>
Foto
Inhoud blog
  • Reuzen Weekend
  • Mijn zoektocht...
  • Warm water kan tal van ziekten behandelen
  • 50 Shades of grey
  • Facebook
  • Vergroot je geluk met een huisdier
  • Bereid je huisdier voor op de winter
  • Honden troosten niet enkel baasjes maar ook vreemden
  • Restjes voor de kat: ja of nee?
  • Luxecentrum voor honden geopend in Brazilië
    Foto
    Laatste commentaren
  • Goeie morgen vriendin een fijne vrijdag gewenst (Nikki)
        op Reuzen Weekend
  • Een fijne zondag gewenst lieve vriendin (Nikki)
        op Mijn zoektocht...
  • Een gezellig weekend vriendin (Nikki)
        op Reuzen Weekend
  • Wens je een zeer fijne Dinsdag lieve vriendin (Nikki)
        op Mijn zoektocht...
  • Fijne Vrijdag vriendin (Nikki)
        op Warm water kan tal van ziekten behandelen
  • ____________________________


    Ludovico Einaudi - Password

    ____________________________

    Foto
    Mijn Favoriete Websites
  • The NightOwl's Home
  • Belgium Digital
  • Vormingscentrum 't Dakhuus - Brasschaat
  • Mijn Favoriete Blogs
  • Bas en Belle - Twee drentsche patrijshonden
  • Labores
  • Viva, Dréke & Caress
  • Bas en Belle_bis
     

    ____________________________

    Izumi Kiyotaka
    Mijn pianoleraar
    Website: Izumi Kiyotaka

    Foto
    Foto
    Klasconcert in de Academie 21-12-2007
    Foto

    ____________________________

    Foto

    ____________________________

    Foto
    Foto

    Bonn 1770 –Wenen 1827
    Duits componist, behoort tot de meest bewonderde componisten uit de westerse muziekgeschiedenis.Uitgaande van de Weense klassieke traditie ontwikkelde hij geleidelijk een individuele stijl, waarmee hij de voorbode werd van de romantiek. Hij heeft in de 19de eeuw een zeer grote invloed uitgeoefend.

    Foto

    ____________________________

    Mozart

    Foto

    Salzburg 1756 – Wenen 1791

    Oostenrijks componist, geldt als een van de grootste fenomenen uit de muziekgeschiedenis.
    Zoon van Leopold Mozart en Anna Maria Pertl (1720–1778), toonde al zeer vroeg een grote
    muzikale aanleg, die vanaf 1760 door zijn vader werd ontwikkeld. 

    ____________________________

    Chopin

    Foto

    Frédéric François (Pools: Fryderyk Franciszek)
    Zelazowa Wola, bij Warschau, 1810 – Parijs 1849

    Pools componist en pianist
    Chopin was de zoon van een Franse vader en een Poolse moeder.

    Schreef vrijwel uitsluitend pianomuziek, waarin elegante, expressieve melodieën. Experimentele harmonieën en vrije vormen worden gecombineerd met een briljante pianotechniek. Zijn werk vormt het hoogtepunt van de romantische pianomuziek en is excellent voor het instrument geschreven. Het vormt een persoonlijke synthese van Pools-traditionele en West-Europese klassieke elementen. Aanvankelijk trad hij op als concertpianist. Later echter trok hij zich steeds meer uit de openbaarheid terug en concentreerde hij zich op het lesgeven.

    ____________________________

    Foto


    Mensen kun je vergelijken met muzieknoten . Als ze eenmaal op elkaar zijn afgestemd , vormen ze een prachtig orkest. Deze mooie tekst schreef Amouretje in mijn gastenboek.

    Foto

    ____________________________

    Foto

    ____________________________

    Foto

    ____________________________

    Foto

    ____________________________

    Liberace in London Classic Concertos

    The piano - Michael Nyman


    Beethoven - Moonlight Sonata



    ____________________________

    Foto

    ____________________________

    Foto

    ____________________________

    Foto
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Foto
    Breng ook eens een bezoekje aan mijn website
  • Anastacia's Pages
  • ____________________________

