Veel mensen worden blij als het warmer wordt, de zon gaat schijnen en de bomen en bloemen in bloei staan. Maar voor anderen is dit juist een tijd van niezen, snotteren en tranende ogen. Ze krijgen last van hooikoorts.

Hooikoorts is een allergie voor pollen. Dat zijn voortplantingscellen van grassen, planten en bomen. Het zijn superkleine stuifmeelkorreltjes die met de wind meedrijven en zich zo over vele kilometers verspreiden. Als deze pollen terechtkomen op je neusslijmvlies, je oogbollen of in je luchtwegen, reageert je afweersysteem daarop door een stof te produceren die de pollen tegenwerkt: IgE. Deze IgE zet zich vast op de mestcellen. Dit zijn cellen die stoffen bevatten die gevaarlijke indringers onschadelijk kunnen maken, zoals histamine.

Als er nieuwe pollen op het slijmvlies komen, laat de IgE de mestcel los om de indringers aan te vallen. Daardoor scheurt de wand van de mestcel, en komt de histamine vrij. Histamine zorgt er voor dat onze bloedvaten gaan verwijden, waardoor de slijmvliezen ontstoken raken. Dit veroorzaakt hooikoortsverschijnselen.

Symptomen
Hooikoorts lijkt op een verkoudheid. Typische symptomen zijn neus- en oogklachten en benauwdheid:

• Jeukende, branderige ogen, die voortdurend tranen (de pollen komen ook in je ogen terecht, dus komt ook daar histamine vrij) 
• Rode en gezwollen oogleden
• Een loopneus, die overgaat in een verstopte neus. 
• Niesbuien
• Een koortsig, moe gevoel
• Benauwdheid
• Soms hoesten en een pijnlijke keel
• Een jeukend verhemelte

Erfelijk bepaald
Of je hooikoorts krijgt of niet, is onder meer erfelijk bepaald. Als één van je ouders hooikoorts heeft, heb je dertig procent kans om het ook te krijgen. Als allebei je ouders hooikoorts hebben, dan heb jij zelf vijftig procent kans om het te krijgen.

Overigens kan hooikoorts op elke leeftijd ontstaan. Je slijmvlies raakt in de loop der jaren steeds gevoeliger, tot de maat vol is en er allergische reacties ontstaan.

Hooi? Koorts?
Hooikoorts heeft vreemd genoeg niets te maken met koorts of hooi. De naam is in 1928 bedacht door een Engelse arts, John Bostock. Het viel hem op dat de aandoening, waar hij zelf veel last van had, altijd in de hooitijd optrad. Omdat hij zich ook koortsig voelde, noemde hij het hooikoorts. De medische term voor hooikoorts is pollinose.

**********

De lente is al volop op gang getrokken. Het zonnige weer lokt ons echter sneller naar buiten dan binnen de lenteschoonmaak grondig aan te pakken. She helpt je graag een handje en zet enkele handige opruimtips op een rijtje. 

Afstoffen en stofzuigen zijn bij velen de minst aangename taakjes. Toch is het belangrijk altijd eerst af te stoffen voordat je verwoed met de stofzuiger aan de slag gaat. 

Heb je er genoeg van dat je spiegels voortdurend volstaan met strepen? Gebruik dan een koffiefilter om je spiegels op te poetsen in plaats van een katoenen doek, zo vermijd je pluisjes op je ramen en spiegels.

Wil je je zilver snel terug blinkend maken? Laat dan een liter warm water in een kommetje lopen en los een lepel wasverzachter en een lepel zout erin op. Leg een beetje aluminiumfolie op de bodem, en daarop het zilver. Binnen een minuutje is je zilver terug stralend!

Wees tijdens het opruimen extra kritisch. Heb je die magazines echt nog nodig? Kijk ook in je boekenkast welke boeken je nog leest en breng de overige naar een tweedehandswinkel. Zo maak je plaats voor spannende of leuke nieuwe boeken en blijf je met een opgeruimd gevoel achter.

Vergeet de vuilnisemmer niet. Schrob de emmer met een sterke javelreiniger uit en laat desnoods het goedje enkele minuten buiten trekken, zodat alle bacteriën weg zijn.

**********

Senioren die er van overtuigd zijn dat ouderen slecht scoren op geheugentaken, zullen ook slechter presteren. Senioren die geloven dat zij wél nog een goed geheugen hebben en die niet meestappen in de negatieve vooroordelen, scoren veel beter.

Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek aan de universiteit van North Carolina. "Het is alsof de vooroordelen over geheugenverlies het geheugenverlies in de hand werken."

Slecht presteren
Tom Hess vertelde sommige senioren vlak voor een geheugentest dat oudere mensen het slecht deden op een dergelijke test. Deze groep presteerde significant slechter. Ook wanneer ze denken dat jongeren op hen neerkijken omwille van hun leeftijd presteren ze slechter.

