Bonn 1770 –Wenen 1827 Duits componist, behoort tot de meest bewonderde componisten uit de westerse muziekgeschiedenis.Uitgaande van de Weense klassieke traditie ontwikkelde hij geleidelijk een individuele stijl, waarmee hij de voorbode werd van de romantiek. Hij heeft in de 19de eeuw een zeer grote invloed uitgeoefend.
____________________________
Mozart
Salzburg 1756 – Wenen 1791
Oostenrijks componist, geldt als een van de grootste fenomenen uit de muziekgeschiedenis. Zoon van Leopold Mozart en Anna Maria Pertl (1720–1778), toonde al zeer vroeg een grote muzikale aanleg, die vanaf 1760 door zijn vader werd ontwikkeld.
____________________________
Chopin
Frédéric François (Pools: Fryderyk Franciszek) Zelazowa Wola, bij Warschau, 1810 – Parijs 1849
Pools componist en pianist Chopin was de zoon van een Franse vader en een Poolse moeder.
Schreef vrijwel uitsluitend pianomuziek, waarin elegante, expressieve melodieën. Experimentele harmonieën en vrije vormen worden gecombineerd met een briljante pianotechniek. Zijn werk vormt het hoogtepunt van de romantische pianomuziek en is excellent voor het instrument geschreven. Het vormt een persoonlijke synthese van Pools-traditionele en West-Europese klassieke elementen. Aanvankelijk trad hij op als concertpianist. Later echter trok hij zich steeds meer uit de openbaarheid terug en concentreerde hij zich op het lesgeven.
____________________________
Mensen kun je vergelijken met muzieknoten . Als ze eenmaal op elkaar zijn afgestemd , vormen ze een prachtig orkest. Deze mooie tekst schreef Amouretje in mijn gastenboek.
Kate Hudson & Matthew McConaughey in 'How to lose a guy in 10 days'.
Met Valentijn voor de deur kun je er niet naast kijken: romantische komedies. Onlangs nog is gebleken dat deze films je leven kunnen verpesten, omdat ze een onrealistisch verwachtingspatroon voorschotelen. Maar volgens Daniel Bettridge kunnen we (en dan vooral mannen) wel degelijk iets uit deze films, euh, 'leren'.
1) Het meisje van je dromen Romantische films tonen je hoe het meisje van je dromen er uit ziet: ze heeft halflang haar, is slank, heeft lange benen en is meestal niet bepaald dom. Ze is modieus gekleed, heeft belachelijke vriendinnen en te strenge ouders. O ja, en meestal is ze ook nog Amerikaans... Handig.
2) Vrouwen faken het Wie had dat gedacht? Vrouwen doen niét altijd braaf wat van hen verlangd wordt, soms vinden ze een uitweg. Zoals doen alsof ze een orgasme hebben ('When Harry met Sally') of alsof ze de perfecte huisvrouw zijn ('The stepford wives'). Maar hoe weet je dan of je écht een leuke vrouw hebt? 3) Op het onverwachts De liefde van je leven ontmoet je altijd op het onverwachts, en meestal op een moment dat alles hopeloos (en verloren) lijkt. Het toeval speelt een enorme rol in het leven. Je ziet haar op de metro ('Sliding doors'), in het theater ('Shakespeare in love') of als je hetzelfde paar handschoenen probeert te kopen ('Serendipity'). (Dit geldt ook voor haar: je ontmoet hem terwijl je zijn huwelijk plant ('The wedding planner')). Zou het echt?
4) Ze heeft al iemand Dé boodschap waar romcoms op drijven is dat de vrouw (man) van je leven bestaat, alleen heeft zij/hij al een partner. Eigenlijk passen ze niet samen, maar het duurt eeuwen voor ze dat door hebben. In het echt ben je dan een echtbreker, en gebeurt het maar zelden dat iemand een relatie opgeeft. Maar voor dé liefde van hun leven wel, toch? Toch??
5) Een belangrijke rol voor vrienden Je beste vriend(in) speelt een belangrijke rol in het vinden van de liefde van je leven. Soms jagen ze ze ook weg, of vinden jullie elkaar door hem/haar. Romantisch! Echte vriendschap! Zolang ze maar een relatie krijgen met de beste vriend(in) van je geliefde, liefst op je huwelijk. Alleen de zon gaat voor niets op zeker? 6) Luchthavens Luchthavens: een plaats waar het allemaal gebeurt. Je moet haar nét tegen houden ('Love actually') of je staat haar op te wachten met een liefdesverklaring, terwijl zij pasgetrouwd van het vliegtuig stapt. Tragisch, eigenlijk.
7) Relaties Na verschillende romantische komedies bekeken te hebben heb je vooral geleerd dat je niéts hebt geleerd over relaties. In de film gaat het nooit over de moeilijke momenten, ze leven altijd 'lang en gelukkig', maar hoé ze dat doen: dat krijg je nooit te zien. Niet realistisch, jammer genoeg.
Is de conclusie dan dat deze films echt nergens toe dienen? Wel nee. Voor mannen is het misschien moeilijk te vatten, maar voor veel vrouwen is het bekijken van een hoogst onrealistisch maar even hoogst romantisch liefdesverhaal vaak een vlucht uit de realiteit. Twee uurtjes wegdromen voor de strijk weer aandacht opeist. Een stukje mentale heroplading door je te warmen aan andermans geluk. Moet kunnen, vinden wij. (edp)
39 procent van de Nederlandse vrouwen heeft spijt van keuzes en gemaakte fouten over haar liefdesleven. Uit Nederlands onderzoek blijkt dat andere gebieden waarover ze spijt hebben opleiding, familie, persoonlijke ontwikkeling en het ouderschap zijn.
