boterham. In tegenstelling tot wat de naam doet denken, heeft De Belegde Boterham meer te bieden dan boterhammen alleen. Zo zijn er ook verschillende heerlijke salades en de gastvrouw zorgt dagelijks voor een tiental nieuwe schotels. De open keuken geeft een gezellig gevoel en de taarten en crumbles die op de toog staan geven zin in een zoete zonde. Je kan ook op het terras eten op een van de fleurige gietijzeren tafeltjes.

De Belegde Boterham
Kleine Sint-Amandsstraat 5,
8000 Brugge   
                                                                                      VenTura

VenTura in Gent wordt uitgebaat door twee jonge kerels, maar laat je daar vooral niet door afschrikken. Het brood is er ovenvers en de sneden lekker dik. De soep is met stukjes. Je kan er belegde broodjes krijgen, maar ook authentieke boterhammen uit grootmoeders tijd. Zo heb je onder andere de keuze uit gehakt met echte Tierenteynmosterd, breydelham, Ganda of brie. Net dat tikkeltje anders. Na je boterham kan je er ook nog altijd een stuk taart krijgen, die op de toog voorgesteld wordt. De prijs is zeer redelijk, het interieur sober, maar praktisch.

VenTura
Sint-Jacobsnieuwstraat 25,
9000 Gent

                                                                                  Macchiato
     
   



bron; skynet.be
Stuur door

Appelgebak met vanillecrème en slagroom



Appelgebak met vanillecrème en slagroom

Voor 1 taartbodem van 28 cm diameter - 8 personen

6 zure appels, 3 eetlepels citroensap, 1 rol brokkeldeeg, 200 ml kant-en-klare vanillecrème, 250 ml advocaat, 125 ml appelsap, 100 g suiker, 2 eetlepels maïzena, 200 ml slagroom, 1 zakje vanillesuiker.

                                  

1. Verwarm de oven voor op 180° (convectie).

2. Schil 5 appels, haal de pitten eruit en snijd ze eerst in vieren en dan in schijfjes. Overgiet met het citroensap.

3. Bedek de taartbodem met het deeg en maak een boord.

4. Meng de vanillecrème met 200 ml advocaat, het appelsap, suiker en maïzena. Voeg er de appels aan toe. Verdeel alles over het deeg en plaats gedurende een uur in de oven.

5. Laat afkoelen in de taartvorm, liefst een hele nacht.

6. Klop de room samen met de vanillesuiker op. Beleg er voorzichtig de taart mee.

7. Giet de rest van de advocaat in een klein diepvrieszakje. Snijd een hoekje weg en trek strepen op de room.

8. Was en droog de resterende appel. Snijd hem in fijne rondjes zonder de pitjes eruit te halen. Begiet met een beetje citroensap en leg als versiering bovenop de taart, eventueel met een muntblaadje.


Françoise Plume
bron; plusmagazine.be
Stuur door

Sperziebonensalade met kikkererwten en chorizo



Sperziebonensalade met kikkererwten en chorizo
 Voor 4 personen:
250 g sperziebonen, 175 g kerstomaten, 2 stengels groene selderij
400 g kikkererwten in blik, 50 g chorizo in sneetjes
1 el dijonmosterd, 2 el witte balsamicoazijn, 4 el olijfolie
50 g kalamataolijven (paarszwarte Griekse olijven), zwarte peper en zout

                               275_0_KEEP_RATIO_SHRINK_CENTER_FFFFFF.jpg

Bereidingswijze

Kook de sperziebonen beetgaar in gezouten water en verfris in ijswater. Halveer de kerstomaten en snij de selderij fijn. Spoel de kikkererwten onder koud water en laat ze goed uitlekken. Snij de chorizo in reepjes.