Self fulfilling prophecy
"Deze situatie komt eigenlijk vaak voor in het echte leven, waardoor het ook een invloed heeft. Als de negatieve stereotypen geactiveerd zijn, gaan de senioren er zich naar gedragen en uiteindelijk de vooroordelen bevestigen." Een typisch voorbeeld van self fulfilling prophecy dus.

Verschil in senioren
Opvallend: de 'jonge' senioren (tussen 60 en 70 jaar) presteerden slechter dan de 71 tot 82-jarigen als de negatieve stereotypen (ouderen kunnen dit niet) waren geactiveerd. De laatste groep was dan weer gevoeliger voor het oordeel van de jongeren.

Dat komt wellicht doordat de eerste groep nog worstelt met het aanvaarden van het ouder worden en nog gelooft in de stereotypen. De tweede groep voelt de kloof waarschijnlijk groeien en heeft geen zin om genegeerd te worden.

Het positieve benadrukken
"Het is voor iedereen beter als we de positieve dingen benadrukken. Als iemand zelfzeker ouder wordt, dan zal het geheugen minder snel beginnen falen", concludeert Hess. Eerder bleek ook al dat mensen die open zijn van geest ouder worden. (edp)

**********

(archieffoto)

In Antwerpen is de politie gisteren uitgerukt voor twee mensen die met een wapen over een dak liepen in het Schipperskwartier. Het bleek te gaan om een man en een vrouw die hun ontsnapte papegaai Sjoeke aan het zoeken waren.

De vogel was gaan vliegen, en het koppel zat op het dak te speuren naar het beest door het vizier van een luchtkarabijn. Omwonenden belden daarop de agenten, die het wapen even in beslag namen.

Uiteindelijk kreeg het koppel een tweede keer agenten over de vloer, toen bleek dat de politie Sjoeke had kunnen vangen op de Groenplaats. "Hij had wel in de hand van een van de politiemannen gebeten en de combi ondergescheten", vertelt het opgeluchte baasje Nathalie Tys in de Concentra-kranten. (sam)

**********

In een oud Brits huis in Devon is een gemummificeerde kat ontdekt in een muur. Het beestje zat daar al 400 jaar en heeft nog steeds tanden en klauwen, meldt de Telegraph.

Spoken
Volgens eigenaar Richard Parson was de kat tijdens een verbouwing van vorige bewoners twintig jaar geleden ook al opgedoken, maar hadden die het dier teruggestopt. De mummie zou namelijk bescherming bieden tegen kwade geesten, geloofden de mensen vroeger.

Hekserij
Parson hoorde dat het in Europa honderden jaren geleden vrij normaal was een kat achter de muur te stoppen tegen hekserij. "En het kan kloppen, want ik heb hier nog nooit een geest gezien of gehoord," zegt hij. De man is dan ook van plan zijn mummie opnieuw in de muur te begraven. (sam)

**********

Jezus is verrezen en besluit om zich kenbaar te maken in Antwerpen.
Hij komt neergedaald op de Groenplaats en besluit een goei pint te gaan pakken.

Na een tijdje geraakt hij aan de klap met de kroegbaas en vertelt hij wie hij is.
"Ja ja, dat zal wel. En kan je dat ook bewijzen?" vraagt de kroegbaas.

Jezus staat recht en stapt naar een man in een rolstoel die verlamd is.
Jezus raakt de man aan en zegt hem op te staan.
De man springt recht en loopt weer vrolijk rond.

Even verder zit een blinde man.
Jezus raakt de man aan en zegt hem de ogen te openen.
De man kan weer zien en gooit zijn blindenstok weg.

Aan een tafeltje zit Mustafa,
en Jezus vindt het raar dat die man daar helemaal alleen zit.
Wanneer hij in de richting van Mustafa stapt, staat die recht en begint heel boos te roepen.

Riskeer het ni  he makker !!!

Ik ben nog maar 14 dagen in ziekenkas!"

**********

 

  

Kom Jeaninne, schenk ons nog eens in! Met deze woorden zette Johan Verminnen ons destijds aan om een pint met schuimende kraag tot ons te nemen. Geen gek voorstel, overigens, want bier drinken is gezond. Wat volgt zijn twintig redenen om het vat gerstenat aan te slaan. En dit op de dag dat in Duitsland de Dag van het Bier gehouden wordt. Waar wacht Vlaanderen op? Gezondheid!

1. Bier is goed tegen hartinfarcten
Een bierdrinker loopt 40 tot 60 procent minder risico op een hartinfarct dan geheelonthouders. Een halve liter bier per dag geldt als maatstaf.

2. Bier beschermt je tegen een beroerte
De bestanddelen van bier voorkomen dat je bloed gaat klonteren.

3. Bier is goed voor je bloeddruk
Artsen uit Nederland en van de universiteit van Harvard hebben aangetoond dat een gematigd bierverbruik je bloeddruk onder controle houdt.