Spijt over liefde De onderzoekers bevroegen 3500 vrouwen tussen 18 en 85 jaar over spijt, meldt De Telegraaf. Daaruit bleek dat 65 procent ergens spijt van heeft. Daarmee scoort Nederland goed, want bij internationale onderzoeken ligt cijfer dat op 90 procent. Het onderwerp van spijt hangt duidelijk af van de leeftijd. Bij alle vrouwen stond liefde wel op nummer 1. Bij degenen jonger dan 30 had 21 procent hier spijt over, bij dertigers stijgt dat naar 40 procent. "In deze leeftijdscategorie komen de meeste scheidingen voor. Vrouwen hebben spijt van hun slecht huwelijk en de tijd die ze er in hebben gestopt. Of ze vinden het jammer dat ze zo jong getrouwd zijn. "
Zichzelf Jongere vrouwen hebben vaker spijt over zichzelf. Twintigers hadden vaker spijt om zichzelf, over het feit dat ze met een depressie sukkelden of dat ze zich niet goed in hun vel voelden. Oudere vrouwen hebben hier minder problemen mee, volgens de onderzoekers omdat zij zichzelf vergeven hebben en met hun stommiteiten hebben leren omgaan. Een opvallend resultaat uit het onderzoek is dat veel vrouwen wel over hun opleiding-, maar niet over carrièrekeuzes spijt hebben.
Spijt is nuttig Toch vinden de onderzoekers spijt een nuttige emotie. "Mensen zijn vaak geneigd deze gevoelens te onderdrukken. Maar als je er goed mee leert omgaan, kun je er meer over jezelf door leren en er belangrijke lessen uit trekken." (ep)
Kate Winslet had "geen grenzen" toen ze liefdesscènes opnam met Leonardo DiCaprio voor hun jongste film 'Revolutionary Road'. Sam Mendes, de echtgenoot van Winslet die de film regisseerde, laat weten dat zijn vrouw geheel schaamteloos de stomende scènes speelde.
Op de keukentafel Mendes: "Er waren geen grenzen. Leo kon doen wat hij wou, Kate was gewillig en hij wist dat. Het is opwindend voor een acteur als hij weet dat zijn tegenspeelster niet vervelend zal gaan doen als hij haar slaat of op de keukentafel tilt om met haar te vrijen. Dat was een enorm geluk voor mij. Ik erfde de relatie tussen Kate en Leonardo. Zoiets kan je tijdens repetities niet creëren. Het is er of het is er niet".
Familiair Ook DiCaprio zei onlangs dat de seksscènes met Winslet "geheel natuurlijk en comfortabel" waren. "Na 'Titanic' tien jaar geleden was ik het gewend Kate te kussen. Ze is als een familielid. Een vreemde, verknipte familie weliswaar". (bang/lb)
Altijd al willen weten waarom je soms wil eten, hoewel je eigenlijk geen honger hebt? Dit zijn de zeven redenen.
1. Aanblik Hersenscans tonen aan dat de hersenactiviteiten van mensen die foto's zien met eten dat ze graag lusten of niet, erg verschillen. Het lichaam anticipeert op voedsel dat op komst is. Dat is meteen ook de reden waarom je begint te watertanden bij het zien van een stuk chocoladetaart.
2. Tijdstip Routine zorgt ervoor dat ons lichaam elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip naar ontbijt, lunch en avondeten snakt. Een hongertje rond de middag komt er dus omdat dat het moment is waarop je gegeten hebt tijdens de voorbije honderd dagen.
3. Variatie Zelfs na een riante maaltijd houden we vaak plaats vrij voor een dessertje omdat onze zin in zoet nog niet bevredigd werd. Wat veel mensen niet weten is dat soms zelfs een stukje zoet fruit in je bereidingen volstaat om de drang naar suiker te bevredigen.
4. Geur Welriekende etensgeuren melden ons lichaam dat er eten aan zit te komen. De aroma's wekken insuline op en die stimuleert het hongergevoel.
5. Alcohol Het is niet bewezen dat alcohol drinken de eetlust bevordert, maar te veel bier, wijn of likeur kan ons toch meer doen eten. Veel mensen hebben het moeilijker om zich aan hun dieet te houden wanneer ze gedronken hebben.
6. Temperatuur Hoe kouder het is, hoe meer mensen naar eten gaan verlangen. Eten warmt het lichaam op, daarom zetten restaurants hun thermostaten vaak ook laag.
7. Snelle koolhydraten Na een maaltijd met veel snelle koolhydraten zoals pasta, kan het lichaam al na enkele uren terug naar eten hunkeren. Deze voedingsstoffen zorgen er namelijk voor dat je bloedsuikerspiegel daalt, waardoor onze interesse in eten verscherpt.
Is dit nergens meer te verkrijgen? Wie weet er een winkel zijn waar ze nog 'mofs' verkopen.... Lijkt me gezellig warm zoiets...vroeger zag je dat meer. Ik ben daarnaar opzoek dus.