Doe de groenten, kikkererwten en chorizo in een grote kom. Meng de mosterd, balsamicoazijn en olijfolie onder elkaar. Kruid naar smaak en maak er de salade mee aan. Verdeel over 4 borden en werk af met de olijven.


bron; plusmagazine.be
Stuur door

4 maal Meesterlijke risotto



Vier maal meesterlijke risotto

Risotto en ei à la carbonara

voor 4 personen:

400 gr rijst Riso Gallo Arborio, 1 l gevogeltebouillon, 100 gr pecorino romano, 60 gr boter, 1 ui, 4 sneden pancetta, 4 eieren, 2 eetlepels olijfolie van eerste persing, peper en zout

                     

Bereiding:

De boter laten smelten met de gesnipperde ui, 2 eetlepels olijfolie en de rijst toevoegen. Enkele minuten laten aanbakken. De gevogeltebouillon toevoegen en een pollepel bouillon bewaren. Zodra het rijstmengsel kookt, het vuur op de laagste stand zetten, het deksel op de pot doen en 14 minuten laten garen. De consistentie controleren en zo nodig de pollepel bouillon toevoegen. De kaas en de boter toevoegen, de pot van het vuur nemen en door elkaar roeren. Enkele minuten laten rusten en intussen het ei à la carbonara bereiden Het ei  ofwel 1 uur koken op 63° ofwel pocheren. De reepjes pancetta aanbakken in een pan.  De rijst op een bord dresseren met het ei in het midden. De reepjes pancetta erop leggen. Het geheel bestrooien met pecorino romano.


                Een recept van Giovanni Bruno


Risotto met groene asperges

Voor 4 personen:

320 gr rijst Riso Gallo Arborio, 1/2 bot groene asperges (500 gr), 1 l gevogeltebouillon, 35 gr koude boter, 35 gr geraspte parmezaan, 25 gr mascarpone, 1/2 ui, olijfolie,  1/2 glas witte wijn, zout, peper

                     

Bereiding:
De asperges schillen, het harde deel van de stelen afsnijden en wassen. Later uitlekken en de punten van de rest van de stelen scheiden. De punten wegzetten en de staarten in kleine stukjes snijden, ze 10 minuten in olijfolie laten aanbakken met een gesnipperde ui, de rijst toevoegen en goed mengen. Zodra de rijst glazig en paarlemoerkleurig wordt, de wijn bijvoegen en laten verdampen. Bevochtigen met de bouillon en 15 minuten op een zacht vuur laten garen. Regelmatig omroeren.
Op de helft van de kooktijd de rauwe aspergepunten toevoegen.
Als de rijst gaar is de koude boter, de parmezaan en de mascarpone toevoegen. Het vuur uitdoen en deze ingrediënten snel door de rijst mengen om goed te binden.

Meteen opdienen.

Een recept van Franco Spinelli


Risotto al parmigiano en tartaar van sint-jacobsvruchten

        voor 4 personen:

400 gr rijst Riso Gallo Arborio, 1 l gevogeltebouillon, 100 gr parmezaan, 60 gr boter, 1 ui, peper en zout,  8 van het darmkanaal ontdane sint-jakobsvruchten, 20 dl sesamolie, 20 dl rijstazijn, 10 dl sojasaus, 2 eetlepels olijfolie van eerste persing, 1 schaaltje shiso wasabi-blaadjes

                  

Bereiding:

De boter laten smelten met de gesnipperde ui, 2 eetlepels olijfolie en de rijst toevoegen. Enkele minuten laten aanbakken. De gevogeltebouillon toevoegen en een pollepel bouillon bewaren. Zodra het rijstmengsel kookt, het vuur op de laagste stand zetten, het deksel op de pot doen en 14 minuten laten garen. De consistentie controleren en zo nodig de pollepel bouillon toevoegen. De kaas en de boter toevoegen, de pot van het vuur nemen en door elkaar roeren. Laten rusten. De sint-jakobsvruchten tot tartaar snijden. De sesamolie, de wijnazijn en de sojasaus in een kom gieten. Het geheel opkloppen, de sint-jakobsvruchten toevoegen en enkele minuten laten marineren.
Maak deze bereiding alvorens de risotto volledig gaar is. De rijst op een bord dresseren in een vrij brede ring en overdekken met de tartaar. De ring wegnemen en de risotto versieren met een paar shiso wasabi-blaadjes.

                Een recept van Giovanni Bruno


      Risotto al limone

        voor 4 personen:

320 gr rijst Riso Gallo Arborio, 1 onbehandelde citroen, 1 l gevogeltebouillon, 50 gr koude boter, 50 gr geraspte parmezaan, 1/2 ui, olijfolie, 1/2 glas witte wijn, zout, peper.