4. Bier kan diabetes verhinderen.
Bierdrinkers hebben zelden te kampen met suikerziekte (diabetes mellitus).

5. Bier verbetert je geheugen
Bierdrinkers maken minder kans op Alzheimer en dementie.

6. Bier bezorgt je stevige knoken
Bier heeft een positieve invloed op je beendergestel en beschermt tegen osteoporose.

7. Bier laat je langer leven
Wie een of twee glazen bier per dag drinkt, leeft langer.

8. Bier is goed tegen diarree
De microculturen in bier bestaan uit azijn- en melkzuren. Deze stoffen beperken de cultuur van darmkiemen die diarree veroorzaken.

9. Bier helpt tegen stress
Vorsers van de universiteit van Montreal hebben vastgesteld dat een paar glazen bier per dag de druk op het werk doen afnamen. Niet-drinkers zouden met meer stress te kampen hebben.

10. Bier voorkomt nier- en galstenen
Finse onderzoekers beweren dat het magnesiumgehalte in een halve liter bier het risico op nierstenen met 40 procent doet afnemen.

11. Bier helpt tegen slaapstoornissen.
Hop is een natuurlijk kalmeringsmiddel. 's Avonds een glas bier drinken blijkt een afdoend slaapmiddel te zijn.

12. Bier kan je beschermen tegen kanker
Bier bevat polyfenolen die de groei van tumoren in toom houden.

13. Bier zorgt voor een reine huid
Bepaalde vitaminen in bier regeneren de huid en zijn goed voor de opbouw van pigment. Je huid wordt gladder en meer flexibel.

14. Bier is goed tegen verkoudheden
Wie warmt bier drinkt, is minder snel verkouden. Warm gerstenat bevordert de bloedsomloop en de ademhaling, helpt tegen gewrichtspijn en versterkt je immuunsysteem. Tip: verwarm een fles water in een bain-marie en leng aan met vier lepels honing.

15. Bier beschermt zwangere vrouwen
Een gebrek aan folic-zuur (een vitamine van de B-groep) kan een oorzaak zijn van vroeggeboorte en misvormingen van de foetus. Een liter bier bevat meer dan onze dagelijkse behoefte. Alcoholvrij bier is bijgevolg een aanrader voor zwangere vrouwen.

16. Bier scherpt de eetlust aan
De bestanddelen van hop, het koolzuur en de alcohol in bier stimuleren de spijsverteringssappen en stimuleren de eetlust.

17. Bier voorkomt maagzweren
Anderhalve liter bier per week remt de aangroei van bacteriën (helicobacter pylori) die een ontsteking van de maagwand kunnen veroorzaken waardoor het risico op maagzweren afneemt.

18. Bier is een snelle dorstlesser
De bestanddelen van bier zorgen er voor dat je dorst sneller gelest wordt dan wanneer je een glas helder, fris water drinkt.

19. Bier helpt je afvallen
Studies tonen aan dat mensen die - weliswaar met mate - bier drinken, minder overgewicht vertonen dan niet-drinkers. Bier bevordert immers de stofwisseling. Een glas bier bevat bovendien minder kalorieën dan bijvoorbeeld eenzelfde hoeveelheid appelsap.

20. Bier zorgt voor mooier haar
Bier bevat mineralen en vitaminen die je haar verzorgen. Een 'bierspoeling' geeft je haar meer kracht en volume. En geen paniek: de biergeur is na enkele minuten vervlogen. (eb)

**********

Mama is allergisch voor water

De Engelse Michaela Dutton (21) slaat de medische wereld met verstomming door haar zeer uitzonderlijke allergie. Dutton kan niet douchen, geen water drinken, niet zwemmen en zelfs haar zoontje geen badje geven: ze is allergisch voor... water. De kans op deze aandoening is één op 230 miljoen. Over de hele wereld zijn er maar dertig gevallen bekend.

Na bevalling
Dutton kreeg vier jaar geleden voor het eerst te maken met de allergie, net na de geboorte van haar zoontje Mitchell in 2005. Contact met water zorgt onmiddellijk voor een brandende huiduitslag. Zelfs als ze door de regen verrast wordt, heeft ze het zitten, met helse pijnen als gevolg. Ze kan ook nooit water drinken en koffie doet haar keel opzwellen en veroorzaakt blaren. Alleen Cola Light gaat erin.

Zweet, speeksel, morsen
"Ik kan Mitchell eigenlijk nooit echt goed vastpakken want zweetdruppeltjes, speeksel of morsen met drank, dat is allemaal al voldoende om mijn lichaam te bedekken met jeukende bobbels. Ik kan zelfs zijn tranen niet afvegen. Het is een martelende, brandende, ondraaglijke pijn. Ik zou op zo'n moment mijn hete hoofd willen kaalscheren om het een beetje frisser te hebben."

