Re : Overgangsklachten
Eerst en vooral wat betreft je stijfheid 's morgens bij het opstaan wat nogal uitgesproken overkomt zou ik je toch aanraden om eens een bloedname te laten doen om te zien of er zich iets aan het ontwikkelen is (reuma - artritis).
Wat betreft de overgangsklachten, ziehier enkele middeltjes. Hopelijk kan er iets je helpen.
Overgangsklachten :xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Kruiden tijdens de menopauze :
De eileiders produceren na de menopauze geen hormonen meer, maar andere endocriene klieren, zoals de bijnieren, nemen de productie van oestrogeen en andere hormonen gedeeltelijk over. Om de werking van de bijnieren te helpen, kunt u gedurende minstens drie maanden iedere dag Siberische ginseng gebruiken : een half theelepeltje vloeibaar ginsengextract eenmaal per dag of tweemaal per dag 250 mg van een extract dat gestandariseerd is voor eleutheroside, het voornaamste werkzame bestanddeel van ginseng. Siberische ginseng kan u 6 weken na elkaar zonder problemen gebruiken.
Let op : raadpleeg uw arts voordat u ginseng gebruikt als u last hebt van een hoge bloeddruk (hypertensie)
Vermijd voeding die stress veroorzaakt !
Vermijd geraffineerde koolhydraten en suiker, want die versterken stemmingswisselingen en depressie. Wees matig met alcohol en cafeïne : ze kunnen vapeurs veroorzaken. Eet de hele dag beperkte, eiwitrijke maaltijden en snacks om uw bloedspiegel en energie op peil te houden en te versterken.
Versterk uw botten !
Om uw beendergestel sterk te houden en osteoporose te voorkomen eet u dagelijks minstens twee porties vetarme zuivelproducten, donkere bladgroenten en sardines met graat uit blik. Ze bevatten veel calcium.
Menopauze
De overgang hoeft niet veel problemen te veroorzaken. Algemene klachten zijn opvliegers en wisselende stemmingen, lusteloosheid, gevolgd door een overmaat aan energie en een verminderd libido.
De aromatherapie is erop gericht de stemming te verbeteren en energie op te wekken door de hormonenhuishouding weer in evenwicht te brengen.
Massage van het hele lichaam met oliën die op het hormonale stelsel van de vrouw werken.
Dit is heel prettig tegen de depressies, moeheid en ongerustheid over alle veranderingen.
Rozenolie is een van de meest geschikte oliën voor dit doel. De geur van de roos, het symbool van het vrouwelijke, heeft een gunstig effect op emoties. Rozenolie is ideaal in combinatie met wierook en sandelhout, die allebei verkwikkend zijn.
Als u het hele lichaam minstens één keer per week masseert met een mengsel van :
20 ml amandelolie +
3 druppels rozenolie ( is wel duur in aankoop)
3 druppels wierook en
4 druppels sandelhout
dan zullen de overgangsklachten afnemen.
OF
Massage van het hele lichaam met :
Neem 50 ml basisolie (amandelolie) en voeg hier 15 druppels kamille, 10 druppels salie en 5 druppels roos aan toe.
OF
Venkel en anijs bevatten oestrogeen en werken ook goed op de overgang in een massage-olie of in bad. Zelfs inhalatie van de oliën heeft een gunstig effect.
OF
Een weldaad bij stemmingswisselingen, opvrolijkend :
100 ml basisolie (amandelolie) +
1 druppel Jasmijn
2 druppels Neroli
4 druppels Petit Grain
3 druppels Rozenhout
4 druppels Ylang Ylang
Wrijf de buik en de rug in de omgeving van de lendenwervels zachtjes in met de olie, s morgens en s avonds gedurende een langere periode.
OF
Een bijzondere geur, met versterkende, ontspannende en stemmingverbeterde werking :
Voor geurlampje :
5 dr. Bergamot
1 dr. Neroli
1 dr. Roos
2 dr. Vetiver
OF voeg deze druppels, vermengd met wat honing, melk of slagroom toe aan het bad
OF voeg deze druppels toe aan 50 ml basisolie (amandelolie) en gebruik het als
lichaamsolie.
Véél succes en ik wens je het beste toe !!
Het kruidenvrouwtje
|
