Wat is de oorzaak van Luie darmen, verstopping of obstipatie?

Verstopping is meestal het gevolg van voeding- en leefgewoonten, zoals:

te weinig drinken; Voor een goede stoelgang moet u minstens Anderhalve liter vocht per dag drinken.

te weinig eten;

een vezelarme voeding;

te weinig beweging. Een zittend beroep, bedlegerigheid en sommige handicaps geven een verhoogde kans op verstopping omdat het lichaam dan niet genoeg beweging krijgt;

het ophouden en uitstellen van de ontlasting;

stress;

een verandering in het normale leefpatroon, bijvoorbeeld door reizen.

Verstopping komt ook voor bij verschillende ziekten of is het gevolg van medicijngebruik, zoals pijnstillers, slaapmiddelen en langdurig gebruik van laxeermiddelen. Ook tijdens een zwangerschap komt verstopping vaak voor.

Verstopping is bijna altijd tijdelijk. Chronische verstopping noemt men een luie darm.

Behandeling van verstopping

Meestal hoeft verstopping niet behandeld te worden door een arts. U kunt zelf de volgende maatregelen treffen:

drink voldoende, ten minste anderhalve liter vocht per dag;

Liefst water en koffie wordt niet meegerekend.

eet regelmatig. Sla het ontbijt bijvoorbeeld niet over;

zorg voor voldoende beweging;

houdt de ontlasting niet op, en probeer ook hard persen te vermijden.

Wanneer eigen maatregelen tegen verstopping niet goed helpen, worden soms medicijnen voorgeschreven om de verstopping te verhelpen. Dit zijn bijvoorbeeld middelen met dezelfde werking als voedingsvezels (bulkvormers), die vocht vasthouden in de darmen waardoor de ontlasting zachter wordt en meer volume krijgt.

Laxeermiddelen die de darmwand prikkelen worden afgeraden omdat ze beschadigingen aan de darmwand kunnen veroorzaken. Er kan dan een luie darm ontstaan. Door gewenning hebt u ook steeds meer van deze middelen nodig voor hetzelfde effect. Dit geldt ook voor laxeerkruiden en laxeerthee.

Bij sommige mensen wordt de ontlasting verwijderd met een klysma, waarbij laxeermiddelen via de anus in de dikke darm worden gebracht.

In de volgende gevallen is het verstandig om naar de huisarts te gaan:

bij veranderingen in de stoelgang zonder aanwijsbare verklaring;

bij plotselinge verstopping op latere leeftijd;

als u ook andere klachten hebt, bijvoorbeeld pijn, verminderde eetlust, vermagering of koorts;

als er bloed in de ontlasting zit.

Verstopping kan allerlei oorzaken hebben: een verkeerde of eenzijdige voeding, bepaalde darmziekten, spanningen of te weinig lichaamsbeweging. Ook sommige geneesmiddelen kunnen verstopping veroorzaken. Bij verblijf in het buitenland eet u anders dan thuis. Ook kan uw ontlasting minder vaak komen dan gewoonlijk.

Verstopping kan ontstaan door te lang ophouden van de ontlasting;

bijvoorbeeld als u geen tijd neemt om naar de toilet te gaan of bij een pijnlijke stoelgang - door aambeien of door een scheurtje in de anus. Het gevolg van te lang ophouden is: uw darmen gaan de aandrang negeren. De ontlasting droogt dan in en wordt hard. Als u vervolgens gaat persen om de harde ontlasting kwijt te raken, kan dat juist aambeien of een scheurtje in de anus veroorzaken.

Hoe voorkom ik verstopping?

Voor een goede ontlasting moeten de dagelijkse maaltijden voldoende onverteerbare stoffen bevatten. Onverteerbare stoffen zijn de vezels in groenten en fruit en zemelen in bruin brood. Ze houden water vast in de darm en maken de darminhoud groter. Het is daarom ook belangrijk dat u voldoende drinkt. De darm wordt op deze wijze voldoende gevuld en geprikkeld en "werkt" daardoor beter. Bij verstopping moet u dus eerst uw voedingsgewoonten eens bekijken. Tot de goede gewoonten behoren het eten van bruin brood, zilvervliesrijst en verse groenten en fruit.