Geen vrienden meer
Michaela ziet ook nog weinig vrienden. "Ze denken ten onrechte dat het besmettelijk is", zucht ze. "Daarom kom ik ermee naar buiten. En ook in de hoop dat er ooit een geneesmiddel gevonden wordt."

**********

Langzaam wennen aan de zon

De zon is een onmisbare bron van energie en heeft veel invloed op de mens. Helaas zitten er ook schaduwkanten aan de zon. Zonneallergie is een van de vervelende neveneffecten waarmee je te maken kunt krijgen.

Zonneallergie is in het kort gezegd een overgevoeligheid voor zonlicht. De officiële naam is Polymorfe Lichteruptie (PLME). Een normale reactie op zonlicht is dat de huid langzaam pigment vormt en zo een mooi bruin kleurtje achterlaat. Bij mensen met PLME reageert de huid echter overgevoelig. Blootstelling aan zonlicht kan in zo'n geval een felle reactie van de huid veroorzaken.

Bultjes
De huid kan op enkele minuten tijd al rood kleuren en witte blaasjes of bultjes vertonen, maar het kan ook enkele dagen duren voor je er last van krijgt. De bultjes kunnen erg jeuken.

Zonneallergie is erg vervelend, maar niet ernstig. De een heeft er meer last van dan de ander. Soms komt het voor in combinatie met bepaalde medicijnen of huidcrèmes. Je hebt er ook niet noodzakelijk elke zomer last van.

UV-straling
PLME ontstaat bij te veel blootstelling aan UVA-straling. Helaas beschermt zonnecrème meestal alleen maar tegen UVB-straling, want dat is de straling waarvan je verbrandt. Insmeren helpt dus meestal niet tegen zonneallergie.

Zonneallergie komt het meeste voor bij jonge vrouwen en vooral aan het einde van de lente of bij het begin van de zomer. Als het een tijdje warm is geweest, komt de allergie bijna niet meer voor.

Voorkom zonneallergie
Je kunt je insmeren met speciale zonnecrème die ook UVA-straling tegenhoudt. Vermijd felle zon en draag beschermende kleding en een pet of ander hoofddeksel.

Vaak kun je de blaasjes voorkomen door de blootstelling aan de zon langzaam op te bouwen. De eerste dag een kwartier in de zon, de tweede een half uur, de derde dag drie kwartier en de vierde dag een uur. Wanneer de huid gewoon is aan de zon, kan je langer in de zon.

Smeer je wel altijd in en ga in ieder geval niet zonnen tussen 12.00 en 15.00 uur, zeker wanneer je in een zuiders land verblijft. Voor mensen die vaak last hebben van zonneallergie kan gewenning via speciale lampen of een zonnebankkuurtje helpen.

Als je eenmaal blaasjes hebt, hoef je daar niets aan te doen. Het gaat vanzelf over. Je huid kun je koelen met natte doeken. Ook zijn er medicijnen die verlichting geven bij zonneallergie. Neem hiervoor contact op met je huisarts.

**********

In de trein zit een oud gerimpeld
mannetje.

 Komt er een bloedmooi meisje in minirok tegenover hem zitten.

 Het meisje kijkt naar de man en ziet plots al zijn rimpels wegtrekken.

 Ze vraagt: 'Wat is er met u aan de hand?'

 'Tja,' zegt de man, 'ik heb mijn vel nu wel ergens anders nodig!'

**********

Al slapend problemen oplossen, het kan. Vele grote namen zoals Einstein, Mary Shelly en Gandhi haalden hun beste ideeën uit een droom. Hoe het jou lukt, lees je hier.

Als iemand met een probleem of dilemma zit, geven we vaak het advies: 'Slaap er eens een nachtje over'. We beseffen zelf echter niet hoe waardevol dat advies wel is. Ap Dijksterhuis, docent sociale psychologie aan de universiteit van Amsterdam, verklaart: 'De capaciteit van het onbewuste is ongeveer 200 keer groter dan die van het bewuste. Mensen zijn geneigd om over complexe dingen lang na te denken, maar dat moeten ze juist niet doen. Tijdens een rustperiode gaat je onderbewuste aan het werk. Dan is het veel makkelijker om juiste keuzes te maken en problemen op te lossen.' Waarom dus moeilijk maken als het makkelijk ook kan?

Zij gingen je voor
Veel bekende uitvindingen, theorieën en boeken zijn ontstaan uit een droom. Zo vond Friederich Kekulé, een Duitse chemicus, de oplossing voor de moleculaire structuur van benzeen in een droom. Hij was al een hele tijd aan het zoeken naar de structuur, maar vond geen antwoord. Op een nacht zag hij in zijn droom een heleboel moleculen voor zijn ogen dansen die samen een slang vormden. Plots zag Kekulé de slang in zijn eigen staart bijten. Hij schrok wakker en wist opeens dat de moleculaire structuur van benzeen een ring is. Hij won de Nobelprijs met deze ontdekking.