                     

Bereiding:

De citroen afspoelen en schillen, de schil in dunne reepjes snijden en blancheren. Laten uitlekken en wegzetten De ui pellen en fijnhakken. De gesnipperde ui fruiten in 2 lepels olijfolie en de rijst toevoegen. Zodra de rijst glazig en paarlemoerkleurig wordt, de witte wijn bijvoegen en laten verdampen. De citroenschil en het citroensap bijvoegen, bevochtigen met de bouillon en 15 minuten op een zacht vuur laten garen. Regelmatig omroeren. Als de rijst gaar is, de koude boter en de parmezaan bijvoegen. Het vuur uitdoen en deze ingrediënten snel door de rijst mengen om goed te binden. Meteen opdienen.

                Een recept van Franco Spinelli
                bron; plusmagazine.be

Stuur door

Cocotte van eieren met ansjovis



Cocotte van eieren met ansjovis

Voor 4 personen

Enkele blaadjes roquettesla, 1 tomaat, 1 eetlepel kappertjes,
8 ansjovisfilets op olie, boter, 4 eieren.



 bereiding;

1. Was en droog de roquettesla, en hak hem grof.

2. Dompel de tomaat enkele seconden in heet water en pel ze.
Haal de zaadjes eruit en snijd in stukjes.

3. Laat de kappertjes uitlekken. Was de ansjovis, droog hem met
 keukenpapier en snijd in tweeën.

4. Boter ovenschaaltjes in en breek in elk schaaltje een ei.
Klop het lichtjes los.

5. Vul een braadslee met water en zet er de ovenschaaltjes in. Laat ongeveer 10 minuten bakken in een oven van 200°C. Haal de schaaltjes uit de oven van zodra het wit vast wordt.


Françoise Plume
bron; plusmagazine.be
Stuur door

Bosvruchtensoepje met vanilleplattekaas




       Bosvruchtensoepje met vanilleplattekaas

         4 personen

2 bakjes zwarte bessen of braambessen , 2 bakjes aardbeien

2 bakjes frambozen, 2 dl slagroom, 150 g kristalsuiker

1 vanillestok, 100 g plattekaas, 115 g boter

225 g bloem, 100 g amandelschilfers, 1 takje verse munt

Bosvruchtensoepje met vanilleplattekaas

Bereiding

Verwarm de oven voor op 180° C

Was al het fruit en mix met een staafmixer de helft van de aardbeien met alle frambozen tot een coulis.

Verdeel de rest van het fruit over 4 diepe borden en overgiet rijkelijk met de coulis.

Klop de slagroom met 60 g suiker op. Schraap het vanillestokje uit en voeg de zaadjes toe aan de room. Meng er op het einde de plattekaas onder en laat even rusten in de koelkast.

Maak de crumble door de boter in blok te laten smelten en er de resterende suiker en de bloem bij te mengen, totdat je een crumbledeeg hebt. Verdeel het deeg over een bakplaat en bak in de oven in enkele minuten goudbruin.

Verdeel de warme crumble over de 4 borden met fruit. Schep daarover de plattekaas. Strooi er ook wat geroosterde amandelschilfers over en werk af met een takje munt.

bron; yunomi.be
Stuur door

Zoetzure ribbetjes met aardappelen gevuld met peterseliepuree


Zoetzure ribbetjes met aardappelen gevuld met peterseliepuree


Voor 4 personen

- 4 stuks ribbetjes,
Voor de marinade
- 4 el acaciahoning, 4 el ketchup, 8 el sojasaus,2 el Italian mixkruiden.
- 8 el balsamicoazijn, 1 teentje fijngehakte knoflook, 8 el olijfolie

Voor de peterseliepuree
- 4 aardappelen, 4 klontjes boter, 2 el fijngehakte peterselie
- 1 teentje gehakte knoflook

                                Zoetzure ribbetjes met aardappelen gevuld met peterseliepuree

Bereiding
- Meng alle ingrediënten voor de marinade met elkaar. Kruid de ribbetjes en overgiet ze met de marinade. Laat een nacht marineren.
- Maak de aardappelen met peterseliepuree door de aardappelen in de schil te laten koken.
- Laat ze afkoelen. Snijd het hoedje eraf en haal het vruchtvlees eruit.
- Pureer met de boter, de peterselie en de look en vul de aardappel met dit vulsel op.
- Warm ze op de grill op.
- Gril ze gaar op de barbecue. Vul daarmee een aardappel en serveer met sla en groentjes.