    Foto
    Inhoud blog
  • Reuzen Weekend
  • Mijn zoektocht...
  • Warm water kan tal van ziekten behandelen
  • 50 Shades of grey
  • Facebook
  • Vergroot je geluk met een huisdier
  • Bereid je huisdier voor op de winter
  • Honden troosten niet enkel baasjes maar ook vreemden
  • Restjes voor de kat: ja of nee?
  • Luxecentrum voor honden geopend in Brazilië
  • Dit maakt onze thuis compleet: een huisdier
  • Schattig, maar...
  • De hond die schrik heeft van het donker
  • Honden verstaan evenveel als kleuter
  • Wat te doen om beste vriendjes te worden met een kat?
  • Prettige Feestdagen
  • Do's en don'ts met je hond in de sneeuw
  • 5 signalen die tonen dat je hond van je houdt
  • Geef geen restjes van feestmaaltijd aan je huisdier
  • 25 fouten die baasjes maken
  • Zo verzorg je de hygiëne van je huisdier
  • Als je hond kon praten, zou hij dit zeggen
  • Het nut van noten
  • 6 tips om je huisdier op dieet te zetten
  • Dit fout gedrag van je hond moet je in de kiem smoren
  • Geluk schuilt echt in klein hoekje
  • Zo ga je met verlies van huisdier om
  • Honden & Katten
  • Een bijzonder hotel voor viervoeters en hun baasjes
  • Alles en iedereen online
  • Ik ga op reis...en neem 26 extra kledingstukken mee
  • Chocomousse verdrijft extra kilo's
  • Vier originele sangriarecepten
  • Liefdesromans zijn slecht voor vrouwen
  • Steeds meer baasjes dumpen 'handtashondjes' in asiel
  • Kan jouw hond gedachten lezen?
  • Zestigplussers willen massaal slank lijf voor op strand
  • Hoofdkussen is broeihaard van bacteriën
  • Zwaar verwaarloosd hondje Star toch overleden
  • Decadente verwennerijen voor rijke hondjes
  • Chihuahua is de populairste hond
  • Hoe breng je parfum aan?
  • Tomaten werken cholesterolverlagend
  • Geluk begint (opnieuw) op 50
  • Stel de perfecte outfit samen in 7 stappen
  • Waarom senioren slechte multitaskers zijn
  • Chihuahua adopteert pasgeboren konijntjes
  • Tips om het zomeruur te verslaan
  • Welkom Lente
  • Eenzaamheid even schadelijk als roken of alcoholverslaving
  • Deze groenten en fruit eet je best in februari
  • Zo wordt valentijn een plezier voor singles
  • Lekker kippetje? Slachtkuiken in uitwerpselensoep
  • Het (egoïstische) geheim tot een gelukkig huwelijk
  • Chihuahua populairste hond in 2010
  • Vrouwen zijn grotere dierenliefhebbers
  • 8 tips om je huisdier kalm te houden tijdens het vuurwerk
  • Deze feestelijke etenswaren zijn verboden voor je hond
  • Hoe kon je?
  • Wat zit er in je anti-rimpelcrème?
  • Tips om slapeloze nachten door snurken te bestrijden
  • Vrienden stelen, mag dat?
  • Beha kun je maar drie maanden dragen
  • De 7 voordelen van het ouder worden
  • Helft vrouwen blijft vervallen cosmetica smeren
  • Zo gaan je spullen langer mee
  • Vrouwen zijn betere dierenvrienden
  • Minder gauwdieven en straatrovers door Mozart
  • Aantal scheidende 60-plussers in 10 jaar verdubbeld
  • Waarom minder douchen beter voor je is
  • Zomertijd moet blijven
  • De zes beste natuurlijke pijnstillers
  • Per piano naar het werk
  • De liefde voor een dier...
  • In memorium....Speciaal voor jou mama
  • 7 redenen waarom de liefde verdwijnt
  • Eet jezelf een weg naar meer energie
  • Vrouwen krijgen energie van shoppen, mannen van romantiek
  • Met pensioen...;-)
  • Hond strelen is beste manier om stress te bestrijden
  • 1 op 7: "Huisdier begrijpt me beter dan partner"
  • hoe dom kan je zijn
  • Brief aan papa.
  • Achterstevoren...
  • Volg Chopin door Polen
  • Lekker fris slapen in een aircobed
  • Dat betekent het gezwaai van de kattenstaart
  • Echt eten houdt je gezond
  • Vrijgezellenbestaan kost je 295.361 euro meer
  • Vriend én vijand in één: emotioneel eten
  • Nieuwe foto's
  • De handleiding naar een luilekkerleven
  • Bijtende honden zijn depressief
  • In loving memory Molly
  • Ook goedkoop wasmiddel wast witter dan wit
  • Natuurlijke manieren om muggenbeten te vermijden
  • De voordelen van zomerse groenten en fruit
  • Welkom bij de vrouwelijke midlifecrisis
  • Ben jij jaloers of afgunstig?
  • Lente maakt niet iedereen blij
  • Tien lentekriebels in je hoofd
  • IJstherapie vernietigt borstkankercellen zonder operatie
  • Hoe ouder, hoe meer last van slaapproblemen
  • Voeding die je beter niét in je mond stopt
  • Nood aan rust? Neem een mentale vakantie!
  • Zijn dikke frieten beter?
  • Moeders en dochters verouderen op dezelfde manier
  • Herr Seele koopt unieke piano uit 1838 voor 50 euro
  • 10 gezonde en overheerlijke snacks
  • Kinderen die instrument bespelen, kunnen beter lezen
  • Diepvriezer wordt niet optimaal gebruikt
  • Meer muggen én hooikoortspiek op komst
  • Zo kies je het juiste kussen
  • Botten van bedreigde tijger populair in cocktail voor elite
  • Mannen kennen hun vrouw niet
  • 5 filmpersonages die jouw liefdesleven verpesten
  • Een op vijf verkiest huisdier boven partner op Valentijn
  • Als gezond ongezond wordt
  • Tien redenen waarom oudere mannen betere partners zijn
  • Voorverpakte sla moet nog gewassen worden
  • 10 signalen van een goede relatie
  • De oorsprong van Valentijn
  • Chihuaha verzorgt vier puppies en drie kittens
  • Draagtas voor je hond
  • Hoe lang kan je restjes bewaren?
  • Vijf emoties die worden onderschat
  • Dit koop je nu in de solden
  • Dolfijnen uitgeroepen tot intelligentste wezens op Aarde na de mens
  • Het nieuwe symbool van BELGIE
  • Aan iedereen...
  • Zo eentje mogen ze me wel cadeau doen ;-)
  • Geef je panty's een langer leven
  • Mopje...
  • Tips om ruzie met je schoonmoeder op kerst te vermijden
  • Fijne Feestdagen
  • Maak Kerstmis romantisch!
  • Breng je interieur in kerstsfeer
  • Hart- en vaatziekten als overgangsklacht
  • Ben je zeker dat het zijn schuld is?
  • 13 tips om zin in zoet tegen te gaan
  • Leer te luisteren naar het stemmetje in je hoofd
  • Ludovico Einaudi - Nightbook (new album)
  • Zes redenen om dit jaar geen kerstcadeau te kopen
  • Waarom vrouwen met een welgevormde kont rocken
  • Toen is de ruzie begonnen...
  • Tips om keukenrampen nog te redden
  • Waarom dochters moeders goede raad irritant vinden
  • Waarom kalkoen zo gezond is
  • Winteruur bezorgt minder stress
  • Meer dan 6.000 euro staat in de schoenenkast
  • Snuiten is ongezonder dan je neus ophalen
  • Dieet is belangrijker dan sport om af te vallen
  • Piano stairs
  • Iedereen is wel eens eenzaam
  • Gezond met ouderwets goede tips
  • Breien is trendy door crisis
  • Zorg voor weerstand
  • Hulp bij de winterdip
  • Huisdier bezorgt baasje sexy imago
  • Je haar kleuren
  • 10 signalen dat jullie relatie nooit zal werken
  • Als je last hebt van snurken
  • Waarom liggen we wakker?
  • Welke type liefde ervaar jij?
  • Schokkende feiten over de luchtkwaliteit in je huis
  • 5 seksmythes over mannen weerlegd
  • Vier tips voor het eten van vlees
  • Dit zien mannen als ze jou naakt zien
  • Cheetah Sarah verpulvert record van Usain Bolt
  • Soja beschermt tegen beroertes
  • Wat single vrouwen niet willen horen
  • Geslaagd huwelijk vraagt aparte bedden
  • Ben jij klaar voor de hakken van 15 centimeter?
  • Gooi alle rommel uit je huis en word gelukkig
  • 1 op 4 vrouwen kampt met urineverlies
  • Deze zes gewoontes maken je ziek
  • Last van muggenbeten? Je zweet is niet zoet genoeg
  • Bruid krijgt slappe lach tijdens ja-woord
  • De 10 anti-trends voor de winter
  • Gooi je mascara na 6 maand weg
  • De gezondheidsgeheimen die alle vrouwen moeten weten
  • Zo wordt verven een leuke klus
  • Brit wacht twee jaar op oever voor foto van springende zalm
  • Bewezen: computerspellen ongezond voor volwassenen
  • Lezen maakt vrouwen gelukkiger dan seks
  • Foto's van lekkernijen helpen afvallen
  • Aardbeien goed voor fitheid hersenen
  • Vrouwen hebben altijd het laatste woord!!! (en zo hoort het ook!!)
  • Hoe gevaarlijk is de vleesetende bacterie?
  • Oefeningen voor een betere slaap
  • Haal meer uit je geheugen
  • 14 scheten per dag, en andere interessante weetjes over het lichaam
  • Vijf goede redenen om te kiezen voor salade
  • Schilfers op je huid door psoriasis
  • Calorieën tellen maakt je dik
  • Sherlock Holmes
  • Weerbericht
  • GETEST: Fitnesshype zumba
  • Fijn weekend
  • "Ik haat dat ze haar lichaam haat"
    Foto
    Foto
    Foto
    Zoeken in blog