Een ander voorbeeld is de uitvinding van de naaimachine. Elias Howe, een Amerikaan, wilde het naaiproces automatiseren. Hij vond echter niet hoe hij de naald in de naaimachine kon passen. Na dagenlang piekeren kreeg hij een droom waarin hij achtervolgd werd door kannibalen die met speren achter hem aan zaten. Als hij de oplossing niet vond voor zijn probleem, zou hij in de kookpot belanden. Toen hij naar de speren keek, zag hij boven de punt een rondje. 's Morgens wist hij eindelijk het antwoord: het oog van de naald moest niet aan de stompe, maar aan de scherpe kant zitten. Hij nam een patent op zijn uitvinding en verdiende er veel geld mee.

Ook Mary Shelly haalde haar beste idee uit een droom. Toen ze zwanger was, droomde ze over een monster dat tot leven kwam door een elektrische vonk uit een machine. Overdag werkte ze haar droom uit en schreef de succesroman 'Het monster van Frankenstein'. Einstein werd voor zijn relativiteitstheorie geïnspireerd door een droom, Ghandi voor zijn geweldloze verzet en er zijn nog een hoop voorbeelden om op te sommen. Nog interessanter is hoe ze het deden.

Overdag links, 's nachts rechts
Je hersenen werken op twee verschillende manieren. Overdag denk je logisch en lineair met de linkerhelft van je hersenen. 's Nachts in je dromen denk je breed en associatief met de rechterhelft. Maar wat houdt dat nu precies in? Lineair denken is hetzelfde als causaal denken. Dat wil zeggen dat alles elkaar logisch opvolgt. Als er iets gebeurt, weet je wat er daarna komt, het is een soort 'abc-denken'. Na A komt B, dan C opgevolgd door D enzovoort. Dit patroon blijft zich herhalen, waardoor je altijd op dezelfde manier denkt en oplossingen zoekt. Eens je vastzit, komt het dus wel eens voor dat je er maar niet uitgeraakt. De linkerhelft die je overdag voornamelijk gebruikt, staat in voor de rationele manier van handelen en denken.

Associatief denken werkt net op de tegenovergestelde manier: helemaal niet logisch. Dat komt omdat onze hersenen anders geactiveerd zijn tijdens het slapen. De hersengebieden die zich bezighouden met het logisch verwerken van gegevens zijn minder actief tijdens het dromen. We associëren op een andere manier dan overdag. Herinneringen, ervaringen en fantasie worden door elkaar gegooid omdat ze iets gemeenschappelijk hebben. Je legt verbanden waar wel logica achterzit, maar waar je overdag niet zou opkomen. Met letters zouden bijvoorbeeld alle ronde vormen na elkaar geplaatst worden (O,C,P,Q) of alle letters met puntige vormen samengevoegd worden (M,W,V,Y). Op die manier bedenk je dus hele andere situaties en mogelijkheden. Je rechter hersenhelft zorgt ervoor dat je creatief en intuïtief handelt.

Je vreemdste dromen
Doordat je hersenen tijdens het slapen anders werken, kan je de meest bizarre dromen hebben. Je vroegere klasgenootje is plots je buurvrouw, of je vader verandert van de ene seconde op de andere in je collega op het werk. Een ander typisch kenmerk voor dromen is dat je maar één gedachtestroom tegelijk aankan. Overdag denk je aan verschillende dingen tegelijk. Je neemt de bus, want je wil naar het zwembad, je hebt je badpak bij enzovoort. In je droom neem je de bus, maar weet je helemaal niet waarom. Je doet het gewoon.

Bovendien heb je geen remmingen in je droom. Als je verliefd bent op je baas, zal je hem overdag niet in de armen springen, terwijl je dat in je slaap wel doet. Tenslotte is alles mogelijk in je droom. Je vliegt en staat er helemaal niet bij stil dat je dat helemaal niet kan. In je droom lijken al die dingen heel normaal, maar achteraf blijkt er vaak niet veel van te kloppen. Dromen laten je eigenlijk zien wat voor creatief vermogen je hebt. Iedereen heeft het, maar velen gebruiken het niet. Tijd dus om daar verandering in te brengen.

Weet dat je droomt
Eerst en vooral moet je weten wanneer iets echt of een droom is. En dat doe je via 'de realiteitstest'. Vraag je in de loop van de dag een aantal keer af 'Is dit echt?' Kijk goed om je heen en overloop alles. Heb ik de juiste mensen rondom mij, klopt de situatie en de locatie? Wat deed ik een halfuur geleden? Dan trek je een conclusie: 'Ik ben wakker' of 'Ik slaap'. Het lijkt misschien raar om dat overdag te doen, omdat je weet dat alles klopt. Maar op die manier maak je van die test een gewoonte en je gewoontes komen ook terug in je dromen. Dus stel je je dezelfde vragen in je slaap en kan je aan het kleinste foutje weten dat je aan het dromen bent. Eens je dat besef hebt, ben je lucide aan het dromen. Wat dus wil zeggen dat je beseft dat je droomt.