Hoe verhelp ik verstopping zonder geneesmiddelen?

Als ondanks gebruik van goed samengestelde maaltijden toch verstopping optreedt, kunt u nog wat extra voedingsvezels toevoegen zoals zemelen in pap of yoghurt. Ook kunt u (gedroogde) pruimen eten.

Wat kan ik het beste doen als ik ondanks een vezelrijke voeding toch last van harde ontlasting heb?

Hebt u ondanks een vezelrijke voeding vaak last van harde ontlasting of verstopping, dan kunt u psylliumvezels, sterculiagom of gezuiverde zemelen gebruiken. Deze middelen zwellen op in de darm, wat voor meer ontlasting zorgt. Dat prikkelt de darm om harder te gaan werken. Het is belangrijk om bij deze middelen veel te drinken. 1_ tot 2 liter per dag. Anders kan het middel gaan klonteren in de darm en dit kan verstopping of afsluiting van de darm veroorzaken.

DARMFLORA, verbetering:

Eet regelmatig bio yoghurt, bijvoorbeeld:

COLON CLEAN:
Dit is een product op basis van psylliumvezels (vlozaad).
Ze kunnen 25 maal hun eigen gewicht aan vocht opnemen.
Het product bevat tevens lactobacillus-acidophilus-bacteriën, die voor een goede darmflora zorgdragen.
Colon Clean heeft een reinigend effect op het lichaam, reguleert de darmwerking en bevordert de stoelgang.
Toepassingen (zo nodig in overleg met arts) kunnen zijn:
Na een antibioticakuur
Onregelmatige stoelgang
Chronische darmklachten
Tijdens afslankkuur
Tijdens vastenkuur
Werkt tevens cholesterol verlagend
Volwaardige voeding.
Gedurende 3 weken 2 x daags 's morgens nuchter en 's avonds een glas (lauw)bronwater met ; drie theelepels groene kleipoeder drinken.
Behalve darmflora bevorderend werkt het reinigend.
Het gebruik van lijnzaad is darmflora herstellend,
Karwei (Carum Carvi) o.a. krampstillend en darmflora verbeterend.
Denk ook aan kamille, venkel e.d.

waterdrieblad  (Menyanthes trifoliata):

Thee; Voeg 1 theelepel gedroogde of verse blaadjes bij een kop koud water en breng aan de kook. 5-10 minuten laten staan 15-30 minuten voor maaltijd. 

Geneeskracht : Stimuleert de darmfunctie,

Chaulmoogra-boom (Hydnocarpus Kurzi): 

 Thee; Middel tegen lepra, werkt sterk stimulerend op maag- en darmkanaal, middel tegen wormen. 

Lelietje van Dalen (Convallaria majalis): 

Thee;Blad, Bloem, Kruid ;  Stimuleert de hartspier, urinedrijvend, sterkt de maag en prikkelt darmkanaal. 

Acacia (Robinia pseudoacacia):

Te gebruiken bij;

verstoppingen

Bereiding;

Een aftreksel bereiden van 10 g gedroogde bloemen op 100 ml kokend water. Laten afkoelen en zeven.

Dagdosering;

Vier glaasjes per dag drinken.

Cascara (Rhamnus purshiani cortex):

Te gebruiken bij;

Verstopping, luie darmen.

Historisch of traditioneel gebruik

De indianen in Noord Californie introduceerden de boom, ook wel 'Heilige Bast' genaamd, aan de Spaanse bezetters in de 16e eeuw. Aangezien het een veel milder laxeermiddel was als de toenmalig gebruikte laxativa, werd het in Europa al snel populair. Cascara maakt deel uit van de U.S. Pharmacopoeia sinds 1890.

Actieve delen

Cascara bast bevat zeer veel hydroxyanthraquinone glycosiden welke cascarosiden worden genoemd. Resinen, tanninen en vetten maken de bulk van de bastingrediënten. Cascarosiden hebben een contactwerking, die de darmen aanzet tot verhoogde spiersamentrekking (peristalsis), die de darmen doet werken.