Tips
- Als je ribbetjes koopt, koop ze dan rauw in plaats van gemarineerd. Omdat je hier zelf een marinade maakt, zou die te veel vloeken met de smaak van het reeds gemarineerde vlees.
- Ribbetjes gril je het best op een middelmatig tot zacht vuur, anders zijn ze nog rauw vanbinnen en aangebrand vanbuiten.

bron; nieuwsblad.be

Stuur door

Scampi met appel, ananas en currymousseline




Scampi met appel, ananas en currymousseline
met rijstkroketjes


Voor 4 personen

1 appel, 1/4 ananas (of 1 blikje), 20 dikke scampi, 2 el currykruiden,
1 tomaat, 3 eidooiers, 3 el water
- 3 el wittewijnazijn, kervel, 200 g boter

Voor de rijstkroketjes
- 250 g kleefrijst (risotto- of sushirijst)
- 2 eidooiers, 2 el bloem, 50 g gemalen kaas, peper en zout
- 1 bord bloem om te paneren, paneermeel
- arachideolie, citroen, peterselie

                      Scampi met appel, ananas en currymousseline met rijstkroketjes

Bereiding
- Snijd de appel in stukjes van 1 cm op 2 cm. Snijd de ananas in stukjes. Ontvel en ontpit de tomaat en snijd in blokjes. Prik de gepelde scampi met de appel en ananas op een reuzenbrochette. Bestrooi met 1 eetlepel van de currykruiden. Gril 4 minuten aan elke kant.
- Klop de eidooiers met het water en de wittewijnazijn tot een schuimige massa gedurende 6 minuten (tot het schuim gaar is). Werk met de geklaarde boter op tot een mousselinesaus. - Kruid met de rest van de currykruiden en fijngehakte kervel en strooi de tomatenblokjes over het geheel. Serveer de brochette met rijstkroketjes.
- Kook voor de rijstkroketjes de rijst in drie koppen water gaar. Laat afkoelen (zo niet binden de eidooier en de bloem meteen,maar ongelijkmatig) en voeg er 1 eidooier en de bloem aan toe. Doe de kaas erbij en meng goed door elkaar. Hierdoor zullen de eidooier en de bloem overal zitten, zodat ze de kroketjes goed kunnen samenhouden. Meng tot een volwaardig deeg. Kruid met peper en zout.
- Meng de andere eidooier met wat water om te paneren. Rol de rijst tot bolletjes en druk ze wat plat. Wentel ze eerst door debloem, dan door de eidooier en dan door het paneermeel. Hierdoor krijg je bij het bakken een krokant korstje. Neem een pan met antiaanbaklaag en doe er arachideolie in (olie kun je feller verwarmen dan boter). Door de kroketten in arachideolie te bakken, zijn ze meteen krokant. Als je ze in boter zou bakken, slorpt de boter het paneermeel onmiddellijk op en krijg je een vettig geheel. Bak ze anderhalve minuut aan elke kant. Serveer met citroen en gefrituurde peterselie.

Tips
- Scampi gril je kort aan, net als sint-jakobsvruchten, maar dan wel op een heel krachtig vuur.
- Scampi en vis kunnen op de grill blijven plakken. Om dat te vermijden, kun je er een spekbandje of gedroogde ham rond draaien.


bron; nieuwsblad.be
Stuur door

Vuurwerk op de barbecue



Vuurwerk op de barbecue

'BBQ, echte venten spelen met vuur', Lannoo, 184 p., 24,99 euro.

Recepten, maar ook tips en weetjes... in 'BBQ, echte venten spelen met vuur' leggen Felix Alen, Curd Velghe en Piet Huysentruyt al hun wijsheid over de barbecue samen.

'BBQ, echte venten spelen met vuur', Lannoo, 184 p., 24,99 euro.
bron; nieuwsblad.be

Stuur door

Saltimbocca op de grill



Saltimbocca op de grill

Voor 4 personen
4 kalfslapjes, 4 plakjes Gandaham, 1 bol mozzarella, in plakjes
Italian mix, 3 eidooiers, 1,5 dl witte wijn, 2 el truffelpuree

                       Saltimbocca

Bereiding
- Leg de kalfslapjes voor je klaar en leg daarop een plakje Gandaham en daarna een plakje mozzarella. Kruid met de Italian mix. Rol op en prik vast met een stokje. Smeer in met wat olijfolie en gril.
- Klop de eidooiers met de witte wijn op een licht vuurtje op tot een sabayon. Voeg op het laatst de truffelpuree erbij.
- Serveer de saltimbocca met de sabayon en met noedels met courgette en knoflook.