Leer je dromen te onthouden
Per nacht heb je vijf tot zeven dromen die samen goed zijn voor gemiddeld twee uur in dromenland. Maar om te beginnen, kan je best proberen één droom te onthouden. Als je in je bed kruipt, ontspan je dan volledig en zeg tegen jezelf: 'Ik wil mijn droom onthouden en ik zal mijn droom ook onthouden.' Zorg ervoor dat je de volgende ochtend niet gewekt wordt, maar spontaan kan ontwaken. Als je wakker wordt, blijf dan nog zeker een minuut in dezelfde houding liggen en probeer nog nergens aan te denken. Concentreer je op je droom en haal het laatste beeld terug voor de geest. Denk dan aan het beeld ervoor, en dat daarvoor en ga zo terug tot je je niets meer voor de geest kan halen. Eens je droom - of een stuk van je droom - compleet is, speel je hem nog een paar keer volledig af. Als je dan opstaat, schrijf je je droom in een schriftje. Waarschijnlijk lukt dit je niet van de eerste keer, maar geen paniek. Je hebt genoeg tijd om te oefenen, want we verblijven tenslotte één derde van ons leven in dromenland. Daarna leer je jezelf op dezelfde manier meerdere dromen te onthouden.

Bepaal de inhoud van je droom
Je droomt altijd over wat je denkt, over wat je bezighoudt. Je gedachten razen een hele dag door je hoofd, en dat verandert niet als je slaapt, alleen heb je er dan beeld bij. De conclusie is dus simpel: als je de inhoud van je dromen wil bijsturen, moet je dat eerst bij je gedachten doen. Als je de hele dag aan iets denkt, is de kans heel groot dat je er ook over droomt. Maar wie denkt er de hele dag aan hetzelfde?

Kekulé en Howe, zij dachten bijvoorbeeld aan niets anders. Gelukkig moet je dat niet ook gaan doen. Denk gewoon 's avonds voor je gaat slapen heel intensief aan een onderwerp waarover je wil dromen. Doe dat liefst met beelden. De kans is dan ook al groot dat je erover droomt. Zorg wel dat het gaat om iets dat je echt raakt. Als je iets kiest om mee te oefenen, kies dan iets waar je dus écht een antwoord op wil vinden en denk er een kwartier over na in beeldvorm. Neem in je bed voorwerpen mee die je aan je onderwerp doen denken. Dat vergroot de kans dat je in slaap valt terwijl je er aan denkt en er dus ook over zal gaan dromen. Blijf zoveel mogelijk dromen opschrijven en controleer of je de inhoud van je droom al hebt kunnen beïnvloeden. Hoelang het duurt voor je dat lukt, verschilt van persoon tot persoon.

Je gedroomde oplossing
Nu kan je problemen gaan oplossen in je slaap. Als je gaat slapen, denk dan aan het probleem waar je mee zit. Formuleer één vraag en herhaal ze in je hoofd. Schrijf ze ook op en leg het papier met je vraag naast je bed. 's Morgens word je rustig wakker zonder wekker. Haal je droom terug voor de geest en schrijf hem op. Probeer hem dan aan de realiteit te toetsen.

Kan je er iets uithalen dat je vooruithelpt? Soms denk je in je slaap dat je het antwoord hebt gevonden, maar blijkt 's morgens dat het klinkklare onzin is. Verwacht geen wonderen en blijf geduldig. De kans bestaat dat je plots toch het nodige inzicht krijgt om je probleem op te lossen. Lijkt het niet te lukken? Oefening baart kunst. Per jaar heb je ongeveer 2000 dromen. Genoeg kansen dus om uiteindelijk te slagen in je opzet.

Door Mieke D'Hondt
Goed Gevoel, april 2009
**********

Bosbessen helpen om lichaamsvet te reduceren, dat blijkt uit recent onderzoek. Dit maakt van de bessen echt superfruit, wetenschappers weten namelijk al langer dat ze een goede bron van vitamines en antioxidanten zijn.

Minder buikvet
De Amerikaanse onderzoekers ontdekten dat als ratten dagelijks een maaltijd verrijkt met bosbessen eten, ze vet aan hun buik verloren. De wetenschappers voegden de bessen in een poedervorm toe aan het eten. Hoewel ratten gevoelig zijn voor obesitas, hadden ze na 90 dagen hadden duidelijk minder vet aan de taille dan degenen die normale voeding kregen. Buikvet verhoogt je risico op harziekten en diabetes. Verder bleek ook dat de ratten een lagere suikerspiegel en cholesterol hadden. De voordelen van bosbessen waren zelfs nog beter als de ratten ook een vetvrije voeding kregen. Een hoog niveau van fytochemische stoffen, natuurlijke oxidanten, in de bosbessen zijn verantwoordelijk voor deze gezondheidseffecten.