Dagdosering

Alleen de gedroogde vorm van Cascara moet worden gebruikt. Twee capsules tweemaal daags is de aanbevolen dosering. Als tinctuur wordt normaal 1 tot 5 ml. per dag genomen. Daarbij moet zeker een liter water per dag extra gedronken worden. Cascara moet niet langer dan 8 tot 10 dagen aaneen ingenomen worden.

Senna (Cassia senna, Cassia angustifolia):

Te gebruiken bij

Constipatie, stimuleert de darmactiviteit

Historisch of traditioneel gebruik

Senna werd in Noord Afrika en Zuid West Azië al eeuwenlang als laxans gebruikt. Men zag het daar ook als 'reinigend' kruid. Zo nu en dan werden de bladeren tot pasta gemaakt en gebruikt voor huidaandoeningen, zoals acne en ringworm.

Actieve delen

Senna bevat anthraquinone glycosiden bekend als sennosiden. Deze moleculen worden door normale bacteriën in de darm omgezet in rhein-anthrone, hetgeen op zijn beurt twee effecten heeft: ten eerste stimuleert het de darmactiviteit en dus de peristaltische beweging van de darm, ten tweede stimuleert het de afscheiding van vloeistoffen door de darm. 

Dagdosering

Veruit het meest gebruikt wordt een extract in capsules of tabletten met 10 tot 60 mg sennosiden per dag. Dit mag men maximaal 10 dagen volhouden, langer wordt ten zeerste afgeraden. Indien constipatie niet binnen 7 dagen over is dient men een arts te raadplegen. Een combinatie met muntthee kan darmkrampen verminderen. Een halve dosering kan gebruikt worden bij kinderen vanaf 6 jaar.

Venkel (Foeniculum vulgare)

Te gebruiken bij

bloedarmoede

te weinig moedermelk

borstontsteking

opgeblazenheid

darmkoliek

darmkramp

impotentie

hik (lepelsgewijs innemen van de thee)

braken

tranende ogen (de ogen uitspoelen met de lauw-koude thee)

vermoeide ogen (lauw-koude thee als oogkompressen)

spasme

spijsverteringsstoornissen

hoest

overgewicht

stoelgangproblemen

Geschiedenis en volksverhalen: 

In vroeger tijden kauwden arme gelovigen soms venkelzaad tijdens de kerkdienst. Dit voorkwam het storende geknor van hun lege maag tijdens de preek. De oude Grieken gebruikte het om af te vallen. De wortelknol wordt als groente gegeten.

Dagdosering

1 Theelepel geplet venkelzaad met een kopje melk of water, 5 tot 10 minuten laten koken. 3 Maal daags een kopje.

Brandnetel (Grote) - Urtica dioica +
Brandnetel (Kleine) - Urtica urens

Werking;

Constitutie

Een zeer groot constitutiekruid, werkt op het hele lichaam, op alle organen als reiniger en versterker. Ook bij osteoporose. Goed kruid bij een afvalpoging. Verder bij hooikoorts door de aanwezige histamine. Helpt door het hoge gehalte aan mineralen ook goed bij spierkrampen. Verder bij elke kwaal die gebaat heeft bij een toevoeging van mineralen. Zeer goede voorjaarsreiniger.

Bloed;

Reinigend en stimulerend, opbouwend bij bloedarmoede, betere doorbloeding van de gewrichten, bij het opruimen van gifstoffen in het bloed. Ook goed bij inwendige bloedingen en aambeien. Verder bij hypertensie. Ook bij neusbloedingen, dan de verdunde Ø (moedertinctuur) .

Huid en haar;

Mensen die snel huiduitslag krijgen door een allergische reactie op voedsel, bij allerlei andere huidaandoeningen, zoals natte en droge eczeem, en ondersteunend bij psoriasis. Verder bij zweren en brandwonden, netelroos en acne. Een goed ingrediënt in antiroos-shampoos.

Spijsvertering;

Stimuleert de darmen en de pancreas. Ook bij diarree met veel slijmvorming.