    Foto

    ____________________________

    Foto

    ____________________________

    Foto
    Archief per maand
  • 06-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 02-2013
  • 12-2012
  • 08-2012
  • 03-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007

    ____________________________



    Foto

    ____________________________

    Foto
    Foto

    ____________________________

    Foto
    Willekeurig SeniorenNet Blogs
    portier
    blog.seniorennet.be/portier
    Foto

    ____________________________

    ____________________________

    ____________________________

    ____________________________

    ____________________________

    ____________________________

    ____________________________

    ____________________________

    ____________________________

    ____________________________

    ____________________________

    Foto

    Layout @nastacia

    ____________________________

    Anastacia's Pages

    04-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Naailessen weer populair door crisis

     Nederlandse vrouwen naaien door de crisis steeds vaker hun eigen kledingsstukken. Cursussen in snit en naad zijn er momenteel heel populair. Ook in Groot-Brittannië kruipen fashionista's achter de naaimachine om tweedehandsstukken zelf om te toveren tot een trendy outfit.




    Wachtlijsten
    "Vrouwen die zichzelf nu willen inschrijven voor een naaicursus komen op een wachtlijst terecht. Zoiets heb ik nog nooit meegemaakt", vertelt de Nederlandse naai-instructrice Betsie Sliekers die al vijftien jaar les geeft aan ad.nl. "Volgens mij is de crisis er verantwoordelijk voor. Ik heb veel jonge mama's als cursisten. In de winkels vind je genoeg mooie kledij voor kinderen, maar dat kost ontzettend veel. Als je zelf stof koopt en outfitjes maakt, ben je veel goedkoper gesteld. En stukken voor kinderen zijn snel gemaakt."

    Naaibladen
    Knip Mode, een Nederlands naaimagazine dat al veertig jaar bestaat, organiseert sinds kort ook naaicursussen voor beginners. Het aantal inschrijvingen steeg in korte tijd van acht naar vijftig. Ook uit de hoge verkoopcijfers van het blad, dat tot voor kort nog in het slop zat, blijkt dat naaien trendy is.

    Tweedehands
    Ook in Groot-Brittannië is je eigen kledij maken heel populair. Steeds meer fashionista's passen er kledij uit tweedehandswinkels zelf aan. Styliste van de celebs Fi Doran doet het al jaren en zag al heel wat sterren met iets uit haar collectie 'Mrs Jones' rondlopen. Ze geeft in opdracht van Oxfam lessen in het 'bewerken' van oude kledij. "Als je bijvoorbeeld een kledingsstuk omdraait, creëert dit heel wat nieuwe perspectieven. Je kan je benen in mouwen steken of omgekeerd. Het is de ideale manier om jezelf met mode te onderscheiden op een goedkope manier", aldus Fi Doran.

    Trend
    Modejournaliste Lauretta Roberts: "Steeds meer fashionista's passen oude, op het eerste gezicht lelijke kledingstukken, aan. Zo krijgen ze plots een modieus, nieuw kledingsstuk voor een prikje. Het is echt een trend. En bijna iedereen kan het, het voordeel ten opzichte van je eigen kleding maken is dat moeilijke dingen, als het plaatsen van ritsen, al voor je gedaan is. Tweedehandskledij is eveneens goedkoper dan nieuwe stoffen, want ook de kostprijs hiervan loopt snel op." (ep)

    **********

    » Reageer (2)
    02-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.'k verzin dit niet....!!!


    IJsblokske 
    Philip Geubels over Goedele Liekens



    **********


    » Reageer (5)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Scheer je schaamstreek. Voorkom irritatie en bultjes.

    De meeste mensen scheren hun schaamstreek, maar makkelijk is het niet.
    Daarom tips en trucs voor vrouwen en mannen.



    Scheerwijzer voor vrouwen

    De voorbereiding

    Als je je schaamzone wil scheren, moet je daar de tijd voor nemen. Het is een secuur klusje dat een grondige voorbereiding vraagt.
     Allereerst neem je een warm bad, of een douche. Warm water maakt de huid soepel en het haar wat zachter, zodat de huid minder gaat irriteren na het scheren.
     Na een bad of douche moet je je schaamstreek zo snel mogelijk goed afkoelen, opnieuw om irritatie te voorkomen. Je kan hiervoor gewoon een zachte handdoek onder de koude kraan houden en hem vervolgens even tegen de schaamstreek aandrukken.
    Scheer je voor de eerste keer? Knip dan eerst de meeste haren weg, zodat je er wat makkelijker bij kan.

    Het scheren

    Het scheren zelf vereist vooral veel concentratie. Gebruik een nieuw mesje, bij voorkeur één met bescherming tegen wondjes, en normaal scheerschuim of scheerolie. Gebruik geen wegwerpmesjes, want daar snijd je jezelf makkelijk mee. Vermijd dat scheerschuim in de vagina terechtkomt. Dat veroorzaakt namelijk een ongemakkelijk gevoel, al is het niet echt schadelijk.
    Om irritaties te voorkomen, kan je het beste met de haarrichting mee scheren. Het resultaat is iets minder glad, maar je voorkomt wel irritatie. Druk ook niet te hard, anders krijg je last van ingegroeide haartjes, die jeuk veroorzaken.
     Trek tijdens het scheren met één hand de huid glad. Je kunt er dan beter bij en hebt minder kans op sneetjes. Je kunt best maar één keer over hetzelfde plekje heen gaan. Vaker mag wel, maar dat kan ook weer irritatie veroorzaken.
    Kijk uit bij lastige plekjes, neem de tijd, en gebruik een spiegeltje als je bepaalde delen niet goed kunt zien. Ga op je hurken zitten met een spiegel op de grond om het gebied rond de schaamlippen te scheren, of doe het gewoon op het gevoel.
    Na het scheren moet je de schaamstreek goed schoonspoelen met water. Gebruik hierbij geen zeep.