Baby's die slechts twee à drie dagen oud zijn, zijn al in staat 'de beat' in muziek te horen. Dit concludeerden muziekwetenschappers van de Universiteit van Amsterdam samen met hun Hongaarse collega's, zo schrijft De Telegraaf. In eerste instantie werd gedacht dat het horen van een regelmatige puls in muziek was aangeleerd, onder andere door het wiegen van de baby. Dit onderzoek toont aan dat dit niet het geval is en dat het aangeboren is. Omdat het niet mogelijk is om uit het gedrag van een baby te zien of een beat te horen was, werd gebruik gemaakt van schedelelektrodes om hersensignalen te meten. De baby's kregen koptelefoons op en luisterden naar een eenvoudig, standaard rockritme.
Als het ritme even afweek dan werd er bij de pasgeborenen al een reactie gemeten, waardoor door de onderzoekers aangenomen wordt dat de baby's eigenlijk een beat verwachtten te horen. (edp)
Twee glaasje appelsap per dag doen wonderen met je brein. Zo zou het sap ideaal zijn om de ziekte van Alzheimer tegen te houden. Dit blijkt uit een onderzoek met muizen aan de universiteit van Massachusetts. Beter presteren Onderzoekers stelden vast dat muizen die het sap dronken, beter hun weg vonden in een doolhof. Ook hun prestaties leken beter bij proeven die de oudere dieren anders te zwaar vielen.
Eiwitremmer De vorsers opperden al langer dat het appelsap de hersenen optimaal laten functioneren. Nieuw is het gegeven dat het ook de ziekte van Alzheimer kan tegengaan. Dat komt appelsap de productie afremt van het eiwitfragment beta amyloïde, dat veel wordt aangetroffen in de hersenen van Alzheimer-patiënten. (lvl)
SSC Ultimate Aero: een van de snelste productieauto's ter wereld
Het Amerikaanse Shelby SuperCars is in Europa niet zo bekend. Toch bouwt het één van de snelste auto's ter wereld (413 km/u.), de Ultimate Aero. Die auto dient als basis voor de snelste elektrische auto ter wereld: de Ultimate Aero EV.
Het doel van dit project is te laten zien dat elektrische voertuigen niet alleen hun conventionele broeders bij kunnen houden, maar zelfs kunnen verslaan op prestatie-gebied.
Schaalbaar Het knappe is dat SCC een elektrische aandrijflijn ontwikkeld heeft die kan gebruikt worden voor supersnelle sportwagens tot meer alledaagse wagens en zelfs lichte vrachtwagens. Daarom werd de aandrijving 'All-Electric Scalable Powertrain' (AESP) gedoopt
Het AESP in de Ultimate Aero EV produceert met een dubbele elektromotor ongeveer 1.000 pk en 1.085 Nm trekkracht. Aangezien dit koppel direct beschikbaar is, sprint de auto in 2,5 seconden naar de honderd. De topsnelheid ligt op 335 kilometer per uur. De transmissie is een drietraps automaat die in 24 honderdsten van een seconde van versnelling kan wisselen.
Daarmee laat hij die andere elektrische supercar, de Tesla Roadster kansloos achter zich. Die haalt de 100 in iets minder dan 4 seconden en heeft een begrensde top van 200 km per uur. De Tesla is al te koop aan zo'n 99.000 euro. Hoeveel de Ultimate Aero EV gaat kosten, is nog niet bekend. 320 km actieradius Met volgeladen batterijen kan de Ultimate Aero EV tussen de 240 en 320 kilometer afleggen. De auto wordt uitgerust met Shelby's 'Charge on the Run'-systeem. Hiermee moet het volgens SCC mogelijk zijn om in tien minuten de batterijen vol te laden op een 110 volt aansluiting. Met onze 240 V zou het nog ten tikkeltje sneller kunnen.
Als dit systeem goed werkt, wordt het AESP in een later stadium ook toegepast in andere voertuigen. Het vermogen moet dan tussen de 200 pk voor kleinere auto's, tot 500 pk voor lichte trucks komen te liggen.
Massaproductie SSC wil de AESP-aandrijving ter beschikking stellen van andere fabrikanten van elektrische auto's. Bij een productie van zo'n 10.000 stuks zou de leveringsprijs voor zo'n systeem rond de 5 à 6.000 dollar (4.600 euro) schommelen. Maar die prijs kan zakken, zodra de productie opgedreven wordt.
Maar eerst wil SSC de weredl overtuigen met de Ultimate Aero EV. De eerste exemplaren in het derde kwartaal van de band rollen. In het vierde kwartaal worden dan de eerste auto's aan klanten geleverd. Voor die tijd zal SCC op hogesnelheidsbanen laten zien aan het publiek dat het systeem ook echt werkt. (autoweek.nl/jvr)
**********
Als ze dit kunnen waar maken, dan rijden we binnen de 5 jaar inderdaad allemaal electrisch. Zou fantastisch zijn...als Electrabel zijn prijzen dan niet ineens enorm opslaat.
Door een les als aerobics verleg je gemakkelijk je grenzen.
Dé manier om af te vallen is niet (alleen) te letten op wat je eet, maar ook (en vooral) door de verbranding van je lichaam op te voeren. Dat doe je voornamelijk door regelmatig te bewegen.
Het metabolisme, wat je lichaam verbrandt in rusttoestand, verschilt van persoon tot persoon: vrouwen hebben over het algemeen een trager metabolisme dan mannen, anderen worden geboren met een supersnel metabolisme waardoor ze kunnen eten wat ze willen zonder bij te komen. Er zijn ook manieren om je metabolisme, de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt, op te drijven.