Urinewegen

Een specifiek middel voor een goedaardig vergrote prostaat. Stimuleert ook de nieren. Ook bij blaasontsteking.

 Kruidige Groetjes
Ronny ;-))

14-02-2006 om 22:17 geschreven door Guido Kruiden  

Slaapstoornissen:

De slaap kan door nog veel meer andere zaken verstoord raken. Voorbeelden zijn:
Stress, ruzie, overspannenheid, rouw, angst, depressie of een andere psychiatrische aandoening;
Snurken, lawaai, warmte, kou, knellende kleding;
Activiteiten vlak voor het slapen gaan zoals: achter een computer werken, lezen, een spannende film kijken, een zware inspanning;
Lichamelijke ongemakken als pijn, misselijkheid, duizeligheid, dorst, trek in eten;
Opwekkende stoffen zoals alcohol, cafeïne, nicotine.

De behandeling:
Het ligt voor de hand dat een eventuele aandoening die het slechte slapen veroorzaakt zal moeten worden behandeld. Vooral mensen die depressief zijn melden zich vaak bij hun huisarts omdat zij slecht slapen. Het over het hoofd zien van de depressie bij slaapstoornissen is voor huisartsen een bekende valkuil.
Soms is pijnstilling nodig of iets tegen misselijkheid of jeuk als dit de slechte slaap veroorzaakt.
Slaaptabletten zijn alleen zinvol wanneer ze kort worden gebruikt. Bij gebruik van deze middelen langer dan enkele weken treedt gewenning en verslaving op.

Aanbevelingen voor een gezonde slaap:
Leef regelmatig, slaap regelmatig. Ga zoveel mogelijk ‘s avonds op hetzelfde tijdstip slapen. Ga niet uitslapen ook al heb je een korte nacht achter de rug. Slaap ook niet overdag;
Stop anderhalf uur voor het slapen met activiteiten die geestelijk of lichamelijk inspannend zijn (computer, spannende film, vergaderen, sport, lezen);
Zorg overdag voor voldoende beweging: ten minste een half uur. Sporters slapen beter;
Wees voorzichtig met koffie, thee(lipton enz.), cola en alcohol ’s avonds. Rook ook ’s avonds niet;
- Zorg voor rust en ontspanning. Probeer geen conflicten mee naar bed te nemen.
- Zorg voor een aangename, rustgevende slaapruimte, een goed bed, matras en losse slaapkleding.

- ga alleen naar bed om te slapen
lees niet in bed, kijk geen televisie in bed en eet niet in bed
- sta op en ga de kamer uit wanneer u niet kunt slapen en herhaal dit (zo nodig de hele nacht) totdat de reflex naar bed gaan/inslapen ontstaat
- vermijd elke vorm van siësta overdag
Bovenstaande maatregelen vragen enig geduld aangezien het juiste ritme zich pas na dagen of weken instelt. Indien u van plan bent toch nog iets te gebruiken om van een goede nachtrust te genieten dan zijn er enkele kruiden en homeopathische middelen die u bij verschillende apotheken kunt kopen.
- Chamomille thee is vaak heel goed omdat chamomille een ontspannend en rustgevend effect heeft.
- Avena Sativa Complex: een combinatie van verschillende kruiden die rustgevend werken.
- Passiflora complex: een combinatie van kruiden die ook geschikt zijn bij slaapstoornissen.
- Dormeasan: een produkt van A.Vogel, de bekende kruidendokter, bestaande uit een samenstelling van kruiden die u een goede nachtrust op natuurlijke basis garanderen.
- Nux Vomica is meer geschikt voor de drukke zakenman die geen rust kan vinden.
-Dormiplant is een product van VSM en bevat enkele kruiden die een goede nachtrust verzekeren.

Er zijn nogal wat huis-tuin-en-keuken middeltjes die men vaak toepast b.v. een glas warme melk, variërend van met toevoeging van kaneel, anijs

Bovenstaande is af te raden indien men van melk slijm krijgt.