    Te veel irritatie?
    Denk eraan dat irritatie veroorzaakt wordt doordat de huid te vaak met een mesje geschoren wordt.
    Snijd je jezelf te vaak?
     Stop dan met scheren en knip je schaamhaar bij. Als je dat regelmatig doet, ziet het er ook netjes uit en het is bijna net zo hygiënisch.

    Scheerwijzer voor mannen

    De voorbereiding

    Ook voor mannen geldt dat scheren hygiënisch is. Bovendien vinden veel vrouwen het buitengewoon sexy wanneer hun man geschoren is.
    Een goede voorbereiding is ook voor mannen belangrijk: eerst een goed warm bad of een warme douche, vervolgens afkoeling.
    Zo wordt irritatie vermeden.

    Het scheren

    Het scheren zelf is een iets ander verhaal dan bij vrouwen.
    Denk eraan een mesje met bescherming te gebruiken, met een dubbele kop en 'tralies'. Zeep voor het scheren de schaamstreek goed in en werk eerst alle makkelijke plekjes weg. Het lastigste gedeelte moet dan nog komen: het haar op en rond de balzak. Om dat goed te doen, kun je dat deel best strak naar de zijkant trekken en vervolgens het haar wegscheren. De huid van de balzak kun je straktrekken door iets door je hurken te zakken. Je kunt dit gebied ook scheren zonder zeep, maar dat kan voor wat irritatie zorgen. Spoel het geschoren gebied schoon met veel water, maar zonder zeep. Smeer de schaamstreek na het scheren even in met wat lotion, zodat het niet gaat jeuken. Alcoholhoudende aftershaves zijn absoluut af te raden. Talkpoeder kan ook helpen.

    Mogelijke problemen
    De kans op irritatie bij mannen is een stuk kleiner dan bij vrouwen. Ook de kans op sneetjes en andere problemen is nihil als je geconcentreerd scheert.

    **********


    » Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vrouwen ongelukkiger dan ooit

    Ondanks 40 jaar feminisme voelen dames zich niet beter in hun vel. Een internationale studie toont aan dat moderne vrouwen minder voldoening uit het leven putten dan vroeger.

    Voordelen
    Vrouwen hebben het nog nooit zo goed gehad als nu. Op verscheidene vlakken doen ze het beter dan ooit: de loonkloof is kleiner geworden, hun scholingsgraad ligt hoger en de technologische vooruitgang maakt huishoudelijk werk minder zwaar. En toch voelen de dames zich ronduit ongelukkiger dan pakweg veertig jaar geleden.

    Complexer
    Het onderzoek, uitgevoerd aan de Universiteit van Pennsylvania, toont aan dat die ontevredenheid wereldwijd is. Volgens de vorsers is het leven van de dames veel complexer geworden. Veertig jaar feminisme heeft hen nu duidelijk gemaakt dat dat niet is wat ze ervan verwachtten. Een carrière uitbouwen, een gezin stichten, er ten allen tijde goed moeten uitzien: het maakt het er niet makkelijker op.

    Geen keuze
    Siobhan Freegard kwam tot vergelijkbare resultaten na een rondvraag op de website Netmums. Zijn onderzoek toonde aan dat het aantal gevallen van babyblues zorgwekkend stijgt in vergelijking met dertig jaar geleden. "We wilden doorheen de jaren gelijke rechten voor alle dames opdat ze ook keuzes konden maken. Na al die jaren komen we erachter dat dames geen keuze hebben. Het enige wat we horen is dat ze, vaak uit financiële noodzaak moeten werken, ook al zouden ze liever hun kinderen zelf opvoeden. Wie van zijn job houdt en een gelukkige carrière weet uit te bouwen, mag zich gelukkig prijzen. De anderen komen er stilaan achter dat dit niet is wat ze echt wilden". (lvl)

    **********


    » Reageer (1)
    01-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Welke hoofdpijn heb jij?

    Bonkend, sluimerend, stekend of zeurend: hoofdpijn bestaat in verschillende soorten. Wat is de oorzaak van jouw hoofdpijn? En hoe ga je ermee om?

    Erg veel mensen kampen met hoofdpijn. Verschillende factoren liggen aan de basis: stress, spanning, overbelasting van de ogen, koude, hitte, en zo meer. Ook een stijve nek, slaaptekort of honger kunnen hoofdpijn veroorzaken. Voorts kunnen bepaalde voedingsstoffen voor hoofdpijn zorgen. De zoetstof aspartaam is daar een voorbeeld van, net als natriumglutamaat dat in Chinese gerechten zit, nitriet in vlees of fenylethylamine in chocolade.

    Spanningshoofdpijn
    Artsen maken een onderscheid tussen vier soorten hoofdpijn. Spanningshoofdpijn is er één van. Deze hoofdpijn zit meestal aan beide kanten van je hoofd. Het is alsof er een strakke band omheen zit. De hoofdpijn is kloppend en niet stekend. Het is een doffe, drukkende pijn in de schedelhuid die soms gepaard gaat met misselijkheid. Bij inspanning verergert de pijn.

    Spanningshoofdpijn kan ontstaan door een slechte houding, angst, stress, slaapgebrek, maar ook door koude. De pijn kan na een half uurtje alweer wegtrekken, maar kan ook wel enkele dagen aanhouden. Spanningshoofdpijn kan samengaan met spierpijn. De oorzaak ligt dan vaak in een verkeerde houding of te lang en inspannend werken, waardoor je spierbundels verkrampen.

    Je kan de pijn zelf proberen te verzachten door je nek en schouders te (laten) masseren. Vermijd ook zo veel mogelijk vetten en eiwitten in de vorm van vlees, vis en melkproducten, want die kunnen hoofdpijn veroorzaken. Yoga en ontspanningsoefeningen helpen ook. Goed op je lichaamshouding letten is ook belangrijk.

    Migraine
    Heel veel mensen lijden aan migraine. Dit is een bonzende pijn aan één kant van je hoofd die enkele uren tot dagen kan aanhouden. Als je een migraineaanval hebt, ben je vaak ook overgevoelig voor licht. Mensen met een migraineaanval gaan daarom het liefst op een donker plekje liggen. Vaak gaat een aanval ook gepaard met misselijkheid.