Spieren kweken is belangrijk als je je metabolisme wil verhogen. 1) Bouw spieren op Spieren verbanden redelijk wat calorieën om zichzelf in stand te houden. Ook als je niet beweegt, verbrand je dus meer calorieën als je spieren hebt. Per kilo zijn dat vier calorieën tegenover ééntje per kilo vet. Dat lijkt een klein verschil, maar het kan behoorlijk oplopen. Daarom is het bij het sporten ook belangrijk spierversterkende oefeningen te doen.
Dat kan door deze te trainen met fitnesstoestellen of door 'zware' lessen als pilates of klassiek ballet te volgen.
2) Push jezelf 'Gewoon' bewegen, op een comfortabel niveau dat je niet te erg uitput, is een slecht idee als je je metabolisme wil verhogen. Je moet jezelf durven pushen en je grenzen durven verleggen. Sommigen zijn mentaal sterk genoeg om zelf steeds verder te gaan, anderen doen het beter onder begeleiding.
Een makkelijke manier is door intensieve lessen te volgen, zoals aerobics. Zo ga je verder dan je uit jezelf zou gedaan hebben. Het is bewezen dat het metabolisme nog voor uren na een aerobicsles verhoogd is. Wat ook werkt is sprintjes inbouwen in je wandelingen of leren lopen met programma's als Start to run.
Ook water drinken verhoogt je metabolisme.
3) Drink meer water Je wordt er mee doodgeslagen, maar water helpt echt om af te vallen. Je lichaam heeft immers water nodig om de calorieën te verbranden. Zelfs een lichte dehydratatie kan je metabolisme al vertragen. Vaak is de richtlijn zeker 1,5 liter te drinken, maar het blijkt dat 8 glazen het beste effect hebben.
Om aan je vochtinname te raken, drink je best een glas water voor elke maaltijd. Vergeet ook niet extra te drinken na het sporten, op warme dagen of als je koffie, thee of alcohol drinkt. Deze dranken onttrekken namelijk water aan je lichaam.
IJsblokjes doen je lichaam harder werken.
4) Drink je drankjes ijskoud IJskoude drankjes koelen je lichaam af, waardoor je lichaam harder moet werken om je lichaamstemperatuur op peil te houden. Of hoe je je metabolisme kunt opdrijven met simpele middeltjes...
5) Eet vaker Kleine stukjes eten om de zoveel uur, kan je metabolisme een boost geven. Door te eten, krijgt het geen tijd om stil te vallen of trager te worden, waardoor je meer verbrandt. Bovendien eten snackende personen minder tijdens de maaltijden. Het spreekt voor zich dat de snacks liefst gezond zijn.
Pittige specerijen verhogen je metabolisme spectaculair voor korte tijd.
6) Maak het pittig Je eten, niet je (seks)leven. Pikant eten bevat chemicaliën dat je metabolisme naar de hoogste versnelling stuwt. Een koffielepeltje chilipeper verhoogt je metabolisme met een kwart. Het effect is helaas maar van korte duur (een half uur). Vele kleintjes maken een groot!
Zwarte koffie jaagt je hartslag en metabolisme de hoogte in.
7) Drink meer zwarte koffie Koffie verhoogt je metabolisme gemakkelijk voor een paar uur. Maar dat geldt enkel als je geen melk, room of suiker toevoegt, want daardoor neem je meer calorieën op dan je verbrandt. Omdat koffie vocht onttrekt aan het lichaam, is het wel belangrijk om water te blijven drinken.
Ook proteïnen, zoals in mager vlees, noten en bonen, helpen.
8) Eet meet proteïnen Sommige diëten zijn er op gebaseerd: proteïnen. Waarom? Om proteïnen te verteren heeft het lichaam twee keer zoveel calorieën nodig. Kies wel altijd voor mager vlees, vis, tofu, noten, bonen, eieren en magere zuivelproducten.
Groene thee bevat naast cafeïne ook vetopslorpende catechines.
9) Groene thee helpt ook Groene thee heeft een dubbel voordeel: het bevat cafeïne (wat opwekt en dus je metabolisme stuwt) én catechine, wat de vetverbranding helpt. Eén kopje werkt algauw enkele uren maar drie tot vier kopjes dagelijks wordt aangeraden.
10) Vermijd crash-diëten Te weinig calorieën opnemen is nooit een goed idee, maar minder dan 1000 calorieën per dag opnemen valt al helemaal te vermijden. Zéker als je je metabolisme wil versnellen. Deze crashdiëten kunnen je op korte termijn wel enkele kilo's kosten, maar vooral omdat spieren afgebroken worden. Hoe minder spieren je hebt, hoe trager je metabolisme (zie ook puntje 1). Met als uiteindelijk resultaat, dat als je weer meer eet, dat je sneller bijkomt.
11) Sport 's ochtends Door te sporten voor je gegeten hebt, geef je je metabolisme een enorme boost. Een effect dat het grootste deel van de dag blijft duren. Een kopje koffie drinken voor je sport, verhoogt het metabolisme nog wat extra.
Hoewel elk van deze voedingsstoffen werkelijk je metabolisme verhogen, blijft hun effect (ook gecombineerd) eerder klein in vergelijking met wat je moet verbranden voor een blijvend gewichtsverlies. Vaak sporten blijft de beste manier, deze voedingsmiddelen kunnen je wel een extra duwtje in de rug geven. (edp)
Het heet 'Worm Engaging & Recreation Killer' (afgekort : W.E.R.K.).
Je kan W.E.R.K. krijgen van je chef of van je collega's. Raak het niet aan!