Tips
- Ik heb het kalfslapje opgerold, omdat het dan rustig kan garen op de barbecue. Dat moet, want anders smelt de kaas te snel.
- Dit recept kan ook met varkenslapjes. Je hoeft ze dan niet per se op te rollen; je kunt de ham en de mozzarella ook gewoon op het vlees leggen. Het is echter wel minder handig als je de stukken wilt verleggen.


Bron; nieuwsblad.be
Stuur door

Breydelspek met mosterd en een kaaslaagje



Breydelspek met mosterd en een kaaslaagje

Voor 4 personen


- 2 dikke plakken Breydelham, in tweeën gesneden, 8 el broodkruim
- 2 el fijngehakte peterselie, 1 tl fijngehakte knoflook
- 4 el olijfolie, 1 el honingmosterdkruiden, 4 el mosterd
- 4 plakken raclettekaas

Als garnituur
- 4 aardappelen, zure room, wat fijngehakte bieslook

                        Breydelspek met mosterd en een kaaslaagje

Bereiding
- Schik de plakken Breydelham op de barbecue en laat ze langs beide zijden mooi sappig grillen. Kook de aardappelen zacht in de schil en verpak ze in aluminiumfolie. Leg ze ongeveer 15 à 20 minuten op de barbecue.
- Meng het broodkruim met de peterselie, de knoflook, de olijfolie en de honingmosterdkruiden. Smeer de bovenkant van de
gegrilde ham in met mosterd. Bedek met de raclettekaas en het broodkruim. Laat nog een 2-tal minuten op de barbecue liggen.
- Serveer met een aardappel met zure room en wat bieslook.

Tips
- Neem dikke plakken Breydelspek. Het is de bedoeling dat je ze echt kunt snijden zoals een biefstuk.
- Het mosterdlaagje kun je vervangen door Luikse perensiroop.


bron; nieuwsblad.be
Stuur door

Belgische B&B in de Dominicaanse Republiek



Belgische B&B in de Dominicaanse Republiek

 
                                                 
                                         Foto: casaveitiuno.com.

Als je aan de Dominicaanse Republiek denkt, denk je: hotels zo groot dat je een plattegrond nodig hebt om je kamer terug te vinden, drie zwembaden met rijen ligbedden waarvan er om zes uur 's morgens al geen meer vrij is, en vijf restaurants maar bijna geen enkele die echt aan je verwachtingen voldoet. Maar zo hoeft het je dus niet te vergaan.

Boek een kamer bij het Belgische koppel Saskia en Marc in Casa Veintiuno Sosua. Zalig! Aan alles is gedacht voor optimaal comfort: Auping-bedden, flatscreen, dvd's, verse bloemen, iPod-connectie, wifi, Wii, airco, ventilator. Elke morgen staat er een fantastisch ontbijt klaar met exotisch fruit, verse smoothies, croissants, pistolets, beleg, confituur... Heb je heimwee naar speculoospasta of brokkelkaas? Je vindt het hier.

Je kunt luieren aan het zwembad of het strand verkennen en je mengen tussen de plaatselijke bevolking om de echte Caribische sfeer op te snuiven met een coco loco en salsamuziek.

Casa Veintiuno serveert 's middags en 's avonds ook heerlijke gerechten. Ze staan op nummer één bij de B&B's en restaurants en zijn bekend tot in het verre buitenland. Nu België nog...

Philippe en Margot Vermeersch
bron; demorgen.be
Stuur door

Begin de dag met muesli en perziken om te vermageren




Begin de dag met muesli en perziken om te vermageren


Professor Emma Stevenson aan de universiteit van Nottingham bestudeerde een groep jonge vrouwen. De ene periode kregen ze een ontbijt met een hoge glycemische index (GI), dit zorgt voor een grote piek van de bloedsuikerspiegel. Ze begonnen dan de dag met ontbijtgranen, melk, wit brood, confituur en een suikerrijke frisdrank. Een andere periode kregen ze een ontbijt met lage GI, dat bestond uit muesli, melk, perziken, yoghurt en appelsap. Ze bevatten beide wel evenveel calorieën, koolhydraten, vetten en proteïne.