    Patiënten voelen een migraineaanval vaak opkomen. Een stijve nek is een van de voortekenen. Er zijn ook patiënten die een aanval met een zogenaamd ‘aura’ krijgen. Dat zijn voortekenen zoals stoornissen in het gezichtsveld, een verdoofd gevoel en tintelingen.

    De precieze oorzaak van migraine is niet gekend. Wat wel geweten is, is dat een migraineaanval te maken heeft met een verwijding van de bloedvaten in de hersenen. Onderzoek heeft ook aangetoond dat bepaalde stoffen en factoren de kans op een migraineaanval verhogen, zoals stress, menstruatie of een onregelmatige levensstijl. Migrainepatiënten kunnen beter niet te veel kaas, chocolade of citrusvruchten eten. Ook alcohol kunnen ze beter vermijden.

    Migraine kan niet genezen worden. Er bestaan medicijnen, maar die stoppen gewoon de aanval. Structureel doen ze niks. Bovendien zijn deze middelen erg duur.

    Wel kan je als patiënt proberen te ontdekken welke factoren precies verantwoordelijk zijn voor jouw aanvallen. Dat kan door een migrainedagboekje bij te houden. Hier kan je er één downloaden.

    Clusterhoofdpijn
    Clusterhoofdpijn komt minder vaak voor. Het is een erg hevige pijn aan één kant van je hoofd. Mensen met clusterhoofdpijn krijgen vaak een rood, tranend oog en worden over het algemeen gek van de pijn. De aanvallen komen snel, duren een kwartier tot drie uur en komen vaak terug in groepen (clusters) die drie tot zestien weken kunnen duren.

    Vooral mensen die veel roken en alcohol drinken hebben last van clusterhoofdpijn. De precieze oorzaak is niet gekend, maar temperatuurschommelingen spelen mogelijk een rol.

    Tegen clusterhoofdpijn bestaan specifieke medicijnen. Maar de hoofdpijn kan ook verholpen worden door zuivere zuurstof in te ademen.

    Medicatie-geïnduceerde hoofdpijn
    Ook het overmatige gebruik van geneesmiddelen kan leiden tot hoofdpijn. Pijnstillers, sommige medicijnen tegen hoofdpijn en migraine (triptanen) kunnen er net voor zorgen dat je nog meer last krijgt van hoofdpijn. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht: je hebt pijn en slikt een pilletje, maar krijgt daar weer hoofdpijn van.

    Medicatie-geïnduceerde hoofdpijn is een milde pijn aan beide kanten van je hoofd, waar je bijna iedere dag last van hebt. Soms gaat de pijn gepaard met misselijkheid.

    De oplossing is eenvoudig: stoppen met slikken. Daarna worden de klachten weer erger, maar als je kan volhouden, zal je je binnen een paar weken een stuk beter voelen.



    **********


    » Reageer (4)
    31-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Soep is beste afslankmiddel


     Soep eten helpt je afvallen. Volgens de Engelse wetenschapper Jack Challoner is soep een optimaal middel om de calorietjes weg te werken en je dieet makkelijker te voltooien.

    De aanwezige groenten en het water, helpen om je lange tijd hongervrij te voelen. Ook ga je daardoor minder snel grijpen naar snacks tijdens de namiddag. Het geheim schuilt in de maag.



    Scans
    Wetenschappers gebruikten MRI-scans om te achterhalen wat er in de maag gebeurt bij het eten van soep en ander voedsel. Bij het drinken van soep, bleek de maag langer gevuld en krijg je een verzadigder gevoel.

    Ghreline
    Het hongerhomoon speelt daarbij een grote rol. 'Ghreline' wordt uitgescheiden door de maag als daar te weinig voedsel in zit.
    Heb je honger, produceer je dus meer van dat hormoon. Is de maag gevuld, krijgt dat hormoon geen kans en neig je minder snel te eten.

    Groentensoep
    Groentensoepen zijn de ideale snacks en bevatten daarbij minder calorieën dan kippensoep of vissoep. (lvl)

    **********

    » Reageer (9)
    29-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ik heb pech


    Ik zit aan de limieten van de maand met internet en heb nu een supertrage verbinding!!
    Blogs gaan bijna niet open en soms helemaal niet, zelfs het mijne.
    Mail kan ik met supergeduld lezen, kortom ik zal een paar dagen niets doen op mijn blogje.
    Maandag zijn we 1juni en dan kunnen we er weer invliegen en op tegenbezoekjes gaan.

    Zo, bij deze wens ik jullie allemaal
    een heel fijn verlengd weekend



    **********


    » Reageer (10)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Pianolabo Academie Borgerhout

    Uitnodiging voor de voorstelling van volgende week.



    **********


    » Reageer (2)
    28-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Didgeridoo is remedie tegen snurken of slaapapneu

    Volgens Zwitserse onderzoekers kan dagelijks een halfuur didgeridoo spelen snurken en slaapapneu tegengaan. Dat staat te lezen in het maandblad "Bodytalk".

    De didgeridoo is een holle tak van de eucalyptusboom. Het positieve effect is te danken aan de circulaire ademhaling die nodig is om het instrument te kunnen bespelen en waarbij je tegelijk in- en uitademt.

    "Didge Doctor" Stephane Swinnen leert patiënten eerst via de buik en nadien met behulp van de didgeridoo circulair te ademen. "De longcapaciteit neemt daardoor toe en de spieren worden enorm getraind. Op die manier worden ze krachtiger en gaan ze 's nachts minder gemakkelijk verslappen en de keel afsluiten. Ideaal voor wie snurkt of lijdt aan slaapapneu", aldus Swinnen.

    Ook mensen die kampen met andere ademhalingsstoornissen of aandoeningen van luchtwegen zoals astma of zelfs mucoviscidose, zouden volgens Swinnen baat hebben bij het bespelen van het instrument. (belga/mvdb)

    **********


    » Reageer (3)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Waarom mannen overspel plegen

    Steeds meer mensen plegen overspel. Maar mannen en vrouwen doen het om volledig andere reden. Psychotherapeut Neuman ontdekte uit onderzoek wat mannen bij andere vrouwen dan hun vaste partner zoeken.

    Niet vanwege seks
    Veel vrouwen veronderstellen dat mannen ontrouw zijn uit seksuele ontevredenheid, meldt gezondheidsnet.be. Maar onderzoek van psychotherapeut Gary Neuman bij 200 mannen toonde aan dat slechts acht procent een affaire begon om dat hij niet tevreden was over zijn seksleven. Ontrouwe mannen hebben nood aan bevestiging en affectie. Ze willen weer gewaardeerd worden en ontdekken dat ze nog goed in de markt liggen. Vinden ze geen appreciatie bij hun vrouw, gaan ze dit eerder bij een ander zoeken dan dat ze het zelf aan hun partner zullen vragen.