Het virus wist je privé-leven. Op den duur heeft het virus je zodanig in de ban dat het al om acht uur 's morgens actief wordt (soms nog vroeger) en je er de hele dag door geplaagd blijft. Bij sommigen gaat het zelfs 's avonds niet meer over.
Als je in contact komt met W.E.R.K. zijn er twee oplossingen:
De eerste oplossing is 'Werk Isolerende en Joviale Neutralisator' (afgekort: W.I.J.N.).
De tweede heet 'Betrouwbare Interactieve & Eliminerende Rebooter' (afgekort: B.I.E.R.).
Beide oplossingen zijn verkrijgbaar bij uw lokale winkel of supermarkt.
Stuur dit bericht door naar je vrienden. Heb je geen vrienden (meer), dan heeft het W.E.R.K. je al geïnfecteerd.
Zangeres Tina Turner (69) heeft donderdagavond opgetreden in het Sportpaleis in Antwerpen. Het was het eerste concert in een reeks van vier.
Om te luisteren klik op de foto voor het fragment
Turner bracht twee uur lang de grootste hits uit haar carrière, zoals "Steamy windows", "River deep mountain high" en "Typical male".
In 2000 nam ze al eens afscheid van de fans met een tournee, maar blijkbaar kan ze het performen niet laten. Nu is het waarschijnlijk wel haar laatste tournee.
"Over twee jaar ben ik 70-plus. Wie weet hoe mijn conditie dan is", zegt ze. "Ik wil daar nog kunnen staan zonder mijn geloofwaardigheid als performer te ondermijnen."
De zangeres genoot zichtbaar van het optreden. Toch kijkt ze naar eigen zeggen ook al uit naar haar pensioen. "'t Is leuk om met pensioen te gaan", zegt ze. "Ik leef comfortabel, ik ben gelukkig. Het is niet dat ik er niet naar uitkijk."
Tina Turner kan geen afscheid nemen
Tina Turner vormde in de jaren 60 met haar toenmalige echtgenoot Ike Turner een succesvol duo. Omdat hij haar slecht behandelde gingen ze uit elkaar. In de jaren 80 maakte ze een erg succesvolle comeback als solo-artieste.
In 1990, ze was toen 50 jaar, kondigde ze voor het eerst aan dat ze zou stoppen met toeren, maar zes jaar later brak ze records met haar Wildest Dreams World Tour. Ze stond toen 11 keer in een uitverkocht Flanders Expo.
In 2000 verzamelden 70.000 fans op de wei van Werchter voor het zogezegde definitieve afscheid. Nu staat ze vier keer in het Sportpaleis. Ook morgen en op 11 en 12 februari treedt ze er nog op.
Elke 36 uur wordt een voetganger aangereden op het zebrapad
Elke week raken vier of vijf voetgangers betrokken in een zwaar ongeval op het zebrapad. En dat cijfer is de voorbije jaren nauwelijks gedaald. 'De schuld ligt niet alleen bij de automobilisten, maar ook bij de voetgangers', zegt Werner De Dobbeleer van het BIVV.
In 2007 raakten welgeteld 4.796 voetgangers gewond in een ongeval. 103 van hen stierven, 713 raakten zwaargewond. Het is een iets hoger aantal dan in 2006, toen 4.620 voetgangers betrokken raakten in een ongeval. Sinds 2003 is het cijfer niet noemenswaardig gedaald. Een kwart van de slachtoffers is jonger dan 19, senioren maken er nog eens een derde van uit.
Maar het is niet de enige onrustwekkende vaststelling die het Belgisch Instituut voor Verkeersveiligheid (BIVV) deed. Elke 36 uur raakt een voetganger zwaargewond of, erger nog, sterft een voetganger terwijl hij of zij oversteekt op een zebrapad. Dat geeft een totaal van 230 gedode en zwaargewonde voetgangers op een aangeduide oversteekplaats.
'Dat er zo veel ongevallen op een zebrapad gebeuren, komt natuurlijk omdat een zebrapad de plaats is waar de paden van voetgangers en auto's elkaar kruisen', zegt Werner De Dobbeleer van het BIVV. 'Maar de fout ligt niet alleen bij de automobilisten, want ook de voetgangers hebben een verantwoordelijkheid.'
Zo is het een mythe dat voetgangers absolute voorrang hebben op het zebrapad. 'In de wegcode staat alleen dat bestuurders voorrang moeten géven aan voetgangers die aanstalten maken om over te steken, niet dat voetgangers die voorrang al hebben of ze zomaar mogen opeisen', stelt De Dobbeleer. 'Maar sommige voetgangers zijn daar zo van overtuigd dat ze overteken zonder te kijken of er auto's aankomen en of ze kunnen stoppen.'
Die onvoorzichtigheid is een van de voornaamste ergernissen van automobilisten. Maar ook chauffeurs moeten voorzichtiger zijn. 'Als je achter het stuur van de auto zit, moet je altijd een beetje vertragen bij het naderen van een zebrapad', raadt De Dobbeleer aan. 'Bij elke oversteekplaats moet je in staat zijn om te stoppen. Maar veel mensen doen dat niet en laten zelfs wachtende voetgangers niet oversteken.'
Schokkend is dat voetgangers zelfs op een zebrapad met verkeerslichten niet veilig zijn. In 2007 gebeurden er maar liefst 58 zware ongevallen op een oversteekplaats met verkeerslichten. Dat is er meer dan één per week. 'Het is verontrustend, maar we moeten natuurlijk rekening houden met de vraag wie het rode licht negeerde: de voetganger of de automobilist.'