Vele oorzaken:
- Slapeloosheid is geen 'ziekte' op zich, maar is, net zoals bijvoorbeeld koorts, eerder een symptoom dat er iets anders aan de hand is. Sommige ziekten, zoals bijvoorbeeld diabetes, astma of andere ademhalingsproblemen, hartritmestoornissen, reuma, enz., kunnen gepaard gaan met slapeloosheid. Soms kan slapeloosheid ook wijzen op een psychiatrisch probleem, zoals bijvoorbeeld een depressie. In al die gevallen heeft het uiteraard weinig zin om het slaapprobleem op zich aan te pakken, maar moet de onderliggende oorzaak worden behandeld.
- Een andere mogelijke oorzaak van slapeloosheid is het zogeheten 'restless leg'-syndroom: nauwelijks in bed wordt men geplaagd door een onaangenaam, prikkelend gevoel in de benen waardoor men niet stil kan blijven liggen. Tot 5% van de bevolking zou hieraan leiden. Het komt iets meer voor bij ouderen en tijdens de zwangerschap. De precieze oorzaak is nog onbekend, maar er bestaan geneesmiddelen waarmee men dit syndroom goed onder controle kan houden.
- Ook sommige geneesmiddelen (zoals bepaalde antidepressiva, geneesmiddelen tegen hooikoorts, tegen hoge bloeddruk, enz.), opwekkende dranken zoals koffie en cola, en alcohol kunnen slaapproblemen veroorzaken.
- Tenslotte kunnen ook ploegen- of nachtarbeid of andere omstandigheden die onze biologische klok permanent verstoren, tot chronische slapeloosheid leiden.

Leren slapen:
Zoals gezegd is het slaappatroon heel individueel : men heeft kort- en langslapers. Het ogenblik waarop men gaat slapen en opstaat kan men echter een beetje beïnvloeden.
Men hoeft zich helemaal geen zorgen te maken als men eens een keer slecht inslaapt of een enkele keer lang wakker liggen. Als men eens iets minder lang geslapen heeft, hoeft men die verloren uren de volgende dag ook niet in te halen door een paar uren langer te slapen. Het lichaam haalt die verloren uren zelf in door meer en langere periodes in de diepe slaap te verkeren.
Daarnaast zijn er tal van tips die kunnen helpen om beter te slapen, al werkt niet ieder hulpmiddel bij iedereen even goed.
Ga, indien mogelijk, steeds op hetzelfde tijdstip slapen en sta op hetzelfde uur op. Dit helpt om een vast slaap-waakritme te ontwikkelen en het bevordert de kwaliteit van de slaap.
Slaap zoveel uren als u nodig hebt om de volgende dag fit en uitgerust te zijn.
Uw activiteiten overdag beïnvloeden sterk uw nachtrust: zorg voor een goede afwisseling tussen inspanning en ontspanning. Inspannende activiteiten vlak voor het slapengaan kunnen het inslapen wel bemoeilijken.
Zorg voor een rustige slaapomgeving. Reserveer de slaapkamer voor seks en slaap, niet om TV te kijken of aan powertraining te doen.
Zowel honger als een volle maag kunnen u belemmeren om in slaap te vallen. Wees ‘s avonds voorzichtig met opwekkende stoffen zoals tabak, koffie, cola enz. Wie 's avonds veel alcohol drinkt, zal wel sneller inslapen maar ook minder diep slapen en vroeger wakker worden.
Als u voelt dat u niet in slaap raakt, begin dan niet te woelen en u te enerveren, maar sta op en doe iets anders tot u slaperig wordt.
Neem uw problemen niet mee naar bed : zorg ervoor dat u ze op de ene of de andere manier buiten de slaapkamer houdt door er bv. over te praten of te schrijven.
Incidenteel en kortstondig gebruik van een kortwerkend slaapmiddel kan nuttig zijn om een tijdelijke verstoring van het slaap/waakritme aan te passen (b.v. op reis, wanneer men in een ander bed slaapt, enz.).

Aromatherapie:

Neem 30 minuten voor je naar bed gaat een warm bad met één of meer druppels essentiële olie in het water, ( niet te veel omdat anders een huid irritatie zou optreden).