    Schuldgevoel
    Vrouwen denken vaak dat hun ontrouwe partner niet met een schuldgevoel kampt na zijn daden. Uit hetzelfde onderzoek van Neuman blijkt dat 66 procent van de mannen zich schuldig voelt over zijn affaire. Maar ze zijn goed in het verbergen en blokkeren van deze emoties. Ze voelen zich dus wel slecht ten opzichte van hun vrouw, maar ze zullen hier pas later iets mee doen.

    Minnares aantrekkelijker?
    Na ontrouw zijn heel wat vrouwen extra onzeker, omdat ze denken dat hun partner zijn minnares mooier vindt dan zij. Maar uit het onderzoek bleek dat dit bij slechts 12 procent van de overspelige mannen het geval is. Ze willen eerder met hun affaire een emotionele leegte vullen. (ep)

    **********


    » Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Muziek verlicht pijn bij baby's


    Muziek verlicht pijn bij prematuurtjes en vermindert hun stressniveau waardoor ze minder lang in het ziekenhuis moeten blijven. Dat blijkt uit recent onderzoek.

    Minder pijn
    Het geluid van de muziek helpt het hart en de ademhaling van baby's te verbeteren. Eén studie toonde aan dat muziek de hartslag van de kinderen stimuleert omdat dit het zuurstofgehalte in het bloed verhoogt. Andere onderzoeken bewezen dat baby's die naar muziek luisteren minder pijn voelen dan prematuurtjes in stille kamers. Dit werd getest wanneer de kinderen een prikje in de hiel kregen voor een bloedstaal, een pijnlijke maar noodzakelijke ingreep.

    Minder lang in ziekenhuis
    Andere voordelen van muziek bij baby's is dat het niet alleen de kinderen maar ook de ouders kalmeert, waardoor ze sneller gewicht bijkomen en minder lang in het ziekenhuis moeten blijven. Professor Manoj Kumar: "Er is duidelijk bewijs dat muziek pijn beperkt tijdens medische procedures, daarnaast vergemakkelijkt dit de voedingen bij prematuurtjes. Dankzij het gebruik van muziek moeten we minder medicatie toedienen."

    Slaapliedjes
    In ziekenhuizen wordt steeds vaker muziek gespeeld voor baby's, omdat de patiënten vaak te klein zijn om pijnstillers te krijgen. De ziekenhuizen kiezen voornamelijk voor klassieke muziek, slaap- en kinderliedjes. (ep)

    **********


    » Reageer (0)
    27-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Menopauze zorgt voor slechter geheugen

    menopauze zorgt voor slechter geheugen

    Vrouwen die in de overgang zitten, hebben een slechter geheugen. Dat blijkt uit een recente studie.

    Voor het onderzoek werden 2.500 vrouwen onderzocht tijdens en na de overgang naar de menopauze. Daaruit bleek dat maar liefst zestig procent van de vrouwen last had van haar geheugen. Volgens onderzoekers zou dit te maken hebben met de veranderlijke hormonen.

    "Veel vrouwen zijn opgelucht als ze horen dat hun geheugenverlies te maken heeft met de menopauze. Zij vrezen namelijk dat ze Alzheimer krijgen", zei onderzoeker Gail Greendale.

    Het geheugenverlies kan tijdelijk zijn, maar door training kunnen vrouwen hun geheugen verbeteren. Na regelmatige schrijf- en leesoefeningen verbeterde het geheugen bij dertig procent van de ondervraagden.

    **********

    » Reageer (5)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dat is nu eens een bad sé....

    Pump om in te baden

    pump om in te baden



    Vrouwen die hun schoenenfetisj graag verder willen uitbreiden kunnen nu hun hart ophalen bij het nieuwste mozaïekbad van SICIS.

    Een pump roept niet meteen de meest rustgevende gedachten op, toch is het net dat wat het Italiaanse mozaïekbedrijf SICIS wil bekomen met zijn pumpbad 'Audrey'. Je hoofd past perfect in de hiel van de sexy schoen terwijl je voeten, zoals het hoort, rusten in de zool. Dankzij het unieke design krijg je een verkwikkende watervalmassage op je schouders.

    De buitenkant van het bad is versierd met prachtige glasmozaïeken tegeltjes en is verkrijgbaar in 3 verschillende designs.

    **********

    Zo ééntje zou ik ook wel zien zitten ;-)

    ***

    » Reageer (3)
    26-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Visueel bedrog: muurschilderingen van John Pugh


    Taylor Hall, Chico State University.

    Deze muurschildering van de Taylor Hall in de Chico State University in Californië is van de hand van trompe l'oeil (ook trick of the eye) artiest John Pugh. Het gaf de Amerikaanse kunstenaar internationale erkenning omdat het er zo echt uitziet. Het idee erachter was om de muur open te breken en te tonen wat mensen zich van de binnenkant voorstellen. De kunstwerken lijken levensecht en dat is net wat Pugh wil bereiken. Op een platte ondergrond creëert de kunstenaar een 3D-effect.

    Over heel de wereld zijn er schilderijen van Pugh te bewonderen en in zijn werk wil hij ook graag iets kwijt over de lokatie waar ze zich bevinden. "De werken zijn het bewijs dat kunst mensen kan samenbrengen en hen een zekere trots kan geven. Door deze illusies kan ik communiceren met een groot publiek. Het lijkt een universeel gegeven dat mensen graag visueel bedrogen worden." (odbs)


    Mana Nalu Mural Project - Honolulu, Hawaii.


    Siete Punto Uno.


    Valentine's Day.


    Cafe Trompe L'oeil, San Jose, Californië.


    Drain - Bishop, Californië.


    El Camino Hospital, Palo Alto, Californië.



    **********

    » Reageer (7)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Geen diabetes, maar hypoglycemie.

    Trillerig door een lage bloedsuikerspiegel

    Je voelt je prikkelbaar, misselijk en trillerig. Je concentratie is ver te zoeken. Je hebt het gevoel dat je snel iets zoets moet eten, anders gaat het mis. Komt dit je bekend voor, dan kan het zijn dat je lijdt aan hypoglycemie, een aandoening waarbij je bloedsuikerspiegel ernstig verstoord is.


    Als je hypoglycemie hebt, heb je te weinig suiker in je bloed. Na een maaltijd stijgt je bloedsuikerspiegel. Ook geeft je alvleesklier te veel insuline af aan het bloed. Gevolg daarvan is dat je bloedsuikerspiegel snel weer daalt tot onder het normale niveau. Je krijgt het gevoel dat je suiker nodig hebt. Maar suiker is nu juist het laatste dat je dan moet nemen. Daardoor stijgt je bloedsuikergehalte namelijk snel, wat weer leidt tot een teveel aan insuline.