Het BIVV plant alvast nieuwe campagnes die inspelen op het feit dat voetgangers weleens achter het stuur kruipen en dat automobilisten ook te voet gaan. 'Het zijn geen concurrenten van elkaar, dus we zouden ons beter inleven in de ander als we de weg op gaan. Want je bent helaas nooit alleen onderweg.'
Saartje Vandendriessche verscheen voor de grap in een spotgoedkope outfit op een exclusief BV-feestje.
Of hoe je zoals Saartje goedkoop maar toch stijlvol de crisis overleeft
Met haar onmodieuze stunt bewees Saartje Vandendriessche dat ze helemaal mee is met de nieuwste trend: ze is een echte 'recessionista'. Die samentrekking van recessie en fashionista staat voor vrouwen die met een minimaal budget maximale stijl uitstralen. Dat deed Vandendriessche door in een niemendalletje van Wibra en Zeeman van welgeteld tien euro haar collega-BV's de loef af te steken. Stylisten zijn verdeeld over de vraag wat een merk in crisistijden nog waard is.
'Uitstraling heeft geen dure outfit nodig' Styliste Linda Van Waesberge
'Trek je niets aan van welk merk dan ook', zegt styliste Linda Van Waesberge, die in een vorig leven manager van Clouseau was en voor Modo Bruxellae werkte. 'Met een grote naam kun je een gebrek aan persoonlijkheid niet verhullen. Andersom kan iemand met uitstraling er ook in een goedkope outfit fantastisch uitzien.'
'Mensen kiezen voor merkkleding uit onzekerheid. Ze vragen zich af of ze het combineren wel goed aanpakken. Als ze een outfit kant en klaar van de paspop kiezen, weten ze zeker dat het niet fout kan gaan', aldus Van Waesberge. 'Maar kleding moet wel bij je figuur en je persoonlijkheid passen. Ook merkkleding kan slecht gekozen zijn.' Risico's nemen met goedkopere kleding is dus een aanrader.
'Waar je goed mee staat, heeft niets te maken met merken. Laat je niet opjutten tijdens het winkelen om die dure outfit te kopen. In elke prijsklasse is er tegenwoordig een gigantisch aanbod.'
'Dit is een carnavalsoutfit' Styliste Lien Degol
'Als grap is dit natuurlijk oké, maar het is meer een carnavalsoutfit dan een couturejurk', zegt styliste Lien Degol van Vijftv en VT4 onverbiddelijk. 'Saartje heeft een goed figuur en kan veel hebben. Maar twee aan elkaar genaaide sjaals mag je niet vergelijken met couturekleding. De mensen die zich positief uitlieten over de creatie, weten waarschijnlijk niet veel van mode. Ik zie zoiets direct en ik vind dit rommel.'
'De meerwaarde van designkleding zit hem in het ontwerp, het gebruik van de stoffen en de afwerking, aldus Degol.
Toch is er nog hoop als je niet over het budget beschikt om de boetieks af te lopen. 'Stijl kun je niet kopen, dat heb je. Wie veel geduld heeft en een goede smaak, kan ook voor twintig euro een schitterende outfit samenstellen.'
'Je kleerkast nog eens uitspitten op zoek naar vergeten stukken is nooit een slecht idee. De retrostijl is geen trend, maar een blijvend verschijnsel. De grote ontwerpers putten altijd uit vorige collecties en uit het verleden, dat zal altijd zo blijven.'
Een depressie wordt gezien als een mentale ziekte. Toch zijn er ook lichamelijke symptomen die op een depressie wijzen. Let wel: het is niet omdat je last hebt van deze symptomen, dat je ook per definitie een depressie hebt. Het is wel zo dat een depressie deze klachten verergert. Dat geldt vooral voor hoofdpijn, rugpijn, spier- en gewrichtspijn en pijn in de borststreek. Verder blijken depressieve personen ook vaak last te hebben van verteringsproblemen, waaronder misselijkheid, eten dat moeilijk verteert, diarree of net constipatie. Ook voelen ze zich licht in het hoofd en zijn ze duizelig.
Slapen Depressieven zijn ook steeds vermoeid en hebben weinig energie, hoe veel ze ook slapen. Zelfs opstaan in al teveel. Tegelijk slapen de meeste slecht: ze kunnen niet inslapen, worden vaak wakker of worden te vroeg wakker. Het tegendeel (te veel slapen) komt ook voor.
Eten en gewicht Wie lijdt aan en depressie heeft problemen met voedselinname en gewicht. Sommigen eten te weinig (en vermageren), anderen proppen zich vol met bepaald voedsel (koolhydraatrijk voedsel of chocolade), en komen veel bij.
Deze fysieke problemen zijn (meestal) niet ingebeeld. Dokters hebben het wel vaak moeilijk om in de fysieke klachten een mentaal probleem te herkennen. De mogelijkheid bestaat dat de depressie, wellicht een onevenwicht van chemische stoffen in de hersenen, de manier waarop je pijn voelt verandert.
Hoe worden deze klachten het best behandeld? Soms zullen de fysieke klachten verdwijnen als de depressie behandeld wordt. In andere gevallen zal een bijkomende behandeling nodig zijn. Vermeld daarom altijd aan je arts of psycholoog dat je ook fysieke klachten hebt, zodat alle problemen samen behandeld raken. (edp)
Elke vrouw heeft wel een zwak puntje, een lichaamsdeel waarover ze onzeker. Maar laat deze je leven niet overheersen, maar overwin ze met onderstaande tips.