Superbessen
Onderzoeker Mitchell Seymour: "Bosbessen hebben invloed op de genen die verantwoordelijk zijn voor het verbranden van vet en de opslag ervan. We zijn erg hoopvol over bosbessen als middel voor de bestrijding van hart- en vaatziekten die kunnen leiden tot hartaanvallen, diabetes en beroertes." Verder zijn bosbessen rijk aan vitamine C en E en andere antioxidanten. Die beschermen het lichaam tegen tal van ouderdomsziekten, ook voorkomen deze superbessen darmkanker. (ep)

**********

Schijnt de zon, vloeien er minder tranen. Bij zonnig weer leven de mensen eerder buiten. Dat maakt dat we onze tranen inhouden.

Veilige omgeving
Vooral tussen vier muren laten we de traantjes vloeien. Ad Vingerhoets, hoogleraar aan de Universiteit Tilburg, beweert dat we voornamelijk thuis wenen tussen zes en tien uur 's avonds. Enkel in een veilige omgeving durven we onze tranen de vrije loop te laten.

Noord-Zuid
De temperaturen beïnvloeden ons huilgedrag. In het Noorden wordt er meer afgehuild dan in de zonnige, Zuiderse landen. Slecht weer maakt dat je meer thuis zit. Daar kijk je vaker naar tv, bijvoorbeeld naar een trieste film. Of maak je sneller ruzie met kroost en/of partner. (lvl)

**********

Bijna iedere vrouw heeft er een hekel aan: haren. Niet de haren die op ons hoofd groeien, maar de haren die op plekken groeien waar je ze liever niet zou willen.

Zoals benen, bovenlip, armen, rug, bikinilijn en oksels. Wat is nu de beste of de snelste manier om te ontharen? Een overzicht van bleken tot scheren.

Scheren
De snelste en makkelijkste manier om van je overtollige haren af te komen, is scheren. Na het scheren voelt de huid glad aan, maar dit effect is vaak snel voorbij. Het scheermesje haalt alleen de haren vanaf de huidoppervlakte weg en niet de wortels. Zodra de haren weer aan de oppervlakte verschijnen, lijken ze stugger en harder.

Scheren kan met een douchegel, maar het is beter om een speciale scheercrème of scheerolie te gebruiken. Deze crèmes zijn beter voor je mesje. Naast het ouderwetse scheermesje zijn er ook elektrische scheerapparaten voor vrouwen (de ladyshave). Nog handiger, want daarmee kun je op ieder gewenst moment ontharen, zonder dat je water nodig hebt.

Ontharingscrème
Een ontharingscrème is een andere snelle manier om te ontharen. Je smeert de crème op de huid en laat deze intrekken. Op de verpakking van de crème staat hoelang de crème maximaal mag blijven zitten. Het is belangrijk dat je je aan deze tijd houdt. Een te lange behandeling kan een geïrriteerde huid opleveren.

Na de verstreken tijd, spoel je de crème en haartjes met koud water af. Je kunt het beste de crème van tevoren testen op een klein stukje huid, om er zeker van te zijn dat zich geen allergische reacties voordoen.

Epileren
De haartjes van de wenkbrauwen worden doorgaans geëpileerd. Ook andere lichaamsdelen komen voor epileren in aanmerking. Epileren kan met een epilady, die de vorm van een scheerapparaat heeft. De haartjes worden met haarzakje en al verwijderd. Hierdoor blijven ze langer weg dan wanneer je ze afscheert.

Sommige haartjes groeien op den duur zelfs helemaal niet meer. Om de pijn te verzachten, zijn er speciale epileerapparaten met een ijs-opzetstukje. Dit opzetstukje verdooft de huid als het ware, voor de haren verwijderd worden.

Harsen
Wil je langere tijd van de ongewenste haartjes af, dan is harsen een goede oplossing. Harsen is een snelle en doeltreffende methode die geschikt is voor benen, bikinilijn, oksels, bovenlip, kin, rug en wenkbrauwen.De warme hars breng je op de stukken huid aan die je wilt behandelen. Vervolgens leg je hier een reepje speciale stof op, dat bij de hars wordt meegeleverd. Dat trek je met een precieze, resolute beweging van de huid af.

Harsen is niet geheel pijnloos, maar het resultaat is de pijn waard. Je hoeft gedurende vier tot zes weken niet meer om te kijken naar de haren. Bovendien komen de haartjes met regelmatig harsen steeds minder terug.

Laseren
Een blijvende methode om van je haren af te komen, is laseren. De laser vernietigt de haarzakjes voorgoed. Na verschillende behandelingen komen de haren nooit meer terug. Normaal gesproken maakt een haarzakje onder invloed van hormonen een nieuw haarzakje aan.