    Hoofdpijn

    Vervolgens daalt de bloedsuikerspiegel weer snel tot een te laag niveau. Zo is de vicieuze cirkel rond. Reageer je te laat op de waarschuwingen van je lichaam, dan raak je in de volgende fase. Daarin krijgen je hersenen te weinig energie om goed te kunnen functioneren. Je verliest je concentratie en krijgt hoofdpijn. Sommige mensen worden zelfs agressief.

    Symptomen

    Hypoglycemie kun je herkennen aan zowel lichamelijke als geestelijke symptomen. Lichamelijke klachten zijn bijvoorbeeld hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid, hartkloppingen en honger terwijl je normaal gegeten hebt. Geestelijke symptomen zijn trek hebben in zoet en klachten als nervositeit, huilbuien, angsten, agressie en een verzwakt concentratievermogen.

    Mensen met hypoglycemie kunnen ook een soort persoonlijkheidsverandering ondergaan. Zo kan een vrolijk iemand plotseling veranderen in een hoopje ellende. Of kan een vreedzaam mens zomaar in woede uitbarsten. Voor het zenuwstelsel is bloedsuiker namelijk de belangrijkste brandstof. Grote wisselingen in de bloedsuikerspiegel hebben daardoor ook dramatische effecten op je gevoelsleven. Op den duur kan hypoglycemie zelfs uitmonden in hormonale verstoringen, voedselallergieën en diabetes.

    Oorzaken

    Langdurige spanning, langdurig medicijngebruik, eenzijdige voeding en lichamelijk letsel kunnen oorzaken zijn van hypoglycemie. Een storing in de bloedsuikerspiegel kan ook erfelijk zijn.
    Vast staat dat deze aandoening wordt uitgelokt door suikerrijke maaltijden.
    De boosdoeners zijn bewerkte suikers als de ′gewone′ witte suiker en alle producten die geraffineerde suiker bevatten. Producten als klontjes suiker, snoep en koekjes kun je dan ook beter niet nemen.
    Verder is het belangrijk dat je koolhydraten altijd in combinatie eet met eiwitten en vetten. Een lage bloedsuikerspiegel kun je voorkomen door tussendoor volkorenbrood belegd met een eiwitrijk product of een kom groentesoep te eten.
    Een klontje suiker lijkt te werken, maar dat is slechts van korte duur. Bovendien lokt het een nieuwe aanval uit.

    Afkicken


    Als je last hebt van hypoglycemie zijn geraffineerde suikers dus verboden terrein. Veel mensen die last hebben van hypoglycemie zijn suikerverslaafd doordat het lichaam steeds om meer suiker vraagt. De oplossing ligt in het helemaal afkicken van suiker. Als blijkt dat je last hebt van hypoglycemie kun je het beste een dieet volgen van meervoudige koolhydraten (graanproducten). Ook is het dan verstandig het eten in zes maaltijden over de dag verspreiden.
    In onderstaand schema kun je lezen wat je wel en beter niet kunt eten.

    De 'verboden' producten:

    • snoep
    • chocolade
    • ijs
    • koek, gebak en cake
    • zoet beleg
    • frisdranken en limonade
    • vla en pudding

    Producten die je wel mag eten:

    • vers fruit 
    • alle soorten groenten
    • light frisdranken
    • melkproducten zonder toegevoegde suiker
    • suikervrije kauwgom en suikervrije drop
    • kunstmatige zoetstof

    Doe een test

    Mensen met hypoglycemie hebben vaak klachten die ook voorkomen bij diabetes. Daarom is het raadzaam je huisarts te raadplegen. Als je zeker wilt weten of jij hypoglycemie hebt, kun je je huisarts vragen om een glucosetolerantietest.

    Gezondheidsnet

    **********


    » Reageer (2)
    25-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Susan Boyle zingt zich met 'Memory' naar finale

    De Schotse zangsensatie Susan Boyle (48) had dan wel op haar kousenvoeten de wereld ingepalmd, ze moest het voorbije weekend toch nog door de halve finale van 'Britain's Got Talent' zien te geraken. Ze deed dat met haar inmiddels bekende charme en een quasi feilloze vertolking van Barbra Streisands 'Memory' uit de musical 'Cats'.

    Staande ovatie
    Voor haar eerste live tv-optreden kreeg Susan een staande ovatie van publiek en jury. Ze vergaarde geheel naar verwachting voldoende stemmen om zich van een finaleplaats te verzekeren en zo een stap dichter bij haar droom te komen: zingen voor de koningin.
    Susan was weer haar ontwapenende zelf, voor, tijdens en na haar optreden.

    "Welke druk?"
    Ze vond het allemaal 'fantastic' en 'unbelievable'. Gevraagd hoe ze met de druk omgaat, antwoordde ze laconiek "welke druk?". Ze zette het nummer wat onzeker in, maar trok dat na een halve maat al weer recht.

    Vergelijken
    Maar vergelijkt u vooral zelf, met boven de vertolking van Susan, en onder de versie van Barbra Streisand. (lb)



    ***********


    » Reageer (3)
    24-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Uw foto's herbenoemen
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Handig hulpmiddel om veel foto's te herbenoemen die uit uw digitale camera, scanners of andere bronnen worden ingevoerd.
    Hoewel het programma slechts is voorgenomen voor het anders noemen van grote hoeveelheden beelden,  kan het ook andere soorten dossiers herbenoemen.

    Voor meer info klik op de screenshot

    Description

    PixRenamer is a small file renaming utility for the most common renaming tasks. It's basic features include the automatic preselection of different graphic file-formats and numbering options. Handy tool for renaming lots of photos imported from digital camera's, scanners or other sources.

    Although the program is merely intended for the renaming of large quantities of images, it can rename other kinds of files as well. To make the -sometimes tricky- renaming process safer, by default the program will warn about renaming system critical files. The straightforward interface is very easy to use, while the build-in safety features and alerts make it safe and suitable for everyone.

    System requirements

    Hardware: minimum configuration Pentium 266 MHz with 64 MB RAM

    Software: o.s. Ms Windows (tm) 9x, ME, NT5, 2000 (Pro), XP (Pro)

    download

    Setup Info

    PixRenamer comes in a single self-extracting setup-file. Just click the download link, then choose to save the installation file

    ("PixRenSetup.exe") into a directory on your hard-disk. Be sure to remember the location where you saved the file. After downloading is completed, open Windows Explorer and go to the file. Double-click it to start the installation process and follow the instructions on the screen.