Niemand perfect Elke vrouw is wel eens jaloers op een andere zogenaamde 'perfecte vrouw', waarbij je zelf nietig lijkt te voelen. Maar door dat soort gedachten kom je in een negatieve spiraal terecht of kun je zelfs een minderwaardigheidscomplex krijgen. Of het nu over je te dikke billen gaan of het feit dat je maar geen tijd vindt om naast je carrière en je gezin ook nog naar het fitnesscentrum te gaan, het probleem is hetzelfde. Om van je complexen te raken, bestaat er geen wondermiddel, meldt e-gezondheid.be. Maar door verschillende inspanningen kunnen je er wel voor zorgen dat ze je leven niet overheersen.
Tips - Wat is de oorzaak van je complex? Ligt het aan je opvoeding? Kreeg je nooit een complimentje van je ouders of had je een tekort aan affectie? Of moet je het in je volwassen leven gaan zoeken, kom jij bijvoorbeeld net uit een slecht relatie?
- Hoe gaan anderen om met dezelfde gebreken? Doen ze iets om het verhullen, of gaan ze het eerder compenseren. Put daar inspiratie uit.
- Doordat jij je zo concentreert op je complexen heb je een vervormd beeld van jezel. Anderen bekijken je vaak heel anders en kunnen je een andere kijk geven. Luister naar hun mening en denk terug aan de positieve dingen als je het moeilijk hebt. Ook door met anderen te praten kun je je pijn verzachten, je kan veel van je familie en vrienden leren.
- Vermijd paranoia. Niet alles wat er in je leven fout loopt, is een gevolg van je complex. Bewaar je perspectief.
- Vlucht niet langer voor je complexen. Doe dit geleidelijk, zonder jezelf te forceren. Situaties waarvoor je vroeger vluchtte, moet je geleidelijk terug aandurven: het woord nemen tijdens een vergadering, gaan zwemmen in bikine. Eens je meer zelfvertrouwen krijgt, zal je complex geleidelijk slijten.
- Durf naar jezelf te kijken als een geheel, en focus niet te veel op je zwakke plekjes.
- Neem niet te veel hooi op je vork, je hoeft niet in één keer helemaal complexenvrij te worden. Begin stapje per stapje en behandel één probleem tegelijkertijd. (ep)
Mensen met een hogere opleiding worden later dement dan lageropgeleiden. Maar eenmaal dement, overlijden hogeropgeleiden wel eerder. Ze leven dus korter met dementie, blijkt uit onderzoek dat het Nederlands Interdisciplinair Demografisch Instituut (NIDI) publiceerde in het decembernummer van haar uitgave Demos.
Meer reserves Demos becijfert dat hogeropgeleide mannen 65 procent minder kans op dementie hebben dan laagopgeleide mannen. Doordat ze meer reserves hebben, kunnen hogeropgeleiden geheugenverlies langer uitstellen. Worden ze dan toch dement, dan hebben ze vergeleken met mensen met een lagere opleiding een verhoogde kans om dood te gaan. Ze overlijden dan sneller, omdat het verlies aan hersenfuncties al verder was gevorderd.
Opleiding als remedie Volgens de onderzoekers zou het feit dat de Nederlandse bevolking gemiddeld steeds beter is opgeleid 'enigszins soelaas' kunnen bieden in de vergrijzende samenleving. De verwachting is dat er de komende twintig jaar 45 procent meer demente mensen zullen zijn.
Oorzaak De oorzaak van geheugenverlies op oudere leeftijd is nog steeds niet duidelijk. Wel hebben vrouwen meer kans dement te worden dan mannen, volgens de onderzoekers 'simpelweg' omdat vrouwen gemiddeld langer leven. Voor rokers geldt weer dat zij gemiddeld korter leven met dementie, aangezien 'roken hen voortijdig doodt'. (belga/tw)
Slapeloosheid is niet zelden te wijten aan een fout denkpatroon. Onbewust zorg je ervoor dat je nét niet kan slapen, terwijl dat eigenlijk het liefste is dat je wil na enkele nachten (of weken of maanden) met slechte slaap. Bijvoorbeeld liggen denken wat er allemaal mis zou kunnen gaan, in plaats van wat er goed zou kunnen gaan. Je bewuste brein blokkeert zo de slaapsignalen van je onbewuste brein, en zo komt de slaap natuurlijk nooit.
Slaapomgeving Slaap is afhankelijk van enkele cruciale factoren: de omgeving én je psyche. Je zorgt natuurlijk voor een goed verluchte, rustige, donkere, frisse slaapomgeving. Je slaapkamer énkel gebruiken voor slaap (en seks) helpt ook: zo associeer je je bed tenminste altijd met slaap en niet met tv kijken, eten of lezen. Kies ook een goede matras én hoofdkussen, aangepast aan je slaaphouding.
Training De psyche, die vergt wel wat meer aanpak, en vooral meer training. De Britse slaapexpert Paul McKenna wijst op enkele problemen: visualisatie, gebrek aan routine, een luide innerlijke stem, je label en gebrek aan ontspanningstechnieken. Eén voor een pakt McKenna deze problemen aan.
Reprogrammatie "In mijn ervaring houden veel slapelozen zichzelf wakker omdat ze zich voorstellen dat ze wakker blijven. Het eerste dat dus moet gebeuren, is dat je je visualisatieproces aanpakt. Met andere woorden: je moet jezelf reprogrammeren."