Meer vet verbranden
Drie uur na het ontbijt wandelden de vrouwen gedurende een uur op de loopband. De proefpersonen aten wel dezelfde lunch. De onderzoekers namen tijdens de dag bloedstalen en bekeken de samenstelling van hun adem. Daaruit blijkt dat het niveau van glucose in het bloed hoger was na het ontbijt met een hoge GI dan bij het andere. Dit daalde naar een normaal niveau tegen de tijd dat de vrouwen begonnen te sporten. Daarnaast bleek dat de hoeveelheid vet die verbrand werd voor energie begon te stijgen twee uur na het ontbijt met een laag GI. Sport leidde tot een snelle stijging van de hoeveelheid verbrande vetten in beide groepen, maar de concentratie was hoger bij de muesli.

Appetijt

Professor Stevensson: "We concludeerden dat de consumptie van een ontbijt met een lage GI de oxidatie van vet verhoogt in zowel rusttoestand als tijdens het sporten. Dit heeft ook een impact op de appetijt, deze personen hadden langer een vol gevoel nadat ze deze types van eten hadden opgenomen. Wat je eet voor het sporten kan dus een directe impact op je gezondheid hebben."

(ep) bron; hln.be
Stuur door

Doperwten op zijn Frans



Doperwten op zijn Frans
Eigenlijk zijn verse doperwtjes het lekkerst met zo weinig mogelijk kruiding.
In de klassieke keuken voegt men vaak peterselie of bonenkruid toe.
In Engeland mengt men de erwtjes vaak met gehakte munt en een klontje boter.
Verse doperwten passen bij vele soorten vis en vlees.
Ze zijn onmisbaar bij jonge duif. 

800 g versgedopte doperwten,1 kropsla,12 jonge uitjes
1 bouquet garni met kervel,75 g in blokjes gesneden boter
1/2 tl zout, 1 tl suiker

 

                                275_0_KEEP_RATIO_SHRINK_CENTER_FFFFFF.jpg

Bereidingswijze
Snij de kropsla in grote, grove repen en doe in een pan met de erwten, de gepelde uitjes, het bouquet garni, klontjes boter, zout, suiker en een half glas water. Dek de pan af en laat alles 10 à 15 minuten op laag vuur stoven. 

Verwijder het bouquet, roer nog wat boter door de erwtjes en dien warm op, bijvoorbeeld bij wit vlees.

Tip: Doperwten haal je zo snel mogelijk uit de schil en eet je het liefst meteen op. De rauwe erwten kan je bewaren door ze te wentelen in een beetje suiker, zout en gesmolten boter en zo in de koelkast te zetten.

                

bron; knackweekend.rnews.be
Stuur door

Rucolastoemp met konijn



Rucolastoemp met konijn
Voor 4 personen:

 400 g aardappelpuree, 1 kg rucola, 1 ui, 
 4 konijnenfilets (elk ± 180 g), margarine, peper en zout.

                                        rucolastoemp.jpg

Bereidingswijze;

1. Kruid de konijnenfilets en bak ze kort (ongeveer 3 minuten).
2. Spoel en droog de rucola, snij fijn.
3. Pel en snipper de ui. Bak hem in de wok met wat margarine en de rucola. Kruid met peper en zout.
4. Verwarm de puree in de microgolfoven of au bain-marie. Roer er de gewokte rucola door, maar bewaar ook nog een beetje voor
de afwerking.
5. Snij de konijnenfilet in dikke plakken en roer de braadjus door de stoemp. Garneer met gewokte rucola.

bron; libelle.be

Stuur door

Witlooftaart met ricotta



Witlooftaart met ricotta

Deze heerlijke witlooftaart heb je in een mum van tijd klaar.
Fijne pancetta en romige ricotta doen ons geliefd witloof alle eer aan.

voor 4 personen:
- 1 vel kant-en-klaar kruimeldeeg, 4 à 5 stronken witloof
- 4 plakjes pancetta (Italiaans buikspek), 200 g ricotta
- 1 ei, losgeklopt, 1 eetlepel notenolie, 1 sjalot
- 3 à 4 eetlepels arachideolie, versgeraspte nootmuskaat
- peper van de molen en zeezout, bakbonen

