Op lage temperatuur gegaarde kabeljauwfilet

Vis - Op lage temperatuur gegaarde kabeljauwfilet
met asperges en lamsoor
nodig 4 pers;
4 stukjes kabeljauw van het haasje ca. 140 g,
2 el. olijfolie, peper,grof zeezout,
Gebakken asperges, verse lamsoren.
Door garing op lage temperatuur blijft het visvlees stevig en sappig.
De oventemperatuur mag niet hoger dan 110°C worden.
Spoel de kabeljauwfilets onder koud water en dep droog. Wrijfdekabeljauwfilets in met olijfolie. Leg de filets in een ovenschaal of pan, kruid de filets met peper
en weinig zout. Zet de ovenschaal in een voorverwarmde oven
van 110°C. Laat10 à12 minuten garen in de oven.
Schik de filet op een bord en serveer met gebakken asperges en lamsoor. geef er gekookte aardappels of puree bij.
Lamsoor vind je in de visafdeling, De groene blaadjes dienen geblancheerd te worden net als zeekraal en dan kort in boter stoven
bron; visinfo.be