De laser verhit de haarzakjes dusdanig, dat deze helemaal vernietigd worden. Het aantal behandelingen hangt af van de plek die je laat laseren en de hoeveelheid haren. Pijn doet de behandeling niet; het gevoel is te vergelijken met een prikje van een speld.

Bleken
Een totaal andere oplossing is het bleken van haren. Dit is bijvoorbeeld mogelijk bij haartjes op de bovenlip of armen. De haren worden opgelicht, maar verdwijnen niet.

Een voordeel is dat haren minder zichtbaar zijn en de ontharingsmethoden achterwege kunnen blijven. Een nadeel is dat niet iedere huid de bleking goed verdraagt; er kan irritatie optreden.

Vormen scheren
Je kunt er voor kiezen om gewoon je bikinilijn bij te houden, maar misschien wil je wel eens iets anders.
Hierbij een paar voorbeelden ter inspiratie:

Hollywood: alles eraf.
Landingsbaan: twee streepjes haar, kaal ertussenin.
Hanekam: streepje haar in het midden.
Valentijn: een hartje, soms geverfd.
Triangle: een driehoekje, breed van boven en smal van onderen.



**********

Om je goed te beschermen tegen de zon, is het belangrijk dat je je insmeert met zonnecrème. Let er wel op dat je die op de juiste manier aanbrengt, anders gaat het effect verloren. Wij vertellen je waar je op moet letten.

Het duurt ongeveer een half uurtje voordat je zonnecrème is ingetrokken en zijn werk kan doen. Smeer je daarom een half uur voordat je in de zon gaat liggen al in. Vergeet niet je daarna regelmatig opnieuw in te smeren. Het is sowieso verstandig om je weer in te smeren als je bent gaan zwemmen of iets anders van sport hebt gedaan.

Crème aanbrengen
Zonnecrème kun je best even schudden voor gebruik. Zorg er wel voor dat je genoeg gebruikt. Je hebt ongeveer een handvol nodig om je hele lichaam mee in te smeren.

Elk lichaamsdeel dat niet bedekt is door kleding, moet worden ingesmeerd. Vergeet je oren, neus, schouders en rug niet. De 'uitstekende' delen zie je vaak over het hoofd, maar ze verbranden wel snel.

Met een spray of roller kun je zonnecrème makkelijker aanbrengen en over je hele lichaam verdelen. Pas wel op voor je ogen, want zonnecrème kan prikken in je ogen. Als je toch crème in je ogen krijgt, moet je ze meteen uitspoelen met water.

UVA en UVB
Kies een zonnecrème die zowel tegen UVA-straling als tegen UVB-straling beschermt met een beschermingsfactor van minimum 15. Als je snel verbrandt, kun je beter voor een beschermingsfactor van ongeveer 30 kiezen. Ben je van plan veel te zwemmen of te sporten, kies dan omwille van het zweet voor een waterproof variant.

Bewaaradvies
De beschermingsfactor van zonnecrème neemt met de tijd af. Het is dan ook niet verstandig om de crème na de houdbaarheidsdatum nog te gebruiken.

Bewaar de crème op een donkere en koele plaats als je 'm niet gebruikt. Zo voorkom je dat de beschermingsfactor nog sneller achteruit gaat.

**********

 Hinderlijke geurtjes kunnen de huiselijke sfeer danig verpesten. In plaats van meteen naar de luchtverfrisser te grijpen kan je echter beter de oorzaak proberen achterhalen. Bovendien kan je via enkele simpele maatregelen die pretbedervende luchtjes voorgoed uit je huis weren!

De afwasmachine is de ideale plaats om hinderlijke geurtjes in te krijgen. Reinig daarom je filter wekelijks en spoel je machine om de 6 maanden met een beetje azijn in het zeepbakje. Ook je fruitschaal en bloemenvaas kunnen al snel een luchtje krijgen. Was je fruitschaal daarom wekelijks uit, haal er het overrijpe fruit tussenuit en leg desnoods een beetje gaas bovenop je fruit om vliegjes weg te houden. Ook je bloemenvaas dient om de week proper worden gemaakt. Om je bloemen langer vers te houden kan je ook steeds een snuifje zout in je water strooien.

Strooi maandelijks wat sodakorrels in de afvoerpijp van je douche en giet er kokend water overheen. Zo voorkom je al heel wat vieze geurtjes in de badkamer. In de badkamer is het bovendien noodzakelijk om elke dag minstens een kwartier de ramen open te zetten. Zo voorkom je schimmel.

Keer je matras in de slaapkamer elke 3 maanden om, zo zorg je voor ervoor dat je matras niet te snel op één plaats verslijt. Je matras dien je te beschermen met een hoes, die je om de 2 weken uitwast. Zo voorkom je dat zweet zich in je matras nestelt. Een keer per jaar kan je een beetje soda op de matras strooien. Alle geurtjes en vocht worden dan in de korrels opgenomen. Stofzuig de matras daarna proper.

**********