Denken Eerst en vooral moet je dus vooral niet te hard denken aan slapen of aan wakker liggen. Ook (mentale) lijstjes opstellen, je zorgen maken en ruzies in je hoofd afspelen, helpen het zandmannetje niet komen.
Om je zorgen te verminderen, moet je er eerst en vooral voor zorgen dat je ze niet erg levendig voorstelt. Voor je hersenen maakt het immers niet uit of je iets echt beleeft of intens herinnert: je iets voorstellen, kost je dus kostbare slaaptijd!
Visualiseren Lukt het niet om je zorgen, angsten of herinneringen af te zwakken, dan is er maar één oplossing: visualiseren dat het weggaat. Dat doe je door je zorgen of angsten voor te stellen als een bootje dat wegvaart, en steeds kleiner en vager wordt. Zo stuur je de blokkade weg.
Routine Ten tweede: leer jezelf een slaaproutine. Doe altijd dezelfde handelingen voor het slapengaan in dezelfde volgorde. Word je bewust van het feit dat je je klaarmaakt om te slapen en stop al met te vechten tegen de vermoeidheid. Sta jezelf toe slaperig te worden al tijdens het tanden poetsen.
Slaperig Lig je toch nog wakker, dan is het best om te leren hoe je je slaperig voelt. Daarvoor roep je best een herinnering op over hoe slaperig zijn voelde: wat deed je lichaam, hoe voelde je je? Stel je voor dat je geeuwt, verlangt naar je bed omdat je gewoon wéét dat je gaat slapen zodra je hoofd je kussen raakt. Voel de warmte die je overspoelt, en laat jezelf toe om mee te drijven op dat gevoel.
Innerlijke stem Een derde tip is het 'neutraliseren' van je innerlijke stem, die je denken vertegenwoordigt. Want hoe vaak schiet je te binnen dat je nog waspoeder moet kopen, je vader binnenkort jarig is of dat je een bepaalde vriendin al twee weken niet hebt gehoord?
Mag je het echt niet vergeten, of blijft er iets door je gedachten spoken: sta op en schrijf het op. Dan is het uit je systeem en kan het je niet blijven achtervolgen. Eventueel kan je een rustige, warme 'versie' van je innerlijke stem je in slaap laten wiegen.
Verander je label In onze samenleving komen mensen gemakkelijk in vakjes terecht. Je bent of hebt iets, en dan ga je je er uiteindelijk naar gedragen. Ook rond slapen en slaappatronen bestaan zulke vakjes: ochtend- of avondmens, veel of weinig slaap nodig, een lichte of vaste slaper.
Slapelozen beweren vaak dat zij 'anders' zijn en nooit normaal kunnen slapen, zegt McKenna nog. Doordat ze dat label opkleven, en het geloven, 'worden' ze het extra veel. Verander dus je label , en vertel jezelf dat je wél kan slapen.
Ontspan Een andere factor is slapeloosheid, is stress. Het is heel wat moeilijker om die 'even' af te schudden voor het slapengaan, daarom kan een ontspanningstechniek wel helpen. In feite is het heel simpel: je denkt aan een bepaald deel van je lichaam en ontspant het. Dat kan door je voor te stellen dat alle druk en spanning uit dat lichaamdeel geduwd wordt.
Een andere optie is om stap voor stap alle lichaamsdelen te ontspannen, te beginnen met je ogen, de rest van je gezicht en zo werk je naar de armen, lichaam en benen. Soms zal de routine enkele keren nodig zijn voor je volledig ontspannen bent.
Neem niet zomaar je toevlucht tot slaapmiddelen. Sleept je slapeloosheid echt lang aan, raadpleeg dan je huisarts. (edp)
Een depressie is goed voor je, dat beweren althans verschillende experts. Doordat artsen een depressie als een ziekte afschilderen, schamen mensen zich om hun 'droevige' kant. Maar je kan heel wat door leren over jezelf.
Pillen? Belangrijke historische figuren die heel wat verwezenlijkt hebben als Winston Churchill, Abraham Lincoln, Isaac Newton en Beethoven kampten allemaal met één of andere vorm van depressie. Experts beweren dat het verschillende voordelen heeft. Het maakt je ten eerste sterker, je leert er beter door omgaan met uitdagingen en het kan tot grote verwezenlijkingen leiden. Steeds meer psychiaters trekken in twijfel of deze aandoening het best te behandelen is met pillen, zoals artsen nu zo vaak aanraden. Deze kunnen niet alleen bijwerkingen hebben, ze staan ook de evolutie van je gevoelens in de weg.
Beschermende functie Amerikaans professor Jerome Wakefield: "Aangezien zoveel mensen met een depressie kampen, moeten er wel een biologische reden, een voordeel achter zitten. " Eerdere studies suggereren dat droevig zijn een beschermende functie heeft. Wakefield gelooft dat een depressie nog een ander nut heeft, het helpt ons te leren uit onze fouten. "Ik denk dat bij intense negatieve gevoelens het de bedoeling is dat we ons normale 'leven' even stoppen. Het zorgt ervoor dat we ons op iets anders moeten focussen, dat we onze fouten uit het verleden niet opnieuw begaan. Het risico op verdriet voorkomt dat we ons bijvoorbeeld té bloot geven in een relatie."
Stress Brits psychiater Paul Keedwell zegt dat zelfs een zware depressie ons kan redden van de schadelijke effecten van stress op lange termijn. Een depressie doet je nadenken, zodat je niet in een chronische toestand van stress terechtkomt die je uitput of waaraan je uiteindelijk sterft. (ep)