Dit kan zijn:

Kamille, Hop, Lavendel, Mandarijn, Majoraan, Neroli, Sandelhout, Ylang-ylang.

hier enkele Etherische Oliën om enkele druppels op uw hoofdkussen te druppelen zodat er rond u een aangename en rustgevende krijgt;

Ze bevorderen allen op een of ander mannier de slaap:

Ravensara ++++

Engelwortel +++

Bergamot +++

Lavendel +++

Lavandin Super ++

Doe er enkele druppels van een van deze E.O.’s  op uw kussen, neusdoekje en leg dit naast u of in een verdamper.

bij slapeloosheid; een paar druppels Sinaasappel op het hoofdkussen sprenkelen of in de slaapkamer 8 druppels in de aromalamp verdampen.

bij slapeloosheid; 10 tot 15 druppels Pomerans in een beetje melk of honing mengen en dit mengsel aan een warm bad toevoegen. Hierin voor het naar bed gaan 15 tot 20 minuten baden.

bij slapeloosheid; 10 tot 15 druppels Petitgrain in een beetje melk of honing mengen en dit mengsel aan een warm bad toevoegen. Hierin voor het naar bed gaan 15 tot 20 minuten baden.

bij slapeloosheid; 10 tot 15 druppels Neroli in een beetje melk of honing mengen en dit mengsel aan een warm bad toevoegen. Hierin voor het naar bed gaan 15 tot 20 minuten baden.

Kruidenthee en/of Homeopatische middel(tinctuur):

Dille {ANETHUM GRAVEOLENS}

In de volksmond ook wel Dillekruid genoemd.

Voor de bloei wordt de plant uit de grond getrokken, ondersteboven te drogen gehangen. In het najaar de bloemschermen er afknippen en in het donker drogen. De vruchten vallen er dan vanzelf af. Thee gezet van de zaden kan helpen bij het slapen, ook helpt het bij het verhogen van de melkgaven.

Haver (Avena sativa)

Uit de bloeiende haverplant wordt het sap geperst. Dit haversap wordt vermengd met alcohol.

Gebruik: tinctuur

·         bij zenuwachtigheid 3x per dag 5-10 druppels.

·         bij slapeloosheid ‘s avonds 15-20 druppels.

Geeft geen bijwerkingen.

Wordt ook gebruikt bij de ontwenning van morfine (bijv. na een langdurige medische behandeling met morfine).

Hop (Humulus lupulus)

Hopbellen hebben een rustgevende en slaapbevorderende werking.

Problemen bij het inslapen, Onrust en angsten.

Goed te combineren met andere rustgevende kruiden zoals Valeriaan, Passiebloem en Avena sativa. 

Lievevrouwebedstro (Galium odoratum / Asperula odorata)

Te gebruiken delen: Bloemen, gedroogd

Gebruikt wordt het verse of gedroogde bloeiende kruid (dus alleen de bovengrondse delen).  

Eigenschappen: Verdovend, rustgevend. Tegen darmkrampen, trombose, spataderen.
O.a. als kalmerend middel bij angst en zenuwachtigheid (thee of tinctuur meermalen daags). Ook bij slapeloosheid, vooral geschikt bij kinderen en ouderen (thee of tinctuur ‘s avonds voor het slapen gaan). Nog gemakkelijker is het om het kruid in een sloop of katoenen zak onder het kussen te leggen. Na 2 maanden, indien de problemen nog bestaan, verversen,

Als thee: rustgevend, urinedrijvend.

Lindebloesem (Tilia cordata):

werkt kalmerend en ontkrampend voor mensen met een zwak zenuwgestel. Het wordt gebruikt bij overspannenheid. Het heeft een rustgevende en opwekkende werking. Niet gebruiken tijdens de zwangerschap.

Majoraan (Origanum majorana):

Te gebruiken delen: Bladeren gedroogd, etherische olie

Eigenschappen: Ontstekingsremmend, krampwerend. Tegen slapeloosheid, verkoudheid, pijnlijke menstruatie.
Als thee: verbeterd de spijsvertering en galblaaswerking.
Als olie: bij spierpijn, reumatische pijnen en verstuikingen.