    Remark: after the installation is finished, you can safely delete the downloaded setup-file ("PixRenSetup.exe"), or you may keep it in case you want to re-install the program afterwards.

     


    » Reageer (3)
    23-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zonlicht stimuleert hersenen bij ouderen


    Vitamine D kan het brein van ouderen verbeteren.

    Een team aan de universiteit van Manchester beweert dat een supplement met vitamine D mogelijk de hersenfuncties stimuleert bij het verouderen en beter beschermt tegen dementie. Oudere mensen met een hoog vitamine D-gehalte in het bloed zijn namelijk mentaal sterker dan hun leeftijdsgenoten, zo blijkt uit onderzoek.

    De wetenschappers onderzochten de cognitieve vaardigheden van 3000 Europese mannen tussen 40 en 79 jaar. Degenen die minder vitamine D hadden, scoorden lager op testen die hun mentale capaciteit onderzochten. De studie wordt gepubliceerd in het magazine ‘Neurology Neurosurgery and Psychiatry’.

    Hoe de vitamine D en de mentale prestaties met elkaar verbonden zijn, is niet meteen duidelijk. De mogelijke verklaring ligt mogelijk in de verhoogde activiteit van bepaalde hormonen of de bescherming van neuronen in de hersenen. Er is echter verder onderzoek vereist om te bepalen of vitamine D effectief helpt om de hersenen te beschermen tegen aftakeling bij oudere mensen en het risico op dementie vermindert.

    Vitamine D wordt geproduceerd door het lichaam wanneer de huid is blootgesteld aan het zonlicht. De vitamine, die ook in bepaalde voedingsmiddelen zoals vette vis voorkomt, helpt de cellen het essentiële mineraal calcium te absorberen. Calcium is onder andere belangrijk voor de gezondheid van botten.

    Volgens recente studies zou vitamine D bovendien bescherming bieden tegen kanker, slagaderbreuk en tuberculose.

    De wetenschappers benadrukken echter dat het niet de bedoeling is om nu met z’n allen volop in de zon te gaan zitten, want te veel zon veroorzaakt huidkanker.


    Door: Judith De Waele
    Bron: Daily Mail - 22-05-2009

    **********


    » Reageer (3)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Juiste houding doet je meteen slanker lijken




    Wist je dat je vier kilo slanker kunt lijken zonder af te vallen? Door de juiste houding aan te nemen, passen je kleren beter en krijg je meer zelfvertrouwen. Het kan ook spanningshoofdpijn en lagere rugpijn verhelpen.

    Slanker en aantrekkelijker
    "Je staat er van versteld hoe hard je leven verandert als je de juiste houding aanneemt", aldus experte Janice Novak. "Bij een slecht postuur lijkt je romp veel breder omdat je je buik naar voren duwt. Het beïnvloedt ook hoe anderen je zien. Uit onderzoek blijkt namelijk dat vrouwen die rechtop staan in plaats van voorovergebogen aantrekkelijker en slanker lijken."



    Meer zelfvertrouwen
    Experte Jessica Bottesch: "Wanneer je naar voren leunt, lijk je plots centimeters kleiner en breder. Wanneer je lichaam in lijn is, dus wanneer je hoofd goed op je schouders staat en je je schouders naar achteren trekt met je buik ingetrokken, lijk je groter en rek je je lichaam uit. Dit geeft een slankere, alertere en jeugdigere indruk. Ook straal je meer zelfvertrouwen uit."

    Wat is de juiste houding?
    Lage rug-, schouder- en nekpijn en spanningshoofdpijn, ontstaan in bepaalde punten in de nek en schouders, vaak komt dit door gespannenheid en stijfheid. Een voorovergebogen houding draagt bij tot chronische rugpijn. Ook blijkt uit onderzoek dat mensen die hun hoofd naar voren houden, vaker, langer en ernstigere aanvallen van hoofdpijn hebben dan mensen met een juiste houding. Doordat steeds meer mensen een bureaujob uitoefenen, komen problemen met een slechte houding vaker voor. Dit veroorzaakt ook een slechte staande houding. Je lichaamsstructuur gaat er namelijk op lange termijn door veranderen, waardoor je voortdurend voorovergebogen postuur aanneemt.

    Hoe krijg je een betere houding?
    Als je zit of staat, dan moet je je borstbeen een drietal centimeter naar voren duwen. Het verandert meteen je houding. Je heft je ribben op en zo leunen ze minder op je middenrif, wat een juiste vorm van je ruggengraat stimuleert. Het zet ook je hoofd terug op de juiste plaats. Ook is het belangrijk je schouderbladen wat dichter tegen elkaar aan en naar beneden te duwen. Zo maak je je rugspieren sterker en geef je steun aan je houding. Sterkere buikspieren ondersteunen je middenrif beter, daarom helpen onderstaande oefeningen je postuur te verbeteren.

    Deze oefeningen helpen je met de juiste houding:
    1. Ga op je rug liggen met gebogen knieën en je voeten op de grond, leg een vierdubbel gevouwen handdoek onder je rug. Span je buikspieren op door je navel naar je ruggengraat te trekken. Druk dan je lagere rug gedurende enkele seconden dieper in de handdoek.

    2. Ga op de grond zitten met gebogen knieën, je hielen raken de grond en maar je tenen niet. Strek je armen en draai je romp. Richt je rechterarm omhoog naar het plafond als je naar links draait, terwijl je linkerarm de grond achter je raakt. Wissel van armen als je naar rechts draait. Herhaal dit 10 à 15 keer.

    3. Ga op de grond liggen met gebogen knieën en je voeten plat op de grond. Plaats een hand achter je hoofd voor steun. Span je buikspieren op, hef je hoofd, schouders en nek traag op en breng je linkerelleboog naar je rechterknie. Herhaal aan de andere kant en wissel zo 10 à 15 keer af. (ep)
     
    **********


    » Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Taxi




    Bij een restaurant worden drie beschonken mannen in een taxi gezet.
    De ober geeft de chauffeur aanwijzingen:
    "De eerste moet naar het Marktplein, de tweede naar de Volderstraat en de derde naar de Uithoekstraat."

    Na een half uurtje komt de taxi weer terug.
    De drie mannen zitten nog steeds achterin.

    "Ik heb onderweg een keer hard moeten remmen", zegt de chauffeur.
    "Ze zijn allemaal van plaats verwisseld. Kun je ze a.u.b. nog eens sorteren?"

    **********


    » Reageer (1)



    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!