 
Wim Daneels

bereiding;
- Prik het kruimeldeeg in met een vork en rol het uit in een ingevette taartvorm, druk het deeg mooi aan in de taartvorm en rol er met behulp van een deegroller de randjes af.
- Leg een vel bakpapier op het deeg en vul op met bakbonen.  Bak het deeg blind in ongeveer 6 à 8 minuten in een voorverwarmde oven van 200° C.
- Verwijder de bakbonen en het bakpapier, bak het deeg nog 3 à 4 minuten verder en neem de taartbodem uit de oven.
- Snipper de sjalot fijn en stoof ze aan in de notenolie tot die glazig is.
- Snijd de pancetta in fijne reepjes en bak aan in arachideolie.
-
- Meng vervolgens de ricotta met het losgeklopte ei, de sjalot, de pancetta, peper van de molen, zout en wat vers geraspte nootmuskaat. Verdeel deze mengeling over de taartbodem.
- Snipper het witloof fijn en bak het goudbruin in de arachideolie. Doe dit liefst in meerdere keren zodat het witloof niet gaat stoven.
- Kruid het witloof met peper, zout en nootmuskaat. Verdeel het over de ricotta en bak de taart nog 10 à 15 minuten in de oven op 180° C.
- Serveer deze taart warm of lauw.

Tip;Deze witlooftaart gaat goed samen met gemarineerde zalm,
       grijze garnalen, kip of wit vlees.

André Peeters
bron; nieuwsblad.be

Stuur door

Tartaar van witblauw rund



 Tartaar van witblauw rund

   voor 4 personen
• 240 g rundfilet van het wit-blauwe ras, 1 eetlepel olijfolie
• 2 sjalotjes, enkele bieslookstengels, 1 stronk roodloof
• 1 stronk witloof, 8 akkerpaddenstoeltjes, 4 kerstomaten
• 1/4 courgette met schil, 24 blaadjes jonge bladspinazie,1 eetlepel olijfolie
• 16 krullen waaslanderkaas, 180 g kristalsuiker, 5 dl trappist

                        Tartaar van witblauw rund

Bereiding
1 Snijd het rundvlees in fi jne blokjes.
2 Snipper de sjalot en bieslook fi jn en vermeng met het vlees en smaak af met peper, zout en olijfolie.
3 Maak een siroop van het bier door de suiker licht te karameliseren en te blussen met het bier. Laat inkoken tot gewenste dikte en laat afkoelen.
4 Verhit de wok, voeg de eetlepel olijfolie toe en bak de paddenstoelen, dan de in slierten gesneden courgetteschil en vervolgens de blaadjes witloof en roodloof. Roerbak een tweetal minuten.
5 Voeg er op het laatst de kerstomaatjes en spinazieblad aan toe en laat kort meebakken. Kruid dit alles af.
6 Schik de tartaar in een ronde vorm, schik de gewokte groentjes er bovenop en werk af met de krullen kaas. Lepel er wat Trappistsiroop over.

Bron; skynet.be

Stuur door

Geroosterde aardappelen met ui, spek en rozemarijn



      Geroosterde aardappelen met ui, spek en rozemarijn

voor 4 personen

1 kg vastkokende aardappels, 2 uien, 100 g gerookte spekblokjes

1 dl boter vloeibaar, 2 takjes rozemarijn
 
Geroosterde aardappelen met ui, spek en rozemarijn

Bereiding< 60 min.

Verwarm de oven voor op 180ºC. Boen de aardappels schoon en snijd ze in stukken. Pel de uien en snijd ze in stukken.

Doe de aardappelen met de spekjes, rozemarijn en de uien in een ovenschaal. Bestrooi met peper en zout en verdeel er royaal Bertolli vloeibaar over.

Rooster de aardappelen in ca. 45 minuten gaar in de voorverwarmde oven.

Tips; gemengd met stukjes rode paprika, gekookte sperzieboontjes en champignons, kort stoven en dit de laatste 5min.onder de aardappelen mengen.


bron; yunomi.be

Stuur door

Meer van Eten&Genieten - gezond genieten van eten & drinken

↑ Terug naar de berichten