Wil je meer lezen over het nestje bordercolliepups en hun ontwikkeling de eerste 8 weken kijk dan eens op www.hettysite.nl weblog 1 vanaf 1 juni 2007. Het was zo mooi om mee te maken dat ik er een kinderboekje over schreef. Dit dierenprentenboekje is te koop. Scotty vertelt over wat hij beleefde vanaf het moment dat hij geboren werd tot hij zich op z'n gemak voelde bij z'n nieuwe baas. Meer informatie over "Ik ben Scotty" en hoe je het unieke boekje kunt bestellen, is op de website www.hettysite.nl te lezen onder het kopje Kinderboekjes. Welkom!
De pups van Tessa en Scott waren een geweldige ervaring!
Een paar pagina's uit het kattenprentenboekje IK BEN MONIEK. www.hettysite.nl
of de belevenissen van een Achterhoekse in Drenthe
16-12-2011
Ook rugklachten...?
Even een idee voor die oefeningen van Johan bij rugklachten? Het is een soort steno geworden, maar als ik het snap doen jullie dat zeker. Zoek er maar een paar uit, maar... ik zou met bovenstaande niet beginnen....:
- 1 rechtop gestrekt, dan vooroverbuigen, desnoods eerst op de dijen. rechtop- handen op de kont en achterover leunen.
- 2 staan- been zijdelings gestrekt optillen
- 3 los staan- handen opgetild voor-- been gestrekt naar achter
- 4 strekken van rug.. liggend
- 5 knie naar schouder- liggend
- 6 knie cirkelbeweging liggend
- 7 strekken van hamstring.. liggen één been omhoog, handen achter linkerknie iets naar borst trekken
- 8 liggen met opgetrokken knieen- voorover 30 keer langzaam links en rechts
- 11 plat op buik- handen onder schouder en bovenlichaam omhoog brengen
- 12 liggen op buik- hoofd + hielen gelijk optillen
- 13 liggen op buik- linkerarm en rechterbeen tegelijk optillen- 10 keer--daarna andersom
- 14 opdrukken tot heup- ,tot knie, - tot teen
- 15 draaien vanuit kleermakerszit zit- r. hand op l. knie en andersom
- 16 zitten, gestrekt- tenen aanraken 20 sec.
Nr 9 is mijn favoriet èn de herinnering aan die goede Canadese chiropracter die ook adviseerde om niet slough- met wat kromme rug- te gaan zitten, maar met schouders en kont naar achteren.
Reacties op bericht (2)
17-12-2011
Hi Hetty
Van sommige oefeningen krijg ik pijn u in mijn rug. Ik zweer bij gerichte oefeningen op de toestellen in de Fitness daar zit je stabiel zodat de rest van je lichaam niet in vreemde en verkeerde bochten kan draaien.
Zonnige groetjes van mij Loes
17-12-2011 om 15:31
geschreven door Loewiesa
oei
jeetje Hetty , die nr 5 kan niet hoor , en vanaf 11 kan ik het ook vergeten op mijn buik , dan kom ik niet meer recht MAAR DIE 9 PROBEERDE IK AL !voorzichtig begonnen met 5 keer groetjes
op mijn buik , dan kom ik niet meer recht 