Pas Op! Inwendig gebruik niet geschikt voor zwangere vrouwen.

Passiebloem (Passiflora incarnata)

Gebruikt wordt het gedroogde bloeiende kruid als thee of tinctuur.

·     kalmerende werking bij zenuwachtigheid (rustgevend).

·     overdag als rustgevend middel bij emotionele gebeurtenissen, angsten, examenvrees e.d.

·     ‘s avonds als middel tegen slapeloosheid (vooral wanneer de slapeloosheid wordt veroorzaakt door problemen t.g.v. de overgang = menopauze bij de vrouw of ten gevolge van alcoholisme.

Heeft geen bijwerkingen. De meeste kruidengeneesmiddelen, die Passiebloem bevatten, bevatten daarnaast ook Hop, Valeriaan, Citroenmelisse en/of Avena sativa, allemaal rustgevende kruiden. 

Rozemarijn (Rosmarinis officinalis):

werkt kalmerend en ontkrampend voor mensen met een zwak zenuwgestel. Het wordt gebruikt bij overspannenheid. Het heeft een rustgevende en opwekkende werking. Niet gebruiken tijdens de zwangerschap.

Salie (Salvia officinalis):

wordt gebruikt tegen hoofdmoeheid door studeren, neuralgieën, zenuwziekten en slapeloosheid. Niet overmatig en langdurig gebruiken.

Sint Janskruid (Hypericum perforatum)

Wordt gebruikt bij overspannenheid, nervositeit, nerveuze hoofdpijn en zenuwpijn. Het heeft een verwarmende en ontspannende werking. Vooral de verwarmende werking is belangrijk voor de mensen die wel wat "zon" in hun leven kunnen gebruiken.
Thee, tinctuur en extracten van het bloeiende kruid (vers of gedroogd) wordt gebruikt bij zenuwpijn, slapeloosheid, depressies, zenuwbeschadiging na operaties (of na het trekken van een tand of kies) en na een hersenschudding.

Sint Janskruid is het middel in alle gevallen waar zenuwen beschadigd zijn (hevig stoten, trekken van verstandskiezen, operaties e.d.) Het meest gebruikt worden dan de tinctuur en de homeopathische vorm (Hypericum D6).

Een laatste toepassingsmogelijkheid is bedplassen bij kinderen. Het verse of gedroogde bloeiende kruid in een zak of sloop doen en onder het kussen of laken van het kind leggen (of ‘s avonds tinctuur of thee). 

Sint-Janskruid maakt gevoelig voor zonlicht. Bij langdurig zonnebaden moet het gebruik zowel in- als uitwendig worden beperkt.

Valeriaan (Valeriana officinalis)

Van Valeriaan worden de wortels gebruikt. Valeriaan heeft een rustgevende en angstverminderende werking. Het werkt op de hersenen en kalmeert het zenuwstelsel. Valeriaan is geen echt slaapmiddel, maar door de rustgevende en ontspannende werking slaapt men gemakkelijker in. Kan goed gecombineerd worden met Hop, Citroenmelisse en Sint Janskruid. De combinatie met Sint Janskruid wordt vooral gebruikt als rustgevend middel overdag. Met Meidoorn kan het worden gebruikt bij nerveuze hartklachten.

nervositeit, inslaapstoringen.         

SLAAPSTOORNISSEN:

Zincum Valerianicum D3 voor het slapen gaan, zo nodig 's nachts herhalen.
Een warm zitbad of voetbad met b.v. enkele druppeltjes kamille, lavendel of basilicum door het water.
Een korte wandeling voor het slapen gaan.
Een natte omwikkeling van de benen schijnt zeer werkzaam te zijn.
Frisse lucht in de slaapkamer.
Warme voeten.

En als deze kruiden en/of E.O. niet helpen kan je dan uw toevlucht nemen bij ACUPUNCTUUR naar het schijnt zijn daar ook al goede resultaten mee gehaald

Kruidige Groetjes

Ronny

13-02-2006 om 21:35 geschreven door Guido Kruiden