Met het nieuwe gps-horloge, de oude hartslagmeter, de vertrouwde weegschaal en de doodgewone lintmeter eindelijk eens een juist beeld van mijn loopresultaat...
Resultaat van vandaag dus:
- Buitentemperatuur was ongeveer 2°C omstreeks 09 uur 20
- 10,41 Km gelopen in een tijd van 1u08'57"15 - tegen een gemiddelde van 6,5 min./km ofwel 8,7 km/uur.
- Met een hartslag van 137 b.p.m. gemiddeld en 151 b.p.m. maximum
- Ik weeg nu 64,1 kg en heb een buikomtrek van 87 cm
- En voor mijn prestatie heb ik van 't vrouwke - zoals elke keer trouwens  - een heerlijke zelfgemaakte verse fruit-shake gekregen om weer op krachten te komen

Maak van je leven een paradijs
en geniet van elke seconde die je mee maakt
Nikki

14-01-2014 om 14:03 geschreven door Nikki

Dit is wel goed gedaan zenne
Behandel je Vrienden als je schilderijen,
en plaats ze in het beste daglicht.

Nikki

13-01-2014 om 09:38 geschreven door Nikki

Vriendschap..is zo mooi .
Je zit niet gevangen in een kooi .
Vriendschap is prachtig
Ja vriendschap is machtig
Veel liefs van Freddy, Patty en een
dikke knuffel van onze vier kapoentjes

13-01-2014 om 03:18 geschreven door Paftty en Freddy